Ťažké obdobie v živote - čo robiť? Správy z oblasti Plesetsk a mesta Mirny

Ako prežiť ťažké obdobie v živote

Stáva sa, že sa všetko v živote zvrtne: prídete o prácu, vaša rodina sa zrúti, všetky vaše úspory „spália“ v banke, požiar zničí váš dom so všetkým zariadením... Pre väčšinu ľudí je to extrémne stresujúce a niekedy nie sme schopní situáciu zvládnuť. Ako sa správne správať s cieľom znížiť Negatívne dôsledky na minimum?

Panika a sťažnosti nič nezmenia.

Mnoho ľudí v ťažkých životných situáciách začne panikáriť alebo sa sťažovať na osud... Ale čo nám to celkovo dáva? Nič ! Zmeniť ťažkú ​​životnú situáciu k lepšiemu, musíme rozhodne konať. Pokúste sa všetko opraviť, ak to nemôžete urobiť sami, požiadajte o pomoc ostatných. Ako sa hovorí, pýtaj a dajú ti, klop a otvoria ti...

Všetky problémy sú dočasné.

Keď sa v našom živote vyskytnú problémy, často sa nám zdá, že to zlé bude trvať večne. V skutočnosti sa to nestane: skôr či neskôr sa rana zahojí, udalosti naberú svoj priebeh... Len treba byť trpezlivý a čakať. Samozrejme, v žiadnom prípade nebyť nečinný, pretože voda netečie pod ležiaci kameň... Často opakujte slová napísané na tabuliach kráľa Šalamúna: „Aj toto pominie.“

Zložitú životnú situáciu berte predovšetkým ako príležitosť na rozvoj.

Možno je čas, aby ste zmenili smer a súčasné okolnosti vás k tomu nútia, inak by ste zostali tam, kde ste... Skúste sa poučiť zo svojho zlyhania a začnite hľadať nové východisko z ťažkej životnej situácie, čo vám umožní napredovať. Skôr či neskôr budete môcť vrátiť svoj život do starých koľají, len bude plynúť po iných koľajach.

Naučte sa „pustiť“ situáciu.

Často sa obávame, že nedokážeme plne kontrolovať svoje životy a ovplyvňovať udalosti. Tieto zážitky spotrebujú veľa energie, ktorá by sa dala využiť na užitočné činnosti. Musíte prijať fakt, že nie všetko závisí len od vás. Preto je v určitom momente lepšie situáciu „pustiť“ a nechať udalostiam voľný priebeh, odovzdať sa toku života... Napriek tomu sa vám stane, čo sa má stať, ale čo nie predurčený stať sa nestane. Počúvajte svoj vnútorný hlas a filozofujte o ňom.

Prijmite fakt, že pre zmenu ťažkej životnej situácie budete musieť niečo obetovať.

Niekedy, aby si niečo dosiahol, musíš ísť za hranicu svojej komfortnej zóny, vzdať sa zaužívaného správania a spôsobu života... Napríklad sa budeš musieť vzdať svojho obvyklého jedla alebo sa naučiť skoro ráno vstávať. pracujte viac, ako ste zvyknutí, naučte sa spolunažívať s cudzími ľuďmi pre vás...

Môžete byť zosmiešňovaní alebo dokonca ponechaný na chvíľu sám... Ale ak pochopíte, že je to nevyhnutné na dosiahnutie vášho cieľa, potom musíte tieto obete prijať.

Nesnažte sa prispôsobovať ostatným, ak si nie ste istí, či to potrebujete.

Buďte nezávislí od názorov a názorov iných ľudí. Ak sa niekomu nepáči, ako sa správate alebo čo robíte, je to jeho problém, nie váš. Je vaším právom brať ohľad na iných alebo nie. Ak veríte, že to zlepší váš život, môžete sa s osobou stretnúť na polceste. Ale ak tým, že sa prispôsobíte jeho požiadavkám len preto, že je to pre neho výhodné, prestanete byť sami sebou a budete sa cítiť nešťastní, potom to sotva stojí za to.

Nedovoľte, aby vás negatívne situácie spomalili.

Stáva sa, že po ťažkostiach sa neskôr snažíme „poistiť sa“ proti nim. Keď sme zažili nešťastnú lásku, zriekame sa citov k niekomu inému. Prestaňme hľadať vysoko platená práca alebo podnikať, keďže sme boli jedného dňa nešťastne „odhodení“... Výsledkom je, že sa meníme na zdanie Čechovovho „muža v prípade“.

Malo by sa však pamätať na to, že „čo nás nezabije, to nás posilní“. Musíme sa vedieť „vzdialiť“ od minulých negatívnych skúseností, hoci ich nemôžeme odmietnuť – napokon nám dávajú silu prekonávať nové prekážky.

Neľutuj, čo si stratil, váž si to, čo máš.

Ak ste to už navždy stratili – peniaze, majetok, vzťahy atď., tak to jednoducho nemá zmysel ľutovať. Skúste zhodnotiť „aktíva“, ktoré sú k dispozícii. Môžu to byť vaše životné skúsenosti, vedomosti a zručnosti a nakoniec vaše predchádzajúce úspechy. Použite túto "batožinu" posúvať sa ďalej a prekonávať ťažké životné situácie.

V období vnútorného povznesenia je život ľahký a s inšpiráciou. Chcete komunikovať, pracovať, plánovať. Energia je v plnom prúde, vy ste plní sily a ste pripravení hory prenášať. Ale keď nastane obdobie recesie, aj bežné každodenné záležitosti si berú veľa energie. Akoby sa vám vybila batéria, vybili sa zdroje a každý krok je ťažký...

Najprv ty sám presvedčiť nevypadnite z tempa, harmonogramu a životného štýlu, ktorý ste si nastavili v dobrej kondícii. Keď to už nepomáha, skúste sa rozhýbať a rázne sila pohybovať sa podľa plánu. Ale keď už nemáte dostatok síl ani na toto, ostáva už len dobiedzať sa výčitkami za predčasnú krízu, vlastnú bezcennosť a bezmocnosť... A to je priama cesta k vleklej depresii.

Ako prežiť ťažké obdobie, ak predsa len príde?

1. Prepnite do Úsporného režimu. Áno, máte plány, ciele a povinnosti, ktoré vám nikto nezrušil. Momentálne však stále nemáte potrebné zdroje, aby ste mohli pokračovať rovnakým tempom. Takže odstráňte, zjednodušte a preplánujte čo najviac. Šetrite energiu, neplytvajte ju vecami, bez ktorých sa dnes zaobídete.

2. Nabite batérie. Toto je teraz hlavná úloha. Nájdite prístup k zdroju, k tým veciam, akciám a ľuďom, ktorí vám pomôžu zotaviť sa. Ak potrebujete dvojhodinový rozhovor s priateľom, porozprávajte sa. Ak chcete pozerať filmy, čítať knihy alebo len tak spať, dovoľte si to. Ak nechcete nikoho vidieť alebo s nikým hovoriť, zamknite dvere a vypnite telefón. Dajte si na to čas, pretože je to dôležité.

3. Prestaňte sa kopať a otravovať. Počas takýchto období je to ako biť niekoho, kto je v bezvedomí. Napriek tomu nevstane a nebude behať veselo a veselo. Len si poškodíte obličky a skomplikujete rehabilitačné obdobie. Pocit viny za premárnené príležitosti a zmarené plány spotrebuje veľa energie a potrebujete ju na zotavenie.

4. Nerobte si plány a nerobte dôležité rozhodnutia. Toto nie je najlepší čas na sebaurčenie v dôležitých otázkach. Ak momentálne neviete, čo s prácou/vzťahmi/vlastným životom – dovoľte si to neviem. Zbohom.

Prijmite svoj aktuálny stav. Aj tak už existuje a budete to musieť prežiť. Zaobchádzajte s tým filozoficky, bez toho, aby ste to zhoršovali alebo popierali. Zostaňte v ňom, sledujte, ako sa mení.

„Všetko pominie, aj toto pominie,“ povedal mudrc. A je to pravda. Hlavnou vecou nie je zabrániť tomu, aby to prešlo cez vás a odišlo, ustúpilo novému stavu a novej etape života.

Prečítajte si tiež:

9 základných tipov od Marka Twaina o tom, ako si vytvoriť úžasný život

Ako prekonať zimné blues: 10 tipov

Ako sa zbaviť zlých návykov a získať tie dobré

6 spôsobov, ako zlepšiť svoju schopnosť riešiť problémy

7 spôsobov, ako si predĺžiť život

V živote sú situácie, ktoré nás privádzajú do zúfalstva, zdá sa, že všetko je zničené a stratené. Keď nás neúspechy začnú prenasledovať v ťažkej reťazi, jeden za druhým, svet okolo nás sa prestane páčiť a žijeme len v nádeji, že zrazu príde „svetlá séria“. Samozrejme, veriť v zázrak je úžasné. Sadnite si a čakajte, podobne ako Emelya na sporáku, kým sa objaví vaša „magická šťuka“, ktorá splní vaše želania. Ale nie je dosť „šťuky“ pre každého. S ťažkou situáciou sa preto musíte vysporiadať sami.

Po prvé, ak už nastala ťažká situácia, potom nie je potrebné „lámať si ruky“ a trpieť. Skúste to prijať ako nevyhnutné. Je to jednoduché nová etapa vo vašom živote a možno to v budúcnosti zmení váš život k lepšiemu. Musíte len nájsť správnu cestu zo súčasnej situácie. Ak je niečo vo vašom živote zničené, potom na prázdnom mieste budete musieť vytvoriť niečo nové.

Po druhé, toto je ďalšia lekcia, ktorú vás osud učí. Vyvodiť vhodné závery. Vykonajte „prácu na chybách“. Nie je potrebné zapájať sa do sebabičovania, len premýšľať o tom, aké nesprávne konanie viedlo k tejto situácii. Pokúste sa poučiť z „lekcie“ a neopakovať chyby.

Po tretie, nájdite najlepšie spôsoby riešenia problému. Toto je najťažšia úloha. Beznádejné situácie však neexistujú. Pamätajte: „všetko prejde, aj toto prejde“. Bez ohľadu na to, aký je to ťažký, život nestojí na mieste. Predsa len sa ti stalo niečo nepríjemné, ale prešlo to!

Ale samozrejme, je lepšie nenechať to na náhodu a nečakať, kým sa to „samo vyrieši“. Akékoľvek problémy si vyžadujú čo najrýchlejšie vyriešenie. Aj keď nie úplne správne, ale činy.

Ak je to problém vo vašom vzťahu s vašou milovanou osobou, môžete to skúsiť napraviť, alebo sa len pokúsiť prekonať bolestivé obdobie odlúčenia.

Finančné problémy: „ak má človek málo peňazí, nerobí to, čo spoločnosť potrebuje“. Premýšľate o zmene zamestnania?

Zdravie: Pozrite sa bližšie na to, čo jete. Robte fyzické cvičenia, jogu. Čítajte, hľadajte metódy liečby. Napríklad profesor Amosov považoval beh za liek na všetky choroby.

Deti: snažte sa ich pochopiť, pamätajte, že každé dieťa je individualita, ktorá nemusí byť ako vy! Zmeňte svoj postoj k nim, zblížte sa, spriatelte sa so svojimi deťmi ako s rovesníkmi a možno sa problém vyrieši.

Vzťahy v tíme: prečítajte si D. Carnegieho, inú literatúru o psychológii vzťahov, zmeňte svoj postoj k tímu, alebo len zmeňte tím.

Rodinný život: tu možno poradiť len v súvislosti s každou konkrétnou situáciou. ale dobrý vzťah v rodine sú založené na vzájomnej úcte a láske a láska medzi manželmi buď existuje, alebo nie. Ak milujete a ste milovaní, všetko sa dá napraviť. Ak si neviete rady, poraďte sa s psychológom.

Poviete si, že slovami ide vždy všetko ľahko, ale náprava situácie je náročná. Áno, ale len vy môžete napraviť svoju situáciu a nemá zmysel čakať na pomoc od zlatej rybky. Hlavnou vecou je vždy pamätať: "Čo nás nezabije, to nás posilní."