على ماذا تعتمد الطاقة الحيوية للإنسان؟
أولاً. نحن عادة نعتبر الشخص النشط نشيطًا ونشطًا وحتى إيجابيًا. الطاقة مترجمة من اللغة اليونانية وتعني "النشاط". على الرغم من أن الطاقة العامة لا تضمن نتائج أداء ممتازة أو موقفًا إيجابيًا: فقد يتبين أن الشخص الغبي وغير اللطيف نشيط.
ثانية. تعتمد مستويات طاقة الشخص إلى حد كبير على مزاجه. وهي بدورها تعطى لنا بطبيعتها ولا تتغير عمليا تحت تأثير التربية أو الظروف الخارجية. المزاج في معظم التصنيفات عبارة عن مجموعات مختلفة من الانفعالية والطاقة (عالية أو منخفضة)، مما يؤدي إلى الأنواع الأربعة المعروفة - المتفائلة، والكولي، والكئيبة، والبلغمية.
ثالث. في الفيزياء، الطاقة ببساطة هي قدرة الجسم على بذل شغل. من المضحك أن معظم المتخصصين في الموارد البشرية يفسرون الطاقة بنفس الطريقة تمامًا: لقد أصبحت عبارة "الشباب والحيوية" بالفعل عبارة مبتذلة قياسية في إعلانات التوظيف.
واعتبرت إدارة وكالة التوظيف البريطانية روبرت والترز هذا الطابع بمثابة تمييز على أساس السن. وأصدرت الشركة أمراً بحظر استخدام كلمة "نشيط" في إعلانات التوظيف، إلى جانب عشرين صفة أخرى مثل "طموح"، و"ديناميكي"، و"مبادر" وغيرها.
الرابع. يوجد في روسيا موقف متناقض تجاه الأشخاص النشطين. فمن ناحية، تعتبر الطاقة سمة إيجابية، مما يدل على الصحة والقدرة على التصرف. من ناحية أخرى، يمكن أن تصبح الطاقة صفة سلبية مرتبطة بالخداع أو الغش أو الرغبة في التدخل في أعمال شخص آخر.
ومما يدل في هذا الصدد استطلاع أجرته " الرأي العام"حول موضوع موقف الروس تجاه سكان موسكو. قال غالبية المشاركين (سكان المدن الروسية الكبرى) إن سكان موسكو مختلفون تمامًا عن الروس. علاوة على ذلك، من بين الصفات الإيجابيةتم وصف سكان موسكو بأنهم يتمتعون بالطاقة والتصميم. ومن بين الصفات السلبية لسكان موسكو الانزعاج والعصبية والنشاط المفرط - أي نفس الطاقة ولكن بعلامة ناقص. بمعنى آخر، في تصور الروس، قد تكون الطاقة جيدة في العمل، لكنها ليست مقبولة دائمًا في الحياة الخاصة أو في العلاقات مع الآخرين.
في الواقع الروسي (من القصص الخيالية والرسوم المتحركة إلى قصة حقيقية) نادرًا ما يكون الشخص النشط هو صاحب البداية الجيدة. لا المرأة العجوز النشطة شابوكلياك ولا قادة كومسومول المليئون بالحماس يثيرون التعاطف. لكن لشخص جيديجوز أن تكون خاملاً وسلبيًا - استلقِ على الموقد واحلم - ثم (ربما) قم واهزم جميع المنتقدين بضربة واحدة.
الخامس. غالبًا ما تُعتبر الطاقة البدنية مؤشرًا للصحة الجسدية والعقلية. إذا أغمضت عينيك عن عدد من الاستثناءات، مثل الذهان الهوس الاكتئابي، فغالبًا ما يكون هذا هو الحال بالفعل. يحاول معظم الذين تنخفض قوتهم الحفاظ على طاقتهم البدنية. الطريقة الأكثر شيوعًا هي من خلال المنشطات مثل القهوة أو مشروبات الطاقة.
ليست الطرق الأسرع مفعولًا، ولكن الطرق الأكثر موثوقية من الناحية الإستراتيجية لتحفيز نشاطك البدني هي: الرياضة، والاستحمام المتباين، والمشي لمسافات قصيرة يوميًا، والتغذية السليمة.
السادس. غالبًا ما تعتمد الطاقة الجسدية بشكل مباشر على الحالة العاطفية للشخص وقدرته على التحكم في مشاعره. ومن بين المشاعر التي تؤثر على حالتنا الجسدية وطاقتنا الاهتمام بنتائج عملنا، والفضول والإثارة والتوتر الخفيف، مما يثير إطلاق الأدرينالين.
سابعا. منذ القدم، كانت العديد من المحاولات لشرح بنية العالم والإنسان تعتمد على البحث عن الطاقة التي تحرك كل شيء في العالم. على سبيل المثال، أولى الصينيون القدماء أهمية كبيرة لطاقة "تشي" - الطاقة العقلية للشخص، والتي تكون إمكانياتها واسعة النطاق - من زيادة المناعة إلى فهم مكان الفرد في العالم. في الهندوسية، يتم تنفيذ وظائف مماثلة بواسطة طاقة تسمى "برانا".
في البوذية، كان يُنظر إلى العالم على أنه موجة لا نهاية لها من انفجارات الطاقة الحيوية. أ المدرسة الكلاسيكيةاقترح التحليل النفسي وعلى رأسه فرويد الرغبة الجنسية كقوة دافعة - طاقة الانجذاب الجنسي الموجودة لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من الجنس الطفولة. يتم تحويل هذه الطاقة بواسطة النفس إلى إجراءات مختلفة - من الفسيولوجية الأولية إلى الإبداعية.
ألكسندرا إيزوتوفا
يود كل واحد منا أن يصبح منشطًا، أي شخصًا يمكنه محاربة التعب بسهولة، ويكون نشيطًا دائمًا ويظهر الطاقة.
ستخبرك هذه المقالة بالطرق التي يمكنك من خلالها "تحصيل الرسوم" دائمًا.
أساس تهمة الطاقة
لفترة طويلة، يعرف الجميع حقيقة واحدة - أفضل شخص قادر على استعادة قوتنا. نوما هنيئا. ومع ذلك، فإن معظم الناس يهملون هذا العامل. بالطبع، في البداية لن يكون لهذا أي تأثير على صحتك، ولكن بعد فترة ستدفع الكثير مقابل ذلك.
تذكر: بغض النظر عما يحدث، يجب عليك دائمًا تخصيص وقت للنوم، ويجب أن يكون هذا الحد الأدنى من الوقت 8 ساعات على الأقل يوميًا.
من المهم أن تعرف أن كل شخص لديه مستوى طاقة فردي. إنه يتطور في المقام الأول من مزاج الشخص، وكذلك من اتجاه شخصيته. على سبيل المثال، بالنسبة للمنفتحين، أفضل عطلة هي مع مجموعة من الأصدقاء المبتهجين، ولكن بالنسبة للانطوائيين فهي نفس عطلة العمل، لذلك يفضلون الاسترخاء في المنزل بسلام وهدوء.
- شرب المزيد من الماء. الجفاف يسبب النعاس وعدم الانتباه والصداع. من أجل الحفاظ على التوازن الطبيعي، تحتاج إلى شرب حوالي لترين من الماء يوميا.
- تناول الطعام باعتدال. سيكون الضمان الجيد لنشاطك هو قائمة التغذية المصممة بشكل جيد، والتي ستكون أجزاءها صغيرة، ولكن تواتر الوجبات، على العكس من ذلك، سيكون كبيرا.
- حاول أن تتخلى عن الحلويات. بعد تناول الحلويات، يفرز الجسم جرعة كبيرة من الأنسولين، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.
- لا تنسى تمرين جسديوالتدريب. ينطبق نفس القانون هنا كما هو الحال مع المال: إذا أنفقت أكثر، تحصل على المزيد. وتذكر أن التدريب البدني يساعد على إنتاج هرمون السعادة والذي يسمى الإندورفين. الجميع الناس حيوية ممارسة الرياضة أو على الأقل الركض في الصباح.
- عليك أن تتذكر ولا تنسى نفسك. يجب أن يحقق العمل نتائج يمكنك أن تفخر بها لاحقًا: أنفق جزءًا من المال على هدية لنفسك. يعد التسوق دائمًا خيارًا جيدًا لرفع معنوياتك.
- مطلوب الراحة المناسبةأي حاول الجمع بين الاسترخاء الجسدي والمعنوي.
- عزز علاقاتك مع الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا. علاقة جيدة، المبني على الثقة، سيكون قادرًا دائمًا على المساعدة في حل العديد من المشكلات.
هناك عشرة مجالات ستساعدك على "الشحن" باستمرار:
- هدف. وجه طاقتك نحو أهدافك. فكر في ما تحتاج إلى تحقيقه.
- "قوس المطر". اصنع بنفسك سبع بطاقات تتناسب مع ألوان قوس قزح. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالتعب، ضعها أمامك وانظر إليها لبضع دقائق.
- "تحويل". تحويل الطاقة السلبية إلى اتجاه إيجابي. وبطريقة أخرى، وهذا ما يسمى الانتقال من السلبية إلى الإيجابية.
- . هذا النشاط هو مولد طاقة حقيقي.
- حركة. نتيجة التعب الكسل، ونتيجة الحركة الطاقة. ابدأ بالنشاط في اللحظة التي تفتح فيها عينيك. تذكر كيف يتصرف الأشخاص النشطون، وكم هم منتعشون ونشطون ونشطون باستمرار.
- أصدقاء. حاول تكوين معارف جديدة، حيث يمكنهم جلب الكثير من المشاعر الجيدة معهم.
- هادئ. تسير الطاقة بشكل جيد مع الحالة الذهنية الهادئة.
- العطف. حاول ألا تتذمر، ولا تجد خطأ في تفاهات، فمن الأفضل أن تأخذ كل الصعوبات كأمر مسلم به.
- الفرق بين البيانات والمعلومات. احذف الكلمات البذيئة من قاموسك، ولا تصبح ثرثرة.
- مرح. الأشخاص النشيطون لا يخفون ذلك.
باتباع هذه التوجيهات العشرة، ستدخل الطاقة إلى حياتك تدريجيًا، وستكون قادرًا على تغيير نمط حياتك بشكل جذري.
هل فكرت يومًا في هذا السؤال - كم عدد فروع العلم التي أنشأتها البشرية لدراسة نفسها؟ أي أن الوحدة - الشخص ومجموع الناس - المجتمع. بدءًا من علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء، وانتهاءً بعلم الاجتماع والعلوم الاجتماعية. يدرس كل فرع بالتفصيل ما تتكون منه الخلية أو العضو أو الجهاز أو الوحدة في المجتمع. كيف تتفاعل كل هذه العناصر وترتبط ببعضها البعض. كل هذا معقد للغاية، لكن القوانين هي نفسها في كل مكان. إنهم يعملون بنفس الطريقة في جميع أنحاء الطبيعة، في جميع الكائنات الحية. و التطلعات المشتركةفي كل مكان نفس الشيء - التبسيط المبتكر والكمال المطلق.والاساس في كل شيء هو . لا توجد حياة بدون طاقة. والرجل ليس استثناء.
تتدفق الطاقة عبر القنوات
هناك مشكلة واحدة فقط: أي طاقة، بما في ذلك طاقة الحياة، تتدفق عبر قنوات معينة. ويجب أن تتمتع القنوات بنفاذية جيدة. على سبيل المثال، إذا كان مجرى النهر مسدودًا بالغابات، فأين ستتدفق المياه؟ سيبدأ في البحث عن مخرج آخر. وهذا الحل لن يكون مثاليا دائما. لأنه في مكان ما ينتظر شخص ما الماء أسفل مجرى النهر، لكنه ليس هناك وليس هناك. ماذا سيحدث في هذه الحالة عندما يتوقف تدفق طاقة الماء؟ ، بدعم منه، سوف يتلاشى تدريجياً ويموت.
جسم الإنسان مبني على نفس المبادئ. لديه قنوات طاقة في جميع أنحاء جسمه - الأوعية الدموية واللمفاوية والأعصاب والعضلات والغذاء. هذه واحدة من المرئيات المعروفة لنا من المدرسة. ولكن هناك الكثير مما لم نعرفه من قبل. وحتى الآن لا نعرف كل شيء ولا نعرف كل شيء. ولكن، كما يقولون، عدم معرفة القوانين لا يعفيك من المسؤولية. أو بمعنى آخر، إذا لم تتعرف على وجود قنوات طاقة ذات مادة خفية في جسمك، فلن تختفي. لقد كانوا، وسيكونون. ولكن في أي حالة هو السؤال.
الحقيقة هي أن كل عواطفنا وكلماتنا وأفعالنا هي أيضًا طاقة. ولا يظهر من العدم، ولا يختفي في العدم. إما أن يتسرب أو ينسد. مثل ازدحام المرور في النهر. تتشكل الجلطات وتنمو وتتحول إلى جلطات. وإذا لم يتم تصحيح الوضع، يحدث تبادل غير صحيح للطاقة. و يتجلى في الشكل، الانهيارات العصبيةوالاكتئاب وحتى الموت. كل شيء فردي. وبكل جدية. ونحن، كقاعدة عامة، نتعامل مع أنفسنا باستخفاف شديد. خاصة عندما تكون صغيرا. متى حيويةما يكفي من الحماس - البحر وكل شيء يُرى في ضوء وردي. وتبدو تعليقات ونصائح الكبار وكأنها تعاليم أخلاقية مملة.
من يسعى يجد
ولكن، كما يقولون، فإن ما يحتاجه بالضبط في الوقت الحالي يأتي دائما إلى الشخص. وأريد أن أتحدث عن تجربتي الخاصة. لأنه في البداية قرأت للتو عن ذلك، ثم بدأت ألاحظ أن هذا كان يحدث لي. وبعد ذلك في إحدى اللحظات الجميلة صادفت دورة تدريبية تحمل اسمًا مثيرًا للاهتمام في رأيي - " العمل مع الشاكرات
" بحلول ذلك الوقت كنت مستعدًا بالفعل قليلاً. لأنه قبل ذلك كنت منخرطًا في تطوير الذات لعدة سنوات. كانت لدي فكرة عن قنوات الطاقة في جسدي. كانت تعرف أيضًا عن الشاكرات - مسارات الطاقة الرئيسية. وبالطبع فهمت أن انخفاض مستوى الطاقة والتردد وعدم وجود الدافع لأي عمل كان نتيجة الفوضى في نظامي. تسبب الصداع المتكرر في الإحساس بوجود "سدادة" في الرأس. عندما ينخفض النشاط العقلي، تتدهور الذاكرة والتركيز. ونتيجة لذلك، يختفي الاهتمام بالحياة والمظهر، بما في ذلك المظهر.
بالطبع هذا الوضع لم يناسبني ولا يناسبني على الإطلاق. وأنا لن أتحمل التعبير الملحمي "هذا هو العمر ..". لذلك كنت ومازلت أبحث عن طرق لتطهير نفسي وجسدي. حسنًا، من يبحث سيجده بالتأكيد. ولقد وجدت طريقة أخرى.
لقد كنت محظوظًا، حيث حصلت على دورة "العمل مع الشاكرات" بسعر مخفض. لم أكن في حيرة من أمري ولم أفكر لفترة طويلة. وبعد أن حصلت عليه، بدأت على الفور في دراسته. بالمناسبة، يتم استضافته من قبل شخص لطيف للغاية – سفيتلانا ناجورودنايا. لقد أحببت على الفور صوتها الرنان والرنان والطفولي قليلاً. في ملاحظات افتتاحيةأعطت بيانات عامة عن الشاكرات، ما هي وماذا "يأكلونها". على سبيل المثال، لقد أذهلتني حقيقة أن الرهبان التبتيين لا يطورون عمدًا الشاكرتين السفليتين المرتبطتين بالجنس البشري، لأنهما يقودان أسلوب حياة زاهد. ومع تقدمهم في السن، تنتفخ أرجلهم. إنهم يدركون ذلك جيدًا، لكنهم يفعلون ذلك عن قصد. لكنهم يقومون بتنظيف وتطوير الشاكرات العلوية بشكل مكثف، مما يسمح لهم بالتقرب من الإلهية.
اختر طريقك بالضبط
و نحن، الناس البسطاءلماذا نصاب في كثير من الأحيان بمجموعة كاملة من الأمراض قبل أن نصل إلى سن الأربعين؟! ببساطة بسبب جهلي. ونحن نعتبر هذا أمرًا لا مفر منه وطبيعيًا. ولكن هذا ليس صحيحا! أعتقد أن الناس قادرون على مساعدة أنفسهم! علاوة على ذلك، هناك طرق عديدة. وقد اتبع الكثيرون هذه المسارات لفترة طويلة. بعض الناس يركضون، والبعض يمارسون الرياضة في الصالات الرياضية، والبعض الآخر من خبراء الأطعمة النيئة، والبعض الآخر أصدقاء للطبيعة. وتذكر أن كل هؤلاء الأشخاص يبدون ويشعرون بالارتياح. أو على الأقل ليس سيئا.
ومن يمنع الآخرين من أن يصبحوا هكذا؟ جوابي هو الكسل البسيط والاستخفاف بالنفس. زجاجة بيرة وسيجارة وكلمات قوية وسلوك صفيق - هذا ما "يفسد" الناس. أو بالأحرى، يقوم بإنشاء صورة مرجعية زائفة. وإذا لم يكن هذا، فكل أنواع الحسد والكراهية والاستياء وكل القمامة السلبية التي يمكن أن تأتي بها البشرية.
حسنا، كل شيء هناك. جنبا إلى جنب مع الأخبار السيئة وسلسلة لا نهاية لها من الكوارث والكوارث. والتي غالبًا ما يصبح الناس أغبياء ويحاولون الهروب منها بمساعدة نفس السموم التي ذكرتها بالفعل. لكن لا يمكنك الهروب من نفسك. ودفع نفسك إلى الزاوية أمر غبي وغير فعال. وهذا بالضبط ما نفعله.
أيها الناس، تعالوا إلى رشدكم! واجه الحقيقة وتقبلها. انها ليست مخيفة كما يبدو.
لقد اخترت بالفعل الطريق لنفسي. إنها لي، فردًا. كل واحد منكم لديه أيضًا خاصته، على عكس أي شخص آخر. يمكننا أن نذهب إلى نفس الهدف بطرق مختلفة. الشيء الرئيسي هو الوصول إلى المكان الذي خططت له، وعدم التوقف أو الشك لثانية واحدة. فقط للأمام!
استمع الآن إلى درس قصير عن الشاكرات وشعار الرقة المفضل لدي من سفيتلانا ناجورودنايا:
____________________________________________________________________________________صدق او لا تصدق...
