Efter en svær dag, med tvangstanker, med negative følelser, anbefales det at meditere på en stearinlysflamme for at rense dig selv for den negativitet, der har ophobet sig i sjælen, hjertet og tankerne. Det er nødvendigt at vælge et sted og et stearinlys af en sådan længde, at ilden er modsat øjnene. Og dine øjne så ham ikke ovenfra, men fra siden.

Den første mulighed er meditation på en stearinlysflamme

Sid i en meditationsstilling. Tænd et lys og placer det, så det er cirka 50 cm væk fra dig i øjenhøjde. Se på flammen. Se ham, beundre ham. Bed ilden om at rense dig for bekymringer og klager. Alle kender til ildens evne til at tiltrække opmærksomhed, så det er meget lettere at koncentrere sig om en stearinlysflamme end på andre genstande.

Luk nu øjnene, udlign din vejrtrækning og slap af. Ryd dine tanker for uvedkommende bekymringer. Åbn dine øjne, og sæt dit blik på stearinlysets flamme. Koncentrer dig, forestil dig, at du er i centrum af ilden.

Mærk at du bliver fortæret af ild, den fylder dig helt, renser og beroliger dig. Lad alle dine bekymringer og bekymringer, problemer og fejl stå i brand. Mærk, hvordan alle problemer og sorger smelter i det.

Hvis dine øjne løber i vand, så luk dem et stykke tid og åbn dem derefter og fortsæt din meditation. Efter 20 minutter skal du lukke øjnene og mærke flammen trænge direkte ind i dit hjerte. Hele din krop er fyldt med ildens lette rensende kraft.

Åbn derefter langsomt dine øjne og ånder dybt ud. Tag også en langsom og dyb indånding og vend tilbage til nutiden, til din normale tilstand.

Ild brænder overskydende negativ energi. Derfor er det så nemt omkring bål eller tændte stearinlys. Kontemplation af flammen har en gavnlig harmoniserende effekt. Derfor er det godt at tænde stearinlys, når situationen i huset er anspændt, når der er overskydende negativ energi.

Under meditation kan du spille rolig musik. Det er bedre at advare din familie på forhånd for ikke at blive distraheret. Sid sådan i 10 minutter Hvis du ikke vil tænke på noget, kan du bare se flammen. Det vil gøre alt selv. Det menes, at flammen er en manifestation af det guddommelige. Men det er sandt, ild ser altid, hvad der skal ødelægges i den subtile verden.

Ved at udføre meditation hver anden dag eller hver dag i 1,5 - 2 uger, kan du mærke gode resultater i sundhed og i relationer til andre mennesker. Og endda se yngre ud. Du kan selv tjekke det. Det vigtigste er at lukke lyset ind i din sjæl.

Afslapningsteknikker involverer ofte brug af genstande til at øge koncentrationen.

I dag er meditation på et stearinlys meget populær, hvis flamme frembringer en helbredende effekt og hjælper også med at opnå selvtillid og ro.

Bare én session er nok til at genoplade din energi og slippe af med byrden af ​​negative følelser, og konstant meditation hjælper med at forbedre hele kroppens sundhed.

Meditation på en stearinlys flamme: træk ved teknikken

Meditation med et stearinlys betragtes som ret effektiv og gavnlig for mental balance. Der er forskellige teknikker, og essensen af ​​de fleste meditationer med ild er at bruge et stearinlys som et objekt for maksimal fokusering af sindet. Flammen tiltrækker opmærksomhed, og giver til gengæld sin varme, skønhed og lys.

Således udvikler afspændingsteknikker med et stearinlys koncentration, fjerner frygt og ukontrollerbare tanker og giver også en følelse af sikkerhed.

Tid og regler for meditation med et stearinlys

Det er bedst at meditere på ild om natten eller om aftenen. I dette tilfælde er det at foretrække at være placeret i et mørkt rum, hvor intet vil distrahere opmærksomheden. Eksperter anbefaler at bruge almindelige vokslys uden yderligere dufte. Der er også en særskilt mening om, at man skal bruge kirkelys, ikke paraffinlys. Men gamle meditative traditioner har ikke sådanne fordomme.

Det foreslås, at for fuldstændig afslapning skal stearinlyset placeres i øjenhøjde. Den skal placeres cirka 30-60 cm fra en person og så langt som muligt fra brændbare genstande. At placere stearinlys for tæt på dig vil belaste dine øjne, og at være langt væk fra objektet vil ikke hjælpe dig med at koncentrere dig på grund af den ekstra plads i dit blik.

Stearinlys Meditation for begyndere

Når der udføres meditation på ild for første gang, er der ingen særlige krav, der skal opfyldes. Vælg et stearinlys af creme eller hvid farve og prøv at slippe af med uvedkommende lyde i rummet. Stilhed som en del af afslapning er den bedste hjælper. Det er også værd at tjekke, at der ikke er udkast.

Hvordan man mediterer

1. Find en behagelig stilling. Dette kan være lotuspositionen, siddende på en stol eller pude eller siddende med krydsede ben.
2. Placer et brændende stearinlys overfor.
3. Stil dit sind og luk øjnene. Udlign din vejrtrækning.
4. Fastgør dit blik på flammen og fokuser al din opmærksomhed på den. Se præcist i midten af ​​bålet, hvor det er klarest og stærkest. Slap af og åbn dit hjerte for stearinlyset.
5. Når dine øjne bliver trætte af spændinger, skal du lukke dem langsomt og komme til en hviletilstand. Gentag derefter det forrige trin.
6. Mærk hvordan flammen renser dit sind og beroliger din krop. Giv alle negative følelser og ulykkelighed i brand.
7. Efter 20-30 minutter skal du lukke øjnene og prøve at mærke flammen fra stearinlyset i dit hjerte, i dit brystchakra. Mærk hvordan gløden fyldte hele din krop.
8. Stræk langsomt ud, og tag en afslappet dyb indånding. Når du ånder ud, åbner du øjnene og afslutter gradvist meditationen.

Der er også en anden mulighed for meditation med flamme. Du skal overveje flammen uden spænding og åbne dine øjenlåg lidt. Efter 5 minutter skal du lukke øjnene og observere projektionen af ​​lyset på nethinden.

Gentag proceduren 3-5 gange. Udgangen fra staten udføres på samme måde som beskrevet i den tidligere version.

Meditation på et stearinlys kombineret med korrekt vejrtrækning

Åndedrætsøvelser har altid været en vital del af enhver meditation. For at stearinlyset skal have en positiv effekt på kroppen, anbefales det at forstærke dets effekt med afslappet vejrtrækning.

Hvordan man mediterer

• Ro dig helt ned og forestil dig din krop som gennemsigtig, tom.
• Træk først kun vejret gennem dit venstre næsebor, og luk resten af ​​din næse med din højre pegefinger. Mens du trækker vejret, tænk på, at din krop er fyldt med det reneste lys. Mens du puster ud, så prøv at slippe af med tvangstanker. Gentag ind- og udånding tre gange.
• Luk dit venstre næsebor med den samme finger og forestil dig igen et skarpt hvidt lys. Prøv at udvise negative følelser fra dig selv, dvs. vrede eller had, der vil komme ud af dig i form af mørk røg. Gentag også tre gange.
• Træk nu lysstrømme gennem hele næsen. Pust forvirring, uvidenhed, al negativ energi ud. De vil ikke forlade kroppen gennem næseborene, men gennem det tredje øjenpunkt mellem øjenbrynene. Gør denne del af meditationen tre gange.
• Vend din opmærksomhed mod stearinlysets flamme. Du skal fokusere så meget som muligt på objektet og frigøre dig fra alle tanker. Visualiser, hvordan hvert åndedrag vil markere frigivelsen af ​​frygt og bekymringer takket være stearinlysets varme. Fjern alle fremmede tanker.

Mediter sådan i cirka 10-15 minutter.

Den helbredende virkning af meditation på en stearinlysflamme

Selv almindelig meditation med et vokslys, udført før sengetid, kan slippe af med mange lidelser.

• Flammen helbreder søvnløshed og migræne.
• Reducerer øjen- og nervesystemsygdomme.
• Et stearinlys hjælper med at åbne hjertecentret og fylde det med energi.

Rensning ved ild

Hvis du vil rense alle organsystemer med ild, så prøv at mentalt rette flammen til hele kroppen. Hvis du planlægger at behandle et bestemt organ, skal du koncentrere dig om dem. Du bør forestille dig, hvordan kroppen eller det specifikke område er gennemsyret af sundhed og renset med luminescens.

Du kan også visuelt simulere, hvordan kroppen er helt nedsænket i en stearinlysflamme. I dette tilfælde vil kun den sorte energi af sygdomme brænde ud, men ikke personen.

Egenskaber ved helbredende meditation

Denne meditation på en stearinlysflamme udføres i mindst 10 minutter.

• Du kan tænde for rolig, stille musik for fuldstændig afslapning.
• Stearinlys kan gnides med æterisk olie som en del af proceduren. Det anbefales kun at gøre dette fra midten til toppen og derefter fra bunden til toppen.
• Bemærk venligst, at slukning af et stearinlys med fingrene eller åndedrættet ikke betragtes som et godt tegn. Det er bedre at bruge en form for kasket.

De første seriøse resultater fra en sådan meditation kan observeres efter 1,5-2 ugers daglige sessioner.

Aktivering af chakraerne med en stearinlysflamme

I den menneskelige krop er der 7 grundlæggende chakraer - menneskelige energicentre. Alle er de med til at forbedre det fysiske helbred, samt fylde dig selv med styrke, hvis du påvirker dem korrekt. Meditation med et stearinlys giver dig mulighed for at øge energitonen og rense hændernes chakrakanaler.

Hvordan man mediterer

• Placer et rødt lys i armslængde. Slap af og berolig dine tanker.
• Tænd bålet. Sid behageligt, men sørg for at rette ryggen op.
• Bring din højre tommelfinger til det højeste punkt af ilden. Flammen skal ikke brænde huden, men den skal mærkes tydeligt, så vælg en behagelig afstand.
• Tommelfingeren er forbundet med det første chakra. Forestil dig derfor, mens du inhalerer, hvordan ilden stiger langs kanalen langs din arm til din skulder. Mens du puster ud, skal du rette flammen mod et specifikt chakra.
• Efter at have gentaget proceduren 12 gange, kan du flytte til en anden finger med det næste chakra. Så skal du bringe hele din håndflade til stearinlyset. Indånd og udånd ild i alle chakraer på skift det samme antal gange.
• Efter højre hånd kan du gå videre til venstre i samme rækkefølge af alle stadier.

For at meditation skal være effektiv, skal du først grundigt studere placeringen af ​​alle de vigtigste chakraer. I starten kan det være svært at forestille sig en flamme i kroppen, men efter flere sessioner mærkes forbrændingen af ​​energikanalen mere og mere tydeligt. Chakraerne vil pulsere og gradvist fyldes med stearinlysets varme.

Gendannelse af synet med ildmeditation

En form for fastholdelse af opmærksomheden på et objekt i meditativ praksis kaldes trataka. Dens essens er en gradvis overgang fra ekstern koncentration til indre koncentration. Denne yogapraksis afslapper ikke kun og forbedrer intuitionen, men lindrer også hurtigt øjentræthed.

Trataka har to niveauer.

1. På det grundlæggende stadium skal en person blot se på flammen uden at lukke øjnene.
2. For mere avancerede meditationsbrugere er der en intern trataka. Flammen i dette tilfælde eksisterer kun i det menneskelige sind, i form af et stearinlys.

Du skal overveje ilden, indtil du får tårer i øjnene. I dette tilfælde skal du berolige din vejrtrækning og tage en stilling med rank ryg. Meditation på en stearinlys flamme varer omkring 15 minutter, uden at du behøver at bevæge dig, blinke eller endda flytte dine øjeæbler. Essensen af ​​proceduren er, at du ikke bør belaste dine øjne overhovedet. Hvis du stadig føler dig træt, skal du holde en pause i 15-20 sekunder og lukke dine øjenlåg.

At udføre trataka involverer at give slip på alle tanker. Bare beundre flammen, men opfatt den ikke under hensyntagen til din eksisterende viden om kemi og fysik. Til sidst skal du lukke øjnene i 2-3 minutter for at holde ildvisningen på nethinden så længe som muligt.

Natmeditation med et lys Osho

Natmeditation af Osho Gurishankar giver dig mulighed for at udvikle sensualitet og lade din bevidsthed flyde frit. Teknikken består af 4 trin, som hver varer 15 minutter.

Hvordan man mediterer

• Sid med lukkede øjenlåg og træk vejret dybt gennem næsen, og fyld dine lunger. Prøv at holde vejret så længe som muligt og fasthold den etablerede rytme.
• Vend tilbage til normal vejrtrækning og se på stearinlysets flamme uden at se for nøje. Hold din kropsholdning lige.
• Stå op med lukkede øjne. Lad din krop slappe helt af. Lav ikke målrettede bevægelser, men lad kroppen reagere på verden på egen hånd. Mærk bevægelsen af ​​subtile energier i kroppen.
• Indtag en liggende stilling med lukkede øjne. Bevæg dig ikke.

Denne ildmeditation bør kombineres med beroligende musik for at hjælpe med at opnå en rytmisk pulsering.

Meditation på en stearinlysflamme kombineret med aromaterapi

For at aktivere forskellige energier bør du vælge stearinlys efter farve og også ledsage meditation med behagelige aromaer.

• Pink voks bruges til kærlighedsmeditationer.
• Rød – for at stimulere lidenskab.
• Grønne stearinlys genopretter balancen i sjælen og hjælper med at skabe harmoni omkring.
• Fredelige meditationer kan ledsages af blå stearinlys.

Et duftlys hjælper med at skabe den passende stemning, der vil vække den nødvendige energi under meditation. Det antages, at æteriske olier, som giver voksen en behagelig lugt, virker som følger:

• Sandeltræ hjælper med at opnå oplysning af ånden.
• Citrongræs og rosmarin hjælper dig med at løse problemer og rense dine tanker.
• Jasmin eller rosenolie tilføjer passion, en følelse af forelskelse og lindrer spændinger.
• Lyng, vanilje, patchouli leder energi mod rigtige mål og velvære i livet og udvikler sanselighed.

Når du kombinerer meditation med aromaterapi, er det vigtigt at vælge et sted fri for støj, rod og lys. Lyset skal placeres i øjenhøjde og derefter tørres af med en klud dyppet i en passende æter. Så skal du fokusere på hovedfølelsen og tænde flammen.

Hvordan man mediterer

1. Efter at have indtaget en behagelig stilling, bør du tage 3 dybe vejrtrækninger.
2. Du skal konstant se på stearinlyset og føle fuldstændig fred.
3. Følg flammen, og du vil bemærke, at den reagerer på din energi, på din opmærksomhed.
4. Prøv derefter at visualisere dine dybeste ønsker.

Se på ilden og forestil dig det skjulte resultat. Meditationen på stearinlyset afsluttes også med 3 dybe vejrtrækninger.

Vi sætter os godt til rette og koncentrerer blikket om stearinlyset. Mens vi med åbne øjne forsøger at komme til punktet, at se denne flamme, lyset. Samtidig bliver omgivelserne gradvist mindre klare, mindre tydelige, for os er det kun lyset fra et stearinlys, der er fokus for opmærksomheden.

Med lukkede øjne fortsætter vi med at koncentrere os om stearinlysets flamme og tager den første dybe indånding gennem næsen og ånder ud gennem munden. Vi ser, hvordan stearinlyset og dets lys ændrer sig, vi husker, hvordan fornemmelserne ændrer sig. Vi ser, hvordan gløden udvider sig og bliver lysere.

Tag en anden dyb indånding, pause, ånd ud. Vi noterer hvor meget dybere pausen er end første gang, vi optager blot dette, og så trækker vi vejret roligt. Indenfor, fra ilden, som vi pustede ind i os selv, mærker vi en let varme. Vi forstår kraften i dette element - elementet af ild, eller prøv at forstå det, føl det. Vi tager det næste åndedrag og forestiller os, hvordan vi inhalerer gennem ilden og ånder ud gennem den. Vi føler indre fred, harmoni, en jævn tilstand, vi takker oprigtigt ilden, stearinlyset, for at udføre denne udrensning og genoprette os selv. Vi tager en simpel dyb indånding, og mens vi ånder ud, sender vi fra dybet af hjertecentret i retning af stearinlyset det højeste aspekt af kærlighed, som vi er i stand til i øjeblikket. Træk vejret ind, hold pause, ånder ud gennem hjertecentret.

Gradvist begynder vi at trække vejret sådan, tager et simpelt naturligt åndedræt og med en udånding sender vi Kærlighed til hele rummet omkring os. Med hver udånding breder bølgerne sig harmonisk væk fra os og går længere og længere. Endnu en dyb indånding, pause, pust ud. Vi begynder gradvist at mærke, hvordan verden reagerer på vores budskab om ubetinget kærlighed, som vi først er i stand til på dette stadium af vores udvikling, og reagerer på os med den samme kærlighed. Og mens vi trækker vejret, accepterer vi det, der kommer til os udefra. Træk vejret ind, pause, pust ud. Lad os trække vejret roligt. Vi modtager bølgerne, mens vi ånder ud, modtager vi dem gennem hjertecentret og udstråler dem udad. Vi forstår, hvor forenede vi alle er, med naturen, med denne verden og med disse vibrationer.

Vi flytter gradvist vores blik til hjertet, til sjælens centrum og begynder at se, hvordan stearinlyset begynder at brænde der, men kun som vores indre ild. Med hvert åndedrag intensiveres og vokser vores indre glød. Vi fortsætter med at se. Denne tilstand blev registreret. Vi åbner langsomt vores øjne og kommer til "her og nu."

Det er ingen hemmelighed, at de fleste moderne mennesker ofte oplever ødelæggelser, tab af styrke, depression og utilfredshed. I forbindelse hermed forringes den fysiske krops tilstand, herunder synsorganerne. Enkle og effektive yogaøvelser vil hjælpe med at balancere din indre tilstand, opnå indre harmoni og balance og genoprette og vedligeholde synet gennem hele dit liv. Lad os tale om "trataka" - meditation for begyndere og samtidig en renseteknik for øjnene.

Trataka er et forsøg på at tage kontrol over din opmærksomhed og reducere niveauet af ukontrollerbar mental støj (en af ​​"bivirkningerne" af trataka er forbedret syn).

Et typisk problem for en moderne bybo er øjentræthed. Det kan også være forårsaget af arbejde på en computer i længere perioder, dårlig luftkvalitet, ikke drikke nok vand, stress, anstrengende kørsel og forkert belysning på arbejdspladsen.

For at slippe af med træthed i øjnene og forhindre fremtidig synsforringelse er det nyttigt at dyrke yoga Trataka.

Dette er en speciel meditation for øjnene, hvor du skal koncentrere dit blik om den lyseste del af stearinlysets flamme.

Det er nok at gøre denne praksis en gang om dagen om aftenen før sengetid. Trataka arbejder med Ajna chakraet "tredje øje", derfor forhindrer det ikke kun øjensygdomme, men øger også intuitionen (at se "gennem" mennesker og dynamikken i situationer), fremmer optimal beslutningstagning og forbedrer drømmenes kvalitet.

Trataka: teknik til udførelse

1. Kontemplation af et stearinlys udføres mens du sidder med ret ryg.
2. Lyset er placeret således, at flammen er i øjenhøjde og i armslængde.
3. Før du overvejer et stearinlys, skal du sørge for at lukke øjnene i et par minutter og berolige din vejrtrækning.
4. Vi åbner øjnene og ser på stearinlyset. Vi bevæger os ikke, vi blinker ikke. Vi forsøger, hvis det er muligt, ikke engang at flytte vores øjeæbler. Hemmeligheden er ikke at anstrenge dine øjne i starten - så kommer tårerne ikke så hurtigt. Hvis dine øjne stadig er trætte, så luk dem roligt, hvil i 15-20 sekunder, og begynd derefter fordybelsen igen.
5. Vi overvåger vores sinds forsøg på at fordybe sig i tanker. Hvis vi indser, at en eller anden form for tanke snurrer i vores hoved, fastslår vi roligt dette faktum, og frigiver derefter tanken fra vores hoved "til frihed" I stedet for at bekæmpe tanker, "tænker" vi dem simpelthen ikke.
6. Når vi ser på en stearinlysflamme, ser vi den, som den er. Ja, vi ved, at flammer er resultatet af oxidation af kulbrinter. Vi ved, at det er varmt, og du kan blive brændt på det. Vi ved, at det har et navn - "flamme". Vi ser bare på bålet og glemmer, at det kaldes af dette ord. Vi ser på, hvordan et vildt dyr, der ikke kan ord, ser på en skovbrand.
7. I slutningen af ​​øvelsen lukker vi øjnene i 2-3 minutter og betragter "aftrykket" af lysflammen på øjets nethinde. Vi forsøger at holde dette aftryk foran vores indre blik A tegn på, at alt bliver gjort korrekt: på et tidspunkt fra vores felt forsvinder alle omgivende genstande og deres omrids fra synet, og kun stearinlysets flamme er tilbage.