Aby ste sa uistili, že si vyberiete správne. Ako sa správne rozhodnúť medzi rovnakými príležitosťami

Každý deň sa človek potrebuje rozhodnúť. Niektoré sú jednoduché: vyberte si bielu alebo modrú košeľu, sukňu alebo nohavice. Jednoduché riešenia sa vyberajú na "stroji" v závislosti od nálady, situácie.

Úplne iný obraz sa objaví, keď vyvstane otázka, ako na to správna voľba medzi dvoma mužmi, zmena zamestnania resp. Človeka mučia pochybnosti, nerozhodnosť a pravdepodobnosť, že urobí chybu.

Blízki ľudia, ktorým plne dôverujete, alebo odborné odporúčania vám pomôžu urobiť správnu voľbu.

Ako si vybrať medzi dvoma mužmi?

Najnepredvídateľnejšia vec na svete je vzťah medzi mužom a ženou. Niekedy sa udalosti vyvíjajú tak, že vzniká otázka: ako si vybrať medzi dvoma mužmi? Existujú zhody okolností a nemôžete za to viniť svoju spriaznenú dušu.

Najčastejšie je voľba medzi láskou a praktickosťou. Dievča miluje chlapa, chce s ním žiť celý život a mať deti, ale o 2-3 roky sa o to nesnaží. Na ceste je mladý muž, ktorý zbožňuje a je pripravený ísť na matriku aj zajtra. Koho si vybrať? Muž, ktorého poznáte a milujete resp mladý muž ktorý má sny podobné vašim životným cieľom.

Stretnete chlapa, nesmierne ho milujete a on sa metodicky vysmieva a pľuje ďalej dobrý vzťah. V tejto chvíli sa objaví ďalšia, taká starostlivá, nežná, pripravená hýčkať a hýčkať. Aký vzťah si vybrať: vydať sa za milujúceho a galantného alebo dúfať v to najlepšie?

Podobných príbehov je veľa a urobiť správny výber je často „ako mučenie“. Pocity sú totiž pocity a nemožno ich ovládať, rovnako ako nemôžete prestať dýchať.

Ak situácia nie je taká kritická, ako je opísané vyššie, potom je lepšie zastaviť akýkoľvek kontakt s oboma chlapmi.

Prestaňte volať a písať SMS. Týždeň bude stačiť na to, aby ste sa rozhodli, akú voľbu vo vzťahu urobiť.

Ak len voľba medzi 2 mužmi zachráni deň, potom by ste sa mali rozhodnúť informovane, ktorého chyby nebudete ľutovať. Zhodnoťte všetky pozitívne a negatívne vlastnosti partnerov s nadhľadom na vážny vzťah.

1. Chce mať muž rodinu a deti, alebo má plány na slobodný život?
2. Čo môže jeden partner dať materiálne a duchovne a čo chýba k budúcemu šťastiu?
3. Do akej miery sa dajú zmeniť nevýhody, aby sa zmenili na výhody?

Ak ten chlap nemá skúsenosti v posteli, potom opraviteľné. Takáto skúsenosť príde časom. Ak je mladý muž príliš zviazaný jazykom a nevie, ako krásne dávať komplimenty, starať sa, potom sa to len ťažko dá napraviť. Šarm je daný prírodou, a ak je to pre vás dôležité, urobte voľbu v prospech mladého muža, ktorého príroda štedro odmenila. Poddajný alebo naopak rýchlovznetlivý charakter? Je nepravdepodobné, že sa to časom zmení, ak len k horšiemu. Zhodnoťte kvality každého z dvoch uchádzačov a čím viac ich bude, tým múdrejší výber urobíte.

Správna voľba v živote

Najjednoduchšie je vyhodnotiť okolnosti a rozhodnúť sa v pokojnej atmosfére, v pohodlných podmienkach. Jasne povedzte situáciu a napíšte ju na kúsok papiera. Môže to byť otázka: "akú prácu alebo?", "Ktorého muža si vybrať?". Môže to byť vyhlásenie: „Chcem žiť nezávisle od rodičov!“, „Chcem si nájsť nový životný priestor!“. Pridajte vysvetľujúce slová:

• akú sumu očakávate;
• Aký časový rámec si stanovíte?

Zamyslite sa nad tým, kto z príbuzných či známych môže ovplyvniť váš výber. Rozdeľte list na dve polovice a každú z nich pomenujte podľa možností riešenia. V stĺpcoch uveďte výhody a nevýhody každej možnosti. Zapíšte si počet možných strát a mieru rizika.

Keď je všetko napísané na papieri, zdá sa, že voľba je pripravená, ale počúvajte svoje pochybnosti. Ak je ich príliš veľa, kontaktujte príbuzných, priateľov alebo starších známych, ktorým dôverujete. Povedz mi podrobne o pozitívne aspekty skutky a pochybnosti, ktoré strašia.

Názor zvonku vás často prinúti pozrieť sa na situáciu novým spôsobom

Nezabudnite diskutovať o možných životných zmenách so svojimi rodičmi a tými, ktorých sa týkajú. Koniec koncov, títo ľudia by mali vedieť, čo sa deje, a majú právo prijať príspevok.

Ako sa správne rozhodnúť?

Rozhodovanie je ťažké a pochopenie, že urobená chyba môže byť drahá, môže situáciu ešte zhoršiť. V detstve sa sen o čarovnom prútiku zdal ako východisko pre všetky rozhodnutia. Ale rastieme a spolu s tým prichádza aj poznanie, že ide o báječnú tému, ktorá nemá nič spoločné s realitou. Ale podvedomie existuje a práve ono je schopné navrhnúť, ako sa správne rozhodnúť medzi mužmi, či už v práci alebo v profesii.

Najlepšie je si výber premyslieť večer, pred spaním. Denné starosti a starosti sú pozadu, telo sa uvoľní, napätie postupne zmizne a dýchanie sa upokojí. Zamyslite sa nad problémom a zamyslite sa nad tým, ako ho môžete vyriešiť. V duchu si vyberte a predstavte si, ako sa budete cítiť, akí ľudia s vami zostanú, čo sa stane.

Podvedomie je zdrojom, ktorý vedie životom. Prejavuje sa vo forme obrazov, pocitov. Keď ste sa mentálne rozhodli, počúvajte, aké emócie premáhajú? Cítite nával novej sily alebo depresiu a ťažkosť? Niekedy sa podvedomé impulzy prejavujú vo forme skutočnej teploty alebo pocitov bolesti:

• pravá strana tela - áno;
• ľavá strana č.

Počúvajte svojich priateľov, brata, sestru, rodičov, počúvajte svoju intuíciu a určite si vyberiete správne.

Chceme vám povedať o úžasnej a veľmi jednoduchej technike 7 otázok, ktoré vám umožnia posúdiť situáciu z rôznych uhlov pohľadu, zbaviť sa pochybností a posunúť schopnosť urobiť správnu voľbu na novú úroveň.

UPOZORNENIE: Odpovede sa vám nemusia vždy páčiť, no v konečnom dôsledku vám pomôžu správne sa rozhodnúť.

1. Čo by som si vybral (a), ak nie zo strachu?

Žiaľ, príliš veľa rozhodnutí v našich životoch za nás robia naše vlastné strachy a stereotypy. Samozrejme, úspešní podnikatelia si dávajú pozor na všetky riziká, ktoré podstupujú pri výbere, no uvedomujú si aj svoje obavy. Ak cítite prekážky – zapíšte si (doslova!) všetky svoje obavy a pochybnosti a starostlivo ich vyriešte s niekým, kto vám pomôže byť objektívny. Niekedy je voľba, ktorá v nás vyvoláva najväčší strach, tá najlepšia.

2. Čo by som si vybral (a), ak nie peniaze?

Čo si myslíte: veľa skvelých nápadov sa nerealizovalo pre nedostatok peňazí? Alebo nie sú peniaze kvôli tomu, že tieto nápady neboli zrealizované? Odmietnete sa rozvíjať a napredovať, ak sa vám bude zdať, že na to nemáte dostatok financií? Bez ohľadu na to, ako fantasticky to môže znieť, ale ak ste sa rozhodli správne, peniaze budú vždy. Pamätajte na crowdfunding (z angl. riadkové financovanie, dav- "dav", financovania- "financovanie"). O pomoc môžete požiadať aj príbuzných, priateľov, známych, alebo len dať vedieť svojmu okoliu, že hľadáte investora. A nech vás peniaze, alebo skôr ich nedostatok, nezastavia.

3. Čo je najhoršie a najlepšie, čo sa môže stať?

Ako pokračovanie predchádzajúcich dvoch otázok si nakreslite na papier mentálnu mapu všetkých možných dôsledkov všetkých možných rozhodnutí. Uveďte pozitívne, negatívne, hmatateľné a menšie výsledky, ktoré bude váš výber znamenať. Vo väčšine prípadov sa tak najlepšie východisko ukáže samo.

4. Čo ma naučili predchádzajúce skúsenosti?

Akákoľvek životná skúsenosť – či už pozitívna alebo negatívna – nám dáva cenné lekcie. Porážky v našich životoch nastávajú iba vtedy, keď sme sa sami nepoučili. Vzostup je rovnako cenná lekcia ako pád. Spomeňte si na svoje predchádzajúce vzostupy a pády a zvážte: Hovoria vám predchádzajúce skúsenosti, čo robiť v tejto situácii?

5. Zodpovedá mojej vízii?

Položte si otázku: naozaj to potrebujete, alebo súhlasíte z núdze, hoci sa vôbec otáčate zlým smerom? Koniec koncov, jedným z hlavných faktorov úspechu je konzistentnosť, takže vždy majte na pamäti, či je toto rozhodnutie v súlade s vašou víziou a či vás nezrazí z vášho kurzu?

6. Čo mi hovorí moja duša a telo?

Spomeňte si na poslednú voľbu, ktorú ľutujete – nedal vám váš vnútorný hlas alebo telo signály, že by ste to nemali robiť? Ak sa pri rozhodovaní cítite fyzicky nepríjemne alebo vás vnútorný hlas potichu odhovára, počúvajte tieto signály. Možno sa nezhodujú s tým, k čomu sa momentálne prikláňate, no podvedomie si oveľa viac uvedomuje, ako vás táto voľba ovplyvní v budúcnosti.

7. Ako sa na seba zajtra pozriem do zrkadla?

Nakoniec o budúcnosti. Ako sa budete cítiť deň po tom, ako sa rozhodnete? Ak sa cítite hrdí, nabití energiou a inšpiráciou, ste na správnej ceste. Ak za sebou spozorujete hanbu alebo ľútosť, neignorujte tieto pocity. Ak ich už zažívate, pripravte sa na najhoršie.

Pre úplný obraz zvážte, čo zažijete ako výsledok vášho výberu za týždeň/mesiac/rok. Môžete si vziať aj 5 alebo 10 rokov na veľké rozhodnutia, ktoré majú významný vplyv na celý váš život.

Závery: Ako urobiť správnu voľbu?

Uložte si tento obrázok na plochu. Uverejnite ho na svojom Facebooku / Twitteri / Instagrame / LinkedIn / Vkontakte. Vytlačte si ho a zaveste nad pracovnú plochu. A vždy, keď budete mať pri výbere pochybnosti, odpovedzte si na každú z týchto 7 otázok. Verte mi - funguje to.

Dnes si povieme o takomto probléme - v štúdiách sme ho deklarovali ako problém osobne významnej voľby - jednoduchšie povedané: problém vitálnej voľby.

Faktom je, že nie všetky voľby možno pripísať takým zásadným. Nepôjde o výber povedzme nejakého nákupu alebo problém, kam sa dnes vybrať. V oblasti našej pozornosti je bod obratu tzv životná cesta keď sa človek ocitne na križovatke, keď veľa vecí v budúcnosti môže závisieť od rozhodnutia, ktoré urobí.

Najjednoduchšími príkladmi by tu bolo rozhodovanie o svadbe alebo rozvode, o zotrvaní vo vzťahu alebo o odchode, možno aj o rozhodnutí, keď ľudia uvažujú, či si adoptujú dieťa alebo nie, o zmene povolania atď.

Teraz je to už celkom bežná situácia, keď ľudia, ktorí dlhé roky pracovali v jednej oblasti, už v dosť zrelom veku idú na druhé, niekedy tretie vysokoškolské vzdelanie, niekedy čelia ťažkej skúsenosti, keď si napr. fungovali dobre v jar, a potom zrazu chcete robiť psychoterapiu. Je úplne nepochopiteľné, ako to všetko bude, je to strašidelné, ale zdá sa, že to chcete.

Problém osobne zmysluplného výberu je témou vedeckého výskumu, ktorý sa realizuje už niekoľko rokov, a to aj za mojej aktívnej účasti. Keďže tu nerobíme vedeckú konferenciu, nebudem hovoriť o metódach, odbere vzoriek, ako sme to robili my, pokúsim sa hovoriť priamo o výsledkoch, ktoré môžu byť užitočné v našom každodennom živote.

A v prvom rade to budú výsledky štúdie, ktorú sme uskutočnili s kolegami Dmitrijom Drozdovom, Polinou Merkulovou a Natáliou Polyakovou, pričom sme sa do značnej miery opierali o prístup vyvinutý prof. Fedor Efimovič Vasilyuk.

Dnes budeme hovoriť o fázach procesu - fázach, ktorými človek prechádza, keď stojí pred životne dôležitou voľbou, ako aj o niektorých vzorcoch procesu výberu.

Agónia voľby

Niektorí z vás sa možno práve teraz nachádzajú na takejto križovatke a chcú urobiť dôležité rozhodnutie, niekto to už možno mal v minulosti. A môžete si spomenúť, aký bolestivý a ťažký je tento proces občas, aké sú jeho zjavné prejavy.

Ľudia sa správajú veľmi odlišne. Niekto má tendenciu kŕčovito robiť aspoň nejaké rozhodnutia, len uzavrieť túto tému, aspoň niečo rozhodnúť, aspoň niečo urobiť, upokojiť sa a ísť ďalej. Ale takéto rýchle, trhané, nedokončené rozhodnutia niekedy nedávajú skutočný pokoj. Človek sa rozhodne jednu vec, potom druhú - tam a späť. To môže trvať pomerne dlho. Hlavná vec je, že neexistuje zmierenie, také pochopenie: „Áno, to je to, čo potrebujete!

Častejšie sa objavuje iná stratégia, kedy človek ťahá veľmi dlho a nachádza veľa dôvodov, prečo si nevybrať. Vieš, strach z chyby, strach z toho, čo teraz urobím, to bude nejako zlé, je taký silný, že len preto, aby som to nezažil, len unikol pred týmto strachom a aj pred potenciálnym pocit viny: „Ak som tu, budem si robiť, čo chcem, ale ten druhý sa bude cítiť zle, bude trpieť. Ako to? Musím sa starať o suseda, čo znamená, že si nemôžem dovoliť robiť, čo chcem. Oh, hrôza ... “- a potom je lepšie sa vôbec nerozhodnúť. A častejšie máme do činenia so stratégiou takéhoto vyhýbania sa rozhodovaniu.

Niekedy to v cirkevnom prostredí môže nadobudnúť také jemné formy, človek sa môže presvedčiť, povedať: "Odovzdávam sa do vôle Božej, nech si Pán vládne."

To môže byť veľmi zrelá pozícia, keď človek naozaj niečo sám robí a zároveň to veľmi úprimne dáva Bohu. Ale častejšie vidíme také infantilné presúvanie zodpovednosti, aby si sám nič nerobil, odkladal a nerobil rozhodnutia, môžeš si vymýšľať rôzne výhovorky, jedna z nich môže byť aj náboženská, zdanlivo v poriadku.

Čo je to produktívny výberový proces?

Čo sa pre nás stáva kritériom toho, že voľba je predsa urobená alebo nie? Čo je znakom toho, že som teraz na správnej ceste, keď prechádzam týmto rozhodovacím procesom, a čo je znakom toho, že idem niekam zle?

Táto otázka bola pre nás dôležitá, a to aj v rámci štúdie, pretože sme museli samostatne vyčleniť výberové procesy, ktoré sme nazvali produktívnymi alebo podmienečne v každodennom živote ide o „dobré“ voľby. A oddelene sme museli vybrať tie neproduktívne alebo také „zlé“, aby sme mohli porovnať vzorce týchto a iných možností v štúdii.

A aj trochu neočakávané boli pre nás výsledky, keď sme našli nejaké kritériá – niekedy sa môžu zdať paradoxné – kritériá pre stále produktívny výberový proces.

Najprv sme si mysleli, že produktívne voľby sú tie, ktoré človek sám vyhodnotí ako správne pre seba. To znamená, že sa človeka opýtate: „Tak si raz niečo urobil. Myslíte si, že ste urobili správnu vec?" - "Áno". A najprv sme sa na to upokojili, mysleli sme si, že to stačí, že ak ten človek sám povie „áno“, bolo to pre neho správne rozhodnutie, znamená to, že výber bol z psychologického hľadiska urobený naozaj dobre. .

Ale potom sa to v priebehu dlhej chvíle ukázalo výskumná prácačo, ako sa ukázalo, nie je vždy tak. Človek prekvapivo vie, ako sa „oklamať“, bez toho, aby si to všimol, skryť niektoré veci, ktoré ho mučia, úprimne verí, že všetko je v poriadku, ale vo vnútri sedí niečo iné ...

A predtým, ako sa posunieme ďalej v chápaní rozdielov medzi „dobrými“ a „zlými“ voľbami, je dôležité povedať niečo trochu teoretické, ale pre nás zásadné, že za problémom životne dôležitej voľby je vždy problém intrapersonálneho konfliktu. A to je veľmi dôležitá pozícia, na ktorej budú postavené mnohé ďalšie úvahy.

Muž je na križovatke. A myslí si – a to je veľmi dôležitý a teoretický bod, ktorý bude mať pre nás neskôr veľmi dôležitý praktický význam – človek si myslí, že si vyberie niečo- jedna životná cesta alebo druhá životná cesta.

Čo človek zvyčajne robí, keď si musí vybrať? Aké rady sa zvyčajne dávajú človeku v ťažká situáciaČo sa zvyčajne odporúča?

–Uveďte klady a zápory...

–Urobte si zoznam pre a proti...

Skvelé, prvýkrát ste uhádli správne. praktizujete to? Pomáha?

–Nie

A presne na toto sme prišli v našej štúdii. Pozri, nie je to náhodou, že si hneď v prvej odpovedi povedal: napíšte pre a proti. A väčšinou to nepomôže. Pomáha, ak si vyberiete model práčky alebo mobilného telefónu, potom áno. Ale keď ide o môj život a robím to tak, akoby som si niečo vyberal ležiaci vedľa seba , rovnako ako niektoré položky, nefunguje. prečo?

Jeden z dôležitých, základných teoretických bodov: v situácii životne dôležitej voľby si človek nevyberá niečo mimo neho klamstvo nie nejaké predmety alebo predmety, vlastne si vyberá sám... ja, ktoré tu skončí (chodí jedným smerom), alebo ja, ktoré končí tu (kráča druhým). Stratégia plusov a mínusov preto nefunguje. Ale je zaujímavé, že je veľmi populárny.

Predtým sme hovorili o kritériách pre produktívnu, „dobrú“ voľbu. Prekvapivo sa teda ukázalo, že dobrou voľbou nie je len tá, ktorú neskôr vyhodnotím ako správnu, ale tá, ktorá vedie k riešeniu konfliktov. Až keď sa tento vnútorný rozpor vo mne odstráni, môžeme povedať, že voľba bola vykonaná produktívne a dobre.

V našej štúdii sme mali taký príklad, keď človek hovorí o voľbe, ktorú urobil pred časom, navyše pred mnohými rokmi, a veľmi sebavedomo povie: „Áno, neľutujem.“ Bolo to vážne rozhodnutie, žena sa chcela rozviesť a odísť k inému mužovi, no napriek tomu zostala vydatá za manžela a prešlo veľa rokov, hovorí: „Neľutujem, voľba je správna. “

Ale v priebehu tohto rozhovoru začne plakať, aktivujú sa v nej dosť silné emocionálne zážitky a pri bližšom skúmaní nám bolo jasné, že v skutočnosti sa vnútorný konflikt neodstránil. Hoci je situácia ukončená, človek vyhodnotí výber ako správny, konflikt sa neodstránil. A to nám hovorí, že výber bol neproduktívny.

Paradox "dobrej" voľby - ísť do akútnej bolesti!

Pri úplnom pohľade dopredu vám poviem asi najvrcholnejšiu vec, ktorá nie je pre nás v živote a ani pre psychoterapiu jednoduchá. Zvyčajne človek v ťažkej situácii chce úľavu, pokoj, zlepšenie - to je dobré a prirodzené. Ale v tomto prípade, paradoxne, niekedy na to, aby sme urobili prelom vo zvolenej situácii, aby sa konflikt odstránil, musíme prejsť obzvlášť intenzívnejším vyostrením tohto konfliktu. A čo to znamená? Znamená to prejsť vážnou bolesťou, možno veľmi bolestivými, akútnymi zážitkami.

Výber múky je tiež odlišný. To je jedna vec, sedím a trpím: „No, čo tam je? Potrebujem toto, potrebujem tamto... No dobre, zajtra na to pomyslím, potrebujem sa s tým vyspať...“ – no, akosi sa to všetko vlečie, vieš, môže sa to ťahať roky. Trochu to bolí a naťahuje sa. A niekedy sa to stane, keď je to veľmi akútne.

Niekedy je taká ostrosť vyvolaná nejakými vonkajšími okolnosťami, keď nás tlačia, nútia, keď už nie je možné si nevybrať, a vtedy sa začína to pravé utrpenie, vtedy začína veľmi vážny zlom, veľmi vážne pocity, konflikt sa vyostruje na limit. A potom sa urobí zásadný kvalitatívny skok, keď sa konflikt odstráni a urobí sa výber.

Toto je možno najdôležitejšie tajomstvo, ako sa produktívne rozhodnúť – či utiecť pred bolesťou. Väčšina stratégií, ktoré používame vo zvolenej situácii, je zameraná na anestéziu, na zmiernenie tohto napätia, odstránenie bolesti a menej starostí. Ľudsky je to pochopiteľné, ale prekvapivo sme videli, že takéto rozmazávanie, lepenie, zatváranie očí, zmäkčovanie narúša dokončenie produktívneho výberového procesu.

Tri rozdiely medzi produktívnymi a neproduktívnymi voľbami

Možno uviesť tri kritériá, ktoré naznačujú, že výber je skutočne produktívny:

1) Akútny emocionálny stav tesne pred rozhodnutím. Je zaujímavé, že spravidla pri všetkých týchto voľbách, ktoré ľudia hodnotia ako správne a my hodnotíme ako produktívne, bol tento vrchol veľmi akútneho emocionálneho stavu. Jedna naša testovaná osoba to opisuje takto: „V hlave mi búšilo veľkými písmenami, že takto nemôžem ďalej, že sa mi asi niečo stane, že sa, ja neviem, zbláznim. , strašne by som ochorela, lebo takto už ďalej žiť nemôžem.“ "Bol to naozaj limit," povedala ďalšia osoba. To je hrana, keď to už nie je možné.

2) Druhý znak produktívnych volieb – nazvali sme to fenomenológia správnych rozhodnutí- teda niektoré znaky toho, čo sa stane s človekom po tom, čo urobil produktívne rozhodnutie. A ak ste to zažili, prešli ste agóniou voľby, potom si môžete spomenúť, čo bude nasledovať. Toto je úžasný stav zvláštnej slobody, taká ľahkosť, hora z pliec.

Ide len o to, že aj telesne sa to prejavuje v tom, že taká sloboda sa objavuje v ramenách, niekomu pravé krídla takmer rastú podľa pocitov. „Pochybnosti odišli, objavila sa odvaha a sebadôvera, strach opadol, nejako sa to upokojilo,“ citujem niektoré výroky našich subjektov. "Sebavedomie, pocit, že by to tak malo byť, nepochybne." Vzniká plnosť absolútneho „áno“. Je to také „áno“ pri výdychu, pokoj, keď naozaj nie je žiadna úzkosť ani žiadne akútne zážitky.

3) A tretí bod, ktorý zvyčajne ľudia sami špecificky nesledujú, kým sa ich nespýtate. Ale ak sa pozriete pozorne, zistíte, že po takejto správnej voľbe je to isté zmeny osobnosti, človek sa mení: som pred a som po - toto je už iný človek. Stal som sa iným, vďaka tomu, že som sa takto rozhodol, som sa nejako zmenil. Keď človek prekoná vážnu krízu, ten istý intrapersonálny konflikt, ak je možné sa z neho dostať, konflikt sa odstráni, prejde sa k nejakému nová etapa rozvoj.

Etapy a etapy procesu osobne významného výberu

V závislosti od toho, v akom štádiu sa človek nachádza, môžete dať niekoľko odporúčaní, pochopiť, čo je najlepšie urobiť teraz. Etapy majú v tomto prípade charakter povinnej postupnosti, etapy môžu prebiehať v inom poradí. Bolo pridelené tri stupne, z ktorých druhý zahŕňa štyri stupne.

1) Prvá etapa - históriu výberu keď je nejaká všeobecná nespokojnosť s existujúcim stavom vecí. V tejto fáze si človek ešte nemyslí, že ide o situáciu voľby. Len cíti nejakú nespokojnosť, niečo nie je v poriadku. Vzťahy sú stále horšie a horšie. A aj keď kedysi myšlienky na rozchod prichádzali skôr, teraz môžu prísť o niečo častejšie, ale človek sa vážne nestavia pred výber. Kto v manželstve pravidelne nepremýšľa o rozvode, komu sa to nestane, však? To nie je dôvod na to, aby ste sa hneď rozviedli. Človek sa preto trochu ošíva, neprežíva to ako niečo, že toto je už výzva, že toto je už potreba niečo riešiť.

2) Potom nasledovné: ak sa táto nespokojnosť hromadí, rastie, ak sa v prvej fáze táto nespokojnosť neodstráni, potom človek prejde na druhá fáza- už priamo aktualizácia situácie výberu. Alebo - povedzme veľmi dôležitú vec - aktualizácia intrapersonálneho konfliktu. A kvôli určitým faktorom, interným alebo externým, je teraz voľba jasná. Človek už vážne chápe, že áno, treba niečo urobiť. Ale stále nie je taká ostrosť, keď „Nemôžem inak!“. Ale výber je jasne v mysli zvuky.

A v tomto druhom štádiu sa dajú rozlíšiť štyri štádiá, môžu postupovať v rôznych postupnostiach, to znamená, že človek sa môže niekoľkokrát presúvať z jedného štádia do druhého a späť.

2 A) Keď už máme aktualizáciu výberu, čo sa stane ako prvé? Tu je najobľúbenejšia vec o výhodách a nevýhodách, ktoré treba napísať - zvažovanie alternatív . To znamená, že najprv si človek uvedomil, že už si vyberá medzi „A“ a „B“, a potom zvažuje, porovnáva, zvažuje alternatívy. A v tejto fáze sa veľmi často používa táto stratégia vypisovania pre a proti.

A v tejto fáze dôvody výberu ako sa zdá, že človek klame mimo osoby. Teda tieto plusy a mínusy, mňa sa netýkajú, ale čoho čo Vyberám si. Myslím si: táto práca má tieto výhody: plat, dobrý šéf, cestovanie blízko; a táto práca má také a také nevýhody. V tejto chvíli ešte nemyslím na seba, pretože, ako sme si povedali, ťažisko pozornosti nesmeruje dovnútra, človek si myslí, že si niečo vyberá navonok.

Proces prežívania tu prebieha v kruhu: zvažovanie alternatív - žiadne východisko - pokus o redukciu negatívnych skúseností (používajú sa rôzne stratégie, často - stiahnutie sa, pokusy zbaviť sa konfliktu) - návrat k úvahám o alternatívach. Je to ťažké. A v dobrom slova zmysle – bolo by potrebné dosiahnuť vrchol. Ale kto to chce? Preto, keď sa človek dostane do slepej uličky, snaží sa ďalej znižovať svoje pocity, aby ho to nejako netrápilo, neprepínalo sa niekam atď.

A je zaujímavé, že v produktívnych voľbách je táto bolestná skúsenosť a aktualizácia konfliktu výraznejšia, ako sa mu vyhýbať. Samozrejme, je vyjadrený aj strach z nového, človeku sa zdá, že „nemôžem to zvládnuť, nemôžem“. A môže vytiahnuť nejaké argumenty v prospech starého života.

Toto je už trochu o stratégiách: veľmi pohodlná stratégia, ako si nevybrať spoliehať na vonkajšie prekážky. Tu je obľúbená zábava ... No, samozrejme, možno by som chcel, ale čo ja? Podmienky sú také, že nemôžem. Samozrejme, chcel by som sa stať niečím, ale nebudem môcť vstúpiť na univerzitu, pretože teraz to robia iba rúhaním. No, každopádne som už mnoho rokov a už to nedáva veľký zmysel, kto tam bude so mnou pracovať? Vo všeobecnosti žijem ďaleko, aby som mohol cestovať - ​​neprejdem. To znamená, že človek, aby si nevybral, ťahá vonkajšie okolnosti, ako keby to bolo dôvody aby som si nevybral. Aj keď v skutočnosti je to len príležitostiach.

To znamená, že človek sa nahovára, aby nechal všetko tak. Pretože ísť na nové miesto je veľmi desivé. A tu, čím viac úzkosti máme, tým viac „túžby“ nechať všetko tak, ako bolo. Ale čo to znamená z hľadiska vnútorný konflikt? Človek má zámer, chce niečo nové. A strach poháňa: nechajte všetko tak, ako bolo. Hádky sa ťahajú: nechajte všetko tak. A môže sa ukázať, že tento výhonok „chcem nový“ bude úplne potlačený, amputovaný, zhasnutý a človek sa upokojí a povie: „No, áno, je…“

A môže sem vtiahnuť aj nejaké náboženské argumenty: „Božia vôľa je nechať všetko tak,“ aby sa úplne upokojil. Ale pokoj neprichádza, a to je problém, pretože konflikt nie je odstránený. Jedna zo strán konfliktu je odstránená. Ale ak odstránim jednu zo strán konfliktu, neznamená to, že odstránim konflikt. Odstraňujem to umelo, nie naozaj, potom sa stále plazí.

Toto je problém – je veľmi dôležité udržať obe strany konfliktu, je veľmi dôležité zachovať obe alternatívy, ktoré trápia. Pretože ak si, opakujem, dovolíme žiť len na jednej strane a pretlačíme druhú stranu podľa pštrosej politiky, tak k produktívnemu pohybu nedôjde.

V procese produktívneho výberu sa človek posúva do ďalšej fázy.

2 B) Prezentovať sa v budúcnosti , žiť v predstavách rôznych alternatív. Veľmi dôležitá vec, nie každý ju dosiahne, a to je tiež zásadný bod. Veľmi často, ako sme povedali, písanie plusov a mínusov sa týka napríklad výberu manžela: Vasya má také výhody a nevýhody a Petya má také výhody a nevýhody. Ale z nejakého dôvodu si nemyslím čo sa mi stane keď s jedným žijem 20 rokov, a čo sa mi stane, - nie s ním, aký je úžasný, - ale so mnou, keď žijem 20 rokov s inou. Z nejakého dôvodu si túto otázku kladie málokto, no občas sa nájdu aj takíto ľudia.

To znamená, že je veľmi dôležité dovoliť si predstaviť si seba v budúcnosti podľa jednej alebo druhej alternatívy. A toto je veľmi dôležitá stratégia – ide o predstavu o sebe v budúcnosti, kľúčové slovo tu máte vy. Pretože ľudia si často predstavujú budúcnosť. Dokonca radí napríklad susedovi na lavičke: „Predstav si, prestaň, čo sa stane? Nebudeš mať peniaze, čím budeš kŕmiť svoje dieťa?" - a zdá sa, že osoba predstavuje budúcnosť. Je to veľmi blízko, je to lepšie ako pre a proti.

Môžete si, samozrejme, predstaviť budúcnosť, ale vo svojej štruktúre sa málo líši od plusov a mínusov, pretože pri predstavovaní si budúcnosti je dôležité predstaviť si seba: kto budem, kto urobil túto voľbu a kto budem byť, kto urobil inú voľbu. A technicky sa to dá urobiť doslova v predstavách, žiť kus života, možno aj niekoľko rokov dopredu, ale so zameraním na seba. Nie na ňom, nie na peniazoch, nie na okolnostiach, nie na deťoch, ale na sebe: kým budem, keď prežijem ten či onen kúsok života.

Táto fáza 2 B je fázou predstavovania si seba v budúcnosti – nie každý ju dosiahne, opakujem, zvyčajne to prežili tí ľudia, ktorí prišli k produktívnej voľbe na výstupe.

A na vrchole tohto sebaobrazu v budúcnosti sa človek môže dostať do ďalšej fázy:

2 B) ktoré sme pomenovali hodnotový náhľad . Možno ten termín sám o sebe teraz nie je taký dôležitý, ale je to taký vrchol, samotný vrchol. Je to prežívané emocionálne, ako výbuch, pretože to sú tie veľmi akútne zážitky, o ktorých som už dnes hovoril, keď sa už jednoducho nedá pokračovať, a to sa dá zažiť ťažko aj telesne, človek môže aj ochorieť. Vo všeobecnosti je konflikt vyostrený na doraz.

A potom, napodiv, to bolo aj pre nás prekvapením v priebehu nášho výskumu a takým dôležitým výsledkom, že ak človek prejde tento vrchol, tak príde rozhodnutie seba . Nebol som to ja, kto sedel, premýšľal a rozhodoval, najmä hlavou. Hlava tu nie je najlepší orgán. Nie je to preto, že by som naozaj všetko úplne vážil a predstavoval si sám seba v budúcnosti. A tam je nejaký bod obratu, prechod, prihrávka, keď sa trápil, trápil a potom zrazu - raz a všetko pochopil.

Pre nás to bol dar z nebies, pretože si to zvyčajne myslíme Vyberám si. A v psychológii hovoríme: subjekt, osobnosť robí voľbu, aká dôležitá je v osobnom rozvoji... A tu hovoríme, samozrejme, o osobnosti, ale tento vrcholný bod, ako keby, robí výber pre mňa. Niečo sa stane samo, kliknutím, okamžitým činom, náhlym vhľadom. Môže to trvať niekoľko sekúnd až niekoľko hodín. To znamená, že to netrvá týždeň, zvyčajne nejaké veľmi rýchle pochopenie. Niekedy tzv aha-zážitok, avšak vo vzťahu k procesu hľadania riešení tvorivých problémov.

Ale keď teraz povieme, že rozhodnutie príde samo, a my si nevyberieme, to, samozrejme, neznamená, že nič nerobíme. Už sme toho urobili veľa. Zažili sme všetko predchádzajúce, predstavujúc si seba v budúcnosti, zažili sme tento ostrý vrchol, trápenie, aby sa toto všetko neskôr stalo. A po vrcholnom a hodnotovom vhľade – štádiu 2 B – sa už človek celkom rýchlo a pokojne presunie do štádia

2 G) keď práve týmto prechádzaš fenomenológie správne rozhodnutie , o ktorom sme hovorili: to je ľahkosť, sloboda, radosť, o tom niet pochýb, všetky tie úžasné plody dobre urobenej voľby nenechajú na seba dlho čakať, človeka navštívia pomerne rýchlo, pretože také „áno“ naozaj príde, pochopenie, že teraz je to tak správne a inak je to jednoducho zbytočné.

Tieto štyri etapy druhej etapy nemusia nevyhnutne prebiehať v tomto poradí, ale keď sa rozhodne, človek prejde do poslednej – tretej etapy.

3) Treťou etapou je realizácia rozhodnutia. Je to veľmi dôležitosti hrá bezprostredné okolie. Často sú tak vonkajšie okolnosti, ako aj ľudia okolo, najmä blízki, prekážkou v pohybe človeka k jeho skutočnej voľbe. A ak sa človek zasekne v predchádzajúcich fázach, potom sa často veľmi spolieha na iných ľudí. Hovorí: „No, mama nechce, ja nepôjdem. Všetky priateľky hovoria, že je to nedôstojné - dobre, nebudem. Spolieha sa na názory iných významných ľudí.

A keď sa táto druhá fáza s nadhľadom prežije, potom ide človek zázračne proti prúdu. Bezpochyby. A to nie je prežívané ako nejaká hrubosť, alebo arogancia, alebo niečo zlé, je to prežívané ako niečo pre mňa veľmi vhodné. Dokonca občas nedochádza ku konfliktu s blízkymi. To už, samozrejme, závisí od príbuzných, vynorí sa tu téma spoluzávislosti, ale to je na samostatný rozhovor.

Trochu viac o zákonitostiach procesu produktívneho výberu

1) Situácia voľby, keď sa vyvíja postupne a konflikt postupne dozrieva, a s produktívnym výberovým procesom vonkajšie okolnosti sa nestávajú dôvodmi konfliktu, ale dôvodmi iba jeho aktualizácie. Často pri neproduktívnej stratégii výberu človek veľa premýšľa o vonkajších okolnostiach. Myslí si: „všetko je to o tom, že on...“, „všetko preto, že tam nežijem“ – na vine je krajina, škola, rodičia, okolnosti sú nasledovné. A veľa sa hovorí o okolnostiach. S produktívnou stratégiou ustupujú okolnosti do pozadia. Môžu to byť nejaké dôvody, ale nie sú to dôvody na výber.

Často, keď klienti prichádzajú s problémami voľby, neprichádza on, ale polyfónia jeho prostredia. Tu si sadne muž: „Mama povedala, že áno. A môj manžel si to myslí. Ale to som čítal v jednom článku. A moji priatelia to povedali. Ale môj sused je taký." - "No, dobre, dobre, ale." vyČo chceš?" - "No, ja neviem ako, čo..." To znamená, že nepočuť seba samého, nepochopiť, čo je pre mňa dôležité, je jednou zo serióznych stratégií, ale zároveň vzorcov neproduktívnej voľby. Preto je dôležité zamerať sa na seba a nie na vonkajšie okolnosti. Je veľmi dôležité položiť si túto otázku: kto budem robiť túto akciu a kto urobím ďalšie rozhodnutie.

2) Práve produktívne výberové procesy sú sprevádzané ťažkými trápeniami., prekvapivo. Táto ťažkosť, beznádej, strach, úzkosť, niekedy nejaký druh zúrivosti, veľmi silná duševná bolesť. Človek môže dokonca na chvíľu zažiť odcudzenie od existujúceho života. A takých depresie, dosť bolestné: tento život mi nevyhovuje, nedá sa v ňom zostať. Aj keď má nejaké objektívne výhody.

Vidno to najmä pri zmene práce. Keďže mám veľa psychológov, ktorých poznám, pozoroval som, keď na psychológiu prichádzajú ľudia z inej profesie. Muž sedel v banke, v podnikateľskom prostredí a prijímal dobrý plat, všetko mu išlo veľmi dobre a táto stabilita ho drží - drží to plat, drží to aj taká vrúbkovaná stopa, keď je už všetko známe. A duša už nemôže, nemôže vydržať tento vnútorný konflikt, naozaj chcem robiť niečo iné.

Poznám dokonca takých, ktorí z veľmi úspešného sociálneho prostredia všetko opustia a idú napríklad k milosrdným sestrám, do kláštora, idú do sociálnej služby. A keď hovoríme o zákonoch produktívneho procesu výberu, potom táto skúsenosť - „Nemôžem, je to len dno, je to tak neznesiteľné“, sa stáva veľmi často.

3) úplnosť toto úľava po ako znak pohybu smerom k dobrej voľbe.

4) A tento úžasný fenomén nedobrovoľný moment zvratu voľby. A aj s kolegami sme sa pred mnohými rokmi smiali, že vlastne ani nie je na výber, len človek buď smeruje k tomu, čo sa mi vtedy malo stať, alebo k tomuto nesmeruje. Keď to vyslovím, kolegovia sa zvyčajne začnú silne hádať. Stáli sme na slobodnej vôli, slobode voľby, slobode subjektu a ja s tým nepolemizujem, len z praxe hovorím, že prekvapivo sa zdá, že výber sa robí sám od seba, ako keby som nebol zúčastniť sa na ňom ako aktívny subjekt.

Existujú aj iné vzorce procesu produktívneho výberu, len som tu uviedol niektoré z hlavných, ktoré môžu byť pre nás v praxi obzvlášť dôležité.

Dá sa povedať pár slov o vzorcoch neproduktívneho výberového procesu. Lebo často sa s tým stretávame aj my. Voľby, ktoré boli kedysi nedokonalé, môžu byť bremenom, ktoré so sebou ťaháme, ako tento respondent, o ktorom som povedal: „Výber je urobený, všetko je úžasné, neľutujem,“ ale stále tam niečo sedí, konflikt stále nie je vyriešený. A je dôležité, aj keď už prešlo veľa rokov, vrátiť sa do tej situácie, znova ju vnútorne prežiť, aby ste s týmto konfliktom neobišli, akoby so záťažou vo svojom vnútri.

1) Ak hovoríme o vzorcoch neproduktívneho výberového procesu, potom môžeme povedať, že podľa toho, žiadne zmeny osobnosti. To znamená, že človek akoby si vybral, no vo svojom vnútri sa nemení. Je to spôsobené okrem iného aj tým, že si nevybral seba, ale niečo ležiace mimo neho, pretože kríza s týmto vrcholom neprešla.

2) Emócie, pocity, zážitky vo všetkých fázach výberového procesu, ktoré hodnotíme ako neproduktívne, oni nie také silné a hlboké, oni povrchnejší. Prevláda podráždenosť, nespokojnosť. ale vrchol neprichádza.

Pri produktívnych voľbách ľudia, keď už vstúpia do tohto regiónu, hovoria, že „toto nie je môj život, takto už ďalej žiť nemôžem. Som iný, tento život mi nevyhovuje, život treba zmeniť.“ S neproduktívnymi voľbami nie je ani taká skúsenosť: no, moja, nie moja - ani táto otázka nie je nastolená. Neexistuje taký vrchol s nemožnosťou.

3) V neproduktívnych voľbách vonkajšie okolnosti sa stávajú práve dôvodom voľby(nie je dôvod). Keďže tento konflikt vo vnútri úplne nedozrieva, človek sa môže umelo ocitnúť v potrebe vybrať si. Je to len niečo, čo ho tlačí: skončiť alebo zostať, odísť alebo niečo také. A k rozhodnutiu ho ženú vonkajšie okolnosti. Vyberá nie preto, že už vo vnútri dozrel, ale preto, že vonkajšie okolnosti už tak silno tlačia a vy ste nútení urobiť túto voľbu. A dokonca možno ten človek neskôr neľutuje, povie: áno, dobre, super. Ale nebol tam aktívny, toto rozhodnutie neurobil.

4) A žiadny zjavný odpor voči významným iným. Povedali sme si, že človek ide dopredu, ide proti prúdu, keď sa „dobre“ vyberie. V neproduktívnych voľbách je dôležitá autorita, iní ľudia a vy chcete byť stále v nejakom kompromise, aby sa dobre cítili aj naši aj vaši. Veľmi často to ľudia opisujú takto: len aby nedošlo ku konfliktu, len aby bol pokoj. Existuje taká ilúzia tohto sveta, pretože je to za cenu šliapnutia na hrdlo a uhasenia vnútorného konfliktu.

5) A Nie toto jasná fenomenológia rozhodovania v neproduktívnych voľbách. Úľava, ako som už povedal, nejaká prichádza, ale plnosť tejto úľavy – táto ľahkosť, radosť – nenastane.

otázky:

– Prezentovať sa v budúcnosti v týchto situáciách – ako to urobiť správne? A nie sú to fantázie, ktoré si sami fantazírujeme, nie vždy sa to ukáže ako pravdivé, však? Ako je to tak správne, objektívne urobiť čo najviac, aby som pomohol, neskôr vo fantazírovaní neboli žiadne duchovné kúzla: Vyberiem si - a tak to bude.

– Ťažko sa mi hovorí o duchovných kúzlach – som tu v psychologickej rovine. Samozrejme, môžem ľahko povedať: musíte si predstaviť seba v budúcnosti. Ale v skutočnosti hovorím hlavne o psychoterapeutickej praxi, keď v spoločná práca klient a psychológ zvláštnymi spôsobmi, špeciálnymi metódami sa uskutočňuje toto prežívanie budúcnosti. Pravdepodobne to zvládnete aj sami. Dokonca si myslím, že je to možné. Aké nebezpečenstvá môžu existovať?

Povedali ste také slovo - objektivita. Samozrejme, o objektivite nič neviem. Čo robíme? Hádať o budúcnosti? Nevieme, ako to bude, ale nejde o to, aby sme prežili budúcnosť takú, aká naozaj bude, nejde o to. Ide o to, že keď si predstavím seba o pár rokov, aký budem, ak sa rozhodnem pre túto voľbu, tak vďaka tomuto umocneniu sa viac zvýrazní istá pravda, ktorá je teraz v tejto alternatíve implicitne skrytá.

Vezmú si alkoholika a myslia si: teraz prestane piť, lebo ma miluje, sľúbil mi, že keď sa ožení, prestane piť. A ak by existovala psychoterapia, potom by sme my, žijúci v tejto budúcnosti, povedali: čo ak to neprestane? A tak deň čo deň a uplynie rok a prejde ešte niekoľko rokov, žijete s touto osobou a potom príde rok 2020, možno budete mať deti alebo možno nie. A príde rok 2025 a vy žijete s touto osobou. Možno pije toľko ako teraz, možno nie. Alebo možno viac, možno menej. A kto si po? Čo si na východe?

Existujú špeciálne triky. Teraz je pre mňa asi ťažké previesť ich do svojpomocných techník. Dôležité sú však konzistentné skúsenosti. Je veľmi ťažké okamžite si predstaviť seba v roku 2025. A je dôležité žiť touto cestou postupne. Najprv sa odporúča prežiť prvé dni, najprv veľmi podrobne, potom možno posilniť tento dočasný krok. Najprv - každý deň, potom - každý mesiac, potom si predstavte, odtrhnite si roky. A na výstupe musíte určite prísť k reprezentácii svojho „ja“. Kto som, človek, ktorý žije tento život? Kto som ja, ten, kto realizuje tento plán, ten, kto kráča po tejto životnej ceste? Tu je dôležitý bod.

– Som nájdený a vzali ma do detského domova a potom sa ma ujali pestúni. Mama je mocná, vieš. Papa je mäkký, milovaný. Inšpirovala ma, že ja, chúďatko, ak sa vydám, tak môj muž hneď prvý deň udrie hlavu naberačkou... A viete, ešte stále nie som vydatá, nemám deti. mám dva vyššie vzdelanie, ale aj tak som zhrozená z toho, že som úplne neistý človek. Teraz som takmer prerušil prácu v kláštore. Odmietol som, povedal som, že to neurobím, pretože to tak je, som priemerný, som nikto ...

– Ďakujem za vašu úprimnosť, vo vašej osobnej histórii je počuť veľa bolesti, ktorá sa teraz prebíja... Je zaujímavé, že sa to nestalo prvýkrát – na akú tému nečítate prednáška, ale neustále vyvstáva otázka ohľadom deficitu rodičovská láska, o traumách z detstva, o tom, ako sa ku mne kedysi, v detstve, správali moji rodičia, ako to teraz ovplyvňuje mňa, môj život. Táto osoba je zjavne v Cirkvi už dlho a vy máte už veľa rokov, ale stále ...

Toto absolútne nie je témou dnešnej správy, ale neprestávam byť prekvapený, aká je relevantná, a pre mňa teraz znejú vaše slová možno ako ďalší argument v prospech mojich zatiaľ veľmi osobných myšlienok... Mám nápady o tom, aké by to bolo vytvoriť skupiny modlitieb a psychoterapie, venované špeciálne práci s detskými traumami, predovšetkým od ich vlastných rodičov. Toto sa s vami delím o svoje plány, ktoré mi ešte nie sú spracované. Proste vždy, keď sa prídete niekam porozprávať, tak to vyjde a vidím to takmer na každom prvom klientovi v psychoterapii.

– Alebo možno séria, keď idete s prúdom, rozumiete: Je mi to jedno – idem s prúdom, a potom séria takýchto volieb: jedna skončila, druhá začala, rôznych oblastiach? Jedna – s manželom, s príbuznými – druhá, spoločensky, s priateľmi – a všade je to tak: jedno sa skončilo, druhé začalo. Alebo je to stále nevyriešené?

- Ak vám správne rozumiem, možno oboje. Môže sa stať, že ide o konzistentnú sériu rôznych možností... Ale môže sa stať, že existuje len jeden konflikt, môže to byť taký trik, samotný intrapersonálny konflikt. Veľmi častým príbehom je napríklad konflikt medzi tým, že si dovolíte byť sám sebou alebo nasledujete názory iných. A tento konflikt môže postupne eskalovať.

Človek chce byť sám sebou a potom si to začne uvedomovať, hrať sa na materiál rôzne situácie. Najprv pôjdem proti, neviem, mojej svokre, pretože sa chcem realizovať. Potom: Vyberiem si - pôjdem bývať oddelene. Potom choď nové povolanie prijímať. Potom idem robiť niečo iné. Zdá sa, že existujú rôzne voľby, ale v skutočnosti človek realizuje rovnakú stratégiu vnútorného konfliktu, ktorá je stále živá, ide napríklad o problém závislosti alebo slobody.

Všetci sa musíme v živote neustále rozhodovať, niekedy sme nútení to urobiť za pár minút. Kúpiť si napríklad šaty alebo blúzku s nohavicami, ísť do posilňovne alebo na rande, napísať správu alebo skontrolovať rovnováhu? Je tu ťažšia voľba, ktorá určuje budúci život - výber manžela, miesta odpočinku. Všetko v živote je nejednoznačné a často sa strácame, váhame a nevieme, ako sa správne rozhodnúť.

Mnohí z nás používajú vo výberovom procese dosť zvláštne metódy - snažia sa rozlíšiť „znamenia osudu“, obracajú sa na karty o pomoc, ale stále nevedia, ako urobiť správnu voľbu. Našťastie v psychológii existujú špecifické techniky, ktoré pomáhajú robiť správne rozhodnutia.

Ako si správne vybrať?

1. Skúste si predstaviť, ako sa pri každej možnej voľbe zmení váš budúci život, pozerajte sa dopredu na niekoľko rokov či dokonca desaťročí. Stanovte si hlavné priority pre svoju budúcnosť a vyberte si, čo vás k nim privedie. Odvedie vás vaša voľba od vášho drahocenného sna, od toho, čo je pre vás v živote najdôležitejšie?
2. Použite starú, osvedčenú a pravdivú metódu: vezmite si kus papiera a napíšte naň klady a zápory každej voľby, potom ohodnoťte každý faktor z hľadiska jeho dôležitosti pre vás na desaťbodovej škále. Spočítajte výsledky a vyberte si.
3. Niekedy stojí za to položiť si otázku – je možné sa v súčasnosti vyhnúť výberu medzi dvoma vecami? Ak veľmi váhate a máte obavy, môže to byť znak toho, že vám nevyhovuje žiadna z navrhovaných možností.
4. Dievčatá, aby sa správne rozhodli, sa niekedy radi poradia s priateľmi a príbuznými. Vyberte si zo svojho prostredia päť ľudí. Mali by to byť múdri ľudia, ktorých rešpektujete a dôverujete im. Samozrejme, nemali by byť v žiadnom prípade zapojení do tohto príbehu. Opíšte im situáciu, požiadajte o radu.

ZDIEĽAM

"Keď si musíš vybrať,
a ty to neurobíš, to je tiež voľba."

William James

Každý deň musí človek robiť rozhodnutia robiť voľby z niekoľkých možných možností. A to nie je ľahká úloha.

Človek neustále stojí pred voľbami – čo si obliecť, čo jesť, ako strávi deň atď. Takéto voľby sa robia ľahko.

Ale čo globálnejšie riešenia:

• Kedy a kam ísť na dovolenku?
• kde bývať? Kúpiť dom alebo byt?
• V ktorom vzdelávacia inštitúcia vstúpiť?
• Zostať vo svojej súčasnej práci alebo prijať lákavú ponuku?
• S kým spojiť svoj osud?

Tých otázok je veľa, každá má svoje. A len čo sa vyrieši jeden problém, objaví sa nový.

A takmer vždy to sprevádzajú pochybnosti, obavy a odkladanie rozhodnutia na neskôr.

Ktorú možnosť riešenia problému zvoliť a ktorú odmietnuť? Koho požiadať o radu a akú radu počúvať? Čím je problém zložitejší, tým ťažšie je vybrať si.

V tomto článku sa dozviete, ako sa naučiť správne si vybrať a čo vám pomôže neváhať a s istotou prijať. múdre rozhodnutia.

Váš život je odrazom vašich rozhodnutí

Život človeka formujú jeho hodnoty, skutky, rozhodnutia a činy.

Pozrite sa, kde ste teraz, v ktorom bode vašej životnej cesty. Čo máte a čo vám v živote chýba. To je všetko výsledky vašich volieb.

Je to zákon následku, podľa ktorého sa vaša realita mení a buduje.

Všetko, čo je vo vašom živote, všetko, čo sa v ňom deje, je všetko, čo ste raz vytvorili svojimi činmi a voľbami.

Človek sa bojí budúcnosti, pretože nevie, čo ho čaká. Bojí sa neznámeho.

V dôsledku toho človek odmieta príležitosti kvôli obavám a neistote, kvôli tomu, že čaká nejaký problém.

A iba v stave „tu a teraz“ sa človek môže pokojne rozhodnúť.

Poradte tým, ktorí nevedia počúvať intuíciu, používajte túto prax čo najčastejšie, trénujte na jednoduchých situáciách.

Spomeňte si na prípad, keď ste stáli pred výberom niečoho dôležitého, počúvali svoju intuíciu a tá vás nesklamala. Postupom času ste si uvedomili, že ste sa rozhodli správne.

Pamätajte si ten pocit, keď ste sa rozhodli. Nech je to benchmark.

Je lepšie, ak si niekoľko takýchto prípadov zapamätáte a pre začiatok cvičíte.

Sú pocity rovnaké alebo odlišné?

Možno budú pocity odlišné, ale všimnete si, že majú niečo spoločné. Tento moment, tento pocit, opravte a zapamätajte si.

Keď stojíte pred ďalšou voľbou, ponorte sa do svojich pocitov. Ako sa cítite, keď premýšľate o každej možnosti.

Porovnajte pocity s referenciou. Existuje nejaká podobnosť s jednou z možností?

Ak existuje, vyberte možnosť, ktorej pocity sú podobné tým referenčným. Ak ani jeden z pocitov nie je podobný, obe možnosti nie sú vhodné.

Tieto cvičenia vám umožnia ponoriť sa hlbšie do situácie, rozšíria vaše vedomie a pomôžu vám urobiť informované rozhodnutie.

P.S. Film možno nezávisle nájsť na internete (rok vydania filmu je 2016). Neuverejňujeme odkazy na zdroje tretích strán.