ยกระดับพลังงานของร่างกาย โภชนาการและพลังงาน วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา

มากำหนดระดับพลังงานอิสระในปัจจุบันของคุณกันดีกว่า ถ้าขี้เกียจตื่นเช้าไม่อยากไปทำงานหรือเรียน ถ้ารู้สึกเพลียหลังมื้อเที่ยงและง่วง ถ้าตอนเย็นไม่มีความปรารถนาอื่นใดนอกจากนั่งลงตรงหน้า ทีวี ระดับพลังงานฟรีของคุณนั้นน้อยมาก อาจจะเพียงพอที่จะรักษาสถานะปัจจุบันไว้ได้ ดังนั้น ไม่ว่าระดับพลังงานปัจจุบันของคุณจะเป็นเช่นไร คุณสามารถปรับปรุงมันได้เสมอ 12 วิธีเพิ่มพลังชีวิต

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานอิสระ:

1. ลดต้นทุนพลังงานฟรี
2.เพิ่มการมาถึงของพลังงานอิสระ

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงการใช้พลังงานฟรีกับอะไร:

- อารมณ์เชิงลบทุกประเภท ทุกสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีจะสูบฉีดพลังสร้างสรรค์ออกมาจากตัวคุณ! โดยเฉพาะความรู้สึกผิด ความกังวล ความกลัว

- ความเครียด. ความเครียดใดๆ ก็ตามเกิดจากความรู้สึกมีความสำคัญ

- เปลืองพลังงานกับเรื่องมโนสาเร่ บอกฉันว่าคุณมีลำดับความสำคัญในชีวิตที่ชัดเจนหรือไม่? ถ้าไม่ทำตอนนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเปลืองพลังงานกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหตุใดจึงต้องเสียพลังงานไปกับสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการลำดับความสำคัญของคุณด้วยซ้ำ? เช่น คุณชอบฟุตบอลไหม? มันสำคัญกับคุณจริงๆเหรอว่าทีมไหนจะชนะ?

เมื่อคุณกังวล คุณจะสูญเสียพลังงานเพราะผลลัพธ์นั้นสำคัญต่อคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศ ในเศรษฐกิจของประเทศหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณสูญเสียพลังงานอีกครั้ง แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณได้ คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเศรษฐกิจได้จนกว่าคุณจะมีโชคลาภ และมันก็คุ้มไหมที่จะทุ่มเทพลังงานให้กับสิ่งนี้?

แต่ลองคิดดูสิ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณก็คือครอบครัวและลูกๆ ของคุณ คุณสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อชีวิตของพวกเขาได้ บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเสียแรงไปกับการพัฒนาชีวิตของพวกเขา?

ฉันขอเชิญคุณเข้าร่วมการแชทของฉัน

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญได้ตรงแล้ว คุณจะรู้ว่าทุกสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการนั้นไม่คุ้มกับพลังงานของคุณ! ใช้พลังงาน 80% กับ 3 รายการแรกในลำดับความสำคัญของคุณ: 50% สำหรับรายการแรก, 20% ในรายการที่สอง, 10% ในรายการที่สามและ 20% ที่เหลือสำหรับสิ่งอื่น ๆ! การใช้พลังงานไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณสูญเสียมันไปอย่างไม่อาจเพิกถอนได้ การใช้จ่ายพลังงานกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ เท่ากับว่าคุณลงทุนไปกับมัน ซึ่งคุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นไปอีก

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีเพิ่มระดับพลังงานของคุณ:

1. ความฝัน เป้าหมาย

การมีความฝันและเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นในแต่ละวันจะทำให้คุณมีพลังงานฟรีจำนวนมหาศาล แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อความฝันและเป้าหมายของคุณเป็นของคุณและไม่ได้ถูกกำหนดโดยคนอื่น เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจรวมเป็นหนึ่งเดียวกันในแรงบันดาลใจ คุณจะได้รับพลังงานจำนวนมหาศาลสำหรับการใช้งาน ไม่มีความรู้สึกใดจะดีไปกว่าความรู้สึกที่ความฝันของคุณกำลังเคลื่อนเข้าหาคุณ หากคุณเดินตามเส้นทางของคุณเองจักรวาลจะติดตามคุณไปในทุกสิ่งและให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณเสมอ!

2. ศรัทธา
เชื่อมั่นในตัวเองในแก่นแท้ที่สูงขึ้นซึ่งจะให้พลังงานฟรีแก่คุณในปริมาณที่เพียงพอ

3. ความรัก
ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรัก คุณจะพบกับความกระตือรือร้นและความรู้สึกที่คุณสามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จได้! ความรู้สึกนี้เป็นแหล่งพลังงานอิสระอันทรงพลัง

4. ยิมนาสติกพลังงาน

5. ความกตัญญู
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณขอบคุณใครสักคนจากก้นบึ้งของหัวใจสำหรับการบริการบางอย่าง? พยายามขอบคุณสิ่งดีๆ ที่คุณมีอยู่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานอิสระเพิ่มเติมจำนวนมาก

6. ศิลปะ
ศิลปะทำให้จิตวิญญาณมีชีวิตชีวา เมื่อคุณมีส่วนร่วมในงานศิลปะ คุณจะเป็นผู้ควบคุมพลังงานอันศักดิ์สิทธิ์

7. ดนตรี
ดนตรีคือพลังงานในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด เล่นเพลงที่คุณชอบ คุณสามารถทำให้มันดังขึ้นเพื่อให้พลังงานไหลเวียนมากขึ้นและใช้เวลาให้มากที่สุด

8. งานอดิเรก
งานอดิเรกไม่มีอะไรมากไปกว่ากิจกรรมเพื่อจิตวิญญาณ ทุกสิ่งที่คุณทำก็เพื่อจิตวิญญาณ ให้พลังงานแก่คุณ

9. การสื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง
มีคนที่มีพลังงานสูงมาก พวกเขามีพลังงานเพียงพอและล้นออกมา เมื่อสื่อสารกับคนเหล่านี้พลังงานนี้จะถ่ายโอนไปยังคู่สนทนาโดยไม่ได้ตั้งใจ ทุกคนรู้สึกถึงความรู้สึกเชิงบวกที่ดีต่อคนเหล่านี้ บางครั้งพวกเขาก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม ทั้งหมด คนที่ประสบความสำเร็จมีพลังงานในระดับสูงดังนั้นหลังจากสื่อสารกับคนเหล่านี้แล้วคุณก็มักจะจากไปด้วยจิตวิญญาณที่สูงส่ง เมื่อพวกเขาเข้าไปในห้องก็เต็มไปด้วยแสงที่มองไม่เห็น

10. การสะกดจิตตัวเอง
ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้การไตร่ตรองและยิมนาสติกพลังงาน

11. สัตว์เลี้ยง
ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายที่นี่ เมื่อใดก็ตามที่คุณมองดูสัตว์เลี้ยงของคุณ พวกมันมักจะให้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเสมอ

12. แลกเปลี่ยนพลังงานทางกายภาพ
ขณะเล่นกีฬา พักผ่อนอย่างกระตือรือร้นคุณเหนื่อยทางร่างกาย แต่พลังของคุณจะเพิ่มขึ้นเสมอ จ๊อกกิ้งตอนเช้า, สเก็ตน้ำแข็ง, สกี, ว่ายน้ำ, โรงยิมให้พลังงานพิเศษแก่คุณเสมอ

พลังงานชีวิตเป็นสิ่งแปลกที่ไม่มีใครมองเห็น แต่รู้สึกได้ง่าย เมื่อคุณมีมันมากมาย อารมณ์ของคุณก็จะล้นหลาม และคุณตระหนักได้ว่าคุณสามารถขยับภูเขาได้โดยไม่ต้องหายใจไม่ออก ในทางกลับกัน เมื่อพลังงานหมด ความคิดและการเคลื่อนไหวจะเฉื่อยชา คุณจะรู้สึกเหนื่อย และค่อยๆ ตระหนักว่าคุณมีความต้องการเร่งด่วนเพียงสองอย่างเท่านั้น คือ นอนที่ไหน และจะแน่ใจได้อย่างไรว่าจะไม่มีใครมายุ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้

ชาวจีนเรียกสิ่งนี้ว่า "ชี่" และยังสร้างชี่กงการแพทย์แผนจีนทั้งหมด ซึ่งแปลว่า "การจัดการชี่" แต่บางที วันนี้ฉันไม่มีพลังชี่เพียงพอที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับชี่กง และฉันจะพูดถึงหลายวิธีที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญของพวกเขา

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการหายใจและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าทุกเซลล์ในร่างกายจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากกว่าการพักผ่อน และยิ่งเซลล์ของคุณรู้สึกดีขึ้นเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น

หากคุณไม่ใช่แฟนกีฬาและเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มพลัง คุณก็ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับระบบนี้ ออกกำลังกายที่ท้าทายกล้ามเนื้อ แต่ทำเป็นประจำ ออกกำลังกายตอนเช้า วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน - กิจกรรมไหนๆ ก็ดี

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ของคุณ พลังงานสำคัญขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินโดยตรง ยัดอาหารด่วนเข้าปากแล้วระดับพลังงานของคุณจะลดลง หากคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารเทียมเป็นประจำ พลังงานของคุณจะถูกสะสมอยู่ในช่องไขมันของร่างกายหรือไหลออกผ่านจุดพิเศษตรงกลางหน้าผาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณต่อศาสนา

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องผ่านกระบวนการแปรรูปทางอุตสาหกรรมที่ยาวนานและซับซ้อนอาจมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายไม่มากนัก หากพวกเขาสามารถอยู่ที่นั่นได้เลย และนั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับอาหารที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณต้องการเนื้อสัตว์ ให้นำอกไก่ดิบมาปรุงแทนการซื้อไส้กรอกหรือไส้กรอก หากคุณต้องการนม ให้ใช้คอตเทจชีสธรรมดาแทน "มิราเคิลคอตเทจชีส" ที่บรรจุอย่างสวยงาม และแน่นอนว่าผักและผลไม้ควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ พวกเขาคือคนที่จะเพิ่มพลังงานชีวิตของคุณ

ความอดอยาก

ร่างกายของเรามีสองสถานะ: หิวและอิ่ม ในสภาวะหิวโหย ร่างกายจะจ่ายพลังงานให้กับทุกระบบและอวัยวะต่างๆ อย่างกลมกลืนและสม่ำเสมอ ในขณะที่ร่างกายได้รับการทำความสะอาดและกำจัดสารพิษออกไป ในสภาวะที่สมบูรณ์ พลังงานเกือบทั้งหมดจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร และนี่คือสิ่งที่อธิบายสภาวะความอิ่มแปล้ที่ง่วงนอนและน่าเบื่อหลังจากรับประทานอาหารกลางวันมื้อหนัก การอดอาหารอย่างเป็นระบบเป็นระยะจะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายได้ดีขึ้น และไม่ใช้พลังงานส่วนใหญ่ไปกับการย่อยอาหาร (โดยเฉพาะสิ่งที่เป็นอันตรายจากข้อ 2) ฉันไม่ได้พูดแค่เป็นระบบ - คุณต้องอดอาหารอย่างชาญฉลาดไม่ใช่สุ่มและนี่คือหัวข้อสำหรับบทความที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ดื่มน้ำ

การเขียนคำว่า "ดื่มกาแฟ" ในตอนนี้น่าจะสมเหตุสมผล เนื่องจากกาแฟเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่เป็นที่รู้จักและเรียบง่าย อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เห็นด้วยกับการเพิ่มพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายโดยไม่ทำให้ผู้อื่นเสื่อมลง และกาแฟในเรื่องนี้ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีการถกเถียงกันมาก ดังนั้นฉันจึงสามารถเรียกน้ำดื่มธรรมดาว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ น้ำช่วยทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ น้ำเป็นแหล่งของออกซิเจนและสารอาหาร เพราะร่างกายของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้น เพื่อเพิ่มพลังงาน แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ ให้ดื่มน้ำเปล่าและอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งวัน

การนอนหลับปกติ

นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นอีกประการหนึ่งสำหรับการรักษาระดับพลังงานให้สูง ร่างกายของบุคคลที่นอนหลับไม่เพียงพอไม่มีเวลาทำความสะอาดตัวเองอย่างเหมาะสม ฟื้นตัว และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ เป็นผลให้ในแต่ละวันนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ ความพร้อมใช้งานของคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และความบันเทิงมากมาย เช่น เกม และ สังคมออนไลน์, ยั่วยวนมากมายให้ไม่เข้านอน มันมาถึงจุดที่เสพติดข้อมูลด้วยซ้ำ - นี่คือตอนที่คุณกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์คุณทำทุกอย่างแล้วดูเหมือนว่าจะต้องลุกขึ้นและเข้านอน แต่คุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากหน้าจอแล้วปีนขึ้นไปอ่าน หรือดูอย่างอื่นเป็นอย่างน้อย ในกรณีนี้ คุณรับประกันได้ว่าจะมีพลังงานสำคัญที่อ่อนแอ - และไม่เพียงเกิดจากการอดนอนเท่านั้น

หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานทุกประเภทมักจะเงียบเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันไม่ใช่กูรูและฉันจะพูด การทำงานหลายอย่างพร้อมกันของเราจะสิ้นเปลืองพลังงานอย่างไม่สุภาพเมื่อเราทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน ดังนั้น หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ ให้ลองคิดดูว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร บางทีเทคนิคการบริหารเวลาและการจัดระเบียบงานอาจช่วยได้ โดยทั่วไปแล้ว ให้ทำตามลำดับ อย่าเริ่มงานที่สองโดยไม่ทำงานแรกให้เสร็จ แล้วคุณจะมีความสุข

เคล็ดลับข้างต้นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น เลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณแล้วพลังงานของคุณก็จะเพิ่มขึ้นในไม่ช้า แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ฉันจะเสนอบางสิ่งที่ช่วยฉันได้มาก - รักษาตารางการนอนหลับตามปกติจุดที่ 5 บางทีการนอนหลับอาจให้พลังงานไหลเข้ามาที่สำคัญที่สุดที่ตีพิมพ์

อาหารคืออะไร? ประการแรกพลังงาน ซึ่งหมายความว่าตามหลักการแล้วหลังจากรับประทานอาหารแล้วบุคคลควรรู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น แต่ในความเป็นจริง? หากคุณรู้สึกมีพลังหลังรับประทานอาหารอยู่เสมอ คุณสามารถปิดบทความนี้ได้ เนื่องจากไม่มีอะไรใหม่สำหรับคุณที่นี่ สำหรับคนอื่นๆ เช่นเคย บทสรุปจากประสบการณ์ของฉันเองและทฤษฎีต่างๆ ที่น่าสนใจ

ฉันขอจองทันทีว่าฉันไม่ใช่ผู้ตามระบบเวทการดูโลกที่ทันสมัยในปัจจุบัน แต่ในความคิดของฉัน มันเป็นทฤษฎีเวทของปืนทั้งสามที่อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างพลังงานและโภชนาการได้แม่นยำที่สุด ตามนั้นมีสาม gunas - คุณสมบัติของพลังงานทางวัตถุสามประการ - ความไม่รู้ ความหลงใหล และความดี. จิตสำนึกของบุคคลอยู่ภายใต้อิทธิพลของปืนหนึ่งอันซึ่งกำหนดการกระทำของเขา

ความไม่รู้และความหลงใหลเป็นปืนความถี่ต่ำ คนที่สวมใส่สามารถเปรียบเทียบได้กับคอมพิวเตอร์ที่มีโปรเซสเซอร์ที่อ่อนแอ บุคคลดังกล่าวสามารถรับรู้และย่อยเฉพาะพลังงานที่อยู่ในความถี่ของเขาเท่านั้น ดังนั้นประสิทธิภาพและความมีชีวิตชีวาของชาวกุนาตอนล่างจึงต่ำ

เรามาดูกันดีกว่าว่าแต่ละ guna มีความหมายอย่างไรเกี่ยวกับโภชนาการ

ความไม่รู้สัญญาณของความไม่รู้คือการขาดจุดมุ่งหมายและการควบคุมตนเอง นี่คือโภชนาการที่อยู่เหนือความรู้ คนโง่เขลาไม่คุ้นเคยกับการบังคับตัวเองและดำเนินชีวิตตามแรงบันดาลใจ การบำเพ็ญตบะทุกรูปแบบนั้นแปลกและดุร้ายสำหรับเขาเหมือนโลกคู่ขนาน คนที่ไม่มีความรู้จะกินทุกอย่างและตัดสินอาหารง่ายๆ ว่า อร่อย/ไม่มีรส โดยไม่สนใจคุณภาพและปริมาณของสิ่งที่บริโภค

การทำลายล้างตนเองโดยตรงเช่นนี้ แค่เมทริกซ์-เมทริกซ์ที่หลับและกลืนกิน

การรับประทานอาหารโดยไม่รู้ตัว: อาหารจานด่วน อาหารสังเคราะห์และอาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป แอลกอฮอล์ ขนมอุตสาหกรรม การกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบ และอาหารค้างอยู่ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน

ความหลงใหล.บุคคลที่มีความหลงใหลมีการสั่นสะเทือนสูงขึ้นเล็กน้อยแล้ว เขาทำหน้าที่เพื่อผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนักทุกประเภท การใช้ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า และอื่นๆ ที่นี่คนเข้าใจอยู่แล้วว่าอาหารไม่เพียงแต่จะอร่อยหรือไม่มีรสชาติเท่านั้น แต่ยังสามารถนำผลลัพธ์มาใกล้หรือไกลจากผลลัพธ์ได้อีกด้วย

คนที่มีความหลงใหลควบคุมอาหารของเขาอยู่แล้ว แต่ผลลัพธ์ที่เขามุ่งมั่นนั้นอยู่ภายนอกคนเช่นนี้ยังคิดเพียงเล็กน้อยว่าอาหารของเขาจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร โดยพื้นฐานแล้วนี่คือความรุนแรงต่อตัวเองซึ่งทำให้ระดับพลังงานลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร เช่น บูลิเมีย อาการเบื่ออาหาร และอื่นๆ เป็นสัญญาณทั่วไปของความอยากรับประทานอาหาร ตามกฎแล้วผู้ที่มีความหลงใหลคือนักวัตถุนิยม พวกเขาไม่เชื่อในพลังงานของอาหารและโภชนาการสามารถส่งผลโดยตรงต่อสภาวะจิตใจและอารมณ์ หากคนโง่เขลาตาบอด คนที่มีความหลงใหลก็มองเห็นอยู่แล้ว มองเห็นแต่สิ่งที่ปรากฏภายนอกเท่านั้น

ความดี.การรับประทานอาหารที่ดีคือการรับประทานอาหารตามนิสัยที่แท้จริงของคุณ คนดีตระหนักถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างโภชนาการและสภาวะ เพราะเขาสัมผัสได้ด้วยผิวหนังของเขาอย่างแท้จริง นี่คือโภชนาการโดยคำนึงถึงโครงสร้างของร่างกาย (ในอายุรเวช - พระกฤษติ) ปรับตามสภาพภูมิอากาศและฤดูกาล

คนดีจะกินอาหารที่มีความถี่ต่ำๆ เช่น เนื้อสัตว์ ไม่ได้ เพราะเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกแย่ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ เนื้อสัตว์ใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก และนี่คือถ้าเราเพิกเฉยต่อสรีรวิทยาทั้งหมดและพูดถึงแต่พลังงานเท่านั้น

ผู้มีความดีจะรู้สึกว่าอาหารทำให้สมองโล่งหรือขุ่นมัวได้อย่างไร และผู้มีสติก็สามารถรู้สึกได้ว่าอาหารส่งผลต่ออวัยวะใดอวัยวะหนึ่งอย่างไร

การรับประทานความดีจะเพิ่มแรงสั่นสะเทือนโดยอัตโนมัติ ดังนั้น พลังงานแห่งความดีของคนๆ หนึ่งจึงเป็นพลังงานความถี่สูง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใช้ชีวิตที่ความถี่สูงเป็นเวลานาน? ความสามารถในการมองเห็นแก่นแท้ของสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจนปรากฏขึ้นสัญชาตญาณและสิ่งอื่น ๆ เข้มแข็งขึ้นซึ่งคนดีตระหนักดี

แต่นี่คือคำถาม เราจะรู้ได้อย่างไรว่าธาตุแท้ของเราเป็นอย่างไรจึงจะรับประทานได้ตามนั้น?

ร่างกายพูดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลา และนี่คือปัญหาหลัก ความจริงก็คือ จิตใจมีพลังเหนือจิตสำนึกมากกว่าร่างกายมาก กิจกรรมทางจิตเพียงแต่ระงับสัญญาณของร่างกาย

ประสบการณ์ชีวิตของเราและสัมภาระที่เราพกติดตัวตั้งแต่เด็กมาเติมเชื้อไฟให้กับกองไฟ จำไว้ว่าคุณกินมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไร - หนึ่งช้อนสำหรับแม่, สำหรับพ่อ, เพื่อยาย, คุณกินเสร็จแล้ว "เพื่อไม่ให้หมดกำลัง", เพื่อไม่ให้แม่เสียใจ, ซื้อของหวาน, เป็นเด็กดี เพราะมันสำคัญมากที่จะต้องเป็นเด็กดี! สำคัญกว่าความสามารถในการได้ยินสัญญาณจากร่างกายของคุณเอง

จะได้ยินเสียงสัญญาณของร่างกายได้อย่างไร?

1. ขั้นแรก ทำความสะอาดตัวเองนี่คือสิ่งแรกและสำคัญ เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าร่างกายที่ป่วยจะบอกเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีแก่คุณ ร่างกายที่ถูกตะกรันต้องการสารพิษมากขึ้นเนื่องจากไม่รู้จักสภาวะอื่น. ปัจจุบันมีการทำความสะอาดที่แตกต่างกันมากมายบนอินเทอร์เน็ต - คาโมมายล์, ยูคาลิปตัส, โซดา, การทำความสะอาด Ohanyan, Shank Prakshalana ฯลฯ ใช้สิ่งที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ศึกษาเทคนิคและทำความสะอาดเป็นประจำ

2. ประการที่สอง มีส่วนร่วมในการสังเกตตนเองและเพิ่มระดับการรับรู้ของคุณในการทำเช่นนี้ ให้อยู่คนเดียวกับตัวเองให้มากขึ้นและฟังตัวเอง ตามหลักการแล้ว ให้จดบันทึกอาหารและจดบันทึกความรู้สึกทั้งหมดจากอาหารทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณสามารถนั่งสมาธิ จากนั้นคุณจะสามารถเปล่งเสียงของร่างกายเบื้องหลังเสียงสีขาวของจิตใจได้ ด้วยการใช้เครื่องมือเหล่านี้ คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับธรรมชาติที่แท้จริงของคุณและฟื้นความสามารถในการใช้ชีวิตตามนั้น

ในวัยเด็ก เราเลิกรู้สึกว่าการทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะคืออะไร ดังนั้นเราจึงไม่ค่อยคิดว่าอาหารเป็นแหล่งพลังงาน อาหารคือทุกสิ่ง เป็นพิธีกรรม ความสนุกสนาน ยาแก้ซึมเศร้า การเชื่อมโยง แต่ไม่ใช่พลังงาน และเรารู้หรือไม่ว่าพลังงานคืออะไรไม่ใช่คำพูด แต่ในการกระทำ? เรารู้สึกถึงมันในผิวของเราเองหรือไม่?

พลังงานคือความแข็งแกร่งจากภายใน ความมีชีวิตชีวา การขับเคลื่อน ความแวววาวในดวงตา ความเข้าใจที่ชัดเจนว่าคุณเป็นใครและกำลังจะไปที่ไหน คุณซิงค์กับโลก คุณสามารถถามคำถามและดูคำตอบได้ คุณเป็นแหล่งพลังอันทรงพลังที่ไหลเวียนอยู่ภายในตัวคุณ โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน สภาพแวดล้อม และสภาวะภายนอกอื่นๆ

อ้างอิงบน Twitter

ทำอย่างไรจึงจะได้รับพลังงานสูงสุดจากอาหาร?

1. เมื่อฉันกินข้าว ฉันหูหนวกและเป็นใบ้

ฉันชอบสำนวนนี้เพราะมันเกี่ยวกับการปรากฏตัวที่นี่และเดี๋ยวนี้ ทำอย่างไรจึงจะได้รับพลังงานสูงสุดจากอาหาร? รับประทานอาหารออร์แกนิกที่สดใหม่และนำเสนอให้เต็มที่ในขณะนั้นเพลิดเพลินกับรสชาติ เคี้ยวแต่ละชิ้นช้าๆ และเน้นขอบของรสชาติ อย่าวอกแวกกับคอมพิวเตอร์ หนังสือ บทสนทนา หรือสิ่งอื่นใด จับสภาวะ "และปล่อยให้ทั้งโลกรอ"

2. เพิ่มความสุข

ความสุขสร้างพลังงาน และพลังงานสร้างความสุข โดยพื้นฐานแล้วความสุขคือพลังงาน จดจำความเข้มแข็งที่เกิดขึ้นในตัวคุณเมื่อคุณได้ยินข่าวดีหรือบรรลุเป้าหมาย นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าพลังงานที่เพิ่มขึ้น

นำพลังแห่งความสุขมาสู่กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอาหารปรุงอาหารด้วยความรักและความคิดที่สดใส - ช่วยเสริมอาหารและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ อย่าปรุงอาหารหรือรับประทานอาหารหากคุณอารมณ์เสียหรือเครียด

สืบสานความดี. หากคุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ และมีชีวิต จงเพลิดเพลินไปกับมัน อย่ามองว่าเป็นเรื่องไร้สาระ แค่มีความสุขให้กับตัวเองก็พอ ชื่นชมตัวเองที่ใส่ใจในเรื่องโภชนาการและการดูแลตัวเอง หลายๆ คนอยากดูแลตัวเองแบบที่คุณทำแต่กลับถูกลิดรอนโอกาสดังกล่าว

อ้างอิงบน Twitter

ลองนึกภาพว่าหลังจากรับประทานอาหารแล้ว ร่างกายของคุณจะกลับมามีชีวิตอีกครั้งและได้รับการชำระให้สะอาดอย่างซาบซึ้งใจได้อย่างไร ในตอนแรก ความสุขนี้อาจดูเหมือนเป็นของปลอม แต่นี่เป็นเพียงจากการไม่คุ้นเคยไปสู่ความชื่นชมยินดี ดังนั้น หากภูมิหลังทางอารมณ์ตามปกติของคุณเป็นเรื่องจริงจัง “ความสงสัยที่ดี” เช่นนั้น อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเริ่มชื่นชมยินดีในทันที สิ่งที่ง่าย. ฉันเป็นเพียงหนึ่งในคนเหล่านั้น และที่นี่ฉันมีงานต้องทำมากมาย

เหนือพื้นหลังทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถและควรทำงานเหมือนกับที่คุณออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อโดยทำซ้ำการกระทำง่ายๆ เช่น บันทึกช่วงเวลาดีๆ ของแต่ละวันลงในสมุดบันทึกพิเศษ เมื่อความสุขสะสมเพียงพอ จิตสำนึกจะเปลี่ยนจาน (พื้นหลังทั่วไป) ให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป พระอาทิตย์เริ่มส่องแสงมากขึ้น อาหารก็อร่อยขึ้น และใบหน้ารอบๆ ก็สวยขึ้น คุณเพียงแค่คุ้นเคยกับความสุข

3. คิดว่าอาหารเป็นแหล่งพลังงาน

แค่. พลังงานคือสิ่งที่ร่างกายดึงออกมาจากอาหาร (เชื้อเพลิง) ร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิง ในขณะเดียวกันวิธีการสกัดพลังงานจากเชื้อเพลิงก็มีความสำคัญไม่แพ้กับคุณภาพ คุณไม่ใส่น้ำลงในถังแก๊สของรถ และคุณไม่ต้องเจือจางน้ำมันเบนซินหรือนำไปผ่านกระบวนการอื่นใด เนื่องจากน้ำมันเบนซินมีทุกสิ่งที่รถต้องการในการสกัดพลังงานอยู่แล้ว

เช่นเดียวกับอาหาร ยิ่งผลิตภัณฑ์เข้าสู่ร่างกายโดยผ่านกระบวนการธรรมชาติและแปรรูปน้อยลง พลังงานจะถูกดึงออกมามากขึ้นเท่านั้น

อาหารแปรรูปไม่มีพลังงาน เช่น ปราณา พลังชี่ พลังชีวิต หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อาจดูเหมือนว่าของหวานช่วยเพิ่มพลังงาน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น น้ำตาลและสารเคมีให้พลังงานปลอมที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นและการกระตุ้นตัวรับมากเกินไป เมื่อระดับน้ำตาลลดลง (ค่อนข้างเร็ว) คุณจะมีพลังงานน้อยลงกว่าเดิม และเริ่มอยากของหวานอีกครั้ง

ไม่ควรเข้าสู่วงจรอุบาทว์นี้ การกินอาหารขยะและขนมหวานก็เหมือนกับการเทน้ำสีสันสดใสลงในถังน้ำมันของรถยนต์ แล้วสงสัยว่าทำไมรถถึงไม่ขับ

แต่ควรใช้เวลาในการเลือกเชื้อเพลิงคุณภาพสูง ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติและสดใหม่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้.

ฉันได้เตือนคุณว่าจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณในตอนแรก คัดลอกลงใน Word พิมพ์แล้วแขวนไว้บนตู้เย็น:

พลังงานพลัส:

• กินน้อยลงเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานและอีกมากมายเมื่อคุณใช้งานอยู่
• หยุดกินเมื่อคุณรู้สึกอิ่ม 80%พอใจแต่ไม่อิ่ม
• เลือกอาหารที่เรียบง่ายและย่อยง่ายผักสด ปรุงสุกเล็กน้อย ดิบหรือหมัก ผลไม้ เบอร์รี่ ถั่วงอก ถั่ว และเมล็ดพืช จากธัญพืช - ควินัว, ถั่วเลนทิลแดง, ถั่วเขียวและ ข้าวป่า. ถ้าเป็นขนมปังก็ควรทำจากแป้งโฮลเกรนและไม่มียีสต์ ซึ่งถ้าจะให้ดีก็ทำเองที่บ้าน
• กินอาหารสดและเบาในตอนเช้าตามหลักการแล้ว - ผลไม้ สมูทตี้ ผักใบเขียว และผลเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำให้จิตใจของคุณแจ่มใสมากที่สุด
• ดื่มชาสมุนไพรก่อนอาหาร 30 นาที และหลังอาหาร 2 ชั่วโมง

ลองใช้สูตรชานี้เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ (การปฐมพยาบาลสำหรับการกินมากเกินไปและท้องอืด) สำหรับน้ำครึ่งลิตรให้ใช้ยี่หร่าผักชีและเมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชาขูดรากขิง 3 ซม. นำไปต้มและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที

• อย่ากิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน อย่างเด็ดขาด
• จัดโต๊ะสวยๆ ทานอาหารจากจานสวยๆ
• ให้ความสนใจกับกระบวนการเคี้ยว
• เพลิดเพลินกับรสชาติ

พลังงานลบ:

• กินอาหารขยะ.
• กินอาหารที่ย่อยยาก (เนื้อสัตว์ ถั่วส่วนเกิน ไขมันสัตว์ ฯลฯ)
• กินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และอาหารแปรรูปอุตสาหกรรม (อาหารกระป๋อง ฯลฯ )
• กินมากเกินไป
• ผัดอาหารตามอำเภอใจ
• กินอาหารเก่า(ที่เตรียมไว้นานแล้ว)
• ของว่างแทนการรับประทานอาหารที่สมดุล
• เคี้ยวอย่างต่อเนื่อง หากระบบทางเดินอาหารไม่พักก็จะใช้พลังงาน
• กินอาหารชนิดเดียวกันวันแล้ววันเล่า เพิ่มความหลากหลาย!
• การดื่มแอลกอฮอล์
• กระโดดจากระบบอาหารหนึ่งไปอีกระบบหนึ่ง

ดังนั้นโภชนาการจึงส่งผลต่อระดับพลังงานโดยพื้นฐาน แต่ยังมีกีฬา โยคะ การฝึกพลังงาน และการตื่นเช้าด้วย แต่ละหัวข้อเหล่านี้ควรค่าแก่การแยกบทความ ร่างกายที่กระตือรือร้นถาม การออกกำลังกาย, กระหายกิจกรรมและตื่นนอนตอนเช้าได้ง่าย และในทางกลับกัน การตื่นเช้าและการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้ร่างกายมีพลัง หนึ่งติดตามจากที่อื่น

ใช้เครื่องมือเหล่านี้และก้าวไปข้างหน้าในก้าวเล็กๆ เพิ่มระดับพลังงานของคุณทีละน้อย เริ่มต้นด้วยพิธีกรรมในตอนเช้า เช่น อาบน้ำฝักบัว ออกกำลังกาย หรือโยคะ ทำสมูทตี้ขั้นเทพและทำให้มันเป็นส่วนสำคัญของวันของคุณ การกระทำเหล่านี้เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วในการเห็นผลในช่วงแรก

เป็นเด็ก สุขภาพดี และมีพลัง โดยไม่คำนึงถึงตัวเลขในหนังสือเดินทางของคุณ และหากคุณมี “เคล็ดลับด้านพลังงาน” ของคุณเอง แบ่งปันในความคิดเห็นได้