ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು.

• • ಸಲಹೆ 1
  • ಸಲಹೆ 2
  • ಸಲಹೆ 3
  • ಸಲಹೆ 4 4⃣
  • ಸಲಹೆ 5
  • ಸಲಹೆ 6
  • ಸಲಹೆ 7

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. "ಜೀವನವು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ," "ಎಲ್ಲವೂ ನೀರಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಖಾಲಿ ಅಳಲುಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ: ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಜನರು ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು?

ಯಾರೋ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ, ಇತರರು ಟಿಬೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಚರಣೆಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು 5 ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು. ಯಾವುದೋ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ: ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಾರದು.
• ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್,ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ, ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನರರೋಗಗಳು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಗಂಭೀರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳುಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮುಖ್ಯವಾದವರೊಂದಿಗೆ.
• ಈಡೇರದ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳು.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ "ಸಿಂಹಾಸನದಿಂದ ಭಾಷಣ" ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಮರುಸಂಘಟನೆಯು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದು. ಅಂತಹ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.
• ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ತಿರುವುಗಳಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು 20.25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಪೂರ್ವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು - ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಮಂಜಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮ್ಯಾಸ್ಲೋನ ಪಿರಮಿಡ್ನ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅವರಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡದಂತೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಅಸಮಾಧಾನದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಯಶಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳ, ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಭೋಜನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ:

1. ಕೆಂಪು - ಏನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು;
2. ಹಸಿರು - ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
3. ನೀಲಿ - ನೀವು ಏನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

• ಮೂಲ ಸ್ಥಳೀಕರಣ.ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ರಾಜ ಸೊಲೊಮೋನನು ಹೇಳಿದಂತೆ “ಇದೂ ಗತಿಸಿಹೋಗುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು “ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್” ಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ: ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮೊದಲಿಗರಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಮೊದಲು ಬಂದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸಮಾಜವು ವಿಧಿಸುವ ಇತರ ಜನರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ರಾನಿಕಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಹ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅಪರಿಚಿತರಂತೆ ಪುನಃ ಓದುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಕದ ನೋಟವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿ - ನೀವು ಅವರಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು: ವೇಳೆ ಅಳು, ನಂತರ ನನ್ನ ಹೃದಯದಿಂದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಹಾಡುವುದು, ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಗೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ಅವರ "ಆತ್ಮವನ್ನು ಹಾಡುವಂತೆ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ವಯಸ್ಕರು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಂದಿನ ಐವಾಜೊವ್ಸ್ಕಿ ಅಥವಾ ಜೈಟ್ಸೆವ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಮರೆತುಹೋದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸದ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಬಯಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಲಾವಿದರಾಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಕ ವೃತ್ತಿಯು "ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಹೇಳಿದರು - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸರ್ಕಾರ, ಪೋಷಕರು, ಹೆಂಡತಿಯರು ಮತ್ತು ಗಂಡಂದಿರು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವಿಕೆ, ಜಾತಕ, ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ, ಹಸ್ತಸಾಮುದ್ರಿಕ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಹಂಬಲ.

ನಿಗೂಢವಾದಿಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಅಥವಾ ನಂಬದಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಹಾಯಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು, ಆದರೂ ಅಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಧಾನ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೋಧನೆಗಳು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾನವ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡವು. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚಾರ್ಲಾಟನ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಲ್ಲ.

ನೀವೇ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾವು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಗದ್ದಲ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ನೈತಿಕ ಬೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಅವಲಂಬನೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹವ್ಯಾಸವು ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವೇ ಆಗಿರುವ ಸಂತೋಷವೂ ಸಹ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲದವರಂತೆ ನಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಕಂಪನಿಯ ಗಂಭೀರ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನಿರ್ದೇಶಕ, ತನ್ನ ಆಟಿಕೆ ಸೈನಿಕರನ್ನು ಬೆರಳು ಮಾಡಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಹುಡುಗನಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆ, ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೇಕ್ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಪಿಗ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೇಷ್ಟೆಯ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯ ಕೈಯಿಂದ ಆಕಾರದ ಕುಕೀಗಳು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಜೀವನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಲೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಓದಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಣುಕನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ವಿನಂತಿ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ," "ಇದು ನನಗೆ ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿನಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.

ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ: "ನಾನು ಯಾಕೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ? ವಿಧಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ದೂರುವುದು?" - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ತರ್ಕಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ವಿಷಯವು ಸರಳವಾಗಿ ಸುವರ್ಣವಾಗಿದೆ ...

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿನಂತಿಯ ರಚನಾತ್ಮಕತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರಾಹಕ:ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಲಹೆಗಾರ:ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಏಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಗ್ರಾಹಕ:ಹಾಂ... ನಾನು ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಲಹೆಗಾರ:ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಿ.

“ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂಬ ವಿನಂತಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸು” ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ “ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂಬ ವಿನಂತಿಯು ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಕೆ ಗಮನ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಬಯಕೆ, ನನ್ನ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವ ಬಯಕೆ - ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆಯೇ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಯಕೆ - ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆ ನೋಡಿ....

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ "ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ", ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಜವಾದ ವಿನಂತಿಯು "ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸು" ಮತ್ತು "ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ" ಎಂಬ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಗ್ರಾಹಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವರ ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಕನಸಿಗೆ ಅವರು ಆಯಸ್ಕಾಂತದಂತೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ: ಅವರಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಗೋಲ್ಡನ್ ಕೀ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇಲ್ಲ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ತಪ್ಪು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಮುಳ್ಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟರ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಡೆಯಲು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಮಾರ್ಗವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೀವು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಗ್ರಾಹಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಕಾರ್ಯವು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.

ಸೈಕೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಜಿನೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ." ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ನಂತರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಶಾಮನಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸಲಹೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಮನವೊಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಅಗೆಯುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ತಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ ಸಂಭವನೀಯ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಆಶಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ 10 ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು, ನೀವು ಯಾವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ?", "ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಳ್ಳಬೇಕು: "ನೀವು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಾ"?

ಗಮನ: ಕ್ಲೈಂಟ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುವವರೆಗೆ) ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಬೇಕು. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ಏನನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿನಂತಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆ:

ಕ್ಲೈಂಟ್: ನನ್ನ ಆದಾಯ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಲಹೆಗಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಗ್ರಾಹಕ: ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಆದಾಯವು ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಲಹೆಗಾರ: ಸರಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಗ್ರಾಹಕ: ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...

ಗ್ರಾಹಕರು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, "ನನಗೆ ಬೇಕು, ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು, ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಯಸದಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ಅವನು ಕನಿಷ್ಠ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಉದಾಹರಣೆ

ನಿಕೊಲಾಯ್ ಇವನೊವಿಚ್, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ರೂಸ್ಟರ್ ಪೆಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆ ಏನು, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಸೆಂ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಕನಸುಗಳು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ!

ಕ್ಯಾಥ್ರಿನ್ ಝೀಗ್ಲರ್/ಡಿಜಿಟಲ್ ವಿಷನ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಅವರ ಫೋಟೋ

1. ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದೇ ಒಂದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಏನೆಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯ; ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳು.

2. ನನ್ನ ಜೀವನವು ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?

ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಂಜಿನ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಬರೆದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದನು ಮತ್ತು ಅದು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಅವನ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ತನ್ನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಅದು ಈಗ ಅವನನ್ನು ನಗರದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಫೋಟೋ: ವೆಸ್ಟೆಂಡ್61/ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್

3. ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಭಯ, ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ ಥಿಚ್ ನ್ಯಾತ್ ಹನ್ಹ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, ನಾವು ಕೂಡ ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಂಡರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ: "ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?" ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಇಂದು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯದ 160 ಸಾವಿರ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಾನು ಯಾವ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ?

ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನನ್ನ ಪೋಷಕರು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಏನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಏನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತೀರಿ.

ಫೋಟೋ: ವೆಸ್ಟೆಂಡ್61/ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್

7. ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬಾರದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಓಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ತಾಯಿ ಅವಳನ್ನು ತುಂಬಾ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಳಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ.

8. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು?

ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: 1) ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸುವ ಮತ್ತು 2) ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ. ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಯಾವ "ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಟೆ" ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

9. ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ...

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಪ್ರೇತದ ಕನಸಿನ ಸಲುವಾಗಿ - ಬರಹಗಾರನಾಗಲು. ನಾನು ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ನನ್ನ ಊರಾದ ಉಫಾಗೆ ಹೊರಟೆ. ಈಗ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಗಿದೆ. - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು?

10. ನನ್ನ ಕನಸಿನ ಪರವಾಗಿ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ...

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸದದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ?

11. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ನನ್ನ ಉಚಿತ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ವಸ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ, ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತತೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ನಗು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ಸ್, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು (ಉಚಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ).

12. ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮೀಟರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮೀಟರ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಆದರೆ ನಿಜ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಿದಾಗ; ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿದಾಗ; ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಅವರ ಫೋಟೋ

13. ಯಾವ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ನನ್ನನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಜನರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಮೊದಲ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯವರು ಯಾರು?

14. ನಾನು ಯಾರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ?

ನನ್ನ ಸೆಲ್ಫ್ ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿದೆ. ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಸೂಯೆಯ ವಸ್ತುವಿನಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು.

15. ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಏನು ಕಿರಿಕಿರಿ?

ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮದು. ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅವರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸರಳವಾದ ಪಟ್ಟಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

16. ನೀವು ಸಾಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಾಯಿ ಸಾಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಪಾರ ಚಿಂತಕ ಇಟ್ಜಾಕ್ ಅಡಿಜೆಸ್ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಆಘಾತವಾಯಿತು. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಂಡನು: “ನನ್ನ ಮರಣಶಯ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಸಾಯುವಾಗ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೇಡವಾದ ಜನರನ್ನು ಈಗಲೇ ಏಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಾರದು? ” ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ: ನನಗೆ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ?

18. ನನ್ನ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವಿಷಾದದ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: "ನೀವು ಏನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಈ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ?

19. ಇಂದಿನವರೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು 6-9 ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ.

ನನ್ನ ಬರವಣಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್, ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ನಲ್ಲಿ, ಅರ್ನೆಸ್ಟ್ ಹೆಮಿಂಗ್ವೇ ಅವರ ಕಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಆರು ಪದಗಳ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಪಣತೊಟ್ಟರು. ಕಥೆ ಹೀಗಿದೆ: “ಮಕ್ಕಳ ಬೂಟುಗಳು ಮಾರಾಟಕ್ಕಿವೆ. ಧರಿಸದ." ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಂತಹ ಹಾಸ್ಯದ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದರು: “ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಬರವಣಿಗೆ. ನನಗೆ ಕೇವಲ 37 ವರ್ಷ," "ಅವಳು ನಂಬಿದ್ದಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು," "ನನ್ನ ವಯಸ್ಸು 33. 2 ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ."

ಇಂದಿನವರೆಗೆ 6-9 ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿದೆ?

20. ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳು: ಭವಿಷ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಈ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಉಳುಕಿನಿಂದ ಅಂಡವಾಯುವರೆಗೆ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ). ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯ, ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನವು ಆದರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ:

1. ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದ್ದಾರೆ; ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸಾವಿರಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು?

2. ಸಹ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ "ಗಾಯಗಳು" ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

3. ಯಾರೂ ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ =). "ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ" ನೀವು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ?

ಸರಿ, ಈಗ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಹೇಳಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" - ಮತ್ತು ನಂತರ! - ನೀವು ಮೂರು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:

2. (ಬರಹದ ಪದದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ) ಶೈಲಿ, ಕಾಗುಣಿತ, ಕೈಬರಹ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿರಲಿ - ಅದು ಸರಿ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆಯೇ "ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ" ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಹೀಗೆ ಬರೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.

3. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಎಲ್ಲೋ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಗಳು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ನಾವು ಅದೇ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಅದರ ಶೆಲ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ! ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;) ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಅಮಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ವಾಗ್ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಹುಡುಗಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?" ಮತ್ತು "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಾ?", ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು.

- ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮುದ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ...

- ಪ್ರವಾಸಗಳು.

- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ... ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಸಾಲ ನೀಡಿದ ಭುಜ ಅಥವಾ ವೆಸ್ಟ್, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅಂತಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ - "ನೀವು ನನಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!!!111"

5. ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು. ಯಾವ ನಾಯಕರು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಏಕೆ? ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆ? ಯಾವ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ? ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು - "ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೈ" ಅಥವಾ ಪಾಕೆಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

6. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು. ಹಿಂದಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಆಟಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೇಮರ್ ಅನ್ನು ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಆಟದಲ್ಲಿನ ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳು "ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು / ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು" ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆಟಗಳು ಕೆಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೈತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ (ಪಾಯಿಂಟ್ 3 ನೋಡಿ).

7. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ - ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದವುಗಳು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

p.s. ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಹೇಳಿ - ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆಯೇ? ಪ್ರಶ್ನೆ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಧರ್ಮೋಪದೇಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ" ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಬ್ರಷ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ? ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ನವೀಕೃತವಾಗಿರಲು!
ಮೂಲ - ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಲಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!

"ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರ." ಲೆವ್ ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಾವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ನಮಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಅಂದರೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್. ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
2. ಪಟ್ಟಿಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನಗೆ ಬೇಕು" ಪಟ್ಟಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಕನಸು ಕಂಡ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ನನಗೆ ಬೇಕು" ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ. ಪಟ್ಟಿಯ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: “ಒಂದು ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ...”, ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆ ಎಂದು ತೋರುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “... ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ” ಅಥವಾ “.. . ನಾನು ಬದುಕಲು ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಿದ್ದರೆ” . ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈಗ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು.
3. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಜಂಜಾಟದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಟದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಧುಮುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಪ್ರವಾಸಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭ, ಅದು ನಾವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಹೊರಗಿನವನು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
5. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಕಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಯಾವ ವೀರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಏಕೆ? ಈ ಅಥವಾ ಆ ನಾಯಕ ಎದುರಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
6. ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಜಯಿಸುವುದು, ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.