Kako sunce utječe na kožu. Kako dobiti zdravu preplanulost: učinak sunčevih zraka na kožu

Mnogi ljudi vole sunce i raduju se njegovoj ljetnoj aktivnosti. Ali ljubav prema sunčanju može imati strašne posljedice za vaše zdravlje. Glavni rizik je koža, koja je najveći ljudski organ. Svejedno je dobiva li sunčeve zrake u ljetovalištu ili u urbanoj sredini.

Vanjska ovojnica ljudskog tijela uključena je u veliki broj metaboličkih procesa. Koža sadrži depo ugljikohidrata, a na njezinoj površini žive stanice koje se bore protiv mikroba. Glavna zadaća kože je zaštita unutarnjih organa od invazije opasnih mikroba, elemenata i čestica. Ova se funkcija također izražava u održavanju normalne ravnoteže vode, masti i kisika. Stanje vanjskog omotača odražava stupanj zdravlja tijela. Umjereno vlažna ružičasta koža ukazuje na to da se svi procesi odvijaju kako treba, unutarnji organi rade dobro. Sve promjene u njezinu stanju znak su potrebe za intervencijom i dodatnim pregledom.

Malo ljudi zna da je sunčanje način samoobrane ljudskog tijela. Pogrešno je tjerati ga da proizvodi više melanina, budući da je taj resurs ograničen. Blagotvoran učinak sunca je u tome što pomaže čovjeku da sam proizvodi vitamin D. Koža sklona aknama postaje manje upaljena nakon sunčanje. Može doći do privremenog suženja pora. Priroda ima poseban mehanizam za zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Kada mu je izložen, stratum corneum se zadeblja. To remeti metabolizam lipida i također oštećuje respiratornu funkciju. Nedostatak kisika dovodi do brzog odumiranja stanica, što rezultira starenjem kože. Melanin, stvarajući ten na koži, smanjuje stupanj percepcije sunčeve svjetlosti. Tamna koža im ne dopušta da prođu dalje, što također pomaže termoregulaciji. Epidermis također sadrži urokansku kiselinu. Nakon UF zračenja pretvara se u druge produkte metabolizma, čime se postiže fotoprotekcija. Ako odjeća pokriva tijelo od ultraljubičastog zračenja, tada lice gotovo stalno doživljava njegov agresivni utjecaj. Zbog toga se učinak fotostarenja najčešće pojavljuje na koži lica. Jarko sunce ne štedi ga ni zimi. Kozmetolozi pigmentaciju nazivaju uobičajenom pojavom. Nastaje kao posljedica opeklina od sunca, neravnomjerne raspodjele melanina i nepravilnog korištenja krema za sunčanje.

Kako biste zaštitili kožu od negativnog utjecaja vruće zvijezde, trebali biste manje vremena provoditi na suncu. Kožu lica treba sakriti od izravnih zraka uz pomoć šešira. Izvrsna preventiva protiv isušivanja, dehidracije, fotostarenja i pigmentacije su specijalne kozmetike. U posljednjih godina Japanske Saraya kreme sve su raširenije. Njihova nježna struktura savršena je čak i za vruće vrijeme. Visok stupanj zaštite osigurava da se na koži nakon izlaganja suncu neće pojaviti nove bore ili staračke pjege. Proizvodi su razvijeni i za niske temperature, budući da je pri skijanju u planinama potrebna zaštita od UF zraka i hladnoće u isto vrijeme. Postoje ulja za sunčanje. Njihov nedostatak je visok stupanj začepljenja pora. Otprilike isti učinak od narodni lijek- bjelanjak, koji treba nanijeti na kožu prije izlaska na aktivno sunce. Njega epidermisa nakon sunčanja i opeklina pomoću maski, krema ili aquasprejeva također može smanjiti stupanj njegovog oštećenja. Koju god metodu odabrali, razumno ponašanje pod snažnim ultraljubičastim zračenjem sačuvat će mladost i zdravlje!

Kako sunce utječe na starenje kože jednostavno je šokantno.

Upoznajte običnog 69-godišnjeg američkog vozača kamiona na fotografiji. 29 godina redovito je putovao svojim kamionom. Lijeva strana lica najčešće je bila na suncu (i pored ostalog pored zatvorenog prozora), a desna strana u hladu. Slažem se, rezultat takve preplanulosti govori sam za sebe! Kako želite izgledati sa 40, 50, 60 godina? Malo je vjerojatno da ste upravo odgovorili da ste 10 ili 20 godina stariji od svojih godina. Onda je možda vrijeme da razmislite o tome? A možda moderan ten nije vrijedan TAKVIH posljedica?

Američki znanstvenici su još jednim zanimljivim istraživanjem dokazali činjenicu fotostarenja. Živjele su dvije sestre blizanke različite države: Ginny je na sjeveru SAD-a, a Susan na sunčanoj Floridi. Prva se uvijek štitila od sunca i provodila minimalno vremena na suncu bez zaštite, a druga je bila velika obožavateljica sunčanja, te je (za punu sreću) jedan dio života pušila, što je dodatno pogoršalo stanje “rad” sunca. U trenutku usporedbe bili su 61. Rezultat je, kako kažu, očit. Možete li pogoditi koja je sestra živjela na Floridi?

Zatim ćemo vam reći zašto lijeva polovica lica američkog kamiondžije izgleda puno starije od desne i zašto je Susan s Floride starija od svoje sestre. Točnije, reći ćemo vam koji se procesi događaju u koži tijekom sunčanja.

Što se događa u koži pod utjecajem sunca?

Iako, ako sada pokušavate raspravljati i prisjetiti se općepoznate činjenice da vitamin D nastaje pod utjecajem sunca, a zrake su vitalne za naše tijelo, onda je, naravno, ova misao točna, samo uz dopunu da su znanstvenici dokazali: da bismo dobili vitamin D potrebno je samo biti na suncu oko 15-20 minuta dnevno. Dakle, možete zaboraviti na ovaj argument u korist sunčanja.

Malo tko zna da je tamnjenje zapravo zaštitna reakcija naše kože.

Kada ultraljubičaste zrake utječu na kožu, ona počinje proizvoditi melanin u maksimalnim količinama (zahvaljujući tom pigmentu postaje smeđa) kako bi se zaštitila od pretjeranog utjecaja štetnog zračenja. Stoga, dok se opuštamo i sunčamo, koža se aktivno bori protiv sunca. Ali ipak, pigmenti melanina ne apsorbiraju sve zrake. Oni prilično dobro apsorbiraju zrake koje ne prodiru duboko u kožu (spektar B), ali praktički ne mogu zaštititi od dubljih UV zraka spektra A. I u koži se počinju odvijati brojni aktivni procesi.

Prvo, melanin možda nije uvijek ravnomjerno raspoređen, osobito tijekom dugotrajnog i stalnog sunčanja. Može se isporučiti na neke "točke" u višku. Stoga se s vremenom na našoj koži mogu pojaviti “otisci sunca”, odnosno pjegice i staračke pjege koje neće same od sebe nestati (sad se opet možete osvrnuti na Susan s Floride). Češće se takve mrlje s vremenom pojavljuju na obrazima, nosu, ramenima, vratu i dekolteu.

Drugo, pod utjecajem UV zraka spektra A (onih koje prodiru što dublje) dolazi do poremećaja procesa obnove i keratinizacije u koži, jer se stanice počinju vrlo brzo dijeliti. Kakav je rezultat? Koža postaje gruba i zadeblja. Voda također djelomično isparava pod utjecajem sunca, zbog čega naša koža dehidrira.

Treće, kada smo dugo na suncu i bez odgovarajuće zaštite, UV A zrake već u dubokim slojevima kože utječu na stvaranje elastina i kolagena. To su komponente koje su odgovorne za elastičnost i čvrstoću naše kože. Sukladno tome, sunčeve zrake uništavaju elastin i kolagen, usporavaju njegovu “proizvodnju”, zbog čega koža postaje mlohavija i počinju se stvarati vrlo duboke bore. A s obzirom na to da s godinama naša koža počinje proizvoditi premalo “zatežućih” komponenti, a sunce uništava ono malo što se još proizvodi, naša koža počinje stariti višestruko brže. To je jasno vidljivo i na fotografiji američkog kamiondžije i na fotografiji Susan iz Kalifornije.

Jednostavno rečeno, ova 3 procesa dovode do fotostarenja kože – starenja nije povezano s godinama, već s prekomjernim vremenom provedenim na suncu. A da ne govorimo o tome da višak sunca može razviti maligne procese i, što je najgore, rak kože. Je li prekrasan ten vrijedan činjenice da ćemo stariti brže nego inače ili je ipak bolje zaštititi kožu svaki put kad izađemo na sunce?

Kako zaštititi kožu od sunca?

Postoje 3 osnovna pravila, pridržavajući se kojih možete spriječiti i spriječiti fotostarenje.

Pravilo 1.

Od proljeća do sredine jeseni uvijek koristite kremu za sunčanje, i to ne samo na licu. To ne ovisi o tome provodite li 30-60 minuta dnevno na suncu na putu do posla ili se opuštate na plaži. Krema za sunčanje uvijek je potrebna, samo s različitim razinama zaštite. Ako samo ujutro ili u vrijeme ručka izađete vani na pola sata ili sat vremena, dovoljna je krema s UV zaštitom SPF 15, barem na licu.

Ako planirate ići na plažu ili ćete dugo biti u gradu na otvorenom suncu, slobodno uzmite kremu sa zaštitnim faktorom 30-35.

Pravilo 2.

Ako ipak ne želite odustati od sunčanja, onda se barem sunčajte s kremom i to u najsigurnije vrijeme za vašu kožu - od 8 do 10:00-11 maksimalno. Navečer, od 16-17 do 19, sunce je i sigurnije. Ako ste iz nekog razloga na suncu u najtoplijem vremenu, od 11 do 15, onda uz kremu pokušajte nositi šešire sa širokim obodom i laganu odjeću s dugim rukavima.

Pravilo 3.

Kremu nanesite 40-60 minuta prije izlaska na sunce. A ako plivate, obnovite je svaka 2 sata (ili 3 sata ako je krema pozicionirana kao vodootporna). Osim toga, pri kupnji SPF kreme obratite pozornost da ona štiti i od UVA zraka (onih koje prodiru duboko u kožu).

Ukratko, sunce je, naravno, korisno (za proizvodnju vitamina D3, na primjer), ali samo u razumnoj količini 15-20 minuta. A višak sunca jednostavno ubrzava naše starenje i to prilično velikom brzinom - to je činjenica. Dakle, konačno, odgovorite na svoje pitanje: želite li duže ostati mladi ili imati kratkotrajnu, modernu preplanulost?

Prerano starenje kože usko je povezano s pretjeranim izlaganjem suncu. Zato je postalo poznato kao fotostarenje. Fotostarenje su promjene na koži koje nastaju kao posljedica kroničnog oštećenja stanica i međustanične tvari kože UV zračenjem.
SPEKTAR UV ZRAKA

Ultraljubičaste zrake su energetski valovi koji su kraći od zraka vidljive svjetlosti. UV spektar je podijeljen u tri područja - UVA (alfa), UVB (beta) i UVC (gama).

UV-C - zrake najkraće valne duljine (200-280 nm) - najopasnije su jer imaju najveću energiju. Srećom, zahvaljujući ozonskom omotaču atmosfere, te zrake praktički ne dopiru do površine Zemlje.

UV-B (280-315 nm) - zrake srednjeg dijela ultraljubičastog spektra, koje ozonski omotač ne blokira u potpunosti. Količina UV-B zračenja koja dopire do površine Zemlje najveća je u kasnim jutarnjim i poslijepodnevnim satima (10 do 16 sati).
U ljudskoj koži UVB zrake prodiru kroz epidermis, ali ne dopiru do dermisa. Učinak ovih zraka na kožu postaje vidljiv nakon kratkog vremena. Ove zrake se nazivaju "gorućim" zrakama jer uzrokuju opekline. Većina krema za sunčanje djeluje protiv UVB zraka. SPF faktor odnosi se upravo na njih.

Valne duljine UV-A zraka kreću se od 315 do 400 nm. Od cjelokupnog UV spektra ove zrake imaju najmanju energiju, ali istovremeno imaju najveću prodornu moć. U ljudskoj koži UVA zrake dopiru do srednjih slojeva dermisa. S njima su povezani procesi u pozadini fotostarenja kože.
Intenzitet njihova djelovanja na kožu praktički ne ovisi o geografskoj širini, nadmorskoj visini, godišnjem dobu i drugim uvjetima. Čovjek prima velike doze ovih zraka tijekom cijele godine tijekom cijelog dana.
UVA zrake ne uzrokuju opekline niti druge simptome vidljive ljudima pa su se smatrale potpuno bezopasnima i donedavno su bile na dobrom glasu kod dermatologa. Učinak ovih zraka na kožu nije odmah vidljiv. Štoviše, ovaj učinak je kumulativan, tj. nakuplja se tijekom vremena.

Znakovi fotostarenja su:
promjene u strukturi kolagenih vlakana (bazofilna degeneracija kolagena),
pojava u koži nakupina patološki promijenjenog elastina (elastoza),
zadebljanje rožnatog sloja (solarna keratoza),
pojava staračkih pjega (lentigo).
proširenje površinskih kožnih žila (telangiektazija).

Ako govorimo o vanjskim znakovima fotostarenja, onda je to smanjenje čvrstoće i elastičnosti kože, njezino ogrubljivanje, pojava bora (koje na posebno intenzivno ozračenim dijelovima kože mogu poprimiti oblik dubokih brazda), stvaranje pigmentnih mrlja i paučastih vena.

Dugoročni učinci izlaganja UV zračenju:

Važno je imati na umu da negativan utjecaj UVA se nakuplja tijekom vremena. Drugim riječima, 15 minuta sunca danas, 20 minuta jučer, 3 sata hodanja po sunčanom danu prekjučer dodaju se UVA šteti koja se dogodila prije. Koža "ne zaboravlja" niti jednu ultraljubičastu zraku koja ju je dotakla, počevši od prvog dana života.
Zbog toga se povećava broj slobodnih radikala, koža prerano stari i povećava se rizik od raka kože. Prema prognozama WHO-a, rak kože će, za razliku od drugih vrsta raka, u 21. stoljeću biti u velikom porastu (zbog pomame za sunčanjem, solarijima i procvata turizma u južnim zemljama).

Neki dermatolozi koriste posebne UV kamere kako bi svojim pacijentima prikazali učinke izlaganja suncu na njihovu kožu.
U ovoj seriji fotografija 2 (one s lijeve strane) snimljene su pri normalnom svjetlu. Fotografije s desne strane snimljene su UV kamerom i ilustriraju količinu oštećenja koja se nalaze ispod površine i još nisu vidljiva golim okom.

U dobi od 18 mjeseci oštećenja od UV zraka nisu vidljiva.

U dobi od 4 godine rana oštećenja postaju očita. Obratite pozornost na mrlje na nosu i obrazima.

Fotografija 37-godišnje žene.

Fotografija 64-godišnje žene koja živi blizu plaže.

Dakle, što je ten?

Preplanuli ten- Ovo je zaštitna reakcija kože na štetno djelovanje ultraljubičastog zračenja. Mehanizam njegovog formiranja je sljedeći. U površinskom sloju kože, između ravnih ljuskavih stanica, koje postupno odumiru i ljušte se, nalaze se melanocitne stanice. Kao rezultat složenih transformacija, u njima se stvara pigment melanin (od grčkog "melas" - crn), koji ispunjava stanice vanjskog stratum corneuma kože, zbog čega mijenja boju.

Melanin ima ulogu apsorbera UV zraka i stvara zaštitu od sunčevog zračenja, prirodni je filter. Međutim, melanin ne može pružiti potpunu zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Tamni ten na bijeloj koži ekvivalentan je SPF-u između 2 i 4. Što je više melanina, to je koža osobe tamnija, to je viši stupanj zaštite od izlaganja sunčevoj svjetlosti. Stoga ljudi svijetle kože i plave kose, t.j. s niskim udjelom melanina u koži najosjetljiviji su na štetno djelovanje sunca. Međutim, čak su i tamnoputi ljudi osjetljivi na opekline od sunca.
Dakle, navodno "zdrava" preplanula boja kože zapravo znači da je koža pretrpjela značajna i nepopravljiva oštećenja.

Glavna opasnost

Stanice površinskog sloja kože neprestano se obnavljaju diobom. Temeljne bazalne stanice također sudjeluju u procesu regeneracije. Oni ne samo da reproduciraju svoju vrstu, već također sudjeluju u obnovi površinskog sloja, pretvarajući se u ljuskaste stanice ili melanocite. Cijeli proces diobe je strogo programiran na razini DNK.
Ako pod utjecajem intenzivnog sunčevog zračenja ovaj dobro funkcionirajući program zakaže i stvaranje novih stanica postane kaotično, tada postoji velika vjerojatnost razvoja kancerogenog tumora. Ako se izgubi kontrola nad stvaranjem melanocita, onda oni degeneriraju u melanom, ako bazalnim ili skvamoznim stanicama, tada nastaje jednako opasan karcinom.

Nemelanomski karcinomi kože

Za razliku od melanoma, karcinom bazalnih stanica i karcinom skvamoznih stanica obično nisu smrtonosni, ali kirurško uklanjanje može biti bolno i uzrokovati ožiljke. Nemelanomski karcinomi najčešće se nalaze na dijelovima tijela izloženim suncu, poput ušiju, lica, vrata i podlaktica. Utvrđeno je da su češći kod radnika koji rade na otvorenom nego kod radnika koji rade u zatvorenom prostoru. Ovo sugerira da dugoročna akumulacija UV zračenja igra glavnu ulogu u razvoju nemelanomskih karcinoma kože.

Bazocelularni karcinom najčešći je tip raka kože. Broj prijavljenih slučajeva značajno se povećao u posljednja dva desetljeća i nastavlja rasti. U početnoj fazi bolest se može pojaviti kao ružičasto uzdignuto ili ljuskavo područje na koži, međutim, ne mogu se identificirati jasni simptomi. Izrasline rastu sporo, povremeno se šire na druge dijelove tijela (metastaziraju) i mogu se ukloniti kirurški.

Karcinom pločastih stanica sljedeći je uobičajeni oblik raka kože. Čini se kao zadebljana crvena ljuskava mrlja na tijelu, najčešće na mjestima izloženim sunčevoj svjetlosti. Budući da ponekad metastazira, opasniji je od karcinoma bazalnih stanica. Međutim, rast je prilično spor i obično se mogu ukloniti kirurški prije nego što rizik postane dovoljno velik.

Melanoma

Maligni melanom je najrjeđi, ali i najopasniji tip raka kože. To je jedan od najčešćih karcinoma u ljudi u dobi od 20 do 35 godina, osobito u Australiji i Novom Zelandu. Svi oblici raka kože bilježe trend porasta u posljednjih dvadesetak godina, međutim, melanom je i dalje najveći u svijetu.

Melanom se može pojaviti kao novi madež ili kao promjena boje, oblika, veličine ili promjena u opipu postojećih mrlja, pjega ili madeža. Melanomi obično imaju neravnu konturu i heterogenu boju. Svrbež je još jedan uobičajeni simptom, no može se pojaviti i kod normalnih madeža. Ako se bolest prepozna i liječenje se provodi na vrijeme, prognoza za život je povoljna. Ako se ne liječi, tumor može brzo rasti i stanice raka se mogu proširiti na druge dijelove tijela.

Uzroci melanoma trenutno nisu u potpunosti poznati. Smatra se da je izloženost ultraljubičastom zračenju u djetinjstvu je važnije nego izloženost u kasnijem životu. Razvoj tumora može biti povezan s povremenim kratkim razdobljima intenzivnog sunčevog zračenja, poput sunčanja tijekom vikenda ili na odmoru. Visoka učestalost melanoma kod ljudi koji rade u zatvorenim prostorima kao i onih koji rade na otvorenom potvrđuje ovu hipotezu.

Postoje li blagotvorni učinci ultraljubičastog zračenja?

Sunčeve zrake daju toplinu i svjetlost, što poboljšava opće stanje i potiče cirkulaciju krvi. Tijelu je potrebna mala količina ultraljubičastog svjetla za proizvodnju vitamina D. Vitamin D igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija i fosfora iz hrane, kao i u razvoju kostura, funkcioniranju imunološkog sustava i stvaranju krvnih stanica. Bez sumnje, mala količina sunčeve svjetlosti je dobra za nas. Za održavanje normalne razine vitamina D dovoljno je izlaganje suncu u trajanju od 5 do 15 minuta na koži ruku, lica i šaka dva do tri puta tjedno tijekom ljetnih mjeseci. Bliže ekvatoru, gdje je UV zračenje intenzivnije, dovoljan je i kraći period.

Stoga je manjak vitamina D malo vjerojatan za većinu ljudi. Moguće iznimke su oni koji su znatno ograničili svoje izlaganje suncu: stariji ljudi vezani za dom ili ljudi s jako pigmentiranom kožom koji žive u zemljama s niskom razinom UV zračenja. S obzirom na potrebu za vitaminom D, mnoge su zemlje dodale dodatke hrani koja se često konzumira kao što su brašno, kruh i mlijeko. Prirodni vitamin D vrlo je rijedak u našoj prehrani, uglavnom prisutan u ribljem ulju i ulju jetre bakalara.

Ultraljubičasto zračenje se uspješno koristi u liječenju mnogih bolesti, uključujući rahitis, psorijazu, ekcem itd. Ovaj terapeutski učinak ne isključuje negativne nuspojave UV zračenje, ali se provodi pod liječničkim nadzorom kako bi se osiguralo da koristi nadmašuju rizike.

Rahitis
Rahitis je omekšavanje kostiju djeteta zbog nedostatka kalcija. Razlog tome je nedostatak vitamina D. Vitamin D pospješuje apsorpciju kalcija iz hrane i prenosi ione kroz crijevnu stijenku do kostiju. Izlaganje ultraljubičastom svjetlu potiče proizvodnju vitamina D. Međutim, većina ljudi danas dobiva dovoljno vitamina iz hrane koju jedu.

Lupus
Lupus vulgaris - lupus, kožna tuberkuloza. Bolest je bila uobičajena u sjevernoj Europi tijekom zime. Bolest uzrokuje velike čireve na licu i vratu koji se teško liječe i ostavljaju grube ožiljke. Danski liječnik po imenu Neils Finzen razvio je UVB lampu koja je bila toliko uspješna u liječenju ovog stanja da mu je pomogla Nobelova nagrada 1903. godine. Danas je lupus rijedak i obično se liječi antibioticima.

Psorijaza
Psorijaza je bolest koja se javlja s velikim oštećenjem kože. Psorijaza se javlja u 2-3% populacije. Vjeruje se da je to autoimuna bolest: bolest u kojoj imunološki sustav napada vlastite stanice tijela. Među metodama liječenja psorijaze, PUVA terapija je jedna od najpopularnijih i najuspješnijih. Kako bi koža bila osjetljivija na ultraljubičasto zračenje, pacijentu se daje poseban lijek psoralen, a zatim se izlaže UVA zračenju. To se ponavlja nekoliko puta tijekom tretmana. Nažalost, PUVA terapija povećava rizik od razvoja karcinoma skvamoznih stanica, najčešćeg tipa raka kože.

Vitiligo
Vitiligo je žarišni gubitak pigmentacije kože uzrokovan smrću stanica koje proizvode pigment – ​​melanocita. Po svoj prilici, radi se o autoimunoj bolesti i PUVA se može koristiti u njenom liječenju. U PUVA terapiji, pacijentu se daje poseban lijek koji se zove psoralen kako bi se koža učinila osjetljivijom na UV zračenje, a zatim se izlaže UVA zračenju. Terapija je dosta uspješna, ali kod bolesnika povećava rizik od razvoja karcinoma pločastih stanica.

Unatoč značajnoj ulozi UV zračenja u medicini, negativni učinci UV zračenja obično znatno nadmašuju pozitivne. Uz dobro poznate trenutne učinke prekomjerne izloženosti UV zračenju, kao što su opekline ili alergijske reakcije, dugoročni učinci predstavljaju cjeloživotne zdravstvene rizike. Pretjerano sunčanje uzrokuje oštećenje kože, očiju, a možda i imunološkog sustava. Mnogi ljudi zaboravljaju da se UV zračenje nakuplja tijekom života. Vaš stav prema sunčanju sada određuje vaše šanse za razvoj raka kože ili katarakte kasnije u životu! Rizik od razvoja raka kože izravno je povezan s trajanjem i učestalošću sunčanja.

Mitovi i činjenice o sunčanju

Mit: Sunčanje u solariju je sigurnije jer... ne koristi UVB zrake.
Vlasnici salona tvrde da je sunčanje u solarijima sigurno jer lampe ne proizvode UVB zrake, pa stoga ne mogu izazvati opekline. Iako UVA zrake zapravo ne peku, one uzrokuju mnogo štete na koži.
Zrake A mogu prodrijeti u duboke slojeve kože, oštetiti DNA i smanjiti njegovu sintezu, poremetiti vezivno tkivo, kolagena i elastinska vlakna. Uzrokuju tzv. fotostarenje koje se izražava smanjenjem elastičnosti kože, ubrzanim stvaranjem bora, staračkih pjega i pjega. Visoka aktivnost takvih zraka izaziva razvoj raka kože.

Mit: Postupno tamnjenje spriječit će opekline.
Postupno tamnjenje dodaje određenu zaštitu i usporava opekline. Ali takva zaštita je minimalna. Tamni ten na svijetloj koži približno je jednak SPF 4.

Mit: Moja koža nikad ne izgori na suncu, pa su UV zrake bezopasne za mene.
Tijekom života izloženost UV zrakama se akumulira i njihovi su učinci kumulativni. Čak i ako koža nikada ne izgori, još uvijek je podložna štetnim učincima. Neka istraživanja pokazuju da izlaganje suncu u prvih 15 godina života bez ikakve zaštite značajno povećava rizik od raka kože u budućnosti.

Mit: Sunčanje je sigurno ako koristite kremu za sunčanje.
Svako tamnjenje nije sigurno. To što ste ga primili samo znači da je vaša koža oštećena i pokušala se zaštititi.

Mit: Ako se sunčate u ranim jutarnjim ili večernjim satima, tada je šteta od UV zraka minimalna.
Količina UVB zraka zapravo je manja u ovom trenutku. No, intenzitet UVA zračenja ne mijenja se previše tijekom dana, odnosno zrake mogu ozbiljno oštetiti dublje slojeve kože ne samo tijekom dana, već iu jutarnjim i večernjim satima.

Mit: Ultraljubičaste zrake ne prolaze kroz obično staklo.
Staklo nije prepreka UVA zračenju.

Mit: Nećete pocrnjeti ako ne osjećate toplinu sunca.
Tamnjenje je uzrokovano ultraljubičastim zračenjem koje se ne može osjetiti. Kada osjetimo toplinu Sunca, osjećamo njegovo infracrveno, a ne ultraljubičasto zračenje.

Mit: Boravak u hladu pomaže u sprječavanju oštećenja kože od sunca.
Mnoge reflektirajuće površine (voda, pijesak, beton, snijeg itd.) mogu reflektirati do 85% sunčevih zraka. Oblačno vrijeme također ne pruža veliku zaštitu od njih - od 50 do 80% UV zraka prolazi kroz oblake.

Mit: Krema za sunčanje sa SPF 30 nudi dvostruko veću zaštitu od SPF 15.
To nije točno, te brojke nisu izravno proporcionalne obrani. Na primjer:
SPF 15 filtrira 93,3% UVB zraka,
SPF 30 filtrira 96,7% UVB zraka,
SPF 50 filteri 98%,
SPF 100 filteri 99%,
Ako puste SPF 200, onda će to filtrirati 99,5%.

Mit: Što je viši SPF, to je zaštita potpunija.
SPF na kremi za sunčanje odražava samo broj zaštite od UVB zraka. Kreme za sunčanje koje biste trebali koristiti trebale bi nuditi zaštitu i od U-zraka B i od A-zraka.

O proizvodima za zaštitu od sunca

Borba protiv štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja dovela je do toga da se posljednjih godina UV filtri sve više nalaze u kozmetičkim formulacijama. Iako najveći obujam potrošnje fotozaštitnih komponenti tradicionalno otpada na proizvode za sunčanje, UV filtri su odavno prestali biti prerogativ kozmetike za plažu, postajući sve popularniji dio svakodnevnih proizvoda za njegu kože i kose (dnevne kreme, losioni, hidratantne kreme, dekorativna kozmetika , itd.) itd.) i gotovo neizostavne - “anti-age” kreme i proizvodi koji sprječavaju nastanak bora.

Spojevi sa svojstvima zaštite od sunca dijele se u tri glavne skupine prema mehanizmu djelovanja:

1) fizički filtri,
2) kemijski UV filteri,
3) antioksidansi.

Fizički filteri (zasloni) rade na principu reflektora. Dva najčešće korištena fizikalna filtra danas su titanijev dioksid i cink oksid. Fizički filtri počinju djelovati odmah nakon nanošenja proizvoda na kožu, dok se aktivnost kemijskih filtara javlja u prosjeku nakon 20-30 minuta.
Unatoč širokom spektru djelovanja, kemijskoj i biološkoj inertnosti, opseg primjene ovih komponenti je vrlo mali zbog njihove neprozirnosti i bjelila na koži, kao i tehnoloških poteškoća u njihovoj obradi.
Mikročestice titanijevog dioksida najučinkovitije su u UV-B području, dok je cinkov oksid najučinkovitiji u UV-A području. Da biste proširili raspon reflektirane svjetlosti, možete kombinirati obje tvari.
Još jedan fizički filtar - željezni oksid - ne koristi se u mikroniziranom obliku zbog svoje intenzivne boje cigle. U obojenim dnevnim kremama i dekorativnoj kozmetici djeluje kao makropigment i pruža određeni stupanj fotozaštite.

Kemijski UV filtri uključuju tvari koje apsorbiraju UV zračenje. Postoji mnogo kemijskih filtera. To uključuje avobenzon, oktokrilen, meksoril, homosalat, oksibenzon, oktil metoksicinamat, oktinoksat i druge. Imajte na umu da se ranije popularna para-aminobenzojeva kiselina (PABA) i njeni derivati ​​danas ne preporučuju za upotrebu zbog izraženih alergijskih svojstava.

Filtri se također razlikuju u rasponu zraka koje mogu reflektirati/apsorbirati (UVA, UVB ili oboje). Različiti izvori ponekad daju malo drugačije raspone. Evo tablice s popisom kemijskih filtera i sposobnosti svakog od njih da apsorbira određeni spektar UV zraka:

Tinosorb može apsorbirati UV zrake od 280 do 400 nm (tj. UVA+UVB).

Što se tiče fizičkih filtera, njihova refleksija ovisi o veličini čestica. Međutim, mnogi izvori pokazuju sljedeći spektar:
Titanijev dioksid ~ 260 do 350 nm,
Cinkov oksid ~ 260 do 400 nm.

Kako odabrati pravu kremu za sunčanje

Pri odabiru kreme za sunčanje vrlo je važno da ima široki spektar djelovanja – štiti i od UVB i od UVA zraka. Kao što je ranije spomenuto, SPF (Sun Protection Factor) vrijednost karakterizira stupanj zaštite kože samo od UVB zraka.
Ta se brojka izračunava kao omjer vremena prve pojave crvenila na koži zaštićenoj kremom za sunčanje i vremena prve pojave crvenila na koži koja nije ničim zaštićena (pri istom intenzitetu zračenja). Drugim riječima, zaštitni faktor pokazuje koliko krema za sunčanje povećava vrijeme koje možete provesti na suncu. No, to ne znači da ako je na etiketi broj 10, onda se s ovim proizvodom možete sunčati 10 puta dulje nego inače. Činjenica je da je brojka uvelike proizvoljna, budući da je vrijeme pojave crvenila kože (eritema) različito za sve ljude, a osim toga stupanj zaštite ovisi o tome koji se sloj proizvoda nanosi, je li brzo isprati, koliko se kasnije razrijedi itd. Dakle, faktor daje samo određenu smjernicu za procjenu stupnja zaštite, ali ga ne jamči 100%.

U početku su se proizvodile kreme za sunčanje koje su bile dizajnirane isključivo za blokiranje UVB zraka. Ovi su proizvodi dobro štitili od opeklina, a ljudi su zbog toga cijeli dan provodili pod užarenim suncem, a da nisu izgorjeli. Ali broj slučajeva raka kože dramatično je porastao. Neki su znanstvenici čak pretpostavljali da su sami filteri kancerogeni dok nisu utvrdili učinak UVA zraka na kožu.

Godine 1994. njemačke zdravstvene vlasti okupile su stručnjake kako bi raspravljale o UVA zaštiti i odlučile da kreme za sunčanje moraju sadržavati odgovarajuću UVA zaštitu uz UVB zaštitu. Nažalost, danas još ne postoji standardizirana metoda.

Kako bi se osiguralo da krema za sunčanje štiti i od UVB i od UVA zraka, mora imati SPF 15 ili više i sadržavati kombinaciju sljedećih filtera: avobenzon, ecamsule (također nazvan Mexoryl), Tinosorb, titanijev dioksid i cinkov oksid. Fraze kao što su "zaštita širokog spektra" ili oznaka UVA/UVB obično označavaju da je uključena i zaštita od UVA zraka. Ali koliko je zaštita, ostaje samo nagađati.

Antioksidansi
Glavna zadaća antioksidansa je neutralizirati i inaktivirati slobodne radikale i reaktivne kisikove spojeve koji se stvaraju u koži kao posljedica UV zračenja. Stanice imaju svoje antioksidativne obrambene sustave, koje je teško zamisliti bolje i savršenije. Stoga se neki prirodni antioksidansi uvode u kreme za sunčanje kako bi podržali vlastite obrambene sustave tijela. Među najčešće korištenim antioksidansima su vitamini E i C, oligoelementi selen i cink te bioflavonoidi biljnog podrijetla. U pravilu se koristi nekoliko antioksidansa odjednom, koji se međusobno obnavljaju i tako pojačavaju i produžuju djelovanje.

Do sada sam odabrala (na temelju recenzija) sljedeću industrijsku kremu:
Koristiti bez mineralnog pudera. kem. filteri koje sadrže možda neće dobro funkcionirati ispod mineralnog pudera, cure s foruma nisu došle do nekih konkretnih zaključaka. Ako je bez mineralnog pudera, onda su ove kreme odlične!

Oksibenzon (aka Benzofenon-3), između ostalog, potiče stvaranje slobodnih radikala. Gurui s foruma gledaju ima li ga u SZ proizvodu (u kombinaciji ili ne, svejedno je), pa ako ima onda gube svaki interes za takvu kremu

Postojala je ideja da koristim kremu za dječji pelenski osip (gotovo je u potpunosti napravljena od cinkovog oksida i imam ga cijelu teglicu), ali sam iskopala ovu informaciju: “Za svaki slučaj, jedna napomena - I titanov dioksid i cinkov oksid za sredstva za zaštitu od sunca imaju određenu veličinu čestica, tj. titanijev dioksid, koji se aktivno koristi u dekorativna kozmetika, i cinkov oksid, koji se koristi u proizvodima za djecu, nisu prikladni za SZ proizvode."

Iskopao sam još nešto (iz članka dermatologinje Marguline http://www.amargolina.com/magiray.ru.news2/):
- Nedavno je otkriveno da određene tvari koje se koriste kao organski UV filteri mogu blokirati kemijsku reakciju koja dovodi do stvaranja dušikovog oksida u koži. Ali dušikov oksid je važan imunoregulator, koji je posebno uključen u antitumorske imunološke reakcije. Stoga kreme za sunčanje mogu smanjiti antitumorski imunitet kože. Što je veća koncentracija UV filtera u kozmetički proizvod, veći je rizik od imunodeficijencije.
- Genetski bijele puti (bijelci), koji stalno ili privremeno žive u toplim i sunčanim zemljama, moraju svoju kožu zaštititi kremom za sunčanje. Ali ne biste trebali juriti za vrlo visokim faktorom zaštite od sunca. Uostalom, što je viši zaštitni faktor, veća je koncentracija UV filtera u ovom proizvodu. Budući da neki UV filtri sami po sebi povećavaju rizik od raka kože, kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF 40 ili više) mogu učiniti više štete nego koristi.
- Bolje je birati kreme za sunčanje koje sadrže anorganske (fizičke) UV filtre, poput titanijevog dioksida i cinkovog oksida. Fizički UV filtri sigurniji su od organskih UV filtara jer imaju široki spektar djelovanja, nemaju hormonalne učinke i ne ometaju kemijske reakcije koje se odvijaju u koži.
Sada želim ovu tanalku:

Odavde: http://cshop.ru/product_info.php?cPath=90_140_669&products_id=240

Domaća vodootporna krema za sunčanje: http://www.makingcosmetics.com/recipes/124-Water-Resistant%20Sunscreen%20Cream.pdf Glavni sastojci su gotovo isti, osim cinkovog oksida, kao u ovoj kremi "Uriage" Mineral Screen krema za sunčanje SPF 50 +"
Spoj:
Chronostable water-in-oil emulsion, oktil metoksicinamat (UVB filter) 10% (kod Making cosmetics se zove OM-Cinnamate), titanijev dioksid 15% i cinkov oksid 6% (UVB, UVA, IR ekrani).
Ovlaživači zraka.
Preuzeto odavde: http://debris.name/forum/index.php?showtopic=1349&st=60
Recenzije:
okasana, možda je dobra protiv UVB, ali slaba zaštita od UVA. Od zraka A, receptura sadrži samo titanijev dioksid, a ne pokriva cijeli spektar. Cinkov oksid je puno bolji u tom pogledu.

Preuzeto s foruma na koji ne možete ući bez registracije. I to je privremeno zaustavljeno. Zato citiram gotovo u cijelosti.
prijevod, obrada, kompilacija: Laima posebno za AromaLife

Većina nas se osjeća zdravo, energično i pun života. Danas se mnogo govori o štetnosti sunca, no ne treba zaboraviti da nam je u umjerenim dozama sunčeva svjetlost dobra.

Kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, ljudsko tijelo počinje proizvoditi vitamin D topiv u mastima iz steroida sadržanih u koži. Ovaj vitamin je neophodan za formiranje zdravih, jakih kostiju i pomaže u sprječavanju razvoja rahitisa kod djece. Vitamin D također štiti tijelo od osteoporoze, stanjivanja i lomljivosti kostiju, ozbiljnog stanja koje pogađa mnoge starije ljude. No, na ljudski organizam blagotvorno djeluju samo male doze sunčevog zračenja, a ne dugotrajno prženje na plaži. Ujednačena, tamna preplanulost može prikriti proširene krvne žile i druge nedostatke na koži, ali sada sa sigurnošću znamo da je preplanula koža oštećena koža. Ultraljubičaste zrake uzrokuju nepopravljivu štetu na koži. Pretjerano izlaganje suncu dovodi do preranog starenja i većeg rizika od razvoja raka kože.

Sunčeva svjetlost je elektromagnetsko zračenje, slično X-zrakama, iako je, naravno, manje snažno. Ovo zračenje naziva se ultraljubičasto zračenje. Postoje tri vrste ultraljubičastih zraka koje se razlikuju po valnoj duljini. Svaka od ovih vrsta različito utječe na kožu. Ultraljubičasto zračenje može prodrijeti u gornji sloj kože - epidermu. Time se aktivira proizvodnja novih stanica i keratina, što rezultira zategnutijom i grubljom kožom. Sunčeve zrake prodiru i kroz dermis, duboki sloj kože. Ovdje uništavaju kolagen (elastična vlakna koja koži daju elastičnost), što dovodi do promjena u debljini i teksturi kože.

Sunce emitira tri glavne vrste ultraljubičastih zraka. Svaka od ovih vrsta različito utječe na kožu i uzrokuje različite vrste oštećenja.

Ultraljubičaste A zrake

Ove zrake imaju najnižu razinu zračenja. Ranije se općenito vjerovalo da su bezopasni, no sada se pokazalo da to nije tako. Razina ovih zraka ostaje gotovo konstantna tijekom dana i godine. Probijaju čak i staklo.

Prodiru kroz slojeve kože, dopiru do dermisa. Ova vrsta zraka oštećuje bazu i strukturu kože, uništavajući kolagena i elastinska vlakna.

• Pospješuje pojavu bora.
• Smanjite elastičnost kože.
• Ubrzati pojavu znakova preranog starenja.
• Oni slabe obrambeni sustav kože, čineći je osjetljivijom na infekcije, a možda i na rak.

Ultraljubičaste B zrake

Zrake ove vrste sunce emitira samo u određeno doba godine i sate dana. Ovisno o temperaturi zraka i zemljopisnoj širini, obično ulaze u atmosferu između 10 i 16 sati.

Ova vrsta zraka uzrokuje ozbiljnije oštećenje kože jer stupa u interakciju s molekulama DNK koje se nalaze u stanicama kože. B zrake oštećuju epidermis, što dovodi do opeklina. Ova vrsta zračenja povećava aktivnost slobodnih radikala koji slabe prirodni obrambeni sustav kože.

• Potiču tamnjenje i uzrokuju opekline.
• Dovode do preranog starenja i pojave tamnih staračkih pjega, čineći kožu grubom i grubom.
• Ubrzati pojavu bora.
• Oni mogu izazvati razvoj prekanceroznih bolesti i raka.

Ultraljubičaste C zrake

Ove zrake imaju najveću razinu zračenja.

Može izazvati teška oštećenja kože. Međutim, ozonski omotač u Zemljinoj atmosferi onemogućuje prodor tih zraka.

Ako se ozonski omotač atmosfere uništi ili se u njemu pojave rupe, u potpunosti ćemo osjetiti štetu koju te zrake nanose koži.

Dakle, uspješno ste vratili zdravlje i ljepotu svojoj koži lica nakon hladne i vjetrovite zime (,). Sada treba akumulirati i čuvati njezine zaštitne resurse jer je ljeti utjecaj sunca na kožu (točnije ultraljubičastog zračenja u spektru sunčevih zraka) jači nego ikad.

Prvo nam ukratko objasnite kako i zašto dolazi do štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja na kožu.

Spektar sunčevog zračenja sastoji se od nekoliko vrsta elektromagnetskih zraka. Neke ljudsko oko opaža kao svjetlost, druge kao toplinu. UV zračenje se ne osjeća niti vidi, ali može biti štetno za zdravlje. Danas se pouzdano zna da izlaganje kože ultraljubičastom zračenju može biti izuzetno opasno ako imate pretjeranu želju da dobijete željeni brončani ten.

Umjereno izlaganje ultraljubičastom zračenju na kožu je korisno: povećava imunitet, poboljšava prokrvljenost kože, potiče proizvodnju vitamina D i ubrzava metabolizam. No blagotvorni učinci sunca traju najviše 15 minuta. U velikim količinama, sunčevo zračenje se pretvara iz terapeutskog sredstva u otrov. Isušuje kožu, ubrzava nastanak bora i staračkih pjega, a može izazvati i teška kožna oboljenja.

Među zrakama koje uspiju doći do nas dvije su vrste - UVA (A zrake) i UVB (B zrake). Uzročnici opeklina su B zrake, ali one su te koje proizvode vitamin D. A zrake su zaslužne za tamnjenje jer aktiviraju proizvodnju melanina. No, pokrećući sintezu melanina, zrake A prodiru u duboke slojeve kože bez ikakvih neugodnih osjeta. Prilikom “invazije” A zraka stvaraju se slobodni radikali u stanicama kože, uništavaju strukturu kože, a to je rezultat u vidu ranih znakova starenja. Problemi s kožom nakon sunčanja možda se neće pojaviti odmah, već se postupno nakupljaju.

Pojednostavljeno, mehanizam fotooštećenja kože izgleda ovako: UV zrake potiču stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju stanične membrane (ljuske), u tijelu se čuje “SOS signal” uslijed čega cijeli kompleks biološki aktivnih tvari oslobađa se u međustanični prostor. Te tvari, zauzvrat, razvijaju upalnu reakciju u tkivu kože - opeklinu. Odgovor na ponovljena oštećenja je zadebljanje gornjeg sloja kože, koje se naziva hiperkeratoza. Zbog toga oni koji puno tamne bez zaštite imaju kožu koja do četrdesete postaje gruba i hrapava na dodir. Zrake, u pravilu, ne uzrokuju opekline, već prodiru u duboke slojeve kože, gdje oštećuju strukturu DNK.

Do kojih bolesti i problema može dovesti jak utjecaj sunca na kožu?

• hiperkeratoza - zadebljanje stratum corneuma, zbog čega koža postaje dosadna, gruba i pojavljuje se mreža površinskih bora;
• povećanje broja i/ili veličine komedona (mitesera), širenje pora;
• gubitak čvrstoće i elastičnosti;
• pojava heterogenosti u teksturi kože - "elastoza", postaje vidljiva prvenstveno na vratu, dekolteu, kapcima i kutovima usta;
• poremećaj pigmentacije - neravnomjerna boja, mrlje;

širenje kapilara - vaskularna mreža se pojavljuje s karakterističnom plavičastom bojom zbog stagnacije: stijenke kapilara također su oštećene slobodnim radikalima.