¿Qué es una “dieta química”? Dieta química: cuál es la esencia, cuál es el menú diario, qué resultados se pueden conseguir Dieta química 1 mes.

Hoy en día se han inventado cientos de dietas para quienes quieren adelgazar. Cada uno de ellos promete resultados rápidos en un tiempo bastante corto. Algunos sistemas nutricionales son muy estrictos, otros te permiten perder peso sin restricciones estrictas.

La dieta química se puede clasificar en ambos tipos de dietas: por un lado, hay que seguirla sin desviarse, por otro lado, no pasar hambre en absoluto.

El principio de la dieta no se basa en limitar las calorías, sino en desencadenar reacciones químicas especiales en el cuerpo, gracias a las cuales la grasa comienza a quemarse. El principal producto de este tipo de alimentación es el huevo. Los huevos de gallina se deben consumir diariamente en el desayuno y periódicamente en otras comidas.

Con la ayuda de una dieta química, puedes perder hasta 30 kilogramos de peso en 4 semanas. Sin embargo, el resultado depende de los indicadores iniciales, es decir. Cuanto más peses antes de la dieta, más kilogramos podrás perder.

Menú de dieta química durante 4 semanas.

En la primera y segunda semana, es necesario seguir muy estrictamente el menú de la dieta. En el desayuno durante estos 14 días deberás comer medio cítrico (pomelo o naranja) y 1 o 2 huevos.

Almuerzo y cena todos los días.:

• Día 1: almuerzo – cualquiera de las frutas permitidas; cena: carne magra a la parrilla;
• 2do: almuerzo – filete de pollo asado sin piel, tomates frescos, cítricos; cena: tostadas de centeno, 2 huevos, cítricos;
• 3º: almuerzo: tostadas de centeno, queso blanco bajo en grasa, tomates crudos; cena: carne magra a la parrilla;
• 4to: almuerzo – frutas permitidas; cena: ensalada verde, carne magra a la parrilla;
• 5.º: almuerzo: verduras al vapor (excepto patatas), 2 huevos; cena: pescado magro hervido o asado, ensalada verde, cítricos;
• 6to: almuerzo - frutas; cena – carne magra a la parrilla;
• 7. Almuerzo: filete de pollo a la parrilla, tomates crudos o verduras al vapor, cítricos; cena – verduras al vapor;
• 8: almuerzo – ensalada verde y 2 huevos; cena – cítricos y 2 huevos;
• 9, 10: almuerzo – lechuga y pescado o carne a la parrilla; cena – cítricos y 2 huevos;
• 11: almuerzo – 2 huevos, queso blanco y verduras al vapor; cena - fruta;
• 12: almuerzo – marisco o pescado hervido; cena - fruta;
• 13: almuerzo: carne a la parrilla, ensalada verde, cítricos; fruta para la cena;
• 14: almuerzo: tomates crudos, filete de pollo hervido, cítricos; cena: filete de pollo asado o hervido, tomates crudos y cítricos.

Han pasado dos semanas y el principio de nutrición está cambiando un poco.

En la tercera semana, los alimentos se pueden consumir en cualquier cantidad y en cualquier orden.:

• 15: sólo se pueden comer frutas permitidas;
• 16: lechuga y verduras al vapor;
• 17: frutas o verduras al vapor;
• 18: pescado hervido y lechuga;
• 19: verduras hervidas, filete de pollo;
• 20, 21: un tipo de fruta (por ejemplo, el día 20 solo naranjas, el día 21 solo manzanas).

En la semana 4 la cantidad de comida es limitada, pero se puede distribuir en cualquier orden y en la cantidad conveniente.:

• 22: durante todo el día es necesario comer 200 gramos de pescado hervido, 200 gramos de filete de pollo, pomelo, naranja, pepinos y tomates;
• 23: 4 frutas permitidas, 2 tostadas integrales, ensalada de pepino y tomate;
• 24: 100 gramos de requesón desnatado, 2 tostadas, 200 gramos de verduras hervidas, 2 pomelos, 2 naranjas, 2 tomates crudos;
• 25: medio pollo hervido, una ensalada de 2 tomates y 2 pepinos, 1 pomelo, 1 naranja;
• 26: 2 huevos, pomelo, ensalada de tomates, pepinos y verduras de hoja;
• 27: tostadas, pepino, 200 gramos de filete de pollo hervido, 100 gramos de queso feta o requesón bajo en grasas;
• 28: tostadas, 2 tomates crudos, 200 gramos de verduras, 150 gramos de pescado hervido, pomelo, naranja.

Si aguantas las 4 semanas de la dieta química sin fallar, definitivamente verás resultados. Pero ante la más mínima desviación tendrás que empezar la dieta desde el principio.

Para aquellos a quienes les resulta difícil aguantar un mes, pueden intentar seguir esta dieta durante 2 semanas.

Menú de dieta química durante 2 semanas.

dieta quimica No tiene por qué durar casi un mes; para quienes necesitan perder algunos kilos de más, basta con que dure 2 semanas.

Desayuno durante estos 14 días: medio cítrico y 1 o dos huevos duros, puedes tomar una taza de café sin azúcar, pero es mejor limitarte a agua.

El almuerzo de la primera semana es el siguiente.:

• lunes – una ración de filete de pollo y verduras;
• Martes: medio pomelo y ternera a la parrilla, hervida o al horno;
• miércoles: dos huevos, guisantes;
• jueves – tomate y ternera;
• viernes – naranja y pollo;
• Sábado: ternera y pomelo;
• Domingo: un trozo de pan de centeno, dos huevos, 1 tomate.

Cenas:

• Lunes – un tipo de fruta permitida en cualquier cantidad;
• Martes: un tomate grande, queso desnatado, una rebanada de pan de centeno;
• miércoles – pescado a la parrilla o hervido, verduras;
• Jueves – un tipo de fruta;
• Viernes: una rebanada de pan de centeno y una ensalada de pepino, tomate y repollo;
• Sábado – pescado y verduras;
• Domingo: pollo, naranja o pomelo.

En la semana 2 se debe continuar con la dieta química según el mismo menú, pero se pueden intercambiar los días si se desea.

El sistema de nutrición química te ayudará a perder peso rápidamente en 2 semanas. Conseguirás una delgadez química siguiendo un menú de dieta de 4 semanas.

Esto no significa en absoluto que debas utilizar algún tipo de basura química. Al contrario, esta dieta tiene en cuenta todos los procesos de tu cuerpo.

Cualquier persona que escuche el nombre de “dieta química” se vuelve cautelosa. Ya que asociamos la química con algo nocivo y antinatural. Con una dieta química, una persona pierde peso en 4 semanas porque todos los procesos naturales del cuerpo funcionan correctamente gracias a un menú de alimentos cuidadosamente pensado.

Una dieta química reprograma los procesos metabólicos en el cuerpo, es decir, los procesos químicos del cuerpo comienzan a funcionar de manera completamente diferente. Este nutrición apropiada perder peso sin ningún medicamento.

Al seguir una dieta de este tipo todos los días, una persona puede deshacerse de 8 kilogramos de más en solo 2 semanas.

Métodos de preparación y cantidades de alimentos en una dieta química durante 2 semanas.

Si no se indica el volumen de un plato, esto no significa que deba consumirse en grandes cantidades.
Para la cena no debes comer más de 1 pieza de fruta. Tampoco se debe comer más de 1 trozo de pan al día.

Se deben elegir productos que no sean pescados y carnes grasos y magros.
No se pueden freír alimentos mientras se sigue una dieta química durante 2 semanas.
Las verduras y frutas se pueden consumir hervidas o frescas.
Se debe seguir el horario de comidas.

Una regla importante de la dieta es que la cantidad de sal en los alimentos debe ser mínima.
Asegúrese de beber líquido, aproximadamente entre 1,5 y 2 litros al día.

Primera semana de la dieta.

Durante todo el curso, el desayuno de todas las semanas se compone de frutas cítricas, como naranja o pomelo. Para el desayuno necesitas cocinar 2 huevos duros.

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Menú para la primera semana:

Dieta química durante 2 semanas.

Para el almuerzo: 1 cítrico.
Para cenar: un trozo de carne hervida.

Para el almuerzo: un trozo de carne de pollo hervida.
Para cenar: 1 huevo, verduras cortadas en rodajas, 1 trozo de pan y 1 naranja.

Para el almuerzo: queso con un pequeño porcentaje de calorías, un trozo de pan y 1 tomate.
Para cenar: un trozo de carne al vapor.

Para el almuerzo: 1 pomelo.
Para cenar: un trozo de carne al vapor y lechuga.

Para el almuerzo: 1 huevo y verduras.
Para cenar: un trozo de pescado cocido, lechuga y 1 naranja.

Para el almuerzo: naranjas

Para cenar: hojas de lechuga y un trozo de carne hervida.

Para el almuerzo: un trozo de carne de pollo hervida, 1 tomate, verduras en rodajas y 1 pomelo.
Para la cena: verduras hervidas.

No se pueden freír alimentos mientras se sigue una dieta química durante 2 semanas.

Menú para la 2ª semana de la dieta.

Para el almuerzo: un trozo de carne al vapor y lechuga.
Para la cena: 2 huevos, verduras cortadas en rodajas y 1 cítrico.

Para el almuerzo: un trozo de carne al vapor y una ensalada verde.
Para cenar: 2 huevos, verduras cortadas en rodajas y una naranja.

Para el almuerzo: un trozo de carne al vapor y ensalada de pepino.
Para cenar: 2 huevos, verduras picadas y 1 pomelo.

Para el almuerzo: 2 huevos, verduras en rodajas y queso bajo en calorías.
Para cenar: 1 huevo y 1 naranja.

Para el almuerzo: un trozo de pescado al vapor.
Para la cena: 2 huevos.

Para el almuerzo: un trozo de pollo hervido, 1 tomate y 1 mandarina.
Para la cena: ensalada de frutas.

Para el almuerzo: trozo de pollo al vapor, 1 tomate, verduras y 1 naranja.
Para la cena: ensalada de frutas.

Menú dietético durante un mes.

A pesar de que el curso de la dieta química debe durar 2 semanas, se puede seguir durante un mes. No se deben utilizar medicamentos estimulantes adicionales durante una dieta química durante un mes.

El peso se reduce a través de productos adecuadamente seleccionados y distribuidos a lo largo del día.

Se debe seguir el horario de comidas.

Para alargar la dieta durante un mes conviene repetir la dieta indicada durante las 2 primeras semanas, y además añadir al menú de cena de la 3ª y 4ª semana los siguientes productos:

1. Ensalada de repollo fresco.
2. Conservas de pescado con atún.
3. Requesón bajo en calorías
4. Leche cuajada.

QuímicoUna dieta de 4 semanas puede salvarte de 15 kg

Con una dieta química durante 4 semanas, puede perder efectivamente al menos 10 kilogramos. Y si sigues un plan de alimentación, es posible que puedas hacerlo en 2 meses. Esta es una cifra importante y no dañará su salud. Y no tendrás desmayos de hambre al perder peso.

El menú de la dieta química fue elaborado por especialistas que tuvieron en cuenta todos nuestros deseos. Ahora podrás comer de forma nutritiva y deliciosa y perder el exceso de peso automáticamente.

Dieta estricta y resultados brillantes.

El proceso de adelgazamiento es individual para cada persona; para algunos adelgazar es fácil y sencillo, pero para otros es sumamente difícil. Si la fuerza de voluntad no es suficiente para simplemente reducir la cantidad de comida y empezar a comer bien, entonces todas las dietas posibles vienen al rescate. Uno de ellos, el llamado químico, permite conseguir una figura ideal en el menor tiempo posible.

¿Cómo? Este artículo te dirá más.

Descripción de la dieta química.

¿Lo que es? La dieta química también se llama dieta del huevo, ya que los huevos constituyen la base de esta dieta. menú de dieta.

Esta dieta pertenece a la categoría de dura y estricta, porque requiere no solo un cambio completo en la dieta del menú habitual, sino que también obliga a cumplir estrictamente con las reglas establecidas. Sin embargo, con requisitos tan estrictos, el resultado no se hará esperar.

En un mes, si sigues estrictamente todas las recomendaciones, podrás perder de 15 a 25 kg. El resultado final de la dieta es exactamente el contrario al punto de partida, es decir, cuanto más peses al inicio de la dieta, más peso podrás perder durante el proceso y al final.

Principales características de la dieta.

El principal producto de la dieta química son los huevos de gallina, ya que se cree que no es sólo un producto bajo en calorías que favorece la pérdida de peso, sino, lo más importante, una comida muy satisfactoria. Los huevos de gallina casi no obstruyen el cuerpo con toxinas y la comida resulta satisfactoria y variada.

Esta dieta es sorprendente por su efectividad. En su mayor parte, no se basa en reducir la cantidad de alimentos consumidos, lo que perjudica la salud y, en ocasiones, la agrava significativamente.

Por el contrario, la dieta del huevo desencadena determinadas reacciones químicas en el organismo debido a la combinación y correcta combinación de determinados productos. Básicamente, por supuesto, la combinación de huevos duros y pomelo favorece la pérdida de peso.

Reglas de la dieta química.

La regla básica de la dieta del huevo es la negativa a sustituir un producto por otro. Sólo debes comer los alimentos que recomienda la dieta química. Puede rechazar algo usted mismo a su propia discreción.

Asegúrese de beber suficiente agua durante la dieta; debe beber al menos 2 litros por día; agua limpia. Además, durante este período es necesario eliminar en la medida de lo posible una gran cantidad de sal; no es necesario eliminarla por completo, sino reducir a la mitad la cantidad habitual;

No olvides que no se puede violar la dieta, de lo contrario habrá que empezar todo de nuevo, desde el primer día según el menú planificado.

Productos permitidos y prohibidos

¿Qué puedes comer?

Para que la dieta del huevo "se lleve a cabo", es necesario consumir los siguientes alimentos:

• Las verduras sólo se hierven. Pueden ser cualquier cosa. Sólo están prohibidas las patatas.
• Frutas. Si son cítricos, lo mejor es el pomelo, pero también es posible la naranja. De lo contrario, se puede comer cualquier cosa excepto plátanos dulces, mangos exóticos, dátiles, tanto secos como frescos, y también están contraindicados los higos y las uvas. Todas estas frutas contienen una cantidad excesiva de glucosa, que no solo puede dañar tu figura, sino también arruinar tu dieta.
• Cualquier carne con un bajo porcentaje de grasa. Es mejor cocinarlo al vapor o hervirlo. Sin embargo, si quieres freír carne, entonces no existe una prohibición total, lo principal es freírla sin grasa.
• Un atributo obligatorio de la dieta química son los huevos. Deben estar únicamente duros.

Naturalmente, todos los productos de confitería, panadería, encurtidos, ahumados, adobos y comidas rápidas están estrictamente prohibidos.

El menú de una dieta química se elabora para un mes seguido y se planifica para una semana.

La regla principal aquí es que el tamaño de su porción de comida debe ser tal que pueda sostener la comida con ambas palmas juntas. Entonces tu figura “antes y después” te sorprenderá muchísimo en el futuro.

Durante las primeras 2 semanas de la dieta, el desayuno es siempre el mismo: la mitad de cualquier cítrico más dos huevos.

La primera semana de la dieta es la más difícil, ya que es necesario acostumbrar el cuerpo a una nueva dieta, lo que resultará demasiado difícil para muchas personas que adelgazan. La desventaja de esta dieta es precisamente la fuerte inmersión en el mundo de las restricciones para perder peso; el gradualismo no es adecuado aquí.

Sin embargo, esto también es una ventaja; es mejor empezar a ponerse a dieta de inmediato, planificar su dieta para cada día, que estar dividido durante años entre "quiero" y "necesito".

Menú primera semana

1. Lunes. Sólo se permite fruta en el almuerzo. Cualquier trozo de carne es apto para cenar.
2. Martes. A la hora del almuerzo puedes comer carne de pollo y para la cena puedes disfrutar de una ensalada de verduras. Se requiere medio cítrico.
3. Miércoles. Para el almuerzo: un trozo de queso blanco bajo en grasa, por ejemplo Suluguni o Adyghe, además de tomates con tostadas. La cena vuelve a ser carne.
4. Jueves. Para el almuerzo vuelve a haber fruta y la cena, carne, se complementa con hojas de lechuga.
5. Viernes. Para el almuerzo se sirven huevos con verduras hervidas, y para la cena se puede comer filete de pescado, lechuga y media toronja o naranja.
6. Sábado. El almuerzo se compone de frutas y la cena de carnes magras.
7. Domingo. En este día la dieta da un poco de alivio y ofrece un menú más variado. Para el almuerzo, puedes comer filete de pollo, completándolo con tomates frescos, así como algunas verduras que hay que hervir y medio pomelo. La cena también se puede variar con diversas verduras hervidas.

Menú segunda semana

En la segunda semana comienzan a aparecer nuevos alimentos, sin embargo, recuerda que no puedes comer muchos, sigue las reglas.

El desayuno vuelve a ser el mismo durante los siete días y repite el curso semanal anterior. 2 huevos y la mitad de cualquier cítrico.

1. Lunes. Parece que la cena y el almuerzo están cambiando de lugar. Para el almuerzo ahora puedes comer carne, agregándole lechuga, y para la cena dos huevos más ensalada de cítricos y verduras.
2. El martes es igual al lunes en términos de opciones de dieta.
3. Miércoles. La carne con pepinos frescos es perfecta para el almuerzo, los huevos con ensalada de verduras también son excelentes para la cena.
4. Jueves. Para el almuerzo, se sirven dos huevos en combinación con queso bajo en grasa y verduras, que se recomienda hervir.
5. Viernes. Un día bastante ascético: para el almuerzo se sirve filete de pescado y para la cena estrictamente dos huevos.
6. Sábado. El almuerzo se vuelve más variado con pomelo y tomates frescos, la base es la carne magra. La cena te sorprenderá gratamente por la cantidad de productos: una mezcla de frutas de melón, naranja, mandarina, manzana y melocotón.
7. Domingo. El almuerzo consistirá en filete de pollo con verduras hervidas, también se requieren frutas cítricas y tomates frescos. La cena del domingo es igual que la cena del sábado.

La segunda semana de dieta es la más importante, ya que desencadena una gran cantidad de reacciones químicas en el organismo, que precisamente contribuyen a la quema de grasas.

Menú tercera semana

La tercera semana ya es la parte libre de la dieta, cuando tú mismo puedes alternar todos los productos del menú y elegir tu propia dieta para el desayuno, el almuerzo y la cena.

En esta etapa ya se siente la ligereza del cuerpo, que está listo para la etapa final de adelgazamiento, por lo que se puede estimular con nuevos tipos de productos.

Asegúrese de comer ciertos alimentos los días de la semana:

1. El lunes es el día de la fruta.
2. El martes es el día de las verduras.
3. El miércoles es día de frutas y verduras.
4. El jueves es el día del pescado; también se requieren verduras: lechuga y col blanca.
5. El viernes es el día de la carne. También puedes comer aves. Se requieren verduras hervidas.
6. El sábado es el día de la fruta.
7. El domingo es el día de la fruta.

Menú cuarta semana

En la última semana se añaden nuevos productos que harán que los días restantes de la dieta sean festivos. Sólo hay una regla: ¡no comer en exceso! El desayuno, el almuerzo y la cena también se pueden variar a tu gusto, lo principal es comer un determinado conjunto de productos. Es importante seguir la dosis exactamente en la semana 4.

1. Lunes. La elección de la dieta es muy variada: pollo o carne hervida, siete verduras: cuatro pepinos y tres tomates, una lata de atún enlatado. Es necesario enjuagarlo bien con agua. Y también una tostada y una naranja o pomelo.
2. Martes. Doscientos gramos de cualquier carne, cuatro pepinos y tres tomates. Más una tostada y cualquier fruta.
3. Miércoles. Una cucharada de requesón, preferiblemente bajo en grasa, y cuatro verduras en proporciones iguales. Agregue las verduras hervidas y una tostada.
4. Jueves. Ya puedes comer medio pollo con tres tomates y un pepino. También se muestra pomelo y tostadas.
5. Viernes. Se necesitan huevos, tres tomates frescos, así como cítricos y lechuga.
6. Sábado. Un día que sumará novedades, porque el sábado se podrán comer dos trozos de pollo hervido, no más de cien gramos de requesón desnatado, dos pepinos y tomates. Y regálate también medio vaso de yogur, junto con una tostada y un cítrico.
7. Domingo. El último día de una dieta de un mes, en el que la mejor opción de menú será el requesón bajo en grasas, pero no más de una cucharada, tostadas con cítricos y dos pepinos y tomates. También en este día se pueden tomar unas verduras hervidas y un tarro de atún, que hay que enjuagar bien.

Una dieta química tan estricta reduce gradualmente la cantidad de carbohidratos en el cuerpo, por lo que el proceso de pérdida de peso avanza con fuerza.

El cuerpo repone las reservas de energía perdidas sólo a través de la proteína resultante. Por supuesto, esta dieta no es muy favorable para una dieta permanente, ya que limita el equilibrio nutricional del cuerpo, excluyendo involuntariamente muchos nutrientes que el cuerpo necesita.

Sin embargo, si está completamente cansado de los kilos de más, ¡una dieta química es ideal para usted!

Video sobre el tema del artículo:

La dieta química del profesor estadounidense Osama Hamdiy “salió a la luz” a partir de estudios clínicos destinados a combatir la obesidad en diabéticos. Sin embargo, este plan de nutrición, que permite adelgazar cómodamente sin pasar hambre, también ha demostrado ser eficaz para quienes, afortunadamente, no padecen enfermedades endocrinas. Una dieta química reprograma los procesos metabólicos del cuerpo y debe seguirse con tanto cuidado como lo prescribe un médico.

Dieta química de Osama Hamdiy

Duración de la dieta química: 4 semanas, si es necesario repetir según el esquema del menú de la primera semana + menú de la cuarta semana;

Peculiaridades: diseñado para quienes padecen afecciones prediabéticas y diabéticas;

Precio: promedio;

Resultado: depende del peso inicial, menos 10-30 kg;

Efecto adicional: reducir los antojos de dulces, controlar el hambre;

La dieta de Osama Hamdiy no es adecuada: Embarazadas, lactantes, que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal y excretor, con alergias a las proteínas, huevos y cítricos. ¡Antes de empezar una dieta, debes consultar a tu médico!

La dieta química de Osama Hamdiy y otros éxitos de su creador

Doctor en Medicina, el profesor Osama Hamdiy es una figura reconocida de la medicina moderna. Dirige con éxito el programa clínico para combatir la obesidad en la Clínica American Joslin, afiliada a la Facultad de Medicina de Harvard. Los intereses científicos del Dr. Hamdiy son amplios, pero el tema principal de su investigación siguen siendo los procesos cardiovasculares y la diabetes mellitus.

Antes de que se inventara la dieta Osama Hamdiy, los equipos de investigadores dirigidos por el profesor estudiaban los efectos rápidos y a largo plazo de la pérdida de peso en pacientes que padecían diabetes tipo 2 y las complicaciones cardiometabólicas de la obesidad. La experiencia profesional de Osama Hamdiy ha contribuido a la implementación de programas nacionales estadounidenses de prevención de la diabetes a gran escala; Gracias a sus esfuerzos se tomaron medidas médicas a nivel estatal para mejorar la calidad de vida de los diabéticos. Además, fue bajo el liderazgo del médico que se lanzó el primer programa clínico integral ¿Por qué esperar? (“¿Por qué esperar?”), que ayuda a los pacientes con diabetes a perder peso mientras reducen la cantidad de medicamentos que toman.

La tarjeta de presentación del profesor y su billete hacia la popularidad mundial fue su libro "The Diabetes Breakthrough", en coautoría con la Dra. Sheri Koldberg. En él, los médicos describieron el sistema de pérdida de peso, asegurando que está basado en evidencia científica y garantiza una mejora de la salud en tan solo 12 semanas. Este trabajo científico y escrito está dirigido, en primer lugar, a quienes tienen riesgo de desarrollar un trastorno diabético o ya padecen diabetes.

Sin embargo, en todo el mundo, incluida Rusia, el plan de nutrición desarrollado por Osama Hamdiy se ha hecho conocido por sí solo y se utiliza para perder peso y recuperarse sin ninguna relación con enfermedades endocrinas. La dieta de Osama Hamdiy se conoce popularmente como la “dieta química”.

¿Hay química en una dieta química?

A juzgar por el boca a boca, se puede suponer que la dieta de Osama Hamdiy se basa en el uso de algunas sustancias sintéticas. Pero no, el médico, por el contrario, pertenece a esa rara categoría de médicos que ponen sus esperanzas en las reservas internas de cualquier organismo y en la máxima limitación de la cantidad de medicamentos que se toman.

Osama Hamdiy explica en su libro que su enfoque dietético se basa en el principio de cambiar los procesos químicos del cuerpo. La pérdida de peso no se produce por una reducción en la ingesta de calorías, sino porque las proteínas comienzan a prevalecer en la dieta y la cantidad de carbohidratos (hidratos de carbono), por el contrario, disminuye. Ante la escasez de energía disponible, que normalmente proviene de los carbohidratos, el cuerpo cambia a un modo metabólico diferente y consume las reservas de grasa acumuladas.

La ventaja de una dieta proteica sobre una dieta que reduce la cantidad de alimentos en general y los alimentos ricos en calorías en particular es que las reservas de proteínas permanecen intactas y los músculos no sufren cambios distróficos. Esto proporciona a la dieta Osama Hamdiy (y a cualquier otra dieta proteica) un efecto a largo plazo: el corsé muscular que mantiene el cuerpo en forma no sólo no se debilita, sino que también se fortalece, especialmente si la dieta proteica va acompañada de actividad física. , por ejemplo, ejercicios para adelgazar.

Para quienes padecen enfermedades prediabéticas o diabéticas, una dieta química con proteínas también es una bendición porque la lenta absorción de proteínas protege al cuerpo contra "picos" de niveles elevados de azúcar en la sangre. La proteína protege durante mucho tiempo contra la sensación de estómago vacío. sustancias químicas Las cetonas liberadas como resultado de la descomposición de proteínas suprimen eficazmente el hambre.

La dieta de Osama Hamdiy: nueve reglas simples

• 1 Si la cantidad de comida no es la indicada exactamente, come hasta saciarte, pero no comas en exceso.
• 2 Pésese y registre su peso diariamente, después de ir al baño por la mañana y usar ropa ligera de casa. Utilice balanzas electrónicas sensibles con una precisión mínima.
• 3 Si siente un hambre insoportable (lo cual es raro, pero sucede con una dieta química), coma pepinos o tomates, pero preferiblemente no antes de 2 horas después de su última comida.
• 4 Beba suficiente agua corriente (unos 2 litros al día).
• 5 Verduras hervidas (¡las patatas están prohibidas!) se cuecen en agua hirviendo sin añadir sal ni aceite.
• 6 Se permite beber té y café, pero sin añadir azúcar ni leche también se debe abstenerse de consumir fructosa.
• 7 A la hora de elegir frutas, evita los plátanos, uvas, mangos, dátiles, higos y céntrate en manzanas, pomelos, naranjas, ciruelas, mandarinas y kiwis.
• 8 Si se quiere que la dieta química de Osama Hamdiy dé resultados aún más pronunciados, al final del ciclo de treinta días se puede repetir, pero con cambios: dedicar dos semanas al menú de la primera semana y otras dos al menú de la el cuarto.
• 9 Si por algún motivo interrumpiste la dieta de Osama Hamdiy, comienza de nuevo.

Características del menú de dieta química de Osama Hamdiy.

Quienes decidan seguir la dieta Osama Hamdiy deben estar preparados para comer huevos con frecuencia: esto producto útil Necesitará comer no solo en el desayuno durante tres semanas seguidas, sino también de vez en cuando en el almuerzo y la cena. Probablemente esta sea la razón por la que a veces también se la denomina dieta química.

A la hora de comprar carne, pescado y pollo para tu dieta, elige los trozos y variedades menos grasos. No te quedarás sin grasa en absoluto - en absoluto comida proteica Contiene lípidos ocultos e inamovibles. El pollo se debe comer sin piel.

La última comida de esta dieta se permite dos horas antes de acostarse, y los intervalos entre el desayuno, el almuerzo y la cena no deben ser inferiores a dos horas.

Dieta de Osama Hamdiy: menú de la primera semana

Desayuno todos los días:

• 1-2 huevos cocidos + 1/2 pomelo o naranja;

Cena:

• Lunes: cualquier fruta permitida;
• Martes: filete de pollo sin piel a la parrilla, tomates frescos, pomelo o naranja entera;
• miércoles: queso blanco bajo en grasa (por ejemplo, queso feta), tostadas de centeno, tomates frescos;
• Jueves: cualquier fruta permitida;
• Viernes: 2 huevos duros, verduras al vapor;
• Sábado: cualquier fruta permitida;
• Domingo: filete de pollo sin piel a la parrilla, tomates frescos o verduras al vapor, pomelo o naranja entera.

Cena:

• Lunes: cualquier carne magra a la parrilla (excepto cordero);
• Martes: 2 huevos duros, tostadas de centeno, 1 pomelo o naranja;
• Menú de miércoles a lunes;
• Menú jueves - lunes y miércoles + ensalada verde;
• Viernes: pescado hervido o asado, ensalada verde, 1 naranja o pomelo;
• Menú sábado - lunes y miércoles;
• Domingo: verduras al vapor.

Menú para la segunda semana de la dieta química

Desayuno todos los días:

• 1-2 huevos cocidos + 1/2 pomelo o naranja

Cena:

• Lunes: 2 huevos duros + ensalada verde;
• Martes y miércoles: carne magra o pescado a la plancha + lechuga;
• Jueves: 2 huevos duros, queso feta y verduras al vapor;
• Viernes: pescado o marisco a la plancha o hervidos;
• Sábado: carne magra a la parrilla + lechuga + 1 naranja o pomelo;
• Domingo: filete de pollo hervido + tomates frescos + 1 naranja o pomelo.

Cena:

• Lunes, martes, miércoles: 2 huevos duros + 1 naranja o pomelo;
• jueves, viernes, sábado: frutas permitidas;
• Domingo: filete de pollo sin piel asado o hervido + tomates frescos + 1 naranja o pomelo.

Dieta de Osama Hamdiy: menú de la tercera semana

Todo el día en cualquier volumen:

• Lunes - frutas permitidas;
• Martes: verduras al vapor + ensalada de hojas;
• miércoles: frutas permitidas o verduras al vapor;
• Jueves: pescado hervido + lechuga;
• Viernes: filete de pollo hervido sin piel;
• Sábado y domingo: se permite un tipo de fruta (por ejemplo, todos los sábados solo manzanas, todos los domingos solo kiwi).

Dieta química de Osama Hamdiy: menú de la cuarta semana

La cuarta semana de dieta química es especial. Cada día corresponde a un conjunto específico de productos en un volumen específico, que deben distribuirse de forma independiente en varias comidas durante el día y consumirse en cualquier combinación o secuencia.

• Lunes: 200 g de filete de pollo hervido, 200 g de pescado hervido, tomates, pepinos, 1 naranja, 1 pomelo;
• Martes: 2 tostadas integrales, ensalada de tomate y pepino, 4 frutas de cualquier tipo;
• Miércoles: 2 tostadas integrales, 100 g de requesón bajo en grasa, 2 naranjas, 2 pomelos, 200 g de verduras hervidas, 2 tomates frescos;
• Jueves: pollo hervido sin piel (1/2 pollo entero), ensalada de 2 pepinos y 2 tomates, 1 naranja y 1 pomelo;
• Viernes: 2 huevos duros, ensalada de verduras frescas (pepinos, tomates, hortalizas de hojas), 1 pomelo;
• Sábado: 1 tostada integral, 1 pepino fresco, 100 g de requesón o queso feta bajo en grasa, 200 g de filete de pollo hervido;
• Domingo: 1 tostada integral, 2 tomates frescos, 150 g de pescado hervido, 200 g de verduras, 1 naranja y 1 pomelo.

¿No quieres huevos? ¡Por favor come requesón!

Una opción alternativa también se conoce con el nombre de dieta química, en la que los huevos se sustituyen por requesón. Este plan de dieta también se atribuye a Osama Hamdiy, pero la conexión no se establece en fuentes oficiales.

Técnicamente, el valor nutricional del requesón y los huevos puede ser comparable, respectivamente, y se observará el efecto químico del cambio metabólico al seguir este tipo de dieta para adelgazar. Sin embargo, la dieta de la dieta química del requesón es más escasa y estricta.

Dieta química de cuajada: menú

1 semana

• Desayuno: 200 gramos de requesón bajo en grasa + cualquier fruta (excepto las prohibidas en la dieta de Osama Hamdiy).
• Almuerzo: fruta permitida o una tostada con queso.
• Cena: bistec o pescado a la plancha + ensalada, aliñada jugo de limon.

2 semanas

• El desayuno es el mismo que el de la primera semana.
• Almuerzo - de lunes a sábado - carne o pescado a la parrilla + ensalada con jugo de limón, el domingo - el almuerzo es el mismo que el desayuno y la cena.
• La cena es similar al desayuno.

3 semanas

• Lunes - frutas sin restricciones;
• Martes: verduras sin restricciones;
• miércoles: verduras y frutas sin restricciones;
• Jueves: pescado hervido y ensalada de verduras frescas sin restricciones;
• Viernes: ensalada de carne hervida y verduras frescas sin restricciones;
• Sábado y domingo: fruta sin restricciones.

4 semanas

• El menú de la cuarta semana de la dieta química de cuajada coincide con la dieta de la cuarta semana de la dieta Osama Hamdiy.

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Dieta química o dieta del profesor Osama Hamdiy- una dieta muy conocida durante 1 mes, llamada popularmente "huevo". No tenga miedo de su nombre: se refiere a reacciones químicas que conducen a la pérdida de peso y no a la adición de todos los elementos de la tabla periódica a la dieta. El plan es esencialmente una dieta baja en calorías y carbohidratos con sal limitada, por lo que el peso desaparece muy rápidamente. Esta dieta no se basa en el contenido calórico de los alimentos, sino en las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo. Numerosas fuentes afirman que es necesario seguir la dieta estrictamente como se describe, sin ningún cambio, y volver al principio si la viola. Si decide eliminar un producto en este modo, bajo ninguna circunstancia coloque otro en su lugar. Si el régimen no indica la cantidad de ningún producto, entonces puedes tomarlo en cualquier cantidad, hasta la saturación. Tampoco es necesario tomar vitaminas adicionales durante el régimen.

Mitos que han acompañado a los huevos desde que la humanidad comenzó a luchar por un estilo de vida saludable y perder peso:

Supuestamente, los huevos contienen una gran cantidad de colesterol, los huevos contienen salmonelosis peligrosa, los huevos pueden engordar (un huevo no es un producto rico en calorías, un huevo no contiene más de 70 kcal).

De hecho, los científicos prueban con confianza afirmaciones completamente opuestas. El colesterol contenido en la yema no es tan dañino como se describe. Es necesario para la síntesis de vitamina D en el cuerpo, la producción de hormonas sexuales masculinas y femeninas e incluso mejora la actividad cerebral. El colesterol se encuentra en la sangre en forma de compuestos con proteínas transportadoras. Se llaman lipoproteínas. El cuerpo absorbe un huevo cocido en 2 horas. Puedes infectarte con Salmonella solo cuando coinciden ciertas circunstancias. Debes lavar el huevo antes de hervirlo y, lo más importante, ¡los huevos no engordan!

Notas importantes:

• ¡El alcohol está estrictamente prohibido!
• Conviene beber más agua, de 1,5 a 2 litros al día, de hecho, el agua mineral y las infusiones se pueden beber sin restricciones;
• Las verduras se hierven en agua sin agregar caldo; se puede agregar pimienta, condimentos, cebolla y ajo en cantidades mínimas. Las verduras hervidas incluyen calabacines, calabacines, berenjenas, frijoles o judías verdes, zanahorias y guisantes. Pero sólo se permite 1 tipo de producto por comida. Si el menú dice “cualquier verdura”, significa todas las verduras excepto las patatas;
• No agregue aceites ni grasas. El menú dietético incluye verduras fritas y hervidas, carne, pollo, pero los alimentos deben tratarse térmicamente sin añadir grasas ni aceites, que deben eliminarse por completo;
• Puedes beber un vaso de refresco (dietético) en cualquier momento;
• El menú de la dieta del huevo de Osama Hamdiy incluye frutas. Puedes comer naranjas, manzanas, piñas, melocotones, peras, albaricoques, melones, sandías, kiwis, pomelos, ciruelas, pomelos, mandarinas. No se deben consumir uvas, plátanos, mangos, dátiles e higos.
• Se permite beber té o café en cualquier momento sin leche ni azúcar, o con un sustituto del azúcar;
• Si tiene hambre, puede comer pepinos, zanahorias o ensalada (por ensalada nos referimos a los ingredientes específicos indicados en el menú, o lechuga), pero dentro de un tiempo determinado (2 horas) después de la comida prescrita;
• No cambiar la cena por el almuerzo y viceversa;
• Pésese una vez por la mañana después de ir al baño si desea controlar su pérdida de peso;
• Es imposible, habiendo detenido en algún período del régimen, reanudarlo desde el mismo momento, es necesario volver al principio;
• Independientemente del día de la semana que decidas seguir la dieta Osama Hamdiy, debes comenzar con el menú del lunes de la primera semana.
• Privilegiado ejercicio físico, más movimiento y deporte;
• Después del régimen, tendrá la sensación de que su estómago se llena rápidamente, incluso si la comida era pequeña. Esto le ayudará a controlar su peso durante varios meses, pero con la condición de una ingesta moderada de alimentos ricos en calorías y azúcar;
• Si se desea repetir el régimen nuevamente, es preferible repetir la primera y cuarta semana dos veces.

Importante: Antes de realizar una dieta química, consulta con tu médico.

La pérdida de peso "química" está contraindicada para quienes padecen enfermedades renales, cardíacas, colesterol alto u otras desviaciones estándar de salud que no les permiten seguir una dieta proteica.

Al inicio de esta dieta pesa y al final del período (después de 4 semanas) verás que tu peso ha disminuido notablemente. Pérdida de peso de 2 a 7 kg por semana (total hasta 28 kg).

Primera semana

Todos los días de la primera semana para el desayuno es necesario comer media naranja o pomelo con un par de huevos duros.

Lunes

• Almuerzo – cualquier fruta de este tipo en cualquier cantidad.
• Cena: carne frita (baja en grasa y excepto cordero) o chuletas.

Martes

• Almuerzo: pollo hervido o frito, asegúrese de quitarle la piel.
• Cena: 2 huevos de gallina cocidos, 1 naranja o pomelo, ensalada de verduras (lechuga, tomate, pepino, pimiento dulce, zanahoria).

Miércoles

• Almuerzo: queso, tomates, 1 rebanada de pan.
• Cena: carne frita o chuletas.

Jueves

• Cena: carne frita y ensalada.

Viernes

• Almuerzo: 2 huevos duros y verduras hervidas.
• Cena: pescado frito o camarones, ensalada, 1 naranja o pomelo.

Sábado

• Almuerzo: cualquier fruta del mismo tipo en cualquier cantidad.
• Cena: carne frita, ensalada.

Domingo

• Almuerzo: pollo frito o hervido sin piel, tomates, verduras hervidas, 1 naranja o pomelo.
• Cena: verduras hervidas.

Segunda semana

Todos los días de la semana para el desayuno es necesario comer media naranja o pomelo con un par de huevos duros.

Lunes

• Almuerzo: un par de huevos duros con ensalada.
• Cena: un par de huevos duros, naranja o pomelo (1 ud.)

Martes

• Almuerzo: carne frita con ensalada.
• Cena: un par de huevos duros, 1 naranja o pomelo.

Miércoles

• Almuerzo: carne frita con pepinos.
• Cena: un par de huevos duros, 1 naranja o pomelo.

Jueves

• Almuerzo: un par de huevos duros, queso y verduras hervidas.
• Cena: un par de huevos duros.

Viernes

• Almuerzo: pescado o camarones hervidos o fritos.
• Cena: un par de huevos de gallina cocidos.

Sábado

• Almuerzo: carne frita, tomates, 1 naranja o pomelo.
• Cena – macedonia de frutas (naranja, mandarina, manzana, melón, melocotón).

Domingo

• Almuerzo: pollo frito o hervido sin piel, ensalada de tomate, 1 naranja o pomelo.
• La cena es similar al almuerzo.

Tercera semana

Lunes

Durante todo el día, a cualquier hora y en cualquier cantidad e incluso combinación, es necesario comer cualquiera de las frutas permitidas.

Martes

El menú del día completo se compone de verduras hervidas y ensaladas de verduras, que no deben contener patatas ni cereales.

Miércoles

Consuma frutas y verduras hervidas a lo largo del día, sin limitar el tiempo ni la cantidad.

Jueves

Durante el día, la dieta se compone de camarones o pescado fritos o hervidos y verduras hervidas.

Viernes

El menú de este día es carne magra o pollo sin piel, hervido o frito. La cantidad y el tiempo no están limitados; decora con verduras hervidas.

sábado y domingo

Los fines de semana, sin limitar tiempo y cantidad, consumir cualquiera de los tipos de fruta permitidos (pero solo un tipo).

Cuarta semana

Los productos que se enumeran a continuación se distribuyen a lo largo del día en porciones aproximadamente iguales. Los horarios de las comidas no están limitados. No se permiten sustituciones o exclusiones, adiciones a la dieta.

Lunes

• 4 rebanadas de carne frita o hervida (o 1/4 de pollo cocido)
• 3 tomates y 4 pepinos
• Lata de atún sin aceite o pescado cocido (200 gr.)
• 1 tostada
• 1 pomelo o naranja

Martes

• 2 trozos de carne frita (peso: no más de 1/5 kilogramo)
• 3 tomates y 4 pepinos
• 1 tostada
• 1 pera o manzana o naranja (o una rodaja de sandía o melón)

Miércoles

• 1 cucharada. l. requesón o queso blanco bajo en grasa
• verduras hervidas (200 gr.)
• 2 tomates y 2 pepinos
• 1 tostada
• 1 pomelo o naranja

Jueves

• pollo medio frito o hervido
• 2 tomates y 2 pepinos
• 1 tostada
• 1 pomelo o naranja
• Viernes
• 2 huevos cocidos
• 3 tomates y lechuga
• 1 pomelo o naranja

Sábado

• 2 pechugas de pollo hervidas
• queso feta (125 gr.) o 1/8 kg. requesón
• 1 tostada
• 2 tomates, 2 pepinos y yogur
• 1 pomelo y naranja

Domingo

• 1 cucharada. l. requesón
• 1 lata de atún sin aceite
• 2 tomates y 2 pepinos
• verduras hervidas (200 gr.)
• 1 tostada
• 1 pomelo o naranja

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Clasificación de dieta química

Efectividad de la dieta

Seguridad

Variedad de productos

Pierde 1-3 kg en 1 semana

Perdemos 4-6 kg en 8-14 días

Perdemos más de 10 kg en 1 mes

Total: Una dieta excelente y eficaz desarrollada por el doctor Osama Hamdiy. Con su ayuda podrás perder peso hasta 2-4 kg por semana. Ventajas: eficaz, pero bastante duradero (4 semanas), apto para diabéticos, fácilmente tolerado. Contras: las reglas son estrictas, existen contraindicaciones.

4.6 Dieta efectiva

Dieta química Osama Hamdiy Opiniones de los usuarios Opiniones de los usuarios : 3,5 (33 votos)

Una dieta que te permita perder 20 kilos o más en un mes no es una broma. El menú es tan equilibrado que la pérdida de peso es uniforme y estable, por lo que la dieta química es especialmente buena para las personas obesas.

Habiendo escuchado la aterradora frase "dieta química", es dudoso que alguien se decida a intentar perder peso con este curso. Sin embargo, no se deben establecer paralelismos con las lecciones de química, porque este método para perder peso se basa precisamente en una nutrición saludable y respetuosa con el medio ambiente.

El compilador de esta técnica única, Osama Hamdiy, es el fundador de Joslinsky. centro Médico para pacientes con diabetes. Creó el primer programa de pérdida de peso del mundo para pacientes con enfermedades del sistema endocrino, llamado "Por qué esperar". Su especificidad es que deshacerse de sobrepeso ocurre sin ningún daño al cuerpo agobiado por la diabetes. Por el contrario, el estado del paciente mejora debido a la disminución de los niveles de azúcar en sangre y a la ausencia de picos en la liberación de glucosa característicos de la diabetes.

Las alteraciones del sistema endocrino provocan trastornos metabólicos, por lo que los diabéticos suelen padecer obesidad. Junto con sus colegas, el Dr. Hamdiy intentó encontrar una dieta "comprometida" para sus pacientes. La tarea principal Se logró no sólo frenar la progresión de la enfermedad, sino también reducir el peso, reduciendo así la carga sobre el corazón.

El resultado de muchos años de investigación fue su dieta química, que se basa en una dieta especial. Gracias a un sistema especial de consumo de determinados alimentos, se desencadenan procesos químicos especiales en el cuerpo que hacen que los depósitos de grasa se conviertan en energía.

La singularidad y esencia de la dieta química.

La singularidad de la técnica radica en el hecho de que permite deshacerse incluso de la obesidad de grado 2 y 3.

¿Qué causa la pérdida de peso?

1. Las proteínas, que son ricas en la dieta, crean una sensación de saciedad a largo plazo, por lo que no es necesario tomar refrigerios entre las comidas principales. Además, una ingesta baja de hidratos de carbono, la principal fuente de energía del organismo, obliga a agotar las reservas, es decir, los depósitos de grasa. Al mismo tiempo, la masa muscular no se ve afectada, ya que las proteínas se aportan en cantidades suficientes.
2. Otro factor importante es la compatibilidad de los productos que "desencadenan" los procesos químicos necesarios en el cuerpo, por lo que cambiar estos productos por análogos es extremadamente indeseable.

Duración – 1, 2 o 4 semanas. Para lograr un buen resultado, lo mejor es completar el curso completo de 4 semanas. Si los resultados no son satisfactorios, también puede repetir la primera y cuarta semana de nutrición. Según las revisiones, en 4 semanas de dicha nutrición se pierden 20 kilogramos. Y este no es el límite.

El curso se puede repetir según sea necesario, pero debe completarse en su totalidad. El problema es que la mitad no producirá los resultados esperados. Y esto se debe a varios matices de la propia dieta, sobre ellos más adelante. Para mantener el peso deseado dentro de los límites, se puede realizar una dieta química de corta duración una vez al año, pero sólo si es necesario ajustar el peso.

Reglas de la dieta química Osama Hamdiy.

Por supuesto, ninguna dieta es posible sin ellos. La industria química no es una excepción. Pero aquí su observancia equivale a la ley:

• Dado que la técnica tiene un ciclo semanal, por comodidad se recomienda iniciarla el lunes.
• No es aceptable saltarse un día o incluir productos no especificados. Si se infringe esta regla, deberá comenzar de nuevo, desde el primer día de la primera semana.
• Limite o elimine la ingesta de sal en el cuerpo, ya que interfiere con el equilibrio hídrico.
• Todos los alimentos procesados ​​deben cocinarse exclusivamente sin aceite, únicamente en agua, al horno o al grill.
• Están prohibidos el aceite vegetal y otros aditivos grasos en ensaladas y otros platos.
• Cumplimiento régimen hídrico estrictamente. Norma diaria líquido - al menos 1,5 litros.
• Los productos enumerados en el menú diario detallado no pueden ser sustituidos por otros similares en composición o contenido calórico.
• Es beneficioso comer cualquier verdura fresca, a excepción de las patatas.
• Rechazo del alcohol, según el profesor, el alcohol contiene calorías, pero no aporta ningún beneficio para el organismo. Para obtener mejores resultados, es mejor abandonarlo.

1. Si no consumes alguno de los productos del menú dietético, puedes excluirlo, pero en ningún caso sustituirlo por nada.

2. Debido a su alto contenido en almidón, las patatas están estrictamente prohibidas.

3. El principal producto de la dieta química es el duro. huevo. Por su bajo contenido calórico y alto valor nutricional, el huevo sacia perfectamente el hambre. Y cuando se combina con pomelo, favorece la pérdida de peso.

4. El pollo se debe comer sin piel.

5. Si la carne no está especificada en el menú, se permite cualquier carne magra, salvo excepciones, pero únicamente hervida.

6. Puedes comer cualquier fruta que quieras, excepto las prohibidas.

7. Cítricos: naranja o pomelo, si no existe una denominación exacta.

8. Si tiene mucha hambre, pero no antes de 2 horas después de la comida planificada, puede tomar un refrigerio ligero de verduras como lechuga, pepino o zanahoria.

9. Debe beber agua estrictamente entre comidas; no debe beberla con la comida. Además de agua, puedes beber café y té, pero sin azúcar.

10. Todos los días necesitas hacer ejercicio durante aproximadamente media hora o simplemente caminar afuera.

11. Pescado. Cualquier pescado bajo en grasa es adecuado para la dieta: merluza, abadejo, bacalao, platija, navaga.

Teniendo en cuenta estas características, le resultará más fácil acercar la dieta a sus preferencias gustativas.

Verduras saludables

• Todo tipo de calabacines;
• Berenjena;
• Judías, incluidas cualquier tipo de judías verdes (romanas, etc.);
• Zanahoria;
• Chicharo verde.

Productos de excepción:

• Carne de cordero
• plátanos
• uva
• higos
• mango
• fechas

Estos productos son incompatibles con otros componentes de la dieta, por lo que no importa cuánto te gustaría comer un plátano o una uva, no debes hacerlo, de lo contrario no lograrás resultados en una dieta química.

Contraindicaciones

Los principales motivos para abandonar este método de adelgazamiento son:

1. enfermedades gastrointestinales,
2. enfermedades del HIGADO,
3. aterosclerosis,
4. período de embarazo o lactancia,
5. reacciones alérgicas a cualquiera de los productos,
6. intolerancia individual a los productos indicados en el menú.

¡Importante! Incluso si no tiene quejas, antes de utilizar este método de adelgazamiento, lea las contraindicaciones y consulte a su médico.

Menú de dieta química durante 4 semanas.

Menú de dieta Hamdiy - primera semana
Día de la semana	Comiendo	Platos y productos
	Desayuno
Lunes	Cena	Cualquier fruta, salvo excepciones. Puedes hacer una ensalada de frutas con kiwi, naranja y manzana.
	Cena	Carne magra – 200 g – cocida al horno o hervida
Martes	Cena	150 gramos de filete de pollo cocido al horno con hierbas. 1-2 tomates frescos. De postre 1 cítrico
	Cena	1 naranja/pomelo, 1-2 huevos duros y 1 pan integral, lechuga
Miércoles	Cena	Queso bajo en grasa: 60 g, tomates, 1 pan integral (puedes preparar deliciosos sándwiches con estos ingredientes)
	Cena	Carne de tu elección – 200 g – al horno o al vapor
Jueves	Cena
	Cena	Carne de tu elección – 200 g – cocida al horno o al vapor. Ensalada de lechuga, pepino y tomate
Viernes	Cena	Verduras al vapor + 1-2 huevos
	Cena	Pescado cocinado al horno o al vapor. Ensalada de vegetales. De postre, un cítrico de tu elección.
Sábado	Cena	Cualquier fruta salvo excepciones.
	Cena	Carne de tu elección – 200 g – cocida al horno o al vapor. Ensalada de vegetales
Domingo	Cena	150-200 g de filete de pollo. Tomates frescos o verduras al vapor. De postre naranja o pomelo
	Cena	Verduras al vapor

Menú para la segunda semana del método Hamdi:

Menú de dieta Hamdiy - segunda semana
Día de la semana	Comiendo	Platos y productos
El desayuno es el mismo todos los días de la semana.	Desayuno	Media naranja o pomelo y 1-2 huevos duros
Lunes	Cena	2 huevos cocidos, lechuga
	Cena
Martes	Cena	Pescado o carne al horno. Ensalada de vegetales
	Cena	1 naranja/pomelo y 2 huevos cocidos
Miércoles	Cena	Pescado o carne al horno. Ensalada de pepino
	Cena	Verduras hervidas o al vapor y 2 huevos duros
Jueves	Cena	60 gramos. queso bajo en grasa. 2 huevos. Verduras al vapor
	Cena	2 huevos cocidos, verduras cocidas. tomate fresco
Viernes	Cena	Mariscos o pescado: hervidos o cocidos al horno.
	Cena	2 huevos cocidos, verduras cocidas.
Sábado	Cena	Carne al horno. Ensalada de vegetales. 1 cítrico
	Cena	Frutas, puedes hacer una ensalada de frutas. ¡No te olvides de las excepciones!
Domingo	Cena	Filete de pollo hervido – 200 g, ensalada de tomate. De postre 1 naranja o pomelo
	Cena	Filete de pollo asado o hervido, tomates frescos, 1 cítrico

Menú para la tercera semana de la dieta química:

Tercera semana
Puedes comer todo lo que quieras, un producto de la lista del menú.
Lunes	Todo el dia	Frutas de su elección, excepto plátanos, higos, dátiles, mangos y plátanos.
Martes	Todo el dia	Cualquier verdura al vapor, excepto patatas.
Miércoles	Todo el dia	Mezclas de frutas o verduras (tanto en forma de ensaladas como hervidas).
Jueves	Todo el dia	Pescado hervido o al horno con lechuga
Viernes	Todo el dia	Carne o pollo al vapor o al horno. Verduras: hervidas o al vapor, excepto patatas.
Sábado	Todo el dia	Un tipo de fruta, salvo excepciones.
Domingo	Todo el dia	Frutas de su elección, a excepción de plátanos, higos, dátiles, mangos, plátanos. Puedes preparar ensaladas de frutas o batidos de frutas.

Dieta para la cuarta semana:

Cuarta semana de la dieta Hamdiy
La cantidad especificada de productos se distribuye de forma independiente a lo largo del día y se utiliza en cualquier combinación.
Lunes	Desayuno	Filete de pollo hervido - 200 gr. Pescado hervido: 200 g (se puede sustituir por atún enlatado), 1 pomelo y 1 naranja, 3 pepinos, 4 tomates y 1 pan integral.
	Cena
	Cena
Martes	Desayuno	200 gramos de carne (se puede hornear en el horno), 3 pepinos, 4 tomates, 1 pan integral, 1 cítrico/1 manzana
	Cena
	Cena
Miércoles	Desayuno	Requesón bajo en grasa - 100 gr., Verduras hervidas - 200 gr., Pescado al vapor o atún enlatado. Un cítrico de su elección, 2 tostadas integrales, tomates y pepinos, 2 unidades cada uno. todos
	Cena
	Cena
Jueves	Desayuno	250 g de pollo (puede ser hervido o al horno), 3 pepinos y 4 tomates, 1 pan integral, 1 cítrico/1 manzana a tu elección
	Cena
	Cena
Viernes	Desayuno	250 gramos de pollo (se puede hervir o hornear), huevo - 2 piezas, ensalada de pepinos, tomates y lechuga, pomelo - 1 pieza.
	Cena
	Cena
Sábado	Desayuno	2 filetes de pollo (hervidos o al horno), 50 gramos de queso bajo en grasa o requesón, 2 tomates, 2 pepinos, 1 cítrico de tu elección, 1 pan integral
	Cena
	Cena
Domingo	Desayuno	Pescado, cocido a tu elección, o atún enlatado, 50 gr. queso desnatado, 2 tomates y 2 pepinos, 1 cítrico y pan integral.
	Cena
	Cena

Después de completar el curso de dieta química, podrá volver a su dieta normal si está satisfecho con los resultados. En caso contrario, continuar según el cronograma semanal.

Ventajas y desventajas

• La mayor ventaja es la posibilidad de utilizarlo en personas con diabetes, ya que fue desarrollado originalmente para este grupo de personas.
• Un menú equilibrado evita que sientas hambre antes de la siguiente comida.
• No hay restricciones de edad.
• La disponibilidad de productos y la eficacia del menú dan buenos resultados en la pérdida de peso sin comprometer la salud.

Desventajas de la dieta:

• Menú de desayuno monótono.
• Cumplimiento estricto de todas las reglas. Este es el principal inconveniente, ya que a muchos les resulta difícil no solo soportar una comida monótona, sino también abstenerse de los alimentos habituales durante mucho tiempo.

Esta es una opción de dieta de reacción química para quienes son intolerantes o alérgicos al huevo.

El menú de la dieta química de cuajada repite completamente el menú de la versión original, solo que todos los huevos se reemplazan por 200 gramos. requesón bajo en grasa. Muy importante: el contenido de grasa del requesón no debe superar el 5%.

Este reemplazo no reduce el efecto en absoluto: el requesón tiene propiedades muy similares a los huevos. En este sentido, sustituir un producto por otro resulta equivalente.