Raspravlja se o sljedećem: je li utjecaj uvijek negativan? Kako možete prepoznati negativne utjecaje? Koji su načini negativnog utjecaja? Zastrašivanje, - strana 6. Pleykast “Negativan utjecaj društva na prirodu. Serjogin

Društvo i priroda neraskidivo su povezani zbog stalne interakcije. Posljedice te interakcije mogu biti korisne za njih, ili, naprotiv, mogu biti štetne.

Nije tajna da se ljudi ponekad odnose prema prirodi kao prema vlasništvu i ponašaju se kao potrošači. Ali upravo zato što su priroda i društvo u interakciji, sve posljedice nepoštivanja prirode utjecat će na društvo. Ispada da čovjek sam sebi kopa rupu. Stoga je danas obnova prirode jedan od gorućih problema.

Kako točno društvo u cjelini šteti prirodi?
Prvo, to su emisije raznih tvari u atmosferu. Koristeći otrovne tvari, čovjek ih u iskorištenom obliku izbacuje u atmosferu, što dovodi do smrti živih bića. Uključujući i samog čovjeka.
Drugo, ljudi svakodnevno bacaju smeće gdje žele, ne razmišljajući o posljedicama njegovog uništenja. Ali da bi se to smeće razgradilo, trebat će godine, deseci, možda i stotine godina.
Treće, ljudi sijeku šume, ubijaju životinje, uništavaju prirodu da bi izgradili gradove. Oni ga jednostavno unište. Nemilosrdno se uništavaju. Ako se ovako nastavi, ima li priroda budućnost?

Zašto ovo radimo?
Opet, nema jasnog odgovora. Možete istaknuti potrebu za materijalnim i javnim dobrima. Osoba voli udobnost, voli više, ali nema uvijek dovoljno resursa, pa se koriste iz prirodnih rezervata. Također, kao što se često događa, ovo je sebičnost osobe. Nije ga briga za posljedice po prirodu, glavno je zadovoljiti svoje potrebe. I ispada da cilj opravdava sredstvo. Je li takav stav ispravan u ovoj situaciji? Sumnjam.

Kako riješiti ovaj problem?
"Popravite društvo i neće biti bolesti." - rekao je Bazarov. I ima pravo. Jedino rješenje ovog problema je popraviti društvo. Čovjek mora shvatiti da kada šteti prirodi, šteti sebi. Ali tek kad to konačno shvati, hoćeVeć je kasno, jer globalni problemi neće čekati.

Što treba učiniti?
Moramo zaustaviti ispuštanje otrovnih tvari u atmosferu. To uzrokuje nepopravljivu štetu okolišu. Moramo prestati sjeći šume i ubijati životinje. Ali to bi trebale raditi određene organizacije. Svaki pojedinac također može pomoći prirodi slijedeći osnovna pravila! Prestanite bacati smeće posvuda. Odbijte što je više moguće od onih stvari koje se mogu učiniti uništavanjem prirode. Nemojte koristiti stroj kako biste izbjegli onečišćenje zraka.

Najvažnije je da se to ne tiče samo jedne osobe, već svih! Samo potpunom promjenom odnosa prema prirodi možemo je obnoviti!

Vrlo je rijetko da osoba nađe ljude koji su joj kolege u aktivnostima. Tko će ga čak i samo emocionalno podržati, u njegovim fazama životni put. Jer društvo uvijek nastoji pokopati i istrunuti čovjeka. Ako osoba krene putem duhovnog, mentalnog i društvenog razvoja, tada će uvijek biti mnogo različitih neprijatelja koji će je pokušati povući natrag.

Ovo je fenomen otpora okoliša. I njegov psihološki aspekti može biti potpuno drugačiji. Netko će jednostavno zavidjeti, netko će to misliti umjesto njega voljeni to može biti opasno jer u svom svjetonazoru oni doista vjeruju da ta aktivnost zapravo može biti zastrašujuća. Netko će početi sipati negativnost isključivo iz zavisti, jer “a što ako uspije?” Ali što ako, primjerice, osoba uspije, a može pomoći ovoj drugoj osobi da se na isti način razvija u budućnosti, ne pada im na pamet. Netko bi vam mogao savjetovati da se ne bavite razvojem isključivo iz vlastitih sebičnih interesa.

Žene jako dobro osjećaju ovu kastu, posebno je to pokazao Minaev. Kad žena, na primjer, ne spava s muškarcem jer on nije dio kaste srednjeg rukovodećeg kadra, on je, recimo, ili “top”, s kojim ipak nekako spavaju, jer ima nade za karijeru. , ili je on niže razine. Odnosno, možda ga privlači seksualno i intelektualno, ali on je iz druge kaste, a ona neće moći prijeći tu barijeru.

Ako si postavite neke ciljeve i počnete se kretati u tom smjeru, ne samo da vam je potrebna snaga da se borite s nekim unutarnjim proturječjima, mentalnim barijerama, unutarnjim mentorima koji će vam stalno govoriti u glavi "neće ići, odustanite" ovu ideju”, pa ćete stalno gubiti vrijeme svađajući se s ljudima oko vas. Stoga je u ovoj fazi najlakši način potpuno se rastati s tim ljudima. Ako idete prema “novoj ekonomskoj politici”, onda prestanite biti prijatelji s ljudima koji vas stalno vuku natrag u ovu svakodnevnu močvaru. I usmjerite pažnju na ljude koji također teže nečemu. Promjene počinju promjenom okoline. Morate filtrirati i preispitati svoj krug prijatelja, izdvojiti one nelikvidne ljude koji vas jednostavno imaju, a da ništa ne daju zauzvrat. Štoviše, stalno vas vuku natrag u svoju močvaru.

Odnosno, morate odbaciti društveni balast koji vas vuče nazad. Jer bez odbacivanja ovog balasta nećete moći ustati.

Raspravlja se o sljedećem: je li utjecaj uvijek negativan? Kako možete prepoznati negativne utjecaje? Koji su načini negativnog utjecaja? Zastrašivanje, ucjena, prijetnja, oponašanje, ovisnost, premlaćivanje, pritisak na osobnost itd. Tinejdžeri su pozvani da progovore: žele li podleći takvom utjecaju i do kakvih bi posljedica mogao dovesti sporazum? Što treba učiniti da se izbjegnete negativnim utjecajima?

Izrađuje se sigurnosni plan. Potrebno je uvjeriti tinejdžere da traženje pomoći nije priznanje vlastite slabosti, već manifestacija sposobnosti otpora. Plan bi također trebao uključivati ​​takve stavke kao što su kontaktiranje roditelja i odraslih, profesora na fakultetu, policije i dežurnih linija.

Bilješke za voditelja: Neki su adolescenti možda imali iskustva traženja pomoći s negativnim ishodom za njih same. U ovom slučaju učenicima treba reći da svatko ima pravo na pogrešku, ali ne treba misliti na sve ljude koje će u svakom slučaju traženja pomoći odgurnuti, odbiti ili ismijati. Bolje je tražiti pomoć ne od stranaca, već od agencija za provođenje zakona; tamo rade profesionalci i znaju kako pomoći.

Vježba: "Suočavanje"

(15 minuta)

Cilj: Vježba daje dojam da problem upotrebe droga nije tako jednostavan kao što se čini na prvi pogled. Na primjer, narkotici se koriste u medicini za ublažavanje patnje teško bolesnih ljudi, postoje slučajevi iz povijesti kada su umjetnici koristili droge za poticanje mašte. Smisao ove vježbe je kod učenika formirati svjestan stav prema psihoaktivnim tvarima i razviti vještine argumentirane obrane svog stava.

Podskupine su smještene u krugove i broje se "prva-druga". Prvi brojevi brane svoje stajalište, započinjući svoj govor riječima: "Da, uporaba droga je prihvatljiva...", a drugi brojevi brane suprotno stajalište: "Ne, uporaba droga je neprihvatljiva..." . Interakcija se odvija u krugu, pri čemu onaj koji odgovara prvo mora parafrazirati prethodnog sudionika, a zatim prigovoriti obraćajući se sljedećem sugovorniku u krugu. Na primjer: “Koliko sam shvatio, ti, Alexey, smatraš da ne treba koristiti droge, jer one uništavaju zdravlje osobe. Ali mislim da nema ništa loše u tome da netko bar jednom proba drogu...” Kada završi jedan krug, vježba se nastavlja, ali su gledišta obrnuta zbog neparnog broja sudionika.

Igra uloga "Situacija prisile"

(15 minuta)

Cilj: modeliranje situacije prisile izvana.

Grupa raspravlja o različitim ishodima situacije.

Napomena za voditelja: trebate pitati one tipove koji su bili "podvrgnuti" prisili i koji su bili "prisiljeni" o njihovim osjećajima u ovom trenutku. Također se raspravljalo o tome što je u ovome "prisilno". igra igranja uloga jesi li postigao? Zašto mu je to trebalo? Vjerojatno nije poznavao zakone i nadao se da nikome neće morati odgovarati, da se krivac neće pronaći,

Završni dio sata (10 minuta)

Cilj: završetak sastanka, primanje povratnih informacija, planiranje sljedećeg sastanka.

Materijali: Diktafon ili bilježnica i olovka.

Sadržaj: sastanak se bliži kraju. Prvo, ocijenite lekciju. Voditelj dodaje diktafon ili snima izjave tinejdžera i traži od sudionika da ocijene sesiju odgovarajući na pitanje: "Čega ste se sjetili na ovom sastanku?" Zatim se grupa dogovara o sljedećem sastanku. Ostalo je dvoje-troje tinejdžera da zbroje rezultate. Svaka se vježba ocjenjuje petobodnim sustavom prema sljedećim kriterijima: sadržaj, zanimljivost, korisnost, rad voditelja. Razmotrene su opcije za modificiranje nekih vježbi.

"Učenje rješavanja problema"

Vježba: “Sakupiti očekivanja”

Cilj: izrazite svoja očekivanja od sastanka i saznajte očekivanja drugih sudionika.

Materijali: Diktafon ili bilježnica i olovka.

“Jedan mudrac je rekao: možete dati čovjeku ribu i nahraniti ga jedan dan. Ili mu možete dati štap za pecanje i naučiti ga kako se njime služi, tada će biti sito do kraja života. Aktivnost se može usporediti s onim štapom za pecanje, svladavši ga, ne možete imati problema s nedostatkom hrane i uvijek biti siti.

Vježba: “Održavaj ritam”

(10 minuta)

Ciljevi: zagrijavanje, stvaranje povoljne atmosfere u grupi.

Druga verzija igre: tko će koga nadmašiti. Svatko smisli svoju pjesmu i otpjeva je prvo sebi. Kad vođa zaplješće, svi istovremeno nastavljaju pjevati naglas, svatko svoju pjesmu.

Vježba: “Rješavanje problema”

(40 minuta)

Ciljevi: učenje različitih načina rješavanja problema. Učite o tuđim iskustvima prevladavanja problema.

Materijali: radna bilježnica sudionika treninga, olovke.

Sadržaj: Svaka se osoba u životu suočava s problemima. Polaznici nastave pozvani su na otvaranje radna bilježnica sudionika treninga i popuniti tablicu s popisom problema s kojima su se susretali u životu i načinima rješavanja istih, uz daljnju diskusiju u malim grupama od 3 do 5 osoba. Kao rezultat toga, najčešći problemi adolescenata i najviše učinkovite načine njihove odluke.

Bilješke za voditelja: pripremiti rezultate rada malih grupa u obliku brošura za sljedeći sastanak.

Grupna rasprava: “Tko je odgovoran u gomili”

(20 minuta)

Cilj: razvoj sposobnosti predviđanja, odgovornost za svoje postupke, uključujući utjecaj otegotnih okolnosti: stanje opijenosti drogom i alkoholom.

Sadržaj: od tinejdžera se traži da se prisjete situacija koje su im poznate iz televizijskih programa bilo kakvih radnji koje su u suprotnosti sa zakonom, kada je prekršaje počinila skupina pod utjecajem alkohola, droga ili droga. Što je prekršeno? Kakav je bio ishod? Za primjer možemo uzeti pogrome na tržnicama, nerede povezane s ponašanjem nogometnih navijača ili skinheadsa.

Bilješke za voditelja: Mora se reći da navedeni primjeri nisu usamljeni i da pogrome ne čine samo skinhedsi. U inozemstvu i Rusiji postoje mnoge udruge, skupine i sekte koje promiču rasizam i ksenofobiju.

Završni dio sata

(10 minuta)

Netaknuta završetak sastanka, primanje povratnih informacija, planiranje sljedećeg sastanka.

Materijali: Diktafon ili bilježnica i olovka.

„Učimo Ne lijepiti etikete"

Uvodni dio

(15 minuta)

Voditelji pozdravljaju sve sudionike i zahvaljuju im se na zajedničkom dolasku, ukratko rezimiraju dosadašnji susret i izlažu dnevni program.

Sudionicima se postavlja pitanje o njihovom raspoloženju pitanjem: "Kakvo je vaše voće raspoloženje?" Sudionici govore o svom raspoloženju. Prije početka vježbi možete ispričati parabolu:

Poznat je eksperiment s majmunom koji je naučen gasiti vatru.na splavi, puneći vatru vodom iz krigle. Kad jednog dana u kruguvoda nije izlivena, majmun se pokazao bespomoćnim. Nije joj palo na pametwu zagrabiti vodu preko broda. Čovjek se razlikuje od životinjejer ima svijest. On ima svoje "ja". Poseban osjećaj vlastite odvojenosti, nepotpunog jedinstva s drugima. Postoji razumijevanjesvoje mjesto, svoja prava i odgovornosti među ljudima oko sebe.Ljudi imaju sposobnost iskusiti tako duboko osobnoiskustva kao što su ljubav, suosjećanje, sram, ljutnja, ljubomora. I,što je najvažnije, postoji mogućnost da promijenite svoje ponašanje ikontrolirati vlastite postupke.

Prije nego počnete, proučite statistiku o ovisnosti o drogama u vašoj regiji, podatke o tinejdžerima. Morate znati gdje možete dobiti savjet od narkologa, radno vrijeme ove ustanove, adresu, broj telefona.

Vježba: "Pozdrav"

(15 minuta)

Ciljevi: uspostavljanje prijateljske atmosfere u grupi.

Voditelj zamoli sudionike da pozdrave svog susjeda i kažu mu najbolju vijest proteklog tjedna. Svi kažu: “Pozdravljam te i javljam ti dobre vijesti...” i nastavljaju rečenicu.

Vježba: “Želio bih primiti”

(15 minuta)

Ciljevi: izraziti svoja očekivanja od sastanka i saznati očekivanja drugih učenika.

Materijali: Whatman papir, flomasteri.

Vježba: Označavanje

(15 minuta)

Ciljevi: svijest o štetnosti osuđivanja i etiketiranja. Materijali: kartice, markeri, pribadače.

Svaki sudionik dobiva dvije kartice i na jednu od njih upisuje karakteristike osobe s dobrim ponašanjem, a na drugu - osobine osobe s lošim ponašanjem. Na primjer, "pomaže ljudima", "voli šale", "ljubazan" ili "alkoholičar", "narkoman", "kriminalac". Nakon toga se karte skupljaju, miješaju i stavljaju u središte kruga. Voditelj zajedno s jednim sudionikom izvlači po jednu kartu i pribadačom je pričvrsti svakom sudioniku na leđa tako da ne vidi koja mu je karta na leđima. Voditeljima se također daju kartice, po mogućnosti loših karakteristika.

Svi ustaju, kreću se po prostoriji i pozdravljaju se prema tome koja im je karta na leđima. Voditelj traži od sudionika da točno izraze svoje pozdrave i pokušaju izraziti svoju želju ili nevoljkost da komuniciraju s ovom osobom.

Kad se svi pozdrave i sjednu u krug, svi pokušavaju pogoditi koje su riječi na njihovoj kartici bez gledanja u nju,

Zatim voditelj nudi otvaranje radnih bilježnica sudionika obuke i odgovara na pitanja: kakvi su bili vaši osjećaji kada ste pozdravili dobar čovjek? Što je s lošim? Kako su vam drugi pristupili i zašto?

Kako ste se osjećali? Što smo naučili ovom vježbom? Kako se to odnosi na stav društva prema HIV pozitivnim i ovisnicima o drogama? Kako se ova vježba može povezati s problemom diskriminacije HIV pozitivnih i ovisnika o drogama?

Svrha ove vježbe je da svi iskuse situaciju u kojoj se nalaze ovisnici o drogama i HIV-u - pozitivni ljudi. Etiketirajući nekoga, mi zauzvrat dobivamo potpuno istu oznaku.

Ova vježba može kod nekih sudionika izazvati negativnu reakciju. Stoga je potrebno to predvidjeti i ponuditi pozitivan izlaz iz vježbe. Na primjer, sakupite sve loše karte, potrgajte ih i bacite u smeće. Ova radnja simbolizira da su sve loše stvari uklonjene iz kruga. Također možete reći da je to bila samo igra,

Rasprava.

Vježba: "Oko kruga"

(10 minuta)

Cilj: pomoći razumjeti temeljne uzroke diskriminacije, zamke i moguće posljedice.

upute: sudionici u krugu ne smiju pustiti unutra onoga koji je izvan kruga; prema tome, potonji mora ući unutra na bilo koji način; svatko tko promaši bit će izbačen iz kruga.

Trajanje igre: 10 minuta. Na kraju sudionici iznose svoje osjećaje, a razgovor lagano prelazi na temu diskriminacije. Zatim se od vas traži da se prisjetite situacije kada su sudionici bili izloženi nekoj vrsti uznemiravanja.

Sudionici dijele ovo iskustvo u parovima ili ispričaju nekoliko situacija općem krugu. Skreće se pozornost na to kako reagiramo kada promatramo situaciju diskriminacije, koji nas osjećaji sprječavaju da budemo pravedniji te kako naknadno plaćamo počinjenu samovolju (osjećaj krivnje, žaljenja, gorčine, srama i sl.)

Bilješke za voditelja: Diskriminacija, kao kršenje prava manjine, prilično je raširena pojava u našem društvu. Štoviše, u slučaju ovisnosti o drogama diskriminirani mogu biti i oni koji drogu koriste i oni koji su bliski ovisnicima o drogama. Važno je shvatiti da kršenjem prava manjine (primjerice, pokušajem rješavanja problema ovisnosti o drogama samo kaznenim metodama) najčešće samo povećavamo napetost, otuđenost i dodatno kompliciramo situaciju. Usput, ova vježba može pokazati i suprotan primjer; kako, vođeni prirodnim ljudskim osjećajima, članovi grupe pružaju pomoć onima koji se nađu izvan kruga.

Vježba: “Odgovornost”

(10 minuta)

Cilj: Pomozite tinejdžerima da osjete što znači osjećati se odgovornim, za sebe ili za druge.

Biti odgovoran za mene znači...

Neki ljudi su odgovorniji od drugih - ljudi koji...

Neodgovorni ljudi su...

Svoju odgovornost prema drugim ljudima pokazujem kroz...

Vrsta odgovornosti za koju osjećam da mi je teža je...

Odgovornu osobu prepoznajem po...

Što je veća moja odgovornost, to više...

Bojao bih se biti odgovoran za...

Biti odgovoran prema sebi je...

odgovoran sam za...

Nakon toga slijedi razgovor u parovima iu krugu. Voditelj pomaže sudionicima razjasniti svoja gledišta i shvatiti stupanj svoje odgovornosti za svoje osjećaje, misli i postupke. Prilikom vođenja rasprave možete natjerati sudionike da osjete prednosti i nedostatke dviju pozicija: „odgovornosti za druge“ i „odgovornog odnosa prema drugima“.

Napomena za voditelja: Donja tablica pomoći će voditelju da se snađe u ovom problemu.

Psiholog Guy Winch dao je nekoliko praktične savjete, što će pomoći u ublažavanju negativnog utjecaja kvara.

Odbacivanje je najčešći tip emocionalnog nemira koji doživljavamo u svakodnevnom životu. Sve do nedavno, rizik od odbijanja bio je vrlo beznačajan, budući da je bio ograničen na neposredni društveni krug osobe ili njezina pretraživanja u klubovima za upoznavanje. Danas, zahvaljujući elektronskim komunikacijama, društvene mreže i razne aplikacije za upoznavanje, svatko od nas povezan je s tisućama ljudi, a svatko od njih može zanemariti naše postove, chatove, bilješke ili profile za upoznavanje, zbog čega se osjećamo odbačeno.

Osim takvih manjih kvarova, osjetljivi smo i na ozbiljne i destruktivnije tipove. Bol odbačene osobe - osobe koju je napustio supružnik, dobio otkaz na poslu, odbili su je prijatelji ili je zbog ovog ili onog stila života neprihvaćena ni od rodbine ni od društva može biti uistinu paralizirajuće.

Psihologija odbijanja

Bez obzira na to jeste li suočeni s odbijenom ljubavlju ili drugom vrstom emocionalnog previranja, ozbiljnim ili manjim odbijanjem, jedno ostaje nepromijenjeno - to je uvijek vrlo bolno iskustvo, i u pravilu neugodnije nego što očekujemo.

A pitanje je zašto? Zašto se toliko brinemo ako bliski prijatelj nije "lajkao" fotografiju iz obiteljski odmor, koji smo objavili na Facebooku? Zašto vam ovo može potpuno pokvariti raspoloženje? Zašto se možemo naljutiti na prijatelja ili uzrujati zbog nečega naizgled tako beznačajnog? Čak nam u takvim trenucima pada samopouzdanje.

Glavnu štetu odbijanjem obično nanosimo sebi. Kad nam je samopouzdanje ozbiljno narušeno, idemo ga uništavati još više.

Jednostavno je – naš mozak je programiran da tako reagira. Nakon ispitivanja mozgova ljudi koji su bili zamoljeni da se sjete kada su posljednji put odbijeni pomoću funkcionalnog stroja za magnetsku rezonanciju, znanstvenici su došli do iznenađujućih zaključaka. Kad doživimo odbijanje, aktiviraju se isti dijelovi mozga kao i kad doživimo fizičku bol. Zato i beznačajno odbijanje doživljavamo bolnije nego što mislimo, jer doslovno boli (i na emocionalnoj razini).

Ali zašto je naš mozak ovako programiran?

Evolucijski psiholozi uvjereni su da podrijetlo ovog mehanizma seže u doba plemena lovaca i sakupljača. Budući da osoba tada nije mogla sama preživjeti, odbacivanje od strane društva zapravo je bila smrtna kazna. Kao rezultat toga, razvili smo mehanizam ranog upozorenja o opasnosti od "izbacivanja iz plemena" - i to je bio neuspjeh. Strah od odbijanja pridonio je preživljavanju. Oni koji su odbijanje doživjeli bolnije najčešće su promijenili liniju ponašanja, ostali u plemenu i imali priliku nastaviti obiteljsku lozu.

Naravno, emocionalna bol samo je jedna od posljedica odbijanja na našu dobrobit. Osim toga, odbijanje također kvari raspoloženje i smanjuje samopoštovanje, izaziva epizode ljutnje i agresije i potkopava našu potrebu da "budemo dio nečega".

Nažalost, glavnu štetu odbijanjem obično činimo sami sebi. Ali istina je, ako vas je ostavio partner s kojim ste hodali ili ste zadnji izabrani na timskom sastanku, prirodna je reakcija ne prihvatiti odbijanje, ne idemo lizati rane, ne , postajemo izrazito samokritični. Grdimo sami sebe, žalimo se na svoje nedostatke, pa čak i sami sebi se gadimo. Drugim riječima, kada nam je samopouzdanje stvarno povrijeđeno, idemo i pogoršavamo situaciju. Ovaj obrazac ponašanja je štetan za naše emocionalno zdravlje i također je psihički samodestruktivan, ali unatoč tome, svi smo to učinili u nekom trenutku.

No, srećom, postoje bolji, zdraviji načini reagiranja na odbijanje, strategije koje treba slijediti kako biste izbjegli nezdrave reakcije na takve situacije, tehnike za ublažavanje emocionalne boli i vraćanje samopoštovanja. Ovo su neki od njih.

Bez samokritičnosti

Koliko god željeli navesti sve svoje nedostatke nakon što ste dobili odbijenicu i koliko god logično bilo kazniti sebe za ono što ste učinili "pogrešno" - ne biste trebali! Naoružani svim resursima koje možete, pokušajte ponovno razmotriti što se dogodilo i za budućnost odlučite što se moglo učiniti drugačije, ali zapamtite: nema nikakvog razloga da budete samokritični i strogi prema sebi u ovoj situaciji. Kako preživjeti odbijanje muškarca ili djevojke? Normalno je pomisliti: "Vjerojatno ne bih trebala spominjati svog bivšeg na sljedećem prvom spoju", nego "Kakav sam ja gubitnik!" - Ne.

Još jedna uobičajena pogreška koju činimo je osobno shvaćanje odbijanja kada ono nije. Većina odbijanja, bilo u romantičnim ili poslovnim vezama ili u društvenoj sferi, stvar su "ukusa" i slučajnosti. Iscrpljivati ​​se traženjem vlastitih nedostataka u pokušaju da shvatite zašto "nije uspjelo" ne samo da je nepotrebno, već nije ni daleko od izvlačenja lažnih zaključaka.

Vraćanje samopoštovanja

Kad vam samopouzdanje padne, važno je podsjetiti se što imate za ponuditi (umjesto da nabrajate svoje nedostatke). Najbolji način da se odbačenoj osobi s psihološkog stajališta poveća samopouzdanje jest isticanje njezinih značajnih karakteristika. Napravite popis od pet svojih važnih, značajnih kvaliteta - što vas čini izvrsnim potencijalnim partnerom u vezi (na primjer, uvijek ste spremni pomoći i emocionalno podržati), dobar prijatelj(npr. lojalna ste osoba i znate slušati) ili pouzdan zaposlenik (npr. odgovorni ste ili ste navikli strogo se pridržavati radne discipline). Zatim odaberite jednu od njih i napišite odlomak ili dva (napišite, nemojte samo razmišljati) o tome zašto je ta kvaliteta važna drugima i kako se može pokazati u odgovarajućoj situaciji. Pružajući si ovu vrstu prve pomoći, povećat ćete svoje samopouzdanje, ublažiti emocionalni stres i steći samopouzdanje da nastavite dalje.

Povećanje osjećaja društvene povezanosti

Kao društvenim životinjama, važno nam je da se osjećamo potrebnima i cijenjenima kao članovima raznih društvene grupe kojoj pripadamo. Odbačena ljubav ili druge vrste odbijanja potkopava našu potrebu da budemo dio nečega, a kao rezultat toga patimo od neizvjesnosti i osjećaja nedostatka društvene povezanosti. Stoga se trebamo podsjetiti da smo cijenjeni i voljeni. Tako ćete ponovno osjetiti društvenu povezanost i čvrsto tlo pod nogama. Ako vas kolega s posla ne pozove na večeru, otiđite se družiti sa svojim kolegama u softballu. Ako prijatelj vašeg djeteta ne želi komunicirati s njim, razmislite o tome kako pronaći drugog, i to što prije. A ako vaš odabranik ne odgovara na SMS nakon prvog spoja, nazovite baku i djeda - tako ćete se podsjetiti da je i vaš glas dovoljan da netko bude sretan.

Odbijanje je uvijek teško podnijeti, ali ako znate kako smanjiti psihičku štetu i vratiti samopouzdanje kada se s tim suočite, to vam može pomoći da se brže oporavite i nastavite dalje s samopouzdanjem, čak i ako ponovno trebate izaći na neki drugi spoj ili drugu priliku .

Svi ljudi iz našeg okruženja u sebi nose različitu energiju. Htjeli mi to ili ne, kada kontaktiramo sa sugovornikom, ta energija djeluje i na nas. Recimo da je vaš sugovornik tužan i priča o svojim problemima. Nakon takvog razgovora očito neće doći do povećanja pozitivnih emocija. Nismo u stanju izolirati se od društva. Stoga je važno naučiti ne popuštati tuđim raspoloženjima i održati emocionalnu ravnotežu.

Kako se zaštititi od negativne energije ljudi

Prije svega, važno je osloboditi se očekivanja. Ne očekuj dobro ili loše od ljudi. Nemoguće je predvidjeti što će pojedini sastanak donijeti. Čak i ljudi za koje mislite da su izrazito pozitivni mogu biti neugodno iznenađeni. Bolje je ne nagađati kako će događaj proći, već se ponašati prema situaciji. Obično se situacijske odluke u ophođenju s ljudima pokažu najispravnijima.

Ljudi su potpuno različiti. Svijet je pun ljudi ispunjenih negativnošću i mržnjom. Kada kontaktirate s takvim ljudima, bolje je držati distancu. Takve osobe imaju tendenciju svoje nezadovoljstvo iskaljivati ​​na drugima. Osim toga, često namjerno pokušavaju izazvati osobu da izrazi negativne emocije, dobivajući zadovoljstvo od toga. Ovakvo ponašanje često se manifestira nesvjesno, ali vam od toga nije nimalo lakše. Stoga pokušajte ne nasjedati na provokacije takvih nezadovoljnih pojedinaca. Bez emocija parirajte uvredljivim šalama, kritikama i drugim neugodnim stvarima koje od njih možete čuti. U tom slučaju smatrat ćete se pobjednikom, jer će negativ ostati kod onoga tko ga je donio.

Najviše najbolji način Izbjegavanje negativnih utjecaja je optimističan stav i samopouzdanje. Ako ste sigurni u sebe i optimistično gledate na stvari, bit će vas teško izvući iz emocionalne ravnoteže. Moramo pokušati pronaći pozitivne trenutke u svakoj osobi i svakoj situaciji. U ovom slučaju, bit ćete dobro i nitko vas neće moći odgovoriti od toga. Također možete pomoći onima oko sebe dijeljenjem pozitivne energije.

Ako govorimo o dugotrajnoj vezi, a osoba cijelo to vrijeme zadržava negativnu energiju, onda je bolje razmisliti o prekidu takvih kontakata. Vaša pozitivnost se neće smanjiti, ali će se vaša negativnost smanjiti. Istodobno, nije potrebno sve izraziti osobno. Bolje je samo početi izbjegavati kontakt s njim. A ako se ne donesu nikakvi zaključci, veza će završiti sama od sebe. Tako ćete se riješiti faktora negativnog utjecaja.

Pronađite način koji vam odgovara da isperete negativnost s kojom se često susrećete. Vježbe disanja i meditacija dobri su za čišćenje uma od svih misli. Mnogi ljudi izbacuju svoju negativnost u teretani, tijekom intenzivnog vježbanja. Ljudi koji se bave sportom statistički su manje podložni negativnim emocijama.

Nemojte se bojati odbiti ljude. Pogotovo kad vam se emocionalno stanje malo pokoleba. Pretjerani emocionalni stres u ovom trenutku može čak izazvati živčani slom.

Ne zaboravite da je negativna energija okoline problem okoline sve dok je ne pustite u sebe.