Hvordan solen påvirker huden. Sådan får du en sund solbrændthed: effekten af ​​sollys på huden

Solen er elsket af mange og ser frem til sin sommeraktivitet. Men kærligheden til solskoldning kan blive til triste konsekvenser for helbredet. De største risici er huden, som er det største menneskelige organ. Det er lige meget, om hun modtager solens stråler på et feriested eller i et bymiljø.

Den ydre dækning af menneskekroppen er involveret i et stort antal metaboliske processer. Huden indeholder et depot af kulhydrater, og celler, der bekæmper mikrober, lever på dens overflade. Hudens hovedopgave er at beskytte de indre organer mod invasionen af ​​farlige mikrober, elementer, partikler. Denne funktion kommer også til udtryk i at opretholde en normal vand-, fedt-, iltbalance. Yderbeklædningens tilstand afspejler kroppens helbredsgrad. Moderat fugtet lyserød hud indikerer, at alle processer forløber, som de skal, de indre organer fungerer godt. Eventuelle ændringer i hendes tilstand er et signal om behovet for intervention og yderligere undersøgelse.

Få mennesker ved, at solskoldning er en måde til selvforsvar af den menneskelige krop. Det er forkert at tvinge ham til at producere mere melanin, fordi denne ressource er begrænset. Den gavnlige effekt af solen er, at den hjælper en person til selv at producere D-vitamin. Acneudsat hud er mindre betændt efter solbadning. Midlertidig indsnævring af porerne kan observeres. Naturen har en særlig mekanisme til beskyttelse mod ultraviolet stråling. Når det udsættes for det, stratum corneum tykkere. Dette forstyrrer lipidmetabolismen og forringer også åndedrætsfunktionen. Iltmanglen fører til hurtig celledød, som kommer til udtryk i hudens aldring. Melanin, der skaber en tan på huden, reducerer graden af ​​opfattelse af sollys. Mørk hud lader dem ikke passere længere, hvilket også hjælper med termoregulering. Epidermis indeholder også urokansyre. Efter UV-bestråling omdannes det til andre stofskifteprodukter, som giver fotobeskyttelse. Hvis tøj dækker kroppen fra ultraviolet stråling, så oplever ansigtet næsten konstant sin aggressive indflydelse. Det er grunden til, at effekten af ​​fotoældning normalt viser sig på huden i ansigtet. Den lyse sol skåner ham ikke selv om vinteren. Et almindeligt fænomen, kosmetologer kalder pigmentering. Det opstår som følge af solskoldning, ujævn fordeling af melanin, forkert brug af garvningscremer.

For at beskytte huden mod de negative virkninger af en varm stjerne, bør du være mindre i solen. Ansigtets hud skal være skjult for direkte stråler ved hjælp af hatte. En fremragende profylaktisk mod overtørring, dehydrering, fotoældning og pigmentering er specielle kosmetik. I de sidste år Japanske Saraya-cremer bliver mere og mere populære. Deres sarte struktur er perfekt selv til varmt vejr. En høj grad af beskyttelse sikrer, at huden ikke bliver ejer af nye rynker eller alderspletter efter udsættelse for solen. Der er også udviklet produkter til lave temperaturer, da når man står på ski i bjergene, kræves der samtidig beskyttelse mod UF-stråler og kulde. Der er solcreme olier. Deres ulempe er den høje grad af tilstopning af porerne. Omtrent samme effekt folkemedicin- æggehvide, som skal påføres huden, inden man går ud i den aktive sol. Pleje af epidermis efter solbadning og forbrændinger med masker, cremer eller aquasprays reducerer også graden af ​​skade på den. Uanset hvilken metode der vælges, vil rimelig adfærd under kraftigt ultraviolet lys holde dig ung og sund!

Hvordan solen påvirker hudens aldring er bare et chok.

Mød, på billedet - en almindelig 69-årig amerikansk vognmand. I 29 år kørte han jævnligt ture i sin lastbil. Venstre side af ansigtet var oftest i solen (og også ved det lukkede vindue), og højre side var i skygge. Enig, resultatet af sådan en solbrændthed taler for sig selv! Hvordan vil du se ud som 40, 50, 60 år? Det er usandsynligt, at du nu svarede, at du er 10 eller 20 år ældre end din alder. Så er det måske på tide at tænke? Og måske er en moderigtig solbrun ikke SÅDAN konsekvenser værd?

Amerikanske videnskabsmænd har bevist kendsgerningen af ​​fotoaldring og en anden interessant undersøgelse. To tvillingesøstre boede i forskellige stater: Ginny er i det nordlige USA, og Susan er i det solrige Florida. Den første beskyttede sig altid mod solen og tilbragte et minimum af tid i solen uden beskyttelse, og den anden var en stor fan af garvning, og (for fuldstændig lykke) røg hun i en vis periode af sit liv, hvilket forværrede yderligere solens "værk". På tidspunktet for sammenligningen var de 61. Resultatet, som man siger, i ansigtet. Kan du gætte, hvilken søster der boede i Florida?

Dernæst vil vi forklare, hvorfor den venstre halvdel af den amerikanske vognmands ansigt ser så meget ældre ud end den højre, og Susan fra Florida er ældre end sin søster. Mere præcist vil vi fortælle dig, hvilke processer der opstår i huden under garvning.

Hvad sker der i huden under påvirkning af solen?

Selvom, hvis du nu prøver at argumentere og huske det velkendte faktum, at D-vitamin dannes under påvirkning af solen, og strålerne er livsvigtige for vores krop, så er denne idé selvfølgelig korrekt, kun med ændringen at forskerne har bevist: For at få D-vitamin skal vi nok være i solen i omkring 15-20 minutter om dagen. Så du kan glemme dette argument til fordel for solskoldning.

Ikke mange mennesker ved, at solskoldning faktisk er en beskyttende reaktion på vores hud.

Når ultraviolette stråler påvirker huden, begynder den at producere melanin i maksimale mængder (det er takket være dette pigment, at det bliver brunt) for at beskytte sig selv mod overdreven udsættelse for skadelig stråling. Derfor, mens vi slapper af og solbader, forsøger huden aktivt at bekæmpe solen. Men stadig absorberer melaninpigmenter ikke alle strålerne. De absorberer ret godt de stråler, der ikke trænger dybt ind i huden (spektrum B), men det er praktisk talt umuligt at beskytte mod dybere UV-stråler i spektrum A. Og en række aktive processer begynder at forekomme i huden.

For det første er melanin muligvis ikke altid jævnt fordelt, især ved lang og konstant solbrænding. Det kan leveres til nogle "punkter" i overskud. Derfor kan der med tiden komme "solaftryk" på vores hud, det vil sige fregner og alderspletter, der ikke forsvinder af sig selv (du kan nu se på Susan fra Florida igen). Oftere opstår sådanne pletter over tid på kinder, næse, skuldre, nakke og décolleté.

For det andet, under påvirkning af UV-A-stråler (dem, der trænger så dybt som muligt), forstyrres fornyelses- og keratiniseringsprocesserne i huden, da celler begynder at dele sig meget hurtigt. Hvad er resultatet? Huden bliver ru og fortykket. Fordamper delvist under påvirkning af sol og vand, som følge heraf er vores hud dehydreret.

For det tredje, når vi er i solen i længere tid og uden ordentlig beskyttelse, så påvirker UV-A-stråler i hudens dybe lag allerede dannelsen af ​​elastin og kollagen. Disse er de komponenter, der er ansvarlige for elasticiteten og fastheden af ​​vores hud. Derfor ødelægger solens stråler elastin og kollagen, bremser dens "produktion", hvorfra huden bliver mere slap og meget dybe rynker begynder at dannes. Og i betragtning af at vores hud med alderen allerede begynder at producere for få "løftende" komponenter, og solen ødelægger deres lille mængde, som stadig produceres, begynder vores hud at ældes mange gange hurtigere. Og på billedet af en amerikansk vognmand og på billedet af Susan fra Californien er dette tydeligt synligt.

Kort sagt fører disse 3 processer til fotoældning af huden - ældning er ikke forbundet med alderen, men med overdreven tid tilbragt i solen. Og dette er ikke at nævne det faktum, at ondartede processer kan udvikle sig fra overdreven sol, og det værste er hudkræft. Så er en smuk solbrun farve værd, at vi vil ældes hurtigere, end vi kunne, eller er det stadig bedre at beskytte huden, hver gang du går ud i solen?

Hvordan beskytter man huden mod solen?

Der er 3 grundlæggende regler, som du kan forhindre og forhindre fotoældning efter.

Regel 1

Fra forår til midten af ​​efteråret, brug altid solcreme, og ikke kun på dit ansigt. Det er lige meget, om du bruger 30-60 minutter om dagen i solen på vej til arbejde eller slapper af på stranden. Solcreme er altid nødvendig, bare med forskellige beskyttelsesniveauer. Går du bare udenfor om morgenen eller eftermiddagen i en halv time eller en time, så er en creme med SPF 15 UV-beskyttelse nok, i hvert fald til dit ansigt.

Hvis du planlægger at tage til stranden eller skal være i byen i lang tid i den åbne sol, så tag gerne en creme med et SPF-niveau på 30-35.

Regel 2

Hvis du stadig ikke vil opgive solbadning, så solbad i det mindste med creme og på det mest sikre tidspunkt for huden - fra 8 til 10:00-11 maksimum. Om aftenen, fra 16-17 til 19, er solen også mere sikker. Hvis du af en eller anden grund er i solen i varmen, fra 11 til 15, så prøv udover cremen at bære bredskyggede hatte og let tøj med lange ærmer.

Regel 3

Påfør cremen 40-60 minutter før soleksponering. Og hvis du svømmer - forny den hver 2. time (eller 3. time, hvis cremen er placeret som vandtæt). Derudover skal du, når du køber en SPF-creme, være opmærksom på, at den også beskytter mod UVA-stråler (dem der trænger dybt ind i huden).

For at opsummere er solen selvfølgelig nyttig (til produktion af vitamin D3, for eksempel), men kun i en rimelig mængde på 15-20 minutter. Og overflod af sol fremskynder simpelthen vores aldring og i et ret betydeligt tempo - det er en kendsgerning. Så svar endelig dig selv på spørgsmålet: vil du forblive ung længere eller have en kortsigtet trendy solbrun?

For tidlig aldring af huden er tæt forbundet med overdreven soleksponering. Derfor blev det kaldt fotoaldring. Fotoaldring er en ændring i huden, der opstår som følge af kronisk skade på celler og intercellulært stof i huden ved UV-stråling.
SPEKTRUM AF ULTRAVIOLETTE STRÅLER

Ultraviolette stråler er energibølger, der er kortere end synlige lysstråler. UV-spektret er opdelt i tre områder - UVA (alfa), UVB (beta) og UVC (gamma).

UV-C - stråler med de korteste bølgelængder (200-280 nm) - er de farligste, fordi de har den højeste energi. Heldigvis, takket være atmosfærens ozonlag, når disse stråler praktisk talt ikke jordens overflade.

UV-B (280-315 nm) - stråler fra den midterste del af det ultraviolette spektrum, som ikke tilbageholdes fuldstændigt af ozonlaget. Mængden af ​​UV-B-stråling, der når jordens overflade, er størst i de sene morgen- og eftermiddagstimer (kl. 10-16).
I menneskelig hud trænger UVB-stråler ind i epidermis, men når ikke dermis. Resultatet af eksponering for disse stråler på huden bliver mærkbart efter en kort periode. Disse stråler kaldes "brændende", fordi det er dem, der forårsager solskoldning. De fleste solcremer virker mod UVB-stråler. SPF-faktoren gælder specifikt for dem.

Bølgelængder af UV-A-stråler er i området fra 315 til 400 nm. Af hele UV-spektret har disse stråler den laveste energi, men har samtidig den højeste gennemtrængende kraft. I menneskelig hud når UVA-stråler de midterste lag af dermis. Det er med dem, at de processer, der ligger til grund for fotoaldring af huden, er forbundet.
Intensiteten af ​​deres indflydelse på huden afhænger praktisk talt ikke af breddegrad, højde over havets overflade, sæson og andre forhold. En person modtager store doser af disse stråler hele året rundt i hele dagslyset.
UVA-stråler forårsager ikke forbrændinger eller andre symptomer, som en person kan føle, så de blev betragtet som fuldstændig harmløse og var i god stand hos hudlæger indtil for nylig. Resultatet af eksponering for disse stråler på huden er ikke umiddelbart mærkbart. Derudover er denne effekt kumulativ, dvs. akkumuleres over tid.

Tegn på fotoældning er:
ændringer i strukturen af ​​kollagenfibre (basofil degeneration af kollagen),
udseendet i huden af ​​ophobninger af patologisk ændret elastin (elastose),
fortykkelse af stratum corneum (solar keratose),
udseendet af alderspletter (lentigo).
udvidelse af hudens overfladiske kar (telangiektasi).

Hvis vi taler om de ydre tegn på fotoaldring, så er dette et fald i hudens fasthed og elasticitet, dens forgrovning, forekomsten af ​​rynker (som kan tage form af dybe furer i særligt intensivt bestrålede områder af huden), dannelsen af alderspletter og edderkopper.

Langtidsvirkninger af UV-eksponering:

Det er vigtigt at huske på dårlig indflydelse UVA akkumuleres over tid. Med andre ord, 15 minutter i solen i dag, 20 minutter i går, i forgårs, en 3-timers gåtur på en solskinsdag – alt dette lægger op til de UVA-skader, der skete før. Huden "glemmer ikke" en enkelt ultraviolet stråle, der nogensinde har rørt den, fra den første dag i livet.
Som følge heraf stiger antallet af frie radikaler, huden ældes for tidligt, og risikoen for hudkræft stiger. Ifølge WHOs prognoser vil hudkræft, i modsætning til andre onkologiske sygdomme, vokse hurtigt i det 21. århundrede (på grund af dille til solarie, solarium og et boom i turismen i de sydlige lande).

Nogle hudlæger bruger et særligt UV-kamera til at vise deres patienter effekten af ​​solens stråler på deres hud.
I denne serie af billeder er 2 (dem til venstre) taget i normalt lys. Fotografierne til højre er taget med et UV-kamera og illustrerer mængden af ​​skader, der lurer under overfladen og endnu ikke er synlige for det blotte øje.

Ved 18 måneders alderen er UV-skader ikke synlige.

I en alder af 4 bliver tidlige skader tydelige. Vær opmærksom på pletterne på næse og kinder.

Foto af en 37-årig kvinde.

Foto af en 64-årig kvinde, der bor tæt på stranden.

Så hvad er en tan?

Solbrændt er en beskyttende reaktion af huden på de skadelige virkninger af ultraviolet stråling. Mekanismen for dens dannelse er følgende. I hudens overfladelag mellem de flade skællende celler, som gradvist dør af og eksfolierer, er der melanocytceller. I dem, som et resultat af komplekse transformationer, dannes pigmentet melanin (fra det græske "melas" - sort), som fylder cellerne i hudens ydre stratum corneum, på grund af hvilken det ændrer farve.

Melanin spiller rollen som en absorber af UV-stråler og skaber beskyttelse mod solstråling, det er et naturligt filter. Melanin kan dog ikke yde fuldstændig beskyttelse mod ultraviolet stråling. En mørk tan på hvid hud svarer til en SPF mellem 2 og 4. Jo mere melanin, jo mørkere hud på en person, jo mere beskyttet mod soleksponering. Derfor kan folk med lys hud og lyst hår, dvs. med et lavt indhold af melanin i huden, er mest modtagelige for solens skadelige virkninger. Men selv mørkhudede mennesker bliver udsat for solskoldning.
En formodet "sund" solbrændt hudfarve betyder således faktisk, at huden har lidt betydelig og uoprettelig skade.

Hovedfare

Cellerne i hudens overfladelag opdateres konstant på grund af deling. Basalcellerne, der ligger nedenfor, er også involveret i regenereringsprocessen. De reproducerer ikke kun deres egen slags, men deltager også i fornyelsen af ​​overfladelaget og bliver til pladeceller eller melanocytter. Hele divisionsprocessen er strengt programmeret på DNA-niveau.
Hvis dette veletablerede program under påvirkning af intens solstråling fejler, og dannelsen af ​​nye celler bliver kaotisk, så er sandsynligheden for at udvikle en kræftsvulst stor. Hvis kontrollen med dannelsen af ​​melanocytter går tabt, så degenererer de til melanom, hvis af basale eller pladecelleceller, så opstår et lige så farligt karcinom.

Ikke-melanom hudkræft

I modsætning til melanom er basalcelle- og pladecellekarcinomer normalt ikke dødelige, men deres kirurgiske fjernelse kan være smertefuldt og føre til ardannelse. Ikke-melanom kræftformer findes oftest på soleksponerede dele af kroppen, såsom ører, ansigt, nakke og underarme. De har vist sig at være mere almindelige hos udendørsarbejdere end hos indendørsarbejdere. Dette tyder på, at langvarig ophobning af UV-eksponering spiller en stor rolle i udviklingen af ​​ikke-melanom hudkræft.

Basalcellekarcinom er den mest almindelige type hudkræft. Antallet af rapporterede tilfælde er steget markant i løbet af de sidste to årtier og fortsætter med at vokse. I den indledende fase kan sygdommen vise sig som en lyserød forhøjning eller skællende område på huden, men der kan ikke identificeres klare symptomer. Væksten vokser langsomt og spreder sig lejlighedsvis til andre dele af kroppen (metastaserer) og kan fjernes kirurgisk.

Planocellulært karcinom er den næsthyppigste form for hudkræft. Det forekommer som en fortykket rød skællende plet på kroppen, oftest i områder, der er udsat for sollys. Fordi det nogle gange metastaserer, er det farligere end basalcellekarcinom. Væksten er dog ret langsom, og de kan normalt fjernes kirurgisk, før risikoen er stor nok.

Melanom

Malignt melanom er den sjældneste, men også den farligste form for hudkræft. Det er en af ​​de mest almindelige kræftformer hos personer i alderen 20-35 år, især i Australien og New Zealand. Alle former for hudkræft har været stigende i løbet af de sidste tyve år, men melanom er fortsat det højeste på verdensplan.

Melanom kan vises som en ny muldvarp eller som en ændring i farve, form, størrelse eller fornemmelse i allerede eksisterende pletter, fregner eller muldvarpe. Melanomer har normalt en ujævn kontur og heterogen farve. Kløe er et andet almindeligt symptom, men det kan også forekomme med normale modermærker. Hvis sygdommen genkendes og behandles rettidigt, er prognosen for livet gunstig. Ubehandlet kan tumoren vokse hurtigt, og kræftcellerne kan spredes til andre dele af kroppen.

Årsagerne til melanom er i øjeblikket ikke fuldt ud kendte. Udsættelse for ultraviolet lys i barndommen menes at være er vigtigere end eksponering senere i livet. Tumorudvikling kan være forbundet med en lejlighedsvis kort periode med intenst sollys, såsom garvning i weekender eller ferier. Den høje forekomst af melanom hos mennesker, der arbejder indendørs såvel som dem, der arbejder udendørs, understøtter denne hypotese.

Er der nogen gavnlige virkninger af ultraviolet stråling?

Solens stråler giver varme og lys, der forbedrer det generelle velbefindende og stimulerer blodcirkulationen. En lille mængde ultraviolet lys er nødvendig af kroppen for at producere D-vitamin. D-vitamin spiller en vigtig rolle i optagelsen af ​​calcium og fosfor fra maden, samt i skelettets udvikling, immunsystemets funktion og i dannelsen af ​​blodlegemer. Uden tvivl er en lille mængde sollys godt for os. Udsættelse for sollys i 5 til 15 minutter på huden på arme, ansigt og hænder to til tre gange om ugen i sommermånederne er tilstrækkelig til at opretholde normale vitamin D-niveauer. Tættere på ækvator, hvor UV-stråling er mere intens, en endnu kortere periode er tilstrækkeligt.

Derfor er D-vitaminmangel for de fleste usandsynlig. Mulige undtagelser er dem, der har begrænset deres eksponering for solen betydeligt: ​​ældre mennesker, der ikke forlader deres hjem, eller mennesker med højt pigmenteret hud, som bor i lande med lave niveauer af UV-stråling. I betragtning af behovet for D-vitamin har mange lande tilføjet kosttilskud til almindeligt indtagede fødevarer såsom mel, brød og mælk. D-vitamin af naturlig oprindelse er meget sjældent i vores mad, det er hovedsageligt til stede i fiskeolie og levertran.

Ultraviolet stråling anvendes med succes til behandling af mange sygdomme, herunder rakitis, psoriasis, eksem osv. Denne terapeutiske effekt udelukker ikke negativ bivirkninger UV-stråling, men det administreres under lægeligt tilsyn for at sikre, at fordelene opvejer risiciene.

Rakitis
Rakitis er en blødgøring af et barns knogler på grund af mangel på calcium. Årsagen til dette er mangel på D-vitamin. D-vitamin fremmer optagelsen af ​​calcium fra maden og transporterer ioner gennem tarmvæggen til knoglerne. UV-eksponering stimulerer produktionen af ​​vitamin D. De fleste mennesker får dog i dag nok af vitaminet fra den mad, de spiser.

Lupus
Lupus vulgaris - lupus, tuberkulose i huden. Sygdommen plejede at være almindelig i Nordeuropa om vinteren. Sygdommen viser sig ved store sår i ansigtet og på halsen, som er svære at behandle og efterlader grove ar. En dansk læge ved navn Neils Finzen udviklede en UVB-lampe, der var så vellykket i behandlingen af ​​denne sygdom, at den hjalp dem med at få Nobel pris i 1903. I dag er lupus sjælden, og antibiotika bruges normalt med succes til at behandle det.

Psoriasis
Psoriasis er en sygdom, der opstår med omfattende hudlæsioner. Psoriasis forekommer hos 2-3 % af befolkningen. Det menes at være en autoimmun sygdom: en sygdom, hvor immunsystemet angriber kroppens egne celler. Blandt behandlingerne for psoriasis er PUVA-terapi en af ​​de mest populære og vellykkede. For at gøre huden mere modtagelig for UV-lys får patienten et særligt præparat kaldet psoralen og udsættes derefter for UVA-stråling. Dette gentages flere gange under behandlingen. Desværre øger PUVA-behandling risikoen for at udvikle planocellulært karcinom, den mest almindelige type hudkræft.

Vitiligo
Vitiligo er et pletvis tab af hudpigmentering forårsaget af døden af ​​de pigmentproducerende celler, melanocytter. Efter al sandsynlighed er dette en autoimmun sygdom, og PUVA kan bruges i behandlingen. I PUVA-terapi får patienten et særligt præparat kaldet psoralen for at gøre huden mere modtagelig for UV og derefter udsættes for UVA-stråling. Behandlingen er ganske vellykket, men øger patientens risiko for at udvikle planocellulært karcinom.

På trods af dens betydelige rolle i medicin opvejer de negative virkninger af UV-stråling normalt langt de positive. Ud over de velkendte umiddelbare virkninger af overdreven ultraviolet eksponering, såsom forbrændinger eller allergiske reaktioner, udgør de langsigtede virkninger en livslang sundhedsrisiko. Overdreven garvning bidrager til skader på huden, øjnene og muligvis immunsystemet. Mange mennesker glemmer, at UV-stråling ophobes gennem hele livet. Hvordan du har det med garvning nu, afgør dine chancer for at udvikle hudkræft eller grå stær senere i livet! Risikoen for at udvikle hudkræft er direkte relateret til varigheden og hyppigheden af ​​garvning.

Myter og fakta om garvning

Myte: En tan fra et solarie er sikrere. den bruger ikke UVB-stråler.
Salonejere hævder, at solbadning i et solarie er sikkert, da lamperne ikke producerer UVB-stråler, hvilket betyder, at de ikke kan forårsage solskoldning. Mens UVA-stråler ikke rigtig brænder, gør de meget skade på huden.
Stråle A er i stand til at trænge ind i de dybe lag af huden, beskadige DNA og reducere dets syntese, forstyrre bindevæv, kollagen og elastinfibre. De forårsager den såkaldte fotoaldring, som kommer til udtryk i et fald i hudens elasticitet, accelereret dannelse af rynker, alderspletter og fregner. Høj aktivitet af sådanne stråler provokerer udviklingen af ​​hudkræft.

Myte: Gradvis garvning vil forhindre solskoldning.
Gradvis garvning øger beskyttelsen en smule og bremser solskoldning. Men denne beskyttelse er minimal. Mørk solbrun på lys hud er omtrent lig med SPF 4.

Myte: Min hud brænder aldrig i solen, så UV-stråler er ikke skadelige for mig.
I løbet af et helt liv akkumuleres eksponering for UV-stråler, deres effekt er kumulativ. Selvom huden aldrig brænder, er den stadig udsat for ødelæggende virkninger. Nogle undersøgelser viser, at udsættelse for solen i de første 15 år af livet uden nogen form for beskyttelse øger risikoen for hudkræft væsentligt i fremtiden.

Myte: Det er sikkert at blive brun, hvis du bruger solcreme.
Enhver brunfarvning er usikker. Selve det at modtage det betyder kun, at din hud blev beskadiget og forsøgte at beskytte sig selv.

Myte: Hvis du solbader i de tidlige morgen- eller aftentimer, så er skaden fra UV minimal.
Antallet af UVB-stråler er faktisk mindre på dette tidspunkt. UVA-strålingens intensitet ændrer sig dog ikke ret meget i løbet af dagen, det vil sige, at strålerne kan skade de dybe hudlag ret kraftigt ikke kun i dagtimerne, men også i morgen- og aftentimerne.

Myte: UV-stråler kan ikke passere gennem almindeligt glas.
For UVA-stråling er glas ikke en hindring.

Myte: Du bliver ikke brun, hvis du ikke mærker varmen fra solen.
Solskoldning er forårsaget af ultraviolet stråling, der ikke kan mærkes. Når vi mærker solens varme, mærker vi dens infrarøde, ikke ultraviolette stråling.

Myte: At være i skyggen holder solen væk fra din hud.
Mange reflekterende overflader (vand, sand, beton, sne osv.) kan reflektere op til 85 % af solens stråler. Overskyet vejr giver heller ikke meget beskyttelse mod dem - 50 til 80% af UV-stråler passerer gennem skyerne.

Myte: En solcreme med SPF 30 giver dobbelt så meget beskyttelse som SPF 15.
Dette er ikke tilfældet, disse tal er ikke direkte proportionale med beskyttelsen. For eksempel:
SPF 15 bortfiltrerer 93,3 % af UVB-strålerne
SPF 30 filtrerer 96,7 % af UVB-strålerne fra
SPF 50 filtre 98%,
SPF 100 filtre 99%,
Hvis de frigiver SPF 200, så vil denne frafiltrere 99,5 %.

Myte: Jo højere SPF, jo mere komplet beskyttelse.
SPF på en solcreme afspejler kun antallet af beskyttelse mod UVB-stråler. De solcremer, der skal bruges, skal beskytte mod både B- og A-stråler.

Om solafskærmning

Kampen mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling har ført til, at der i de senere år i stigende grad findes UV-filtre i formuleringer af kosmetik. Selvom solcremer traditionelt tegner sig for det største forbrug af solcremer, er UV-filtre for længst holdt op med at være strandkosmetikkens prærogativ og er blevet en stadig mere populær komponent i daglige hud- og hårplejeprodukter (dagcremer, lotioner, fugtighedscremer, farvekosmetik osv.) og næsten uundværlig - anti-aging cremer og anti-rynke produkter.

Forbindelser med solcremeegenskaber er opdelt i tre hovedgrupper i henhold til virkningsmekanismen:

1) fysiske filtre,
2) kemiske UV-filtre,
3) antioxidanter.

Fysiske filtre (skærme) fungerer efter princippet om en reflektor. De to mest udbredte fysiske filtre i dag er titaniumdioxid og zinkoxid. Fysiske filtre begynder at virke umiddelbart efter påføring af produktet på huden, mens aktiviteten af ​​kemiske filtre viser sig efter gennemsnitligt 20-30 minutter.
På trods af det brede spektrum af virkninger, kemisk og biologisk inertitet, er omfanget af disse komponenter meget lille på grund af deres uigennemsigtighed og hvide effekt på huden, samt teknologiske vanskeligheder i deres forarbejdning.
Titandioxid-mikropartikler er mest effektive i UV-B-området, mens zinkoxid er mest effektive i UV-A-området. For at udvide rækkevidden af ​​reflekteret lys kan begge stoffer kombineres.
Et andet fysisk filter - jernoxid - bruges ikke i mikroniseret form på grund af den intense murstensfarve. I farvede dagcremer og farvekosmetik virker det som et makropigment og giver en vis grad af fotobeskyttelse.

Kemiske UV-filtre er stoffer, der absorberer UV-stråling. Der er mange kemiske filtre. Disse omfatter Avobenzone, Octocrylene, Mexoryl, Homosalate, Oxybenzone, Octyl methoxycinnamate, Octinoxate og andre. Bemærk, at den tidligere populære para-aminobenzoesyre (PABA) og dens derivater ikke anbefales til brug i dag på grund af udtalte allergiske egenskaber.

Filtre er også forskellige i rækken af ​​stråler, de kan reflektere/absorbere (UVA, UVB eller begge dele). Forskellige kilder angiver nogle gange en lidt anderledes rækkevidde. Her er en tabel med en liste over kemiske filtre og hver af dems evne til at absorbere et bestemt spektrum af UV-stråler:

Tinosorb er i stand til at absorbere UV-stråler fra 280 til 400 nm (dvs. UVA+UVB).

Hvad angår fysiske filtre, afhænger deres reflektionsevne af partikelstørrelsen. Men i mange kilder vises følgende spektrum:
Titandioxid ~ 260 til 350 nm,
Zinkoxid ~ 260 til 400 nm.

Sådan vælger du den rigtige solcreme

Når du skal vælge en solcreme, er det meget vigtigt, at den har et bredt aktivitetsspektrum – den beskytter mod både UVB- og UVA-stråler. Som tidligere nævnt karakteriserer SPF-værdien (Sun Protection Factor - solbeskyttelsesfaktor) graden af ​​beskyttelse af huden kun mod UVB-stråler.
Dette tal beregnes som forholdet mellem tidspunktet for den første rødme af huden beskyttet af solcreme og tidspunktet for den første rødme af huden, der ikke er beskyttet af noget (ved samme strålingsintensitet). Beskyttelsesfaktoren angiver med andre ord, hvor meget solcremen øger den tid, du kan bruge i solen. Det betyder dog ikke, at hvis tallet 10 står på etiketten, så kan du med dette produkt solbade 10 gange længere end normalt. Faktum er, at figuren stort set er vilkårlig, da tidspunktet for udseendet af hudrødme (erytem) er forskellig for alle mennesker, og desuden afhænger graden af ​​beskyttelse af, hvilket lag midlet påføres, om det er hurtigt vaskes af, hvor meget det fortyndes senere osv. Derfor giver faktoren kun en rettesnor for vurdering af beskyttelsesgraden, men garanterer den ikke på 100%.

I starten blev der produceret solcremer, der udelukkende var designet til at blokere UVB-stråler. Disse midler beskyttede godt mod solskoldning, og på grund af dette tilbragte folk hele dagen under den brændende sol uden at brænde. Men antallet af tilfælde af hudkræft er steget dramatisk. Nogle videnskabsmænd antog endda, at filtrene selv var kræftfremkaldende, indtil de bestemte effekten af ​​UVA-stråler på huden.

I 1994 samlede de tyske sundhedsmyndigheder eksperter for at diskutere problemet med UV-A-beskyttelse, og det blev besluttet, at solcremer udover UV-B-beskyttelse også skulle indeholde tilstrækkelig beskyttelse mod UV-A. Desværre er der ingen standardiseret metode til dato.

For at sikre at en solcreme beskytter mod både UVB- og UVA-stråler, skal den have en SPF på 15 eller højere og indeholde en kombination af følgende filtre: avobenzone, ecamsule (også kaldet Mexoryl), Tinosorb, titaniumdioxid og zinkoxid. Sætninger som "bredspektret beskyttelse" eller UVA/UVB-betegnelsen indikerer normalt, at A-strålebeskyttelse også er inkluderet, men hvor stor den beskyttelse er, er nogens gæt.

Antioxidanter
Antioxidanters hovedopgave er at neutralisere og inaktivere frie radikaler og reaktive iltarter, der dannes i huden som følge af UV-bestråling. Celler har deres egne antioxidantforsvarssystemer, bedre og mere perfekt, end det er svært at forestille sig. Derfor indføres nogle naturlige antioxidanter i solcremer, som tjener til at understøtte kroppens egne forsvarssystemer. Blandt de mest almindeligt anvendte antioxidanter er vitamin E og C, oligoelementer selen og zink, bioflavonoider af vegetabilsk oprindelse. Som regel bruges flere antioxidanter på én gang, der genopretter hinanden og dermed forstærker og forlænger virkningen af ​​hinanden.

For mig selv valgte jeg (ifølge anmeldelser) indtil videre sådan en industriel creme:
Bruges uden mineralpulver. chem. filtrene i deres sammensætning fungerer muligvis ikke godt under mineralpulver, pigerne fra forummet kom ikke til specifikke konklusioner. Hvis uden mineralpudder, så er disse cremer fremragende!

Oxybenzon (aka Benzophenone-3) stimulerer blandt andet dannelsen af ​​frie radikaler. Guruerne fra forummet ser efter, om det indeholder midler i SZ (i kombination eller ej, det er ligegyldigt), og hvis det er tilfældet, så mister de enhver interesse for sådan en creme

Der var en ide om at bruge bleudslætscreme (den består næsten udelukkende af zinkoxid, og jeg har en hel krukke af den), men jeg gravede denne information frem: “For en sikkerheds skyld, en bemærkning - Både titaniumdioxid og zinkoxid til solcremer har en vis partikelstørrelse, t.e. titaniumdioxid, som bruges aktivt i dekorative kosmetik, og zinkoxid, som bruges i produkter til børn, er ikke egnede til SZ-produkter.

Noget andet gravet op (fra en artikel af hudlæge Margulina http://www.amargolina.com/magiray.ru.news2/):
- Det er for nylig blevet opdaget, at visse stoffer, der bruges som organiske UV-filtre, kan blokere den kemiske reaktion, der producerer nitrogenoxid i huden. Men nitrogenoxid er den vigtigste immunoregulator, som især er involveret i reaktionerne af antitumorimmunitet. Således kan solcremer reducere hudens antitumorimmunitet. Jo højere koncentrationen af ​​UV-filtre er i kosmetisk produkt jo højere er risikoen for immunsuppression.
- Genetisk hvidhudede mennesker (kaukasiere), der permanent eller midlertidigt bor i varme og solrige lande, skal beskytte deres hud med solcreme. Men du skal ikke jagte en meget høj solafskærmningsfaktor. Jo højere beskyttelsesfaktoren er, jo højere er koncentrationen af ​​UV-filtre i dette værktøj. Da nogle UV-filtre i sig selv øger risikoen for hudkræft, kan solcremer med en høj solbeskyttelsesfaktor (SPF 40 eller højere) gøre mere skade end gavn.
- Det er bedre at vælge solcremer, der indeholder uorganiske (fysiske) UV-filtre som titaniumdioxid og zinkoxid. Fysiske UV-filtre er sikrere end organiske UV-filtre, fordi de har et bredt aktivitetsspektrum, ikke har hormonelle effekter og ikke forstyrrer de kemiske reaktioner, der opstår i huden.
Jeg vil have denne Tanalka nu:

Herfra: http://cshop.ru/product_info.php?cPath=90_140_669&products_id=240

Hjemmelavet vandfast solcreme: http://www.makingcosmetics.com/recipes/124-Water-Resistant%20Sunscreen%20Cream.pdf Hovedingredienserne er næsten de samme, bortset fra zinkoxid, som i denne creme "Uriage Mineral Screen Sunscreen SPF 50+»
Sammensætning:
Kronostabil vand-i-olie-emulsion, octylmethoxykinamat (UVB-filter) 10% (på Making cosmetics, hedder det OM-Cinnamate), titaniumdioxid 15% og zinkoxid 6% (UVB, UVA, IR-skærme).
Fugtighedscreme.
Taget herfra: http://debris.name/forum/index.php?showtopic=1349&st=60
Anmeldelser:
okasana, fra UVB måske ikke dårligt, men svag beskyttelse mod UVA. Fra stråler A er der kun titaniumdioxid med i opskriften, og det dækker ikke hele spektret. Zinkoxid er meget bedre i denne henseende.

Taget fra et forum, hvor du ikke kan komme ind uden at registrere dig. Og den er midlertidigt suspenderet. Derfor citerer jeg fuldt ud.
oversættelse, behandling, kompilering: Laima specielt til AromaLife

De fleste af os føler os sunde, energiske og fuld af liv. I dag tales der meget om den skade, som solen forårsager, men vi bør ikke glemme, at i moderate doser er sollys godt for os.

Under påvirkning af sollys begynder den menneskelige krop at producere fedtopløseligt D-vitamin fra steroider indeholdt i huden. Dette vitamin er nødvendigt for dannelsen af ​​sunde, stærke knogler og hjælper med at forhindre udviklingen af ​​rakitis hos børn. D-vitamin beskytter også kroppen mod osteoporose - udtynding og skøre knogler, en alvorlig tilstand, der rammer mange ældre mennesker. Det er dog kun små doser af solstråling, der har en gavnlig effekt på menneskekroppen, og ikke langtidsstegning på stranden. En jævn mørk solbrun farve kan maskere udvidede blodkar og andre ufuldkommenheder i huden, men nu ved vi med sikkerhed, at solbrændt hud er beskadiget hud. Ultraviolette stråler forårsager irreversibel skade på huden. Overdreven soleksponering resulterer i for tidlig aldring og en højere risiko for hudkræft.

Sollys er elektromagnetisk stråling, der ligner røntgenstråler, selvom det selvfølgelig er mindre kraftigt. Denne stråling kaldes ultraviolet. Der er tre typer af ultraviolette stråler, som adskiller sig i bølgelængde. Hver af disse typer påvirker huden forskelligt. Ultraviolet stråling er i stand til at trænge ind i det øverste lag af huden - epidermis. Dette aktiverer produktionen af ​​nye celler og keratin, hvilket resulterer i, at huden bliver sejere og mere ru. Solens stråler trænger også gennem dermis – det dybeste lag af huden. Her ødelægger de kollagen (elastiske fibre, der giver huden elasticitet), hvilket fører til ændringer i hudens tykkelse og tekstur.

Solen udsender tre hovedtyper af ultraviolette stråler. Hver af disse typer påvirker huden forskelligt og forårsager forskellige skader på den.

UV-stråler A

Disse stråler har det laveste niveau af stråling. Tidligere blev de anset for at være harmløse, men det har nu vist sig at være falsk. Niveauet af disse stråler forbliver næsten konstant i løbet af dagen og året. De trænger endda igennem glas.

Trænge gennem hudens lag og nå dermis. Stråler af denne type beskadiger bunden og strukturen af ​​huden og ødelægger kollagen- og elastinfibre.

• Bidrage til fremkomsten af ​​rynker.
• Reducer hudens elasticitet.
• Fremskynd forekomsten af ​​tegn på for tidlig aldring.
• De svækker hudens forsvarssystem, hvilket gør den mere modtagelig for infektioner og muligvis kræft.

UV-stråler B

Stråler af denne type udsendes kun af solen på bestemte tidspunkter af året og timer af døgnet. Afhængigt af lufttemperatur og geografisk breddegrad kommer de normalt ind i atmosfæren mellem 10:00 og 16:00.

Stråler af denne type forårsager mere alvorlig skade på huden, da de interagerer med DNA-molekyler, der er indeholdt i hudceller. B-stråler beskadiger epidermis, hvilket fører til solskoldning. Denne type stråling øger aktiviteten af ​​frie radikaler, som svækker hudens naturlige forsvarssystem.

• De bidrager til udseendet af solskoldning og forårsager solskoldning.
• De fører til for tidlig aldring og fremkomsten af ​​mørke pigmentpletter, gør huden ru og ru.
• Fremskynd fremkomsten af ​​rynker.
• Kan fremkalde udvikling af præcancerøse sygdomme og kræft.

UV-stråler C

Disse stråler har det højeste niveau af stråling.

I stand til at forårsage de mest alvorlige skader på huden. Ozonlaget i Jordens atmosfære forhindrer dog gennemtrængning af disse stråler.

Hvis atmosfærens ozonlag ødelægges, eller der opstår huller i det, vil vi fuldt ud opleve den skade, som disse stråler forårsager på huden.

Så du har med succes vendt sundhed og skønhed tilbage til din ansigtshud efter en kold og blæsende vinter (,). Nu skal du akkumulere og bevare dets beskyttende ressourcer, da solens indflydelse på huden (og for at være præcis - ultraviolet stråling i sollysspektret) er stærkere end nogensinde før om sommeren.

Til at begynde med bør du kort beskrive præcis, hvordan og hvorfor de skadelige virkninger af ultraviolet stråling på huden opstår.

Solens strålingsspektrum består af flere typer elektromagnetiske stråler. Nogle opfattes af det menneskelige øje som lys, andre som varme. UV-stråling mærkes ikke og er ikke synlig, men det er den, der kan være sundhedsskadelig. I dag er det allerede pålideligt kendt, at eksponering for ultraviolet stråling på huden kan være ekstremt farlig med et umådeligt ønske om at opnå den eftertragtede bronzebrune.

Moderat udsættelse for ultraviolet stråling på huden er gavnlig: Immuniteten øges, blodcirkulationen i huden forbedres, D-vitaminproduktionen stimuleres, og stofskiftet øges. Den gavnlige effekt af solen varer dog ikke mere end 15 minutter. I store mængder, fra et terapeutisk middel, bliver solstråling til en gift. Det udtørrer huden, fremskynder dannelsen af ​​rynker og alderspletter og kan endda forårsage alvorlige hudsygdomme.

Blandt de stråler, der formår at nå os, skiller to typer sig ud - UVA (stråler A) og UVB (stråler B). Synderne ved forbrændinger er B-strålerne, men de producerer D-vitamin. A-strålerne er ansvarlige for garvning, da de aktiverer produktionen af ​​melanin. Men efter at have lanceret syntesen af ​​melanin, trænger strålerne A ind i de dybere lag af huden uden at forårsage ubehag. Ved "invasionen" af stråle A dannes der frie radikaler i hudcellerne, de ødelægger hudens struktur, og det er resultatet i form af tidlige ældningstegn. Post-sol problemer med huden opstår muligvis ikke med det samme, men ophobes gradvist.

I en forenklet form ser mekanismen for hudfotoskader sådan ud: UV-stråler stimulerer dannelsen af ​​frie radikaler, der beskadiger cellernes membraner (skaller), et SOS-signal høres i kroppen, som et resultat af, at et helt kompleks af biologisk aktive stoffer frigives til det intercellulære rum. Disse stoffer udvikler til gengæld en inflammatorisk reaktion i hudvævene - en forbrænding. Reaktionen på gentagne skader er fortykkelse af det øverste lag af huden, kaldet hyperkeratose. Derfor bliver huden ru og ru at røre ved, når de bliver brune meget uden beskyttelse i en alder af fyrre. Strålerne forårsager som regel ikke en forbrænding, men trænger ind i de dybere lag af huden, hvor de beskadiger DNA-strukturen.

Hvilke sygdomme og problemer kan forårsages af solens stærke påvirkning af huden?

• hyperkeratosis - fortykkelse af stratum corneum, som et resultat af hvilket huden bliver mat, ru, et netværk af overfladiske rynker vises;
• stigning i antallet og/eller størrelsen af ​​komedoner (sorte prikker), udvidelse af porer;
• tab af fasthed og elasticitet;
• udseendet af heterogenitet af hudtekstur - "elastose", det bliver primært mærkbart i nakken, décolletéen, øjenlågene og mundvigene;
• krænkelse af pigmentering - ujævn farve, pletter;

udvidelse af kapillærer - et vaskulært netværk med en karakteristisk blålig farve vises på grund af overbelastning: kapillærernes vægge er også beskadiget af frie radikaler.