¡Hola queridos lectores! De acuerdo, la confianza ayuda a lograr el éxito en su negocio. Además, las personas que carecen de confianza en sí mismas tienen menos probabilidades de probar algo nuevo por miedo al fracaso. ¿Cómo sentirse seguro en cualquier situación? ¿Es posible estar preparado para cualquier cosa? El artículo de hoy te ayudará a crear tu propia receta para tener confianza en ti mismo.

Profundicemos un poco dentro de nosotros mismos

No profundicemos. Intentemos mirarnos desde fuera en dos situaciones opuestas. Primero, averigüemos en qué situaciones se siente seguro y tranquilo.

¿Qué le ayuda a no entrar en pánico, preocuparse o perder los estribos?

Mucha gente se siente segura en su ámbito profesional. El cirujano opera bien y no sufre estrés en el quirófano (excepto en situaciones extremadamente difíciles, por supuesto). El cantante cantará fácilmente sus canciones favoritas en público, incluso sin estar preparado. El criador de perros le contará todo sobre sus razas favoritas y responderá casi cualquier pregunta sobre el cuidado de las mascotas.

Nos sentimos libres en nuestro campo. Confiamos con confianza en nuestro conocimiento y experiencia, compartimos fácilmente nuestros pensamientos e impresiones y podemos resolver fácilmente cualquier problema relacionado con nuestro trabajo. Básicamente, una persona se siente segura cuando sabe qué hacer.

Entonces, pasamos a la segunda pregunta que debes hacerte: ¿en qué situaciones me pierdo y no sé qué hacer? Intenta comprender qué te desequilibra, por qué empiezas a preocuparte y a ponerte nervioso.

• ¿Quizás te molesta la pregunta incómoda?
• ¿O un comentario inapropiado?
• ¿Por favor ayuda con algo que no entiendes?
• ¿Te desconcierta la mala educación en la calle?

Para tener más confianza en la vida, encuentre sus fortalezas y debilidades. Comprenda qué le ayuda a concentrarse, qué le ayuda a llegar al fondo del problema y qué, por el contrario, distrae e interfiere. Cuando comprenda estos problemas, podrá desarrollar a sus asistentes y deshacerse de las interferencias.

Es imposible estar preparado para todo.

En la vida muchas veces ocurren situaciones que no pudimos prever, fuerza mayor, situaciones de emergencia. Sí, es imposible estar preparado para cualquier circunstancia. Entiende esto, acéptalo y relájate. No eres un ser divino, eres un ser humano que puede cometer errores, no estar preparado, que puede confundirse.

Date un poco de libertad. No regañes por los errores.

No siempre será estable y cómodo. Pero es la fuerza mayor la que te permite ver cómo reaccionas en tales circunstancias, cómo te comportas, qué te distrae, qué te ayuda. Utilice esto, gane experiencia, entrene para obtener más victorias.

Las emergencias te dan la oportunidad de ponerte a prueba. Y puedes prepararte para ellos. No a una situación concreta, sino en general. ¿Cómo afecta una situación inesperada a una persona? Miedo, pánico, inquietud, tensión nerviosa.

Primero, acepta que lo primero que experimentarás en una situación como ésta es miedo y pánico. Una vez que percibas estas sensaciones, podrás calmarte.

En segundo lugar, puede encontrar una salida a cualquier situación. Recuerde que es mejor tomar decisiones con sensatez. Así que proceda lenta y juiciosamente. Date tiempo para encontrar una solución. Con el tiempo, reaccionarás y actuarás más rápido.

Pensamiento crítico

Definamos inmediatamente los conceptos. Con la palabra crítico nos referimos al pensamiento que evalúa, analiza, cuestiona y saca conclusiones de los argumentos dados. La crítica aquí no se entiende como un juicio negativo o una búsqueda de deficiencias.

En la escuela, para mi gran pesar, no enseñan a pensar críticamente, y esta es una de las cosas más importantes en la vida: poder analizar, cuestionar juicios, sacar conclusiones, etc. Esto le ayudará a sentirse más relajado varias situaciones, te ayuda a encontrar una solución de forma fácil y natural.

Si este no es tu fuerte, no te preocupes. No importa la edad que tengas ahora, puedes aprender fácilmente a pensar críticamente. TRIZ (la teoría de la resolución inventiva de problemas) le ayudará con esto. Yo mismo conocí esta dirección hace relativamente poco tiempo. No tomes la palabra inventiva como algo aterrador.

TRIZ ayuda a buscar soluciones y respuestas inusuales y no estándar a las preguntas más confusas. Se revela el concepto de plantear un problema, porque a menudo los problemas comienzan en el nivel de la pregunta. Cómo aumentar su nivel de ventas, a qué jardín de infantes enviar a su hijo, la mejor manera de ir de compras: gracias a esta técnica, podrá aprender cómo resolver de manera rápida y original cualquier problema de la vida.

Agregue sus ingredientes a la receta de confianza

Vuelve al primer punto. Tus fortalezas y debilidades. Haz tu lista de ayudantes para tu confianza. Sabiendo que te pones nervioso sin el teléfono en el bolsillo, llévalo siempre contigo. ¿Te resulta más fácil estar con alguien en sociedad que solo? Lleva a un amigo contigo a eventos importantes.

Dado que experimentamos estrés ante una situación inesperada, las técnicas de relajación son la solución adecuada. Las técnicas de respiración me ayudan. Hoy en día existen un sinfín de ellos. Elige el que más te convenga y úsalo durante un momento estresante para tranquilizarte y calmarte.

Desarrolla tu vocabulario, oratorio, habilidades de negociación, estudio. Todo esto será de gran ayuda a la hora de interactuar con las personas. Presta atención a tus habilidades comunicativas.

El sentido del humor muchas veces me ayuda mucho. situación imprevista. Es especialmente genial cuando puedes reírte de ti mismo. La autocrítica mata la crítica. Si puedes sonreír cuando haces algo ridículo, la sensación de incomodidad desaparecerá muy rápidamente.

Les presento el libro de Dale Carnegie " Cómo dejar de preocuparte y empezar a vivir" Recuerde, muchos problemas viven sólo en nuestra cabeza y no existen en la realidad.

¿Que te hace enojar? ¿Qué situación te pone nervioso e inquieto? ¿Qué te ayuda a afrontar la imprevisibilidad? ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Sabes cómo utilizarlos?

Esta pregunta, en su alcance, es comparable a preguntas eternas de la humanidad como, por ejemplo, "¿Cómo ser feliz?". o "¿Cuál es el significado de la vida?" Es imposible responder a estas preguntas en pocas palabras; este es todo un camino, ciencia y arte, y cientos de libros, capacitaciones y disertaciones están dedicados a responder esta pregunta. En pocas palabras sólo puedes indicar este camino, mostrar la dirección del movimiento. En rigor, en este tema también hay “trucos” rápidos que alivian un ataque agudo de ansiedad y estrés, lo cual también es bueno, pero son de carácter momentáneo y fugaz, como medicamentos que alivian los síntomas pero no curan la enfermedad.

Por lo tanto, de manera breve pero conceptual, lograr la confianza del público consta de tres “pilares” principales. Las ballenas son los componentes básicos que subyacen a este arte, sin el cual tranquilidad de espíritu la persona se tambaleará como un edificio sobre malos cimientos durante un terremoto. Cada ballena lleva su parte de la carga, del mismo modo que los atlantes sostienen el edificio del Hermitage, y lo ideal es que los tres componentes sean fuertes y estén bien trabajados. Si alguno de los componentes se debilita, una carga mayor cae sobre otros soportes y la confianza comienza a tambalearse.

1er componente: autoestima alta e independiente. La autoestima es la principal cualidad de una persona, es decir, es el grado de autoaceptación, respeto por uno mismo, el grado de amor propio incondicional, la dignidad interior de una persona. La autoestima se desarrolla en la infancia y la adolescencia, y su nivel depende de cómo el mundo y el entorno trataron a la personalidad en crecimiento. Si el mundo, la sociedad, los compañeros, el entorno, los padres no alimentaron la autoestima en desarrollo con amor incondicional, exigieron más de lo que dieron, criticaron más que elogiaron, castigaron más que recompensaron, entonces el grado de autoestima que desarrolla es bajo. . Esta autoestima es como una flor atrofiada que no ha sido regada lo suficiente. Si el entorno aún no lo ha permitido y no le ha permitido dar un paso por su cuenta, reprimiendo los intentos de expresarse libremente, obligándolo a adaptarse a la opinión correcta, entonces se garantiza que una persona dependerá de la evaluación de otras personas. en la vida adulta.

Desafortunadamente, muchos elementos de nuestra educación tienen como objetivo alinear al individuo con los estándares generalmente aceptados, con la única moralidad, actitudes y creencias correctas aceptadas en la sociedad, por lo que una autoestima verdaderamente alta e independiente es muy rara entre las personas.

Sin embargo, todavía es posible educarse e influir en la autoestima cuando sea adulto, por lo que aprender a amarse verdaderamente a sí mismo, cultivar su dignidad interior y su independencia de las valoraciones y juicios de otras personas es una de las tareas importantes para lograr la plena autoestima. confianza.

El segundo componente es el manejo del estado psicológico. Qué tan alta puede ser la autoestima, pero incluso personalidades fuertes hay momentos de debilidad, temblor interno y emoción furtiva en situaciones importantes. Ya no es posible sobrevivir aquí sólo con los viejos cimientos. Situaciones de presión psicológica, negociaciones difíciles, mayor atención pública: todas estas son situaciones difíciles que requieren un trabajo interno adicional. Aquí hay una serie de técnicas y métodos, pero todos están dirigidos a lo principal: el estado de ánimo para un "estado de fuerza", confianza absoluta, comodidad interior; en los entrenamientos lo llamamos "el estado del Maestro".

Experimentamos el estado del Propietario cuando algo nos pertenece: estas son nuestras cosas, espacio, negocios y en la vida también pertenecemos al Propietario real. buena gente alrededor, y la calle, y la ciudad y el planeta entero. Este estado contiene amor por uno mismo y por las personas, comodidad interior, confianza, independencia de las opiniones de los demás y una sensación de fuerza interior. En una situación de atención, este estado a menudo desaparece, porque la situación de evaluación es una situación incómoda y la persona cae en un estado de no dominio. Por lo tanto, es importante recordar el estado del Maestro, devolverlo, cultivarlo y sintonizarnos nuevamente con él cuando desaparezca.

Una condición necesaria para alcanzar el estado de Maestro es la capacidad de gestionar la propia concentración de atención, la capacidad de incluir cualidades de voluntad fuerte, haz un poco de trabajo mental. Una de las razones de la excitación en público es el deseo subconsciente de agradar, de recibir una buena valoración del público, de deleitar a otras personas con su grandeza. Se sabe que donde hay atención, hay energía. Y cuando la energía de la atención se dirige a evaluarse a uno mismo, me guste o no, a la dañina pregunta "¿cómo me veo?", la persona comienza a verse aún peor. Porque un deseo agudo de lucir mejor encadena a una persona y la vuelve antinatural. Por lo tanto, es importante desplazar esta pregunta interna dañina, redirigir la energía de la atención al asunto, es decir, concentrar la atención no en la pregunta dañina “cómo me veo” y “qué pensarán”, sino en la Evaluación de los propios socios o del público, qué y cómo dicen, sobre su propio discurso, energía, contenido. El verdadero Dueño no piensa en sí mismo en este momento, ya sabe que está “bien”, que debe volver a esto, pone su atención en el negocio en el que está ocupado. Y ocurre una paradoja interesante: cuanto menos quieres complacer al público, más te gusta, porque te comportas con naturalidad y confianza.

Los periodistas preguntaron una vez al gran Pelé sobre su entusiasmo:

¿Cómo no tener miedo de jugar al fútbol delante de tanta gente?

Él respondió así:

Si pienso en el público, olvidaré por dónde hacer rodar la pelota.

El que se dedica a los negocios se olvida de tener miedo. Ésta es la ley principal de un estado interior de confianza y de un comportamiento en público. Si todavía no hay influencia activa del trabajo o del habla, el Propietario estudia y explora el mundo. Si hay gente frente a mí, bueno, estudiemos a la gente, esto también es algo necesario. El estudio y la investigación son también una acción, sólo una acción mental.

El tercer componente es la liberación del cuerpo. ¿Cuál es el punto de? Aquí funciona el siguiente principio: el estrés psicológico provoca tensión muscular en el cuerpo, ya que nuestra psique, estado de ánimo y cuerpo siempre trabajan juntos y uno es inseparable del otro. Este mecanismo suele ser evidente en público, cuando una persona se comporta de forma antinatural, rasguea o cuando el hablante está constreñido, tenso, aferrándose al respaldo de una silla, golpeando el suelo con los pies o gesticulando frenéticamente con las manos. La restricción es una restricción psicológica y física típica; incluso la palabra misma proviene de la palabra "cerca".

Además, también disponemos de abrazaderas y tensiones residuales en vida ordinaria, aunque nadie nos mire y aunque nosotros mismos no los sintamos. Por lo tanto, aquí se utiliza el principio “cuerpo relajado - psique relajada”. Si realmente te relajas y liberas la tensión muscular del cuerpo primero, esto también afectará la relajación de la tensión mental y psicológica, incluso en público. Por lo tanto, es muy importante en el proceso de comunicación con el público controlar su tension muscular y bloques, poder relajarlos y liberarlos.

El tema de la libertad corporal está dedicado a prácticas y entrenamientos para aliviar la tensión muscular, bloqueos corporales profundos, formar, por un lado, un cuerpo relajado, pero, por otro, completamente sereno, para una respuesta rápida en caso de necesidad vital. , como atletas o animales. Además, todas las prácticas orientadas al cuerpo, técnicas meditativas-relajantes y autoentrenamientos, respiración libre, bailes “sucios” y no tan sucios, así como una serie de prácticas de actuación relacionadas con el movimiento escénico, están dedicadas a liberar el cuerpo. de la tensión.

¡Deseo que seas el Maestro de tu vida!

El pequeño necesita un contacto constante con su madre. Debe sentir su calor y su olor, darse cuenta de que está a salvo, lo que significa que puede comenzar a explorar el mundo que lo rodea, crecer y desarrollarse. Esta es la experiencia más valiosa que todo pequeño que nace debe vivir. Sin embargo, una madre puede llevar a su hijo en brazos todo el tiempo. Si necesita preparar la cena o hacer las tareas del hogar y tener las manos libres, un cabestrillo especial la ayudará: un dispositivo único para llevar a un niño, seguro tanto para la madre como para el bebé.

27 de noviembre

Reparación de autos

Manejar un automóvil de distintos tipos y clases no es sólo un placer, ya que cada automóvil requiere cuidado y atención. Por supuesto, los diferentes tipos y clases de automóviles significan no sólo comodidad y confort, sino también la necesidad de una atención de calidad, un mantenimiento oportuno y un seguimiento del estado. Cuanto mayor sea la clase del coche, más atención se le debe prestar, ya que sólo en este caso se puede obtener satisfacción en calidad, confort y clase.

Virtual juego: una salida segura para nuestras pasiones

Incluso aquellos que no han afrontado las consecuencias de una pasión dañina llamada juego comprenden bien el impacto que puede tener en nuestras vidas y en las de nuestros seres queridos. Entretenimiento en casinos reales, sed de ganancias, incapacidad para detenerse a tiempo,

Obras viales y calidad.

Varias empresas constructoras y empresas que se dedican a mejorar la ciudad están tratando de ofrecer a los residentes de la ciudad una alta calidad y la oportunidad de sentirse cómodos en la ciudad. Por supuesto, la calidad de vida depende de qué tan bien se haya mejorado la ciudad. Esta es una oportunidad para disfrutar de todas las comodidades y sentirse bastante cómodo.

Comprar revestimiento en San Petersburgo

La mayoría de los materiales de construcción y acabado cumplen plenamente con los requisitos básicos, tienen estándares generalmente aceptados y garantizan largos períodos de uso. Para poder utilizar únicamente materiales de alta calidad en la construcción o decoración, es recomendable cooperar con la empresa fabricante, lo que aumenta significativamente la confianza en la calidad de los materiales y garantiza la posibilidad de recibir importantes descuentos. Para todo aquel que quiera comprar revestimiento en San Petersburgo, se ofrece una oportunidad única de cooperar con el fabricante, garantizando así el suministro de revestimiento no sólo a la región, sino también a todos aquellos que quieran participar en la cooperación de otras regiones del país.

Prostatilen: tratamiento de delicadas los problemas de los hombres

El tema de la salud masculina y la prostatitis es muy específico y está asociado a estereotipos establecidos. Por eso, los hombres prefieren soportar heroicamente el dolor, sin consultar a un médico hasta el último minuto. Además, incluso si un hombre se da cuenta de que no todo está en orden con su salud, prefiere ocultar su problema y no quiere hablar de ello, no solo con el médico, sino incluso con personas cercanas, por lo que la mayoría de las veces la enfermedad. comienza y se vuelve crónica, lo que puede curarse mucho más difícil.

Iluminación de la Nueva Era

Nueva era trae nuevas oportunidades para todos. Esta regla se afirma tanto en la vida de cada persona como en la vida cotidiana, la actividad y la actividad productiva. Por supuesto, cuando surgen nuevas oportunidades, tenemos que considerar y evaluar las nuevas ventajas que aportan a la vida y actividades de cada persona. La comodidad y la practicidad son las condiciones básicas que son muy importantes para cada persona. El uso de nuevas ofertas siempre garantiza comodidad y es necesario prestar la máxima atención a esta cuestión.

Comodidad cómoda

Para aumentar la comodidad y el confort en su propia casa, oficina o establecimiento público, es necesario aprovechar todas las posibilidades modernas que garanticen un mayor confort tanto para usted como para los empleados y visitantes. Por supuesto, en sociedad moderna y la disposición de las instalaciones, la comodidad juega un papel importante para lograr el objetivo y todo aquel que quiere sentirse cómodo se esfuerza por lograrlo.

Duerme cómodamente

La importancia de la disposición del dormitorio es importante para un descanso confortable. Cada persona intenta darle a esta habitación el máximo confort y conveniencia. Esta es una de las condiciones más importantes para sentirse cómodo, acogedor y confortable. Para crear el máximo confort en el dormitorio, una persona intenta seleccionar cada detalle y componente de forma independiente y trata de darle la máxima importancia a esta cuestión.

El descanso, el confort y un sueño de calidad son los principales componentes que se deben satisfacer a la hora de amueblar un dormitorio. Cuando es necesario garantizar un sueño saludable y de calidad, entonces comprar colchón sin muelles barato y este problema se puede resolver cualitativamente. Por supuesto, dormir en un colchón de calidad siempre resulta atractivo. En este asunto, lo principal es garantizar la comodidad, la oportunidad de instalarse cómodamente en el dormitorio, donde todo se proporciona de acuerdo con los requisitos y deseos básicos. Al elegir un colchón sin resortes, podemos hablar con seguridad de nueva calidad, ya que solo los colchones que se crean teniendo en cuenta todos los componentes necesarios para un sueño saludable y de alta calidad pueden brindar un placer total. Esto no es un lujo, sino una necesidad para un sueño saludable para todas las personas.

Comprar un colchón de calidad no es complicado. Para familiarizarse con los productos de la empresa, basta con ir al sitio web, donde se presentan las opciones de colchones, se describen la producción y su estructura. El sitio cuenta en detalle sobre los productos de la empresa y presenta todas las ventajas. Por supuesto, aquí se presenta la información más detallada, que le permitirá comprobar de forma independiente la calidad y ventajas de los colchones del fabricante. Otra ventaja del sitio web de la empresa es que aquí cada visitante puede examinar, seleccionar y comprar de forma independiente el colchón que mejor se adapte a sus condiciones de uso. La comodidad que brinda la entrega de productos garantiza que toda persona que haya pedido un colchón lo recibirá en cualquier parte del país en unos pocos días hábiles.

Cuide el sueño confortable, la comodidad y la comodidad del dormitorio. Al comprar un colchón sin muelles, cada comprador puede contar no sólo con un sueño saludable, sino también con equipamiento de dormitorio de la más alta calidad y productos respetuosos con el medio ambiente. Piensa en ti mismo, en tu alto nivel de comodidad y calidad de sueño y, por supuesto, en tu propia salud.

Verdaderamente feliz es aquel que se da cuenta de que la felicidad se encuentra en el interior y que no debe buscarse en fenómenos y circunstancias externas. La felicidad debe emanar con rayos puros del corazón mismo. ¿Cómo puedes aprender a sentirte feliz bajo cualquier circunstancia?

Bioquímica de la psicosomática.

¡Sí Sí! Has oído bien. Comenzaremos nuestra conversación sobre la felicidad con las reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro cuerpo. Son los neuroquímicos los responsables, desde un punto de vista fisiológico, del sentimiento interno de felicidad y armonía. En el momento en que nuestro cerebro reconoce los fenómenos positivos, comienzan a producirse y activarse las “hormonas de la felicidad”. A nivel psicosomático, estas reacciones bioquímicas sumergen a la persona en un estado de felicidad.

¿Cuáles son estas hormonas mágicas?

• serotonina hace que una persona sienta su importancia en la sociedad.
• oxitocina Da una sensación de confort interior.
• Endorfina suaviza el dolor, sumerge en la ligereza y el olvido.
• dopamina Hace que la persona se regocije al ser consciente de la necesidad y el significado de sus propias acciones.

Estos neurotransmisores nos dan una sensación de satisfacción con la vida en general.

Esta es la base para una vida feliz, que puedes lograr fácilmente siguiendo estos sencillos nueve consejos.

Consejo #1. Haga al menos 10 minutos de ejercicio todos los días. Tenga en cuenta el poco tiempo que se necesita para tener la garantía de deshacerse de la depresión por el resto de su vida. Los científicos han demostrado mediante numerosos estudios que el ejercicio diario breve es La mejor manera Proteger el cuerpo del estrés, diversas enfermedades y depresión. Hacer ejercicio ayuda a relajar el cuerpo, potencia la actividad cerebral, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima.

Consejo #2. Mantenga el estrés bajo control. La "hormona del estrés" es el cortisol, cuya llegada a la corteza cerebral estimula reacciones de supervivencia. Es gracias al cortisol que experimentamos miedo, ansiedad, pánico, estrés, lo que nos empuja a tomar medidas decisivas. ¿Cómo deshacerse de los sentimientos negativos? Sólo hay que entender que la ansiedad y el estrés son una respuesta a una amenaza del pasado. Reconocer viejas sensaciones le ayudará a evitar buscarles alimento nuevo y a deshacerse de las percepciones negativas de la realidad circundante.

Consejo #3. Cuida un sueño saludable. Sólo un cuerpo bien descansado puede recuperarse de un día duro y trabajar de forma productiva. La falta de sueño hace que una persona sea extremadamente susceptible a las emociones negativas. ¿Necesitas esto? Los científicos han podido demostrar cómo un sueño de buena calidad puede hacer feliz a una persona. Resulta que en un estado de falta de sueño, el cuerpo humano percibe más del 80% de la información del exterior de forma negativa. Su actitud positiva y productiva durante todo el día siguiente depende enteramente de cuánto tiempo y bien duerma.

Consejo #4. Entrena tu cerebro para pensar positivamente. Identifique las vías neuronales positivas por sí mismo. Pongamos un ejemplo. Max quiere reemplazar su ansia por los productos de tabaco por la ansia de dibujar, que tenía en su infancia lejana. Dado que esta afición no conduce a consecuencias negativas, decide coger un cepillo cada vez que siente ganas de fumar. La conexión neuronal se reconstruye gradualmente. Al principio, a Max no le gusta su trabajo y está molesto por no poder fumar un cigarrillo. Sin embargo, poco a poco el circuito neuronal asociado al dibujo se fortalece y se convierte en una sana competencia por el tabaco. Como resultado, Max comienza a darse cuenta de cómo alcanzar un estado de confort interior en beneficio de su propia salud.

Consejo #5. Ve hacia tus objetivos. Cada paso hacia el sueño activa una pequeña síntesis de una pequeña cantidad de dopamina, y cada resultado obtenido conduce a una gran liberación de esta hormona. Por lo tanto, es necesario avanzar hacia la victoria con pequeños y estimulantes pasos diarios.

Consejo #6. Crea un grupo de apoyo a tu alrededor. Pueden ser amigos, seres queridos y personas de ideas afines. Cuando sabes que puedes obtener apoyo del exterior, produce más oxitocina. Es él quien ayuda a afrontar con éxito el estrés y a cambiar a cosas agradables. El hábito no solo de comunicarse, sino también de abrazar a sus seres queridos es la mejor manera de pasar de las emociones negativas a las positivas.

Consejo #7. Dedica el mayor tiempo posible a tus seres queridos y recuerda que el dinero no puede comprar la felicidad. Pasar tiempo con amigos y familiares tiene un impacto significativo en su estado de ánimo. En cuanto a otras cosas, en realidad simplemente nos ayudan a pasar más tiempo con las personas que nos importan. Nuestras relaciones con los demás afectan directamente no sólo a la esperanza de vida, sino también a su calidad.

Consejo #8. Vive cerca de tu lugar de trabajo. El cuerpo nunca podrá adaptarse a un largo viaje al trabajo. Ni una casa grande ni salario alto nunca podrá compensar este inconveniente. Sólo puedes experimentar la alegría de vivir sin perder tiempo y energía en largos y tediosos viajes al lugar de trabajo.

Consejo #9. Sonríe mas a menudo. Una sonrisa aumenta las capacidades mentales de una persona, mejora el estado de ánimo y reduce el dolor. Tenga en cuenta que una sonrisa falsa nunca dará un resultado positivo, sino que, por el contrario, agravará el estado de insatisfacción. Una sonrisa sincera, basada en emociones positivas, alivia el sufrimiento y el dolor, ayuda a centrarse en los momentos positivos, incluso cuando una persona se encuentra en una situación de vida difícil. ¡Una sonrisa sincera es la clave de tu felicidad y bienestar!