ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹದಂತಹ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಾದಕತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದಕತೆಯ ಅವಧಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ.

ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ತಲೆನೋವು;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
• ಕೈ ನಡುಕ;
• ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆದುಳಿನ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ;
• ವಾಂತಿ;
• ಒಣ ಬಾಯಿ;
• ಬಾಯಾರಿಕೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಕೇಂದ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಳೆದುಹೋದ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಪೂರಣ: ದ್ರವಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ವಾಂತಿ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮದ್ಯದ ಅಮಲು, ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು 3-4 ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಅಮಲು ಆಗಿದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎನಿಮಾದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಡ್ಸರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ.
• ಪಾಲಿಫೆಪಾನ್.
• ಲಿಗ್ನೋಸರ್.
• ಲೈಫರಾನ್.

ಊಟಕ್ಕೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ 1: 1 ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮಾದಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣಿಸಲಾಗದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು-ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಂತರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಿಡಿದಿರುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 1 ಗಂಟೆಯ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಪನಾಂಗಿನ್.
• ಮೆಕ್ಸಿಡಾಲ್.
• ಪಿಕಾಮಿಲಾನ್.
• ಪಾಂಟೋಗಮ್.

ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು"

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಕೂಡ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಐಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಶೀತದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
• ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ;
• ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಸಹ ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕನಿಷ್ಠ 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೇ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ರಸಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು - ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದ್ರವಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಹ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಹಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ನಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾದಕತೆಯ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯಪಾನವಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಎನಿಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪಿಂಚ್ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಗಾಜಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹರಳೆಣ್ಣೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ರೋಸ್ಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಂಟ್-ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ.

ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ. ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೋರ್ಬೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ- ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಮದ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ:

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಸಹಪಾಠಿಗಳು

« ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ!- ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ದರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಭಯಾನಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು 100% ನಿವಾರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ವಿಧಾನ 1 - ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ವಿಧಾನ 2 - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಾಗಿ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

• ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀರಿನಂತೆಯೇ, ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಬದಲಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಿವಾರಕವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ವಿಧಾನ 3 - ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವಾಗ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ... ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳಂತಹ ಗಂಜಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾರು ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಬಲವಾದ ಸಾರು ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳುಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಾರುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಸ್.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇದೀಗ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಟೋಸ್ಟ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು, ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಓಟ್ಮೀಲ್, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್) ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ 4 - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಓವರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ!

ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, REM (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ) ಎಂಬ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಮಯ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಸುಲಭವಾದ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದರ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗ ತೀವ್ರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ದಿನವಿಡೀ ಎದ್ದೇಳದೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ಬ್ರಾಂಡಿ, ರೆಡ್ ವೈನ್, ರಮ್, ವಿಸ್ಕಿ, ವೈಟ್ ವೈನ್, ಜಿನ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಎಥೆನಾಲ್): ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ವೋಡ್ಕಾ, ಜಿನ್, ಬ್ರಾಂಡಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಿ. ರೆಡ್ ವೈನ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭಯಾನಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. "ಒಂದು ಪಾನೀಯ" ಎಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: 350 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್, 250 ಮಿಲಿ ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯ, 150 ಮಿಲಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ 45 ಮಿಲಿ ಮದ್ಯ.
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ನಡುವೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ... ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನೆನಪಿಡಿ, ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು - ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ... ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ... ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ - ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.