Pianificare un lavoro indipendente mentre si studia all'università

I racconti di studenti affamati sono ormai lontani. Sappiamo tutti che lo stress, la mancanza di sonno, il cibo spazzatura nelle mense universitarie e l'alcol possono portare a un rapido aumento di peso nel primo anno di lezione. Ma non molte persone sanno che esistono davvero buoni modi perdere peso durante il college. Segui queste semplici regole e sarai in grado di perdere peso prima della fine del primo corso. Già 18 modi!

Iscriviti per il fitness

Certo, lo studio richiederà tutto il tuo tempo, ma credimi: puoi dedicare un'ora o due all'allenamento attivo. E per questo devi solo iscriverti al fitness (perché poche persone possono vantare una tale forza di volontà per farlo da solo). Inoltre, probabilmente hai una palestra all'università o Palestra- Non devi andare lontano!

Iscriviti per un'altra sessione

Pensa fuori dagli schemi. Se ti sei iscritto al fitness, non fermarti qui. Iscriviti a un'altra sezione, ad esempio sport (diciamo calcio, pallavolo, basket). E non dimenticare lo yoga! Per non annoiarti, puoi cambiare sezione ogni semestre. Questo ti aiuterà a sviluppare abitudini sane e a perdere peso mentre tutti gli altri ingrassano.

Usa le app

Tieni un diario di fitness e nutrizione per tenere traccia della tua routine quotidiana. Inoltre, per questo non è affatto necessario aggiungere un altro taccuino alla borsa: basta scaricare l'apposita applicazione sul proprio smartphone! Contare le calorie, calcolare le proporzioni, vari programmi di fitness: ora ci sono così tante applicazioni interessanti e utili!

Guarda il tuo drink

La vita all'università è una festa, e questo è un percorso diretto verso l'eccesso di peso. E non è solo cibo spazzatura. Non dimenticare di contare le calorie nelle bevande che bevi. Sarai sorpreso di apprendere quanto esageri semplicemente lavando il pranzo con la soda o decidendo di bere una tazza di caffè per durare almeno un'ora con libri noiosi.

Acquista nel modo giusto

C'è poco utile nel caffè dell'università, anche se uno spuntino periodico non farà male. Invece di mangiare gnocchi caldi, vai in un negozio o al mercato. Resta più a lungo nelle sezioni di frutta e verdura fresca, carni magre o pesce. Dimentica la strada verso i ranghi del cibo spazzatura se sei determinato a perdere peso.

Niente cibo spazzatura

Sembra semplice, vero? Ma questo proverbiale "cibo spazzatura" è responsabile della maggior parte dei tuoi chili in più. Non comprarlo mai.

Smetti di bere soda

Per quanto sia gustoso e buono quanto aiuta ad "aprire gli occhi" per una lezione del lunedì mattina presto, basta non bere soda! È pieno di calorie vuote. Anche la soda dietetica è piena di ingredienti dannosi e potenzialmente pericolosi, quindi la cosa più intelligente che puoi fare è eliminare qualsiasi Coca Cola dalla tua vita una volta per tutte.

Dimentica il fast food

Sì, è conveniente, sì, è delizioso, soprattutto quando non hai mangiato niente tutto il giorno (o torni a casa dopo una festa sfrenata), ma credimi, il fast food è troppo ricco di calorie. Ma un pasto completo è ciò di cui hai bisogno. Siamo d'accordo: ti dimenticherai del fast food per almeno un paio di semestri! Credimi, perderai peso e non vorrai più tornarci.

Conserva la pizza per le occasioni speciali

La pizza è la colpevole di molti chili in più. Ma siamo d'accordo: è troppo gustoso per liberarsene per sempre. Mettiamola così: la pizza la mangerai solo nelle occasioni speciali! Solo, attenzione, non avere queste occasioni speciali ogni settimana. E niente soda o birra!

Trova una ragazza

Hai degli amici rimasti a casa, in dormitorio, su Facebook... perché non farti una coppia di amici che stanno perdendo peso? Ti aiuteranno a rimanere motivato e a schiaffeggiarti le mani quando raggiungi qualcosa di dannoso. Inoltre, fare sport insieme è così divertente!

stai attento

Gli esami si stanno avvicinando e ci sono così tante informazioni nel cervello che difficilmente riesci a ricordare il tuo nome: quali calorie e programmi dietetici ci sono! Ma la salute è importante quanto lo studio. La buona salute e il benessere ti aiuteranno a studiare meglio e a superare gli esami con ottimi voti. E lo stress non sarà così evidente. Esercitati e attieniti alla tua dieta, anche se non sembri avere tempo per farlo.

Non dimenticare di dormire

Il sonno è un alleato non solo per il buon studio, ma anche per la salute del corpo. Gli scienziati hanno dimostrato che le ragazze che seguono una dieta perdono peso più velocemente e più facilmente se dormono quanto basta. Quindi vai avanti - fai un pisolino! Dormi senza sensi di colpa? Sì grazie!

Lamentarsi cambierà tutto

Se la tua caffetteria uni serve sempre lo stesso cibo insipido e insapore, senza insalate o frutta fresca, forse è il momento di lamentarsi? Paghi per la tua istruzione, il che significa che hai il diritto di voto, giusto? Raduna amici e conoscenti premurosi, organizza una piccola protesta ... o meglio, scrivi una denuncia contro chi gestisce il bar.

Prova 5 porzioni

Non importa se vuoi perdere peso all'università o dopo la laurea, devi abituarti alla semplice regola delle "cinque porzioni". Cinque porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno - e semplicemente non c'è più spazio nello stomaco. Frutta e verdura sono piene di calorie e sostanze nutritive "sane" che gli snack malsani non ti daranno mai. Un altro vantaggio? Fibra, che ti aiuterà ad averne abbastanza e ad "accendere" il tuo sistema digestivo.

Alzati e vai

Se ti senti come incollato a una sedia della biblioteca, costretto a studiare i libri senza sosta, smettila di sopportarlo! Alzati e muoviti! Vai dall'altra parte dell'università per una stampa e non alla stampante più vicina. Scendi al primo piano e poi risali al terzo. Fai una passeggiata nel parco dell'università, vai al negozio dall'altra parte dell'isolato ... in generale, muoviti!

muoviti di più

Alcune importanti università offrono agli studenti autobus per il trasporto. Ma invece di guidare, forse ha senso fare una passeggiata o addirittura correre? E non dimenticare una cosa così comoda e utile come una bicicletta! Nel peggiore dei casi - rulli! Non solo trascorrerai più tempo all'aria aperta, ma brucerai anche calorie!

Dimentica gli ascensori

Ascensori e scale mobili sono ovunque, anche all'università. E ti accalchi in questo ascensore con altri studenti stanchi con i cappucci tirati sopra la testa. Andiamo senza? Basta salire le scale. Credimi, è davvero semplice, ma l'effetto sarà sorprendente... soprattutto se lo fai tutti i giorni. Quindi non solo manterrai le gambe in buona forma e migliorerai la circolazione sanguigna, ma farai anche un altro passo verso la perdita di peso.

Porta con te l'attrezzatura sportiva

Se studi in un'altra città, non dimenticare di portare con te, tra le altre cose, una borsa per il fitness: scarpe da ginnastica, pantaloni della tuta, forse anche manubri. Li vedrai ogni giorno e ti costringerai a esercitarti. Non mollare e avrai sicuramente successo!

Perdere peso mentre si studia all'università è possibile (e talvolta necessario!). La cosa principale è sapere come farlo senza danni alla salute. E non più “più 5 chili per la prima portata!”

Si ritiene che i giovani, per la maggior parte, conducano generalmente uno stile di vita non turbolento. Soprattutto - di sessione in sessione. Ma non importa come fosse in realtà, ci sono studenti che si immergono non solo nei loro studi, ma anche nell'organizzazione della loro carriera.

Pertanto, durante le sessioni, la vita diventa solo un po' più complicata. E questo non è sorprendente, perché è una cosa così difficile lavorare e studiare in un duetto. Qui servono nervi notevoli, non tutti versano subito la manna dal cielo dal cielo. Per prima cosa devi sudare molto al lavoro non nella tua specialità. Pertanto, semplicemente non ne prendono un altro senza un'istruzione completa.

Ci sono vantaggi nel lavorare mentre si studia?

Certamente! Dopotutto, qualsiasi lavoro per studenti a Kharkov o in qualsiasi altro luogo è un'esperienza preziosa non solo per un ulteriore impiego, ma anche per comunicare con estranei superare i primi ostacoli operativi.

Inoltre, una tale "doppia vita", in cui il lavoro e lo studio comandano la sfilata, porta immediatamente allo studente non solo base teorica ma anche esperienza pratica. E come sai, i posti vacanti per studenti vengono dati con grande piacere a coloro che hanno già delle competenze accumulate. E in generale, è molto difficile ottenere la posizione desiderata se la conosci solo dai libri di testo.

Perché, dopo la laurea, non puoi più preoccuparti se ci sarà lavoro per gli studenti nel mercato del lavoro. Quando un datore di lavoro una volta insegna tutti i dettagli del lavoro in questa posizione, non lascerà più andare un prezioso dipendente proprio così.

Inoltre, tra qualche anno ti potrebbe essere chiesto di fare qualche gradino nella scala della carriera. O in generale, puoi riempire di più i posti vacanti per gli studenti stipendio e migliori condizioni di lavoro. Con l'esperienza acquisita, puoi già candidarti in sicurezza per questo. Ma non eccitarti e precipitarti nel vortice dei tuoi doveri ufficiali, sognando una vita migliore. Perché in questa pratica ci sono anche svantaggi piuttosto significativi.

Contro di lavorare mentre si studia

Dovrebbe essere chiaro che il lavoro non è un elenco di lezioni, che a volte possono essere modificate o saltate alcune di esse. Devi svolgere i tuoi doveri in buona fede, dedicando molto tempo a questo. E lo studente, si sa, non è mai abbastanza.

Pertanto, esaminando i posti vacanti per gli studenti, devi prima calcolare attentamente, ci sarà tempo e non dimenticare la formazione e dotare tutto di lavoro. Inoltre, il lavoro durante l'acquisizione dell'istruzione richiede una forte preparazione psicologica. Divisi tra le responsabilità lavorative e il superamento degli esami, i giovani devono raccogliere tutta la loro volontà in un pugno. Dopotutto, agli studenti senza l'istruzione necessaria viene spesso affidato un lavoro noioso, che richiede molta attenzione.

Ma nonostante tutti gli ostacoli, va ricordato che eventuali problemi si limitano a temperare. Avendo ricevuto non solo un'istruzione completa, ma anche abilità pratiche, sarà possibile immergersi con piacere Condizioni migliori il tuo lavoro preferito.

Pianificare un lavoro indipendente mentre si studia all'università

Istruzione superiore Istituto d'Istruzione molto diverso dal processo di studio a scuola e comporta molte ore di lavoro indipendente. Soprattutto negli ultimi tempi, quando con l'avvento di Internet, gli studenti hanno accesso a molte fonti di informazione, libri di testo e possono comprendere molte informazioni senza l'aiuto di un insegnante.

Diversità letteratura moderna permette di trovare libri anche nelle discipline più rare. I libri di testo stranieri vengono dati all'agenzia di traduzione e resi disponibili agli studenti di tutto il mondo, i materiali delle lezioni vengono "caricati" in rete - qualsiasi informazione è disponibile per chiunque voglia studiare.

Per avere successo nello studio in un istituto di istruzione superiore, ricevere solo voti positivi e mostrarsi il più possibile, è necessario un duro lavoro sistematico. Solo la corretta organizzazione del processo educativo aiuterà a padroneggiare l'intera quantità di conoscenze, abilità e abilità di cui un laureato avrà bisogno quando cerca lavoro.

Gli studi sul lavoro di istituti e università mostrano che le lezioni in aula per gli studenti sono programmate per una media di 6-7 ore al giorno. Ma per assimilare le conoscenze e utilizzare il tempo nel modo più efficiente possibile, è consigliabile dedicare all'allenamento 9-10 ore al giorno e dalle 54 alle 60 ore settimanali. Pertanto, vengono assegnate circa 3-4 ore al giorno per lo studio autonomo, che, con la corretta distribuzione del carico, sarà abbastanza.

A seconda della specialità e della facoltà, lo studente divide il tempo di studio autonomo in proporzioni diverse tra lo studio del materiale delle lezioni (appunti delle lezioni), la risoluzione di compiti pratici, lo svolgimento dei compiti, la lettura e la presa di appunti delle singole sezioni aiuti per l'insegnamento o libri di testo (consigliati dal docente), preparazione al lavoro di laboratorio, completamento delle tesine.

Come dimostra l'esperienza dell'istruzione superiore, durante una lezione uno studente è in grado di ricordare circa il 65% del volume di informazioni che ha ascoltato e di immagazzinarlo nella memoria a breve termine. Per tradurre le informazioni nella memoria a lungo termine, è necessario ripetere e consolidare il materiale della lezione il prima possibile (preferibilmente immediatamente, poche ore dopo aver ascoltato la lezione, o almeno lo stesso giorno).

Per una migliore memorizzazione del materiale della lezione, non dovresti limitarti esclusivamente alle note dell'abstract: è consigliabile utilizzare i libri di testo e i sussidi didattici consigliati. Ciò fornirà l'opportunità non solo di ottenere nuove informazioni aggiuntive, ma anche di comprendere e ricordare meglio le informazioni già apprese durante la lezione.

È meglio pianificare lo studio autonomo la sera: quando torni a casa dopo le lezioni, è consigliabile rilassarsi, distrarsi per un'ora o due e solo allora iniziare a studiare. Non dovresti lasciare l'allenamento fino a tarda sera, quando il corpo richiede già riposo e uno stato di sonnolenza non ti permetterà di percepire normalmente il materiale: il tempo sarà semplicemente sprecato.

Esecuzione pratica, laboratorio, il controllo funziona dovrebbe essere fatto dopo la ripetizione del materiale della lezione e la familiarizzazione con la letteratura consigliata. Dopotutto, sono necessari determinati compiti per testare e consolidare le conoscenze acquisite, il che non è sufficiente dopo aver ascoltato la lezione. Pertanto, il lavoro scritto e pratico viene svolto per ultimo, quando la testa dello studente ha già un quadro sistematico delle informazioni ricevute.