Как получить желаемые результаты.
Кратко изложу технику, которая дает мне 100 процентый результат. Когда прочел у ее автора (ученый, доктор наук, далекий от эзотерики!) про 100%, долго смеялся, и продолжал сомневаться до того момента, когда первый же заказ был исполнен как и обещано именно на 100% и через 2 -3 дня.
Вечером, перед тем как заснуть, нужно расслабиться, выйти на альфа уровень сознания и задать себе следующую программу: я проснусь, когда (имя) приснится последний перед пробуждением сон, - и он (она) станет наиболее открыт и наиболее восприимчив к программированию. Я проснусь и вспомню, почему я проснулся". Дальше засыпайте, не выходя из альфа-ритмов. Вы проснетесь глубокой ночью или под утро. Когда проснетесь, закройте глаза и программируйте человека на свою позитивную программу. Закончив программирование, спите дальше, до обычного пробуждения. Если с первого раза не получится или, когда проснетесь, забудите зачем проснулись, не отчаивайтесь и продолжайте каждый вечер, пока не станете просыпаться. По данным автора, в самых сложных случаях уходит на это около недели. У меня удалось с первого раза. Из опыта- лучше перед тем как заснуть, программу свою записать на бумажке.
Примеры программ:
Я проснусь, когда большинство мужчин/женщин, подходящие для моей идеальной пары, будуд видеть последний сон перед пробуждением или когда станут наиболее восприимчивы к программированию. Я проснусь и вспомню для чего я проснулся.
Когда проснетесь:
Привет, меня зовут...... Я ищу идеальную пару (друга/подругу) для брака (для встреч, для совместного проживания, для....). Я такой-то и такой-то (перечислите свои качества). Я ищу человека, который (перечислите качества, которые хотите найти). Я работаю в... или бываю в.... (перечислите места, где вас можно встретить). Поскольку мысленно мы уже нашли друг друга, мы узнаем друг друга, когда встретимся. (У вас обих появится ощущение, что это именно он/она, что вы давно знаете друг друга).
После этого спите дальше. И не удивляйтесь, что скоро, очень скоро вы обязательно встретите своего любимого человека, причем возможно в самом неожиданном месте или в неожиданных обстоятельствах. Автор рекомендует этот метод использовать так же при поиске своего идеального начальника, персонала, заказчика, стоматолога и т.д.).
Несколько замечаний. 100% срабатывает для позитивных внушений. И хотя автор моральный аспект своих техник опускает, тем не менее, говорит, что в случае возможного ущерба для внушаемого техника может дать сбой. Напоследок несколько форм мысленных программ:
Я проснусь, когда мой сын....
Я проснусь, когда мой муж...
Я проснусь, когда мой начальник... (именно так я заказал себе зарплату, дал внушение акицонеру, он же ГД, потом свизуализировал картинку, как он мне сообщает об этом. Получилось в реальности все в точь-точь!!)
Я проснусь, когда мой сотрудник.....
Ну и тд.
Программы должны бать без отрицания. Ну это вы все прекрасно знаете)) В сложных случаях, например, перед предстоящим собеседованием, программируйте будущего работодателя дня за 2-3 каждую ночь перед встречей.
Если вдруг возникнут у кого вопросы, поделюсь опытом.
Всем любви и удачи)
Да, и еще. Извините за много букффф, но сегодня впервые решился испробовать этот метод не на человеке, а на ситуации. Получилось. Не знаю, совпадение или сработало, но я получил то, что хотел. Достаточно сложная проблема, в которой были задействованы несколько человек, разрешилась после нескольких минут моего программирования из медитативного состояния (ждать ночи я не мог, нужно было спасать срочно, пришлось погрузиться в глубокий управляемый транс).
Главная причина неудач кроется в вашей неуверенности и в слишком больших усилиях и стараниях. Многие люди не могут полностью постичь механизм работы подсознания, блокируя тем самым ответ на свою молитву. Узнав, как функционирует ваш разум, вы укрепитесь в своей уверенности. Запомните - как только подсознание принимает идею, оно тут же приступает к ее выполнению, используя для этого все свои могучие резервы и мобилизуя все ментальные и духовные законы вашего глубинного сознания. Этот закон имеет одинаковую силу для хороших и плохих идей. Следовательно, используя его негативным образом, вы получите беду, неудачу и неразбериху. При конструктивном же использовании он принесет свободу, умиротворение и ясное понимание перспективы.
Вы неизбежно получите правильный ответ, если ваши мысли позитивны, конструктивны и преисполнены любви. Из этого со всей очевидностью следует, что для успеха необходимо убедить подсознание принять вашу идею или просьбу. Для этого вы должны проникнуться реальностью этой идеи, и закон вашего разума выполнит все остальное. Передайте свою просьбу подсознанию с верой и убеждением - оно примет ее и ответит вам.
Попытки использовать мысленное принуждение всегда будут терпеть неудачу, и вы не получите никаких результатов: подсознание не отвечает на принуждение. Оно реагирует только на вашу веру, то есть на полное восприятие идеи или просьбы сознательным разумом.
Отсутствие отклика на вашу молитву может быть следствием таких утверждений, как: «Все в моей жизни идет наперекосяк», «Я никогда не дождусь ответа на свою молитву», «Я не вижу никакого выхода из создавшегося положения», «Все безнадежно», «Не знаю, что и делать», «Я в полной растерянности». Используя такие заявления, вы никогда не получите ответа или помощи от своего подсознания. Подобно шагающему на месте солдату, вы не получите движения вперед; другими словами, останетесь при своих проблемах.
Если вы сядете в такси и за пять минут наговорите водителю ворох инструкций, куда и как ехать, то он безнадежно запутается и, вполне возможно, вообще откажется куда-либо вас везти. То же справедливо и при работе с подсознанием. Вы должны четко сформулировать идею в своем сознании. Вы должны прийти к определенному решению, что выход есть, что есть решение досаждающей вам проблемы или недуга. Только бесконечный разум вашего подсознания имеет на все ответ. Придя в своем сознании к четкому и ясному заключению, вы утвердитесь в своем решении и вере, и по вере вашей воздастся вам.
Тише едешь, дальше будешь
Один домовладелец выразил недовольство сантехнику, когда тот выставил ему счет на двести долларов за ремонт котла. Механик сказал: «Я беру с вас пять центов за установку недостающего болта, а сто девяносто пять долларов и девяносто пять центов за определение неисправности».
Таким же образом и ваше подсознание является мастером-механиком, всезнающим мастером, владеющим методами и приемами исцеления любого органа тела, как и решением любых проблем. Распорядитесь о крепком здоровье, и ваше подсознание установит его, однако ключом к успеху является душевный покой. «Тихо едешь, дальше будешь.» Не утруждайте себя деталями, думайте только о конечном результате. Испытайте чувство счастливого решения своей проблемы, будь это здоровье, финансы или работа. Вспомните о своих ощущениях после исцеления от тяжелого недуга. Знайте, что ваши чувства - это пробный камень всех подсознательных проявлений. Ваша новая идея должна быть субъективно прочувствована в законченном виде, и не в будущем, а сейчас.
Не вовлекайте никаких оппонентов, используйте воображение и не используйте силу воли
При использовании своего подсознания не вовлекайте в этот процесс оппонентов и силу воли. Представьте себе конечный результат и состояние свободы. Вы столкнетесь с определенными трудностями, когда попытается вмешаться интеллект. Настойчиво сохраняйте простую, как у детей, чудотворную веру. Вы должны увидеть себя без следов болезни или проблемы. Вызовите в своем воображении эмоциональное состояние, которое обычно сопутствует ощущению той свободы, которую вы сейчас жаждете. Выбросьте из процесса все мешающее и затягивающее решение задачи. Простой способ - самый лучший.
Дисциплинированная фантазия творит чудеса
Замечательный способ получить ответ от своего подсознания - это дисциплинированное или научное воображение. Как уже отмечалось, ваше подсознание - строитель организма, который управляет всеми его жизненными функциями.
Библия утверждает: «Чтобы ни попросил в молитве с верой - получишь*. Верить - значит принимать что-то за истину или быть в состоянии истины. Поддерживая это настроение, вы испытаете радость услышанной молитвы!
Три ступеньки успеха в молитве
Вот обычная процедура:
- Внимательно изучите проблему.
- Обратитесь к ее решению или выходу из тяжелой ситуации, известному только подсознанию.
- Пребывайте с ощущением глубокой убежденности, что это будет сделано.
Не уменьшайте воздействие своей молитвы такими словами, как: «Я хотел бы исцелиться» или «Я надеюсь на это». «Боссом» в данном случае является ваше ощущение. Вы должны ощущать, что работа будет сделана. Вы в состоянии гармонии и знаете, что ваше здоровье в полном порядке. Вы понимаете, что стали движителем бесконечной исцеляющей силы подсознания. Передайте идею о здоровье в свое подсознание с чувством абсолютной уверенности, затем полностью расслабьтесь. О своих условиях и обстоятельствах скажите, что «это свершится также». Посредством своего расслабленного и умиротворенного состояния вы внедряетесь в свое подсознание, предоставляете кинетической энергии возможность перехватить идею и воплотить в конкретику реального мира.
Закон реверса усилия, или почему вы получаете результат, обратный ожидаемому
Знаменитый французский психолог Коуйе, посетивший Америку около полувека назад, дал следующее определение закону реверса усилия: «При конфликте ваших желаний с воображением, последнее неизменно побеждает».
Рассмотрим такую ситуацию. Если вас попросят пройти по доске на полу, вы сделаете это без колебаний. А сейчас предположим, что эту доску положили между опорами на высоте двадцать футов - вы пойдете? Ваше желание пройти по доске получит противодействие от воображения или страха упасть. Доминирующей идеей станет картина падения, и она победит. Ваше желание, воля или усилие пройти по доске будет реверсировано, а доминантная идея о падении - усилена.
Умственное усилие неизбежно обречено на самопоражение, оканчиваясь всегда противоположностью желаемого. Сознание пасует перед внушением сомнений и чувства бессилия в способности выполнить условие, преодолеть трудность. Ваше подсознание всегда управляется доминантной идеей. Подсознание примет сильнейшее из двух противоречащих друг другу предложений, ведь наилучшим способом является самый легкий.
Вы совершаете ошибку, постоянно повторяя: «Я желаю исцелиться, но у меня не получается», «Я стараюсь изо всех сил», «Я заставляю себя молиться», «Я напрягаю всю свою силу воли». Поймите, что молясь не стоит прилагать усилия. Никогда не пытайтесь заставить подсознание принять свою идею силой воли и принуждением. Такие попытки обречены на неудачу, и в результате вы получите совершенно противоположное тому, о чем молитесь.
Приведу вам пример из житейского опыта. Оказавшись на экзамене, старательно готовившиеся студенты, прочитавшие все необходимые учебники, вдруг с ужасом обнаруживают, что все их знания улетучиваются из памяти. Память вдруг опустела, и они не в состоянии вспомнить ни одной подходящей мысли. А чем сильнее они сжимают от напряжения зубы и мобилизуют всю свою силу воли, тем дальше улетает правильный ответ. Но вот они вышли из экзаменационного помещения, их умственное напряжение спадает, и все ответы, которые они так напряженно искали, легким потоком возвращаются в память, вызывая танталовы муки. Причиной неудачи студентов была попытка силой вызвать сведения в памяти. Вот вам пример закона реверса усилия, когда вы получаете противоположное тому, о чем просили и молились.
Конфликт желания и воображения
Использование ментального усилия предполагает наличие сопротивления. Когда ваше сознание сконцентрировано на средствах преодоления проблемы, оно уже не думает о препятствиях. В Евангелии от Матфея (18:19) говорится: Истинно также говорю вам, что если двое из вас согласятся на земле просить о всяком деле, то, чего бы ни попросили, будет им от Отца Моего Небесного. Кто же эти двое? Здесь имеется в виду гармоничный союз или согласие между подсознательным разумом и сознанием относительно любой идеи, желания или ментального образа. Если обе части вашего сознания больше не ссорятся, то ваша молитва будет услышана. Две гармоничные стороны можно представить и по-другому: вы и ваше желание, чувство и мысль, идея и эмоция, желание и воображение.
Погрузившись в дремотное, полусонное состояние, сводящее до минимума все напряжение, полностью расслабляющее вас, вы предотвращаете конфликт между своими желаниями и воображением. Сознательный разум почти полностью погружен в состояние сна. Самым лучшим моментом для проникновения в подсознание является время перед сном. Это объясняется тем, что подсознание максимально активизируется именно в период, непосредственно предшествующий засыпанию или сразу после пробуждения. В таком состоянии не могут проявиться негативные мысли и образы, стремящиеся нейтрализовать ваше желание и помешать его восприятию подсознанием. Увидев в воображении свое желание выполненным, ощутив восторг от свершившегося, вы добьетесь того, что подсознание обязательно реализует ваше желание.
Множество людей решают все свои проблемы и дилеммы игрой контролируемого, управляемого и дисциплинированного воображения. Эти люди знают: все, что они увидят в своем воображении и примут за истину, должно осуществиться и будет осуществлено.
Вот еще один случай из жизни одной девушки, яркий пример преодоления конфликта между желанием и воображением. Девушка была втянута в длительную бесперспективную для нее тяжбу. Ей хотелось достичь гармоничного разрешения своей юридической проблемы, однако ее ментальные образы были постоянно настроены на неудачу, потерю, проигрыш, банкротство и нищету. Это была очень сложная процедура с постоянными отсрочками заседаний суда, без всякой надежды на скорое решение дела.
По моей рекомендации каждый вечер перед сном она погружалась в полусонное, дремотное состояние и начинала вызывать в воображении картину счастливого исхода своего дела, ощущая это всеми фибрами души. Она знала, что образ в сознании должен гармонировать с желанием ее сердца. Перед тем как уснуть, она начинала инсценировать в воображении оживленные беседы со своим адвокатом касательно исхода тяжбы. Девушка задавала ему вопросы, и он ей квалифицированно отвечал. Она снова и снова слышала его слова: «Найдено превосходно решение, устраивающее все стороны. Дело более не будет рассматриваться в суде». Иногда днем девушку одолевали сомнения, и волны страха затопляли ее ум. В таких случаях она прокручивала в воображении свой ментальный фильм со всеми движениями, жестикуляцией и звуковым сопровождением. Она легко представляла себе облик адвоката, слышала его голос, видела его ободряющую улыбку. Она так часто просматривала этот воображаемый фильм, что он стал для нее субъективным фактором, своего рода наезженной привычной колеей. Через несколько недель к ней пришел адвокат и объективно подтвердил все, что она до того видела в своем воображении и ощущала как субъективную истину.
Этот случай служит яркой иллюстрацией слов библейского псалма: Да будут слова уст моих {ваши мысли, ментальные образы, все доброе} и помышления сердца моего {ваши чувства, характер, эмоции} благо-угодны пред Тобою, Господи, {закон вашего подсознательного разума} твердыня моя и избавитель мой! {сила и мудрость вашего подсознания может избавить вас от недугов, зависимости и несчастий} (Псалом 18:15).
Кратко о том, что следует запомнить
- Ментальное принуждение или слишком большие усилия, прилагаемые во время молитвы, свидетельствуют о беспокойстве и страхе и блокируют путь для отклика. Главное - делать все спокойно: тише едешь, дальше будешь.
- При спокойном состоянии сознания и вашей вере в идею подсознание приступает к работе и реализует ее.
- Мыслите и составляйте планы, не оглядываясь на традиционные методы. Помните, что всегда существуют ответ и решение любой проблемы.
- Не придавайте большого значения необычному биению своего сердца, работе легких или любых иных органов своего тела. Возлагайте большие надежды на свой подсознательный разум и неустанно повторяйте в мыслях, что обо всем позаботится Провидение.
- Ощущение здоровья порождает крепкое здоровье, ощущение благосостояния порождает богатство. Что вы сейчас чувствуете?
- Воображение - это ваш величайший и могущественный дар. Стройте в своем воображении только хорошее и доброе. Вы являетесь тем, что сами о себе думаете.
- В полусонном состоянии избавляйтесь от конфликтов сознательного разума с подсознанием, приводите их в согласие и гармонию. Многократно представляйте себе осуществление своего желания перед сном. Спите мирным сном и просыпайтесь в радости.
Психолог: Джейн, мы поговорили о твоих чувствах и мыслях относительно работы и взаимоотношений с Джо. Давай остановимся на минуту и выясним, что же ты собственно хочешь?
Джейн: Я бы хотела остаться одна на работе - я вовсе не хочу быть “своим парнем” для окружающих. Все, что мне нужно - это чуть-чуть уважения. Вообще-то, немного уважения со стороны Джо тоже не помешало бы.
Психолог: Что значит для тебя “уважение”?
Джейн: Немного помощи сейчас, отсутствие фамильярности и оскорблений в дальнейшем. Я не думаю, что требую от Джо слишком много... Ему так плохо сейчас. Но было бы славно, если бы он хоть немного помогал мне в домашней работе.
Определение цели может быть конкретным или носить общий характер. Важно, чтобы цель была относительно ясна. Джейн могла бы сказать: “Я бы хотела оставить работу, забеременеть и посидеть пока дома”. Следует отметить, что такое радикальное изменение целей требует переосмысления проблемы и предполагает возвращение на вторую стадию с целью более полного сбора информации. Вопросы, задаваемые клиенту относительно желаемого результата, часто меняют направление беседы и терапевтического процесса.
Определение проблемы не вызывает затруднений у большинства клиентов из среднего класса, но некоторые люди или культурные слои предпочитают сначала проговорить цели, а потом уже разбирать проблему. В некоторых случаях вы можете обнаружить, что четкое определение целей делает ненужным дальнейшее выделение проблемы. Прекрасным примером этого может служить следующее предположение: если бы психолог с самого начала спросил бы у Джейн, каковы ее представления об идеальной жизни, ее ответ (если бы он касался беременности или смены места работы) сделал бы широкий поиск смысла проблемы менее необходимым.
Очень важно, чтобы вы нашли время выяснить цели клиента для удовлетворительного решения проблемы. Если вы с клиентом не знаете, куда идете, то вы придете неизвестно куда.
ВЫРАБОТКА АЛЬТЕРНАТИВНЫХ РЕШЕНИЙ
Многие неопытные психологи и психотерапевты склонны сразу выдавать решение задачи. “Итак, у вас налицо сексуальные проблемы... Я вам советую вот что...” Но установлению действительно эффективного раппорта должна предшествовать попытка взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. Будет мало пользы, если вы решите проблему, а клиент будет чувствовать, что ему нужно совсем другое.
Как бы то ни было, если вы преуспели в выделении проблемы и поняли желаемый результат - вы готовы к тому, чтобы разрабатывать альтернативные варианты решений. Как мы уже упоминали в начале главы, именно на данном этапе вы сталкиваетесь с основными трудностями творческого процесса. Помните, что клиент приходит к вам смущенным и зажатым: ваша задача - раскрепостить его в целях творческого взаимодействия. Создавать условия для творческого реагирования вовсе не значит подталкивать клиента в русло уже готового у вас решения.
Как можно обеспечить процесс творчества у клиента? Один способ - это просто суммирование его проблемы, как вы их поняли, повторить формулировку желаемого результата, а затем противопоставить реально существующей ситуации - идеальное будущее.
Вот (в сокращенном виде) как это можно сделать с Джейн. Психолог: Джейн, позволь мне обобщить. Как я поняла, ты говорила о своих проблемах на работе и о своих трудностях с парнями и с боссом. Я также поняла, что для тебя эта работа достаточно ценна. Например, ты сказал, что хотела бы немного уважения со стороны своих сослуживцев. Тебе приходят на ум какие-нибудь средства, с помощью которых ты могла бы достичь своих целей?
Усиление контраста между реально существующей и идеальной ситуацией, данное в вашей естественной, живой манере, помогает структурированию проблемы и облегчает творческое реагирование. Вы скоро обнаружите, что все, в чем нуждается клиент, это чтобы его внимательно выслушали и вербализовали его ощущения. Как только вы четко выявите разницу между тем, что есть, и тем, что должно быть, клиент сам начнет предлагать возможные выходы из положения.
Некоторые клиенты могут предложить только ограниченный набор возможных решений. Именно здесь особенно важным становится знание теории, методологии, окружающей среды. Например, вы можете поделиться с клиентом оптимальным, с вашей точки зрения решением. Хороший совет, вовремя данный и умно использованный, бывает очень кстати. Но данный не вовремя, неверным тоном, даже лучший совет может быть отвергнут. Обычно люди, пришедшие на консультацию, слышали уже слишком много советов.
Психолог в нашем простом диалоге использует разные консультации. Вместо того, чтобы того, чтобы высказывать новые мысли, она скорее переходит к роджерианскому, клиенто-центрированному стилю рефлективного выслушивания:
Психолог: Ну, Джейн, кажется, у нас есть ключ к решению твоих проблем на работе. План, который мы выработали, выглядит многообещающе. Давай, однако, вернемся немного назад. Насколько я понимаю, у тебя есть проблемы и с Джо. (Помните, психолог не стала менять тему беседы в начале ее, а только обозначила семейные проблемы, чтобы вернуться к ним позднее. В другом варианте она могла бы оставить проблемы на работе, заняться семейными взаимоотношениями, а затем вернуться позднее к рабочим. Имеет право на существование любой из этих вариантов. Единственно, чего нельзя делать - это обсуждать все темы одновременно.)
Джейн: Да, он выглядит таким жалким и злым. Иногда я просто боюсь его. Я думаю, ему нравится унижать меня и бить.
Психолог: Ты очень озабочена его чувствами, но, насколько я поняла, ты боишься за себя.
Джейн: Он уже бил меня. Он не может вынести, что у меня есть работа, а у него нет. Я все время стараюсь угодить ему - я все делаю по дому.
Психолог: Ты пытаешься угодить ему, но безуспешно. Но я чувствую гнев в твоем голосе.
После осмысления чувств психолог может вернуться на стадию выработки решений и помочь Джейн найти новые способы взаимодействия с мужем.
Психолог: Мы выяснили суть дела. Ты осознала, насколько ты сердита на него. Ты не можешь больше выносить моральных и физических издевательств. В то же время, тебе трудно и очень больно, потому что ты его все еще любишь. Я верно тебя поняла?
Джейн: Да. Пока мы с тобой не пообщались, это было неопределенно и зыбко, а теперь все прояснилось.
Психолог: Принимая во внимание, что в тебе одинаково сильны и любовь, и гнев. Какую стратегию поведения ты выберешь? Ты говоришь, что не хочешь жить, как раньше. А что может тебе помочь изменить ситуацию?
Джейн: Я уже думала от него уйти, а потом опять захотела остаться.
Психолог: Два противоположные чувства, однако, продолжают существовать. Допустим, что ты покинула мужа. Что тогда произойдет?
Обсуждается перспектива нормального существования без мужа. Чтобы помочь осознать чувства и рассортировать намерения можно использовать некоторые техники рефлексии. Психолог: Подводя итог, можно сказать так: ты веришь, что сможешь жить без Джо, “творя саму себя”. Тебе будет больно и грустно, но ты будешь довольна, что нашла в себе силы сделать это. Но ранее ты говорила, что другие чувства велят тебе остаться с мужем. Давай посмотрим, что будет, если ты останешься. Давай снова подумаем, какие возможности у тебя есть для налаживания жизни в семье? А затем мы сравним две стратегии поведения в свете их результатов.
Таким образом, основной задачей консультанта в данном случае было: поработать с Джейн, помочь ей выработать возможно больший набор стратегий поведения. Личность, которая обладает одним или двумя стратегиями поведения, не может похвастаться, что она контролирует свою жизнь. Как бы то ни было, а клиент, у которого в запасе три или более выборов, можно сказать, уже стоит на пути к тому, чтобы стать творческой личностью, и зависеть от себя, а не быть марионеткой в руках внешних обстоятельств.
Итак, четвертый этап интервью наиболее важен для дальнейшего роста и развития клиента. Целью этого этапа является повернуть клиента с пути его любимых стереотипов поведения, которые только накапливали проблемы, к более гибкому и творческому реагированию. Новые стратегии могут исходить как от самого клиента, так и от творческого Я психотерапевта. И, наконец, облегчает клиенту выработку альтернативных линий поведения в данном случае - ваше знание теории (например, когнитивной или психодинамической модели).
Шаг 2. Сбор информации по проблеме
Шаг 1. Установление контакта с клиентом
Задача этого этапа – установить прочный контакт с супервизируемым, создать для него комфортную обстановку, с тем чтобы стало реальным сотрудничество, взаимодействие между супервизируемым и супервизором.
Установлению взаимоотношения способствуют техники, которые традиционно используются в психологическом консультировании:
· визуальный контакт (контакт глаз);
· язык жестов и телодвижений;
· интонации, громкость и скорость речи;
· физическое расстояние;
· дыхание.
Все перечисленное складывается в общую модель внимательного поведения, по сути, являясь его физическим основанием.
Задачи данного этапа являются универсальными:
· выслушивание проблемы супервизируемого в его изложении;
· выявление основных противоречий в позиции, поведении, отношении супервизируемого в сложившиеся ситуации;
· выявление наиболее типичных, привычных и характерных для супервизируемого способов мышления и поведения (паттернов);
· поиск всех позитивных аспектов проблемы, ситуации, позиции супервизируемого и сильных сторон его личности;
· проведение профессиональной диагностики.
На этом этапе выясняется, как и в чем именно супервизируемый видит свою проблему.
Кроме изложения проблемы, супервизор должен предельно полно провести совместно с супервизируемым, сбор и анализ информации относительно всех позитивных моментов решаемой проблемы. Эта техника называется «поиск позитивного».
Цель поиска позитивного – ослабить воздействие негативных сторон проблемы на супервизируемого, помочь ему полнее использовать свои способности, чтобы справиться с ситуацией.
Некоторые методологические приемы поиска позитивного – это:
· оценка сильных сторон личности супервизируемого;
· переформирование – прием, позволяющий по-иному оценить что-либо или кого-либо.
По мере того как появляется четкое определение проблемы, усиливается соблазн тотчас же приняться за ее решение. Однако, по мнению ряда авторов по психологическому консультированию, ваши соображения относительно идеального выхода из положения могут совершенно не совпадать с мыслями супервизируемого.
Поэтому супервизору необходимо, совместно с супервизируемым работать по такому определению цели, при котором супервизируемый принял бы ее как свою и она была бы достаточно ясна для него.
При этом супервизор можно оговорить результат с супервизируемым до начала процесса консультирования или вырабатывать результат по ходу его. Чтобы результат был эффективным, он должен, с одной стороны, представлять собой нечто целостное, а с другой – быть вписанным в жизнь человека.
Чтобы желаемый для супервизора результат был описан супервизируемым, супервизор может задать супервизируемому следующие вопросы:
1. Чего Вы хотите добиться?
2. Что должно произойти, когда проблема будет решена?
Основные требования, которым должен соответствовать желаемый результат, в целом таковы:
· конкретность;
· контекстуализация;
· экологичность;
· эгоответственность;
· позитивность;
· побочные выгоды.
Модель SCORE , используемая для сбора информации и описания причинно - следственных связей опыта пришла в нашу жизнь из НЛП. Её аббревиатура образована из следующих слов:
S- Sympomps (симптомы)
C - Causes (причины)
O –Outcome (результат)
R -Resources (ресурсы)
E –Effects (эффекты)
Модель SCORE - универсальная. Её алгоритм можно использовать во многих областях жизни:
В практике психотерапевта или коуча
Подготовке презентаций
Написании бизнес-планов
Написании продающих текстов
Решении житейских вопросов
- при необходимости список можно дополнить .
Алгоритм действия по модели SCORE .
P.S Последовательность не такая, как в аббревиатуре.
1.Выяснение симптомов или настоящего (актуального состояния)
S - sympomps (симптомы)
Сбор информации начинается с вопросов:
1.Какая проблема /или задача существует в настоящем?
2.Что хотелось бы изменить?
3. Чего хотелось бы избежать?
2. Желаемый результат
O –Outcome (результат)
Ответы на вопросы:
1. Что конкретно будет являться вашим результатом?
2.Что вы хотели бы получить в будущем?
3. Ваши устремления и действия?
4. Что вы хотите получить взамен существующей ситуации?
3. Эффекты, или что произойдет, когда цель будет достигнута?
E –Effects (эффекты)
Ответы на вопросы:
1. Что произойдет после того, как ваша цель будет достигнута?
2. Какие ваши ценности будут удовлетворены?
3. Как это отразится на вас?
5. Может ли это изменение повлиять на ваше окружение? Если да, то в лучшую или худшую сторону?
6. Какие отдаленные эффекты этого вы можете предположить?
4. Выяснение причин.
C - Causes (причины)
Ответы на вопросы:
1. Почему вы еще не находитесь в желаемом состоянии?
2. Что вам мешает это сделать?
3. Когда это произошло впервые? Когда вы подумали об этом впервые? (для проблемных состояний)
4. Какие препятствия существуют на вашем пути?
5. Ресурсы
R -Resources (ресурсы)
1.Что вам нужно для достижения цели?
2. Что могло бы вам помочь, чтобы достигнуть быстрых изменений
3.Что не хватает для получения результата?
Для наглядности я хочу привести вам обычную житейскую ситуацию. И вариант ее разрешения по модели SCORE.
Жена хочет уговорить мужа перенести отпуск на месяц раньше и поехать отдыхать в горы
(сложность: путевка уже оплачена и муж привык к более пассивному и привычному отдыху).
ХОЧУ В ГОРЫ!
Настоящее состояние
Леш, работа конечно важна. Но ты живешь только ей. Посмотри на себя! Здоровье уже ни к черту! Засыпаешь на таблетках, а утром не можешь оторвать голову от подушки. Вкалываешь весь год! Ни выходных, ни праздников! Думаешь, это пройдет бесследно? Хочешь свалиться с инфарктом, как Юрка?
Желаемое состояние
Леш, давай прямо сейчас уедем! Отоспишься хоть, наконец ! А то вон уже круги под глазами. Поставишь в телефон другую симку , чтобы тебя не дергали. А то, что это за отдых, когда все время трезвонят с работы. Скажешь всем, чтобы забыли о твоем существовании на 3 недели ! Людин муж так и сделал. И мир не рухнул, пока он был в отпуске .
А помнишь, как мы отдыхали студентами! Сколько эмоций и впечатлений было! Все потому, что полностью отключались. Смотри, какие счастливые лица на фотографиях! А ведь и удобств особых не было. Лес, палатка, байдарка и хорошая компания! Совсем ведь немного для Cчастья нужно !
Эффекты:
Люда зовет нас присоединиться к их компании. Оказывается, они уже два года подряд ходят в пешие походы по горам Крыма. Вот опять идут! Я ее даже не узнала, когда пришла в гости. Похудела, глаза блестят, выглядит чудесно!
Никогда бы не подумала: Люда и горы! Она же к комфорту привыкла! Что такое ночевать в палатке и не представляла даже. Интересно, как ее уговорили на эту авантюру? Хотела спросить, да забыла. Как увидела их фотографии и видео, ахнула!
Мы вот с тобой все по заграницам ездим, и даже не подозреваем, какая в Крыму красота! Аж дух захватывает! И каньоны, и водопады, и пещеры! А рассвет какой потрясающий в горах!
Ты знаешь, как они начали мне с Сашкой взахлеб все рассказывать! Друг друга перебивают! Хохочут! Такие счастливые, как будто только поженились. Говорят, что горы обновили их чувства!
Сначала они переживали, что не смогут столько пройти. В городе ведь почти не ходят: все машина, да машина. Да и у Сашки вес почти под 100 кило. Оказалось, не так уж и страшно. Попыхтели, конечно. Особенно первые дни. А потом ничего, втянулись. Компания у них подобралась очень разная: и новички, и старожилы. Так что удачно все получилось.
Представляешь, они все так сдружились - общаются до сих пор, ходят на дни рождения.
И знакомства пошли на пользу. Ее муж нашел себе классного программиста, а Люда йогой увлеклась : познакомилась там с тренером. Делали по утрам асаны. Оказалось, у этой девушки свой клуб. К ней в группу не попасть, столько желающих. А Люду она сама пригласила, потому что подружились. Теперь она два раза в неделю ходит на йогу.
Сашка радуется: Люда спокойная такая стала… умиротворенная! Он тоже в спортивный клуб записался. Говорит: @После похода сбросил 7 кило@. Планирует еще от 10 избавиться: возлагает большие надежды на этот отпуск! Короче, ребят не узнать!
Описание препятствий и их причины
Леш, я знаю, что ты мне сейчас скажешь: " Проект, сроки….На август уже путевка в Испанию оплачена. И что я сама туда поехать хотела!
Леш, ну я же тогда даже и подумать не могла про горы ! Люду то я случайно встретила. Я ведь не говорю, что мы плохо отдыхали. Просто все время предсказуемо, по одному сценарию. Только страны менялись. Хочется встряхнуться! Драйв какой-то получить!
Время сейчас такое, все сами по себе! Разговариваем только по телефону, годами не встречаемся. Ты ведь даже гитару свою отдал. А так хочется, чтобы душевно…. как раньше!
Пока шла от них, все вспоминала наш прошлый отдых. Сначала дрыхли, как сурки. Потом на пляж, в самую жару… .
А помнишь, как договаривались, что вечером будем есть только фрукты.
А в результате…? Я после отпуска на 2 кило поправилась, на тебе тоже брюки перестали сходиться.
А экскурсии? Пол - дня трясешься в автобусе, выскакиваешь ненадолго: Посмотрите налево. Посмотрите направо. Пару часиков походили, пофотографировались и обратно. Приезжаешь к ужину, и опять ешь.
Соседи скучные, даже пообщаться не с кем было. Мы когда вернулись домой, через пару дней у меня было чувство, будто я и не отдыхала.
Ресурсы
Леш, слушай, я ребятам так завидую! Такие они счастливые в ожидании своего похода! А может мы тоже….? Откажемся от путевки….?
Ну, потеряем немного. Не в деньгах счастье! Люда в гости нас звала! Обещала рассказать все подробно! Уж если ее Сашка со своими 100 килограммами маршрут прошел, то и у нас должно получиться! Похудеем! Вспомним молодость! Под гитару попоем! Я уже и не помню: когда ты играл!
А если отпуск на месяц раньше возьмешь, ничего не случится! Ты же сам себе начальник! Вот и отпусти себя!
Тем более, Сашка звонил недавно: группа почти сформирована, надо решать быстрее
….(P.S призыв к действию!)
Как видите, мы частенько интуитивно применяем модель SCORE в обычной жизни, даже не зная об ее существовании.
Один из лучших копирайтеров Дмитрий Кот тоже использует модель SCORE при написании своих продающих статей.
Скажу прямо: его услуги недешевы – 6000 рублей за лист формата А-4 (1 сторона).
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
