Aiuto da uno psicologo per un adolescente. Il mio umore cambia molto velocemente, posso essere felice e poi piangere un minuto dopo, inoltre ho i nervi arroventati, quando qualcuno inizia a urlare o a dire qualcosa di brutto, subito mi vengono le lacrime agli occhi e tutto il mio viso brucia di rabbia .

Ciao. Stai descrivendo il tuo stato quando all'improvviso, senza una ragione apparente, cambia da uno stato d'animo favorevole a uno depressivo e, forse, ansioso, un buco nero, secondo le tue parole, e poi viceversa. Forse ci sono ragioni per questi sbalzi d'umore che non noti; forse si tratta di ansia legata all'età ed è associata alle caratteristiche dell'adolescenza. Non sono un medico e sulla base di un messaggio non posso nemmeno fare alcuna ipotesi, ma se tali cambiamenti nelle condizioni durano a lungo (diversi mesi), allora è necessario prestare attenzione. Pertanto, ti consiglierei di chiedere una consulenza di persona con uno psicoterapeuta o uno psichiatra. Per eliminare la necessità dell’aiuto del medico o, al contrario, per ricevere questo aiuto in modo tempestivo. Succede che non puoi farcela da solo e hai bisogno dell'aiuto di un medico. Puoi provare prima a contattare uno psichiatra locale in una clinica. E se qualcosa ti confonde e, se possibile, vai da uno specialista in un altro posto.
Scrivi anche che ti fai del male nei periodi in cui ti senti male. È difficile per me capire cos'è questa condizione, perché appare, ma per te è doloroso, come vedo dalle tue parole. Forse è l'ansia, o la paura di qualcosa o qualcos'altro che ti tormenta. Ma l’autolesionismo può peggiorare la tua condizione e aumentare il senso di solitudine. E vorrei che provassi a trovare un modo per aiutare te stesso durante questi periodi. Trovarlo è possibile, devi provare ad esplorare ciò che fa per te. Puoi farlo anche con uno specialista in un incontro faccia a faccia (o con uno psicologo). Puoi provarlo tu stesso. Forse una conversazione ti aiuterà - se condividi le tue esperienze in questo momento con una persona che può ascoltarti - la tua amica, la tua ragazza o qualcuno vicino a te. Forse può aiutarti se scrivi i tuoi sentimenti, pensieri, tutto ciò che accade o fai qualcosa: disegna, canta, balla, suona il strumento musicale(se puoi) o qualcos'altro. Sarebbe bello se potessi vedere qualcosa di simile arrivare periodo difficile e preparati: ad esempio, chiedi a qualcuno di essere nelle vicinanze durante questo periodo e di poterti parlare. Puoi anche scrivere ai nostri psicologi nella chat e parlare con loro. Questo può portare sollievo e sostegno.

Puoi fare sesso durante il ciclo?

Ciao. Non ci sono controindicazioni dirette per il sesso durante le mestruazioni. Ma lo stato del corpo femminile cambia durante questo periodo. E ogni donna può avere le sue sfumature, di cui è meglio discutere personalmente con il suo ginecologo (o andare per un consulto se non c'è un medico regolare). Penso che la decisione di fare sesso o astenersi durante le mestruazioni dovrebbe essere presa dai partner insieme, in base alle preferenze personali e tenendo conto anche caratteristiche individuali salute di entrambi. È necessario proteggersi (utilizzando metodi contraccettivi di barriera o quelli consigliati alla ragazza dal medico) e seguire le regole basilari di igiene personale come negli altri giorni del ciclo mestruale.

Continuazione sull'umiliazione. Non voglio coinvolgere i miei genitori, dico sempre che va tutto bene, ma poi è così, la mamma mi offende.. Datemi consigli su cosa fare.. chiedo.. non ho nessuno a cui rivolgermi .. Sono stanca di piangere in eterno... .

(L'inizio della risposta è pubblicato di seguito) Inoltre, puoi cercare modi per ridurre gli attacchi dei tuoi compagni di classe. Ad esempio, smetti di prestare loro attenzione, non mostrare loro che ti fa male. Sì, è difficile ed è meglio esprimere i tuoi sentimenti più tardi in un ambiente sicuro (scrivi o dillo a una persona cara). Ma forse i bulli perderanno interesse nel bullismo senza una risposta e col tempo se ne andranno. A volte è anche utile fare amicizia con qualcuno della classe, per trovare prima il sostegno di una delle persone più amichevoli. Se questo non aiuta, puoi contattare psicologo scolastico e l'insegnante di cui ti fidi di più. Dopotutto, è nell'interesse della scuola mantenere condizioni in cui tutti possano studiare con calma.
E penso che tu possa parlare di tutto questo con i tuoi genitori. Potrebbero supportarti o suggerirti cos'altro puoi fare. E se diventa del tutto insopportabile, allora possiamo discutere il trasferimento in un'altra classe/scuola. Nessuno dovrebbe sopportare continue prese in giro e pressioni; c'è sempre l'opportunità di cambiare una situazione spiacevole. Ma non devi decidere tutto questo da solo.

L’anno scolastico inizierà presto, è persino spaventoso pensarci, e tutto perché i miei compagni di classe mi prendono in giro, a causa loro ho una bassa autostima e un cattivo umore. Gli amici mi hanno a malapena aiutato a restaurarlo... Ma l'anno inizierà e tutto tornerà alla normalità. Non voglio davvero e ho paura di diventare quello che ero...

(La risposta alla tua domanda non rientrava in una finestra, la sua continuazione sarà pubblicata sopra, immediatamente sopra questo messaggio) Ciao!
Dato che non abbiamo potuto risponderti subito, ora i tuoi studi e la tua routine scolastica sono già iniziati. Forse hai già incontrato ciò di cui avevi tanta paura e la domanda è ancora rilevante per te. Oppure, al contrario, tu stesso hai trovato una soluzione a una situazione spiacevole con i tuoi compagni di classe. Qualunque cosa sia, vorrei provare ad aiutarti.
È già noto (da libri e film) che i gruppi di adolescenti possono essere molto difficili. In psicologia esiste addirittura il concetto di “bullismo”, quando un gruppo deliberatamente maltratta una persona. Ed essere oggetto di tale ostilità da parte dei coetanei è estremamente difficile. Devi stare sempre in guardia e aspettarti scherzi dai tuoi compagni di classe, sperimentare maleducazione, scherno e bullismo. Questo è molto offensivo, perché quasi sempre non c'è motivo di tale ridicolo. E hai la sensazione di non poter influenzare in alcun modo i tuoi compagni di classe; ti senti impotente, solo, stanco e arrabbiato. Ed è molto spaventoso che ciò accada fino alla fine dei miei studi.
Di solito queste situazioni spiacevoli accadono perché gli adolescenti non sono sicuri di se stessi e hanno bisogno di qualcuno contro cui provare più forza e fiducia. Una tale vittima può essere qualsiasi persona che sia almeno in qualche modo diversa dalla maggioranza (interessi, aspetto, situazione finanziaria della famiglia, ecc.) e che sia sufficientemente sensibile ed emotiva da reagire all'aggressione di qualcun altro.
Hai scritto che hai paura di essere quello che eri. Ma mi sembra che una ragazza con bassa autostima e di cattivo umore non sei tu, è così che ti fanno sentire. Sei stato molestato e offeso, quindi ti sei sentito male. Ma questa è una condizione temporanea e i tuoi amici ti hanno già aiutato una volta a sentire che sei in grado di migliorare la tua condizione. Mi sembra che questa esperienza e il ricordo di ciò che una volta sei riuscito a fare possano diventare per te supporto e risorsa. Prova a pensare a cosa esattamente ti ha aiutato a credere di più in te stesso e ritorna ad esso. Forse questo è il sostegno di amici e familiari con parole e fatti. O un piacevole passatempo, una sensazione di piacere derivante da hobby, passeggiate, musica - qualsiasi attività interessante. A volte è importante comunicare con altre persone per capire che sei un interlocutore interessante, intelligente e allegro, qualunque cosa ne dicano i tuoi compagni di classe. Per fare ciò, puoi cimentarti in una nuova attività: una nuova sezione, cerchia o volontariato.

Grazie mille. Non ho nemmeno amici. Posso solo parlare con te.

Ciao. Grazie per il tuo caloroso feedback sul nostro lavoro.
Affrontare propri pensieri e i sentimenti a volte possono essere difficili. In questi momenti è importante non isolarsi nelle proprie esperienze e cercare aiuto e sostegno da qualcuno con cui condividere ciò che ti sta accadendo. Siamo lieti di poterti aiutare in questo. Puoi sempre scrivere ciò che ci preoccupa in Ask o - in quei momenti in cui il lavoro di Ask è temporaneamente sospeso - nella nostra chat o email.

Ho frequenti sbalzi d'umore. A volte mi sento così male che ho nausea e vertigini. Voglio piangere. Dormo molto male. Mi addormento alle 3-4 del mattino, anche quando la mattina devo studiare. Questo va bene? 16 anni. M.

Ciao. Sei preoccupato per il tuo stato psico-emotivo, vale a dire, improvvisi cambiamenti di umore, pianto, brutto sogno, vertigini periodiche e nausea. Ti chiedi se questo è normale. In effetti, un tale stato non è del tutto naturale. Non capire cosa ci sta succedendo può essere allarmante e preoccupante, ed è fantastico che tu stia cercando modi per aiutare te stesso.
Le lacrime senza una ragione apparente nascono come reazione del nostro corpo a un forte stress. Le cause del pianto e degli sbalzi d'umore improvvisi sono estremamente varie. I principali includono: forte shock emotivo negativo (come risentimento, stress, ricordi spiacevoli); pubertà (poiché si verificano cambiamenti ormonali nel corpo degli adolescenti, ciò a sua volta può influire sul benessere); la depressione è uno dei disordini mentali, che è accompagnato da lacrime. Ci sono altre possibili ragioni.
Forse la tua condizione attuale è associata ad affaticamento, perdita di forza. E ora dovresti prenderti cura di te stesso, prestare attenzione a come sono pianificati la tua giornata e il carico di studio. Forse dovresti pensare a come distribuire correttamente la tua energia tra il processo educativo e il riposo. Può anche aiutarti a ridurre al minimo la comunicazione con persone con cui è difficile entrare in contatto o a ridurre le attività che causano disagi.
In ogni caso, ora hai bisogno dell'aiuto di specialisti. Penso che dovresti rivolgerti ad un medico di base che possa valutare il tuo stato di salute generale e, se necessario, essere in grado di indirizzarti a specialisti più specializzati. Consultare uno psicologo ti aiuterà anche a capire cosa ti sta succedendo adesso.
Inoltre, puoi parlare di ciò che ti preoccupa e ti preoccupa in questo momento con le persone vicine a te che possono capirti e aiutarti con consigli.
Se hai bisogno di consigli, puoi sempre contattare la nostra chat o chiamare la nostra linea di assistenza.

(Domanda, probabilmente fuori tema) tutti i parenti - [nascosto]. Anche se mia nonna (eroina del lavoro) ha una pensione di 8mila e deve pagare 5k per le utenze. Lo idolatrano ancora. Quando esprimo la mia opinione su questo argomento. Tutto è preso con ostilità. Dopotutto non spetta a loro continuare a vivere in questo Paese, ma a me...

Ciao. Puoi sentire la tua preoccupazione per le persone a te vicine, in particolare per tua nonna. Secondo te, quello che le sta succedendo adesso è ingiusto. In tali situazioni - quando i nostri cari vengono offesi, quando vengono trattati ingiustamente - si possono provare emozioni forti come indignazione, rabbia e risentimento.
È difficile interagire con la nostra famiglia quando abbiamo opinioni e punti di vista completamente diversi. È particolarmente difficile quando nessuno in famiglia condivide il tuo punto di vista. Potrebbe sembrare che non ci capiamo o addirittura non ci sentiamo affatto. Una situazione così difficile a volte può provocare litigi e conflitti, che non fanno altro che aumentare le incomprensioni reciproche.
Penso che siamo tutti molto diversi, con preferenze e visioni del mondo diverse. E quelle persone con le quali le nostre opinioni non coincidono hanno le proprie ragioni per cui pensano in un modo o nell'altro. È improbabile che tu possa convincere la tua famiglia e farla sentire come te nei confronti del mondo e di alcuni eventi. Tali tentativi da parte tua non possono che aumentare l'incomprensione tra te e le persone a te vicine. Mi sembra che valga la pena cercare di toccare meno nelle conversazioni con loro quelle questioni su cui non è possibile scendere a compromessi, ma, al contrario, concentrare la propria comunicazione su quegli aspetti e valori in relazione ai quali la propria le opinioni coincidono.
Inoltre, nelle tue parole e nell'incomprensione tra te e la tua famiglia, puoi sentire la tua preoccupazione per il tuo futuro. Nonostante il legame con la tua famiglia, è in tuo potere lottare per una vita che sia coerente con le tue opinioni e convinzioni. Aiuta ad affrontare l'ansia e la preoccupazione per il proprio futuro pensando a cosa puoi fare nelle tue attività quotidiane che possono essere collegate al tuo futuro. Penso che tu possa pensare a cosa vorresti tu stesso (te stesso), a come vedi i possibili miglioramenti. Allo stesso tempo, è importante stabilire obiettivi reali per te stesso, comprendendo le tue capacità e i tuoi limiti, ovvero concentrarti non sui cambiamenti globali, ma su ciò che è possibile per te in questo momento. Un obiettivo così immediato potrebbe essere, ad esempio, i tuoi studi e le prospettive in quale direzione professionale desideri svilupparti in futuro.

Sono incredibilmente stupido. Non ho amici o conoscenti. Non sono brutto. Per tutta la mia infanzia sono stato seduto a casa, al computer. Naturalmente non sono stato tenuto a casa con la forza. Io stesso non volevo lasciare la stanza e commettere errori. Adesso ho 16 anni e non ho altro che genitori amorevoli e solitudine.

Il tuo messaggio chiede anche della difficoltà di scegliere. futura professione. Niente ti rende felice e non sai cosa ti piacerebbe fare. Un tale stato di incertezza, “suspense” è stressante e allarmante. Ma è bello che tu provi ciò che sicuramente non vuoi. Questo fornisce già una sorta di guida interna e ti aiuterà a ritrovare te stesso nel tempo.
Mi sembra che la cosa migliore da fare ora sia rivolgersi ai tuoi genitori. Penso che tu abbia bisogno di sostegno e comprensione. E il loro amore e la loro attenzione possono diventare una grande risorsa per iniziare i tuoi cambiamenti. Prova a parlare con loro delle tue difficoltà ed esperienze. Potreste pensare insieme a quale sarebbe il posto migliore da cui iniziare nella vostra situazione. Magari puoi rivolgerti di persona ad uno psicologo e risolvere le difficoltà nel dialogo con uno specialista. O forse arriverai alla conclusione che potresti provare a iscriverti a una sezione o a corsi aggiuntivi. Sì, hai scritto che non ti interessa niente adesso. Ma spesso accade che non sapremo se un'attività ci affascinerà finché non la proveremo noi stessi. Pertanto, puoi sperimentare, scegliere tipi diversi attività.
Inoltre, nel processo di alcune attività mirate, è più facile fare amicizia e trovare i propri punti di forza. Capisco che potresti pensare che se non hai imparato qualcosa entro i 16 anni, la tua occasione è persa. Ma non è così, una persona cambia quando è pronta a fare uno sforzo per questo. E sembra che ora tu sia arrivato al momento in cui puoi e vuoi cambiare qualcosa.

Resto a casa per giorni, davanti al computer, e non esco. Non mi interessa niente. Affatto. I miei genitori sono musicisti. E vengo trascinato in quest'area, ma non voglio. È molto difficile e noioso. Ho cominciato a notare che anche i giochi per computer hanno smesso di darmi piacere. Adesso non sono contento di niente.

Ciao!
C'è molta autocritica nel tuo post. Mi sembra che quando una persona inizia a prestare così tanta attenzione ai suoi difetti, un tale flusso di negatività sia difficile da sopportare. È come un doppio fardello psicologico: tu stesso sei sia una "vittima" di autoaccusa (che è triste, sola e molto offesa) sia un accusatore (che può essere arrabbiato e irritante). Questa condizione è debilitante, può apparire apatia e “arrendersi”. A questo si aggiunge la paura di sbagliare, di fare qualcosa di sbagliato. Non penso che nessuno dovrebbe trovarsi in questo stato. Voglio davvero supportarti e mostrarti una prospettiva diversa sulla situazione.
Dalla tua domanda mi sembra che tu stia esagerando molto le tue debolezze. Ad esempio, ti sei definito stupido. Allo stesso tempo, nel tuo messaggio vedo qualcosa di completamente diverso: una presentazione chiara e abbastanza competente dei tuoi pensieri, la capacità di analizzare i tuoi percorso di vita. L’autocritica può essere utile, ma solo se è costruttiva. Nessuno (nemmeno tu) dovrebbe denigrare la tua intera personalità, perché una personalità non può essere cattiva, stupida o noiosa. Sì, potresti non sapere qualcosa, non essere in grado di eseguire determinate azioni o avere capacità di comunicazione non sviluppate, ma questa è solo una parte della vita. Gli svantaggi non caratterizzano interamente una persona, descrivono solo i suoi limiti al momento.
Evidenziare i propri punti deboli può essere un utile primo passo. Ma ti chiederò di guardarli in modo diverso: prova a considerare i tuoi difetti come aree di ulteriore sviluppo. Se non ti piace qualcosa di te o ti impedisce di vivere comodamente, prova a pensare a come questa caratteristica può essere migliorata. Ad esempio, se pensi di essere stupido, se non sei soddisfatto dei tuoi voti a scuola, allora prova a studiare da solo usando manuali o contatta un tutor. Se ritieni di non sapere come avviare una conversazione con i tuoi coetanei o come iniziare a comunicare con loro, puoi frequentare un corso di comunicazione per adolescenti o leggere letteratura ("Communication Mastery" di Paul McGee o "How to Talk to Everyone" di Mark Rhodes).
Ogni persona ha difetti e debolezze. La semplice presenza di qualità indesiderabili non rende una persona cattiva o spiacevole. Allo stesso modo, gli errori e gli sbagli non ci trasformano in falliti. Ciò che è più importante è il modo in cui una persona si avvicina a questo: se è pronta a lavorare su se stessa, a cercare un'area adatta per trasformare una debolezza in un vantaggio, o se si tuffa nell'autogiudizio e soffre molto di auto-rifiuto. Ogni fallimento è sempre un'esperienza, è sempre una nuova conoscenza di te stesso e del mondo, che può rivelarsi molto utile e importante. La paura del fallimento priva una persona della possibilità di comprendere meglio se stessa e di cambiare. A volte è importante superare consapevolmente questa paura e correre il rischio di fare qualcosa, provare a cambiare il solito corso delle cose.

Come???

Ciao!
Non c'è alcuna richiesta nel tuo messaggio, quindi è difficile capire di cosa vorresti parlare. Forse questa è una continuazione della domanda, ma poi la prima parte non ci è arrivata e non c'è modo di dare una risposta significativa. Oppure con la tua domanda stai cercando di trasmetterci il tuo stato interiore di non capire qualcosa.
Se vuoi parlare di ciò che ti preoccupa, puoi scriverci nella chat o chiamare il numero verde. Nel dialogo sarà più facile comprendere le tue esperienze e offrirti aiuto.

1) Ciao, ho 14 anni. Comincio dall'inizio: ho vissuto sempre con mia madre e lei cercava sempre marito, perché si era separata da mio padre, ma si è lasciata trasportare. (A proposito, ha detto che lo ha fatto apposta per non sentirmi svantaggiato) *il resto della domanda è nascosta*

Ciao! Ci hai descritto in dettaglio cosa sta succedendo nella tua vita. Pertanto, per non violare la riservatezza, quando abbiamo pubblicato la tua domanda, l'abbiamo nascosta quasi tutta. Quando ricevi la nostra risposta, probabilmente la situazione da te descritta è già stata risolta in qualche modo. Ma vorrei comunque che le nostre parole di sostegno vi arrivassero.
Ci hai parlato della tua situazione familiare difficile e confusa. Sembra che la tua infanzia e adolescenza siano state piene di stress e incertezza. Tua madre ha prestato molta attenzione a trovarti un “papà”. Sfortunatamente, ha dimenticato o era impreparata al fatto che soprattutto il bambino ha bisogno di una madre e del suo amore, delle sue cure e attenzioni. E questo è molto deludente. Crescere in un ambiente in cui l'adulto più vicino a te è troppo impegnato a cercare una terza persona che si unisca alla tua famiglia deve essere difficile. C’è una sensazione di incertezza, solitudine, paura e instabilità della propria vita, allo stesso tempo ci si sente stanchi e impotenti a cambiare qualcosa. Devi sempre essere pronto a prenderti cura di te stesso, pensare a un piano d'azione se l'uomo di tua madre inizia a diventare di nuovo turbolento. Per un adolescente di 14 anni questo è un compito troppo difficile.
Sembra che tu ci abbia scritto in un momento molto stressante, quindi il tuo messaggio è un po' confuso. Non è molto chiaro in quale paese ti trovi adesso e perché tua madre verrà denunciata. Ma non importa dove ti trovi, devi prenderti cura della tua sicurezza. Per facilitare la comprensione della tua situazione, è meglio parlare con qualcuno in dialogo. Se ti trovi in ​​Russia, puoi chiamare la linea di assistenza 8-800-2000-122 o scriverci nella chat. Se ti trovi in ​​un altro Paese, puoi cercare su Internet i numeri di telefono locali supporto sociale. Gli specialisti saranno in grado di guidarti in modo più accurato su cosa puoi fare e a chi rivolgerti per un aiuto reale.
Pensi che l'unica persona che può aiutarti in questo momento sia una di ex uomini tua mamma. Chiedi il nostro aiuto per trovarlo, ma la nostra organizzazione non ha la capacità di cercare persone. Ma so che nel nostro Paese e in altri ci sono organizzazioni che forniscono assistenza e sostegno a bambini e adolescenti. Forse potrebbero aiutarti a trovare il marito di tua madre, se davvero è l'unico che può prendersi cura di te adeguatamente. Ed è importante rivolgersi a loro, raccontare loro la propria situazione affinché migliori. Non devi risolvere da solo le difficoltà che accadono nella tua vita.

Ciao! Odio il mio aspetto, mi sembra così disgustoso che non voglio nemmeno uscire perché qualcuno mi veda. Non voglio incontrare gli amici, tutto quello che ho la forza di fare è sdraiarmi. Sento che tutto dentro di me si sta restringendo e sta diventando molto doloroso😖

Ciao!
Sei preoccupato per il tuo aspetto, provi un senso di odio verso il tuo aspetto. Ti senti disgustato da questo e di conseguenza non hai voglia di essere per strada e comunicare con qualcuno.
Provi dolore a causa di ciò, senti di avere poca forza per qualsiasi cosa.
Naturalmente, i problemi di aspetto possono essere molto dolorosi per una persona. Dopotutto, quando camminiamo da qualche parte, parliamo con qualcuno, questi può guardarci (e di solito lo fa), pensare qualcosa di noi, valutarci... Questo è spiacevole e spaventoso, soprattutto quando sei aspetto non ti piace neanche tu. D’altra parte, le questioni legate all’apparenza sono spesso associate a determinati “standard” di bellezza. Le persone confrontano se gli stanno bene o no. Spesso rimangono delusi... Dimentichiamo che questi standard sono stati inventati da altri, e dimentichiamo anche che per ogni persona sulla terra, indipendentemente da ciò, la bellezza, la “normalità” dell'apparenza è definita in modo diverso.
Ho scritto tutto questo perché presumo che forse valga la pena pensare al motivo per cui non mi piace il mio aspetto e perché agli altri potrebbe non piacere. E posso davvero dire che non posso accontentare assolutamente tutti? Esiste un modo per farlo? davvero ragioni realistiche e logiche. Sei molto preoccupato per il tuo aspetto, questo può essere visto nel tuo testo. Ti consiglio di parlare di questo argomento con uno psicologo di persona, forse sarà più semplice chiarire tu stesso questo punto, puoi anche scriverci nella chat o sul sito dell'aiuto lì vicino. rf.

Come affrontare la depressione se non c'è speranza in nulla? Nessuno può aiutarmi. Troppo difficile.

Ciao.
Chiedi come superare la depressione quando non c'è più forza o speranza. Molte condizioni possono essere chiamate depressione, ma tutte sono difficili da sperimentare. Possiamo dire che questo stato stesso implica già una mancanza di forza per cambiare qualcosa, stanchezza morale e fisica, cattivo umore. Naso stato depressivo puoi e dovresti farcela, e c'è sempre speranza, anche se ora ti sembra impossibile. Pertanto, voglio dirti: non disperare!
Sfortunatamente, non ho abbastanza informazioni per capire cosa sta esattamente causando la tua depressione, ma mi piacerebbe davvero condividere la tua condizione per renderti le cose più facili. Mi sembra che se condividessi i tuoi sentimenti - dolore, solitudine, tristezza, ansia - con una persona di cui ti puoi fidare, ti sentiresti meglio.
Hai la sensazione che nessuno ti aiuterà. Forse non c'è nessuna persona sensibile nel tuo ambiente in questo momento che possa capirti e supportarti. Sfortunatamente, è davvero difficile per le persone comprendere le esperienze di un'altra persona. Ma in questi casi è meglio cercare un aiuto professionale. Puoi chiamare la linea di assistenza, scriverci in chat o per lettera o contattare personalmente uno psicologo: è importante non dover tenere per te tutte queste esperienze dolorose. Una persona non dovrebbe attraversare questo stato da sola, perché è troppo difficile da sopportare da sola. Spero davvero che tu trovi la forza di contattare servizio psicologico e condividi la tua storia.

P16. La ragazza 14 ha iniziato a ignorare i messaggi su VK. Mentre risponde agli altri. L'abbiamo incontrata 2 volte in totale. Il secondo incontro è stato come un primo appuntamento o qualcosa del genere. Prima ci piacevamo (scriviamo molto). Ho incontrato sul lago 2 miei amici e sua sorella... Dopodiché lei ignora

Ciao!
Sei preoccupato che la ragazza che ti piace abbia smesso di rispondere ai tuoi messaggi? rete sociale.
L'hai incontrata più volte, l'ultima, al lago, è stato come un primo appuntamento, secondo te. E dopo questo tempo ha smesso di rispondere, anche se prima di incontrarvi al lago avete mostrato simpatia l'uno per l'altro. Se ho capito bene, non capisci perché sta succedendo, sai che lei sta rispondendo agli altri e vorresti capirlo. Penso che sia triste quando una ragazza che ti piace inizia a comportarsi così nei tuoi confronti. Tu ed io possiamo supporre molte ragioni: non vuole continuare la comunicazione perché è stanca, non ne ha bisogno, è occupata e simili. Ma, mi sembra, non sapremo mai esattamente cosa c'è veramente nella sua testa. Forse ci sono ragioni completamente diverse. Certo, in questa situazione vuoi una certa certezza. Se fosse molto importante per me scoprirlo, probabilmente farei di tutto, lo scoprirei tramite gli amici o troverei qualche altro modo. Se ancora non vuoi davvero raggiungerla, ad esempio, puoi pensare di lasciarla andare.

Non posso dimenticare il mio ragazzo per un anno e mezzo, niente aiuta, piango ogni notte, cosa dovrei fare, aiuto, sono già stanca di soffrire

Ciao! A volte capita che sviluppi sentimenti molto forti per una brava persona e sei letteralmente “attratto” da lei. Ma la relazione con questa persona o è impossibile o si conclude con la separazione. E questo amore in sé è già un peso; voglio smettere di pensare a lui ogni minuto. Ma non potrai impedirti di preoccuparti; tutto tornerà comunque. Ora i tuoi pensieri sono principalmente occupati dalle preoccupazioni per lui.
A volte diventa più facile se rivolgi la tua attenzione a te stesso. Ad esempio, pensa a cosa ti piace fare, cosa ti porta gioia e piacere. Hai un hobby. Cos'altro vorresti fare? Forse vuoi stilare una lista dei desideri per i prossimi mesi, un piano d'azione per il prossimo futuro. Tali riflessioni possono aiutarti a goderti le tue solite attività e a superare questo periodo più facilmente. Quindi l'immagine del ragazzo si sposterà gradualmente dal centro dei tuoi pensieri, i sentimenti diventeranno meno intensi. E diventerà più facile. Attività e hobby, trascorrere del tempo con persone che condividono i tuoi hobby può creare una situazione in cui innamorarsi gradualmente non diventa la cosa più importante per te.
È altrettanto importante ricevere sostegno dai propri cari. Ad esempio, condividi i tuoi sentimenti con i tuoi colleghi e amici, incontra la loro comprensione e simpatia. Puoi anche parlare delle tue preoccupazioni con gli adulti. Se hai uno psicologo a scuola, puoi contattarlo. Oppure potresti chiamare il numero verde gratuito: 8 800 2000 122. Parlare di come ti senti, non essere solo, aiuta già a ridurre l'intensità dell'esperienza.

2) eventi. Non so cosa c'è che non va nel mio corpo, anche se vado a letto presto, non riesco ancora a svegliarmi dalla sveglia. Mi arrabbio molto, fino all'isterismo. Voglio davvero smettere di mangiare troppo, ma sto preparando di nuovo panini e dolci. Ciò provoca un'eruzione cutanea sul viso e grasso sullo stomaco. Orrore. AIUTO

Ciao!
Ciò che ti dà molto fastidio è che, secondo te, non hai alcuna forza di volontà.
Ci sono molte cose che vorresti fare per te stesso e per il tuo corpo, ma quando si tratta dell'azione in sé, tutto l'impulso va da qualche parte e non succede nulla. Continui a mangiare dolci anche se vorresti farli di meno, non riesci ad alzarti quando suona la sveglia, anche se vai a letto prima, ecc.
La forza di volontà è una cosa che consideriamo importante per noi stessi e per le nostre attività nella vita. In effetti, come puoi iniziare a fare qualcosa di utile, significativo senza di essa, iniziare a cambiare qualcosa, per esempio. E poi ci sono situazioni in cui la forza di volontà ostinatamente non vuole apparire nelle nostre vite. Forse in questi momenti dovremmo pensare al motivo per cui ciò accade. Forse siamo stanchi di altre cose che sprecano la nostra forza di volontà. Forse pretendiamo troppo da noi stessi in una volta, motivo per cui la nostra coscienza si oppone fortemente a un'impresa così rischiosa. Ti suggerirei di pensare in questa direzione. Voglio anche citare qui un libro molto interessante e utile sulla forza di volontà, che si trova su Internet: “Willpower. Come sviluppare e rafforzare” - Kelly McGonigal.

Ciao. Ragazza, 16 anni. Non ho alcuna forza di volontà. Ogni volta che penso di smettere di mangiare molto la sera, di iniziare a correre la mattina, o almeno di fare esercizi, ma non riesco a iniziare a fare nulla! Non riesco nemmeno ad alzarmi quando suona la sveglia! Mi sveglio costantemente con ogni sorta di cose importanti

non c'è motivo per cui stiamo insieme.. ha qualcun altro e in generale vista la sua età.. cosa dovrei fare?

Ciao. Posso immaginare quanto sei preoccupato, quanto sei sconvolto. Devi essere molto ferito e triste e vorrei aiutarti ad affrontare questi sentimenti difficili. Mi sembra che il tuo innamoramento possa essere causato dalle attenzioni che ti ha dimostrato in quelle ore. È così bello quando un ragazzo interessante ti presta attenzione. Inoltre, è più vecchio di te, anche questo gioca un ruolo. È come se ti riconoscesse come un tuo pari, cosa che di solito i giovani maturi non fanno, e condividesse alcuni dei tuoi interessi e preoccupazioni, e questo è importante.
Ci chiedi cosa dovresti fare. Ma, mi sembra, nessuno tranne te ti dirà qual è la cosa giusta da fare. Penso che dovresti ascoltare i tuoi desideri e decidere cosa ti piacerebbe ottenere alla fine e se è realizzabile. Per quanto ne so, non hai intenzione di provare a connetterti con lui o costruire una relazione. Inoltre, ha un'altra ragazza. Allora è importante prenderti cura di te stesso e porre fine a questa dolorosa cotta.
Probabilmente è meglio distogliere la mente da questi pensieri. Puoi provare a parlare delle tue esperienze con una persona cara o a scriverle in un diario. Ma non dovresti tormentarti ancora una volta immergendoti troppo spesso in pensieri tristi. Capisco quanto possa essere difficile, ma col tempo diventa più facile. Forse potresti iniziare a comunicare con altre persone per trovare un circolo in cui non penserai a questo ragazzo o fare qualche nuova attività che ti aiuterà a distrarti. Nuove esperienze e comunicazione con volti nuovi sono forse uno dei modi migliori per dimenticare una relazione triste.

D14. Ho conosciuto un ragazzo di 21 anni. Mi ha scritto solo per poche ore, senza nemmeno aggiungerlo come amico, e non mi sono accorta di come mi fossi innamorata.. è passato un mese da quando mi ha scritto, mi ha ha anche chiuso i messaggi personali, e probabilmente mi ha dimenticato.. poi ho scoperto che ha una ragazza.. conosco le possibilità

Perché mi hanno partorito?...Perché soffrissi...Perché vivere??Dov'è questa felicità?

Ciao!
Il tipo di pensieri che descrivi di solito non arrivano da soli. A quanto pare, questo è un periodo difficile della tua vita. E molte cose sembrano oscure. Ciò accade quando non c'è abbastanza sostegno e comprensione da parte dei propri cari o si verificano ansia o difficoltà in un altro ambito della vita. E vorrei sostenerti in questo momento difficile!
Fai domande sul significato della vita. Penso che sia normale cercare una risposta ad una domanda così profonda. Ma questa è una questione così interna e individuale per ognuno che non esiste una risposta esatta. Ciò che intendo è che non nasciamo con uno scopo specifico. Ma piuttosto troviamo un significato personale nel processo della vita. Ognuno ha il proprio significato nella vita. E nel corso della vita può cambiare ed essere ripensato.
Mi riferisco alle domande che fai. Me li sono chiesti anch'io e talvolta glielo chiedo quando ho l'animo pesante. Ma so per certo che questo periodo passerà. E la cosa principale è non rimanere soli con queste domande, ma provare a parlare con qualcuno delle tue esperienze, cercare il sostegno degli altri. Quando condividi con qualcuno di cui ti fidi ciò che ti tormenta, diventa più facile. Stanno emergendo nuove visioni sugli eventi. La vita diventa più varia. C'è posto sia per la tristezza che per la gioia in esso. Dopotutto, puoi sentire cos'è la gioia solo sapendo cos'è la tristezza.
Forse ciò che ti manca in questo momento è gioia, calore, cura e attenzione. Pensiamo se ci sono persone intorno a te adesso con cui potresti discutere di ciò che hai in mente in questo momento. Coloro che ti supportano e si preoccupano di come ti senti. In tali situazioni, puoi anche contattare uno psicologo a scuola, e c'è anche una linea di assistenza gratuita, che puoi anche chiamare: 8 800 2000 122.

Continuazione della risposta alla domanda precedente:

(L'inizio della risposta è pubblicato di seguito) Puoi anche, da solo o con l'aiuto di una persona di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio, condurre esercizi per scaricare i tuoi sentimenti. Ciò ti consentirà di rimuovere l'eccesso in un ambiente sicuro. stress emotivo. Per fare questo, è importante capire cosa provi esattamente adesso. Se è difficile determinare la sensazione principale per la prima volta, scegli quella che secondo te sarà la più forte in quel momento. Se è dolore, dolore per la perdita, allora è meglio liberarlo attraverso le lacrime. Permettiti di piangere dal tuo cuore, cerca di diventare debole (debole), indifeso (indifeso) e lascia che il tuo assistente ti protegga mentre piangi.
Se si tratta di rabbia, rabbia, rabbia, allora sono adatti gli esercizi fisici, dalla corsa, alla camminata veloce alla pulizia, al combattimento con i cuscini. Se non trovi un assistente, puoi provare a elaborare i tuoi sentimenti disegnando o scrivendo le tue esperienze. La cosa principale è darti l'opportunità di rilasciare il più possibile tutto ciò che viene fuori in una volta. Molto probabilmente dovrai ripetere gli esercizi più volte finché non sarai in grado di gestire nuovamente le tue emozioni.
Non so se adesso vivi con tua madre o da solo, che tipo di rapporto hai con tua madre. In ogni caso, non sei più lo stesso bambino sgridato e punito, puoi cambiare il tuo rapporto. Ora sei una persona diversa, sei cambiato (cambiato), puoi difenderti. In tutte le situazioni, quando qualcuno inizia a sgridarti o a dire qualcosa di brutto, puoi dire "Stop". "Stop" per un'altra persona: nessuno ha il diritto di alzare la voce contro di te, qualsiasi informazione può essere detta con calma, soprattutto perché nessuno può usare la forza fisica contro di te. Quando dicono cose cattive, è importante capire fino a che punto questa è un'opinione oggettiva, quali di queste parole dovrebbero essere prese in considerazione e quali dovrebbero essere ignorate. Non prendere a cuore ogni opinione. "Fermati" per te stesso: hai il diritto di interrompere il dialogo in qualsiasi momento quando senti che le emozioni stanno prendendo il sopravvento. Questo ti darà il tempo di riprendere i sensi, calmarti, pensare a cosa esattamente e perché ti ferisce nelle parole del tuo interlocutore, cosa vuoi rispondergli o come terminare questa conversazione. C'è la possibilità che un simile timeout vada a beneficio anche del tuo interlocutore: avrà anche il tempo di “calmarsi” e pensare alle sue parole.
Dal tuo messaggio sembra che ora tu abbia bisogno di ripristinare le tue risorse per accelerare il processo di riconquista dell'autocontrollo. Pensa a cosa ti dà gioia, a cosa ti dà forza e cerca di trovare il tempo per queste cose. È possibile che all'inizio sarà difficile per te capire te stesso, i tuoi desideri e iniziare a fare qualcosa, ma gradualmente inizierai a capirti meglio e avrai più forza per la gioia.

Il mio umore cambia molto velocemente, posso essere felice e poi piangere un minuto dopo, inoltre ho i nervi arroventati, quando qualcuno inizia a urlare o a dire qualcosa di brutto, subito mi vengono le lacrime agli occhi e tutto il mio viso brucia di rabbia Da bambino mi ubriacavo così tanto: mia madre spesso mi picchiava e mi urlava: cosa fare?

(La risposta alla tua domanda non rientrava in una finestra; la sua continuazione è pubblicata sopra, immediatamente sopra questo messaggio) Ciao. Hai la sensazione di essere molto preoccupato, che in molte situazioni non riesci a far fronte alle tue emozioni. Sembra che le tue emozioni siano fuori dal tuo controllo e questo ti spaventa e ti preoccupa. Mi sembra che sarebbe importante capire quali sono le tue emozioni e i tuoi sentimenti che ti “urlano”. Tutti i nostri sentimenti, anche la rabbia, l'odio, sono essenzialmente buoni, sono come indicatori che mostrano se per noi va tutto bene o se qualcosa sta andando storto.
Scrivi che fin dall'infanzia hai accumulato molte emozioni, per molti versi sono collegate all'atteggiamento di tua madre nei tuoi confronti. Non posso dire con certezza cosa provi di più nei suoi confronti adesso: rabbia o risentimento. C'è un'opinione secondo cui sia la rabbia che il risentimento sono manifestazioni di un sentimento: la rabbia. Da questo punto di vista, la rabbia è rabbia diretta verso l'esterno, verso un'altra persona, e il risentimento è rabbia diretta verso se stessi. In ogni caso, la tua rabbia segnala una violazione dei tuoi confini durante l'infanzia. È molto doloroso quando le nostre persone più vicine, quelle che dovrebbero proteggerci e accettarci, iniziano a mostrare aggressività nei nostri confronti. Fa molto male. Sarebbe bello se potessi (fossi in grado di) lasciare andare la tua rabbia (in qualsiasi sua manifestazione) nei confronti di tua madre. Alla fine di questo lavoro, arriverai alla pace e al perdono nei suoi confronti. Perdonare non significa giustificare, significa ammettere che è successo, ma è passato e non ti dà più fastidio. Non è necessario cercare di forzare il perdono, il perdono può richiedere tempo e darti l'opportunità di prenderti il ​​tuo tempo lungo il percorso.
È possibile che un'intensità così forte delle tue esperienze sia associata a un'esperienza traumatica precoce, ma sono possibili anche altre ragioni per questa condizione. Il tuo messaggio non indica la tua età, quindi si può presumere che la ragione dell'elevata intensità delle tue esperienze possa essere un cambiamento nel tuo corpo. All'età di 13-16 anni avviene la maturazione fisiologica del corpo, una delle manifestazioni della quale sono i frequenti sbalzi d'umore. Inoltre, la ragione della tua condizione potrebbe essere la tua personalità. Alcune persone hanno una maggiore emotività, sentono sottilmente gli altri e se stessi e sperimentano tutto in modo molto acuto. Solo uno specialista può determinare con precisione la causa della tua condizione, quindi sarebbe bene se potessi chiedere aiuto a uno psicologo. L'opzione migliore per lavorare con le emozioni è una conversazione personale. Per fare questo, puoi contattare uno psicologo nel tuo Istituto d'Istruzione, al centro di assistenza alle famiglie e ai bambini, all'ambulatorio. Se per qualsiasi motivo non puoi venire a una consulenza faccia a faccia, puoi chiederci aiuto tramite chat o chiamare la nostra linea di assistenza.

|3 ore| e ora le sto dimostrando che ho bisogno di lei, ma non voglio cadere di nuovo sotto la sua influenza in termini di grave dipendenza, ma spero comunque che il nostro rapporto cambierà in meglio se iniziamo a comunicare. fare? Vale la pena comunicare di nuovo con lei? e dovrei fare il primo passo?

Ciao. La tua domanda trasmette confusione e indecisione. Non sei sicuro se dovresti essere il primo a compiere passi per riaccendere la relazione con il tuo migliore amico. Dalla tua domanda è anche chiaro che apprezzi la tua relazione, ma sei preoccupato per la tua posizione di dipendenza da lei. Cercherò di aiutarti a risolvere questi problemi.
L'amicizia è una relazione altruistica tra persone basata su interessi comuni, hobby, punti di vista. L’amicizia presuppone il rispetto reciproco, la comprensione e l’assistenza reciproca.
Accade spesso che l'amicizia tra le persone scompaia solo perché, dopo aver litigato, le persone non possono avvicinarsi l'una all'altra, credendo che così facendo mostrano la loro debolezza. E, forse, il motivo della loro discordia è stato dimenticato da tempo, ma ogni giorno la distanza tra loro aumenta, non permette loro di ritrovare l'amicizia. Ma varrebbe solo la pena fare il primo passo.
Ma solo una persona forte può fare il primo passo verso la riconciliazione, indipendentemente da chi sia la colpa. Molto probabilmente non per la riconciliazione un uomo andrà debole, poiché gli è difficile decidere di fare il primo passo, o orgoglioso, poiché il suo orgoglio non glielo permette. Pertanto, non dovresti aver paura di avvicinarti per primo: questo non è un indicatore di debolezza, ma un indicatore di un carattere forte.
Pertanto, puoi avvicinarti alla tua amica e parlare apertamente della vostra relazione, dicendole come ti senti veramente. Ma se trovi difficile iniziare una conversazione, allora puoi provare a scriverle una lettera in cui puoi delineare tutto ciò che vorresti dirle. Questa sarà anche una buona opzione per costruire relazioni.
Come ho scritto sopra, l'amicizia presuppone il rispetto reciproco, ma dal tuo indirizzo si sente che il tuo rapporto non è del tutto paritario. Ti senti dipendente dal tuo amico. Se questo ti dà fastidio e ti appesantisce, allora puoi provare, senza smettere di comunicare con il tuo amico, ad espandere la tua cerchia sociale, trovare nuovi amici unendoti, ad esempio, a un club con interessi simili. Ciò ti consentirà di stabilire nuove relazioni con altri ragazzi.

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L'adolescenza è un periodo in cui una persona ha più che mai bisogno di comprensione e sostegno nella sua vita, e allo stesso tempo, più che mai, ha paura di chiederlo direttamente.

Un anno fa è stato aperto il primo centro online a San Pietroburgo assistenza psicologica per bambini e ragazzi: “Il tuo territorio online”. Abbiamo chiesto alla responsabile del progetto Olga Shurygina di parlare del lavoro del centro.

Come è nato il progetto “Il tuo territorio online”?

L'idea del progetto è nata dai dipendenti della linea di assistenza del Children's Crisis Center. Abbiamo notato molto tempo fa che, per quanto cercassimo di attirare a noi gli adolescenti, erano soprattutto gli adulti a chiamare. È diventato evidente che il telefono non è più il principale mezzo di comunicazione per i giovani.

Quindi il personale della linea di assistenza ha provato a fornire consulenza agli adolescenti su Skype e nel gruppo VKontakte. Successivamente, il numero delle richieste ha cominciato a crescere a una velocità incredibile. Ma col tempo abbiamo dovuto rinunciare alla consulenza su Skype e sui social network per ragioni di anonimato e sicurezza del cliente. Siamo passati alla chat, lasciando email e ask.fm per rispondere alle domande in alternativa alla consultazione online.

Le persone ti contattano non solo da San Pietroburgo?

Quali sono le richieste più comuni?

L’argomento di indagine più popolare tra gli adolescenti sono le difficoltà nelle relazioni personali. Solo nel mese di luglio ci hanno scritto su questo argomento 138 persone. Qualcuno ha incontrato il suo primo amore in vacanza, qualcuno ha paura di non incontrarlo mai e qualcuno sente disperatamente la mancanza dei suoi amici e si sente infinitamente solo. Ad agosto molti hanno iniziato a condividere preoccupazioni e paure legate all'avvicinarsi della scuola. Il trasferimento in una nuova scuola, il bullismo da parte dei compagni di classe, una dolorosa sensazione di fallimento: tutto ciò provoca una tempesta di emozioni che gli adolescenti spesso non riescono a gestire da soli.

Ci scrivono persone straordinarie. I loro messaggi contengono tutto e su tutto: sulla paura della vita e sul desiderio di suicidarsi, sull'orrore esistenziale, sulla solitudine infinita e sulla malinconia. A volte penso che nella vita di tutti i giorni, quando guardiamo gli adolescenti, non ci accorgiamo di quanto siano sensibili, sinceri e indifesi.

Come è strutturato esattamente il lavoro?

Il lavoro di rete si svolge in tre direzioni. Innanzitutto c'è la chat. È aperto tutti i giorni dalle 15:00 alle 3:00, ora di Mosca. Chiunque può scrivere lì: lavoriamo con adolescenti e giovani fino a 23 anni. In media ogni consultazione dura circa 50 minuti, ma ci sono situazioni di emergenza in cui la conversazione dura fino a 3 ore o anche di più.

Inoltre, rispondiamo alle e-mail. Ad ogni risposta risponde uno psicologo oppure un volontario con l'aiuto di uno psicologo. Il nostro compito è che la lettera dello psicologo contenga sostegno al bambino, gli chiarisca la situazione e contenga una sorta di risposta individuale.

La terza direzione è ask.fm. Le risposte alle domande qui sono diverse in quanto tutti possono vederle: sono pubblicamente disponibili sulla pagina ask.fm/Tvoya_territoria. In parte, questa è una sorta di presentazione di come lavoriamo: forse una persona, dopo aver letto le risposte alle domande, vedrà qualcosa di interessante per sé e vorrà comunicare lui stesso con uno psicologo.

Quante richieste accettate al mese?

L’adolescenza è un’età vulnerabile e i bambini durante questo periodo spesso necessitano di sostegno e consigli. Ma a volte non sono pronti a chiedere aiuto ai genitori, ai coetanei o a uno psicologo e finiscono per essere lasciati soli con il problema. Le linee di assistenza, come dicono gli esperti, non sempre aiutano: i bambini a volte non sono pronti a parlare dei loro problemi.

Ma la comunicazione online, già familiare agli adolescenti, si è rivelata utile Assistenza psicologica opzione ideale, dice Ekaterina Fedorova, direttore della fondazione “Il tuo territorio”, che ha lanciato consulenza online per adolescenti e giovani adulti dai 13 ai 23 anni.

– Ekaterina, come è nata l’idea di un simile supporto online per gli adolescenti? Perché ti è venuta l'idea di creare una simile "hotline Internet"?

– All'inizio, io e i miei consulenti abbiamo lavorato in un centro di crisi su una linea di assistenza per bambini, adolescenti e genitori presso il Centro di crisi per bambini. Ma gli adulti venivano da noi più spesso. Il telefono ha funzionato 24 ore su 24, fornendo aiuto e supporto alle persone in situazioni di vita difficili. Gli adolescenti hanno cercato aiuto meno spesso. Ma è importante dire che è stato qui che abbiamo acquisito la nostra prima esperienza di lavoro con situazioni di crisi. Abbiamo ricevuto qualcosa su cui possiamo contare in futuro nel nostro lavoro con gli adolescenti.

Abbiamo iniziato a pensare a come fornire assistenza direttamente al gruppo target - adolescenti e giovani - e quale forma utilizzare. Abbiamo esplorato diverse opzioni, lavorato con le scuole, ma questo non è bastato. Nell'inverno del 2014 abbiamo deciso di provare a lavorare via Internet e abbiamo creato il progetto “Il tuo territorio”. Abbiamo ipotizzato che scrivere del problema sarebbe stato il primo passo del bambino, dopodiché avrebbe potuto chiamare il numero di assistenza e parlare con uno psicologo. Si è scoperto che i bambini hanno iniziato a scrivere solo perché questo formato è generalmente vicino e familiare agli adolescenti.

Abbiamo studiato la situazione all'estero e si è scoperto che esiste un'esperienza simile. Ad esempio, in Svezia esiste un servizio di aiuto “BRIS”. Lavorano secondo questo schema da 15 anni e accettano richieste da adolescenti in una chat anonima. Inoltre, quasi tutti i paesi europei dispongono di un centro assistenza online.

– Anche questo metodo di consulenza ha i suoi pro e i suoi contro?

- Senza dubbio. Ad esempio, se senti la voce di un bambino al telefono e puoi determinare il suo stato emotivo, nella corrispondenza online questo momento è assente. Questa è una sfida per il consulente perché lo specialista deve capire cosa sta succedendo. Ma chiariamo queste cose, chiediamo al bambino delle sue condizioni, gli chiediamo di raccontargli qualcosa del suo umore al momento della conversazione.

D’altra parte, la consulenza online ha i suoi modi di trasmettere emozioni. E i bambini, tra l'altro, sono molto bravi in ​​questo. Possono trasmettere il loro stato con tutti i tipi di emoticon, immagini tristi o divertenti.

I nostri dipendenti seguono una formazione obbligatoria sulle specifiche della consulenza online e il consulente può determinare approssimativamente come si sente il bambino. I bambini sono tutti diversi, potrebbero non mostrare emozioni durante il dialogo, quindi chiediamo attentamente le sue esperienze. Il bambino può scrivere: “Sto piangendo” o qualcos’altro. In ogni caso, monitoriamo attentamente chi consiglia i nostri figli.

– Come hanno fatto gli adolescenti a scoprire la tua linea online?

– I bambini ci scrivono da ogni parte, da diverse città e persino paesi, scrivono su una varietà di argomenti. Spesso si tratta di luoghi in cui non esiste alcun aiuto psicologico. Se a Mosca e San Pietroburgo il bambino ha un posto a cui rivolgersi, nelle regioni la situazione è completamente diversa. Pertanto, per i ragazzi, una conversazione con uno psicologo sulla nostra hotline è estremamente importante. Questo aiuta nelle situazioni più critiche ad evitare passaggi irreparabili.

Nel gennaio 2014 abbiamo creato e iniziato a gestire un gruppo VKontakte, parlando di consulenza online. E i bambini hanno subito iniziato a contattarci. Hanno imparato a conoscere questa pagina gli uni dagli altri. Non abbiamo fatto nulla specificatamente per diffondere informazioni e inoltre avevamo appena iniziato le nostre attività. Era importante capire quanto sarebbe stato adatto questo metodo di ricerca di aiuto. E si è scoperto che per gli adolescenti era più facile esprimere il proprio problema in un dialogo scritto con un consulente.

Successivamente, a maggio, la linea di assistenza del centro di crisi purtroppo ha chiuso, in parte a causa della mancanza di fondi. Ma i bambini hanno continuato a contattarci, quindi nell'estate del 2014 io, i miei parenti e colleghi abbiamo deciso di registrare la fondazione “Il tuo territorio”. Molte persone hanno sostenuto il progetto. Le persone su base volontaria ci hanno aiutato per la prima volta con l'alloggio, hanno fornito supporto informativo al nostro gruppo VKontakte, ci hanno dato i computer: questo è stato molto importante per la nostra organizzazione. Lo ricordo con gratitudine.

– Chi lavora sulla tua linea di assistenza online?

– Questi sono psicologi certificati. Inoltre, quasi tutti i nostri consulenti hanno già lavorato su una linea di assistenza e conoscono le complessità di questo lavoro. Possono comprendere le condizioni del bambino e hanno familiarità con vari aspetti situazioni problematiche in un ambiente adolescenziale. La nostra organizzazione presta molta attenzione alla qualità e alla professionalità della consulenza.

Ogni consulente lavora un solo turno a settimana. Questa è la prevenzione del burnout: il lavoro è molto difficile, quindi non puoi consultare per diversi giorni consecutivi. Inoltre, formiamo i volontari: in questo periodo abbiamo già formato cinque gruppi. Naturalmente, il consulente risponde emotivamente alla situazione del bambino, si immedesima e simpatizza con lui. Siamo formati professionalmente, ma allo stesso tempo siamo altrettanto vivi, possiamo turbarci e preoccuparci. Tuttavia, il bambino sta aspettando aiuto ed è importante che il consulente gli trasmetta fiducia, comprensione e sia lì per lui nei momenti difficili.

– Perché un adolescente ha bisogno di un simile “ linea diretta"? Perché non va da sua madre, dallo psicologo a scuola?

– Il nostro compito è essere di sostegno. Spesso è spaventoso parlare con i genitori dei problemi o il bambino non vuole turbarli. Un adulto può essere spaventato, allarmato, perché questo è soprattutto suo figlio persona vicina. In un momento difficile, un genitore può perdere la forza o diventare completamente confuso. Dobbiamo rimanere stabili nel nostro lavoro affinché l'adolescente possa contare su di noi e uscire dallo stato in cui si trova.

– Le domande che ti vengono rivolte dagli adolescenti a volte coinvolgono la sfera legale. Cosa fare se scopri qualche violazione della legge?

– Manteniamo rigorosamente la riservatezza delle informazioni. Tutte le richieste dei bambini non vengono portate da nessuna parte, tutto rimane all'interno dell'organizzazione. Pubblichiamo solo dati generali. Questo è un punto di fiducia estremamente importante, nonché uno dei principi fondamentali di funzionamento sia delle linee di assistenza che del nostro servizio. Esiste un accordo di non divulgazione con tutti gli psicologi.

Uno dei principi stabiliti nella nostra descrizione del lavoro è che la riservatezza viene violata se si parla di un imminente atto terroristico o di un altro crimine. Avvertiamo il bambino di questo, perché siamo obbligati a reagire.

Se la situazione minaccia il bambino stesso, ad esempio in una situazione di violenza contro di lui, cerchiamo modi per aiutarlo sul posto, dove vive. Discutiamo il suo piano d'azione e se il bambino gli dice la sua città cerchiamo tutti i servizi necessari e facciamo domande. Il consulente può chiamare per conoscere gli specialisti che lavorano lì e l'adolescente può rivolgersi a loro per un aiuto pratico. Se il bambino vuole lasciare la situazione anonima e non dice la sua città, purtroppo non possiamo fare nulla. In questo caso, il nostro compito è supportare, considerare le opzioni su come proteggerci, in analisi completa situazioni.

– I bambini vengono spesso da te con problemi legati alla violenza?

– Sì, tali richieste sono frequenti. La violenza si manifesta in diverse forme: psicologica, fisica, sessuale. Queste conversazioni sono solitamente difficili. Il bambino ha paura, non può parlare immediatamente del problema, non capisce veramente se stesso e spesso ha paura della pubblicità. In una situazione di abuso, un adolescente può incolpare se stesso per ciò che sta accadendo, sentirsi insicuro, solo e ritirato. Non crede davvero che un adulto possa aiutarlo. Il sostegno in questo momento consente al bambino di trovare le risorse per affrontare la situazione e cercare opzioni per agire nel miglior modo possibile. Queste possono essere situazioni in cui un adolescente cresce in una famiglia disfunzionale o sperimenta un grave rifiuto da parte dei compagni di classe.

– Quali argomenti di conversazione, oltre alla violenza, sono considerati altrettanto difficili?

– Sentimenti suicidi. Ci sono anche molte di queste lettere nella chat. Più spesso, questi problemi preoccupano i bambini in primavera e in autunno, così come alla fine dell'anno, durante le vacanze di Capodanno.

- Generalmente Capodanno– questa è una vacanza, un sollievo emotivo, una gioia... Perché un bambino potrebbe avere pensieri suicidi durante questo periodo?

– Sembrerebbe di sì. Ma solo quando a casa va tutto bene. E se no? C'è una situazione di conflitto, tensione. A scuola, il bambino è almeno in qualche modo distratto. Ed eccolo completamente immerso nell'atmosfera domestica e non riesce a distrarsene. In generale, devo dire, lavoriamo con adolescenti che in questo momento si sentono davvero male. I bambini che hanno risorse sufficienti di solito non vengono da noi.

Il bambino scrive quanto sia difficile per lui. Scrive che non vede alcun motivo di vivere. Non sa cosa fare. Questa è una conversazione difficile e anche il consulente è molto sensibile in questo momento. Il problema è che nel momento in cui un adolescente tende al suicidio, la sua coscienza si restringe. Non vede altra via d'uscita dalla situazione e uno psicologo lo aiuta a guardare la situazione in modo più ampio. Esprimere i pensieri e la consapevolezza dei sentimenti aiuta a ridurre la gravità dei sentimenti e il bambino si sente un po' meglio. Le sue condizioni cambiano e quindi l'adolescente non commette azioni che potrebbero nuocere alla sua salute.

– Quali problemi della vita, che magari si presentano ogni giorno, preoccupano gli adolescenti moderni?

– Molto spesso, i bambini fanno domande sulle relazioni. Come costruirli correttamente, come evitare conflitti o uscirne. Rapporti con gli amici, con gli insegnanti, con una ragazza o un ragazzo... Generalmente sono interessati a molti argomenti. I nostri figli pensano molto. Ad esempio, temi di tradimento, giustizia, risentimento, bontà. Sono contento che nel nostro lavoro non ci sia solo una parte di crisi, ma anche una conversazione su come costruire relazioni, nonché su cose positive.

Inoltre, a differenza degli adulti, gli adolescenti sono più pronti al cambiamento. Se parlano di un argomento che li preoccupa e trovano una via d'uscita, si sentono subito meglio. I bambini sono più pronti al cambiamento. E anche i bambini sono molto sinceri. Se si arrabbiano, si arrabbiano. Se sono tristi, allora sono tristi.

– È possibile spostare immediatamente la conversazione in una direzione sana o non sempre funziona? Hai un contatto costante con i tuoi figli?

- Diversamente. Alcune persone scrivono solo una volta. Qualcuno, forse, si sta solo cimentando, cercando di capire da solo che tipo di psicologi lavorano con noi, come comunicare con loro. Per alcuni è sufficiente una conversazione. E qualcuno scrive più volte. Ci sono chiamate continue se un bambino si trova in una situazione traumatica e ha bisogno di sostegno.

I bambini scrivono in modi diversi. Alcune persone preparano subito una grande lettera in cui descrivono la loro situazione. Altri sono più chiusi e molto attenti a formare contatti. Possono scrivere in modo frammentario, in monosillabi, come se controllassero il consulente per vedere cosa risponderà. Teniamo conto delle caratteristiche di ogni bambino.

Succede che il bambino abbia parlato con uno psicologo e il dialogo lo ha aiutato. Vuole continuare a lavorare con questo particolare specialista perché potrebbe non aver ancora indagato a fondo sulla situazione. Oppure, diciamo, non vuole dirlo più argomento difficile con un altro psicologo. Poi l'adolescente fissa un appuntamento con il suo consulente per la prossima chiacchierata, tra una settimana. I consulenti hanno chiamate così costanti da supportare e guidare.

Se l'esito della conversazione non è chiaro e il bambino ha raccontato qualcosa di sé, possiamo chiedergli le sue impressioni. “Pensi che il dialogo ti abbia aiutato? Cosa è importante per te?, - insieme a lui stiamo cercando di riassumere la conversazione. Oppure diciamo: "Come ti senti, in che stato sei venuto da noi e come ti senti adesso?". E rispondono: “Sì, è andata meglio” O “No, mi sento ancora male”. In generale, sono molto sinceri. Apparentemente, questo formato di anonimato e franchezza consente loro di essere onesti e sentirsi liberi.

Lavoriamo dalle tre del pomeriggio alle tre di notte. Anche gli adolescenti scrivono molto di notte. E ormai, durante le vacanze, l'attività di corrispondenza online si fa sentire durante tutta la giornata. C'è bisogno di un dialogo con un consulente e stiamo pensando alla possibilità di tornare a lavorare 24 ore su 24.

– Se parliamo di adolescenti, che età è questa?

– A partire dai 13 anni, ma le lettere più frequenti sono di adolescenti dai 14 ai 16 anni. Ci sono richieste anche da parte di bambini più piccoli, che hanno 11-12 anni. Ogni bambino può vivere un periodo difficile in età diverse. Per alcune persone, in età scolare tutto va liscio, e poi intorno ai 20 anni iniziano improvvisamente momenti contraddittori. Ci scrivono anche gli studenti, dato che lavoriamo con giovani sotto i 23 anni. Questa età ha i suoi problemi, spesso legati all'adattamento: ingresso all'università, nuovi ambienti sociali, trasferimento in un'altra città, separazione dalla famiglia e dai genitori. formazione nella vita.

I genitori dovrebbero sostenere il loro bambino anche a questa età, anche se sembrerebbe che sia salpato liberamente. Ma qui c’è un punto sottile: se lo controlli, non contribuirà all’intimità. Hai bisogno della capacità di mantenere un equilibrio - per dimostrare che sei pronto per essere lì quando il tuo bambino ormai adulto ne ha bisogno, ma allo stesso tempo fidarti di lui e credere in lui.

Marina Lepina
Foto: helpteens.ru