Madlevering til kvinder. Diæter leveret til dit hjem: gennemgang af de bedste

Når du ligger i sengen derhjemme, og der ikke er mad i køleskabet, behøver du ikke pizza. Uanset om du kan lide at spise kylling med teriyakisauce, havregrynspandekager, oksekoteletter eller cheesecakes med banan, kan alt dette nu leveres lige til døren med få klik på hjemmesiden.

Her er en vurdering af de 10 bedste madleveringstjenester i Moskva med en bred vifte af retter. De giver mulighed for en dag eller en uge. Vælg din ernæringslinje: accelererende vægttab, hurtigt vægttab, afbalanceret ernæring og vægtøgning. For at forenkle bestillingsprocessen skal du downloade leveringsappen til Android og iOS.

De fleste tjenester leverer mad gratis, alt du skal gøre er at varme maden op og nyde smagen. Få rabatter på bestillinger i en længere periode, vælg din egen menu til frokost, middag og morgenmad og alle ugens dage. Vent ikke til mandag, start med at spise i dag!

10. Gymnastikmåltid

Levering af sund mad i St. Petersborg og Moskva for hele ugen. Vælg din madplan med minimale kulhydrater, maksimalt protein, kaloriebalance eller for hurtigt vægttab. Menuen byder på roastbeef, ostepandekager, torskefilet, kylling i sauce og omelet med skinke og ost.

Fotografier af høj kvalitet og detaljerede beskrivelser af maden hjælper dig med at træffe din endelige beslutning. Modtag din ordre gratis på et passende tidspunkt inden for Moskvas ringvej og ringvejen. Betal for sunde måltider med et Visa, MasterCard bankkort eller elektroniske penge (Yandex.Money, QIWI Wallet, WebMoney).

Gym Meal bonussystemet giver en rabat på op til 500 rubler og 10% af omkostningerne ved at købe diæten. Spørg en professionel ernæringsekspert direkte på Gym Meal-webstedet for at hjælpe dig med at træffe bedre ernæringsmæssige valg.

9.MeMeMeal

Virksomheden leverer lækker og sund mad fra naturlige ingredienser til indbyggere i Moskva. Hvis det er første gang, du støder på en sådan service, anbefaler vi, at du vurderer kvaliteten af tjenesterne. Dette er ikke bare lækker mad, men også sund mad til vægttab.

Den varierede menu er fantastisk i sin mængde: geddebøf, pasta med frikadeller, græskargryde, tranebærjuice, fisketærte og dampet torsk. For få penge får du 7,5 timers fritid om ugen, op til 2 kg vægttab, ingen snavset service og andre problemer.

En kok fra Italien vil tilberede mad fra naturlige produkter i køkkenet på en restaurant i centrum af Moskva. En høflig kurer vil levere beholdere med mad til dit hjem. Du vil varme din mad op i mikrobølgeovnen på et par minutter og nyde sund mad. MeMeMeal-virksomheden ligger på en 8. plads på ranglisten over færdiglavede madleverancer.

8.Progymfood

Progymfood leverer måltider til dit hjem for 550 rubler om dagen. Hele menuen er opdelt efter ugedag og kalorieindhold. Du bestemmer selv, hvordan du bedst strukturerer din kost. Mandag modtager du cremet pebersuppe, hytteostboller og æggesalat. Tirsdag er der kalkunfilet, kage og salat med ost.

Progymfood er designet til at gøre madlavningen nemmere. De bringer dig færdiglavet mad, og du vil hurtigt varme det op. Hvis du ved, hvad du ønsker, kan du selv vælge retterne eller give det til Progymfood-servicen efter anbefalinger fra en ernæringsekspert.

7. Ratatu

Ratatu-firmaet vil levere dig friske ingredienser til at forberede en lækker middag i Moskva. Ugemenuen omfatter frikadeller, telapiafilet, kyllingebryst, svinekød med æbler og rejer med citronsauce. Du kan selvstændigt sammensætte en menu fra alle retter eller vælge en færdiglavet linje (familie, fastelavn, grillmenu).

Under kampagnen kan du modtage champagne eller et forklæde i gave, vælge ethvert suppe-, frugt- og gløggsæt gratis. Klik på fanen "Blog" for at finde ud af moderigtige trends inden for dekoration af forårssalater, trinvise opskrifter på luftige svampekager, borddækningsmetoder og hvordan man laver lækker og original is.

Ratatu opkræver ikke leveringsgebyrer og accepterer bankkort og mange populære betalingstjenester (Apple Pay, PayPal, Google Pay). Virksomheden har eksisteret siden 2017 og bruger kvalitetsprodukter fra de bedste leverandører til at tilberede lækre og. Ratatu er nummer sjette i ranglisten over de bedste madleveringstjenester i 2020.

6. Bare mad

Just Food fungerer som andre Moskva leveringstjenester af den rigtige mad til hver dag. Altid en varieret menu, som skifter hver 2-3 måned, ingen olie, minimum salt og sukker. Afgiv en prøvebestilling på RUB 1.000. for en dag for at opleve fordelene ved Just Food-tjenesten.

En bekvem måde at vælge et kostprogram bestående af 1200 eller 2500 kalorier på. Menuen er velegnet til både begyndere fitnessentusiaster og erfarne atleter: havregrød, boghvede nudler, grøntsagssalat, torsk med sauce og unagi kylling.

Ernæringsprogrammet er udarbejdet af en professionel ernæringsekspert. Bestiller du levering af færdiglavet mad i 2, 3, 4 uger, kan du få op til 10 % rabat. Hvis du bor i Moskva eller er ankommet i et par dage, så adskiller et par klik dig fra lækre hjemmelavede frokoster og morgenmad.

5. Almen mad

Bestil mad hos General Food, så leverer kureren dig lækre færdigretter, som du lige skal varme op. Gratis levering af sund mad udføres ikke mere end 5 km fra Moskvas ringvej. Tilmeld dig på siden for at vælge kødretter, supper, salater, tilbehør, fjerkræ og fisk. En bekvem søgning hjælper dig med at indstille den nødvendige mængde proteiner, kulhydrater, fedt og kalorier.

Kostbyggeren er baseret på antallet af kalorier, der indtages pr. dag. Kalorieindholdet varierer fra 1300 til 2700 kcal. Du kan bestille avocadosalat, oksekød med grøntsager, omelet med bønner eller pandekagekage. Den daglige kost for dem, der ønsker at tage på, omfatter Bolognese pasta, græsk salat, gryderet, kebab og sandwich.

Omkostningerne ved en ordre i en måned for vegetarer er 23.000 rubler (750 rubler om dagen). Brug en kampagnekode, når du bestiller for at modtage din mad med rabat. I afsnittet "Blog" kan du læse om sund kost og vægttabsprodukter.

4. MF Køkken

Levering af ordentlig og sund mad i Moskva MF Kitchen vil bringe lækker mad til dit hjem gratis. Der er 5 typer menuer at vælge imellem: let op til 1200 kalorier, velsmagende op til 1500 kalorier, afbalanceret, kraftfuld, "spis og drik tynd". Kosten indeholder en omelet med broccoli, kalkunkoteletter, lyserød laks med marinade, hirsegrød med mælk og bagte kartofler.

Det er nemt at bestille mad fra MF Kitchen. til din indkøbskurv, og vælg derefter gratis levering inden for Moskvas ringvej på et passende aften- eller morgentidspunkt. Rådfør dig med ernæringseksperter via chat for at vælge den rigtige diæt i 5 eller 7 dage.

Alle varer er pænt pakket i lufttætte engangsbeholdere og koster kun 1000 rubler om dagen. I modsætning til de fleste konkurrerende leveringsapps i Moskva giver MF Kitchen dig mulighed for at bestille en brugerdefineret menu fra en enorm liste af tilbud.

3. Yamdiet

Yamdiet levering har været i drift siden 2014 og er en af de foretrukne leveringsmuligheder for indbyggere i Moskva. Uanset dit område, vil kureren levere din ordre gratis inden for 2 dage. Uden for Moskvas ringvej vil prisen være 25 rubler pr. 1 kilometer. Alle detaljer kan afklares ved at ringe til operatøren.

Siden tilbyder 12 ernæringsprogrammer: laktosefri, vegansk, glutenfri, low-carb, kropsudrensning og kødfri. Fraktionel rationel ernæring, accelererer metaboliske processer i kroppen, derfor er alle programmer opdelt i 5-6 måltider. Den ideelle balance til vægttab: 25% protein, 30% fedt og 45% kulhydrater.

Menuen omfatter banansmoothie, bagte æg, pandekager med bærsauce, cremet zucchinisuppe og oksekødsgryderet. Download mobilapplikationen til iOS og Android for at planlægge din tidsplan, vælge retter og evaluere kvaliteten af servicen.

2. Growfood

Hjem levering mad fra Growfood opererer i Moskva og St. Petersborg med et stort udvalg af menuer til hver dag. På webstedet finder du behagelige rabatter på op til 3.000 rubler med billeder af høj kvalitet af mad til morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag.

På vægttabsmenuen finder du: havregryn, fiskeboller med ris, kyllingefilet og broccolisalat. For en afbalanceret sund kost indeholder menuen: oksekød med grøntsager, omelet med ost, kokosmuffins og hytteostgryde. Interesserede kan bestille en proteinshake, granola med yoghurt og kylling fajitas.

Glem alt om ture i butikken, at stå i timevis ved komfuret og snavset service - Growfood leverer gratis mad lige til døren. Afgiv en ordre i 6, 12 eller 24 dage, betal med kort, Apple Pay eller Google Pay og vent på kureren på et passende tidspunkt. Du sparer op til 20 timer om ugen og prøver nye lækre retter.

1. Niveau Køkken

20% rabat, rabatkode: Velkommen

Level Kitchen ernæring levering i Moskva fungerer for folk, der ønsker at overvåge deres helbred og bevare en slank figur. Afhængigt af det mål, der forfølges, skal du vælge den ønskede diæt: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 kcal om dagen. Til akut vægttab er et 750 kcal-program med overvejende proteinindhold velegnet.

Hele Level Kitchen menuen er sund og velsmagende mad til en smuk figur. Det er nemt at holde sig i form ved at spise mango-curd-mousse, hjemmelavet kalkun med lecho, gårdgrøntsagssalat og en diætburger. Levering af sund ernæring er ikke kun for dem, der ønsker at tabe sig. Et sæt mad med et kalorieindhold på 3500 kcal er velegnet til træning af mænd og personer med høj aktivitet.

Det er nemt at opnå en slank figur, gå til kataloget og bestil et sæt måltider i en uge eller en måned. Level Kitchen kurerer vil levere maden på et passende tidspunkt fra 6 til 12 om morgenen. Hvert sæt kommer med en trykt menu med kalorieindhold og BJU af færdigretter, så det er nemt for dig at holde din kost afbalanceret. Dette er den første plads på ranglisten over de bedste på hjemmebane i 2020.

Vores faste forfatter Susanna Aghababyan testede seks populære tjenester, og en uafhængig ernæringsekspert - MD, professor, førende forsker ved Federal State Budgetary Institution "Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology" Alla Pogozheva - vurderede kalorieindholdet og indholdet af makronæringsstoffer i diæter.

Performance Food. Den mest interessante diæt

Performance Food har 6 programmer:

Detox;
til vægttab;
sport;
vegetarisk;
læne;
individuel.

Hvert program har flere kaloriemuligheder. Inden en ordre afgives, tilbydes hver klient, uanset hvor sikker han er i sit valg, en gratis samtale med en ernæringsekspert. Baseret på parametrene (vægt, højde, aktivitetsniveau) og anmodningen anbefaler specialisten det bedste program. Det sidste ord tilhører dog stadig kunden. Jeg dyrker boksning og sætter mig ikke et mål om at tabe mig, så jeg valgte en sportslig til 1500 kcal.

Fordele. Meget varieret kost. Menuen omfatter kød, flere typer fisk (torsk, hellefisk), skaldyr og en masse grøntsager. Det føles som om maden kom fra en god restaurant: Salat med krebsehaler og cocktailsauce, helleflynderlasagne med grøntsager og ost, oksefilet i fløde og kornet sennep. Kosten indeholder endda molekylært køkken – i mit tilfælde var det røget laksemousse – en nyskabelse i år.

Minusser. Der er ingen af dem.

Eksempel menu for dagen

Sportsernæring, 1500 kcal:

morgenmad: pære-æbledrink med citrongræs og kanel, cheesecakes med cremet nøddesmør, quinoagrød med skummetmælk med gojibær og blåbærsyltetøj;
snack: vaffelkegle med røget laksemousse;
frokost: salat med krebsehaler og cocktailsauce, champignonsuppe med kartofler og selleri, oksefilet i fløde og kornet sennep med vegetabilsk ratatouille;
eftermiddagssnack: helleflynderlasagne med grøntsager og ost, udonnudler med grøntsager;
aftensmad: dampet torskefilet med rejer, grøntsagstatar og citron.

Ernæringsekspert analyse

kcal: 1562;
proteiner: 83 g (21% af de samlede kalorier);
fedt: 56 g (32% af de samlede kalorier);
kulhydrater: 183 g (47% af de samlede kalorier);
forhold B:F:U – 1:0,7:2,2.

Leveringstid: om aftenen fra 18 til 24 eller om morgenen fra 6 til 12

Pris: fra 1150 rub./dag

Pris på en sportsdiæt til 1500 kcal: fra 1800 rub./dag

Hvor han arbejder: Moskva

Spis & Træn. Den mest diætetiske mad

Eat & Train tilbyder fire programmer:

afbalanceret ernæring (du kan vælge kalorieindhold XS (1400 kcal), S (1700 kcal), M (2000 kcal), L (2300 kcal), Xl (2500 kcal) eller XXL (3000 kcal));
magert (uden fisk, kød, æg og mejeriprodukter, kalorieindhold XS);
lav-kulhydrat diæt (kalorie diæt XS og S tilgængelig);
vegetarisk (uden fjerkræ og rødt kød, kaloriekost XS og S er tilgængelige).

Virksomhedens umiddelbare planer omfatter en "Premium"-diæt og en designer, der giver dig mulighed for at lave din egen menu, men indtil videre må du nøjes med færdige sæt. Jeg valgte en afbalanceret kost.

Fordele. Tjenesten har omkring 300 retter i sit arsenal, så når du bestiller mad i 1 eller 2 uger, behøver du ikke bekymre dig om mulige gentagelser. Hver sæson bliver menuen fuldstændig fornyet. Maden bliver leveret om morgenen eller om aftenen, men under alle omstændigheder, som lederen forsikrer, tilberedes alt på leveringsdagen og når kunden udelukkende frisk.

Minusser. Et af hovedprincipperne for madlavning er ikke at bruge olie ved stegning, og heller ikke at tilføje sukker og salt. Selvom dette er gjort med de bedste intentioner, er det ret svært at spise intetsigende retter – jeg skulle tilsætte ekstra salt til det hele.

Eksempel menu for dagen

Afbalanceret kost, 1700 kcal:

morgenmad: granola med yoghurt, omelet med feta og tomater;
frokost: Pinacolada smoothie;
frokost nr. 1: dampet torsk med grøntsager med blå ostesauce med en blanding af brune og sorte ris;
frokost #2: grillet kylling tabbouleh med harissa sauce;
aftensmad: salat med æg.

Ernæringsekspert analyse

Gennemsnitligt dagligt kalorieindhold og BZHU-indhold:

kcal: 1390;
proteiner: 97 g (27% af de samlede kalorier);
fedt: 51 g (33% af de samlede kalorier);
kulhydrater: 136 g (40% af de samlede kalorier);
forhold B:F:U – 1:0,5:1,4.

Leveringstid: om aftenen fra 18 til 23 eller om morgenen fra 9 til 11

Pris: fra 1000 rub./dag

Pris for en afbalanceret kost S: 1100 rub./dag

Minimum ordreperiode: 1 dag

Hvor han arbejder: Moskva

Bare mad. Den mest passende mængde mad

Just Food-programmer er ikke baseret på fødevaretyper, men på forskelligt kalorieindhold:

1200 kcal;
1500 kcal;
2000 kcal;
2500 kcal.

Fordele. Al maden er meget velsmagende, men det er især godt med kød (servicekokken, Kirill Klimov, arbejdede i mange år på kødrestauranten Goodman). Således lykkedes det kokkene at undgå at udtørre et af de mest lunefulde produkter, kalkun, og gøre det virkelig mørt og saftigt. En anden favorit hos mig var den søde paprikakylling med linser og tomater.

Minusser. Tjenesten vil ikke være egnet til dem, der ikke kan lide kød, såvel som for alle, der overholder en særlig diæt: der er ingen specielle programmer for madtyper.

Eksempel menu for dagen

Kost 1500 kcal:

morgenmad: dovne havregryn og hytteostpandekager med bærsauce;
frokost nr. 1: kålsalat med æble og selleri og okserulle;
frokost nr. 2: kylling i sød paprika og linser med tomater;
eftermiddagssnack: kalkun bagt med æble;
aftensmad: hytteost med bagt pære.

Ernæringsekspert analyse

Gennemsnitligt dagligt kalorieindhold og BZHU-indhold:

kcal: 1530;
proteiner: 120 g (31% af de samlede kalorier);
fedt: 58 g (34% af de samlede kalorier);
kulhydrater: 132 g (35% af de samlede kalorier);
forhold B:F:U – 1:0,48:1,1.

Leveringstid: om morgenen fra 6 til 12 (valgt timeinterval)

Pris: fra 1640 rub./dag

Pris på ration 1500 kcal: fra 1120 rub./dag

Minimum ordreperiode: 1 dag

Gratis konsultation med en ernæringsekspert: nej

Hvor han arbejder: Moskva

Gro mad. Den mest tilfredsstillende diæt

Oprindeligt blev Grow Food skabt for at imødekomme atleternes krav og behov, så der var kun to programmer at vælge imellem: "Til tørring" og "Til at tage på i vægt." Nu er listen blevet markant udvidet. Nu har tjenesten 5 diæter:

Power (afbalanceret ernæring for atleter);
Dagligt (sund kost til hver dag);
Superfit (for hurtigt vægttab og at holde sig i form);
Fit (til vægttab og at holde sig i form);
Balance (afbalanceret ernæring til hver dag).

De sidste tre er de mest populære. Jeg valgte Balance.

Fordele: praktisk meddelelsessystem: menuen er ikke givet på papir, som i andre tjenester, men sendes via SMS-besked; desuden kan du i chats på VKontakte og Telegram stille alle de spørgsmål, du har om din kost. I modsætning til andre tjenester, skjuler Grow Food ikke sine leverandører og giver let en liste. Det omfatter Miratorg, Romaxfood, Apoca, Integrita og ProdGreen. Når man laver menuer, bruger ernæringseksperter ikke meget allergifremkaldende fødevarer som nødder og honning.

Minusser: Hvis du er allergisk over for specifikke ingredienser, vil du ikke kunne justere menuen - servicen kan desværre ikke prale af en individuel tilgang. Maden i sig selv er cafeteria-stil, så forvent ikke for meget af lasagnen, pocherede æg og andre "lækkerier" på menuen. Derudover indeholder kosten for meget kød og meget få grøntsager og frugter.

Eksempel menu for dagen

Balance kost,2000 kcal:

reception nr. 1: signaturmuffin, pocheret æg med urter;
Reception nr. 2: ris med urter og hvidløg, ostesauce, kalkunkotelet;
reception nummer 3: lasagne med oksekød og kylling;
reception nr. 4: chokolade-kokos cheesecakes;
reception nummer 5: fersken smoothie med banan.

Ernæringsekspert analyse

kcal: 2030;
proteiner: 96 g (19% af de samlede kalorier);
fedt: 82 g (36% af de samlede kalorier);
kulhydrater: 228 g (45% af de samlede kalorier);
forhold B:F:U – 1:0,85:2,4.

Leveringstid: om aftenen fra 20 til 23 eller om morgenen fra 7 til 12

Pris: fra 720 rub./dag

Balance menupris: fra 885 rub./dag

Minimum ordreperiode: 5 dage

Gratis konsultation med en ernæringsekspert: nej

Hvor det virker: Moskva og St. Petersborg

Nemt måltid. Det mest gennemtænkte sæt programmer

Skaberne af Easy Meal har leveret en menu til bogstaveligt talt alle:

"Balance" (kendte retter i en sund version);
"Vegetarisme";
"Vægttab";
"Sund kost og stresskontrol" (for at kontrollere stressniveauer og normalisere nervesystemets funktion);
"Sportsernæring";
"Nem menu for mennesker med mave-tarmsygdomme" (udviklet på basis af kosttabeller nr. 1, nr. 2 og nr. 5, samt anbefalinger til personer med sygdomme i mave-tarmkanalen, gastritis og kolecystitis fra det britiske ministerium for Sundhed (NHS));
"Halv normal" (menu uden ét måltid).

Der er også mulighed for kun at bestille frokost. Jeg valgte "Balance".

Fordele. Alle programmer kan justeres og eventuelle produkter udelukkes. En ernæringsekspert vil hjælpe dig med at lave en individuel diæt - hans konsultation er helt gratis. Men standardmenuen er også meget harmonisk. I livet spiser jeg omtrent på samme måde: suppe og salat til frokost, og om aftenen - kød eller fisk med en grøntsagsskål.

Inden du bestiller et komplet måltid, kan du prøve retterne på Easy Meal cafeen - de tilbereder alt, hvad der bliver leveret hjem til dig.

Minusser. Desserter, fra ostemasse og frugtkugler til havregrynssmoothies, er absolut smagløse. Dette er en af de få tjenester, der tilbyder en sød mulighed, men som ikke håndterer dette tema så godt, som vi ønsker.

Eksempel menu for dagen

Diæt "Balance", 1500 kcal:

morgenmad: ostemasse med banan;
anden morgenmad: frugtkugler og havresmoothie;
frokost: Cæsarsalat med rejer, minestronesuppe med frikadeller;
eftermiddagssnack: sandwich wrap med dampet kyllingefilet;
aftensmad: dampet laks med broccoli og blomkål.

Ernæringsekspert analyse

Gennemsnitligt dagligt kalorieindhold og BZHU-indhold i den ugentlige kost:

kcal: 1540;
proteiner: 104 g (27% af de samlede kalorier);
fedt: 44 g (26% af de samlede kalorier);
kulhydrater: 182 g (47% af de samlede kalorier);
forhold B:F:U – 1:0,4:1,7.

Leveringstid: om aftenen indtil kl. 23.00, om morgenen til kl. 12.00

Pris: fra 1500 rub./dag

Pris på "Balance" diæt: fra 1880 rubler/dag

Minimum ordreperiode: 1 dag

Gratis konsultation med en ernæringsekspert: ja

Hvor han arbejder: Moskva

Almen mad. Den lækreste mad

General Food er en anden service med et stort udvalg af programmer. Der er syv muligheder:

Vegansk;
"Balance";
"Masse" (for korrekt muskelmasseforøgelse);
"Vægt XL";
Cyber-Food (menu til træning af cybersportsmænd, udviklet med deltagelse af eksperter fra det russiske computersportsforbund);
"Vægttab";
"Designer" (giver dig mulighed for at oprette din egen menu baseret på individuelle behov og smagspræferencer).

Fordele. Meget velsmagende og nærende mad, perfekt mættende. Tjenesten er afhængig af en individuel tilgang: Hvis det ønskes, kan alle produkter udelukkes fra færdiglavede diæter. Der er omkring 15 forskellige retter til hvert måltid, og er du i tvivl, kan du roligt kontakte en ernæringsekspert, som hjælper dig med at træffe det rigtige valg.

Forberedelsestiden er så tæt som muligt på leveringstidspunktet til kunden - til dette formål kører produktionen døgnet rundt. Al mad er vakuumpakket for at holde den frisk så længe som muligt.

Det optimale forhold mellem pris og kvalitet.

Minusser. Der er ingen af dem.

Eksempel menu for dagen

Diæt "Balance"1400 kcal:

morgenmad nr. 1: omelet med kyllingebryst, tomater og cremet sennepssauce;
morgenmad nr. 2: ostemasse og jordbærmousse;
frokost: kalkunsalat med risnudler, grøntsager og cremet svampesauce, vildtkebab med bagte kartofler og tyttebærsauce;
middag: grillet kyllingebryst med blandede ris og grønne bønner.

Ernæringsekspert analyse

Gennemsnitligt dagligt kalorieindhold og BZHU-indhold i den ugentlige kost:

kcal: 1319;
proteiner: 77 g (23% af de samlede kalorier);
fedt: 55 g (37% af de samlede kalorier);
kulhydrater: 132 g (40% af de samlede kalorier);
forhold B:F:U – 1:0,7:1,7.

Leveringstid: om aftenen fra 18 til 24, om morgenen fra 8 til 14

Pris: fra 550 rub./dag

Pris på "Balance" diæt: fra 1010 rubler/dag

Minimum ordreperiode: 2 dage

Gratis konsultation med en ernæringsekspert: ja

Hvor han arbejder: Moskva

Ernæringseksperts mening

“En kost kan betragtes som afbalanceret, hvis forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater i den er 1:1:4. 12 % af de samlede kalorier bør komme fra proteiner, ikke mere end 30 % fra fedtstoffer, og andelen af kulhydrater bør være 58 %.

Beregningerne viser, at ingen af diæterne er afbalancerede. Kaloriefedtindholdet i alle diæter undtagen Easy Meal er mere end 30 %. Og mængden af protein i form af kalorieindhold overalt er næsten 2 gange højere end de anbefalede normer.

Sådanne diæter (alle undtagen Grow Food, Balance, 2000 kalorier) kan være effektive til vægttab, men du bør ikke holde dig til dem i mere end to uger. Det er kendt, at langvarig brug af diæter med højt indhold af protein og fedt (disse omfatter Atkins, Dukan, Kreml diæter osv.) øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, leversygdomme, nyresygdomme, gigt, bidrager til lipidmetabolismeforstyrrelser, og øget blodpropper. I slutningen af dit ophold på sådanne diæter skal du vende tilbage til en virkelig sund kost - balancere din kost ved at øge dens kulhydratindhold med grøntsager og frugter med lavt kalorieindhold."

Diæter tilberedes med hjælp fra professionelle ernæringseksperter. Alle skadelige fødevarer, der indeholder store mængder fedt eller svært fordøjelige komponenter, er udelukket.

Grundlaget for diæten er: grød, korn, korn, grøntsager, frugt, salater og andre sunde og letfordøjelige fødevarer. Lækre desserter kan også bestilles.

Fordele ved at bestille færdiglavede måltidssæt

Den største fordel ved at bestille mad hjem er de gode besparelser i tid og kræfter brugt på at finde sunde produkter og tilberede dem. Derudover spares der også materielle ressourcer, da færdiglavede sæt er billigere end deres individuelle komponenter.

Fordele ved ernæring med færdige sæt:

Mobilitet og bekvemmelighed. Alle tallerkener er pakket i kompakte plastikbeholdere, som er praktiske at tage med overalt.
Frisk og kvalitetsmad. Kun friske og højkvalitetsprodukter bruges til at tilberede retter, som altid er nøje udvalgt.
Hurtig levering til enhver passende tid. Efter aftalt med lederen kan du bestille levering til enhver tid, der passer dig, uanset hvilket område du bor i.
Overkommelig pris. Alle sæt er rimelige.
Der er ingen grund til at lave din egen kost. Sættene indeholder alle de nødvendige forsyninger af næringsstoffer, der fuldt ud tilfredsstiller kroppens daglige behov.

Hvordan det virker?

Tjenester, der leverer sund ernæring i Moskva, giver et højt serviceniveau. Først og fremmest skal du afgive en ordre. For at gøre dette skal du blot vælge de sæt, du kan lide, og tilføje dem til din indkøbskurv.
Efter at have udfyldt de elektroniske felter i indkøbskurven, vil lederen ringe til dig for at afklare indholdet af ordren og en bekvem leveringstid.
Kureren leverer din ordre direkte til din dør! Det eneste du skal gøre er at betale for det. Både kontanter og ikke-kontante betalinger er tilgængelige.

Start en sund livsstil lige nu ved at bestille sund ernæring leveret til dit hjem!

Hver kvinde og enhver mand drømmer og ønsker at se godt ud, men ikke mange lykkes. Alle ønsker at opnå deres elskede form, men hvordan kan du vende din krop tilbage til sin tidligere tilstand og ikke kun tabe overskydende vægt, men også bevare den i mange år? Leder du stadig efter en passende opslidende kost, eller forsøger du at begrænse dig selv i alt? Du bør ikke gøre dette, for din krop vil ikke takke dig. Hvad skal du gøre, hvis du vil tabe sig hurtigt, men ikke bare tabe sig, men også bevare resultaterne i lang tid? Der er en vej ud af denne situation, nemlig diæternæring. På vores hjemmeside kan du bestille diætmad med billig hjemlevering.

Hvordan er færdiglavet mad bedre end almindelig mad?

Bestilling diætmad med levering fra Sundhedskøkkenet får du ernæring, der indeholder alle de nødvendige vitaminer og mikroelementer til kroppen, du vil ikke føle dig sulten, og du behøver ikke at tænke på, hvad du skal lave mad og hvordan, for for at tabe dig , bliver du nødt til at tælle alt kalorier, som ikke bør overstige den tilladte grænse. Diætmad leveret til dit hjem er det samme som en almindelig diæt, men kun i en færdiglavet form, og du skal overholde alt, hvad du ville med en almindelig diæt, nemlig:

Du skal spise lidt, men ofte, og portionen bør ikke overstige 300 gram. Alle vores retter er i intervallet 200-300 gram.
Drik omkring to liter vand om dagen.
Du bliver nødt til at opgive alle dårlige vaner, alkohol og kulsyreholdigt vand.
Undgå fastfood.
Vores måltider overstiger ikke 1200 kalorier, og det er hverken for meget eller for lidt. Denne beregning hjælper os til ikke at føle os sultne og samtidig miste elskede centimeter. Der er også muligheder for 1800 og 2400 kcal til at vedligeholde og tage på i muskelmasse.

Ved hjælp af diætmad leveret til dit hjem i Moskva fra Health Kitchen, vil du ikke kun modtage velsmagende og sund mad, men vil også være i stand til at rense din krop for skadelige toksiner. Ved at spise rigtigt, vil du bringe dine tarme til at arbejde, og din krop vil begynde at arbejde hurtigere. Hvis det i første omgang vil være meget svært for dig at vænne dig til ikke at spise så meget som før, så skal du ikke give op, for alt er forude.

Bestilling af levering diæternæring Hos os får du kun de bedste produkter og en færdiglavet menu, som ikke kun vil reducere dine omkostninger, men også hjælpe dig til at spise sundt og velsmagende. Du behøver ikke længere at tænke på, hvad du skal lave mad, og hvilke produkter du skal bruge. Gå på indkøb, og vask endda op! Bestil en færdiglavet menu hos os, og du vil hurtigt finde ikke kun din elskede form, men også din krops sundhed. Levering af sund mad til vægttab i Moskva sker umiddelbart efter din bestilling. Vi bruger altid kun friske produkter og tager dit valg meget seriøst, for vores ernæringseksperter forstår udmærket, at sundhed skal komme først. Ring lige nu, og inden for en uge vil du se de første resultater. Symptomer som træthed, svimmelhed, døsighed er ikke skræmmende for dig med vores diæternæring, men følelsen af sult er endnu mere.

Fødevareleveringsmarkedet i Moskva er gået så langt, at talrige tjenester nu kan tilfredsstille enhver kundes behov. Levering af produkter fra et landmandsmarked eller fra et supermarked, færdiglavede sæt til at tilberede hjemmemiddage, mobile applikationer til at modtage retter fra enhver restaurant - dette vil ikke overraske nogen i dag.

Nu har marketingfolk taget på sig diæternæring. Heldigvis er moden for angiveligt "sunde" afgiftningskurser ved hjælp af frugt- og grøntsagssmoothies forbi. Restaurantmad indeholder stadig for meget sukker, kolesterol og kalorier. Den seneste trend er korrekt ernæring, der som bekendt burde være forskellig for alle. Leveringen af en færdiglavet diæt er udviklet specifikt til kundens behov: til vægttab eller opretholdelse af kondition, med et reduceret sukker- eller fedtindhold, uden gluten eller andre allergener. For nogle er det en drøm at lade være med at handle og ikke stå ved komfuret, men for forretningsfolk, der gerne vil spise sundt, er det en livsnødvendighed.

Vi har udvalgt fem lignende madleveringstjenester, som efter vores mening er værdig til din opmærksomhed.

Bare mad

Tjenesten blev oprettet af tre venner: Yaroslav Kachanov, Sergei Korolev og Nikita Kastov. Køkkenet overvåges af Nikita, en repræsentant for sund kost i restaurantbranchen (han arbejdede på Goodman and Fish House i Moskva). Alt er strengt med ham: han bruger ikke sødemidler, krydderier og olie, tilsætter ikke salt (men tilsætter salt separat) og steger ikke, koger grød i vand og inkluderer en menu til kosten, hvor hver ret er opført iht. til mængden af KBJU (kalorier, proteiner, fedtstoffer) og kulhydrater). De ubestridelige fordele inkluderer punktlig levering (startende fra kl. 06.00), tilstedeværelsen af supper på menuen og brugen af praktiske miljøvenlige biologisk nedbrydelige beholdere.

Hos Just Food starter prisen på en dag med sund kost fra 1.090 RUB. (5-6 måltider) – dette er en af de laveste priser på markedet. Minus - ingen lover, at det bliver velsmagende. Sandt nok, hvis du ikke kan lide boghvede, havregryn og hytteost, vil korrekt ernæring under alle omstændigheder være en test af styrke.

Kun til dig

Just for you positionerer sig selv som en "haute cuisine" service, som er udviklet af de bedste europæiske kokke og lover at være ikke kun sund, men også virkelig lækker. Det luksuriøse balancerede ernæringsprojekt blev skabt i 2006 i Moskva af Dr. Irina Pochitaeva og restauratøren Arkady Novikov, og dets unikke ligger i kombinationen af medicinsk viden og moderne madlavningsmetoder. Der tilbydes programmer til vægttab, rensning af kroppen, til ammende og gravide kvinder, en diæt med hypokolesterol, en individuel diæt udviklet af en ernæringsekspert og endda "mad til privatflyvning" (et eksklusivt tilbud til dem, der foretrækker at flyve på private jetfly) . En varieret og udsøgt menu, udelukkende økologiske produkter, laboratoriekontrol, betænksom service, rettidig levering, individuel tilgang - alt dette loves hos Just for you. Fordele: lufttætte beholdere, der kan genopvarmes i ovnen eller mikroovnen, og kombiovn madlavning. Den mest gourmet, men også den dyreste mulighed (en dags mad koster fra 6.500 rubler).

Nemt måltid

Efter at have tabt sig fra 110 til 80 kg lancerede iværksætter Vadim Malkin i 2012 sammen med sin rådgivende forretningspartner Yuri Samokhin en sund madservice med hjemlevering. Easy Meal er et sundt måltid leveret til dem, der af en eller anden grund skal følge en ordentlig kost. Følgende programmer udbydes: "Vægttab", "Balance", "Antistress", "Sportsernæring", "Faste og vegetarisme", "Skolemorgenmad", samt specialiserede, det vil sige menuer af medicinske årsager (til sygdomme i mave-tarmkanalen, lever og bugspytkirtel, fedme og sygdomme i det kardiovaskulære system eller øget excitabilitet i nervesystemet). Grundlæggerne af tjenesten positionerer den som smart premium: når premium kvalitet er sikret hovedsageligt på grund af den "smarte" tilrettelæggelse af processen, og ikke høje priser. De går ind for en videnskabelig tilgang og dannelsen af konstante sunde spisevaner og er imod diæter som sådan.

At spise sundt kan være besværligt for arbejdende mennesker: Ifølge statistikker tager madindkøb og tilberedning af sund mad op til 9 timer om ugen - det er næsten en hel arbejdsdag. Fordelene ved tjenesten inkluderer brugen af "restaurant"-produkter og delikatesser, men ulemperne er plastikbeholdere i enorme mængder. En dag med ernæring fra Easy Meal koster fra 2.600 rubler.

Spis og træne

Spis og træne er en økonomisk mulighed for at levere diæter med et sportsfokus. Tjenesten blev oprettet i 2013 af Kristina Vorobyova, alle diæter er beregnet af Vladimir Sudarev, en ernæringsekspert ved Federal State Budgetary Institution "Research Institute of Nutrition" - de, med deres ord, er "i emnet sport" og ved hvad dem, der fører en sund livsstil har brug for. Virksomheden samarbejder med professionelle sportsorganisationer såsom World of Boxing, Fight Nights, Klokov&BazaTeam, og hjælper atleter med at "lægge vægt på" til konkurrencer. På siden kan du vælge et sæt til at tabe dig, holde vægten eller tage på i muskelmasse, og du kan vælge portionsstørrelse baseret på dine personlige parametre: XS, S, M, L, XL, XXL (der er en vægt og kalorieindhold lommeregner til dette).

Fordelen ved tjenesten er en god balance mellem pris og kvalitet: prisen på en dags mad vil være fra 1000 rubler, mens kosten ud over det klassiske kyllingebryst, boghvede og hytteost til korrekt ernæring inkluderer (selvom ikke altid) rød fisk, skaldyr, oksekød, frugt, grøntsager, eksotiske kornprodukter og hjemmelavede saucer.