Consegna di cibo per le donne. Diete consegnate a casa tua: rassegna delle migliori

Quando sei a letto a casa e non c'è cibo nel frigorifero, non hai bisogno della pizza. Che ti piaccia mangiare pollo con salsa teriyaki, pancake d'avena, cotolette di manzo o cheesecake con banana, ora tutto questo può essere consegnato direttamente a casa tua in pochi clic sul sito.

Ecco una valutazione dei 10 migliori servizi di consegna di cibo a Mosca con una vasta gamma di piatti. Consentono un giorno o una settimana. Scegli la tua linea nutrizionale: dimagrimento accelerato, dimagrimento rapido, alimentazione equilibrata e aumento di peso. Per semplificare il processo di ordinazione, scarica l'app di consegna per Android e iOS.

La maggior parte dei servizi consegna il cibo gratuitamente, tutto ciò che devi fare è riscaldare il cibo e goderti il ​​gusto. Ricevi sconti sugli ordini per un lungo periodo, scegli il tuo menù per pranzo, cena e colazione e in qualsiasi giorno della settimana. Non aspettare lunedì, inizia a mangiare bene oggi!

10. Pasto in palestra

Consegna di cibo sano a San Pietroburgo e Mosca per tutta la settimana. Scegli il tuo programma alimentare con un minimo di carboidrati, un massimo di proteine, un equilibrio calorico o per una rapida perdita di peso. Il menu comprende roast beef, frittelle al formaggio, filetto di merluzzo, pollo in salsa e frittata con prosciutto e formaggio.

Fotografie di alta qualità e descrizioni dettagliate del cibo ti aiuteranno a prendere la decisione finale. Ricevi il tuo ordine gratuitamente in un momento conveniente all'interno della tangenziale di Mosca e della tangenziale. Paga pasti sani con una carta bancaria Visa, MasterCard o moneta elettronica (Yandex.Money, QIWI Wallet, WebMoney).

Il sistema bonus Gym Meal offre uno sconto fino a 500 rubli e il 10% del costo di acquisto della dieta. Chiedi a un nutrizionista professionista direttamente sul sito web Gym Meal di aiutarti a fare scelte nutrizionali migliori.

9.MeMeMeal

L'azienda fornisce cibo delizioso e sano con ingredienti naturali ai residenti di Mosca. Se è la prima volta che incontri un servizio del genere, ti consigliamo di valutare la qualità dei servizi. Questo non è solo cibo delizioso, ma anche cibo salutare per dimagrire.

Il menù vario stupisce per la sua quantità: bistecca di lucioperca, pasta con polpette, sformato di zucca, succo di mirtillo rosso, torta di pesce e merluzzo al vapore. Per pochi soldi ottieni 7,5 ore di tempo libero a settimana, fino a 2 kg di peso perso, niente piatti sporchi e altri problemi.

Uno chef italiano preparerà piatti con prodotti naturali nella cucina di un ristorante nel centro di Mosca. Un cortese corriere consegnerà contenitori di cibo a casa tua. Riscalderai il tuo cibo nel microonde in un paio di minuti e godrai di cibi sani. L'azienda MeMeMeal si colloca all'8° posto nella classifica delle consegne di cibi pronti.

8.Progymfood

Progymfood consegna i pasti a casa tua per 550 rubli al giorno. L'intero menu è suddiviso per giorno della settimana e contenuto calorico. Decidi tu stesso come strutturare al meglio la tua dieta. Lunedì riceverai una zuppa cremosa di peperoni, gnocchi di ricotta e insalata di uova. Martedì ci sarà filetto di tacchino, torta e insalata con formaggio.

Progymfood è pensato per facilitare la cottura. Ti porteranno cibo già pronto e lo riscalderai rapidamente. Se sai cosa vuoi, puoi scegliere tu stesso i piatti o fornirli al servizio Progymfood sulla base dei consigli di un nutrizionista.

7. Ratatu

L'azienda Ratatu ti consegnerà ingredienti freschi per preparare una deliziosa cena a Mosca. Il menù settimanale comprende polpettone, filetto di telapia, petto di pollo, maiale con mele e gamberi con salsa al limone. Puoi assemblare autonomamente un menu da qualsiasi piatto o scegliere una linea già pronta (menu familiare, quaresimale, grigliata).

Durante la promozione potrete ricevere in regalo champagne o un grembiule, scegliere gratuitamente un qualsiasi set di zuppa, frutta e vin brulè. Fai clic sulla scheda "Blog" per scoprire le tendenze alla moda nella decorazione delle insalate primaverili, ricette passo passo per pan di spagna ariosi, metodi di allestimento della tavola e come preparare un gelato delizioso e originale.

Ratatu non addebita spese di spedizione e accetta carte bancarie e molti servizi di pagamento popolari (Apple Pay, PayPal, Google Pay). L'azienda è operativa dal 2017 e utilizza prodotti di qualità dei migliori fornitori per preparare deliziosi e. Ratatu è al sesto posto nella classifica dei migliori servizi di consegna di cibo nel 2020.

6. Solo cibo

Just Food funziona come gli altri servizi di consegna a Mosca del cibo giusto per ogni giorno. Menù sempre vario, che cambia ogni 2-3 mesi, senza olio, sale e zucchero minimi. Effettua un ordine di prova per RUB 1.000. per un giorno per provare i vantaggi del servizio Just Food.

Un modo conveniente per scegliere un programma dietetico composto da 1200 o 2500 calorie. Il menu è adatto sia agli appassionati di fitness principianti che agli atleti esperti: porridge di fiocchi d'avena, tagliatelle di grano saraceno, insalata di verdure, merluzzo con salsa e pollo unagi.

Il programma nutrizionale è stato compilato da un nutrizionista professionista. Se ordini la consegna di cibi pronti per 2, 3, 4 settimane, puoi ottenere uno sconto fino al 10%. Se vivi a Mosca o sei arrivato per un paio di giorni, solo un paio di clic ti separano da deliziosi pranzi e colazioni fatti in casa.

5. Cibo in generale

Ordina il cibo da General Food e il corriere ti consegnerà deliziosi piatti già pronti che dovrai solo riscaldare. La consegna gratuita di cibo sano viene effettuata a non più di 5 km dalla tangenziale di Mosca. Registrati sul sito per selezionare piatti di carne, zuppe, insalate, contorni, pollame e pesce. Una comoda ricerca ti aiuterà a impostare la quantità richiesta di proteine, carboidrati, grassi e calorie.

Il costruttore della dieta si basa sul numero di calorie consumate al giorno. Il contenuto calorico varia da 1300 a 2700 kcal. Puoi ordinare insalata di avocado, manzo con verdure, frittata con fagioli o torta pancake. La dieta quotidiana per chi vuole ingrassare prevede pasta alla bolognese, insalata greca, casseruola, kebab e panino.

Il costo di un ordine mensile per i vegetariani è di 23.000 rubli (750 rubli al giorno). Utilizza un codice promozionale quando effettui l'ordine per ricevere il cibo con uno sconto. Nella sezione "Blog", leggi informazioni su un'alimentazione sana e prodotti per la perdita di peso.

4. Cucina MF

La consegna di cibo adeguato e sano a Mosca MF Kitchen porterà cibo delizioso a casa tua gratuitamente. Sono 5 le tipologie di menù tra cui scegliere: leggero fino a 1200 calorie, gustoso fino a 1500 calorie, equilibrato, potente, “mangia e bevi magro”. La dieta prevede una frittata con broccoli, cotolette di tacchino, salmone rosa con marinata, porridge di miglio con latte e patate al forno.

Ordinare cibo da MF Kitchen è facile. al carrello, quindi seleziona la consegna gratuita all'interno della tangenziale di Mosca in un orario serale o mattutino conveniente. Consulta i nutrizionisti via chat per scegliere la dieta giusta per 5 o 7 giorni.

Tutti i prodotti sono ben confezionati in contenitori usa e getta ermetici e costano solo 1000 rubli al giorno. A differenza della maggior parte delle app di consegna concorrenti a Mosca, MF Kitchen ti consente di ordinare un menu personalizzato da un vasto elenco di offerte.

3. Dieta Yam

La consegna Yamdiet è operativa dal 2014 ed è una delle opzioni di consegna preferite dai residenti di Mosca. Indipendentemente dalla tua zona, il corriere consegnerà il tuo ordine gratuitamente entro 2 giorni. Fuori dalla tangenziale di Mosca il costo sarà di 25 rubli per 1 chilometro. Tutti i dettagli potranno essere chiariti chiamando l'operatore.

Il sito offre 12 programmi nutrizionali: senza lattosio, vegano, senza glutine, a basso contenuto di carboidrati, purificante per il corpo e senza carne. Nutrizione razionale frazionata, accelerando i processi metabolici nel corpo, quindi tutti i programmi sono suddivisi in 5-6 pasti. L'equilibrio ideale per perdere peso: 25% proteine, 30% grassi e 45% carboidrati.

Il menu comprende frullato di banana, uova al forno, frittelle con salsa ai frutti di bosco, zuppa cremosa di zucchine e stufato di manzo. Scarica l'applicazione mobile per iOS e Android per pianificare il tuo programma, scegliere i piatti e valutare la qualità del servizio.

2. Coltivare il cibo

Il cibo a domicilio di Growfood opera a Mosca e San Pietroburgo con un'ampia selezione di menu per tutti i giorni. Sul sito troverai piacevoli sconti fino a 3.000 rubli con immagini di alta qualità di cibo per colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena.

Nel menu dimagrante troverai: fiocchi d'avena, polpette di pesce con riso, filetto di pollo e insalata di broccoli. Per una dieta sana ed equilibrata, il menu comprende: manzo con verdure, frittata con formaggio, muffin al cocco e casseruola di ricotta. Chi è interessato può ordinare un frullato proteico, muesli con yogurt e fajitas di pollo.

Dimentica le visite al negozio, le ore in piedi davanti ai fornelli e i piatti sporchi: Growfood consegnerà il cibo direttamente a casa tua gratuitamente. Effettua un ordine per 6, 12 o 24 giorni, paga con carta, Apple Pay o Google Pay e attendi il corriere all'orario conveniente. Risparmierai fino a 20 ore a settimana e proverai nuovi piatti deliziosi.

Cucina di 1° livello

Sconto del 20%, codice promozionale: Benvenuto

La consegna nutrizionale di Level Kitchen a Mosca è adatta alle persone che desiderano monitorare la propria salute e mantenere una figura snella. A seconda dell'obiettivo perseguito, seleziona la dieta desiderata: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 kcal al giorno. Per la perdita di peso d'emergenza è adatto un programma da 750 kcal con un contenuto prevalentemente proteico.

L'intero menu Level Kitchen è composto da cibi sani e gustosi per una bella figura. È facile mantenersi in forma mangiando mousse di cagliata di mango, tacchino fatto in casa con lecho, insalata di verdure di fattoria e un hamburger dietetico. La fornitura di un'alimentazione sana non è solo per coloro che vogliono perdere peso. Una serie di alimenti con un contenuto calorico di 3500 kcal è adatta per l'allenamento di uomini e persone con attività elevata.

Raggiungere una figura snella è facile, vai al catalogo e ordina un set di pasti per una settimana o un mese. I corrieri di Level Kitchen consegneranno il cibo in una fascia oraria conveniente dalle 6:00 alle 24:00. Ogni set viene fornito con un menu stampato con contenuto calorico e BJU di piatti pronti, quindi è facile per te mantenere la tua dieta equilibrata. Si tratta del primo posto nella classifica dei migliori in casa del 2020.

La nostra autrice regolare Susanna Aghababyan ha testato sei servizi popolari e un nutrizionista indipendente - MD, professore, ricercatore leader presso l'Istituto federale di bilancio dello Stato "Centro federale di ricerca per la nutrizione e la biotecnologia" Alla Pogozheva - ha valutato il contenuto calorico e il contenuto di macronutrienti nelle diete.

Cibo per prestazioni. La dieta più interessante

Performance Food dispone di 6 programmi:

• disintossicante;
• per la perdita di peso;
• gli sport;
• vegetariano;
• pendere;
• individuale.

Ogni programma ha diverse opzioni caloriche. Prima di effettuare un ordine, a ogni cliente, indipendentemente da quanto sia sicuro della sua scelta, viene offerta una conversazione gratuita con un nutrizionista. In base ai parametri (peso, altezza, livello di attività) e alla richiesta, lo specialista consiglia il programma migliore. Tuttavia l’ultima parola spetta sempre al cliente. Faccio boxe e non mi pongo l'obiettivo di perdere peso, quindi ne ho scelto uno sportivo da 1500 kcal.

Professionisti. Dieta molto varia. Il menu comprende carne, diversi tipi di pesce (merluzzo, ippoglosso), frutti di mare e molte verdure. Sembra che il cibo provenga da un buon ristorante: insalata con code di gamberi e salsa cocktail, lasagne di ippoglosso con verdure e formaggio, filetto di manzo con panna e senape granulosa. La dieta prevede anche la cucina molecolare - nel mio caso si trattava di mousse di salmone affumicato - una novità di quest'anno.

Aspetti negativi. Non ce n'è nessuno.

Menù di esempio per il giorno

Nutrizione sportiva, 1500 kcal:

• colazione: bevanda alla pera con citronella e cannella, cheesecake con cremoso burro di noci, porridge di quinoa con latte scremato con bacche di goji e marmellata di mirtilli;
• spuntino: cono di cialda con mousse di salmone affumicato;
• pranzo: insalata con code di gamberi e salsa cocktail, zuppa di funghi con patate e sedano, filetto di manzo alla crema e senape granulare con ratatouille di verdure;
• spuntino pomeridiano: lasagne all'ippoglosso con verdure e formaggio, udon alle verdure;
• cena: filetto di merluzzo al vapore con gamberi, tartare di verdure e limone.

Analisi nutrizionista

• kcal: 1562;
• proteine: 83 g (21% delle calorie totali);
• grassi: 56 g (32% delle calorie totali);
• carboidrati: 183 g (47% delle calorie totali);
• rapporto B:F:U – 1:0,7:2,2.

Orari di consegna: la sera dalle 18 alle 24 oppure la mattina dalle 6 alle 12

Prezzo: da 1150 rub./giorno

Prezzo di una dieta sportiva per 1500 kcal: da 1800 rub./giorno

Dove lavora: Mosca

Mangia e allenati. Il cibo più dietetico

Eat&Train offre quattro programmi:

• alimentazione equilibrata (è possibile scegliere il contenuto calorico XS (1400 kcal), S (1700 kcal), M (2000 kcal), L (2300 kcal), Xl (2500 kcal) o XXL (3000 kcal));
• magro (senza pesce, carne, uova e latticini, contenuto calorico XS);
• dieta a basso contenuto di carboidrati (dieta calorica XS e S disponibili);
• vegetariano (senza pollame e carne rossa, sono disponibili le diete caloriche XS e S).

I piani immediati dell'azienda includono una dieta "Premium" e un designer che ti permetterà di creare il tuo menu, ma per ora devi accontentarti di set già pronti. Ho scelto una dieta equilibrata.

Professionisti. Il servizio ha nel suo arsenale circa 300 piatti, quindi quando ordini cibo per 1 o 2 settimane non devi preoccuparti di possibili ripetizioni. Ogni stagione il menù si rinnova completamente. Il cibo viene consegnato al mattino o alla sera, ma in ogni caso, come assicura il gestore, tutto viene preparato il giorno della consegna e arriva al cliente esclusivamente fresco.

Aspetti negativi. Uno dei principi fondamentali della cucina è non usare olio durante la frittura, né aggiungere zucchero e sale. Anche se questo è fatto con le migliori intenzioni, è abbastanza difficile mangiare piatti insipidi: ho dovuto aggiungere sale extra a tutto.

Menù di esempio per il giorno

Dieta equilibrata, 1700 kcal:

• colazione: granola con yogurt, frittata con feta e pomodorini;
• pranzo: frullato di Pinacolada;
• pranzo n. 1: merluzzo al vapore con verdure con salsa al gorgonzola e un mix di riso integrale e nero;
• pranzo n. 2: tabbouleh di pollo alla griglia con salsa harissa;
• cena: insalata con uova.

Analisi nutrizionista

Contenuto calorico medio giornaliero e contenuto di BZHU:

• kcal: 1390;
• proteine: 97 g (27% delle calorie totali);
• grassi: 51 g (33% delle calorie totali);
• carboidrati: 136 g (40% delle calorie totali);
• rapporto B:F:U – 1:0,5:1,4.

Orari di consegna: la sera dalle 18 alle 23 oppure la mattina dalle 9 alle 11

Prezzo: da 1000 rub./giorno

Prezzo di una dieta equilibrata S: 1100 rub./giorno

Periodo minimo di ordine: 1 giorno

Dove lavora: Mosca

Solo cibo. La quantità di cibo più adeguata

I programmi Just Food si basano non sulla tipologia degli alimenti, ma sul diverso contenuto calorico:

• 1200 kcal;
• 1500 kcal;
• 2000 kcal;
• 2500 kcal.

Professionisti. Tutto il cibo è molto gustoso, ma la carne è particolarmente buona (lo chef di servizio Kirill Klimov ha lavorato per molti anni presso il ristorante di carne Goodman). Così, i cuochi sono riusciti a evitare che uno dei prodotti più capricciosi, il tacchino, si seccasse e a renderlo veramente tenero e succoso. Un altro dei miei preferiti era il pollo dolce alla paprika con lenticchie e pomodori.

Aspetti negativi. Il servizio non sarà adatto a chi non ama la carne, così come a chi segue una dieta particolare: non sono previsti programmi specifici per tipologia di cibo.

Menù di esempio per il giorno

Dieta 1500 kcal:

• colazione: frittelle pigre di farina d'avena e ricotta con salsa ai frutti di bosco;
• pranzo n.1: insalata di cavolo cappuccio con mele e sedano e involtino di manzo;
• pranzo n. 2: pollo alla paprika dolce e lenticchie con pomodori;
• merenda pomeridiana: tacchino al forno con mele;
• cena: ricotta con pere cotte.

Analisi nutrizionista

Contenuto calorico medio giornaliero e contenuto di BZHU:

• kcal: 1530;
• proteine: 120 g (31% delle calorie totali);
• grassi: 58 g (34% delle calorie totali);
• carboidrati: 132 g (35% delle calorie totali);
• rapporto B:F:U – 1:0,48:1,1.

Orario di consegna: al mattino dalle 6 alle 12 (intervallo orario selezionato)

Prezzo: da 1640 rub./giorno

Prezzo della razione 1500 kcal: da 1120 rub./giorno

Periodo minimo di ordine: 1 giorno

Consultazione gratuita con un nutrizionista: no

Dove lavora: Mosca

Coltivare cibo. La dieta più soddisfacente

Inizialmente, Grow Food è stato creato per soddisfare le richieste e le esigenze degli atleti, quindi c’erano solo due programmi tra cui scegliere: “Per essiccare” e “Per aumentare di peso”. Ora l'elenco è stato notevolmente ampliato. Ora il servizio ha 5 diete:

• Power (alimentazione equilibrata per atleti);
• Daily (alimentazione sana per tutti i giorni);
• Superfit (per dimagrire velocemente e mantenersi in forma);
• Fit (per dimagrire e mantenersi in forma);
• Balance (alimentazione equilibrata per tutti i giorni).

Gli ultimi tre sono i più apprezzati. Ho scelto Equilibrio.

Professionisti: comodo sistema di notifiche: il menu non viene fornito su carta, come in altri servizi, ma viene inviato tramite messaggio SMS; inoltre, nelle chat di VKontakte e Telegram puoi porre tutte le domande che hai sulla tua dieta. A differenza di altri servizi, Grow Food non nasconde i propri fornitori e fornisce prontamente un elenco. Comprende Miratorg, Romaxfood, Apoca, Integrita e ProdGreen. Durante la creazione dei menu, i nutrizionisti non utilizzano alimenti altamente allergenici come noci e miele.

Aspetti negativi: Se sei allergico a ingredienti specifici, non sarai in grado di modificare il menu: il servizio, sfortunatamente, non può vantare un approccio individuale. Il cibo in sé è in stile caffetteria, quindi non aspettatevi troppo dalle lasagne, dalle uova in camicia e dalle altre "delizie" del menu. Inoltre, la dieta contiene troppa carne e pochissima frutta e verdura.

Menù di esempio per il giorno

Dieta bilanciata,2000 kcal:

• ricevimento n. 1: muffin caratteristici, uovo in camicia alle erbe;
• Ricezione n. 2: riso alle erbe e aglio, salsa al formaggio, cotoletta di tacchino;
• ricevimento numero 3: lasagne con manzo e pollo;
• ricevimento n. 4: cheesecake al cioccolato e cocco;
• ricevimento numero 5: frullato di pesca con banana.

Analisi nutrizionista

• kcal: 2030;
• proteine: 96 g (19% delle calorie totali);
• grassi: 82 g (36% delle calorie totali);
• carboidrati: 228 g (45% delle calorie totali);
• rapporto B:F:U – 1:0,85:2,4.

Orari di consegna: la sera dalle 20 alle 23 oppure la mattina dalle 7 alle 12

Prezzo: da 720 rub./giorno

Prezzo del menu Balance: da 885 rubli al giorno

Periodo minimo di ordine: 5 giorni

Consultazione gratuita con un nutrizionista: no

Dove funziona: Mosca e San Pietroburgo

Pasto facile. L'insieme di programmi più ponderato

I creatori di Easy Meal hanno fornito un menu letteralmente per tutti:

• “Balance” (piatti familiari in una versione salutare);
• "Vegetarismo";
• "Perdita di peso";
• “Alimentazione sana e controllo dello stress” (per controllare i livelli di stress e normalizzare il funzionamento del sistema nervoso);
• "Nutrizione sportiva";
• "Menu facile per persone con malattie gastrointestinali" (sviluppato sulla base delle tabelle dietetiche n. 1, n. 2 e n. 5, nonché delle raccomandazioni per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, gastrite e colecistite del Ministero della Salute del Regno Unito Sanità (SSN));
• “Mezzo normale” (menu senza un pasto).

C'è anche la possibilità di ordinare solo il pranzo. Ho scelto "Bilanciamento".

Professionisti. Tutti i programmi possono essere modificati ed eventuali prodotti esclusi. Un nutrizionista ti aiuterà a creare una dieta individuale: la sua consulenza è assolutamente gratuita. Ma anche il menu standard è molto armonioso. Nella vita mangio più o meno allo stesso modo: zuppa e insalata a pranzo e la sera carne o pesce con contorno di verdure.

Prima di ordinare un pasto completo, puoi provare i piatti del bar Easy Meal: preparano tutto ciò che viene consegnato a casa tua.

Aspetti negativi. I dessert, dalla crema di ricotta e polpette di frutta ai frullati di farina d'avena, sono assolutamente insipidi. Questo è uno dei pochi servizi che offre un'opzione interessante, ma non gestisce questo tema come vorremmo.

Menù di esempio per il giorno

Dieta “Balance”, 1500 kcal:

• colazione: crema di ricotta con banana;
• seconda colazione: polpette di frutta e frullato di avena;
• pranzo: insalata Caesar con gamberetti, minestrone con polpette;
• spuntino pomeridiano: wrap sandwich con filetto di pollo al vapore;
• cena: salmone al vapore con broccoli e cavolfiore.

Analisi nutrizionista

Contenuto calorico medio giornaliero e contenuto di BZHU nella dieta settimanale:

• kcal: 1540;
• proteine: 104 g (27% delle calorie totali);
• grassi: 44 g (26% delle calorie totali);
• carboidrati: 182 g (47% delle calorie totali);
• rapporto B:F:U – 1:0,4:1,7.

Orari di consegna: la sera fino alle 23:00, la mattina fino alle 12:00

Prezzo: da 1500 rub./giorno

Prezzo della dieta “Balance”: da 1880 rubli al giorno

Periodo minimo di ordine: 1 giorno

Consultazione gratuita con un nutrizionista: sì

Dove lavora: Mosca

Cibo generale. Il cibo più delizioso

General Food è un altro servizio con un'ampia scelta di programmi. Ci sono sette opzioni:

• Vegano;
• "Bilancia";
• “Massa” (per un corretto aumento di massa muscolare);
• "PesoXL";
• Cyber-Food (menu per la formazione dei cybersportivi, sviluppato con la partecipazione di esperti della Federazione russa degli sport informatici);
• "Perdita di peso";
• "Designer" (ti consente di creare il tuo menu in base alle esigenze individuali e alle preferenze di gusto).

Professionisti. Cibo molto gustoso e nutriente, perfettamente saziante. Il servizio si basa su un approccio individuale: se lo si desidera, qualsiasi prodotto può essere escluso dalle diete già pronte. Ci sono circa 15 opzioni di piatti diversi per ogni pasto e, se hai qualche dubbio, puoi tranquillamente rivolgerti ad un nutrizionista che ti aiuterà a fare la scelta giusta.

Il tempo di preparazione è il più vicino possibile al momento della consegna al cliente: a questo scopo la produzione è attiva 24 ore su 24. Tutti gli alimenti sono confezionati sottovuoto per mantenerli freschi il più a lungo possibile.

Il rapporto ottimale tra prezzo e qualità.

Aspetti negativi. Non ce n'è nessuno.

Menù di esempio per il giorno

Dieta "Equilibrio"1400 kcal:

• colazione n. 1: frittata con petto di pollo, pomodori e salsa cremosa alla senape;
• colazione n. 2: mousse di ricotta e fragole;
• pranzo: insalata di tacchino con spaghetti di riso, verdure e salsa cremosa di funghi, spiedino di cervo con patate al forno e salsa di mirtilli rossi;
• cena: petto di pollo alla griglia con riso misto e fagiolini.

Analisi nutrizionista

Contenuto calorico medio giornaliero e contenuto di BZHU nella dieta settimanale:

• kcal: 1319;
• proteine: 77 g (23% delle calorie totali);
• grassi: 55 g (37% delle calorie totali);
• carboidrati: 132 g (40% delle calorie totali);
• rapporto B:F:U – 1:0,7:1,7.

Orari di consegna: la sera dalle 18 alle 24, la mattina dalle 8 alle 14

Prezzo: da 550 rub./giorno

Prezzo della dieta “Balance”: da 1010 rubli al giorno

Periodo minimo di ordine: 2 giorni

Consultazione gratuita con un nutrizionista: sì

Dove lavora: Mosca

Il parere del nutrizionista

“Una dieta può essere considerata equilibrata se il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati in essa contenuti è 1:1:4. Il 12% delle calorie totali dovrebbe provenire dalle proteine, non più del 30% dai grassi e la quota di carboidrati dovrebbe essere del 58%.

I calcoli mostrano che nessuna delle diete è equilibrata. Il contenuto calorico di grassi in tutte le diete tranne Easy Meal è superiore al 30%. E la quantità di proteine ​​​​in termini di contenuto calorico ovunque è quasi 2 volte superiore alle norme raccomandate.

Tali diete (tutte tranne Grow Food, Balance, 2000 calorie) possono essere efficaci per perdere peso, ma non dovresti seguirle per più di due settimane. È noto che l’uso a lungo termine di diete ricche di proteine ​​e grassi (tra cui la dieta Atkins, Dukan, Cremlino, ecc.) aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, malattie del fegato, malattie renali, gotta, contribuisce ai disturbi del metabolismo dei lipidi, e aumento della coagulazione del sangue. Al termine del soggiorno con tali diete, è necessario tornare a una dieta veramente sana: bilanciare la dieta aumentando il contenuto di carboidrati con frutta e verdura a basso contenuto calorico.

Le diete sono preparate con l'aiuto di nutrizionisti professionisti. Sono esclusi tutti gli alimenti nocivi contenenti grandi quantità di grassi o componenti difficili da digerire.

La base della dieta è: porridge, cereali, cereali, verdure, frutta, insalate e altri alimenti sani e facilmente digeribili. Su ordinazione sono disponibili anche deliziosi dessert.

Vantaggi di ordinare kit di pasti pronti

Il vantaggio principale di ordinare il cibo a casa è il notevole risparmio di tempo e fatica spesi nella ricerca di prodotti sani e nella loro preparazione. Inoltre, si risparmiano anche le risorse materiali, poiché i kit già pronti sono più economici dei loro singoli componenti.

Vantaggi della nutrizione con set già pronti:

• Mobilità e comodità. Tutti i piatti sono confezionati in contenitori di plastica compatti, comodi da portare con sé ovunque.
• Cibo fresco e di qualità. Per la preparazione dei piatti vengono utilizzati solo prodotti freschi e di alta qualità, sempre accuratamente selezionati.
• Consegna veloce in qualsiasi momento conveniente. Dopo aver concordato con il gestore, puoi ordinare la consegna in qualsiasi momento per te conveniente, indipendentemente dalla zona in cui vivi.
• Prezzo abbordabile. Tutti i set hanno un prezzo ragionevole.
• Non è necessario creare la propria dieta. I kit contengono tutte le scorte necessarie di nutrienti che soddisfano pienamente le esigenze quotidiane dell’organismo.

Come funziona?

1. I servizi che forniscono un'alimentazione sana a Mosca offrono un servizio di alto livello. Prima di tutto, devi effettuare un ordine. Per fare ciò, seleziona semplicemente i set che ti piacciono e aggiungili al carrello.
2. Dopo aver compilato i campi elettronici nel carrello, il gestore ti chiamerà per chiarire il contenuto dell'ordine e un orario di consegna conveniente.
3. Il corriere consegnerà il tuo ordine direttamente a casa tua! Tutto quello che devi fare è pagare per questo. Sono disponibili sia pagamenti in contanti che non in contanti.

Inizia subito uno stile di vita sano ordinando un'alimentazione sana consegnata a casa tua!

Ogni donna e ogni uomo sogna e vuole avere un bell'aspetto, ma non molti ci riescono. Tutti vogliono raggiungere la forma amata, ma come puoi riportare il tuo corpo allo stato precedente e non solo perdere peso in eccesso, ma anche mantenerlo per molti anni? Stai ancora cercando una dieta estenuante adatta o stai cercando di limitarti in tutto? Non dovresti farlo, perché il tuo corpo non ti ringrazierà. Cosa fare se vuoi perdere peso velocemente, ma non solo perdere peso, ma anche mantenere i risultati a lungo? C'è una via d'uscita da questa situazione, vale a dire l'alimentazione dietetica. Sul nostro sito web puoi ordinare cibi dietetici con consegna a domicilio economica.

In che modo il cibo pronto è migliore del cibo normale?

Ordinare cibo dietetico con la consegna della Cucina della Salute riceverai un nutrimento che comprende tutte le vitamine e i microelementi necessari per il corpo, non avrai fame e non dovrai scervellarti su cosa cucinare e come, perché per perdere peso in eccesso , dovrai contare tutte le calorie, che non dovrebbero superare il limite consentito. Il cibo dietetico consegnato a casa tua è uguale a una dieta normale, ma solo in una forma già pronta e dovrai rispettare tutto ciò che faresti con una dieta normale, vale a dire:

• Bisogna mangiare poco, ma spesso, e la porzione non deve superare i 300 grammi. Tutti i nostri piatti sono nella gamma di 200-300 grammi.
• Bevi circa due litri di acqua al giorno.
• Dovrai abbandonare tutte le cattive abitudini, l'alcol e l'acqua gassata.
• Evita i fast food.
• I nostri pasti non superano le 1200 calorie e questo non è né troppo né troppo poco. Questo calcolo ci aiuta a non avere fame e allo stesso tempo a perdere centimetri preziosi. Ci sono anche opzioni da 1800 e 2400 kcal per mantenere e aumentare la massa muscolare.

Con l'aiuto dei pasti dietetici consegnati a casa tua a Mosca dalla Health Kitchen, non solo riceverai cibo gustoso e sano, ma sarai anche in grado di purificare il tuo corpo dalle tossine dannose. Mangiando bene, farai lavorare il tuo intestino e il tuo corpo inizierà a lavorare più velocemente. Se all'inizio sarà molto difficile per te abituarti a non mangiare tanto quanto prima, allora non dovresti arrenderti, perché tutto è avanti.

Consegna dell'ordine nutrizione dietetica Con noi ottieni solo i migliori prodotti e un menu già pronto, che non solo ridurrà i tuoi costi, ma ti aiuterà anche a mangiare sano e gustoso. Non è più necessario scervellarsi su cosa cucinare e quali prodotti utilizzare. Vai a fare la spesa e lava anche i piatti! Ordina da noi un menu già pronto e presto troverai non solo la tua amata forma, ma anche la salute del tuo corpo. La consegna di cibo sano per dimagrire a Mosca avviene immediatamente dopo l'ordine. Utilizziamo sempre solo prodotti freschi e prendiamo molto sul serio la tua scelta, perché i nostri nutrizionisti capiscono perfettamente che la salute dovrebbe venire prima di tutto. Chiama subito ed entro una settimana vedrai i primi risultati. Sintomi come stanchezza, vertigini, sonnolenza non ti spaventano con la nostra alimentazione dietetica, ma la sensazione di fame lo è ancora di più.

Il mercato della consegna di cibo a Mosca è arrivato così lontano che ora numerosi servizi possono soddisfare le esigenze di qualsiasi cliente. Consegna di prodotti dal mercato agricolo o da un supermercato, kit già pronti per preparare cene casalinghe, applicazioni mobili per ricevere piatti da qualsiasi ristorante: questo non sorprenderà nessuno oggi.

Ora gli esperti di marketing si sono occupati della nutrizione dietetica. Fortunatamente è passata la moda dei corsi di disintossicazione apparentemente “sani” con frullati di frutta e verdura. Il cibo del ristorante contiene ancora troppi zuccheri, colesterolo e calorie. L'ultima tendenza è una corretta alimentazione, che, come sapete, dovrebbe essere diversa per tutti. La fornitura di una dieta pronta è sviluppata appositamente per le esigenze del cliente: per perdere peso o mantenere la forma fisica, con un contenuto ridotto di zuccheri o grassi, senza glutine o altri allergeni. Per alcuni non fare la spesa e non stare ai fornelli è un sogno, ma per gli uomini d'affari che vogliono mangiare sano è una necessità vitale.

Abbiamo selezionato cinque servizi simili di consegna di cibo che, a nostro avviso, meritano la tua attenzione.

Solo cibo

Il servizio è stato creato da tre amici: Yaroslav Kachanov, Sergei Korolev e Nikita Kastov. La cucina è supervisionata da Nikita, rappresentante dell'alimentazione sana nel settore della ristorazione (ha lavorato presso Goodman and Fish House a Mosca). Con lui tutto è rigoroso: non usa dolcificanti, spezie e olio, non aggiunge sale (ma lo aggiunge separatamente) e non frigge, cuoce il porridge nell'acqua e include un menu dietetico, dove ogni piatto è elencato secondo alla quantità di KBJU (calorie, proteine, grassi) e carboidrati). Tra gli innegabili vantaggi ci sono la consegna puntuale (a partire dalle 6 del mattino), la presenza di zuppe nel menù e l'utilizzo di comodi contenitori biodegradabili ed ecologici.

Da Just Food il costo di una giornata di sana alimentazione parte da RUB 1.090. (5-6 pasti) – questo è uno dei prezzi più bassi sul mercato. Meno: nessuno promette che sarà delizioso. È vero, se non ti piacciono il grano saraceno, la farina d'avena e la ricotta, una corretta alimentazione sarà comunque una prova di forza.

Solo per te

Just for you si posiziona come un servizio di “alta cucina”, sviluppato dai migliori chef europei e promette di essere non solo salutare, ma anche veramente delizioso. Il lussuoso progetto di nutrizione equilibrata è stato creato nel 2006 a Mosca dalla dottoressa Irina Pochitaeva e dal ristoratore Arkady Novikov, e la sua unicità risiede nella combinazione di conoscenze mediche e metodi di cucina moderni. Vengono offerti programmi per la perdita di peso, la pulizia del corpo, per le donne in allattamento e in gravidanza, una dieta ipocolesterolica, una dieta individuale elaborata da un nutrizionista e persino "cibo per l'aviazione privata" (un'offerta esclusiva per chi preferisce volare su jet privati). . Un menu vario e squisito, prodotti esclusivamente biologici, controllo di laboratorio, servizio attento, consegna puntuale, approccio individuale: tutto questo è promesso da Just for you. Pro: contenitori ermetici riscaldabili in forno o microonde e cottura in forno combinato. L'opzione più gourmet, ma anche la più costosa (un giorno di cibo costa da 6.500 rubli).

Pasto facile

Avendo perso peso da 110 a 80 kg, l'imprenditore Vadim Malkin nel 2012, insieme al suo socio in consulenza Yuri Samokhin, ha lanciato un servizio di ristorazione sana con consegna a domicilio. Easy Meal è un pasto sano consegnato a chi, per qualche motivo, ha bisogno di seguire una dieta corretta. Vengono offerti i seguenti programmi: "Perdita di peso", "Equilibrio", "Antistress", "Alimentazione sportiva", "Digiuno e vegetarianismo", "Colazione scolastica", oltre a programmi specializzati, ovvero menu per motivi medici (per malattie del tratto gastrointestinale, fegato e pancreas, obesità e malattie del sistema cardiovascolare o aumentata eccitabilità del sistema nervoso). I fondatori del servizio lo posizionano come smart premium: quando la qualità premium è garantita principalmente grazie all'organizzazione “intelligente” del processo e non ai prezzi elevati. Sostengono un approccio scientifico e la formazione di abitudini alimentari sane e costanti e sono contrari alle diete in quanto tali.

Mangiare sano può essere una seccatura per i lavoratori: secondo le statistiche, fare la spesa e preparare cibi sani richiede fino a 9 ore a settimana, ovvero quasi un’intera giornata lavorativa. I vantaggi del servizio includono l'uso di prodotti e prelibatezze “da ristorante”, ma gli svantaggi sono i contenitori di plastica in grandi quantità. Una giornata di nutrizione da Easy Meal costerà da 2.600 rubli.

Mangia e allenati

Mangia e allenati è un'opzione economica per fornire diete incentrate sullo sport. Il servizio è stato creato nel 2013 da Kristina Vorobyova, tutte le diete sono calcolate da Vladimir Sudarev, un nutrizionista presso l'Istituto di bilancio dello Stato federale "Istituto di ricerca sulla nutrizione" - loro, nelle loro parole, sono "in materia di sport" e sanno cosa coloro che conducono uno stile di vita sano hanno bisogno. L'azienda collabora con organizzazioni sportive professionistiche come World of Boxing, Fight Nights, Klokov&BazaTeam, aiutando gli atleti a "ingrassare" per le competizioni. Sul sito web puoi scegliere un set per perdere peso, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare, e puoi scegliere la dimensione della porzione in base ai tuoi parametri personali: XS, S, M, L, XL, XXL (c'è un peso e un calorico calcolatrice per questo).

Il vantaggio del servizio è un buon rapporto tra prezzo e qualità: il costo del cibo per un giorno sarà di 1.000 rubli, mentre oltre al classico petto di pollo, grano saraceno e ricotta per una corretta alimentazione, la dieta comprende (anche se non sempre) pesce rosso, frutti di mare, carne di manzo, frutta, verdura, cereali esotici e salse fatte in casa.