Stres po počatí. Ovulácia a zlá nálada: príčiny, následky, liečba

Otázka, nakoľko aktuálna je téma vplyvu stresu na počatie, zaujíma mnohých, no jednoznačné odpovede sa zatiaľ nenašli. Napriek tomu čoraz viac dôkazov poukazuje na vzťah medzi tehotenstvom a emocionálnym stavom nielen žien, ale aj mužov.

Závislosť prirodzených biologických procesov prebiehajúcich v ženskom tele od stavu jej nervového systému je dokázaným faktom. Ak sa stresové situácie vyskytujú pravidelne alebo bol šok „hlboký“, cyklus sa často pokazí, menštruácia sa môže meniť v intenzite a trvaní. Prirodzene, takéto zmeny môžu ovplyvniť aj schopnosť ženy otehotnieť a porodiť dieťa.

Možné dôvody

Existujú nasledujúce názory na to, ako stres ovplyvňuje počatie:

• Hormonálne zmeny. Pri nervovom vypätí sa zvyšuje koncentrácia adrenalínu a tento hormón dáva podmienené signály v podobe impulzov, že telo je v nebezpečenstve. Organizmus, ktorý bojuje o prežitie, blokuje všetky nepodstatné funkcie vrátane reprodukcie. Zvyšuje sa kortizol, ktorý potláča množstvo pohlavných hormónov, a prolaktín, ktorý negatívne ovplyvňuje nástup ovulácie. Estrogénu je menej a bez jeho dostatočného množstva sa vajíčko (oplodnené) neuhniezdi v maternici;
• Svalové napätie, kŕče. Nervové napätie sa môže prenášať do vnútorných tkanív vo forme svalových kontrakcií, ktoré sú pre panvové orgány mimoriadne nežiaduce. Pohyb vajíčka do maternice bude trvať dlhšie, zhorší sa kvalita pohybu;
• Nálada, sexuálna túžba. U niektorých žien je reakciou na stres strata sily, zhoršenie nálady, depresia a nedostatok sexuálnej túžby. Takéto javy môžu byť dočasné, ale to stačí na to, aby sa zabránilo tehotenstvu, pretože ovulácia trvá niekoľko dní;
• Nervové poruchy môžu vyvolať exacerbácie chronických ochorení. Ak sú sprevádzané zápalom a inými patologickými procesmi, potom existuje riziko komplikácií vo forme porúch ovulácie a problémov s koncepciou;
• Vyčerpanie organizmu. Pravidelný psychický stres môže viesť k fyzickému vyčerpaniu organizmu, zníženiu imunity a poruchám metabolizmu. To všetko spolu vyvoláva choroby vnútorných orgánov vrátane panvových orgánov, urogenitálneho systému a v dôsledku toho reprodukčné problémy.

Podľa štatistík sa to mnohým ženám, ktorým sa nepodarilo otehotnieť, no tvrdo pracovali na svojom cieli, podarilo, keď situáciu „pustili“ a nefixovali sa na výsledok. Ide o akýsi dôkaz, že neustále nervové napätie z neúspešných pokusov do určitej miery ovplyvňuje schopnosť oplodnenia.

Ako znížiť vplyv stresových situácií na počatie

Správne správanie v napätých nervových situáciách bude užitočné nielen pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť a nosiť dieťa, ale aj pre tých, ktorí si chcú udržať svoj psychický a fyzický stav normálnym spôsobom. Na tieto účely existuje niekoľko techník:

1. Je potrebné znížiť vašu expozíciu prostrediam, kde sa stresové situácie vyskytujú častejšie. Zároveň by ste si mali určiť svoje priority, dôležité je dokázať, že máte pravdu alebo sa abstrahovať od situácie a nechať oponenta na jeho názor;
2. Dychové cvičenia. Výbornou možnosťou, ako sa upokojiť priamo na mieste a vrátiť sa do normálneho stavu, je začať zhlboka a rovnomerne dýchať, pri nádychu a výdychu môžete súčasne počítať do troch. Techník na upokojenie práve dýchaním je veľa, treba sa ich naučiť používať, môžu byť užitočné aj pri pôrode;
3. Fyzické cvičenie. Odpútava pozornosť od problémov a prináša zdravotné benefity. Plávanie je vynikajúcou možnosťou pre fitness, najmä preto, že môže byť vo forme rôznych tancov a aerobiku;
4. Joga, relax, meditácia. Pri správnom prístupe takéto relaxačné programy pomáhajú obnoviť psychickú rovnováhu;
5. Životný štýl, obľúbené aktivity. Pri nervozite alebo psychickom vypätí treba využiť čítanie, aromaterapiu, stretávanie sa s blízkymi a iné aktivity, ktoré prinášajú príjemné emócie.

Nervový systém môžete normalizovať rôznymi spôsobmi, ale pri plánovaní tehotenstva nemusíte používať silné sedatíva. Chemické zlúčeniny môžu negatívne ovplyvniť počatie a následné tehotenstvo. V obzvlášť ťažkých podmienkach je lepšie konzultovať s odborníkom.

Stres a emocionálne výkyvy v jednom prejave, napríklad 1-2 krát za mesiac, nie sú hlavným problémom počatia. Takéto periodické zaťaženie môže mať tiež pozitívny účinok, pretože telo obsahuje ochranné funkcie a stimuluje sa množstvo biologických procesov. Nie je potrebné úplne obviňovať nedostatok tehotenstva iba zo stresujúceho stavu, pretože počatie môže byť oneskorené z iných dôvodov.

Čas čítania: 6 minút.

Vplyv stresu na ovuláciu a počatie sa často bagatelizuje alebo neberie vážne. Hoci každé dievča môže potvrdiť, že po tom, čo sa veľmi bála, začala pociťovať poruchy menštruačného cyklu. Je jasné, že bola narušená aj ovulácia. Ukazuje sa, že nejaké spojenie stále existuje?

Čo je stres a aká je jeho podstata?

Vedci pod týmto stavom rozumejú reakciu ľudského tela na vnímanú alebo skutočnú hrozbu, každodenný rozruch alebo negatívne emócie.

Naše telo potrebuje v určitej dávke stresu, pretože takto sa stimuluje normálna fyzická, ale aj duševná aktivita. Ale to je vtedy, ak sa príliš netrápime.

Dievčatá, ktoré príliš často podliehajú stresovým zážitkom v jednom momente sa s tým jednoducho nevedia vyrovnať.

Prečo je stres škodlivý:

• človek sa stáva nervóznym;
• imunita sa zhoršuje;
• tlakové „skoky“;
• dievčatá, ktoré majú tendenciu mať nadváhu, schudnú;
• stávajú sa častejšie;
• kvôli pokusom „zmocniť sa konfliktu“.

Najväčšiu ranu odnášajú endokrinné žľazy, ale aj kardiovaskulárny, reprodukčný a nervový systém.

Bohužiaľ, náš mozog nerozlišuje medzi skutočnou a imaginárnou hrozbou. A len čo zacíti nebezpečenstvo, začne všetko vnímať reálne. Ak je situácia neustále napätá, je neustále v pohotovosti. Výsledkom tohto stavu je chronický stres.

Počas obdobia neurózy začne telo aktívne produkovať kortikosteroidy. Stimulujú dodatočnú produkciu energie. Ak sa nepoužije, dôjde k biochemickej reakcii, ktorá spôsobí rôzne patológie.

Ovplyvňujú naše skúsenosti ovuláciu a tehotenstvo?

Ako stres ovplyvňuje počatie dieťaťa? Vedci to vysvetľujú tým, že pri nadmernej námahe sa v tele uvoľňuje veľa prolaktínu. Existuje negatívny vplyv na LH (luteotropín) a FSH (hormón stimulujúci folikuly). A bez nich je ovulácia nemožná, čo znamená, že sa nevyvinie, nepraskne a nestane sa to. Je zrejmé, že bez zárodočnej bunky jedného z partnerov sa tehotenstvo neuskutoční.

Dôležité:Ďalším negatívnym dôsledkom stavu nervového vyčerpania je zníženie hladiny estrogénu. Z tohto dôvodu sa množstvo endometria, ktoré je dôležité na pripevnenie oplodneného vajíčka k stene maternice, znižuje.

Je vedecky dokázané, že depresia spôsobuje problémy s počatím bábätka na nervovej úrovni. Všetky orgány (aj tie patriace do reprodukčného systému) sú spojené s mozgom, presnejšie s jeho vláknami.

Počas emočného preťaženia sa cez ne vysielajú impulzy, ktoré sťahujú hladké svaly, ktoré sa roztápajú príčinou hypertonicity maternice a spazmov v danej oblasti. Transportný systém ženských reprodukčných orgánov sa oslabuje. Preto sa pohlavné bunky budú pohybovať oveľa ťažšie.

Vzhľadom na vyššie uvedené príklady môžete pochopiť, že stres a ovulácia sú nezlučiteľné. Chcete nosiť a porodiť zdravé batoľa? Naučte sa ovládať a nepodliehajte vplyvom neuróz.

Pozývame vás pozrieť si užitočné video na túto tému:

Ako stres ovplyvňuje mužov a na čo si dať pozor

Prepätie tiež nemá pozitívny vplyv na predstaviteľov silnejšieho pohlavia. Ako je uvedené vyššie, u osoby náchylnej na depresiu sa tiež znižuje hladina FSH. Muži ich potrebujú na stabilizáciu testosterónu, ktorý je priamo zodpovedný za potenciu a spermatogenézu.

Ak je množstvo tohto hormónu nižšie, ako je potrebné (pre vek od 18 do 50 rokov, norma je 50-224 ng/dl), kvalita semena sa zhorší(zvyšuje sa počet spermií s vývojovými patológiami, ktoré sú defektné).

Kvôli takýmto zlyhaniam sa dieťa narodí s abnormalitami a chorobami alebo tehotenstvo nebude možné.

Podľa štatistík asi pred desiatimi rokmi bola kvalita sexuálneho života narušená po 40 rokoch v dôsledku neuróz.

Dnes sa zhoršenie erekcie v dôsledku emočného stresu vo veku 30 rokov považuje za normálne. Negatívne pôsobí aj začarovaný kruh situácie: muž ťažko prežíva pokles potencie, opäť je vystavený stresu a opäť klesá množstvo testosterónu, čo problém len prehlbuje.

Je dôležité uvoľniť nahromadené napätie, inak sú možné vedľajšie účinky:

• znížené libido;
• arteriálna hypertenzia;
• srdcovo-cievne ochorenia;
• žalúdočný vred;
• arytmia.

Príčiny zníženej potencie:

1. Problémy vo vzťahoch s partnerom (osobná nekompatibilita, škandály, konflikty).
2. Ťarcha ťažkostí, ktoré neboli vyriešené. Typickým príkladom sú nedokončené záležitosti na pracovisku.
3. Psychologická impotencia na stresujúcom pozadí.

Ako znížiť vplyv stresu na telo

Príznaky neurózy sú veľmi ľahko identifikovateľné: úzkosť bez dôvodu, depresia, nespavosť, ťažkosti s koncentráciou.

Naše telo je veľmi stabilné a silné. Má schopnosť zotaviť sa. Ale to je len možné podlieha správnemu a jasnému fungovaniu mysle.

Je dôležité pochopiť, že hoci existuje len jeden stresor, každý z nás ho vníma po svojom. Ako príklad si môžeme vziať bežnú situáciu – v kuchyni sa prevrhla kanvica s vriacou vodou. Jeden človek pokojne odskočí, aby sa neoparil, vezme kanvicu, utrie vzniknutú mláku, načerpá novú vodu a postaví ju späť na horák.

Druhý prepadne panike, pretože voda sa rozliala po celej kuchyni, bude sa hnevať, podľahne agresii. Tretí sa bude vo všeobecnosti smiať kvôli svojej nemotornosti, utrie rozliatu vodu, znova uvarí kanvicu a bude sa smiať so všetkými ostatnými pri šálke čaju.

Zdroje stresu sú rozdelené do troch typov:

1. Nekontrolovateľné. Sú to dane, ceny, počasie, kroky vlády, charakter zamestnancov. Človek môže nadávať a vyjadrovať sa do sýtosti, ale nie je schopný ich ovplyvniť. Je potrebné pochopiť, že problém nemožno vyriešiť pomocou negativity. Takto ublížite len sebe. Oveľa príjemnejšie a efektívnejšie bude zapísať sa na jogu, relaxačné kurzy, či robiť dychové cvičenia.
2. Predmety. Takéto problémy sú nielen skutočné, ale je potrebné ich aj odstrániť. Táto kategória obsahuje ciele, ktoré sme nedokázali dosiahnuť pre nesprávne nastavené priority, nevyriešené úlohy pre neschopnosť rozumne si zadeliť čas.

Javy a udalosti, z ktorých si sami robíme problém. Obavy z budúcnosti a z toho, čo sa stalo niekedy v minulosti, sú príkladmi tohto typu stresora.

Je dôležité kontrolovať situáciu. Dávaj na seba pozor. Na otázku, ako stres ovplyvňuje ovuláciu, odpovedali vedci pomocou štatistických údajov. Podľa nej ženy, ktoré prestali byť v napätom emocionálnom rozpoložení, ale začali konať, venovali sa relaxácii, obnovili svoj cyklus. 34 % z nich čoskoro otehotnelo a porodilo zdravé deti. Zvyšok sa stal menej podráždeným, unaveným a zaznamenal nárast sily.

Nasledujúce metódy môžu pomôcť znížiť vplyv stresorov:

• relaxačná masáž;
• meditácia;
• SPA procedúry;
• plávanie;
• zmena miesta pobytu (turizmus);
• joga.

Odborný názor

Gynekológ-pôrodník

30 rokov skúseností

Čo negatívne ovplyvňuje ovuláciu? Túto otázku kladie svojmu lekárovi každá žena, ktorá plánuje prírastok do rodiny. Existuje veľa dôvodov pre nedostatok ovulácie - zlé návyky, lieky, prísne diéty, ktoré vedú k vyčerpaniu. Rovnako dôležité je však vedieť udržať svoje emócie pod kontrolou, keďže stres má obrovský vplyv na ovuláciu a počatie dieťaťa.

Počatie dieťaťa v niektorých prípadoch predstavuje vážny problém. Pre niektorých sa to deje ako najprirodzenejší proces, zatiaľ čo iní musia vynaložiť určité úsilie a niekedy obrovské úsilie, aby došlo k otehotneniu. Proces počatia dieťaťa ovplyvňuje veľa faktorov. Stres a počatie majú nejaký vzťah. Dlhotrvajúci stres a emocionálne prepätie vo všeobecnosti negatívne vplývajú na organizmus žien aj mužov. A ako viete, obaja budúci rodičia musia byť rovnako schopní otehotnieť, inak môže byť proces komplikovaný.

Vplyv na ženy

Pokiaľ ide o ženy, dlhotrvajúce stresové situácie môžu viesť k poruchám menštruačného cyklu. Ovulácia v dôsledku takýchto porúch je oneskorená, preto, ak chce žena otehotnieť, je potrebné sledovať ovuláciu pomocou špeciálnych testov.

Stres môže tiež spôsobiť hormonálnu nerovnováhu v tele. Ide o pomerne závažnú odchýlku, ktorá si vyžaduje včasnú diagnostiku. V dôsledku hormonálnej nerovnováhy v tele ženy je narušený proces ovulácie. Okrem toho zníženie hladiny hormónu estrogén vyvoláva vyčerpanie endometriálnej vrstvy, čo môže viesť k ťažkostiam s pripojením oplodneného vajíčka k stene maternice.

Vplyv na mužov

Prudko negatívne pôsobí na mužov aj dlhodobý stres. Znížené libido a zhoršenie potencie sú pre muža dôsledkom dlhotrvajúcich stresových situácií a nervového prepätia.

Okrem toho je výrazne znížená kvalita spermií. Hormonálne poruchy sa vyskytujú pod vplyvom stresu v mužskom tele. Kvalita a množstvo spermií môže byť výrazne znížené. V niektorých prípadoch sa spermie nemusia vôbec uvoľniť. Nastáva retrográdna ejakulácia (uvoľnenie spermií do močového mechúra). Stres má teda na mužov silný negatívny vplyv.

Čo robiť?

Stres a počatie môžu byť kompatibilné, ak sú negatívne účinky stresových situácií správne neutralizované. Obaja partneri sa musia naučiť relaxovať. Neustále zameranie sa na snahu otehotnieť vedie aj k stresu, ktorý znižuje šance na otehotnenie.

Existujú rôzne relaxačné techniky pre mužov a ženy. Ľudia plánujúci tehotenstvo si môžu vybrať svoju možnosť. Najúčinnejšie a najobľúbenejšie sú:

Robiť to, čo milujete a mať pokojné prostredie, bude mať pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka. Ak sa nedokážete vyrovnať so stresom sami, možno budete potrebovať pomoc psychoterapeuta. V každom prípade jeho konzultácia nebude zbytočná.

Pozitívny trend bol zaznamenaný smerom k rýchlemu počatiu dieťaťa na dovolenke, v pokojnom prostredí. To je dôvod, prečo veľa párov považuje za užitočné ísť na dovolenku a cestovať. Zlepšuje sa aj celkový stav tela ako celku.

Ako sa mení vaša nálada počas ovulácie? Vedci dokázali, že v 70% prípadov predstavitelia spravodlivého pohlavia menia svoj psycho-emocionálny stav 14. deň počas obdobia dozrievania vajíčka a jeho uvoľnenia z folikulu.

kolaps

Ako sa mení vaša nálada počas rôznych fáz cyklu?

Proces ovulácie je charakterizovaný prípravou na uvoľnenie zrelého vajíčka z ovariálneho folikulu. Fáza je regulovaná v dôsledku interakcie gonadotropných a folikulárnych hormónov.

Nálada počas ovulácie sa vyznačuje výraznými zmenami, počas tohto obdobia žena zažíva náhly tok emócií:

• hnev;
• Podráždenosť;
• nervozita;
• hnev;
• humor;
• Plačivosť.

Pred ovuláciou bolestivé symptómy v brušnej oblasti vedú k depresívnej nálade, chýba schopnosť byť aktívny, dochádza k depresii a nedostatku túžby komunikovať s vonkajším svetom.

Potom však prejde pár dní a správanie sa rýchlo zmení, nastúpi elán a veselosť, zvýši sa prah citlivosti, objaví sa ľahkosť a neviazanosť. Sexuálna túžba dosahuje svoj vrchol.

Uprostred ovulačného cyklu nálada klesá, svet už nie je taký radostný a farebný. Počas tohto obdobia je vajíčko pripravené opustiť zrelý folikul. Znovu sa objaví apatický stav.

Počas tohto krátkeho obdobia rozkvitne nežné pohlavie, zlepší sa vzhľad pokožky, rozžiari sa tvár a vlasy sa stanú pevnými a elastickými. Čo sa týka nálady, je tu túžba po súkromí, vrchol intimity je na vrchole.

Ovulácia sa blíži ku koncu - pani sa cíti výborne, nedochádza k náhlym zmenám zdravotného stavu, je pokojná a aktívna. Sexuálna túžba sa môže zvýšiť. Niekoľko dní pred začiatkom menštruácie sa objavuje podráždenosť a depresívna nálada, ktorá sa na konci menštruačného cyklu opäť mení.

Dôvody zmien nálady počas ovulácie

Štruktúra fyziologického tela je regulovaná určitými procesmi, ktoré sú zodpovedné za blaho ženy. Hormón estrogén má priamy vplyv na vnútorné zmeny v reprodukčnom systéme.

Je to on, kto je zodpovedný za zvýšenie libida, nárast sily a elánu a zlepšenie krásy ženy. V druhej fáze cyklu prevláda hormón progesterón, ktorý „dáva“ pokoj a rovnováhu. Zvyšuje sa úroveň starostlivosti o matku.

Hladiny pohlavných hormónov môžu kolísať a vzostup a pokles estrogénu a progesterónu sú zodpovedné za príznaky a symptómy hormonálnej nerovnováhy.

Zmeny nálady môžu byť ovplyvnené vonkajšími znakmi:

• Počasie - keď vonku prší, chcete makať a byť smutný;
• Fázy lunárneho cyklu – absencia/príliv energie pre pribúdanie/ubúdanie Mesiaca;
• Výživa - nedostatok vitamínov a mikroelementov;
• Čerstvý vzduch - prechádzky, fyzická aktivita v prírode.

V ideálnom prípade by všetky tieto ukazovatele mali byť vo vzájomnom súlade, potom bude účinok hormónov v správaní ženy menej viditeľný a jej emocionálny stav bude stabilný počas celého mesiaca.

Ako stres ovplyvňuje ovuláciu?

Stres a ovulácia – ako sa tieto faktory vzájomne ovplyvňujú? Početné zážitky, doma, v práci, konflikty, zmeny nálad, vedú k poruchám nervového systému a ovplyvňujú životne dôležité procesy celého organizmu, vrátane ovulácie.

Tento stav sa nazýva „syndróm tiesne“ a už nie je normou, vyžaduje si to kontaktovať kvalifikovaného odborníka, pretože má vážny vplyv na ženské orgány a systémy. V tomto prípade môže dôjsť k narušeniu menštruačného cyklu a v dôsledku toho aj kvality ovulačného procesu.

Patologický stres môže viesť k posunu časového intervalu ovulácie, čo znemožňuje vypočítať jej výskyt v ďalšom cykle.

V takejto situácii môže byť nástup tehotenstva náhodný, zvyšuje sa riziko mimomaternicového oplodnenia, znižuje sa kvalita vývoja embrya a sú možné prípady spontánneho vypudenia neživotaschopného plodu.

Ako si zlepšiť náladu a zbaviť sa depresie?

Negatívne emócie sa dajú eliminovať rôznymi spôsobmi:

• Meditácia;
• Správna vyvážená výživa;
• Úplný odpočinok;
• Fyzické cvičenie;
• Pozitívne emócie (hudba, tanec, sledovanie komédie, aktualizácia šatníka);
• Užívanie liekov;
• Kúpele s liečivými odvarmi;
• Aromaterapia a mnoho iného.

Všetko, čo potrebujete, aby ste prešli z negatívnej emócie na pozitívnu, je zmeniť svoje myslenie, nasmerovať svoju energiu pokojným smerom - pracovať, zvyšovať, opravovať, aktualizovať svoj imidž, ísť na výlet.

Spontánne zlepšenie pohody pacienta sa pozoruje v 20% prípadov a účinnosť liečby závisí od komplexných opatrení založených na užívaní liekov.

Antidepresíva pôsobia ako základné lieky, pri správnom užívaní sú bezpečnou triedou psychotropných látok (dávkovanie sa volí individuálne). Populárne drogy:

• melipramín;
• amitriptylín;
• paroxetín;
• Tianeptín.

Na upokojenie nervového systému sa široko používajú Corvalol, Valocordin, Persen, Valerian. Ako účinný doplnok liečby sa používajú odvary liečivých rastlín (harmanček, šalvia, bazalka, valeriána lekárska, mäta).

Vylúhujte klasickým spôsobom - lyžicu surovín na liter vody, držte vo vodnom kúpeli a užívajte pohár trikrát denne 30 minút pred jedlom. Na posilnenie obranyschopnosti organizmu môžete pridať pár kvapiek citrusového alebo mandľového oleja.

Psychoterapia vám umožňuje rozvíjať emocionálnu sebareguláciu, v budúcnosti sa môžete samostatne dostať zo stresových situácií bez toho, aby ste podľahli prílevu emócií. Medzi ďalšie formy liečby patrí rodinné poradenstvo a skupinová psychoterapia.

V období paniky je veľmi dôležité ovládať svoje myšlienky a nepodliehať emóciám. Všetci psychológovia na svete o tom hovoria a vytvárajú plnohodnotné kurzy o obnove životne dôležitých funkcií celého organizmu (Louise Hay, Senelnikov, Tracy, Dale Carnegie, Stephen Covey atď.).

Je dôležité zbaviť sa starých zvykov a vytvoriť si nové, ktoré vám umožnia naplniť váš život radosťou a príjemnými chvíľami, a nie držať sa minulosti a poraziť sa kvôli množstvu fantázií.

Aby ste sa zbavili depresie, je dôležité prehodnotiť stravu, zaviesť viac vitamínov a mikroelementov, športovať a zaviesť pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu.

Starajte sa o svoje zdravie a nepodľahnite vplyvu hormónov – šťastný život je len vo vašich rukách!

Verte alebo nie, naše telo má schopnosť zabrániť počatiu v období, keď je žena alebo muž v extrémnom strese. Takto to funguje.

Prítomnosť adrenalínu, hormónu, ktorý naše telo uvoľňuje v stresových situáciách, signalizuje nášmu telu, že podmienky nie sú ideálne na počatie. Adrenalín inhibuje hormón progesterón, ktorý je nevyhnutný pre plodnosť a plodnosť. Hypofýza uvoľňuje vyššie hladiny prolaktínu, ktorý v prebytku môže pôsobiť ako antikoncepcia.

Výskum ukazuje, že stres a úzkosť zvyšujú hladiny stresových hormónov, ako je kortizol, ktorý inhibuje hlavné pohlavné hormóny v tele GnRH (hormón uvoľňujúci gonadotropín), a potom potláča ovuláciu, sexuálnu aktivitu a počet spermií.

Gonadotropín je zodpovedný za uvoľňovanie luteinizačného hormónu a hormónov stimulujúcich folikuly z hypofýzy, pričom potláča testosterón, estrogény a sexuálne správanie.

Chronický stres môže viesť k nedostatku túžby, ako aj k zhoršeniu zdravia reprodukčného systému a v dôsledku toho k problémom s počatím a nosením dieťaťa. Vtedy túto situáciu začne prežívať aj žena – okrem chronického stresu sa objavuje stres spôsobený reprodukčnou dysfunkciou.

Tieto fakty je veľmi dôležité zvážiť, ak sa už dlhšiu dobu bezvýsledne pokúšate otehotnieť. Pochopte, že terapia na zvládnutie napätia by mala byť súčasťou práce pri plánovaní tehotenstva, prirodzeného alebo pomocou IVF.

Telo vo vypätej situácii vníma plod, nenarodené bábätko ako balast, a tým sa zvyšuje riziko potratu a predčasného pôrodu. Telo vytvára nehostinné prostredie na počatie.

Znížiť stres

Ak máte problémy s otehotnením, stres môže byť prispievajúcim faktorom. Najmä ak vyšetrenie vášho tela ukáže, že neexistujú žiadne lekárske dôvody na diagnózu „neplodnosti“, takzvanej „neplodnosti neznámeho pôvodu“.

Potom si nájdite čas na prehodnotenie svojho života a zistite mieru stresu v ňom – urobte si test.Urobte si čas na to, aby ste to vyriešili.

Ako znížiť vplyv stresu na vašu reprodukčnú funkciu.

1. Zostaňte pokojní.

To sa očividne ľahšie povie, ako urobí... Ale v tomto prípade uprednostnite a nájdite príležitosť byť menej v situácii, ktorá spôsobuje stres. V niektorých prípadoch je to jednoduché – zmeňte prácu, ak vám to spôsobuje stres.

2. Zmeňte svoju reakciu na stresové situácie. Keď sa ocitneme v stresovej situácii, je len jedna vec, ktorú môžeme ovládať...a to je to, ako reagujeme.

Pozorujte, ako reagujete na stresujúce momenty. Celú noc to prevraciate v myšlienkach, vytvárate strašné obrazy budúcnosti – čo sa môže stať.

Prevzatie kontroly nad tým, ako reagujete, bude mať veľký vplyv na to, čo sa deje vo vašom tele.

3. Osvojte si niektoré návyky, ktoré vám pomôžu znížiť stres.

Tu je niekoľko každodenných postupov, ktoré môžu pomôcť znížiť účinky stresu na vaše zdravie.

• Uistite sa, že máte dostatok spánku. Navyše nie je dôležitá dĺžka spánku, ale jeho kvalita. Jeho hĺbka.
• Denné cvičenie.
• Meditujte
• Obráťte sa na konzultanta – psychológa, odborníka, ktorý vás podporí a pomôže vám prehodnotiť aktuálnu situáciu.
• Začnite cvičiť jogu – možno špeciálnu.
• Konzumujte prírodné, upokojujúce bylinky a doplnky
• Akupunktúra (reflexoterapia)
• Poraďte sa s homeopatom
• Modlite sa/meditujte.
• Čítanie knihy v parku
• Aromaterapia
• Doprajte si relaxačné kúpele
• Poddaj sa a nechaj ísť.

Stiahnite si náš relaxácia na posilnenie prirodzenej schopnosti tela počať a porodiť dieťa.

4. Knihy a filmy, ktoré vám pomôžu relaxovať.

Všetci v živote čelíme ťažkým vonkajším okolnostiam. Sú knihy, ktoré obsahujú múdrosť, pokoj a nový pohľad na život. Pomáhajú získať trochu filozofický stav.

Obohaťte svoju knižnicu o vlastné knihy a príbehy.

Čítajte každý deň inšpiratívne príbehy, zostavte si vlastnú zbierku malých denných víťazstiev.

5. Na zníženie stresu na obnovenie reprodukčného zdravia je dôležité vyhýbať sa agresívnym chemikáliám.

Tieto lieky len maskujú stresujúce pocity, ktoré prežívate, a nijako nepomáhajú situácii.

Navyše, niektoré z týchto liekov môžu spôsobiť neplodnosť alebo môžu mať negatívne účinky na plod, ak otehotniete.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa človek môže vyrovnať so stresom, aby obnovil prirodzenú schopnosť tela otehotnieť a prinášať ovocie. Určitá miera úzkosti je prijateľná – mala by byť prítomná – netreba sa dostať do eufórie, ale stres môže aj tak výrazne znížiť množstvo energie v tele.

Hoci je stres úplne prirodzený a očakávaný, nadmerný stres môže uviesť telo do režimu prežitia, takže reprodukčný systém môže prestať fungovať. Cieľom tohto režimu prežitia je zabrániť otehotneniu.

Ak je teda vaším cieľom šťastné počatie, tehotenstvo a narodenie bábätka, potom musíte nájsť spôsob, ako bezpečne a prirodzene znížiť stres.