Perché sembro più vecchio. Perché sembro più vecchio della mia età? Unghie forti senza ingiallimento
Probabilmente l'hai notato ai tempi del liceo: alcuni dei tuoi coetanei sembravano più grandi di te, altri notevolmente più giovani.
E più anni diventi, più spesso riesci a osservare questa differenza.
L'American National Academy of Sciences ha pubblicato i risultati di uno studio che ha solo confermato ciò che tutti già sanno: le persone prima crescono e poi invecchiano a ritmi diversi. E sì, alcuni possono sembrare giovani lunghi anni, e poi - bang, e basta, "passato bruscamente"!
I ricercatori della Duke University hanno trovato 100 volontari nati nella stessa città nello stesso anno. E li hanno fotografati all'età di 26, 32 e infine 38 anni. E tutti hanno superato la visita medica.
Per calcolare l'età biologica piuttosto che quella del passaporto, gli scienziati hanno utilizzato 18 marcatori fisiologici. Gli intervistati sono stati sottoposti a visita medica, che comprendeva una valutazione delle funzioni di reni, fegato, polmoni, sistema immunitario, metabolismo, analisi dei livelli di colesterolo (lipoproteine ad alta densità), resistenza cardiorespiratoria, lunghezza dei telomeri (porzioni di cromosomi che si accorciano con l'età). E poi i dati sono stati confrontati con l'età effettiva dei soggetti.
Come puoi facilmente calcolare, l'esperimento è durato 12 anni. Durante il sondaggio, 30 intervistati sono morti. I motivi per cui non hanno vissuto fino a 38 anni erano diversi: qualcuno è morto in un incidente, qualcuno è morto di cancro e altre malattie e qualcuno si è semplicemente suicidato.
Per tutti gli altri, i ricercatori hanno sommato tutte le variabili per ottenere il quadro completo. Rispondendo alla domanda: perché alcune persone invecchiano più velocemente e altre più lentamente?
Ecco cosa è importante. Tipicamente, tali studi vengono condotti sugli anziani, ma qui gli scienziati hanno deciso di studiare non i problemi della longevità, ma i problemi dell'aspetto delle persone di mezza età.
La maggior parte della ricerca riguarda le persone anziane. Ma se vogliamo imparare a prevenire lo sviluppo di malattie legate all'età, allora è meglio studiare i corpi dei giovani ", spiega Dan Belsky, autore principale dello studio.
Iniziare: si è scoperto che è così. Tra gli intervistati di 38 anni, i dati sulla loro età biologica variavano notevolmente: da 28 anni a 61 anni.
E inoltre. A un gruppo indipendente di individui è stato chiesto di stimare l'età dei partecipanti allo studio dalle fotografie. Anche qui i partecipanti con maggiore età biologica sono stati percepiti come più anziani.
E la conclusione principale: la velocità con cui invecchi dipende solo per il 20% dal tuo stile di vita e dall'ambiente e per l'80% dalla genetica. Ognuno di noi ha il proprio gene dell'invecchiamento, e in alcune persone è molto attivo, mentre in altre no.
Il 7% della popolazione ha geni ereditati da entrambi i genitori che ci fanno sembrare 8-10 anni più vecchi della nostra età. Il resto "prende" uno stile di vita distruttivo, come quei ragazzi che dimostravano 60 anni a 38.
Un altro 38% delle persone a causa dei geni è in media "più vecchio" dei loro coetanei di 4 anni. Nel 55% della popolazione, questo materiale genetico non si trova affatto.
Pertanto, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che l'invecchiamento e l'usura del corpo sono associati non solo al passare del tempo, alle influenze ambientali e alle cattive abitudini, ma anche all'ereditarietà: alcune persone sono condannate alla vecchiaia dalla nascita.
Quindi... non puoi farci niente? Bene, anche il 20% è molto. Quindi tocca a te.
Il fatto che ognuno di noi sembri più vecchio di quanto vorremmo è ovvio. Questo non perché abbiamo un brutto aspetto, ma perché vogliamo sempre più di quello che abbiamo. Il fatto che molto dipende dai nostri desideri e che possiamo cambiare la realtà facendo determinati sforzi è noto da tempo. Ma a volte i nostri desideri e la realtà non corrispondono. Senza dirlo agli altri, una persona ammette a se stessa di sembrare più vecchia dell'età del suo passaporto.
Per combattere questo, è necessario determinare: chi funge da standard? A volte un'immagine dalla copertina di una rivista patinata, una star televisiva, una modella. Queste sono le persone che incontriamo con un trucco complesso nella foto dopo photoshop professionale. Il viso è il loro strumento di lavoro, spendono tempo e denaro per migliorare il loro aspetto più spesso di quanto ce ne ricordiamo. E a volte, al contrario, siamo contenti che qualche conoscente le dimostri 50 anni. Sospirando di sollievo, sentiamo di sembrare più giovani degli "altri". Questa immagine luminosa di un conoscente dall'aspetto triste diventa un'ancora di salvezza.
Quindi, non siamo tutti molto obiettivi nei confronti di noi stessi, ma se, dopo aver letto i paragrafi precedenti, ti sei reso conto di sembrare più vecchio dei tuoi anni, allora questo articolo è per te.
Le ragioni dell'invecchiamento includono:
- predisposizione genetica all'invecchiamento precoce. Ricordi come apparivano i tuoi antenati rispetto ai loro coetanei? Non confrontare con i nostri contemporanei, perché siamo lontani dall'umile invecchiamento naturale.
- Disturbi ormonali- una diminuzione della formazione di estrogeni nelle donne, testosterone in entrambi i sessi, ormoni tiroidei porta all'invecchiamento precoce.
- Disturbi metabolici, obesità, diabete mellito portano a un invecchiamento rapido e prematuro.
- emozioni negative, stanchezza, mancanza di sonno peggiorano il benessere, la qualità della vita e accelerano l'invecchiamento.
- Diminuzione dell'attività sessuale influenza il tono e l'aspetto generale.
- Assenza attività fisica contribuisce all'invecchiamento, allo sport e tempo libero viceversa.
- Comunicazione costante con il vecchio, noioso, arrabbiato e infelice lascia il segno. Simpatizza con coloro che si sentono male e raggiungi coloro che si sentono bene.
- Resta al sole. Se non ti guadagni da vivere con il sole e l'abbronzatura non è la tua uniforme, temi il sole. Quindi invecchia la pelle, poiché il sole non può nessuno dei tuoi nemici.
- tossine. Alcol, nicotina, droghe e altre cose piacevoli richiedono di pagare con la giovinezza della tua pelle. Non puoi rifiutare: compensa con programmi antietà.
- Immagine. Acconciatura, vestiti, accessori influenzano necessariamente la percezione della nostra età da parte degli altri. Rompi gli stereotipi. Indossa una giacca luminosa invece di una costosa pelliccia.
- Trucco. Più cosmetici decorativi usiamo, mascherando i difetti, più vecchio appare il nostro viso. Esplicite "frecce" intorno agli occhi, un contorno luminoso intorno alle labbra, fondotinta, sopracciglia chiaramente disegnate danno l'impressione che se lo lavi via ...
- Nutrizione. Il ruolo della malnutrizione nell'invecchiamento è stato dimostrato da coloro che ne avevano bisogno. Senza andare agli estremi, guarda il tuo piatto.
L'elenco potrebbe continuare e, se generalizziamo, tutto dipende da noi. Amate voi stessi e gli altri e siate amati, siate amici brava gente rilassarsi e coccolarsi. Concediti tutto questo. E ricorda... Oggi sappiamo come eliminare ogni segno di invecchiamento. Possiamo rallentare il suo arrivo e allontanarlo se ti è sfuggito. L'unica cosa di cui hai bisogno è la voglia di essere giovane. Sappiamo come rimuovere le rughe intorno agli occhi, se brillano. Renderemo le labbra lisce e giovani in modo che sorridano. Il tuo viso diventerà più giovane se quel ragazzo o ragazza vive nell'anima, che ha molti progetti davanti a sé!
Spesso la nostra età è aumentata di 1,5-2,5 kg di peso, associata esclusivamente all'eccesso di liquidi nel corpo. Puoi sbarazzartene letteralmente in un giorno con l'aiuto di erbe diuretiche. Daniel Murray, presidente dell'American Phytotherapy Experimental Center, consiglia di assumere due volte al giorno capsule di equiseto o radice di tarassaco da 1 g due volte al giorno. Invece di capsule, puoi prendere 12 gocce di tintura di queste piante in un bicchiere di acqua tiepida 2-3 volte al giorno. Ma questo metodo è applicabile solo in casi di emergenza, quando è davvero molto importante per te apparire letteralmente brillante il giorno successivo. È impossibile abusarne, così come superare il dosaggio. Infatti, insieme ai liquidi, il corpo perde anche elettroliti, sali minerali e altre sostanze necessarie all'organismo.
Sintonizzati sulla giovinezza
Molti esperti concordano sul fatto che una persona è vecchia quanto "si permette" di guardare. Cosa ci rende più giovani?
Ricordi d'amore. Il chirurgo plastico di Baltimora Yves Bruce crede che per sembrare più giovane sia sufficiente ricordare i ricordi Amore felice. Siediti per 20 minuti su una sedia comoda in un luogo tranquillo e pacifico, chiudi gli occhi e prova a immaginare com'era tutto. Aiutati a concentrarti inspirando profondamente dal naso contando da 1 a 4 ed espirando dalla bocca contando da 5 a 8. Pensa a come integreresti questi ricordi: candele profumate accese, la tua musica preferita, mazzi di fiori? Hai avuto tutto una volta? Ricordalo bene e goditi di nuovo le tue sensazioni.
Imitazione della giovinezza. Persone che si comportano come se fossero molto più giovani di quanto non siano in realtà e sembrano la parte. Non devi guardare indietro per sentirti giovane. Basta interessarsi alla vita dei giovani, non aver paura di cambiare le loro abitudini e il loro stile di vita, proprio come fanno loro. Credi solo che sei giovane.
Rimuovi il gonfiore intorno agli occhi
Gli occhi sono la prima cosa a cui si presta attenzione quando si parla dell'età di una persona. Cerca di sbarazzarti delle palpebre gonfie che aggiungono un paio di anni in più al tuo viso.
Jannis Cox, un naturopata di Medford, offre due rimedi per affrontare questo fastidio:
Postura durante il sonno. Non dormire senza cuscino o con la faccia sepolta nel letto. Dormi sulla schiena con la testata del letto sollevata e sdraiati su un cuscino alto prima di alzarti.
Impacchi freddi. Metti bustine di tè preparato e freddo (verde o nero), fette di cetriolo freddo, patate crude o un cucchiaino freddo sulle palpebre per 15 minuti. La sua forma segue perfettamente il contorno dell'occhio e il metallo mantiene il freddo a lungo. Per ottenere l'effetto migliore, il cucchiaio può essere conservato in frigorifero.
Leviga le rughe senza cosmetici costosi
Non importa quanto sia bello il trucco che usi, sembrerai comunque più vecchio dei tuoi anni, se le sopracciglia sono corrugate, i denti sono serrati, le punte delle labbra sono abbassate. In un modo o nell'altro, lo stress e le emozioni negative non rendono nessuno più giovane e invecchiano il viso più bello. Pertanto, prima di tutto, devi affrontare lo stress.
Massaggio ai piedi. Per farlo, Nancy Alfaro, riflessologa di New York, consiglia di agire su alcuni punti del piede. Uno di questi si trova nel punto di intreccio delle terminazioni nervose accanto alla sporgenza sotto l'alluce. Cliccaci sopra e sarai in grado di far fronte allo stress. È ancora meglio massaggiare questo punto prima di coricarsi in senso orario, inumidendo la pelle con una goccia di olio aromatico.
Il sintomo principale dell'invecchiamento della pelle è la mancanza di umidità. Sulla pelle opaca e secca si notano anche le rughe sottili. Se almeno una volta al giorno si avverte una sensazione di tensione, significa che la pelle deve essere annaffiata.
Spray idratante. La cosmetologa americana Tamara Markus consiglia di spruzzare il viso con un flacone spray con questa miscela: 1 tazza di acqua distillata o minerale, 3 gocce di olio aromatico di geranio, lavanda o camomilla. Conservare il flacone spray in un luogo fresco e asciutto. Questa miscela può essere utilizzata indefinitamente.
Burro di cacao. Questo olio agisce magicamente sulla pelle secca, idratandola e ammorbidendola. Si consiglia di aggiungere oli di pompelmo, arancia e lime, che conferiscono alla pelle un tono aggiuntivo.
Non dimenticare il sesso
Laura Korn, una sessuologa americana di Los Angeles, crede che dopo i giochi d'amore una persona irradi energia che nulla può sostituire. Secondo dati scientifici, fare l'amore rafforza i vasi sanguigni, aumenta la circolazione sanguigna, migliora la nutrizione della pelle e l'apporto di ossigeno. Il sesso regolare può ridurre di otto anni l'età biologica di una donna e anche degli uomini.
Alimentato dall'energia
Una persona che si muove energicamente, mostrando un'andatura elastica e uno scintillio negli occhi, ovviamente, fa dimenticare agli altri la sua età. Ciò richiede energia da fonti naturali.
Estratto di Eleuterococco. Il fitoterapista Daniel Murray consiglia di assumere 6 g di Eleuterococco ogni giorno con il cibo sotto forma di capsule, suddivise in tre dosi. Puoi anche usare la tintura di questa pianta: 15-20 gocce tre volte al giorno, solo al mattino. Sentirai un'ondata di energia uniforme e costante.
Tè compagno. La pianta del mate sudamericano è ricca di vitamina B6 antistress. Il tè dalle sue foglie funziona meglio del caffè. Versare 2 cucchiaini con due tazze di acqua bollente, lasciare fermentare per 5 minuti, aggiungere cannella, miele, zenzero e latte. Una tale bevanda ripristinerà rapidamente la tua forza.
Vino rosso secco. Gli antiossidanti, che sono contenuti nel vino rosso secco, aumentano la compattezza e l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, migliorano la circolazione sanguigna e la nutrizione della pelle. Il dottor Michael Rosen, nutrizionista americano di New York, ritiene molto utile assumere quotidianamente mezzo bicchiere di vino rosso secco di alta qualità per ringiovanire il corpo.
5 km a piedi. Specialisti americani del Center for Natural Medicine di Boston hanno condotto un esperimento su 200 donne che hanno accettato di percorrere a piedi solo una tale distanza ogni giorno, invece di andare al lavoro in auto o con i mezzi pubblici. Un mese dopo, dispositivi speciali hanno dimostrato che le donne hanno raddoppiato le loro riserve di energia.
Tieni sotto controllo i segni esterni dell'età
Anche se a volte capelli bianchi sembrano belli, eppure tradiscono l'età. La stilista americana Donna Grey consiglia di utilizzare solo coloranti naturali per la colorazione dei capelli, come l'henné, che non contiene impurità chimiche che danneggiano i capelli, e inoltre l'henné nutre i capelli con sostanze utili.
Un altro colpo a aspetto– spalle cadenti o inclinate, schiena piegata. Tutto ciò invecchia una donna, indipendentemente dalla sua figura, acconciatura, trucco. La curvatura può essere superata rafforzando i muscoli della schiena, del torace e delle braccia con allenamenti quotidiani. Evita le borse a tracolla. Indossare ogni giorno una borsa pesante sulla stessa spalla rafforza la postura sbagliata della vecchia.
Opinione personale
Svetlana Tomà:
- Penso che l'età non dovrebbe essere ingannata. Non c'è bisogno di ingannare nessuno, questo non va bene. Per sentirsi giovani, prima di tutto, è importante lo stato d'animo. È la psiche che imposta il corpo in un certo modo. Ma nutrizione appropriata E anche l'esercizio fisico è importante, ovviamente.
"Oggi non mi hanno venduto alcolici nel negozio", "Mi hanno chiesto il passaporto quando ho ordinato un bicchiere di vino" - devi aver sentito spesso frasi del genere da conoscenti e fidanzate. A volte, in risposta a una storia del genere, vuoi davvero dire: "Esatto, sembri davvero molto più giovane", e in altri casi puoi solo annuire in modo comprensivo per non sembrare scortese. Il fenomeno di come tendiamo a valutare la nostra età e come la nostra valutazione è correlata alla valutazione degli altri è di interesse sia per la gente comune che per gli scienziati. Prima di passare ai segni della giovinezza, scopriamo cosa ne pensano questi ultimi.
Sempre giovane
Il problema della percezione dell'età è stato a lungo studiato attivamente dagli psicologi. Gli scienziati hanno persino identificato un termine speciale: età soggettiva. Denotano l'atteggiamento della persona stessa nei confronti della propria età e ci sono diversi motivi di valutazione: Quanti anni ti senti, quanti anni dimostri e quanti anni reciti?(questo include una valutazione dei propri interessi, hobby, lavoro, ecc.). Siamo interessati al secondo punto: quanti anni sembriamo UN) Di propria opinione, B) secondo il parere degli altri. In Occidente, la ricerca in questo settore è iniziata negli anni '60. Gli psicologi domestici si sono occupati del problema un po 'più tardi, ma lo stanno anche sviluppando attivamente.
Nel 2013 sulla rivista " Ricerca psicologica” ha pubblicato i risultati di uno studio su diverse fasce di età: dai 20 ai 30 anni, dai 40 ai 50 e dai 60 ai 70 anni. Durante questo, è diventato chiaro che la maggior parte degli intervistati in tutte le fasce d'età tende a pensare di sembrare più giovane della propria età. Se riassumiamo i dati, risulta che, in media, crediamo di sembrare 4-5 anni più giovani della nostra età reale. E dopo 25 anni, la tendenza a considerarsi più giovane sta solo guadagnando slancio.
C'è un altro dettaglio interessante: quando alle persone viene chiesto di indovinare l'età degli altri dalle fotografie, raramente si sbagliano. Spesso l'errore è inferiore a un anno, a volte fino a due anni.
Nella psicologia mondiale, la nostra tendenza a considerarci più giovani della nostra età del calendario è spiegata da meccanismo di difesa psicologica: una persona vuole in qualche modo affrontare il problema dell'invecchiamento e non perdere il suo posto in una società incentrata sui giovani.
Segni che sembri più giovane della tua età
Quindi, come facciamo a sapere se sembriamo davvero più giovani o siamo solo felici di essere ingannati guardando il nostro riflesso nello specchio? Ci sono diversi segni che aiuteranno a determinarlo. Naturalmente, è improbabile che tu possa ottenere una valutazione obiettiva accurata utilizzando questo elenco, ma ti aiuterà a navigare.
1. Angolo della giovinezza
Una linea chiara della mascella inferiore e un angolo ottuso pronunciato che forma di lato influenzano notevolmente la percezione del viso. Quando la linea è sfumata (e capita anche nei giovani), il viso aggiunge subito visivamente 4-5 anni.
2. Pori invisibili
"Pensa a un poro in posizione verticale, sembra una V", afferma Amy Wexler, dermatologa statunitense. - Cioè, alla base è più stretto e più vicino alla superficie della pelle si espande. I pori dilatati tendono a farti sembrare più vecchio.
È improbabile che la dimensione dei pori possa essere modificata radicalmente con l'aiuto dei cosmetici, perché questo parametro (come quasi tutto nel nostro aspetto) è determinato dalla genetica, ma la pulizia e l'esfoliazione regolari aiuteranno a migliorare la situazione, spiega il medico.
3. Nessuna lentiggine su petto e braccia
La pigmentazione è spesso un segno dell'età. E ora non stiamo parlando di graziose lentiggini su un viso ovviamente giovane o addirittura da adolescente, ma di placche di macchie scure sul petto, sulle spalle e sulle braccia. Secondo lo stesso dottore Wexler, aggiungono immediatamente fino a 10 anni all'apparenza.
4. Sopracciglia folte e naturali
Recentemente, il ruolo delle sopracciglia nell'architettura del viso è stato apprezzato al massimo - e questo fa uno scherzo crudele a molti. Le ragazze iniziano a disegnare un volume, una larghezza e una lunghezza inesistenti, lasciandosi trasportare eccessivamente e andando oltre i limiti della ragione. Pertanto, non proponiamo di considerare le sopracciglia disegnate con una mano troppo generosa come un segno di giovinezza. Ma sopracciglia vere, folte e ben modellate - abbastanza. A proposito, anche le star dimostrano la validità di questa regola con il loro stesso esempio: ad esempio, la top insta blogger Natalya Davydova (zia Motya) ha ammesso di aver subito un trapianto di sopracciglia perché non poteva farne crescere di naturali, e questa procedura ha trasformato all'istante il suo viso.
5. Viso senza gonfiori
Foto: LEGIONE-MEDIA
L'eccessivo gonfiore non è chiaramente un segno di giovinezza e freschezza, ma la cosiddetta "faccia da cuscino" aggiunge immediatamente almeno una dozzina di anni al suo proprietario. Ricorda, ad esempio: una ragazza piuttosto giovane nelle foto recenti sembrava donna matura solo perché, secondo indiscrezioni, amava l'alcool e le droghe illegali. Il viso di Lohan è diventato troppo gonfio per la sua età, i suoi zigomi hanno smesso di risaltare, proprio quell'“angolo della giovinezza” si è offuscato. Lo stesso guaio ha colto Madonna, ma per un motivo diverso: la regina del pop si è lasciata trasportare dai filler a base di acido ialuronico. E loro, a loro volta, attirano e accumulano acqua intorno a loro, che è già nel corpo. Di conseguenza, la cantante ha ottenuto l'effetto opposto di quello che voleva: non solo non sembrava più giovane, ma ha anche aggiunto visivamente qualche anno a se stessa.
6. Unghie forti senza ingiallimento
Le mani tradiscono l'età, e questa tesi non è nuova. Tuttavia, non si tratta solo della condizione della pelle delle mani, ma anche delle unghie. Sull'American Journal of Plastic and Reconstructive Surgery è stato pubblicato un interessante studio su come le persone percepiscono le unghie. Agli intervistati è stato chiesto di stimare l'età di diverse persone con le loro mani. Sono stati dati loro due tipi di fotografie: fotografie di pennelli con unghie nude e fotografie di mani con unghie smaltate e gioielli sulle dita. È venuto fuori che le mani con le unghie non verniciate sono percepite come più vecchie. Ciò è molto probabilmente dovuto al fatto che la vernice copre il giallo, il rilievo irregolare delle unghie e altre imperfezioni. I ricercatori hanno concluso che le unghie spettinate possono aggiungere fino a cinque anni alla tua età reale.
7. Facilità di movimento
Non è solo il nostro aspetto che influenza la nostra percezione degli altri. Il modo in cui ci muoviamo gioca un ruolo significativo. È noto che i movimenti dei giovani (o di coloro che sono percepiti come giovani) sono più ampi, più attivi, più energici. Ad esempio, i giovani spesso girano tutto il corpo, e non solo la testa, quando hanno bisogno di guardare indietro o di lato. Non risparmiano energia cercando intuitivamente di muoversi più "raramente", come di solito accade con l'età.
