ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ) "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ" ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ "ಮಾತುಕತೆ" ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ "ಆದರೆ!" ಒಂದೆರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ #1: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ನಾನು ಅಮೂರ್ತ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಯುವಕವಾಸ್ಯಾಗೆ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ "ಕುಂಟೆ" ಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ "ಕುಂಟೆ" ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನಾಯಕನು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು, ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು, ಅವನ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆ #2: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ: ನಾವು ವಾಸಿಲಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡುವ ಈ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಘೋಷಿಸುತ್ತೇವೆ ... ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಅವನ ಮೇಲಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು (ವಿಕಿರಣಗಳು) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು (ವಿಕಿರಣಗಳು) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಈ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಸೂಸುವ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಚರ್ಚೆಗೆ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಅವರನ್ನು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರಲಿ: ನೀವು - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ - ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಹೊಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಆದ್ಯತೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂತಿಮ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಜಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೇಖಕರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹೊಸ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ “ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ”.

ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

2. ಪ್ರೇರಣೆ

ಪ್ರಪಂಚವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ: ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ಬೇಸಿಗೆ, ಮತ್ತು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಗತಿಯ ನಂತರ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರೋಲ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ) ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಂದಿನ "ಜಂಪ್" ಗಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವ ಒಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ "ರೈಲಿನಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ".

ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬಾರದು, ಅವನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಳೆಯ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು "ತಿದ್ದಿ ಬರೆಯಬಹುದು".

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವನವು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೌಕರ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸಮೂಹ ಮಾಧ್ಯಮಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾವಣೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಈಗ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಇಂದು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ರವಾನಿಸಿದ) ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅವನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ:

1. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ
2. ಪ್ರೇರಣೆ
3. ನಿಯಂತ್ರಣ
4. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ

ಹೊಸ ಆಳವಾದ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಾನಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು, ಇತರ ಜನರನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. . ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು, ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ (ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ 40% ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?)))) ಅದೃಷ್ಟ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!

ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಕುಳಿತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಭವ್ಯತೆಯ ಭ್ರಮೆಗಳಿವೆ)))) ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಳವಾದ ವರ್ತನೆಗಳು - ನಂಬಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಪ್ರಸಾರ" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲಿನಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಟ್ಜಾಕ್ ಪಿಂಟೋಸೆವಿಚ್ "™" ಅವರ ಪೌರಾಣಿಕ ಲೈವ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ! ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ!

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಜೀವನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ? ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವರ್ತನೆಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ (ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ) ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ ವಂಚನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನರಂಜನಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಜಾಗತಿಕ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನಡೆಸಬಾರದು?

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರಂತರ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡುವ, ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಾರಣಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವು, ನೋಟ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಭಯಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮಹತ್ವದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸೋಣ: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ರಿಪ್ರೊಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತುರ ಅಥವಾ ದುಡುಕಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ನಂತರದ ದೃಢೀಕರಣ (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ);

ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು (ಸರಳತೆ, ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ - ಇವುಗಳು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪ್ರಾರಂಭದ ರಚನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು);

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರೇರಕ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಪ್ಪಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಈ ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ, ಅದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಭೇಟಿಯು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಉದಾಸೀನತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.