Diskutuje sa o nasledujúcom: je vplyv vždy negatívny? Ako môžete identifikovať negatívne vplyvy? Aké sú spôsoby negatívneho ovplyvňovania? Zastrašovanie, - strana 6. Pleykast „Negatívny vplyv spoločnosti na prírodu. Seryogin

Spoločnosť a príroda sú neoddeliteľne spojené vďaka neustálej interakcii. Dôsledky tejto interakcie môžu byť pre nich prospešné, alebo naopak škodlivé.

Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia sa niekedy správajú k prírode ako k majetku a správajú sa ako konzument. Ale práve preto, že sa príroda a spoločnosť vzájomne ovplyvňujú, všetky dôsledky neúcty k prírode ovplyvnia spoločnosť. Ukazuje sa, že človek vykopáva dieru pre seba. Preto je dnes obnova prírody jedným z najpálčivejších problémov.

Ako konkrétne spoločnosť ako celok škodí prírode?
Po prvé, ide o emisie rôznych látok do atmosféry. Pomocou toxických látok ich človek vyhodí v použitej forme do atmosféry, čo vedie k smrti živých vecí. Vrátane samotného muža.
Po druhé, ľudia každý deň vyhadzujú odpadky, kam chcú, bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch ich zničenia. Ale kým sa tento odpad rozloží, bude to trvať roky, desiatky, možno aj stovky rokov.
Po tretie, ľudia rúbu lesy, zabíjajú zvieratá, ničia prírodu, aby mohli stavať mestá. Jednoducho to zničia. Sú nemilosrdne zničení. Ak to takto pôjde ďalej, má príroda budúcnosť?

Prečo to robíme?
Opäť neexistuje jednoznačná odpoveď. Môžete zdôrazniť potrebu materiálnych a verejných statkov. Človek miluje pohodlie, miluje viac, ale nie vždy je dostatok zdrojov, takže sa používajú z prírodných rezerv. Tiež, ako sa často stáva, je to sebectvo človeka. Nestará sa o dôsledky pre prírodu, hlavnou vecou je uspokojiť jeho potreby. A ukazuje sa, že účel svätí prostriedky. Je tento postoj v tejto situácii správny? Pochybujem.

Ako tento problém vyriešiť?
"Opravte spoločnosť a nebudú žiadne choroby." - povedal Bazarov. A má pravdu. Jediným riešením tohto problému je napraviť spoločnosť. Človek musí pochopiť, že keď škodí prírode, škodí aj sebe. Ale až keď si to konečne uvedomí, pochopí toUž je neskoro, pretože globálne problémy nenechajú na seba čakať.

Čo treba urobiť?
Musíme zastaviť uvoľňovanie toxických látok do atmosféry. To spôsobuje nenapraviteľné škody na životnom prostredí. Musíme prestať rúbať lesy a zabíjať zvieratá. Mali by to však robiť určité organizácie. Každý jednotlivec môže prírode pomôcť aj dodržiavaním základných pravidiel! Prestaňte všade hádzať odpadky. Odmietajte čo najviac vecí, ktoré sa dajú urobiť ničením prírody. Stroj nepoužívajte, aby ste neznečistili vzduch.

Najdôležitejšie je, že sa to netýka len jednej osoby, ale všetkých! Len úplnou zmenou postoja k prírode ju môžeme obnoviť!

Je veľmi zriedkavé, že človek nájde ľudí, ktorí sú kolegami v jeho aktivitách. Kto ho čo i len emocionálne podporí, vo fázach jeho životná cesta. Pretože spoločnosť sa vždy snaží človeka pochovať a zhniť. Ak sa človek vydá cestou duchovného, ​​duševného a sociálneho rozvoja, vždy sa nájde veľa rôznych neprajníkov, ktorí sa ho budú snažiť stiahnuť späť.

Ide o fenomén odolnosti prostredia. A jeho psychologické aspekty môže byť úplne iný. Niekto bude jednoducho závidieť, niekto si to bude myslieť za neho milovaný môže to byť nebezpečné, pretože vo svojom svetonázore skutočne veria, že táto činnosť môže byť skutočne strašidelná. Niekto zo seba začne vylievať negativitu len zo závisti, pretože „čo ak môže uspieť?“ Ale čo ak napríklad človek uspeje a v budúcnosti môže pomôcť tomu druhému rozvíjať sa rovnakým spôsobom, to ich ani nenapadne. Niekto by vám mohol poradiť, aby ste sa nezapájali do rozvoja výlučne z vlastných sebeckých záujmov.

Ženy cítia túto kastu veľmi dobre, najmä Minaev to veľmi dobre ukázal. Keď sa žena napríklad nevyspí s mužom, pretože nepatrí do kasty stredného manažmentu, je povedzme buď „top“, s ktorým sa stále akosi vyspia, lebo je nádej na kariéru. , alebo je na nižšej úrovni. To znamená, že ho môže priťahovať sexuálne a intelektuálne, ale je z inej kasty a ona túto bariéru neprekoná.

Ak si stanovíte nejaké ciele a začnete sa uberať týmto smerom, potrebujete nielen silu bojovať s vnútornými rozpormi, mentálnymi bariérami, vnútornými mentormi, ktorí vám budú neustále v hlave tvrdiť, že „to nepôjde, vzdaj sa tento nápad,“ tak budete neustále strácať čas bojom s ľuďmi okolo vás. Preto je v tejto fáze najjednoduchšie úplne sa s týmito ľuďmi rozpustiť. Ak kráčate smerom k „novej hospodárskej politike“, prestaňte sa kamarátiť s ľuďmi, ktorí vás neustále ťahajú späť do tejto každodennej bažiny. A zamerajte svoju pozornosť na ľudí, ktorí sa tiež o niečo snažia. Zmeny začínajú zmenou prostredia. Musíte filtrovať a prehodnotiť svoj okruh priateľov, vytriediť tých nelikvidných ľudí, ktorí vás jednoducho majú, bez toho, aby ste za to niečo dali. Navyše vás neustále ťahajú späť do svojho močiara.

To znamená, že musíte odhodiť sociálny balast, ktorý vás ťahá späť. Pretože bez toho, aby ste tento balast odhodili, sa nebudete môcť povzniesť.

Diskutuje sa o nasledujúcom: je vplyv vždy negatívny? Ako môžete identifikovať negatívne vplyvy? Aké sú spôsoby negatívneho ovplyvňovania? Zastrašovanie, vydieranie, vyhrážanie, napodobňovanie, závislosť, bitie, nátlak na osobnosť atď. Tínedžeri sú vyzvaní, aby sa vyjadrili: chcú podľahnúť takémuto vplyvu a aké dôsledky môže dohoda viesť? Čo je potrebné urobiť, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom?

Je vypracovaný bezpečnostný plán. Je potrebné presvedčiť tínedžerov, že žiadosť o pomoc nie je priznaním vlastnej slabosti, ale prejavom schopnosti vzdorovať. Plán by mal zahŕňať aj také položky, ako je kontaktovanie rodičov a dospelých, vysokoškolských učiteľov, polície a horúcich liniek.

Poznámky pre moderátora: Niektorí adolescenti mohli mať skúsenosti s hľadaním pomoci s negatívnymi následkami pre seba. V tomto prípade musíte študentom povedať, že každý človek má právo urobiť chybu, ale nemusíte myslieť na všetkých ľudí, že v každom prípade žiadosti o pomoc budú odstrčiť, odmietnuť alebo zosmiešniť. Je lepšie hľadať pomoc nie od cudzincov, ale od orgánov činných v trestnom konaní, tam pracujú profesionáli a vedia, ako pomôcť.

Cvičenie: „Konfrontácia“

(15 minút)

Cieľ: Cvičenie vo vás vyvoláva pocit, že problém užívania drog nie je taký jednoduchý, ako sa na prvý pohľad zdá. V medicíne sa napríklad omamné látky používajú na zmiernenie utrpenia ťažko chorých ľudí, z histórie sú prípady, keď ľudia umenia užívali drogy na stimuláciu fantázie. Cieľom tohto cvičenia je vytvoriť u študentov vedomú pozíciu v súvislosti s psychoaktívnymi látkami a rozvíjať zručnosti odôvodnenej obrany svojej pozície.

Podskupiny sú usadené v kruhoch a počítajú sa „prvá-sekunda“. Prvé čísla obhajujú svoj názor a svoj prejav začínajú slovami: „Áno, užívanie drog je prijateľné...“ a druhé čísla obhajujú opačný názor: „Nie, užívanie drog je neprijateľné...“ . Interakcia sa uskutočňuje v kruhu, pričom respondent musí najprv parafrázovať predchádzajúceho účastníka a potom namietať oslovením ďalšieho účastníka v kruhu. Napríklad: „Pokiaľ som pochopil, ty, Alexey, veríš, že by si nemal užívať drogy, pretože to ničí zdravie človeka. Ale myslím si, že nie je nič zlé na tom, keď niekto aspoň raz vyskúša drogu...“ Keď sa jeden kruh skončí, cvičenie pokračuje, ale názory sa obrátia kvôli nepárnemu počtu účastníkov.

Hra na hrdinov „Nátlaková situácia“

(15 minút)

Cieľ: modelovanie situácie nátlaku zvonku.

Skupina diskutuje o rôznych dôsledkoch situácie.

Poznámky pre moderátora: musíte sa opýtať tých chlapov, ktorí boli „podrobení“ nátlaku a ktorí boli „donútení“ o ich pocitoch v tomto čase. Diskutovalo sa aj o tom, čo je v tom „donucovacie“. hra na hranie rolí dosiahol si? Prečo to potreboval? Asi nepoznal zákony a dúfal, že sa nebude musieť nikomu zodpovedať, že sa nenájde vinník,

Záverečná časť lekcie (10 minút)

Cieľ: ukončenie stretnutia, získanie spätnej väzby, plánovanie ďalšieho stretnutia.

Materiály: Diktafón alebo zápisník a pero.

Obsah: stretnutie sa blíži ku koncu. Najprv zhodnoťte lekciu. Moderátor prechádza okolo zapisovača alebo zaznamenáva výpovede tínedžerov a žiada účastníkov, aby zhodnotili sedenie odpovedaním na otázku: „Čo ste si na tomto stretnutí zapamätali?“ Potom sa skupina dohodne na ďalšom stretnutí. Na zhrnutie výsledkov zostávajú dvaja-traja dorastenci. Každé cvičenie sa hodnotí päťbodovým systémom podľa kritérií: obsah, zaujímavosť, užitočnosť, práca prezentujúceho. Diskutuje sa o možnostiach úpravy niektorých cvičení.

"Učíme sa riešiť problémy"

Cvičenie: „Zhromažďovanie očakávaní“

Cieľ: vyjadrite svoje očakávania od stretnutia a zistite očakávania ostatných účastníkov.

Materiály: Diktafón alebo zápisník a pero.

„Jeden múdry muž povedal: Môžete dať človeku rybu a nakŕmiť ho na jeden deň. Alebo mu môžete dať udicu a naučiť ho, ako ju používať, potom bude kŕmené do konca života. Činnosť sa dá prirovnať k rybárskemu prútu, po zvládnutí ktorého nemôžete mať problémy s nedostatkom jedla a byť stále sýty.

Cvičenie: „Udržať rytmus“

(10 minút)

Ciele: rozcvička, vytvorenie priaznivej atmosféry v skupine.

Druhá verzia hry: kto koho vyhrá. Každý si vymyslí svoju pesničku a zaspieva si ju najskôr sám pre seba. Keď vodca tlieska, všetci súčasne pokračujú v hlasnom spievaní, každý svoju pieseň.

Cvičenie: „Riešenie problémov“

(40 minút)

Ciele: naučiť sa rôzne spôsoby riešenia problémov. Získajte informácie o skúsenostiach iných s prekonávaním problémov.

Materiály: zošit účastníka školenia, perá.

Obsah: Každý človek sa vo svojom živote stretáva s problémami. Účastníci triedy sú pozvaní na otvorenie pracovný zošitúčastník školenia a vyplniť tabuľku, v ktorej uvedie problémy, s ktorými sa v živote stretli, a spôsoby ich riešenia s ďalšou diskusiou v malých skupinách 3 až 5 ľudí. V dôsledku toho najčastejšie problémy dospievajúcich a naj efektívnymi spôsobmi ich rozhodnutia.

Poznámky pre moderátora: pripraviť výsledky práce malých skupín vo forme písomiek na ďalšie stretnutie.

Skupinová diskusia: „Kto je zodpovedný v dave“

(20 minút)

Cieľ: rozvoj prognostických schopností, zodpovednosť za svoje činy vrátane vplyvu priťažujúcich okolností: stav intoxikácie drogami a alkoholom.

Obsah: tínedžerov žiadame, aby si pripomenuli situácie, ktoré sú im známe z televíznych programov, z konania v rozpore so zákonom, keď sa priestupky dopustila skupina pod vplyvom alkoholu, drog alebo alkoholu. Čo bolo porušené? Aký bol výsledok? Môžeme si vziať napríklad pogromy na trhoch, nepokoje spojené so správaním futbalových fanúšikov či skinheadov.

Poznámky pre moderátora: Treba povedať, že uvedené príklady nie sú ojedinelé a pogromy nepáchajú len skinheadi. V zahraničí aj v Rusku existuje veľa združení, skupín a siekt, ktoré podporujú rasizmus a xenofóbiu.

Záverečná časť lekcie

(10 minút)

Neporušené ukončenie stretnutia, získanie spätnej väzby, plánovanie ďalšieho stretnutia.

Materiály: Diktafón alebo zápisník a pero.

„Učíme sa nie nálepky"

Úvodná časť

(15 minút)

Prednášajúci vítajú všetkých účastníkov a ďakujú im, že sa stretli, stručne zhrnú predchádzajúce stretnutie a spravia správu o programe dňa.

Účastníci sa pýtajú na svoju náladu otázkou: „Aké ovocie je vaša nálada?“ Účastníci hovoria o svojej nálade. Pred začatím cvičení môžete povedať podobenstvo:

Existuje známy experiment s opicou, ktorá sa naučila hasiť oheň.na plti, plnenie ohňa vodou z hrnčeka. Keď jeden deň v kruhuvoda nebola vyliata, opica sa ukázala ako bezmocná. Nenapadlo ju towu naberať vodu cez palubu. Človek je iný ako zvierapretože má vedomie. Má svoje vlastné „ja“. Zvláštny pocit vlastnej oddelenosti, neúplnej jednoty s ostatnými. Existuje porozumeniesvoje miesto, svoje práva a povinnosti medzi ľuďmi okolo nich.Ľudia majú schopnosť zažiť takú hlbokú osobnú skúsenosťskúsenosti ako láska, súcit, hanba, odpor, žiarlivosť. A,čo je najdôležitejšie, je tu schopnosť zmeniť svoje správanie aovládať svoje vlastné činy.

Skôr ako začnete, preštudujte si štatistiky o drogovej závislosti vo vašom regióne, údaje o tínedžeroch. Potrebujete vedieť, kde vám môže poradiť narkológ, otváracie hodiny tejto inštitúcie, adresu, telefónne číslo.

Cvičenie: "Pozdravujem"

(15 minút)

Ciele: vytvorenie priateľskej atmosféry v skupine.

Moderátorka žiada účastníkov, aby pozdravili svojho suseda a povedali mu najlepšiu správu uplynulého týždňa. Každý hovorí: „Pozdravujem ťa a hovorím ti dobré správy...“ a pokračuje veta.

Cvičenie: „Chcem_ prijať“

(15 minút)

Ciele: vyjadrite svoje očakávania od stretnutia a zistite očakávania ostatných študentov.

Materiály: Papier Whatman, fixky.

Cvičenie: Označovanie

(15 minút)

Ciele: uvedomenie si škodlivosti posudzovania a označovania. Materiály: karty, fixky, špendlíky.

Každý účastník dostane dve kartičky a na jednu z nich napíše vlastnosti osoby s dobrým správaním, na druhú charakteristiku osoby so zlým správaním. Napríklad „pomáha ľuďom“, „miluje vtipy“, „láskavý“ alebo „alkoholik“, „narkoman“, „zločinec“. Potom sa karty pozbierajú, zamiešajú a umiestnia do stredu kruhu. Prednášajúci spolu s jedným účastníkom vytiahne každý po jednej karte a pripevní ju špendlíkom na chrbát každého účastníka tak, aby nevidel, ktorú kartu má na chrbte. Prednášajúci tiež dostanú karty, najlepšie so zlými vlastnosťami.

Všetci vstávajú, pohybujú sa po miestnosti a zdravia sa podľa toho, akú kartu majú na chrbte. Moderátor žiada účastníkov, aby presne vyjadrili svoje pozdravy a pokúsili sa vyjadriť svoju túžbu alebo neochotu komunikovať s touto osobou.

Keď sa všetci pozdravia a sadnú si do kruhu, každý sa snaží uhádnuť, aké slová má na karte, bez toho, aby sa na ňu pozrel,

Ďalej moderátor ponúka, že otvorí pracovné zošity účastníkov školenia a odpovie na otázky: aké boli vaše pocity, keď ste sa pozdravili dobrý človek? A čo zlé? Ako vás ostatní oslovili a prečo?

Ako ste sa cítili? Čo sme sa týmto cvičením naučili? Ako to súvisí s postojom spoločnosti k HIV pozitívnym a drogovo závislým ľuďom? Ako môže toto cvičenie súvisieť s problémom diskriminácie HIV pozitívnych a drogovo závislých ľudí?

Cieľom tohto cvičenia je, aby si každý zažil situáciu, v ktorej sa ocitli drogovo závislí a HIV – pozitívnych ľudí. Tým, že niekoho označíme, dostaneme zase presne to isté označenie.

Toto cvičenie môže u niektorých účastníkov vyvolať negatívnu reakciu. Preto je potrebné s tým predvídať a ponúkať pozitívne východisko z cvičenia. Napríklad pozbierajte všetky zlé karty, roztrhajte ich a vyhoďte do koša. Táto akcia symbolizuje, že všetky zlé veci boli odstránené z kruhu. Môžete tiež povedať, že to bola len hra,

Diskusia.

Cvičenie: „Okolo kruhu“

(10 minút)

Cieľ: pomôcť pochopiť základné príčiny diskriminácie, úskalia a možné následky.

Inštrukcie:účastníci kruhu musia nepustiť toho, kto je mimo kruhu, dovnútra; preto sa musí dostať dovnútra akýmkoľvek spôsobom; každý, kto nestihne, bude vylúčený z kruhu.

Trvanie hry: 10 minút. Na konci sa účastníci podelia o svoje pocity a rozhovor sa plynule zvrtne na tému diskriminácie. Ďalej vás požiadame, aby ste si spomenuli na situáciu, keď boli účastníci vystavení nejakému druhu obťažovania.

Účastníci zdieľajú túto skúsenosť vo dvojiciach alebo povedia všeobecnému kruhu niekoľko situácií. Pozornosť sa upriamuje na to, ako reagujeme pri pozorovaní situácie diskriminácie, aké pocity nám bránia byť spravodlivejšími a ako následne platíme za spáchanú svojvôľu (pocity viny, ľútosti, horkosti, hanby atď.)

Poznámky pre moderátora: Diskriminácia ako porušovanie práv menšiny je v našej spoločnosti pomerne rozšírená. Navyše v prípade drogovej závislosti môžu byť diskriminovaní tak užívatelia, ako aj tí, ktorí sú blízko k drogovo závislým. Je dôležité pochopiť, že porušovaním práv menšiny (napr. snahou riešiť problém drogovej závislosti len represívnymi metódami) najčastejšie len zvyšujeme napätie, odcudzenie a ešte viac komplikujeme situáciu. Mimochodom, toto cvičenie môže demonštrovať aj opačný príklad; ako členovia skupiny vedení prirodzenými ľudskými citmi poskytujú pomoc tým, ktorí sa ocitli mimo kruhu.

Cvičenie: "Zodpovednosť"

(10 minút)

Cieľ: Pomôžte tínedžerom pocítiť, čo znamená cítiť zodpovednosť za seba alebo za ostatných.

Byť zodpovedný za mňa znamená...

Niektorí ľudia sú zodpovednejší ako iní - ľudia, ktorí...

Nezodpovední ľudia sú...

Svoju zodpovednosť voči iným ľuďom dávam najavo...

Typ zodpovednosti, ktorý cítim, že je pre mňa ťažší, je...

Spoznávam zodpovednú osobu podľa...

Čím väčšia je moja zodpovednosť, tým viac...

Bál by som sa byť zodpovedný za...

Byť zodpovedný voči sebe je...

Som zodpovedný za...

Potom nasleduje diskusia vo dvojiciach a v kruhu. Facilitátor pomáha účastníkom objasniť ich uhly pohľadu a uvedomiť si mieru zodpovednosti za svoje pocity, myšlienky a činy. Pri vedení diskusie môžete účastníkom dať pocítiť výhody a nevýhody dvoch pozícií: „zodpovednosť za druhých“ a „zodpovedný postoj k ostatným“.

Poznámka pre moderátora: Nižšie uvedená tabuľka pomôže moderátorovi orientovať sa v tomto probléme.

Psychológ Guy Winch dal niekoľko praktické rady, čo pomôže zmierniť negatívny dopad zlyhania.

Odmietnutie je najčastejším typom emocionálneho zmätku, ktorý zažívame v každodennom živote. Až donedávna bolo riziko odmietnutia veľmi zanedbateľné, pretože sa obmedzovalo na bezprostredný sociálny okruh osoby alebo jej vyhľadávanie v zoznamovacích kluboch. Dnes, vďaka elektronickej komunikácii, sociálne siete a rôznych zoznamovacích aplikácií je každý z nás prepojený s tisíckami ľudí a ktorýkoľvek z nich môže ignorovať naše príspevky, chaty, poznámky či zoznamovacie profily, vďaka čomu sa cítime odmietnutí.

Okrem takýchto drobných porúch sme náchylní aj na vážne a deštruktívnejšie typy. Bolesť odmietnutého človeka - toho, koho opustil manželský partner, vyhodili ho z práce, odmietli ho priatelia, alebo ho kvôli tomu či onému životnému štýlu neprijímajú príbuzní ani spoločnosť. skutočne paralyzujúce.

Psychológia odmietnutia

Bez ohľadu na to, či čelíte odmietnutej láske alebo inému druhu emocionálneho zmätku, vážnemu alebo menšiemu odmietnutiu, jedna vec zostáva nezmenená - vždy je to veľmi bolestivá skúsenosť a spravidla nepríjemnejšia, ako očakávame.

A otázka znie, prečo? Prečo sa toľko obávame, ak sa nášmu blízkemu priateľovi nepáči fotografia rodinná dovolenka, ktorý sme zverejnili na Facebooku? Prečo vám to môže úplne pokaziť náladu? Prečo sa môžeme hnevať na priateľa alebo byť naštvaní kvôli niečomu zdanlivo bezvýznamnému? Dokonca aj naše sebavedomie v takýchto chvíľach klesá.

Najväčšiu škodu z odmietnutia si zvyčajne spôsobíme my sami. Keď je naša sebaúcta vážne narušená, ideme a zničíme ju ešte viac.

Je to jednoduché – náš mozog je naprogramovaný tak, aby reagoval. Po preskúmaní mozgov ľudí, ktorí boli požiadaní, aby si spomenuli, kedy boli naposledy odmietnutí pomocou funkčného prístroja na magnetickú rezonanciu, vedci dospeli k prekvapivým záverom. Keď zažívame odmietnutie, aktivujú sa rovnaké časti mozgu, ako keď zažívame fyzickú bolesť. Preto aj malicherné odmietnutie vnímame bolestivejšie, než si predstavujeme, keďže doslova bolí (a na emocionálnej úrovni).

Ale prečo sú naše mozgy takto naprogramované?

Evoluční psychológovia sú presvedčení, že počiatky tohto mechanizmu siahajú do éry kmeňov lovcov a zberačov. Keďže vtedy človek nemohol prežiť sám, jeho odmietnutie spoločnosťou bolo v skutočnosti rozsudkom smrti. V dôsledku toho sme vyvinuli mechanizmus včasného varovania o nebezpečenstve „vykopnutia z kmeňa“ – a bolo to zlyhanie. Strach z odmietnutia prispel k prežitiu. Tí, ktorí odmietnutie vnímali bolestnejšie, najčastejšie zmenili líniu správania, zostali v kmeni a mali možnosť pokračovať vo svojej rodinnej línii.

Samozrejme, emocionálna bolesť je len jedným z dôsledkov odmietnutia na naše blaho. Okrem toho odmietnutie tiež tlmí náladu a znižuje sebaúctu, spúšťa epizódy hnevu a agresie a podkopáva našu potrebu „byť súčasťou niečoho“.

Bohužiaľ, hlavnú škodu spôsobenú odmietnutím si zvyčajne spôsobíme my sami. Ale je pravda, že ak vás zhodil partner, s ktorým ste chodili, alebo vás na tímovom stretnutí vybrali ako posledného, ​​prirodzenou reakciou je neprijať odmietnutie, nechodíme si lízať rany, nie , stávame sa extrémne sebakritickými. Nadávame si, nariekame nad svojimi nedostatkami a dokonca sa cítime zo seba znechutení. Inými slovami, keď je naša sebaúcta skutočne zranená, ideme a situáciu ešte zhoršíme. Tento vzorec správania je škodlivý pre naše emocionálne zdravie a je tiež psychologicky sebadeštruktívny, ale napriek tomu sme to v určitom bode urobili všetci.

Ale našťastie existujú lepšie a zdravšie spôsoby, ako reagovať na odmietnutie, stratégie, ktoré treba dodržiavať, aby ste sa vyhli nezdravým reakciám na takéto situácie, techniky na zmiernenie emocionálnej bolesti a obnovenie sebaúcty. Tu sú niektoré z nich.

Žiadna sebakritika

Bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli po prijatí odmietnutia vymenovať všetky svoje nedostatky a bez ohľadu na to, aké logické by bolo potrestať sa za to, čo ste urobili „zle“ - nemali by ste! Vyzbrojení všetkými zdrojmi, ktoré môžete, skúste prehodnotiť, čo sa stalo, a do budúcnosti určiť, čo sa dalo urobiť inak, ale pamätajte: v tejto situácii nie je žiadny dôvod byť sebakritický a tvrdý na seba. Ako prežiť odmietnutie muža alebo dievčaťa? Je normálne myslieť si: „Na najbližšom prvom rande by som asi nemal vychovať svojho bývalého,“ ale „Aký som lúzer!“ - Nie.

Ďalšou častou chybou, ktorú robíme, je brať odmietnutie osobne, keď to tak nie je. Väčšina odmietnutí, či už v romantických, obchodných vzťahoch alebo v sociálnej oblasti, je vecou „vkusu“ a náhody. Vyčerpať sa hľadaním vlastných nedostatkov v snahe pochopiť, prečo to „nefungovalo“, je nielen zbytočné, ale nie je ani ďaleko od vyvodzovania falošných záverov.

Obnovenie sebaúcty

Keď zasiahne vaše sebavedomie, je dôležité pripomenúť si, čo môžete ponúknuť (namiesto toho, aby ste vymenovali svoje nedostatky). Najlepším spôsobom, ako zvýšiť sebaúctu odmietnutého človeka z psychologického hľadiska, je zdôrazniť jeho výrazné vlastnosti. Urobte si zoznam piatich svojich dôležitých a zmysluplných vlastností – čo z vás robí skvelého potenciálneho partnera vo vzťahu (napríklad ste vždy pripravení pomôcť a emocionálne podporiť), dobrý priateľ(napr. ste lojálny človek a viete počúvať) alebo spoľahlivý zamestnanec (napr. ste zodpovedný alebo ste zvyknutý dôsledne dodržiavať pracovnú disciplínu). Potom si vyberte jednu z nich a napíšte odsek alebo dva (napíšte, nie len premýšľajte) o tom, prečo je táto vlastnosť dôležitá pre ostatných a ako ju možno v príslušnej situácii preukázať. Poskytnutím tohto druhu prvej pomoci si zvýšite sebaúctu, zmiernite emocionálne utrpenie a získate istotu ísť ďalej.

Zvýšenie pocitu sociálneho spojenia

Ako spoločenské zvieratá je pre nás dôležité cítiť sa potrební a oceňovaní ako členovia rôznych sociálne skupiny ku ktorému patríme. Odmietnutá láska alebo iné druhy odmietnutia podkopávajú našu potrebu byť súčasťou niečoho a v dôsledku toho trpíme neistotou a pocitom nedostatku sociálneho spojenia. Preto si musíme pripomínať, že si nás vážime a máme radi. Takto opäť pocítite sociálne prepojenie a pevnú pôdu pod nohami. Ak ťa kolega z práce nepozve na večeru, choď si zavesiť so svojimi softbalovými spoluhráčmi. Ak s ním kamarát vášho dieťaťa nechce komunikovať, zamyslite sa nad tým, ako si môžete nájsť iného, ​​a to čo najskôr. A ak vaša vyvolená po prvom rande nereaguje na SMS, zavolajte starým rodičom – takto si pripomeniete, že niekomu ku šťastiu stačí iba váš hlas.

Odmietnutie je vždy ťažké znášať, ale vedieť, ako znížiť psychickú ujmu a obnoviť sebaúctu, keď sa s tým stretnete, vám môže pomôcť rýchlejšie sa odraziť a ísť ďalej s dôverou, aj keď potrebujete ísť znova na iné rande alebo spoločenskú príležitosť. .

Všetci ľudia z nášho prostredia v sebe nesú inú energiu. Či chceme alebo nie, keď kontaktujeme nášho partnera, táto energia ovplyvňuje aj nás. Povedzme, že váš partner je smutný a hovorí o svojich problémoch. Po takomto rozhovore jednoznačne nedôjde k zvýšeniu pozitívnych emócií. Nie sme schopní izolovať sa od spoločnosti. Preto je dôležité naučiť sa nepodliehať náladám iných ľudí a udržiavať emocionálnu rovnováhu.

Ako sa chrániť pred negatívnou energiou ľudí

V prvom rade je dôležité zbaviť sa očakávaní. Nečakajte od ľudí dobré alebo zlé. Nie je možné predvídať, čo prinesie každé stretnutie. Aj ľudia, o ktorých si myslíte, že sú mimoriadne pozitívni, môžu byť nepríjemne prekvapení. Je lepšie nehádať, ako bude udalosť prebiehať, ale konať podľa situácie. Väčšinou sa ako najsprávnejšie ukážu situačné rozhodnutia pri jednaní s ľuďmi.

Ľudia sú úplne iní. Svet je plný ľudí plných negativity a nenávisti. Pri kontakte s takýmito ľuďmi je lepšie držať si odstup. Takíto jedinci majú tendenciu znášať svoju nespokojnosť na druhých. Okrem toho sa často zámerne pokúšajú vyprovokovať človeka k vyjadreniu negatívnych emócií, čím získavajú uspokojenie. Toto správanie sa často prejavuje nevedome, no nijako vám to neuľahčuje. Preto sa snažte nepodľahnúť provokáciám takýchto nespokojných jedincov. Bez emócií odvracajte urážlivé vtipy, kritiku a iné nepríjemné veci, ktoré od nich môžete počuť. V tomto prípade budete považovaný za víťaza, pretože negatív zostane tomu, kto ho priniesol.

Najviac najlepšia cesta Vyhýbanie sa negatívnym vplyvom je optimistický prístup a sebavedomie. Ak ste si istí sami sebou a máte na veci optimistický pohľad, len ťažko vás vyvedie z emocionálnej rovnováhy. Musíme sa snažiť nájsť pozitívne momenty v každom človeku a v každej situácii. V tomto prípade budete v poriadku a nikto vás od toho nebude môcť odradiť. Môžete tiež pomôcť ľuďom okolo vás zdieľaním pozitívnej energie.

Ak hovoríme o dlhodobom vzťahu a človek si celý ten čas uchováva negatívnu energiu, potom je lepšie popremýšľať o prerušení takýchto kontaktov. Vaša pozitivita sa nezníži, ale zníži sa vaša negativita. Zároveň nie je potrebné všetko vyjadrovať osobne. Je lepšie začať sa vyhýbať kontaktu s ním. A ak sa nevyvodia žiadne závery, vzťah sa skončí sám. Týmto spôsobom sa zbavíte negatívneho ovplyvňujúceho faktora.

Nájdite spôsob, ktorý vám vyhovuje, ako zmyť negativitu, s ktorou sa často stretávate. Dýchacie praktiky a meditácia sú dobré na očistenie mysle od akýchkoľvek myšlienok. Mnoho ľudí sa zbavuje svojej negativity v posilňovni, počas intenzívneho cvičenia. Ľudia, ktorí sa venujú športu, sú štatisticky menej náchylní na negatívne emócie.

Nebojte sa ľudí odmietnuť. Najmä vtedy, keď sa váš emocionálny stav začne trochu triasť. Nadmerný emočný stres v tejto chvíli môže dokonca vyvolať nervové zrútenie.

Pamätajte, že negatívna energia okolia je problémom okolia, kým ju do seba nevpustíte.