Se discute lo siguiente: ¿la influencia es siempre negativa? ¿Cómo identificar las influencias negativas? ¿Cuáles son las formas de influencia negativa? Intimidación, - página 6. Pleykast “Impacto negativo de la sociedad sobre la naturaleza. seryogin

La sociedad y la naturaleza están indisolublemente unidas debido a una interacción constante. Las consecuencias de esta interacción pueden ser beneficiosas para ellos o, por el contrario, perjudiciales.

No es ningún secreto que a veces la gente trata la naturaleza como una propiedad y se comporta como un consumidor. Pero precisamente porque la naturaleza y la sociedad interactúan, todas las consecuencias de la falta de respeto por la naturaleza afectarán a la sociedad. Resulta que una persona se cava un hoyo. Por tanto, hoy la restauración de la naturaleza es uno de los problemas más acuciantes.

¿Cómo daña exactamente la sociedad en su conjunto a la naturaleza?
En primer lugar, se trata de emisiones de diversas sustancias a la atmósfera. Al utilizar sustancias tóxicas, una persona las arroja en forma usada a la atmósfera, lo que provoca la muerte de los seres vivos. Incluyendo al hombre mismo.
En segundo lugar, cada día la gente tira la basura donde quiere, sin pensar en las consecuencias de su destrucción. Pero para que esta basura se descomponga, serán necesarios años, decenas, tal vez incluso cientos de años.
En tercer lugar, la gente tala bosques, mata animales, destruye la naturaleza para construir ciudades. Simplemente lo destruyen. Son destruidos sin piedad. Si esto continúa, ¿tiene futuro la naturaleza?

¿Por qué estamos haciendo esto?
Una vez más, no hay una respuesta clara. Se puede resaltar la necesidad de bienes materiales y públicos. Una persona ama la comodidad, ama más, pero no siempre hay suficientes recursos, por eso se utilizan las reservas naturales. Además, como suele suceder, se trata del egoísmo de una persona. No le importan las consecuencias para la naturaleza, lo principal es satisfacer sus necesidades. Y resulta que el fin justifica los medios. ¿Es correcta esta actitud en esta situación? Yo dudo.

¿Cómo resolver este problema?
"Arreglad la sociedad y no habrá enfermedades". - dijo Basárov. Y tiene razón. La única solución a este problema es arreglar la sociedad. Una persona debe comprender que cuando daña la naturaleza, se daña a sí misma. Pero sólo cuando finalmente se dé cuenta de esto podráYa es demasiado tarde, porque los problemas globales no van a esperar.

¿Lo que debe hacerse?
Necesitamos dejar de liberar sustancias tóxicas a la atmósfera. Esto causa daños irreparables al medio ambiente. Debemos dejar de talar bosques y matar animales. Pero esto deberían hacerlo determinadas organizaciones. ¡Cada persona también puede ayudar a la naturaleza siguiendo reglas básicas! Deja de tirar basura por todos lados. Rechace en la medida de lo posible aquellas cosas que se pueden hacer destruyendo la naturaleza. No utilice la máquina para evitar contaminar el aire.

¡Lo más importante es que esto concierne no sólo a una persona, sino a todos! ¡Solo cambiando completamente nuestra actitud hacia la naturaleza podremos restaurarla!

Es muy raro que una persona encuentre personas que sean compañeros en sus actividades. ¿Quién le apoyará siquiera emocionalmente en las etapas de su vida? camino de la vida. Porque la sociedad siempre se esfuerza por enterrar y pudrir a una persona. Si una persona toma el camino del desarrollo espiritual, mental y social, siempre habrá muchos malvados diferentes que intentarán hacerlo retroceder.

Este es un fenómeno de resistencia ambiental. Y su aspectos psicológicos puede ser completamente diferente. Alguien simplemente envidiará, alguien pensará que por él. ser amado Esto puede ser peligroso porque en su visión del mundo realmente creen que esta actividad en realidad puede dar miedo. Alguien comenzará a derramar negatividad únicamente por envidia, porque "¿y si puede tener éxito?" Pero si, por ejemplo, una persona tiene éxito y puede ayudar a otra persona a desarrollarse de la misma manera en el futuro, ni siquiera se le ocurre. Alguien podría aconsejarle que no se dedique al desarrollo únicamente por sus propios intereses egoístas.

Las mujeres sienten muy bien esta casta, en particular Minaev lo demostró muy bien. Cuando una mujer, por ejemplo, no se acuesta con un hombre porque no forma parte de la casta de mandos intermedios, él es, digamos, "el superior", con quien de alguna manera todavía se acuestan, porque hay esperanza de carrera. , o tiene un nivel inferior. Es decir, él puede sentirse atraído sexual e intelectualmente por él, pero él es de otra casta y ella no podrá cruzar esta barrera.

Si se fija algunas metas y comienza a avanzar en esta dirección, no solo necesitará fuerza para luchar contra algunas contradicciones internas, barreras mentales, mentores internos que constantemente le dirán en su cabeza que "no funcionará, ríndete". esta idea”, por lo que constantemente perderás el tiempo peleando con las personas que te rodean. Por tanto, en esta etapa, la forma más sencilla es disolverse por completo con estas personas. Si estás tomando un rumbo hacia la “nueva política económica”, entonces deja de ser amigo de aquellas personas que constantemente te empujan hacia el pantano cotidiano. Y centra tu atención en las personas que también se esfuerzan por algo. Los cambios comienzan con cambiar su entorno. Debes filtrar y reconsiderar tu círculo de amigos, separar a esas personas ilíquidas que simplemente te tienen sin dar nada a cambio. Además, constantemente te arrastran de regreso a su pantano.

Es decir, debes desechar el lastre social que te tira hacia atrás. Porque sin tirar este lastre no podrás ascender.

Se discute lo siguiente: ¿la influencia es siempre negativa? ¿Cómo identificar las influencias negativas? ¿Cuáles son las formas de influencia negativa? Intimidación, chantaje, amenaza, imitación, adicción, golpizas, presión sobre la personalidad, etc. Se invita a los adolescentes a hablar: ¿quieren sucumbir a tal influencia y qué consecuencias podría tener el acuerdo? ¿Qué hay que hacer para alejarse de la influencia negativa?

Se elabora un plan de seguridad. Es necesario convencer a los adolescentes de que pedir ayuda no es una admisión de la propia debilidad, sino una manifestación de la capacidad de resistir. El plan también debe incluir elementos como contactar a padres y adultos, profesores universitarios, la policía y líneas directas.

Notas para el presentador: Algunos adolescentes pueden haber tenido experiencias de buscar ayuda con resultados negativos para ellos mismos. En este caso, es necesario decirles a los estudiantes que todas las personas tienen derecho a cometer un error, pero no es necesario pensar en todas las personas que, en cada caso de pedir ayuda, las rechazarán, las rechazarán o las ridiculizarán. Es mejor buscar ayuda no de personas externas, sino de las fuerzas del orden; allí trabajan profesionales y saben cómo ayudar.

Ejercicio: “Confrontación”

(15 minutos)

Objetivo: El ejercicio te hace sentir que el problema del consumo de drogas no es tan sencillo como parece a primera vista. Por ejemplo, en medicina se utilizan sustancias narcóticas para aliviar el sufrimiento de personas gravemente enfermas; hay casos de la historia en los que los artistas utilizaron drogas para estimular la imaginación. El objetivo de este ejercicio es formar en los estudiantes una posición consciente respecto a las sustancias psicoactivas y desarrollar las habilidades de defensa razonada de su posición.

Los subgrupos se sientan en círculos y se cuentan “primero-segundo”. Los primeros números defienden su punto de vista, comenzando su discurso con las palabras: “Sí, el consumo de drogas es aceptable…”, y los segundos números defienden el punto de vista opuesto: “No, el consumo de drogas es inaceptable…” . La interacción se lleva a cabo en círculo, donde el respondedor primero tiene que parafrasear al participante anterior y luego objetar dirigiéndose al siguiente interlocutor del círculo. Por ejemplo: “Hasta donde tengo entendido, tú, Alexey, crees que no debes consumir drogas, ya que destruyen la salud de una persona. Pero creo que no hay nada malo en que alguien pruebe una droga al menos una vez...” Cuando termina un círculo, el ejercicio continúa, pero los puntos de vista se invierten debido al número impar de participantes.

Juego de rol “Situación de coerción”

(15 minutos)

Objetivo: modelar una situación de coerción desde el exterior.

El grupo discute varios resultados de la situación.

Notas para el presentador: hay que preguntarles a esos tipos que fueron “sometidos” a coerción y que fueron “coaccionados” sobre sus sentimientos en ese momento. También se discute: ¿qué es “coercitivo” en este juego de rol lograste? ¿Por qué lo necesitaba? Probablemente no conocía las leyes y esperaba no tener que responder ante nadie, que no encontraran al culpable,

La parte final de la lección. (10 minutos)

Objetivo: finalizar la reunión, recibir comentarios, planificar la próxima reunión.

Materiales: Dictáfono o libreta y bolígrafo.

Contenido: la reunión está llegando a su fin. Primero, evalúe la lección. El facilitador pasa la grabadora o graba las declaraciones de los adolescentes y pide a los participantes que evalúen la sesión respondiendo a la pregunta: “¿Qué recuerdan de esta reunión?” A continuación, el grupo acuerda la próxima reunión. Quedan dos o tres adolescentes para resumir los resultados. Cada ejercicio se evalúa mediante un sistema de cinco puntos según los siguientes criterios: contenido, interés, utilidad, trabajo del presentador. Se discuten opciones para modificar algunos ejercicios.

"Aprender a resolver problemas"

Ejercicio: “Recopilación de expectativas”

Objetivo: exprese sus expectativas de la reunión y conozca las expectativas de los demás participantes.

Materiales: Dictáfono o libreta y bolígrafo.

“Un sabio dijo: puedes darle a un hombre un pescado y alimentarlo por un día. O puedes darle una caña de pescar y enseñarle a usarla, luego será alimentado por el resto de su vida. La actividad se puede comparar con esa caña de pescar, una vez dominada, no podrás experimentar problemas de falta de comida y estar siempre lleno.

Ejercicio: “Mantén el ritmo”

(10 minutos)

Objetivos: Calentamiento, creando un ambiente favorable en el grupo.

La segunda versión del juego: quién superará a quién. Cada uno crea su propia canción y la canta primero para sí mismo. Cuando el líder aplaude, todos continúan cantando en voz alta simultáneamente, cada uno su propia canción.

Ejercicio: “Resolución de problemas”

(40 minutos)

Objetivos: aprender diferentes maneras de resolver problemas. Conozca las experiencias de otros sobre la superación de problemas.

Materiales: cuaderno de trabajo del participante de la formación, bolígrafos.

Contenido: Cada persona enfrenta problemas en su vida. Se invita a los participantes de la clase a abrir. libro de trabajo participante de la capacitación y complete una tabla enumerando los problemas que han encontrado en sus vidas y las formas de resolverlos, con discusión adicional en pequeños grupos de 3 a 5 personas. Como resultado, los problemas más comunes de los adolescentes y los más formas efectivas sus decisiones.

Notas para el presentador: preparar los resultados del trabajo de los grupos pequeños en forma de folletos para la próxima reunión.

Discusión en grupo: "¿Quién es responsable entre la multitud?"

(20 minutos)

Objetivo: desarrollo de la capacidad de previsión, responsabilidad por las propias acciones, incluida la influencia de circunstancias agravantes: estado de intoxicación por drogas y alcohol.

Contenido: Se pide a los adolescentes que recuerden situaciones que hayan conocido en programas de televisión sobre cualquier acción que vaya en contra de la ley, cuando los delitos fueron cometidos por un grupo bajo la influencia del alcohol, las drogas o las drogas. ¿Qué fue violado? ¿Cuál fue el resultado? Por ejemplo, podemos tomar pogromos en los mercados, disturbios asociados con el comportamiento de los aficionados al fútbol o los skinheads.

Notas para el presentador: Hay que decir que los ejemplos citados no son aislados y no sólo los skinheads cometen pogromos. En el extranjero y en Rusia existen muchas asociaciones, grupos y sectas que promueven el racismo y la xenofobia.

La parte final de la lección.

(10 minutos)

Intacto finalizar la reunión, recibir comentarios, planificar la próxima reunión.

Materiales: Dictáfono o libreta y bolígrafo.

"Estamos aprendiendo No pegar etiquetas"

Parte introductoria

(15 minutos)

Los presentadores dan la bienvenida a todos los participantes y les agradecen por reunirse, resumen brevemente la reunión anterior y elaboran un informe sobre el programa del día.

A los participantes se les pregunta sobre su estado de ánimo: "¿A qué fruta le gusta su estado de ánimo?" Los participantes hablan sobre su estado de ánimo. Antes de comenzar los ejercicios, puedes contar una parábola:

Hay un experimento famoso con un mono al que le enseñaron a apagar un fuego.en una balsa, llenando el fuego con agua de una taza. Cuando un día en un círculoNo se vertió agua, el mono resultó indefenso. A ella no se le ocurriówu recoge agua por la borda. El hombre es diferente del animal.porque tiene conciencia. Tiene su propio "yo". Un sentimiento especial de propia separación, de unidad incompleta con los demás. Hay un entendimientosu lugar, sus derechos y responsabilidades entre las personas que los rodean.Los seres humanos tienen la capacidad de experimentar experiencias personales tan profundas.experiencias como el amor, la compasión, la vergüenza, el resentimiento, los celos. Y,Lo más importante es que existe la capacidad de cambiar su comportamiento ycontrolar las propias acciones.

Antes de empezar, estudia las estadísticas sobre drogadicción en tu región, datos sobre adolescentes. Necesita saber dónde puede obtener asesoramiento de un narcólogo, el horario de atención de esta institución, dirección y número de teléfono.

Ejercicio: “Saludos”

(15 minutos)

Objetivos: Establecer un ambiente amistoso en el grupo.

El presentador pide a los participantes que saluden a su vecino y le cuenten la mejor noticia de la semana pasada. Todos dicen: “os saludo y os doy una buena noticia…” y continúa la frase.

Ejercicio: “Me gustaría_recibir”

(15 minutos)

Objetivos: expresa tus expectativas de la reunión y descubre las expectativas de otros estudiantes.

Materiales: Papel Whatman, rotuladores.

Ejercicio: etiquetado

(15 minutos)

Objetivos: conciencia del daño de juzgar y etiquetar. Materiales: tarjetas, marcadores, alfileres.

Cada participante recibe dos tarjetas y en una de ellas escribe las características de una persona con buen comportamiento, en la otra, las características de una persona con mal comportamiento. Por ejemplo, "ayuda a la gente", "le encantan los chistes", "amable" o "alcohólico", "drogadicto", "criminal". Después de esto, las cartas se recogen, se barajan y se colocan en el centro del círculo. El presentador, junto con un participante, saca una tarjeta cada uno y la fija con un alfiler en la parte posterior de cada participante para que no vea qué tarjeta tiene en la espalda. Los presentadores también reciben tarjetas, preferiblemente con malas características.

Todos se levantan, se mueven por la sala y se saludan según la tarjeta que tienen en la espalda. El presentador pide a los participantes que expresen con precisión sus saludos y traten de expresar su deseo o desgana de comunicarse con esta persona.

Cuando todos saludan y se sientan en círculo, todos intentan adivinar qué palabras hay en su tarjeta sin mirarla.

A continuación, el presentador se ofrece a abrir los cuadernos de trabajo de los participantes de la capacitación y responder las preguntas: ¿Cuáles fueron sus sentimientos cuando lo saludaron? un buen hombre? ¿Qué pasa con lo malo? ¿Cómo se han acercado otros a usted y por qué?

¿Cómo te sentiste? ¿Qué aprendimos a través de este ejercicio? ¿Cómo se relaciona esto con la actitud de la sociedad hacia las personas seropositivas y drogodependientes? ¿Cómo se puede relacionar este ejercicio con el problema de la discriminación contra las personas seropositivas y drogadictas?

El objetivo de este ejercicio es que todos experimenten la situación en la que se encuentran los drogadictos y el VIH. gente positiva. Al etiquetar a alguien, nosotros, a su vez, recibimos exactamente la misma etiqueta.

Este ejercicio puede provocar una reacción negativa en algunos participantes. Por tanto, es necesario anticiparse a ello y ofrecer una salida positiva al ejercicio. Por ejemplo, recoge todas las cartas malas, rómpelas y tíralas a la basura. Esta acción simboliza que todas las cosas malas han sido eliminadas del círculo. También puedes decir que fue solo un juego,

Discusión.

Ejercicio: “La vuelta al círculo”

(10 minutos)

Objetivo: ayudar a comprender las causas subyacentes de la discriminación, los obstáculos y posibles consecuencias.

Instrucciones: los participantes en el círculo deben no dejar entrar al que está fuera del círculo; en consecuencia, este último debe entrar por cualquier medio; cualquiera que falle será expulsado del círculo.

Duración del juego: 10 minutos. Al final, los participantes comparten sus sentimientos y la conversación gira suavemente hacia el tema de la discriminación. A continuación, se le pide que recuerde una situación en la que los participantes fueron sometidos a algún tipo de acoso.

Los participantes comparten esta experiencia en parejas o cuentan varias situaciones al círculo general. Se llama la atención sobre cómo reaccionamos ante una situación de discriminación, qué sentimientos nos impiden ser más justos y cómo pagamos posteriormente las arbitrariedades cometidas (sentimientos de culpa, arrepentimiento, amargura, vergüenza, etc.).

Notas para el presentador: La discriminación, como vulneración de los derechos de una minoría, está bastante extendida en nuestra sociedad. Además, en el caso de la drogadicción, tanto quienes consumen la droga como quienes están cerca de los drogadictos pueden ser discriminados. Es importante comprender que al infringir los derechos de una minoría (por ejemplo, al intentar resolver el problema de la drogadicción únicamente mediante métodos punitivos), la mayoría de las veces solo aumentamos la tensión, la alienación y complicamos aún más la situación. Por cierto, este ejercicio también puede demostrar el ejemplo opuesto; cómo, guiados por sentimientos humanos naturales, los miembros del grupo brindan asistencia a quienes se encuentran fuera del círculo.

Ejercicio: “Responsabilidad”

(10 minutos)

Objetivo: Ayude a los adolescentes a sentir lo que significa sentirse responsables, de ellos mismos o de los demás.

Ser responsable de mí significa...

Algunas personas son más responsables que otras: personas que...

Las personas irresponsables son...

Muestro mi responsabilidad hacia otras personas a través de...

El tipo de responsabilidad que siento que es más pesada para mí es...

Reconozco a una persona responsable por...

Cuanto mayor es mi responsabilidad, más...

Tendría miedo de ser responsable de...

Ser responsable contigo mismo es...

Soy responsable por...

A esto le sigue una discusión en parejas y en círculo. El facilitador ayuda a los participantes a aclarar sus puntos de vista y darse cuenta del grado de responsabilidad que tienen por sus sentimientos, pensamientos y acciones. Al realizar una discusión, puedes hacer que los participantes sientan las ventajas y desventajas de dos posiciones: “responsabilidad hacia los demás” y “actitud responsable hacia los demás”.

Nota para el presentador: La siguiente tabla ayudará al presentador a navegar este tema.

El psicólogo Guy Winch dio varios Consejo practico, lo que ayudará a mitigar el impacto negativo del fracaso.

El rechazo es el tipo más común de confusión emocional que experimentamos en la vida cotidiana. Hasta hace poco, el riesgo de ser rechazado era muy insignificante, ya que se limitaba al círculo social más inmediato de la persona o a sus búsquedas en clubes de citas. Hoy, gracias a las comunicaciones electrónicas, redes sociales y varias aplicaciones de citas, cada uno de nosotros está conectado con miles de personas, y cualquiera de ellas puede ignorar nuestras publicaciones, chats, notas o perfiles de citas, lo que nos hace sentir rechazados.

Además de estos fallos menores, también somos susceptibles a tipos graves y más destructivos. El dolor de una persona rechazada, que ha sido abandonada por su cónyuge, despedida de su trabajo, rechazada por sus amigos o que, debido a uno u otro estilo de vida, no es aceptada ni por sus familiares ni por la sociedad, puede ser verdaderamente paralizante.

Psicología del rechazo

No importa si nos enfrentamos a un amor rechazado u otro tipo de confusión emocional, un rechazo grave o menor, una cosa no cambia: siempre es una experiencia muy dolorosa y, por regla general, más desagradable de lo que esperamos.

Y la pregunta es, ¿por qué? ¿Por qué nos preocupamos tanto si a un amigo cercano no le dio “me gusta” en una foto de vacaciones familiares, que publicamos en Facebook? ¿Por qué esto puede arruinar completamente tu estado de ánimo? ¿Por qué podemos enojarnos con un amigo o enojarnos por algo aparentemente tan insignificante? Incluso nuestra autoestima disminuye en esos momentos.

El principal daño del rechazo normalmente lo hacemos nosotros mismos. Cuando nuestra autoestima está gravemente dañada, vamos y la destruimos aún más.

Es simple: nuestro cerebro está programado para reaccionar de esta manera. Después de examinar los cerebros de personas a las que se les pidió que recordaran la última vez que fueron rechazados utilizando una máquina de terapia de resonancia magnética funcional, los científicos llegaron a conclusiones sorprendentes. Cuando experimentamos rechazo, se activan las mismas partes del cerebro que cuando experimentamos dolor físico. Es por eso que incluso un rechazo insignificante se percibe más dolorosamente de lo que imaginamos, ya que duele literalmente (y a nivel emocional).

Pero ¿por qué nuestros cerebros están programados de esta manera?

Los psicólogos evolucionistas confían en que los orígenes de este mecanismo se remontan a la era de las tribus de cazadores-recolectores. Dado que una persona no podía sobrevivir por sí sola en aquel entonces, ser rechazado por la sociedad era efectivamente una sentencia de muerte. Como resultado, desarrollamos un mecanismo de alerta temprana sobre el peligro de ser "expulsados ​​de la tribu", y fue un fracaso. El miedo al rechazo contribuyó a la supervivencia. Aquellos que percibieron el rechazo de manera más dolorosa a menudo cambiaron su línea de comportamiento, permanecieron en la tribu y tuvieron la oportunidad de continuar con su línea familiar.

Por supuesto, el dolor emocional es sólo una de las consecuencias del rechazo en nuestro bienestar. Además, el rechazo también debilita el estado de ánimo y reduce la autoestima, desencadena episodios de ira y agresión y socava nuestra necesidad de “ser parte de algo”.

Desafortunadamente, el principal daño causado por el rechazo generalmente lo hacemos nosotros mismos. Pero es cierto, si te ha dejado la pareja con la que estabas saliendo, o te han elegido el último en una reunión de equipo, la reacción natural es no aceptar el rechazo, no vamos a lamernos las heridas, no. , nos volvemos extremadamente autocríticos. Nos reprendemos a nosotros mismos, lamentamos nuestros defectos e incluso nos sentimos disgustados con nosotros mismos. En otras palabras, cuando nuestra autoestima está realmente herida, vamos y empeoramos aún más la situación. Este patrón de conducta es perjudicial para nuestra salud emocional y también psicológicamente autodestructivo, pero a pesar de ello, todos lo hemos hecho alguna vez.

Pero, afortunadamente, existen formas mejores y más saludables de responder al rechazo, estrategias a seguir para evitar respuestas poco saludables a tales situaciones, técnicas para aliviar el dolor emocional y restaurar la autoestima. Éstos son algunos de ellos.

Sin autocrítica

No importa cuánto le gustaría enumerar todas sus deficiencias después de recibir un rechazo y no importa cuán lógico sea castigarse por lo que hizo "mal", ¡no debería hacerlo! Armado con todos los recursos que puedas, intenta reconsiderar lo sucedido y determinar para el futuro qué se podría haber hecho diferente, pero recuerda: no hay razón alguna para ser autocrítico y duro contigo mismo en esta situación. ¿Cómo sobrevivir al rechazo de un hombre o una niña? Es normal pensar: “Probablemente no debería mencionar a mi ex en la próxima primera cita”, pero “¡Qué perdedor soy!” - No.

Otro error común que cometemos es tomarnos el rechazo como algo personal cuando no lo es. La mayoría de los rechazos, ya sea en las relaciones románticas, comerciales o en el ámbito social, son una cuestión de “gustos” y azar. Agotarte buscando tus propios defectos en un intento de entender por qué “no funcionó” no sólo es innecesario, sino que tampoco está lejos de sacar conclusiones falsas.

Restaurar la autoestima

Cuando su autoestima se ve afectada, es importante recordar lo que tiene para ofrecer (en lugar de enumerar sus defectos). La mejor forma de aumentar la autoestima de una persona rechazada desde un punto de vista psicológico es enfatizar sus características importantes. Haz una lista de cinco de tus cualidades importantes y significativas: lo que te convierte en un gran socio potencial en una relación (por ejemplo, siempre estás dispuesto a ayudar y apoyar emocionalmente). buen amigo(por ejemplo, es una persona leal y sabe escuchar) o un empleado confiable (por ejemplo, es responsable o está acostumbrado a observar estrictamente la disciplina laboral). Luego elige uno de ellos y escribe uno o dos párrafos (escribe, no sólo pienses) sobre por qué esta cualidad es importante para los demás y cómo se puede demostrar en la situación adecuada. Al brindarse este tipo de primeros auxilios, aumentará su autoestima, aliviará la angustia emocional y ganará confianza para seguir adelante.

Aumentar el sentimiento de conexión social.

Como animales sociales, es importante que nos sintamos necesarios y valorados como miembros de diversos grupos sociales al que pertenecemos. El amor rechazado u otros tipos de rechazo socavan nuestra necesidad de ser parte de algo y, como resultado, sufrimos incertidumbre y un sentimiento de falta de conexión social. Por lo tanto, debemos recordarnos a nosotros mismos que somos valorados y amados. De esta manera volverás a sentir conexión social y tierra firme bajo tus pies. Si un compañero de trabajo no te invita a cenar, sal con tus compañeros de softbol. Si el amigo de su hijo no quiere comunicarse con él, piense en cómo puede encontrar otro lo antes posible. Y si tu elegido no responde a los SMS después de la primera cita, llama a tus abuelos; así recordarás que tu voz por sí sola es suficiente para que alguien sea feliz.

El rechazo siempre es difícil de soportar, pero saber cómo reducir el daño psicológico y restaurar la autoestima cuando lo enfrentas puede ayudarte a recuperarte más rápido y seguir adelante con confianza, incluso si necesitas volver a salir en otra cita u ocasión social. .

Todas las personas de nuestro entorno llevan en su interior una energía diferente. Nos guste o no, cuando contactamos con nuestro interlocutor, esta energía también nos afecta a nosotros. Digamos que tu interlocutor está triste y habla de sus problemas. Después de una conversación así, claramente no habrá ningún aumento de emociones positivas. No podemos aislarnos de la sociedad. Por eso, es importante aprender a no ceder ante los estados de ánimo ajenos y mantener el equilibrio emocional.

Cómo protegerte de la energía negativa de las personas

En primer lugar, es importante dejar de lado las expectativas. No esperes nada bueno ni malo de la gente. Es imposible predecir lo que traerá una reunión determinada. Incluso las personas que usted considera extremadamente positivas pueden sufrir una sorpresa desagradable. Es mejor no adivinar cómo transcurrirá el evento, sino actuar en función de la situación. Por lo general, las decisiones situacionales al tratar con personas resultan ser las más correctas.

La gente es completamente diferente. El mundo está lleno de gente llena de negatividad y odio. Al contactar a esas personas, es mejor mantener la distancia. Estas personas tienden a descargar su insatisfacción con los demás. Además, a menudo intentan deliberadamente provocar que una persona exprese emociones negativas, obteniendo satisfacción por ello. Este comportamiento a menudo se manifiesta de forma inconsciente, pero no te lo pone más fácil. Por tanto, trate de no sucumbir a las provocaciones de personas tan insatisfechas. Sin emoción, evita chistes ofensivos, críticas y otras cosas desagradables que puedas escuchar de ellos. En este caso, serás considerado ganador, ya que el negativo quedará en manos de quien lo trajo.

lo mas la mejor manera Evitar las influencias negativas es una actitud optimista y de confianza en uno mismo. Si tienes confianza en ti mismo y tienes una visión optimista de las cosas, será difícil sacarte de tu equilibrio emocional. Debemos intentar encontrar momentos positivos en cada persona y en cada situación. En este caso, todo estará bien y nadie podrá disuadirlo. También puedes incluso ayudar a quienes te rodean compartiendo energía positiva.

Si estamos hablando de una relación a largo plazo y una persona retiene energía negativa todo este tiempo, entonces es mejor pensar en romper esos contactos. Tu positividad no disminuirá, pero sí tu negatividad. Al mismo tiempo, no es necesario expresar todo en persona. Es mejor empezar a evitar el contacto con él. Y si no se sacan conclusiones, la relación terminará por sí sola. De esta forma te librarás del factor de influencia negativa.

Encuentre una manera que le convenga de eliminar la negatividad que encuentra a menudo. Las prácticas de respiración y la meditación son buenas para despejar la mente de cualquier pensamiento. Muchas personas se deshacen de su negatividad en el gimnasio, durante el ejercicio intenso. Las personas que practican deportes son estadísticamente menos susceptibles a las emociones negativas.

No tengas miedo de rechazar a la gente. Especialmente cuando tu estado emocional comienza a temblar un poco. El estrés emocional excesivo en este momento puede incluso provocar una crisis nerviosa.

Recuerda que la energía negativa del medio ambiente es el problema del medio ambiente hasta que la dejes entrar en ti mismo.