ความรู้สึกนั้นเมื่อไม่มีใครต้องการคุณ ไม่มีใครต้องการฉัน

ชีวิตของเราเชื่อมโยงกับสังคมอย่างใกล้ชิด เกือบทุกคนต้องการความสนใจ การยอมรับ และความเคารพจากผู้อื่น เป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลจะต้องได้รับความต้องการ ไม่เช่นนั้นจะเกิดความรู้สึกว่างเปล่า ไม่มีนัยสำคัญของตนเอง และขาดความต้องการ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ - ทำไมเราถึงใช้วลี “ไม่มีใครต้องการฉัน”

จำกัดช่องค้นหาให้แคบลง

บอกตามตรงว่า “ไม่มีใครต้องการฉัน” ถือเป็นการพูดเกินจริงอย่างยิ่ง อย่างน้อยที่สุด รัฐต้องการให้คุณเก็บภาษีจากคุณ ผู้ขายเพื่อขายทุกสิ่งที่คุณซื้อให้กับคุณ และบริษัทของคุณที่คุณทำงานอยู่ ครอบครัวและเพื่อนของคุณต้องการคุณ แม้ว่าพวกเขาจะดุคุณเป็นประจำก็ตาม

เหตุใดเราจึงต้องการข้อความที่ไม่ก่อผลนี้

ตามกฎแล้ว คำว่า "ไม่มีใครต้องการฉัน" เป็นเครื่องมือที่เราต้องการได้รับหรือเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราพูดว่า “ไม่มีใครต้องการฉัน”? แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ให้กำลังใจเราแต่อย่างใด ในทางตรงกันข้าม มันเพิ่มความรู้สึกไร้พลังและไร้ค่าของตัวเอง เหตุใดจึงต้องทำซ้ำสิ่งนี้?

มีหลายสถานการณ์ที่เราแก้ไขด้วยการเสริมสร้างสภาพของเราด้วยวลีที่ยากและแย่มากนี้ ให้ความสนใจกับสภาพร่างกายของคุณเมื่อคุณพูดแบบนี้ ตามกฎแล้วนี่เป็นหัวข้อที่เจ็บปวดมากสำหรับคุณหากคุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายเมื่อพูดว่า "ไม่มีใครต้องการฉัน" และสิ่งที่คล้ายกัน ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาทั่วไปคือการแช่แข็งในช่องท้องส่วนล่าง

เพื่อให้ผ่านพ้นวิกฤติไปได้เร็วที่สุด

เมื่อเรา “ปลุกเร้า” ความผิดหวังในตัวเองหรือบางสิ่งที่เจ็บปวดไม่น้อย เราจะไม่พอใจกับความรู้สึกนี้เลย ท้ายที่สุดมันทำให้เราเสียอารมณ์เป็นเวลานาน ยิ่งกว่านั้น ความรู้สึกดังกล่าวสามารถกระตุ้นให้เกิดบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ เช่น อาการซึมเศร้า

ในทางจิตวิทยา ผลของการประสบกับสภาวะที่มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วเมื่อมันรุนแรงขึ้นนั้นเป็นที่ทราบกันดี ดังนั้นหากในกรณีของความล้มเหลวบางอย่าง เมื่อดูเหมือนว่าทุกคนจะหันเหไปจากเรา เมื่อเรากำลังประสบกับการโจมตีที่ไร้ค่าอย่างเฉียบพลัน เราจะเสริมสร้างความรู้สึกโดยไม่รู้ตัวและสิ่งนี้ช่วยให้เรากลับสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น หนึ่งในตัวเลือกสำหรับ "ไม่มีใครต้องการฉัน" ก็คือการบำบัดตนเองแบบหนึ่ง ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในบางกรณี “การฟื้นตัว” เกิดขึ้นเร็วกว่าหลายเท่า ตัวอย่างเช่น หากปราศจากสิ่งนี้ วิกฤตอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน หลังจากผ่านความรุนแรงแล้ว วิกฤตก็จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง

ไปที่อินเทอร์เน็ต

หากประสบการณ์ที่เข้มข้นและเร่งรัดไม่ได้ช่วยคุณความปรารถนาที่จะออกจากสภาวะที่ยากลำบาก (และทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น) จะกระตุ้นให้เกิดการค้นหาวิธีแก้ปัญหาเพิ่มเติม ในยุคของอินเทอร์เน็ต วิธีแก้ปัญหานั้นชัดเจน - พิมพ์วลีนี้บนอินเทอร์เน็ตและอ่านทุกอย่างที่อยู่ในหัวข้อนี้อีกครั้ง ดังนั้นคุณจะได้รับวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจน - คุณเข้าใจว่าไม่เพียง แต่คุณมีปัญหาที่คล้ายกันเท่านั้น แต่สำหรับบางคนปัญหานั้นรุนแรงยิ่งกว่านั้นและความเหมือนกันดังกล่าวมักจะลดความรุนแรงของประสบการณ์ลงเกือบทุกครั้ง

ทำให้ตัวเองซึมเศร้า

บางครั้งเราต้องการความสนใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความเอาใจใส่เล็กน้อยจากผู้อื่น แต่ปัญหาคือลักษณะเฉพาะของการเลี้ยงดูและวัฒนธรรมของเรานั้นไม่ใช่ทุกคนที่เป็นและไม่สามารถถามผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เสมอไป นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับผู้ชายที่ยังคงถูกเลี้ยงดูมาโดยพ่อแม่สายตาสั้นที่ไม่รังเกียจการแสดงออกทางความรู้สึก

ดังนั้นเมื่อเราเรียกตัวเองว่าไม่จำเป็นก็มักจะยั่วยุได้ง่าย รัฐซึมเศร้าหรือเพียงประสบการณ์อันลึกซึ้งที่คนที่เรารักหรือเพื่อน ๆ “อ่าน” ได้อย่างง่ายดาย และพวกเขาก็ให้ความเอาใจใส่และความเอาใจใส่แก่เราตามที่เราต้องการอย่างมาก นั่นคือรอยประทับของความโศกเศร้าบนใบหน้าของเราเป็นวิธี “ถูกกฎหมาย” สำหรับเราในการได้รับสิ่งที่เราต้องการ

บางทีคุณอาจให้ความสนใจกับพฤติกรรมของคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาป่วย แค่มีน้ำมูกไหลเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว และหลายคนก็ส่งเสียงหอนจนต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่เกือบตลอดเวลา นี่เป็นสิ่งเดียวกัน - พวกเขามีเหตุผลที่จะเรียกร้องจากคุณ บางทีคุณอาจพบสิ่งที่คล้ายกันในตัวคุณ

ถ้าพวกเขาเป็นคนรักล่ะ?

หากเราผิดหวังในการสื่อสารกับคนที่รัก การไม่เห็นคุณค่าในตนเองของเราสามารถใช้เป็นข้อแก้ตัวได้ เช่น ไปหาเพื่อนและเมา ไม่ใช่การบำบัดที่ดีที่สุด แต่ในบางกรณีก็ช่วยได้เช่นกัน โดยเฉพาะถ้าคุณไม่ละเมิดมัน

เหมือน "มนต์สะกด"

ความไร้ประโยชน์ของคุณเองคือการลงโทษตัวเองอย่างสาหัส ในบางกรณี สามารถใช้เป็นคาถาเพื่อเอาชนะโชคชะตาได้ ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะได้อะไรจากคนนอกสังคม? บางทีโชคชะตาอาจส่งสิ่งดีๆ ให้เขา

และในบางกรณี

มีตัวเลือกอื่น ๆ นี่อาจจะเป็นการไม่ตัดสินใจใดๆ ท้ายที่สุดแล้วในสภาวะหดหู่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้

หรือเพื่อให้โดดเด่นแต่อย่างใด ความสุดโต่งใดๆ ก็ตามคือความแตกต่าง หากไม่อยู่ในสายตาของคนอื่น ก็ถือเป็นความแตกต่างของคุณเอง คนที่คิดว่าตัวเองไร้ประโยชน์กับใครๆ อาจจะคิดว่าตัวเองเป็นคนพิเศษ ลึกลงไปในจิตวิญญาณของเขา ตัวอย่างเช่น ในจินตนาการของคุณ ลองจินตนาการว่าตัวเองเป็นฮีโร่ที่ถูกขับไล่

คำถามที่ถูกต้อง

เจอรัลท์/Pixabay

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้ลองถามตัวเองเช่น “ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้”, “ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้ในตอนนี้”, “ฉันจะทำอย่างไร” ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะเห็นคำตอบที่เชื่อถือได้อย่างสมบูรณ์

อีกประการหนึ่งคือ คุณต้องการคำตอบนี้หรือไม่หากคุณคุ้นเคยกับการได้รับสิ่งที่คุณต้องการผ่านสิ่งที่ไม่เกิดผลเช่นนั้น นั่นคือโดยการทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่าง คุณจึงมีโอกาสเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้ แต่การเปลี่ยนแปลงอาจนำมาซึ่งมากเกินไป ลองคิดดูว่าคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้หรือไม่

ในทำนองเดียวกัน เราก็เป็นที่ต้องการและเป็นที่ต้องการ

แม้จะเดินไปตามถนนก็มีคนต้องการเราจริงๆ เราอาจทำให้โจรที่ "จับตาดู" กระเป๋าถือของผู้หญิงแล้วทำให้ตกใจโดยบังเอิญ คนที่เดินผ่านไปมาโดยบังเอิญมองมาที่คุณจะยิ้มและวันของเขาจะเป็นไปด้วยดี

หากมีบางอย่างไม่เหมาะกับคุณทั้งในระดับงาน เพื่อน หรือคนรู้จัก ให้เน้นไปที่ตำแหน่งที่แข็งแกร่งและไม่ได้รับความเดือดร้อนชั่วคราวในตำแหน่งที่คุณให้คุณค่า หากคุณคิดว่าในระดับเหล่านี้ทุกอย่างไม่ดีและแม้แต่แมวก็หันหลังให้คุณ คุณจะพบการปลอบใจจากความรู้ที่ว่าในระดับมนุษยชาติคุณมีความสำคัญไม่น้อยและเป็นที่ต้องการมากกว่าบุคคลอื่น

ฉันเป็นนักจิตวิทยาฝึกหัด ฉันแก้ไขบล็อกนี้และเขียนบล็อกนี้ด้วยตัวเองมากมาย เป็นการยากที่จะตั้งชื่อสาขาที่ฉันสนใจในด้านจิตวิทยา - ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้คนนั้นน่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ! ตอนนี้ฉันให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับหัวข้อของการหลงตัวเอง การทำร้ายจิตใจ ความสัมพันธ์ วิกฤตส่วนตัว การรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง การเพิ่มความนับถือตนเอง และปัญหาการดำรงอยู่ ค่าใช้จ่ายในการให้คำปรึกษาคือ 3,000 รูเบิลต่อชั่วโมง t. +7 926 211-18-64 ด้วยตนเอง (มอสโก, สถานีรถไฟใต้ดิน Maryina Roshcha) หรือทาง Skype (barbaris71)

ติดต่อกับฉัน

ความรู้สึกความจริงที่ว่าไม่มีใครต้องการคุณเกิดขึ้นในวัยเด็ก เมื่อพ่อแม่ไม่มีเวลาให้คุณ พวกเขาก็มีปัญหา งาน และชีวิตส่วนตัวเป็นของตัวเอง ดูเหมือนคุณจะอยู่ที่นั่น แต่พวกเขาไม่สังเกตเห็นคุณ ไม่มีใครที่จะแบ่งปันความสุขในวัยเด็กของคุณด้วยหรือขอคำแนะนำ และได้รับคำแนะนำและความเข้าใจจริง ๆ ไม่ใช่ตบหัวอีกและเฉยเมย: “ไปให้พ้น อย่ารบกวนฉันเลย” เรามีความรู้สึกไร้ประโยชน์และความเหงาตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ และเมื่อผู้ชายทิ้งคุณตอนอายุ 18 คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่น่าเกลียดและน่าขยะแขยงที่สุดที่คุณไม่อยากอยู่ด้วย และเมื่อสามีของคุณจากคุณไปเมื่ออายุ 35 ทุกอย่างก็พังทลายลง: “ไม่มีใครต้องการ…”

ทุกคน เหมือน- เราทุกคนต้องการเป็นที่ต้องการ สำคัญ เป็นที่ต้องการ การถูกใครสักคนต้องการนั้นเป็นความรู้สึกที่น่าพึงพอใจที่สุดที่ก่อให้เกิดความยินดี ความภูมิใจ ความอ่อนโยน และความรู้สึกเชิงบวกอื่นๆ อีกมากมายในจิตวิญญาณ แต่จะทำอย่างไรเมื่อราวกับว่าทั้งโลกสมรู้ร่วมคิดกับคุณและคุณรู้สึกว่าไม่จำเป็น?

ข้อเสนอแนะและความต้องการ

ความต้องการ มีความรักและการได้รับความรักก็มีพลังไม่แพ้กันและเป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกเพียงสิ่งเดียว ในฐานะเด็กๆ เราไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ เรารักทุกคนอยู่แล้วตามคำจำกัดความ แต่เด็กมักเรียกร้องความรักตนเอง เขาเป็นคนไม่แน่นอน สติแตก กระทืบไปรอบๆ และทำสิ่งที่คิดไม่ถึง และทั้งหมดนี้เพื่อให้พวกเราผู้ใหญ่หันมาสนใจเขา ความรักของเด็กนั้นไม่มีเงื่อนไข คุณเพียงแค่ให้ความสนใจเขา ระบุถึงความสำคัญของเขาในชีวิตของคุณ และคุณจะกลายเป็นศูนย์กลางของจักรวาล ซึ่งเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในโลกสำหรับเขา ปรากฎว่าทุกอย่างเรียบง่าย? การให้ความสนใจกับบุคคลนั้นเพียงพอแล้วและเขาจะตอบคุณอย่างใจดีหรือไม่?

อาณาจักรกระจกโค้ง

น่าเสียดายที่โลก ผู้ใหญ่ลุงและป้านั้นเกิดจากเด็กที่ครั้งหนึ่งพ่อแม่สามารถหรือไม่สามารถปลูกฝังความรู้สึกถึง "ความต้องการ" ในโลกนี้ได้ ตอนนี้การละเลยความรู้สึกของคุณเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดความเจ็บปวดในวัยเด็ก: “คุณไม่รักฉัน!” ความไม่แน่นอนว่าคนรอบตัวคุณต้องการคุณทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ ไม่สามารถพัฒนาความสามารถของตนเองได้ มีอุปนิสัยที่มืดมน และแม้กระทั่งความก้าวร้าว และนี่มันกลายเป็นวงจรอุบาทว์! คุณไม่พัฒนาเพราะคุณแน่ใจว่าไม่มีใครต้องการมัน แต่คุณไม่ต้องการมันเพราะคุณปิดกั้นตัวเองและปัญหาของคุณ และคุณไม่ได้พบปะผู้คนครึ่งทาง

จริงๆแล้วเป็นไปไม่ได้ บังคับเพื่อให้อีกคนหนึ่งรักคุณ คุณจะไม่สามารถกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาด้วยการบังคับได้ เป็นคนตามอำเภอใจเหมือนในวัยเด็กและกระทืบเท้า? ไม่ ฉันเกรงว่าเคล็ดลับนี้จะไม่ได้ผล โลกรอบตัวคุณคือคนที่เป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ ทุกคนต่างยุ่งกับตัวเอง และไม่ใช่ความจริงที่ว่าถ้าคุณยื่นมือไปหาใครสักคนและเปิดใจ พวกเขาจะเปิดรับคุณ บางทีเขาอาจจะแน่ใจพอๆ กันว่าไม่มีใครต้องการเขา หรือคุณกำลังมุ่งหน้าเข้าหาเขาผิดทาง คุณตอบสนองความพยายามที่จะทำให้คุณพอใจอยู่เสมอหรือไม่? ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นความพยายามส่วนใหญ่ของคนรอบข้างด้วยซ้ำ สิ่งที่เราให้คือสิ่งที่เราได้รับ? บางครั้งดูเหมือนว่าเราให้สิ่งที่บุคคลต้องการ แต่จริงๆ แล้วเราเพียงแต่สนองความเห็นแก่ตัวของเราเองเท่านั้น

ก้าวไปข้างหน้า

ลองจินตนาการดูว่า มามีคนมาหาคุณแล้วพูดว่า: “ฉันอยากเป็นที่ต้องการของคุณ” ทุกคนจะมีปฏิกิริยาแบบเดียวกันกับคำพูดดังกล่าว: “ทำบางอย่างให้ฉันหน่อยเพื่อให้ฉันต้องการคุณ!” เราอาจมีทางออกทางเดียวเท่านั้น: เริ่มทำงานกับตัวเองและทัศนคติต่อผู้คน คุณต้องการที่จะเป็นที่ต้องการของบุคคลหรือไม่? ทำสิ่งดี ๆ ให้เขา ให้เป็นเพียงคำชมและรอยยิ้ม คนชอบที่จะได้รับการอนุมัติจาก คุณต้องการที่จะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้หรือไม่? ทำ “ความสุข” เล็กๆ น้อยๆ ให้กับบุคคลที่ไม่มีใครทำเพื่อเขาในชีวิตประจำวัน เช่น เตรียมกาแฟยามเช้า นวดเท้าให้เขาในตอนเย็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขามีผ้าพันคออุ่นๆ หรือตั๋วชมคอนเสิร์ตที่เขาชื่นชอบ คุณต้องการให้พวกเขาสนใจโลกภายในที่ร่ำรวยของคุณหรือไม่? คุณเคยสนใจโลกภายในของผู้อื่นแล้วหรือยัง? สนใจผู้คนมากกว่าที่พวกเขาอยู่ในตัวคุณ ให้นี่เป็นการเสียสละของคุณเพื่อ "ความต้องการ" ในอนาคตของคุณเอง

เงียบเหมือนอยู่ในถัง

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการอะไร? กลัว- มอบความเอาใจใส่และเอาใจใส่ให้กับคนที่ไม่ต้องการมันจริงๆ ถ้ามีคนละเลยคุณ หากไม่มีการแสดงท่าทีแสดงความสนใจของคุณเลยแม้แต่น้อย จำเป็นหรือไม่ที่จะใช้เวลาและความพยายามในการเอาชนะความเฉยเมย? ทางออกที่ดีที่สุดคือการจากไป ไม่ได้อยู่ในความหมายที่แท้จริง คุณสามารถหยุดเอาจิตวิญญาณของคุณไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไร้ประโยชน์และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นได้ คุณไม่สามารถได้รับสิ่งที่คุณให้เสมอไป

ฉันสามารถให้คุณหนึ่งพัน คำแนะนำและเปิดกว้างฉลาดและมีความรักหลายร้อยครั้ง แต่เมื่อใดที่คุณขุ่นเคืองอย่างลึกซึ้งและเจ็บปวดสิ่งต่อไปนี้ก็จะมั่นคงในจิตวิญญาณของคุณ: "ไม่มีใครต้องการมัน"

เพิ่งได้อ่านเรื่องง่ายๆ ประวัติศาสตร์เกี่ยวกับเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังร้องไห้บนม้านั่งเพราะแฟนทิ้งเธอไป เมื่อเด็กน้อยถามเธอว่าทำไมเธอถึงร้องไห้อย่างขมขื่น เธอตอบว่า “ไม่มีใครต้องการฉัน” เด็กชายมองเธอด้วยความสับสน:“ ไม่มีใครเลยคุณป้าคุณแน่ใจหรือว่าถามทุกคน”
ชีวิตยังไม่เสร็จ. เรายังไม่ได้ถามทุกคนเลยจริงๆ...

เมื่ออยู่ที่แผนกต้อนรับ พวกเขาจะพูดวลีต่อไปนี้กับฉัน: “ไม่มีใครรักฉัน!”, “ไม่มีใครต้องการ (ต้องการ) ฉัน!”, - ฉันสำรวจหัวข้อนี้จากตำแหน่งของการบำบัดแบบเกสตัลท์ กล่าวคือ ฉันขอให้ลูกค้าแยกร่างออกจากภูมิหลังหลัก (ด้วยความวิตกกังวล) ฉันให้ความสนใจกับลักษณะทั่วไปในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่า การประเมินดังกล่าวเป็นการรับรู้ส่วนตัวของลูกค้า ณ เวลาที่กำหนด

ตัวอย่างเช่น ฉันถามคำถามโดยตรง - คุณคิดว่าใครไม่รักคุณ?(ในความเห็นของคุณไม่ได้หมายความว่าเป็นเช่นนั้นจริงๆ)

คุณคิดว่าใครไม่ต้องการมันตอนนี้?(ตอนนี้เป็นช่วงเวลาปัจจุบัน ปี หรือเดือนก่อนอย่างที่เป็นอยู่เราก็ต้องชี้แจง)

เมื่อบุคคลมีความสัมพันธ์ในชีวิตที่ทำให้เขาเจ็บปวดและความผิดหวัง ประสบการณ์ของการทำอะไรไม่ถูกและความสิ้นหวังอาจ “เกินขนาด” จนบางคนถูกปฏิเสธ เพิกเฉย และถูกลดคุณค่า ส่งต่อไปยังทุกความสัมพันธ์นี่เป็นกระบวนการหมดสติเกือบทุกครั้ง

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่าเธอคิดว่าตัวเองไม่จำเป็น และไม่ได้รับความรักจากสามีของเธอ... แล้วความรู้สึกในคู่รักก็เย็นลงแค่ไหน เธอไม่ได้รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงมาเป็นเวลานานอย่างไร เป็นต้น

เมื่อความรู้สึกและอารมณ์ที่รุนแรงมาถึงระดับจิตสำนึก ระบุและยอมรับ ฉันถามคำถามถัดไป - เธอมีคนในชีวิตที่ต้องการเธอผู้ที่รักเธอจริงๆและสามารถสนับสนุนเธอได้หรือไม่? และส่วนใหญ่พวกเขาจะตอบฉันว่า แน่นอน! นี่คือเพื่อน แม่ ยาย ลูกๆ นักเรียน อาจจะเป็นกลุ่มคน คนรู้จัก และคนที่มีความคิดเหมือนกัน

แล้วหญิงสาวเมื่อกล่าวทั้งหมดนี้แล้ว ก็นั่งพูดด้วยความประหลาดใจ: “ดูเหมือนว่าพวกเขาจะยังต้องการฉันอยู่… อย่างน้อยพวกเขาก็ต้องการฉัน”

แน่นอนคุณต้องการมัน! และแน่นอนว่าพวกเขาชอบมันมาก! และพวกเขาต้องการสื่อสารและรอคอยที่จะพบคุณ! การเห็นและสัมผัสมันเป็นสิ่งสำคัญ หลุดออกจากม่านแห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน ซึ่งใช้ไม่ได้กับทุกความสัมพันธ์

แน่นอนว่าสาเหตุของการรับรู้และประสบการณ์ที่แข็งแกร่งนั้นส่วนใหญ่มักจะอยู่ในความสัมพันธ์กับบุคคลผู้ปกครองและส่งต่อให้กับผู้อื่นซึ่งมักจะมีอำนาจ แต่นี่คือการบำบัดระยะยาว ซึ่งช่วยแก้ไขภาพรวมของความไร้ประโยชน์และการไม่มีความรักได้อย่างน่าเชื่อถือ และทำงานร่วมกับการเปลี่ยนแปลงได้

และตอนนี้ เมื่อบุคคลอยู่ในสภาวะเฉียบพลัน เราสามารถส่งเสริมการรับรู้ของเขา การหลุดพ้นจากความคิดและภาพลวงตาที่มืดมนผ่านการชี้แจงและการสนับสนุน

จากนั้น คุณสามารถตัดสินใจว่าเขาต้องการใช้เวลากับคนเหล่านั้นที่เขามีความสัมพันธ์อันอบอุ่นด้วยจริง ๆ อย่างไร เช่น คุณสามารถติดต่อได้ และด้วยการบำรุงเลี้ยงตัวเองด้วยทรัพยากร (การบำบัดทางร่างกายและการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก) คุณสามารถทำงานร่วมกับบุคคลสำคัญได้ - สามีคนเดียวกันที่ "ไม่ต้องการ" รักษาโรคชอกช้ำในวัยเด็กเรียนรู้ที่จะรักและเห็นคุณค่าในตัวเองสร้างสิ่งที่คุณต้องการ โลก ขยายแวดวงเพื่อนของคุณ เลือกและสำรวจงานอดิเรกของคุณ

เป็นที่น่าสังเกตว่าภายใต้อิทธิพลของความคิดเช่น "ไม่มีใครต้องการฉันพวกเขาไม่ชอบฉัน ... " บุคคลมักจะปลีกตัวจากผู้อื่น จำกัด การสื่อสารสามารถหยาบคายและกระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งได้ดังนั้นจึงเป็นอย่างมาก คุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดหัวข้อนี้

โลกของบุคคลเปลี่ยนไปทันทีที่เขาสามารถมองสถานการณ์ของเขาจากภายนอกได้ ในแง่นี้ นอกเหนือจากงานเดี่ยวแล้ว กลุ่มยังมีประโยชน์อีกด้วย!

บางครั้งคน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกว่าไม่มีใครต้องการเขา ยิ่งไปกว่านั้น บางคนอยู่กับสิ่งนี้อย่างต่อเนื่อง ในขณะที่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งนี้เพียงเป็นระยะๆ เท่านั้น ความรู้สึกนี้คืออะไร เหตุใดจึงเกิดขึ้น ถอดรหัสได้อย่างไร จะลดลงได้อย่างไร

ความรู้สึกนี้คืออะไร?

ก่อนอื่น คุณต้องคิดก่อนว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาเชื่อว่าไม่มีใครต้องการเขา? ความไร้ประโยชน์น่าจะไม่ใช่ความรู้สึก แต่เป็นแนวคิดซึ่งตามกฎแล้วจะรวมถึงความโกรธ (ความโกรธ) ความกลัวความโศกเศร้า โดยทั่วไป นี่คือความรู้สึกต่างๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การกดขี่ตนเอง ซึ่งใครๆ ก็บอกว่าเป็นการกดขี่ตนเอง

เห็นได้ชัดว่าความรู้สึกไร้ประโยชน์เกี่ยวข้องกับการขาดการเข้าสังคมและการยอมรับจากผู้อื่น

ความรู้สึกไร้ประโยชน์เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความจำเป็นเป็นหลัก แต่ความต้องการอาจเป็นความต้องการที่กว้างเกินไป ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ เช่น

ความเข้าใจ
มิตรภาพ
การตระหนักรู้ในตนเอง
การมีส่วนร่วม
ความยุติธรรม
สนับสนุน
สังกัด
รัก

รายการไม่ได้ครอบคลุมทั้งหมด อย่างไรก็ตาม บุคคลสามารถรวมความต้องการทั้งข้อเดียวและหลายข้อไว้ในแนวคิดของความต้องการได้

ความรู้สึกไร้ประโยชน์มีแนวโน้มที่จะเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือ นี่คือวิธีการกระตุ้นกลไกการป้องกันภายใน โดยแจ้งให้เราทราบว่าเราจำเป็นต้องดำเนินการบางอย่างเพื่อรับปฏิกิริยาที่จำเป็นจากคนรอบข้างเรา เพื่อที่ความรู้สึกทำลายตนเองนี้จะหายไป ยอมรับว่าการไม่จำเป็นสำหรับใครก็ตามถือเป็นการพูดเกินจริงเล็กน้อย หากเพียงเพราะคุณไม่สามารถรู้สิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน ไม่ต้องพูดถึงว่าการไม่จำเป็นในตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเช่นนี้ในนาทีเดียวหรือเมื่อวานนี้

ดังนั้นเราจึงต้องพยายามตระหนักถึงความจำเป็นที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกไร้ประโยชน์ จากนั้นจึงดำเนินการบางอย่างเพื่อตอบสนองความต้องการนี้

ทำไมเราถึงต้องการความไม่จำเป็น?

การรู้สึกไร้ประโยชน์อาจเป็นวิธีหลอกลวงตนเองที่ชาญฉลาด หรือการบงการตัวเองเพื่อทำหรือไม่ทำอะไรบางอย่าง มีหลายอย่าง:

ความไร้ประโยชน์ - ความไร้ค่า

ความไร้ประโยชน์ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับความไม่คู่ควร เนื่องจากการไม่จำเป็นในสังคมหมายถึงการถูกปฏิเสธ คนที่มีค่าควรจึงได้รับการยอมรับจากสังคมและดำรงตำแหน่งที่คู่ควรในนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือรู้สึกไม่คู่ควรกับสิ่งใด ๆ บุคคลไม่พยายามที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายที่สูงโดยเชื่อว่าพวกเขาไม่ได้เพื่อเขา เขาจะไม่มอง งานที่ดีขึ้นเพราะเชื่อว่าตนไม่คู่ควรกับนาง จะยอมทนเมียขี้โมโห เชื่อว่าตนไม่คู่ควรกว่า เขินอายที่จะพูด เชื่อว่าความเห็นของตนไม่น่าสนใจ และโดยทั่วไปแล้วจะดำเนินชีวิตอย่างสงบเสงี่ยม ใครๆ ก็ว่าได้ เหมือนหนู บางครั้งเพียงยื่นจมูกออกจากรูของเขา นั่นคือความไร้ประโยชน์เป็นข้ออ้างของการไม่ทำอะไรเลย นั่นคือความเกียจคร้านเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบางสิ่งบางอย่างและนี่คือชั้นจิตใจที่แยกจากกันของเรา

หากคุณบอกตัวเองว่า “ไม่มีใครต้องการฉัน” ให้ลองฟังความรู้สึกที่เกิดจากคำพูดเหล่านี้ เป็นไปได้มากว่าหนึ่งในนั้นคือเกือบจะเป็นอัมพาตของร่างกายและการทำงานตามอำเภอใจ "ยอมแพ้" "ฉันไม่ต้องการและทำอะไรไม่ได้" - นั่นคือสิ่งที่เป็นเช่นนั้น

ได้รับความสนใจ

ลองนึกภาพว่าคุณบอกเพื่อนคนหนึ่งของคุณ อาจเป็นญาติ สามี ภรรยา ว่าคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณคาดหวังที่จะได้ยินคำตอบอย่างไร? เห็นได้ชัดว่าคำพูดปลอบใจและการหักล้างความไร้ประโยชน์ของคุณ

ดังนั้นวิธีหนึ่งที่เป็นไปได้ในการใช้ความรู้สึกไร้ประโยชน์คือการได้รับความสนใจ การดูแล และการสนับสนุน และแน่นอนว่าด้วยวิธีนี้ เป็นการเพิ่มความนับถือตนเอง

ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ

บุคคลดูเหมือนตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่ไม่ยุติธรรมโดยการนำเสนอตัวเองว่าไม่จำเป็น และคนที่มีน้ำใจพยายามแสดงความสนใจต่อเขา สนับสนุนเขา และโดยทั่วไป พาเขาออกจากสภาวะที่ไม่เกิดผลนี้ “คุณอยากให้ฉันเอาโดนัทมาให้คุณไหม” นี่เป็นผลลัพธ์ที่แน่นอนอยู่แล้ว ไม่สำคัญมากจริงๆ แต่ "มีเพียงคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่เท่านั้นที่สามารถช่วยฉันได้" นั่นน่าสนใจกว่า หรือตัวอย่างเช่น "เอาล่ะแม่ฉันจะอยู่กับคุณ" - นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่ง

หรือคุณทำสิ่งเดียวกันกับตัวคุณเอง นั่นคือในสภาวะปกติ คุณจะไม่ยอมให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น แต่การตระหนักว่าตัวเองเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นจะปล่อยเบรก ตัวอย่างเช่น เพื่อที่จะเลี้ยงตัวเอง คุณซื้อของที่ไม่จำเป็นมากนักแต่เป็นที่ต้องการอย่างมาก แต่ในสภาวะปกติคุณจะประหยัดเงินได้

ความเป็นเอกลักษณ์ความสำคัญ

ไม่จำเป็นสำหรับใครเลย - คุณต้องลอง นี่เป็นสถานะที่แน่นอนแม้ว่าจะอยู่ในสายตาของเราเองก็ตาม นี่อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายและน่าดึงดูดสำหรับคนที่จะทำให้ตัวเองมีความสำคัญมากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน บางทีเขาอาจรู้สึกว่าไม่สำคัญไม่มีนัยสำคัญ แต่ถ้าคุณให้สถานะนี้มันก็ไม่ทำให้อับอาย แต่เป็นเครื่องหมายของความแตกต่างส่วนหนึ่งเป็นโชคชะตาและการเลือกสรรซึ่งสามารถอวดอ้างได้ในระดับหนึ่งด้วยแนวคิด "แต่ฉันไม่ ต้องการใครก็ได้” - โดยปกติแล้ว ในกรณีเช่นนี้ จินตนาการถึงความไร้ประโยชน์ของตัวเองจะถูกเปลี่ยนให้เป็นมัน

เราควรจะเปลี่ยนไปในทิศทางไหน?

bstad/Pixabay

ในการที่จะหยุดใช้ความคิดเรื่องความไร้ประโยชน์ในโลกทัศน์ของคุณ คุณต้องเข้าใจว่าความรู้สึกนี้เป็นสัญญาณให้พยายามคิดว่าคุณขาดอะไรไปกันแน่ คุณต้องการอะไรกันแน่ ความต้องการหรือความต้องการของคุณคืออะไร

ลองคิดให้รอบคอบ มีแนวโน้มว่าคุณสามารถใช้สิ่งที่ไม่จำเป็นเพื่อความต้องการที่แตกต่างกันได้ในบางกรณี นั่นคือมันจะถูกต้องที่จะจำไว้ว่าคุณทำสิ่งนี้ในสถานการณ์ใด

หลังจากที่คุณเข้าใจความต้องการของคุณแล้ว ก็สมเหตุสมผลที่จะดูแลตอบสนองความต้องการเหล่านี้ เช่น ถ้าคุณไม่มี ชีวิตทางสังคมแล้วบางทีคุณอาจจะเข้าใจสิ่งที่คุณชอบและเริ่มเข้าร่วม พูด บรรยายศิลปะ หรือไปชมรมวาดรูป ไม่สำคัญว่าคุณไม่รู้วิธีทำอะไร คุณสามารถเรียนได้ เพื่อมิตรภาพ - มองหาเพื่อน เพื่อความรัก - มองหาความรัก เพื่อความสำคัญ - ทำและปรับปรุงสิ่งที่คุณทำ

หากคุณใช้ความรู้สึกไร้ค่าเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณต้องการ (สำหรับการไม่ทำอะไรเลย เรียกร้องความสนใจ ความเป็นเอกลักษณ์ และรางวัลอื่นๆ) ให้พิจารณาว่าคุณพร้อมที่จะรับมันในลักษณะนี้หรือไม่ หรือหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ในแต่ละกรณี คุณจะพบกับเทคนิคต่างๆ มากมาย แม้ว่าการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาจะดีที่สุดก็ตาม

ติดต่อกับฉัน