Discute ulteriormente: l'influenza è sempre negativa? Come si possono identificare le influenze negative? Quali sono le modalità dell'influenza negativa? Intimidazione, - p.6. Pleykast «Impatto negativo della società sulla natura. Seregina

La società e la natura sono indissolubilmente legate a causa della costante interazione. Le conseguenze di questa interazione possono essere vantaggiose per loro o, al contrario, essere dannose.

Non è un segreto che una persona a volte tratti la natura come proprietà e si comporti come un consumatore. Ma proprio perché natura e società interagiscono, tutte le conseguenze della mancanza di rispetto per la natura si rifletteranno nella società. Si scopre che una persona scava una buca per se stessa. Pertanto, oggi il ripristino della natura è uno dei problemi più urgenti.

In che modo esattamente la società nel suo insieme danneggia la natura?
In primo luogo, si tratta di emissioni nell'atmosfera di varie sostanze. Usando sostanze tossiche, una persona le getta nell'atmosfera nella forma usata, il che porta alla morte dei vivi. Compresa la persona stessa.
In secondo luogo, ogni giorno le persone gettano la spazzatura dove vogliono, senza pensare alle conseguenze della sua distruzione. Ma perché questa spazzatura si decomponga, ci vorranno anni, decine, forse anche centinaia di anni.
In terzo luogo, le persone abbattono foreste, uccidono animali, distruggono la natura per costruire città. Lo distruggono e basta. Distrutto senza pietà. Se continua così, la natura ha un futuro?

Perché stiamo facendo questo?
Ancora una volta, non esiste una risposta definitiva. È possibile individuare il bisogno di beni materiali e sociali. Una persona ama il comfort, ama di più, ma le risorse non sono sempre sufficienti, quindi vengono utilizzate dalle riserve naturali. Inoltre, come spesso accade, è l'egoismo di una persona. Non gli importa delle conseguenze per la natura, l'importante è soddisfare i suoi bisogni. E si scopre che il fine giustifica i mezzi. Questo atteggiamento è corretto in questa situazione? Dubito.

Come risolvere questo problema?
"Ripara la società e non ci saranno malattie". ha detto Bazàrov. E ha ragione. L'unica soluzione a questo problema è sistemare la società. L'uomo deve capire che quando danneggia la natura, danneggia se stesso. Ma solo quando se ne renderà conto, lo faràÈ troppo tardi perché i problemi globali non aspetteranno.

Cosa dovrebbe essere fatto?
È necessario fermare l'emissione di sostanze tossiche nell'atmosfera. Ciò provoca danni irreparabili all'ambiente. Dobbiamo smettere di abbattere foreste e uccidere animali. Ma questo dovrebbe essere fatto da alcune organizzazioni. Ogni singola persona può anche aiutare la natura osservando le regole elementari! Smettila di gettare spazzatura ovunque. Rifiuta il più possibile da quelle cose che possono essere fatte distruggendo la natura. Non utilizzare la macchina per non inquinare l'aria.

La cosa più importante è che questo non dovrebbe riguardare una persona, ma tutti! Solo cambiando completamente il nostro atteggiamento nei confronti della natura, possiamo ripristinarla!

Una persona molto raramente può trovare persone - soci nelle attività. Che lo sosterrà anche solo emotivamente, nelle fasi della sua percorso di vita. Perché la società si sforza sempre di seppellire e marcire una persona, per così dire. Se una persona intraprende il percorso dello sviluppo spirituale, mentale e sociale, allora ci saranno sempre molti malvagi di tutti i tipi che cercheranno di tirarlo indietro.

Questo è un tale fenomeno di resistenza ambientale. E il suo aspetti psicologici potrebbe essere completamente diverso. Qualcuno invidierà solo, qualcuno lo penserà per lui amata può essere pericoloso perché nella loro visione del mondo credono sinceramente che questa attività possa effettivamente essere spaventosa. Qualcuno inizierà a riversare negatività esclusivamente per invidia, perché "e se potesse avere successo?" E il fatto che se, ad esempio, una persona ha successo e può aiutare quest'altra persona a svilupparsi allo stesso modo in futuro, non gli viene nemmeno in mente. Qualcuno potrebbe consigliare di non impegnarsi nello sviluppo esclusivamente dai propri interessi egoistici.

Le donne sentono molto bene questo sistema di caste, in particolare Minaev lo ha mostrato molto bene. Quando una donna, ad esempio, non va a letto con un uomo perché non fa parte della casta dei quadri intermedi, diremo che o è "il top", con il quale in qualche modo dormono ancora, perché c'è speranza per una carriera, oppure è di livello inferiore. Cioè, può essere sessualmente e intellettualmente attraente, ma appartiene a una casta diversa e lei non sarà in grado di oltrepassare questa barriera.

Se ti poni degli obiettivi e inizi a muoverti in questa direzione, non solo hai bisogno di forza per combattere alcune contraddizioni interne, blocchi mentali, mentori interni che diranno costantemente nella tua testa che "non funzionerà, smettila idea ", quindi perderai costantemente tempo a combattere con le persone intorno a te. Pertanto, in questa fase, è più facile dissolversi completamente con queste persone. Se ti stai dirigendo verso una "nuova politica economica", smettila di fare amicizia con quelle persone che ti trascinano costantemente di nuovo in questa palude domestica. E focalizza la tua attenzione sulle persone che stanno anche lottando per qualcosa. Il cambiamento inizia con la modifica dell'ambiente. Devi filtrare e rivedere la tua cerchia di amici, sistemare quelli illiquidi che semplicemente ti hanno, senza dare nulla in cambio. Inoltre, ti riportano costantemente nella loro palude.

Cioè, devi scartare la zavorra sociale che ti tira indietro. Perché senza far cadere questa zavorra non puoi rialzarti.

Discute ulteriormente: l'influenza è sempre negativa? Come si possono identificare le influenze negative? Quali sono le modalità dell'influenza negativa? Intimidazione, ricatto, minaccia, imitazione, dipendenza, percosse, pressione su una persona, ecc. Gli adolescenti sono invitati a parlare: vogliono soccombere a tale influenza e quali conseguenze può portare l'accordo? Cosa bisogna fare per uscire dall'influenza negativa?

È in fase di elaborazione un piano di sicurezza. È necessario convincere gli adolescenti che chiedere aiuto non è un'ammissione della propria debolezza, ma una manifestazione della capacità di resistere. Il piano dovrebbe includere anche elementi come fare appello a genitori e adulti, insegnanti universitari, polizia, hotline.

Note del moderatore: Alcuni adolescenti potrebbero aver già avuto esperienze di ricerca di aiuto con un esito negativo per se stessi. In questo caso, devi dire agli studenti che ogni persona ha il diritto di sbagliare, ma non devi pensare a tutte le persone che in ogni caso di richiesta di aiuto respingeranno, rifiuteranno o ridicolizzeranno. È meglio cercare aiuto non da estranei, ma dalle forze dell'ordine, i professionisti lavorano lì e sanno come aiutare.

Esercizio: "Confronto"

(15 minuti)

Bersaglio: L'esercizio ti fa sentire che il problema dell'uso di droghe non è così semplice come sembra a prima vista. Ad esempio, le sostanze stupefacenti sono utilizzate in medicina per alleviare le sofferenze di persone gravemente malate, ci sono casi della storia in cui le persone d'arte usavano droghe per stimolare l'immaginazione. Il significato di questo esercizio è formare una posizione consapevole in relazione alle sostanze psicoattive tra gli studenti e sviluppare le capacità di una difesa ragionata della loro posizione.

I sottogruppi sono seduti in cerchio e calcolati sul "primo secondo". I primi numeri difendono il loro punto di vista, iniziando il loro discorso con le parole: "Sì, l'uso di droghe è consentito ...", e il secondo - il contrario: "No, l'uso di droghe è inaccettabile ..." . L'interazione si svolge in cerchio, mentre l'intervistato deve prima parafrasare il precedente partecipante, quindi obiettare, riferendosi all'interlocutore successivo nel cerchio. Ad esempio: “Per quanto ho capito, tu sei Aleksey, pensi che non dovresti usare droghe, perché distrugge la salute di una persona. Ma non credo che sia un grosso problema se qualcuno prova la droga anche solo una volta...”. Terminato un cerchio, l'esercizio continua, ma i punti di vista si invertono a causa del numero dispari di partecipanti.

Gioco di ruolo "Situazione di coercizione"

(15 minuti)

Bersaglio: simulazione di una situazione di coercizione dall'esterno.

Il gruppo discute i vari esiti della situazione.

Note del moderatore: devi chiedere a quei ragazzi che sono stati "soggetti a" coercizione e che sono stati "costretti" sui loro sentimenti in questo momento. Si discute anche: qual è il "coercitivo" in questo gioco di ruolo cercato? a cosa gli serviva? Probabilmente non conosceva le leggi e sperava che nessuno avrebbe dovuto rispondere, il colpevole non sarebbe stato trovato,

La parte finale della lezione (10 minuti)

Bersaglio: terminare la riunione, ricevere feedback, programmare la riunione successiva.

Materiali: registratore vocale o taccuino e penna.

Contenuto: l'incontro volge al termine. Innanzitutto, la valutazione della lezione. Il facilitatore passa in giro il registratore o registra le dichiarazioni dei ragazzi e chiede ai partecipanti di valutare la lezione, rispondendo alla domanda: “Cosa è stato ricordato in questo incontro?”. Quindi il gruppo concorda sul prossimo incontro. Restano due o tre adolescenti per il debriefing. Ogni esercizio viene valutato secondo un sistema a cinque punti secondo i criteri: contenuto, interesse, utilità, lavoro del presentatore. Vengono discusse le opzioni per modificare alcuni esercizi.

"Imparare a risolvere i problemi"

Esercizio: raccogliere le aspettative

Bersaglio: esprimi le tue aspettative dall'incontro e scopri le aspettative degli altri partecipanti.

Materiali: registratore vocale o taccuino e penna.

“Un uomo saggio disse: puoi dare un pesce a un uomo e nutrirlo per un giorno. Oppure puoi dargli una canna da pesca e insegnargli come usarla, allora sarà pieno per tutta la vita. La lezione può essere paragonata a quella canna da pesca, dopo averla padroneggiata, non puoi avere problemi con la mancanza di cibo ed essere sempre sazio.

Esercizio: "Mantieni il ritmo"

(10 minuti)

Obiettivi: riscaldamento, creando un'atmosfera favorevole nel gruppo.

La seconda versione del gioco: chi canterà chi. Ognuno concepisce la propria canzone e la canta prima a se stesso. All'applauso dell'ospite, tutti continuano a cantare ad alta voce contemporaneamente, ciascuno con la propria canzone.

Esercizio: Risoluzione dei problemi

(40 minuti)

Obiettivi: imparare modi diversi per risolvere i problemi. Conoscenza dell'esperienza degli altri nel superare i problemi.

Materiali: cartella di lavoro del partecipante alla formazione, penne stilografiche.

Contenuto: ogni persona nella sua vita deve affrontare problemi. I partecipanti sono invitati ad aprire cartella di lavoro partecipante alla formazione e compilare una tabella che elenca i problemi che hanno affrontato nella loro vita e i modi per risolverli con ulteriore discussione in piccoli gruppi da 3 a 5 persone. Di conseguenza, i problemi più comuni degli adolescenti e il più modi efficaci le loro decisioni.

Note del moderatore: preparare per il prossimo incontro i risultati del lavoro dei piccoli gruppi sotto forma di dispense.

Discussione di gruppo: "Chi risponde in mezzo alla folla"

(20 minuti)

Bersaglio: sviluppo della capacità di previsione, responsabilità delle proprie azioni, compresa l'influenza di circostanze aggravanti: lo stato di intossicazione da droghe e alcol.

Contenuto: Gli adolescenti sono invitati a ricordare situazioni a loro note dai programmi televisivi del verificarsi di azioni contrarie alla legge, quando i reati sono stati commessi da un gruppo in intossicazione da alcol e droghe. Cosa è stato rotto? Quale risultato? Ad esempio, possiamo prendere i pogrom nei mercati, le rivolte associate al comportamento dei tifosi o degli skinhead.

Note del moderatore: Devo dire che gli esempi forniti non sono isolati e non solo gli skinhead commettono pogrom. All'estero e in Russia esistono molte associazioni, gruppi e sette che promuovono il razzismo e la xenofobia.

La parte finale della lezione

(10 minuti)

Obiettivi terminare la riunione, ricevere feedback, programmare la riunione successiva.

Materiali: registratore vocale o taccuino e penna.

"Apprendimento Non etichette adesive"

Parte introduttiva

(15 minuti)

I facilitatori salutano tutti i partecipanti e ringraziano tutti per essersi riuniti, riassumono brevemente l'incontro precedente, fanno un messaggio sul programma della giornata.

Chiedi ai partecipanti l'umore ponendo la domanda: "A quale frutto assomiglia l'umore?" I partecipanti parlano del loro stato d'animo. Prima di iniziare gli esercizi, puoi raccontare una parabola:

Esperimento noto con una scimmia a cui è stato insegnato a spegnere un incendiosu una zattera, riempiendo il fuoco con l'acqua di un boccale. Quando una volta in cerchionon è stata versata acqua, la scimmia si è rivelata indifesa. Non è stata colpitaWu raccoglie l'acqua fuori bordo. L'uomo è diverso dall'animaleperché ha coscienza. Ha il suo "io". Una sensazione speciale della propria separazione, fusione incompleta con gli altri. C'è una comprensioneil loro posto, i loro diritti e doveri tra le persone circostanti.Una persona ha la capacità di sperimentare un personale così profondoesperienze come amore, compassione, vergogna, risentimento, gelosia. E,soprattutto, c'è la capacità di cambiare il proprio comportamento egestire le proprie azioni.

Prima di iniziare, studia le statistiche sulla tossicodipendenza nella tua regione, i dati sugli adolescenti. Devi sapere dove puoi ottenere consigli da un narcologo, gli orari di apertura di questa istituzione, indirizzo, telefono.

Esercizio: "Saluto"

(15 minuti)

Obiettivi: creare un'atmosfera amichevole nel gruppo.

Il facilitatore chiede ai partecipanti di salutare il loro vicino e di comunicargli le migliori notizie della scorsa settimana. Tutti dicono: "Ti saluto e ti do una buona notizia ..." - e continua la frase.

Esercizio: "Vorrei_ ottenere"

(15 minuti)

Obiettivi: esprimi le tue aspettative dall'incontro e scopri le aspettative degli altri studenti.

Materiali: foglio di carta, pennarelli.

Attività: incollare etichette

(15 minuti)

Obiettivi: consapevolezza del danno del giudizio e dell'etichettatura. Materiali: carte, pennarelli, spille.

Ogni partecipante riceve due carte e scrive su una di esse una descrizione di una persona con un buon comportamento, sull'altra una descrizione di una persona con un cattivo comportamento. Ad esempio, "aiuta le persone", "ama gli scherzi", "gentile" o "alcolizzato", "tossicodipendente", "criminale". Successivamente, le carte vengono raccolte, mescolate e poste al centro del cerchio. L'ospite, insieme a un partecipante, estrae una carta ciascuno e la attacca con uno spillo sul retro di ogni partecipante in modo che non veda quale carta ha sulla schiena. I leader attaccano anche le carte, preferibilmente con una cattiva caratteristica.

Tutti si alzano, si muovono per la stanza e si salutano a seconda della carta che hanno sulla schiena. Il facilitatore chiede ai partecipanti di esprimere con precisione il loro saluto, cercare di esprimere il loro desiderio o riluttanza a comunicare con questa persona.

Quando tutti salutano e si siedono in cerchio, tutti cercano di indovinare quali parole ci sono sulla loro carta senza guardarla,

Inoltre, il facilitatore suggerisce di aprire le cartelle di lavoro dei partecipanti alla formazione e di rispondere alle domande: quali erano i tuoi sentimenti quando hai salutato un uomo buono? E il male? In che modo gli altri ti hanno contattato e perché?

Cosa ne pensi? Cosa abbiamo imparato attraverso questo esercizio? In che modo questo si collega all'atteggiamento della società nei confronti delle persone sieropositive e tossicodipendenti? In che modo questo esercizio può essere collegato al problema della discriminazione nei confronti delle persone sieropositive e tossicodipendenti?

Lo scopo di questo esercizio è che tutti sentano la situazione in cui si trovano i tossicodipendenti e l'HIV. persone positive. Attaccando un'etichetta a qualcuno, noi, a nostra volta, riceviamo esattamente la stessa etichetta.

Questo esercizio può causare una reazione negativa in alcuni partecipanti. Pertanto, è necessario prevederlo e offrire una via d'uscita positiva dall'esercizio. Ad esempio, raccogli tutte le carte difettose, strappale e gettale nella spazzatura. Questa azione simboleggia che tutte le cose cattive vengono rimosse dal cerchio. Puoi anche dire che era solo un gioco,

Discussione.

Esercizio: "Dietro il cerchio"

(10 minuti)

Bersaglio: aiutare a comprendere le cause profonde della discriminazione, le insidie ​​e possibili conseguenze.

Istruzione: i partecipanti al cerchio non devono essere ammessi all'interno di colui che è fuori dal cerchio; di conseguenza, quest'ultimo deve entrare con ogni mezzo; chi sbaglia verrà espulso dal cerchio.

Durata del gioco: 10 minuti. Alla fine, i partecipanti condividono i loro sentimenti e la conversazione passa dolcemente al tema della discriminazione. Successivamente, si propone di ricordare una situazione in cui i partecipanti sono stati sottoposti a qualsiasi tipo di molestia.

I partecipanti condividono questa esperienza in coppia o raccontano diverse situazioni per un cerchio comune. Si richiama l'attenzione su come reagiamo quando osserviamo una situazione di discriminazione, quali sentimenti ci impediscono di essere più giusti e come in seguito paghiamo per l'arbitrarietà (sentimenti di colpa, rimpianto, amarezza, vergogna, ecc.)

Note del capo: La discriminazione, come violazione dei diritti di una minoranza, è piuttosto diffusa nella nostra società. Inoltre, nel caso della tossicodipendenza, possono essere discriminati sia coloro che fanno uso di sostanze stupefacenti sia coloro che sono vicini ai tossicodipendenti. È importante capire che violando i diritti di una minoranza (ad esempio, cercando di risolvere il problema della tossicodipendenza solo con metodi punitivi), molto spesso aumentiamo solo la tensione, l'alienazione e complichiamo ulteriormente la situazione. A proposito, questo esercizio può anche dimostrare l'esempio opposto; come, guidati da sentimenti umani naturali, i membri del gruppo forniscono assistenza a coloro che sono fuori dal cerchio.

Esercizio: "Responsabilità"

(10 minuti)

Bersaglio: aiutare gli adolescenti a sentire cosa significa essere responsabili, sia per se stessi che per gli altri.

Essere responsabile significa per me...

Alcune persone sono più responsabili di altre - sono persone che...

Gli irresponsabili sono...

Mostro la mia responsabilità agli altri attraverso...

Il tipo di responsabilità che sento più difficile per me è...

Persona responsabile che conosco da...

Più forte è la mia responsabilità, più io...

Avrei paura di essere responsabile di...

Essere responsabili verso se stessi è...

Sono responsabile per...

Segue una discussione a coppie e in cerchio. Il facilitatore aiuta i partecipanti a chiarire i loro punti di vista e realizzare il grado della loro responsabilità per i loro sentimenti, pensieri, azioni. Quando conduci una discussione, puoi far sentire ai partecipanti i meriti e i demeriti di due posizioni: "responsabilità per gli altri" e "trattamento responsabile degli altri".

Nota per ospitare: La tabella seguente aiuterà il facilitatore a navigare in questo problema.

Lo psicologo Guy Winch ne ha dato alcuni Consiglio pratico per aiutare a mitigare l'impatto negativo del fallimento.

Il rifiuto è il tipo più comune di sconvolgimento emotivo che sperimentiamo nella nostra vita quotidiana. Più di recente, il rischio di essere rifiutato era molto insignificante, poiché era limitato all'immediata cerchia sociale della persona o alla sua ricerca nei club di incontri. Oggi, grazie alle comunicazioni elettroniche, social networks e varie applicazioni di appuntamenti, ognuno di noi è connesso con migliaia di persone e ognuno di loro può ignorare i nostri post, chat, note o profili nei servizi di appuntamenti, il che ci fa sentire rifiutati.

Oltre a questi piccoli guasti, siamo anche soggetti a guasti gravi e più distruttivi. Il dolore di una persona rifiutata - qualcuno che è stato abbandonato dal coniuge, licenziato da un lavoro, che è stato allontanato dagli amici o che, a causa di questo o quello stile di vita, non è accettato né dai parenti né dalla società, può essere veramente paralizzante.

La psicologia del rifiuto

Sia che tu abbia sperimentato un amore rifiutato o qualche altro tipo di sconvolgimento emotivo, rifiuto maggiore o minore, una cosa rimane la stessa: è sempre un'esperienza molto dolorosa e di solito più spiacevole di quanto ci aspettiamo.

E la domanda è perché? Perché siamo così preoccupati se a un caro amico non è piaciuta una foto di vacanza in famiglia che abbiamo pubblicato su Facebook? Perché questo può rovinare completamente l'umore? Perché, a causa di qualcosa di apparentemente così insignificante, possiamo arrabbiarci con un amico, arrabbiarci? Anche la nostra autostima si riduce in questi momenti.

La maggior parte dei danni causati dal rifiuto di solito è causata da noi stessi. Quando la nostra autostima è gravemente ferita, andiamo a distruggerla ancora di più.

È semplice: il nostro cervello è programmato per reagire in questo modo. Esaminando il cervello delle persone a cui è stato chiesto di ricordare l'ultima volta che sono state respinte utilizzando una macchina per la terapia a risonanza magnetica funzionale, gli scienziati sono giunti a conclusioni sorprendenti. Quando sperimentiamo il rifiuto, vengono attivate le stesse aree del cervello di quando proviamo dolore fisico. Ecco perché anche un rifiuto insignificante è più doloroso di quanto pensiamo, perché fa letteralmente male (molto e a livello emotivo).

Ma perché il nostro cervello è programmato in questo modo?

Gli psicologi evoluzionisti ritengono che questo meccanismo risalga all'era delle tribù di cacciatori-raccoglitori. Da allora una persona non poteva sopravvivere da sola, essere rifiutato dalla società era in realtà una condanna a morte. Di conseguenza, abbiamo sviluppato un meccanismo di allerta precoce sul pericolo di "essere espulsi dalla tribù" - e questo è stato un rifiuto. La paura del rifiuto ha contribuito alla sopravvivenza. Coloro che hanno preso il rifiuto più dolorosamente il più delle volte hanno cambiato la loro linea di comportamento, sono rimasti nella tribù e hanno avuto l'opportunità di continuare il loro lignaggio.

Naturalmente, il dolore emotivo è solo uno degli effetti del rifiuto sul nostro benessere. Inoltre, il rifiuto danneggia anche l'umore e l'autostima, scatena rabbia e aggressività e mina il nostro bisogno di "far parte di qualcosa".

Sfortunatamente, la maggior parte dei danni causati dal rifiuto è solitamente causata da noi stessi. Ed è vero, se sei stato scaricato dal partner con cui eri, o se sei stato l'ultimo ad essere selezionato nella riunione della squadra, la reazione naturale è non accettare il rifiuto, non andremo a leccarci le ferite, no, diventiamo estremamente autocritici. Ci rimproveriamo, ci lamentiamo dei nostri difetti e ci sentiamo persino disgustati di noi stessi. In altre parole, quando la nostra autostima è molto ferita, andiamo a peggiorare le cose. Questo modello di comportamento danneggia la nostra salute emotiva ed è anche psicologicamente autodistruttivo, ma nonostante ciò, tutti noi lo abbiamo fatto a un certo punto.

Ma, fortunatamente, ci sono modi migliori e più sensati per rispondere al rifiuto, algoritmi da seguire per evitare risposte malsane a tali situazioni, tecniche per alleviare il dolore emotivo e ripristinare l'autostima. Ecco qui alcuni di loro.

Nessuna autocritica

Non importa quanto vuoi elencare tutti i tuoi difetti dopo aver ricevuto un rifiuto, e non importa quanto sarebbe logico punirti per quello che hai fatto "sbagliato", non ne vale la pena! Armato di tutti i mezzi possibili, prova a rivedere ciò che è accaduto e determinare per il futuro cosa potrebbe essere fatto diversamente, ma ricorda: non c'è il minimo motivo per essere autocritico e severo con te stesso in questa situazione. Come sopravvivere al rifiuto di un uomo o di una ragazza? Va bene pensare: "Forse il prossimo primo appuntamento non dovrebbe far apparire il mio ex", ma "Che perdente sono!" - NO.

Un altro errore comune che commettiamo è prendere il rifiuto sul personale quando non lo è. La maggior parte dei rifiuti, sia nelle relazioni romantiche o di lavoro che nella sfera sociale, sono una questione di "gusto" e caso. Esaurirsi cercando i propri difetti nel tentativo di capire perché "non ha funzionato" non solo non è necessario, ma non è lontano da false conclusioni.

Ripristino dell'autostima

Quando l'autostima viene colpita, è importante ricordare a te stesso cosa hai da offrire (invece di elencare i tuoi difetti). Psicologicamente, il modo migliore per aumentare l'autostima di una persona emarginata è enfatizzare le sue caratteristiche significative. Fai un elenco di cinque delle tue qualità importanti e significative - cose che ti rendono un grande potenziale partner in una relazione (ad esempio, sei sempre pronto ad aiutare e sostenere emotivamente), buon amico(ad esempio, sei una persona leale e sai ascoltare) o un dipendente affidabile (ad esempio, sei responsabile o abituato a rispettare rigorosamente la disciplina del lavoro). Quindi scegline uno e scrivi un paragrafo o due (scrivi, non solo pensa) sul motivo per cui questa qualità è importante per gli altri e su come può manifestarsi nella situazione appropriata. Dandoti questo tipo di pronto soccorso, aumenterai la tua autostima, allevierai il tumulto emotivo e acquisirai la fiducia necessaria per andare avanti.

Aumentare il senso di connessione sociale

Come animali sociali, è importante per noi sentirci necessari e apprezzati dai membri di vari gruppi sociali a cui apparteniamo. L'amore rifiutato o altri tipi di rifiuto minano il nostro bisogno di far parte di qualcosa e, di conseguenza, soffriamo di incertezza e senso di mancanza di attaccamento sociale. Pertanto, dobbiamo ricordare a noi stessi che siamo apprezzati e amati. Quindi sentirai di nuovo la connessione sociale e il terreno solido sotto i tuoi piedi. Se un collega di lavoro non ti ha invitato a cena, esci con i tuoi compagni di squadra di softball. Se l'amico di tuo figlio non vuole comunicare con lui, considera come puoi trovarne un altro e il prima possibile. E se il tuo prescelto non risponde agli SMS dopo il primo appuntamento, chiama i tuoi nonni: è così che ricordi a te stesso che la tua voce da sola è sufficiente perché qualcuno sia felice.

Il rifiuto è sempre difficile da sopportare, ma sapendo come ridurre il danno psicologico e ripristinare l'autostima di fronte a esso, puoi riprenderti più velocemente e andare avanti con fiducia, anche se devi andare a un altro appuntamento o evento sociale.

Tutte le persone del nostro ambiente portano un'energia diversa. Che ci piaccia o no, al contatto con l'interlocutore, questa energia tocca anche noi. Supponiamo che il tuo interlocutore sia triste e parli dei suoi problemi. Dopo una tale conversazione, le emozioni positive ovviamente non aumenteranno. Non possiamo isolarci dalla società. Pertanto, è importante imparare a non soccombere all'umore di qualcun altro e mantenere l'equilibrio emotivo.

Come proteggersi dall'energia negativa delle persone

Prima di tutto, è importante sbarazzarsi delle aspettative. Non aspettarti il ​​bene o il male dalle persone. È impossibile prevedere cosa porterà questo o quell'incontro. Anche le persone che consideri estremamente positive possono sorprenderti in modo spiacevole. È meglio non indovinare come andrà l'evento, ma agire in base alla situazione. Di solito le decisioni situazionali, nel trattare con le persone, sono le più corrette.

Le persone sono completamente diverse. Il mondo è pieno di persone piene di negatività e odio. Quando si ha a che fare con queste persone, è meglio mantenere le distanze. Tali individui tendono a gettare il loro malcontento sugli altri. Inoltre, spesso cercano deliberatamente di provocare una persona alla manifestazione di emozioni negative, ricevendone soddisfazione. Questo comportamento è spesso inconscio, ma ciò non rende le cose più facili per te. Pertanto, cerca di non soccombere alle provocazioni di personalità così scontente. Senza emozione, parare battute offensive, critiche e altre cose spiacevoli che potresti sentire da loro. In questo caso sarai considerato il vincitore, poiché il negativo rimarrà a chi lo ha portato.

al massimo il modo migliore per evitare l'influenza negativa è un atteggiamento ottimista e fiducia in se stessi. Se sei fiducioso e ottimista riguardo alle cose, allora sarà difficile per te uscire dall'equilibrio emotivo. Dobbiamo cercare di trovare i momenti positivi in ​​ogni persona e in ogni situazione. In questo caso, per te andrà tutto bene e nessuno potrà dissuaderti da questo. Inoltre, puoi persino aiutare l'ambiente circostante condividendo energia positiva.

Se parliamo di relazioni a lungo termine e una persona conserva energia negativa per tutto questo tempo, allora è meglio pensare di interrompere tali contatti. Il tuo positivo non diminuirà, ma il negativo diminuirà. Non è necessario dire tutto di persona. Meglio iniziare a evitare il contatto con lui. E se le conclusioni non vengono tratte, la relazione verrà interrotta da sola. Pertanto, ti libererai del fattore di influenza negativa.

Trova un modo che funzioni per lavare via la negatività che incontri spesso. Le pratiche di respirazione e le meditazioni sono utili per liberare la mente da ogni pensiero. Molti scaricano la loro negatività in palestra, con carichi intensi. Le persone che praticano sport sono statisticamente meno inclini alle emozioni negative.

Non aver paura di rifiutare le persone. Soprattutto quando il tuo stato emotivo inizia a vacillare un po'. L'eccessivo stress emotivo, in questo momento, può persino provocare un esaurimento nervoso.

Ricorda che l'energia negativa dell'ambiente è il problema dell'ambiente fino a quando non la lasci entrare.