Ako stres ovplyvňuje plánovanie tehotenstva. Ako môže stres ovplyvniť počatie? Normálne vaginálne prostredie

Zdravie

Jednou z najväčších irónií nášho života je, že sa roky snažíme zabrániť tehotenstvu, a potom, keď sme na to pripravené, už to nedokážeme. Pre tých, ktorí plánujú otehotnieť alebo sa už o to pokúšajú, stojí za to vedieť o faktoroch, ktoré môžu zasahovať do tohto prirodzeného procesu. Tu sú najčastejšie veci, ktoré ovplyvňujú našu schopnosť otehotnieť:

1. Vysoká teplota

Kto je ovplyvnený: pre mužov

Enzýmy potrebné na produkciu spermií sú veľmi citlivé na teplo. Muži, ktorí často používajú saunu alebo vírivku, nosia tesné spodné prádlo alebo celý deň sedia či stoja pred horúcou pecou, môžu neúmyselne vystaviť semenníky teplu, čo spôsobí zhoršenie produkcie spermií. Dôvodom, prečo sú semenníky vonku, je to, že ich udržiava na nižšej teplote, než je telesná teplota, ktorá je potrebná na produkciu spermií.

Čo sa dá robiť?

Zabráňte prehriatiu svojich reprodukčných orgánov obmedzením používania sáun a víriviek a nenechajte si notebook na kolenách. Ak si vaša práca vyžaduje dlhé sedenie, vstaňte a pohybujte sa častejšie a vyhnite sa sedeniu so skríženými nohami. Noste voľné spodné prádlo a oblečenie.

2. Sex v nesprávnom čase

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Ak ste obaja zaneprázdnení budovaním kariéry, môže byť dosť ťažké nájsť si čas pre vás oboch v správny čas v mesiaci.

Čo sa dá robiť?

Sledujte svoju bazálnu teplotu alebo použite špeciálne testy, ktoré predpovedajú nástup ovulácie, aby ste vedeli, kedy je plodné obdobie. Snažte sa mať sex aspoň každý druhý deň v týždni pred ovuláciou. Keď už dôjde k ovulácii, je už neskoro.

3. Lieky

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Existuje niekoľko bežných liekov, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť otehotnieť. Muži, ktorí užívajú lieky obsahujúce cimetidín alebo liek na srdce s digitalis, majú nízky počet spermií. Niektoré lieky používané na vysoký krvný tlak môžu ovplyvniť ejakuláciu, pohyblivosť spermií a schopnosť cestovať do vajíčka a antibiotiká používané na liečbu infekcií močových ciest môžu potlačiť produkciu spermií. Ženy, ktoré užívajú dekongestanty, môžu neúmyselne vysušiť hlien produkovaný krčkom maternice, čo je dôležité pre počatie, hoci zriedkavo spôsobuje neplodnosť.

Čo sa dá robiť?

Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek liekoch, ktoré vy a váš partner užívate, vrátane liekov bez lekárskeho predpisu. Môže sa ukázať, že alternatívna medicína vám bráni otehotnieť. Možno budete musieť dočasne prestať užívať niektoré lieky.

4. Fyziologické problémy

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Vajíčko a spermie potrebujú pomerne jasnú cestu, aby sa stretli. Ak má žena myómy alebo polypy maternice, endometriózu alebo jazvy na reprodukčných orgánoch a muž má vrodenú anomáliu, akou je napríklad absencia chámovodu, sťažuje to stretnutie vajíčka a spermie.

Čo sa dá robiť?

Ak patríte do tejto kategórie, s najväčšou pravdepodobnosťou ste už vyhľadali pomoc od špecialistu. Ale ak ste sa pokúšali otehotnieť a boli ste neúspešní, možno si svoj stav neuvedomujete, pretože tieto poruchy nemajú žiadne príznaky. Na identifikáciu problému stojí za to poradiť sa s lekárom.

5. Liečba rakoviny

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Rakovina semenníkov je jedným z najčastejších typov rakoviny u mužov vo veku 15 až 45 rokov. Zatiaľ čo samotná rakovina nevedie k neplodnosti, liečba rakoviny môže. Liečba rakoviny, ako je lymfóm a leukémia, môže spôsobiť dočasnú neplodnosť.

Ženy, ktoré sú liečené na rakovinu chirurgickým zákrokom, ožarovaním a chemoterapiou, môžu zažiť skorú menopauzu, ktorá zabraňuje otehotneniu.

Čo sa dá robiť?

Ak podstupujete liečbu rakoviny, porozprávajte sa so svojím lekárom o zmrazení spermií, vajíčok alebo ovariálneho tkaniva, ktoré možno použiť na budúce počatie.

6. Varikokéla

Kto je ovplyvnený: pre mužov

Varikokéla je kŕčová žila semennej šnúry. Zväčšené žily umožňujú hromadenie krvi, čo zvyšuje teplotu v miešku, čo ovplyvňuje produkciu spermií. Toto je najčastejšia príčina mužskej neplodnosti. Asi 15 percent mužov má túto poruchu a väčšina o tom nevie.

Čo sa dá robiť?

Varikokéla sa koriguje pomocou menšieho chirurgického zákroku, pri ktorom chirurg kŕčové žily upne.

7. Nepravidelná ovulácia

Kto je ovplyvnený: pre ženy

Priemerný menštruačný cyklus trvá 28 dní. Zároveň stojí za zmienku, že cyklus pozostávajúci z 23 až 35 dní sa považuje za normálny. Ovulácia, počas ktorej sa vajíčko presúva z vajíčkovodu do maternice, nastáva približne 14 dní pred prvým dňom ďalšej menštruácie. Existuje však množstvo zdravotných stavov, ktoré spôsobujú nepravidelnú ovuláciu, ako je syndróm polycystických ovárií, hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza) alebo hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy), hormonálna nerovnováha (napríklad príliš veľa mužských hormónov), podváha alebo nadváha, stres , diéty, perimenopauza a iné.

Čo sa dá robiť?

Sledujte svoju bazálnu teplotu, aby ste vedeli, kedy ovulujete a kedy je najlepší čas na sex. Môžete si kúpiť testy, ktoré predpovedajú ovuláciu. Väčšina z nich analyzuje nárast luteinizačného hormónu v moči, čo naznačuje blížiacu sa ovuláciu. Samozrejme, ak máte niektorý z vyššie uvedených stavov, stojí za to navštíviť lekára, pretože existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré pomáhajú stimulovať ovuláciu.

8. Alkohol a fajčenie

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Alkohol je „gonadotoxín“, čo znamená, že ide o „jed“ pre semenníky, ktorý ovplyvňuje produkciu spermií. Muži by mali obmedziť spotrebu alkoholu na dva nápoje týždenne. Ženy, ktoré chcú otehotnieť, by sa tiež mali zdržať alkoholu a úplne sa ho vzdať hneď, ako zistia, že sú tehotné.

Marihuana aj cigarety vedú k abnormalitám spermií. U žien, ktoré fajčia, sa zásoby vajíčok míňajú rýchlejšie ako u nefajčiarok a fajčenie ovplyvňuje aj produkciu estrogénu. Estrogén hrá dôležitú úlohu pri tvorbe cervikálneho hlienu, ktorý pomáha spermiám cestovať do vajíčka. Nikotín v hliene krčka maternice u ženy zabíja spermie, čím sa znižuje šanca na počatie.

Čo sa dá robiť?

Ak fajčíte alebo beriete drogy, teraz je čas prestať. Obmedzte konzumáciu alkoholu na zriedkavé príležitosti, alebo ešte lepšie, úplne prestaňte.

9. Hmotnosť

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Ženy s podváhou a s nadváhou môžu trpieť hormonálnou nerovnováhou. Muži s podváhou môžu mať nižšie hladiny testosterónu a podváha aj nadváha sú spojené s nižším počtom a koncentráciou spermií.

Čo sa dá robiť?

Ak sa vaša hmotnosť líši od normálu, vykonajte zmeny, aby ste ju vrátili na zdravú úroveň. Venujte sa miernej fyzickej aktivite a uistite sa, že sa dobre stravujete.

10. Stres

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

U mužov stres ovplyvňuje plodnosť znížením objemu spermií a zvýšením počtu abnormálnych spermií. Ženy trpiace chronickým stresom produkujú menej hormónu uvoľňujúceho gonadotropín, čo vedie k množstvu hormonálnych zmien spojených s ovuláciou.

Čo sa dá robiť?

Naučte sa zvládať stres cvičením a meditáciou. Doprajte si aspoň 15 minút denne pre seba, aby ste si oddýchli a vypustili z hlavy všetky svoje problémy.

11. Sexuálne prenosné infekcie

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

Ak sa neliečia, infekcie, ako sú chlamýdie a kvapavka, môžu spôsobiť zjazvenie na vajíčkovodoch, maternici a vaječníkoch, čo zabráni spermiám dostať sa k vajíčku alebo zabráni oplodnenému vajíčku prichytiť sa k maternici. Zjazvenie rúrok môže tiež viesť k mimomaternicovému tehotenstvu. U mužov môže zjazvenie v nadsemenníkov a ejakulačných žľazách zablokovať cestu spermie k vajíčku a zabrániť oplodneniu.

Čo sa dá robiť?

Ak má niektorá z vás pohlavne prenosnú infekciu, povedzte to svojmu lekárovi. V mnohých prípadoch môže byť tkanivo jazvy odstránené chirurgicky, čo vedie k želanému tehotenstvu.

12. Vek

Kto je ovplyvnený: pre ženy a mužov

V čase, keď žena dosiahne 35 rokov, stratila veľa životaschopných vajíčok v dôsledku menštruácie a prirodzeného vyčerpania. Optimálny vek na počatie dieťaťa, aspoň z biologického hľadiska, je medzi 20. a 30. rokom života. A hoci sa muži technicky môžu stať otcami aj vo vyššom veku, riziko počatia dieťaťa s chromozomálnymi abnormalitami, najmä Downovým syndrómom, sa po 35. roku života zvyšuje, rovnako ako u žien.

Čo sa dá robiť?

Ak máte menej ako 35 rokov, väčšina lekárov vás nepošle k špecialistovi na liečbu neplodnosti, kým sa nebudete snažiť otehotnieť aspoň rok. Ak máte viac ako 35 rokov, mali by ste sa čo najskôr poradiť s odborníkom. Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým vyššia je vaša šanca na počatie.

Proces počatia dieťaťa ovplyvňuje veľa faktorov. Stres a počatie majú nejaký vzťah. Dlhotrvajúci stres a emocionálne prepätie vo všeobecnosti negatívne vplývajú na organizmus žien aj mužov. A ako viete, obaja budúci rodičia musia byť rovnako schopní otehotnieť, inak môže byť proces komplikovaný.

Vplyv na ženy

Pokiaľ ide o ženy, dlhotrvajúce stresové situácie môžu viesť k poruchám menštruačného cyklu. Ovulácia v dôsledku takýchto porúch je oneskorená, preto, ak chce žena otehotnieť, je potrebné sledovať ovuláciu pomocou špeciálnych testov.

Stres môže tiež spôsobiť hormonálnu nerovnováhu v tele. Ide o pomerne závažnú odchýlku, ktorá si vyžaduje včasnú diagnostiku. V dôsledku hormonálnej nerovnováhy v tele ženy je narušený proces ovulácie. Okrem toho zníženie hladiny hormónu estrogén vyvoláva vyčerpanie endometriálnej vrstvy, čo môže viesť k ťažkostiam s pripojením oplodneného vajíčka k stene maternice.

Vplyv na mužov

Prudko negatívne pôsobí na mužov aj dlhodobý stres. Znížené libido a zhoršenie potencie sú pre muža dôsledkom dlhotrvajúcich stresových situácií a nervového prepätia.

Okrem toho je výrazne znížená kvalita spermií. Hormonálne poruchy sa vyskytujú pod vplyvom stresu v mužskom tele. Kvalita a množstvo spermií môže byť výrazne znížené. V niektorých prípadoch sa spermie nemusia uvoľniť vôbec. Nastáva retrográdna ejakulácia (uvoľnenie spermií do močového mechúra). Stres má teda na mužov silný negatívny vplyv.

Čo robiť?

Stres a počatie môžu byť kompatibilné, ak sú negatívne účinky stresových situácií správne neutralizované. Obaja partneri sa musia naučiť relaxovať. Neustále zameranie sa na snahu otehotnieť vedie aj k stresu, ktorý znižuje šance na otehotnenie.

Existujú rôzne relaxačné techniky pre mužov a ženy. Ľudia plánujúci tehotenstvo si môžu vybrať svoju možnosť. Najúčinnejšie a najobľúbenejšie sú:

joga;
športovanie (napríklad plávanie);
meditácia;
masáž zameraná na relaxáciu;
kempovanie;
cestovanie na nové miesta a krajiny, čerstvé dojmy;
výcvik v technikách zvládania stresu;
liečivá úľava od stresu;
konzultácie s psychoterapeutom.

Robiť to, čo milujete a mať pokojné prostredie, bude mať pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka. Ak sa nedokážete vyrovnať so stresom sami, možno budete potrebovať pomoc psychoterapeuta. V každom prípade jeho konzultácia nebude zbytočná.

Pozitívny trend bol zaznamenaný smerom k rýchlemu počatiu dieťaťa na dovolenke, v pokojnom prostredí. To je dôvod, prečo veľa párov považuje za užitočné ísť na dovolenku a cestovať. Zlepšuje sa aj celkový stav tela ako celku.

Nedávne záznamy

Informácie na stránke sú poskytované len na informačné účely, netvrdia si lekársku presnosť a nie sú návodom na akciu. Nevykonávajte samoliečbu. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Používanie materiálov zo stránky je zakázané. Kontakty | Sme na Google+

Vplyv stresu na počatie dieťaťa

Môže stres brániť otehotneniu? Ak sa v poslednej dobe neustále cítim v strese, môže to znížiť moje šance na otehotnenie? Existuje spojenie medzi stresom a počatím?

Jedna vec je istá: stres do určitej miery zasahuje do počatia. Preto, ak máte určité ťažkosti pri pokuse o otehotnenie, možno si spomeniete na frázu: „Len sa uvoľnite a všetko bude fungovať! Aj keď to znie trochu smiešne, je v tom zrnko pravdy.

Je to preto, že stres ovplyvňuje fungovanie hypotalamu, žľazy v mozgu, ktorá reguluje emócie a chuť do jedla, ako aj hormóny, ktoré posielajú „signál“ vašim vaječníkom, aby uvoľnili vajíčko. Preto, ak ste nervózni, potom sa vaša ovulácia môže trochu posunúť a nastať nie uprostred cyklu, ale o niečo neskôr. V takýchto prípadoch sexuálny styk na 14. deň cyklu neprinesie želaný výsledok a možno tento mesiac premeškáte svoju šancu počať dieťa.

Je dôležité rozlišovať medzi neustálym stresom a náhlym stresom. Telo si často zvykne na neustály, každodenný stres, takže vaša ovulácia sa stáva pomerne konzistentnou pre každý cyklus a nie je ovplyvnená takýmto stresom. Ale náhly stres, ako je úmrtie v rodine, nehoda alebo rozvod, môže značne narušiť váš cyklus a oddialiť ovuláciu.

Samozrejme, všetko závisí od tela každej jednotlivej ženy. Napríklad pre niektoré ženy môže aj banálny výlet mimo mesta oddialiť ovuláciu. Iní, naopak, ani po silnom stresovom šoku nezaznamenajú žiadne poruchy vo svojom cykle.

Je tiež dôležité pamätať na to, že stresový stav tela je reakciou nielen na niečo negatívne. Pozitívny stres môže podobne ovplyvniť váš cyklus a spôsobiť, že ovulujete neskôr alebo vôbec. Nevesty často hlásia rôzne zvláštne nezrovnalosti v menštruačnom cykle spojené s radosťou, ktorú pociťujú v očakávaní blížiacej sa svadby. Preto bez ohľadu na príčinu (dobrú alebo zlú) môže stres viesť k narušeniu ovulačného cyklu.

Ak sa snažíte otehotnieť, no zároveň ste v strese, hlien krčka maternice vás môže varovať, že niečo nie je v poriadku. Namiesto toho, aby ste si všimli nárast množstva a konzistencie (zvýšenej vlhkosti) krčnej tekutiny s blížiacim sa dňom ovulácie, môžete si všimnúť, že dni s intenzívnym prietokom sa striedajú so „suchými“ dňami – ako keby sa vaše telo snažilo ovulovať, ale vaše bráni mu v tom napätie.

Sledovaním bazálnej telesnej teploty môžete viac či menej presne vypočítať deň vašej ovulácie. Neustále zvyšovanie teploty by ste mali zaznamenať asi deň po ovulácii, teda medzi 12. a 16. dňom cyklu.

Dobrou správou pre ženy je, že „oneskorenie“ ovulácie jednoducho predlžuje celý menštruačný cyklus. To znamená, že luteálna fáza, ktorá zvyčajne trvá od 12 do 16 dní po ovulácii (teda do začiatku ďalšieho mesačného cyklu), sa neskracuje. To je veľmi dôležité, pretože krátke luteálne fázy vedú k hrozbe predčasného potratu.

Aby sme to zhrnuli: aj keď stres môže ovplyvniť deň ovulácie, úplne nezabráni možnosti počatia! Keďže ovulácia sa najčastejšie jednoducho posunie o niekoľko dní, ale vo väčšine prípadov sa stále vyskytuje! Preto spojenie „stres a počatie“ je síce pre tehotenstvo nepriaznivým faktorom, no vplyv stresu na samotný proces počatia je skôr nepriamy ako priamy. Ale aj tak sa snaž nebyť nervózny!

Vplyv stresu na počatie

Mnoho žien počulo, že stres môže narušiť tehotenstvo. Niektorí ľudia sú k tomu skeptickí, zatiaľ čo iní to môžu vnímať ako príčinu svojho nedostatku tehotenstva. A predsa, je vplyv stresu na počatie skutočný?

Možné súvislosti medzi stresom a počatím

Na začiatok je potrebné zdôrazniť, že samotný stres je jednoducho fyziologicky nevyhnutný pre každého človeka na zabezpečenie a stimuláciu normálnej duševnej a fyzickej aktivity. Iná vec je, keď sa ten istý stres stane konštantným a silným a ľudské telo sa s ním prestane vyrovnávať a nachádzať v ňom úžitok pre seba.

Teória o vplyve stresu na počatie má právo existovať, pretože značný počet žien môže potvrdiť, že počas silných alebo dlhodobých zážitkov a nervového napätia, ako aj počas obdobia veľkého šoku, zaznamenali oneskorenie menštruácie. alebo nedostatok ovulácie v dôsledku grafiky alebo testov. Je jasné, že ak nedôjde k ovulácii v aktuálnom cykle, potom nemôže byť reč o žiadnom počatí. Ako však môže stres oddialiť alebo dokonca potlačiť proces ovulácie?

Hormonálne dôvody

Podľa hlavnej verzie sa predpokladá, že pri strese telo začne produkovať zvýšené množstvo hormónu prolaktínu, čo má zase negatívny vplyv na produkciu hormónov dôležitých pre ovuláciu, ako je luteinizačný hormón (LH) a folikul. -stimulačný hormón (FSH). A ukazuje sa, že počas stresu dochádza k poklesu produkcie týchto hormónov. To po prvé negatívne ovplyvňuje dozrievanie vajíčka, v dôsledku čoho sa ovulácia posúva na neskorší termín alebo sa vôbec nevyskytuje, a po druhé môže prispieť k poklesu hormónu estrogénu v tele a napr. výsledkom je nedostatočná hrúbka endometria. A už len táto skutočnosť môže viesť k nemožnosti prichytenia oplodneného vajíčka k stene maternice.

Muži by nemali byť zľavnení, pretože v ich tele sú tieto dôležité hormóny zodpovedné za udržiavanie normálnej hladiny testosterónu, ktorý je zodpovedný nielen za potenciu, ale aj za spermatogenézu. Z čoho môžeme vyvodiť záver, že poruchy tvorby LH a FSH v dôsledku stresu u mužov môžu viesť k zníženiu potencie a tvorbe defektných spermií s vývojovými abnormalitami, ako aj k zhoršeniu iných charakteristík semennej tekutiny. Prirodzene, to vôbec neprospieva úspešnému počatiu.

Poruchy nervov a svalov

Predpokladá sa, že na nervovej úrovni môže stres ovplyvniť aj počatie. Je to spôsobené tým, že orgány, vrátane reprodukčných, sú nerozlučne spojené s mozgom prostredníctvom nervových vlákien. Počas stresu môžu tieto vlákna prenášať nervové impulzy, ktoré vedú ku kontrakcii hladkého svalstva, čo môže spôsobiť spazmus vajcovodov a hypertonicitu maternice. V dôsledku toho môže byť transportná schopnosť ženských reprodukčných orgánov výrazne oslabená a pohyb spermií a vajíčok sa sťaží. Vo vzťahu k mužskému telu je možný pokles túžby a potencie. V zriedkavejších prípadoch sa môžu rozvinúť poruchy ejakulácie, v dôsledku ktorých sa spermie pri orgazme buď prestanú uvoľňovať vôbec, alebo k ich pohybu dôjde v opačnom smere a dostanú sa do močového mechúra (retrográdna ejakulácia).

Podľa inej teórie dochádza k zníženiu alebo zvýšeniu frekvencie a sily kontrakcií svalových vlákien v orgánoch v dôsledku produkcie veľkého množstva alfa-amylázy v tele, čo je „stresový enzým“. “Stresový hormón” kortizol má zároveň inhibičný účinok na produkciu niektorých pohlavných hormónov vaječníkmi, čo opäť spôsobuje poruchy ovulácie u žien. Zo všetkého vyššie uvedeného je zrejmé, že nie je tak málo možných spôsobov, ako môže stres ovplyvniť počatie.

Ako znížiť škodlivé účinky stresu?

Hlavnou radou tu môže byť len jedna vec - určite sa musíte zbaviť nadmerného a silného stresu, pretože z toho určite nie je žiadny úžitok. V prvom rade je potrebné pochopiť jej pôvodnú príčinu a pokúsiť sa ju úplne alebo aspoň čiastočne odstrániť. Stáva sa, že jednoducho neexistuje konkrétny dôvod a stres je spôsobený bežným každodenným stresom v práci alebo dlhodobými neúspechmi pri plánovaní dieťaťa. V tomto prípade sa oplatí uchýliť sa k pomoci rôznych relaxačných techník a aktivít na zníženie stresu, ktoré pomáhajú prelomiť začarovaný kruh „stres-neplodnosť-stres“. V jednej štúdii skúmajúcej vplyv stresu na počatie došlo k otehotneniu u 34 % žien v skupine do šiestich mesiacov po zvládnutí relaxačnej techniky. Vo zvyšku sa úroveň a intenzita depresie, úzkosti a únavy citeľne znížila.

Okrem toho, nasledujúce môže poskytnúť dobrú pomoc pri zbavení sa negatívnych účinkov stresu:

hodiny jogy,
meditácia,
kurz relaxačnej masáže,
SPA procedúry,
pilates,
plávanie,
kurz psychoterapeutických konzultácií s výcvikom v základoch zvládania stresu,
dovolenky na nových a zaujímavých miestach a krajinách.

Na základe celkových výsledkov možno vyvodiť hlavný záver, že žena, ktorej telo je nútené neustále zápasiť so stresom, má menšiu šancu otehotnieť. Zrodenie nového života je totiž ďalšou vážnou záťažou, ktorá je v strese nedostupným luxusom, a tak sa nemožno čudovať, že sa mu telo bude vyhýbať všetkými dostupnými prostriedkami.

Môj šéf je môj neustály stres..(((

Žili sme s manželom 3 roky bez ochrany, boli len ženské problémy, o tehotenstve nebolo ani reči. A veľmi som chcela dieťa. Absolvovali toľko testov, dostali toľko liečby a vyšetrili ich.

Koncom decembra minulého roka som dal v práci výpoveď a rozhodol som sa urobiť vyšetrenia dôkladnejšie. Konečne som sa upokojila, spala normálne, žiadne nervy. A tak - prešlo jedno obdobie a nečakane tehotenstvo bez akýchkoľvek liekov. Ale bola predpovedaná umelá menopauza a IVF.

Preto si myslím, že veľa závisí od nervového systému. Postarajte sa o seba dievčatá, starajte sa a buďte menej nervózni.

Výsledkom bolo, že 3 roky plánovania a skúšok, výlet do St. Matrona nepriniesol výsledky.

Posledný rok v práci to bolo veľmi ťažké a po konzultácii s manželom o výpovedi som v decembri 2013 skončila aj napriek ťažkej finančnej situácii. pozíciu. A tak som vo februári tohto roku otehotnela, z čoho sa veľmi tešíme.

V článku sa správne uvádza, že stres ovplyvňuje sťahovanie hladkých svalov a kontrakciu vajíčkovodov.

Určite neodporúčam skončiť, ak si vážite svoju prácu, ale článok obsahuje odporúčania, ako sa zbaviť stresu: joga, meditácia, plávanie atď. Experimentujte!!!

1. Šéf kričal v práci - jeho nálada sa mení každé dve hodiny, je pripravený vzplanúť sa nad každou hovadinou. Prečo by som si mal kvôli tomu kaziť náladu?

2. Manžel je s niečím nespokojný - bod 1

3. Trápi ma, ako veľmi chcem dieťa - pamätám si, aké môžu byť deti nahnevané a kruté, rozmarné a hysterické))) trochu to pomáha)))

4. Pozerám vtipné videá so zvieratkami.

5. Pozerám video o joge a chystám sa to začať robiť. Keď si pomyslím, že zajtra potrebujem cvičiť, hneď príde taký pokoj.

Nedávno som čítal knihu “Ako sa prestať báť a začať žiť” od Carnegie, mnohé myšlienky z tejto knihy sú veľmi užitočné (aj keď neuznávam všetky Carnegie), odporúčam ju tým, ktorí sa ľahko stresujú ako ja.

Živé vlákna na fóre

Phoenix, prečo niekoľko naraz? Kam chceš ísť?

Oksana, Ksyusha, Ksenia, šťastné sviatky všetkým! Nech si blahoslavená Ksenia z Petrohradu vypočuje naše posolstvá.

AMG test som robil v auguste a bolo 8, pred tym pred rokom 10-11. Mám PCOS, zatiaľ skúšame EB bez IVF.

Populárne blogové príspevky

Všetko je krátke a bez zbytočných písmen. Cítim sa veľmi zle. Môj nervózny stav je na hranici svojich možností, často plačem. M.

Dobré popoludnie všetkým, všimol som si, že viac ako pol roka som začal stúpať v druhej fáze.

☺ V roku 2014 bola po ECHO HSG vykonaná laparoskopia. Výsledok, odstránenie pravého mt. Maternica c.

Je to tu, oficiálny deň X! HURÁ!!!

V reálnom živote môžete vidieť slabý prúžok, ale je akosi ďalej, než sa zvyčajne nachádza. Niekto aspoň niečo?

Dnes je deň X, čakám na M ((((ale zatiaľ žiadne nie sú, dúfam.

Najlepšie články v knižnici

Vyvoláva ovariálna cysta rozvoj neplodnosti? Ako prebieha tehotenstvo s touto patológiou? O.

Takže máte vytvorené prvé tabuľky a ešte pred návštevou gynekológa chcete zistiť, či nejaké existujú.

Reprodukcia materiálov stránok je možná len s aktívnym priamym odkazom na www.babyplan.ru

Otázka, nakoľko aktuálna je téma vplyvu stresu na počatie, zaujíma mnohých, no jednoznačné odpovede sa zatiaľ nenašli. Napriek tomu čoraz viac dôkazov poukazuje na vzťah medzi tehotenstvom a emocionálnym stavom nielen žien, ale aj mužov.

Závislosť prirodzených biologických procesov prebiehajúcich v ženskom tele od stavu jej nervového systému je dokázaným faktom. Ak sa stresové situácie vyskytujú pravidelne alebo bol šok „hlboký“, cyklus sa často pokazí, menštruácia sa môže meniť v intenzite a trvaní. Prirodzene, takéto zmeny môžu ovplyvniť aj schopnosť ženy otehotnieť a porodiť dieťa.

Možné dôvody

Existujú nasledujúce názory na to, ako stres ovplyvňuje počatie:

Hormonálne zmeny. Pri nervovom vypätí sa zvyšuje koncentrácia adrenalínu a tento hormón dáva podmienené signály v podobe impulzov, že telo je v nebezpečenstve. Organizmus, ktorý bojuje o prežitie, blokuje všetky nepodstatné funkcie vrátane reprodukcie. Zvyšuje sa kortizol, ktorý potláča množstvo pohlavných hormónov, a prolaktín, ktorý negatívne ovplyvňuje nástup ovulácie. Estrogénu je menej a bez jeho dostatočného množstva sa vajíčko (oplodnené) neuhniezdi v maternici;
Svalové napätie, kŕče. Nervové napätie sa môže prenášať do vnútorných tkanív vo forme svalových kontrakcií, ktoré sú pre panvové orgány mimoriadne nežiaduce. Pohyb vajíčka do maternice bude trvať dlhšie, zhorší sa kvalita pohybu;
Nálada, sexuálna túžba. U niektorých žien je reakciou na stres strata sily, zhoršenie nálady, depresia a nedostatok sexuálnej túžby. Takéto javy môžu byť dočasné, ale to stačí na to, aby sa zabránilo tehotenstvu, pretože ovulácia trvá niekoľko dní;
Nervové poruchy môžu vyvolať exacerbácie chronických ochorení. Ak sú sprevádzané zápalom a inými patologickými procesmi, potom existuje riziko komplikácií vo forme porúch ovulácie a problémov s koncepciou;
Vyčerpanie organizmu. Pravidelný psychický stres môže viesť k fyzickému vyčerpaniu organizmu, zníženiu imunity a poruchám metabolizmu. To všetko spolu vyvoláva choroby vnútorných orgánov vrátane panvových orgánov, urogenitálneho systému a v dôsledku toho reprodukčné problémy.

Podľa štatistík sa to mnohým ženám, ktorým sa nepodarilo otehotnieť, no tvrdo pracovali na svojom cieli, podarilo, keď situáciu „pustili“ a nefixovali sa na výsledok. Ide o akýsi dôkaz, že neustále nervové napätie z neúspešných pokusov do určitej miery ovplyvňuje schopnosť oplodnenia.

Ako znížiť vplyv stresových situácií na počatie

Správne správanie v napätých nervových situáciách bude užitočné nielen pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť a nosiť dieťa, ale aj pre tých, ktorí si chcú udržať svoj psychický a fyzický stav normálnym spôsobom. Na tieto účely existuje niekoľko techník:

Je potrebné znížiť vašu expozíciu prostrediam, kde sa stresové situácie vyskytujú častejšie. Zároveň by ste si mali určiť svoje priority, dôležité je dokázať, že máte pravdu alebo sa abstrahovať od situácie a nechať oponenta na jeho názor;
Dychové cvičenia. Výbornou možnosťou, ako sa upokojiť priamo na mieste a vrátiť sa do normálneho stavu, je začať zhlboka a rovnomerne dýchať, pri nádychu a výdychu môžete súčasne počítať do troch. Techník na upokojenie práve dýchaním je veľa, treba sa ich naučiť používať, môžu byť užitočné aj pri pôrode;
Fyzické cvičenie. Odpútava pozornosť od problémov a prináša zdravotné benefity. Plávanie je vynikajúcou možnosťou pre fitness, najmä preto, že môže byť vo forme rôznych tancov a aerobiku;
Joga, relax, meditácia. Pri správnom prístupe takéto relaxačné programy pomáhajú obnoviť psychickú rovnováhu;
Životný štýl, obľúbené aktivity. Pri nervozite alebo psychickom vypätí treba využiť čítanie, aromaterapiu, stretávanie sa s blízkymi a iné aktivity, ktoré prinášajú príjemné emócie.

Nervový systém môžete normalizovať rôznymi spôsobmi, ale pri plánovaní tehotenstva nemusíte používať silné sedatíva. Chemické zlúčeniny môžu negatívne ovplyvniť počatie a následné tehotenstvo. V obzvlášť ťažkých podmienkach je lepšie konzultovať s odborníkom.

Stres a emocionálne výkyvy v jednom prejave, napríklad 1-2 krát za mesiac, nie sú hlavným problémom počatia. Takéto periodické zaťaženie môže mať tiež pozitívny účinok, pretože telo obsahuje ochranné funkcie a stimuluje sa množstvo biologických procesov. Nie je potrebné úplne obviňovať nedostatok tehotenstva iba zo stresujúceho stavu, pretože počatie môže byť oneskorené z iných dôvodov.

Dievčatá, v poslednom čase mnohé podľahli stresu, obávali sa neúspechov otehotnieť, že prišla menštruácia atď. To všetko však hovorí nielen o fyziologickom, ale aj o psychickom probléme. Pozrime sa na veci inak, alebo to aspoň skúsme.
Nedávne štúdie amerických vedcov ukázali, že syndróm chronickej únavy a neustály stres, ktorým trpí pomerne veľký počet obyvateľov megacities, negatívne ovplyvňujú schopnosť otehotnieť. Okrem toho sa ich vplyv rozširuje na ženský aj mužský reprodukčný systém.
V strese ľudia menej často sexujú, čo očividne neprispieva k počatiu, a tiež začnú viac fajčiť a piť, aby sa ako-tak uvoľnili. Okrem toho u žien môže chronický stres viesť k oneskorenej alebo chýbajúcej ovulácii, pretože hladiny ženských hormónov sa znižujú. U mužov, ktorí sú pod neustálym nervovým napätím, klesá aj produkcia testosterónu.
Existuje aj inverzný vzťah – opakované neúspešné pokusy o splodenie dieťaťa vedú k depresiám a stresu. Hlavné príčiny neplodnosti sú u väčšiny párov fyziologické, ale ani ich odstránenie (lekársky alebo chirurgický zákrok) nevedie okamžite k požadovanému výsledku. A dôvodom je ten istý notoricky známy stres.
Pri modernom tempe života je takmer nemožné vyhnúť sa stresu. Naše telo sa prispôsobuje meniacim sa podmienkam a každodenný stres sa už pre mnohých stal normou. Len skutočne vážne udalosti môžu viesť k negatívnym dôsledkom (napríklad zmeny menštruačného cyklu) - strata niekoho blízkeho, rozvod alebo presťahovanie sa do iného mesta.
Znamená to, že veľká pracovná záťaž sa môže stať prekážkou počatia? Faktom je, že väčšina štúdií na túto tému sa uskutočnila medzi ženami, ktoré majú problémy s otehotnením alebo ktoré už prešli na oplodnenie in vitro. Preto je dosť ťažké dať na túto otázku jednoznačnú odpoveď. Takmer všetky pracujúce ženy zažívajú stres v práci aj doma z nedostatku voľného času. Okrem toho si aktívne budujú kariéru a narodenie dieťaťa odkladajú na neurčito.
Dovoľte si relaxovať častejšie: vždy môžete nájsť príležitosť stretnúť sa s priateľmi, ísť do kúpeľov, dobrej kaviarne alebo jazdiť na bicykli. Skúste svoj voľný čas vyplniť obľúbenými aktivitami, aby si stres a úzkosť nenašli miesto vo vašom živote!

ODSTRÁNIŤ STRES

Choďte von na prechádzku. Rekreácia v prírode (aj v parku pre obyvateľov mesta) môže pomôcť obnoviť pokoj. Pocit spojenia s prírodou môže prispieť k tomu, aby sa naše každodenné starosti zdali menej významné.
Skúste sa modliť alebo meditovať. Sadnite si na 10-15 minút denne v úplnej samote a tichu. Premýšľajte o svojich pocitoch z udalostí dňa. To vám pomôže uvoľniť sa a upokojiť sa.
Vypnite správy. Ešte lepšie je vypnúť televízor každý večer pred spaním o hodinu skôr a stráviť túto hodinu niečím skutočne relaxačným – čítaním, kúpaním sa, trávením času so svojím manželským partnerom alebo dokonca spať ďalšiu hodinu.
Znížte stres z cestovania. Počúvajte v aute príjemnú alebo obľúbenú hudbu.
Pripravte si čerstvé a kvalitné jedlo, ktoré máte radi – to je najlepší spôsob, ako potešiť seba a svojho blízkeho. Ak však máte pocit, že v kuchyni trávite priveľa času, objednajte si večeru a relaxujte.
Dopraj si. Kúpte si svoj obľúbený časopis alebo niečo nové, alebo si urobte nový účes. Relaxovať vám pomôžu aj služby ako masáž tváre, telové zábaly, celková masáž atď.
Vyskúšajte aromaterapiu. Výskum ukázal. Že to môže mať obrovský vplyv na zdravie. Takže netehotné ženy masírovali voňavým a nevoňavým olejom. U tých, u ktorých bola použitá aromaterapia, došlo k zníženiu srdcovej frekvencie, krvného tlaku a úzkosti. Japonskí vedci hodnotili účinky rôznych vôní a zistili, že levanduľový olej má najväčší relaxačný účinok. Počas pokusov o otehotnenie je aromaterapia bezpečná aj napriek malému množstvu rastlinného materiálu zostávajúceho v krvi 90 minút po masáži. Môžete regulovať množstvo rastlinného oleja a nezohrievať ho.
Dúfame v to najlepšie! Keď čítate o počatí a tehotenstve, dozviete sa o rizikách, o ktorých ste nikdy neuvažovali. Neboj sa. Pravdepodobnosť týchto problémov je veľmi nízka a oveľa dôležitejší je prínos získaných poznatkov.
Veľa šťastia nám všetkým a menej nervov a starostí!

Nový výskum naznačuje, že stres môže znížiť šance ženy na otehotnenie.

Vedci zistili, že ženám, ktoré mali zvýšenú hladinu enzýmu v slinách (alfa-amylázy), ktorý je indikátorom stresu, sa dlhodobo nedarí otehotnieť. Štúdia bola vykonaná predovšetkým s cieľom ukázať súvislosť medzi ženskou neplodnosťou a úrovňou stresu na základe merania alfa-amylázy v slinách.

Autorka štúdie Courtney Lynch, reprodukčná epidemiologička z lekárskej fakulty The Ohio State University, povedala: "Ukázali sme, že ženy s najvyššími hladinami alfa-amylázy mali o polovicu menšiu pravdepodobnosť otehotnenia v priebehu 12 mesiacov ako ženy s najnižšími hladinami." .

Štúdia tiež ukazuje, že páry, ktoré sa snažia otehotnieť viac ako päť po sebe nasledujúcich mesiacov, pociťujú účinky stresu. Vedci zistili, že od začiatku boli šance všetkých účastníčok na otehotnenie pomerne rovnaké, bez ohľadu na hladiny alfa-amylázy, ale po piatich mesiacoch sa šanca na otehotnenie u žien s vysokou hladinou enzýmu v slinách výrazne znížila.

Hlavným zistením štúdie je jasný vzťah medzi predkoncepčným stresom a pravdepodobnosťou tehotenstva, uviedli vedci v Live Science.

Stres a neplodnosť

Aby vedci preskúmali úlohu stresu v schopnosti žien otehotnieť, sledovali približne 500 párov v Spojených štátoch. Tieto páry nemali v anamnéze neplodnosť a pokusy o dieťa netrvali dlhšie ako dva mesiace.
Na posúdenie stresu výskumníci merali u žien hladiny alfa-amylázy a kortizolu (ďalší biologický indikátor stresu nájdený v slinách) a potom požiadali všetkých účastníkov oboch pohlaví, aby si viedli denný záznam o vnímanej úrovni psycho-emocionálneho stresu.

Počas 12-mesačnej štúdie poskytli ženy dve vzorky slín. Prvá vzorka bola odobratá ráno bezprostredne po zaradení ženy do výskumného projektu. Podľa podmienok štúdie nemala účastníčka pred odberom slín jesť, piť, fajčiť ani si čistiť zuby. Je známe, že tieto účinky ovplyvňujú produkciu alfa-amylázy. Druhá vzorka bola žene odobratá ráno po prvej menštruácii v štúdii.

Zo 400 párov, ktoré sa štúdie zúčastnili až do konca, 347 z nich otehotnelo.
Výsledky ukázali, že ženy s najvyššími hladinami alfa-amylázy mali o 29 % menšiu pravdepodobnosť otehotnenia ako ženy s najnižšími hladinami enzýmu. Neexistovala ani súvislosť medzi hladinou kortizolu u ženy a jej šancami počať dieťa.

„Hoci kortizol a alfa-amyláza sú indikátormi stresu, fungujú v dvoch úplne odlišných biologických smeroch,“ poznamenali vedci. Hladiny kortizolu sú do značnej miery indikátorom chronického stresu. To je pravdepodobne dôvod, prečo nebol zaznamenaný žiadny rozdiel v hladinách kortizolu, pretože testy slín sa robili len v prvých mesiacoch štúdie.

Zvládanie stresu

Stres a jeho mechanizmy ovplyvňujúce šance ženy otehotnieť sú zložité.

Bolo naznačené, že páry, ktoré sa snažia otehotnieť, sa cítia viac vystresované a majú menej sexu. Nová štúdia však nenašla žiadny dôkaz o tom, že páry, ktorým sa nepodarilo otehotnieť, mali menej sexu ako tie, ktorým sa to podarilo.

„Táto štúdia naznačuje, že ak pár neotehotnie po piatich až šiestich mesiacoch snaženia, môže to byť spôsobené stresom,“ poznamenali vedci.

Vedci vyzývajú ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, aby sa pozreli na rôzne techniky na zmiernenie stresu. Tieto relaxačné techniky môžu zahŕňať meditáciu, jogu, pravidelnú fyzickú aktivitu alebo dychové cvičenia.

Vedci stále nevedia, ktorá relaxačná metóda je najvhodnejšia na zvýšenie šancí na počatie. Tiež sa poznamenalo, že vysoká úroveň stresu nie je jediným a najdôležitejším faktorom pri predpovedaní pravdepodobnosti tehotenstva.

Vedci poznamenávajú, že neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že metódy na zmiernenie stresu môžu byť v tomto prípade užitočné, ale aspoň by nebolo na škodu vyskúšať každú ženu ešte raz.