كيف يؤثر التوتر على التخطيط للحمل. كيف يمكن أن يؤثر التوتر على الحمل؟ البيئة المهبلية الطبيعية
صحة
واحدة من أكبر المفارقات في حياتنا هي أننا نقضي سنوات في محاولة منع الحمل، وبعد ذلك، عندما نكون مستعدين، لا نستطيع ذلك. بالنسبة لأولئك الذين يخططون للحمل أو يحاولون بالفعل، فمن المفيد معرفة العوامل التي يمكن أن تتداخل مع هذه العملية الطبيعية. فيما يلي الأشياء الأكثر شيوعًا التي تؤثر على قدرتنا على الإنجاب:
1. ارتفاع درجة الحرارة
من يتأثر: للرجال
الإنزيمات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية حساسة للغاية للحرارة. الرجال الذين يستخدمون حمامات البخار أو أحواض المياه الساخنة بشكل متكرر، أو يرتدون ملابس داخلية ضيقة، أو يجلسون أو يقفون أمام موقد ساخن طوال اليوم قد يعرضون الخصيتين للحرارة عن غير قصد، مما يتسبب في ضعف إنتاج الحيوانات المنوية. سبب وجود الخصية في الخارج هو أنها تبقيها في درجة حرارة أقل من درجة حرارة الجسم، وهو أمر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية.
ماذا يمكن ان يفعل؟
تجنب ارتفاع درجة حرارة أعضائك التناسلية عن طريق الحد من استخدامك للساونا وأحواض الاستحمام الساخنة، وتجنب إبقاء الكمبيوتر المحمول في حضنك. إذا كانت وظيفتك تتطلب الجلوس لفترات طويلة من الوقت، فانهض وتحرك كثيرًا وتجنب الجلوس متربعًا. ارتداء الملابس الداخلية والملابس الفضفاضة.
2. ممارسة الجنس في الوقت الخطأ
من يتأثر: للنساء والرجال
إذا كنتما منشغلين ببناء حياتكما المهنية، فقد يكون من الصعب جدًا إيجاد الوقت لكما في الوقت المناسب من الشهر.
ماذا يمكن ان يفعل؟
راقبي درجة حرارة جسمك الأساسية أو استخدمي اختبارات خاصة تتنبأ ببداية الإباضة لمعرفة موعد فترة الخصوبة. حاولي ممارسة الجنس على الأقل كل يومين في الأسبوع الذي يسبق الإباضة. بمجرد حدوث الإباضة، يكون قد فات الأوان بالفعل.
3. الأدوية
من يتأثر: للنساء والرجال
هناك العديد من الأدوية الشائعة التي تؤثر على قدرتك على الحمل. الرجال الذين يتناولون أدوية تحتوي على سيميتيدينأو طب القلب مع ديجيتاليس- انخفاض عدد الحيوانات المنوية. بعض الأدوية المستخدمة لارتفاع ضغط الدم يمكن أن تؤثر على القذف، وحركة الحيوانات المنوية والقدرة على السفر إلى البويضة، والمضادات الحيوية المستخدمة لعلاج التهابات المسالك البولية يمكن أن تمنع إنتاج الحيوانات المنوية. قد تؤدي النساء اللاتي يستخدمن مزيلات الاحتقان إلى تجفيف المخاط الذي ينتجه عنق الرحم عن غير قصد، وهو أمر مهم للحمل، على الرغم من أنه نادرًا ما يسبب العقم.
ماذا يمكن ان يفعل؟
تحدث مع طبيبك عن أي أدوية تتناولها أنت وشريكك، بما في ذلك الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. قد يتبين أن الطب البديل يمنعك من الحمل. قد تحتاج أيضًا إلى التوقف عن تناول بعض الأدوية مؤقتًا.
4. المشاكل الفسيولوجية
من يتأثر: للنساء والرجال
تحتاج البويضة والحيوانات المنوية إلى مسار واضح نسبيًا للقاء. إذا كانت المرأة مصابة بأورام ليفية أو سلائل رحمية، أو بطانة الرحم أو ندبات على الأعضاء التناسلية، وكان الرجل يعاني من شذوذ خلقي مثل عدم وجود الأسهر، فإن ذلك يجعل من الصعب التقاء البويضة بالحيوان المنوي.
ماذا يمكن ان يفعل؟
إذا كنت تقع ضمن هذه الفئة، فمن المرجح أنك طلبت بالفعل المساعدة من أحد المتخصصين. لكن إذا كنتِ تحاولين الحمل ولم تنجحي، فقد لا تكونين على دراية بحالتك لأنه لا توجد أعراض لهذه الاضطرابات. ومن الجدير استشارة الطبيب لتحديد المشكلة.
5. علاج السرطان
من يتأثر: للنساء والرجال
يعد سرطان الخصية أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 45 عامًا. في حين أن السرطان في حد ذاته لا يؤدي إلى العقم، إلا أن علاج السرطان يمكن أن يؤدي إلى ذلك. علاج السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم، يمكن أن يسبب العقم المؤقت.
قد تعاني النساء اللاتي يتم علاجهن من السرطان بالجراحة والإشعاع والعلاج الكيميائي من انقطاع الطمث المبكر، مما يمنع الحمل.
ماذا يمكن ان يفعل؟
إذا كنت تخضع لعلاج السرطان، تحدث مع طبيبك حول تجميد الحيوانات المنوية أو البويضات أو أنسجة المبيض التي يمكن استخدامها للحمل في المستقبل.
6. دوالي الخصية
من يتأثر: للرجال
دوالي الخصية هي دوالي في الحبل المنوي. تسمح الأوردة المتضخمة بتراكم الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن، مما يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. وهذا هو السبب الأكثر شيوعا للعقم عند الذكور. يعاني حوالي 15% من الرجال من هذا الاضطراب، ومعظمهم لا يدركون ذلك.
ماذا يمكن ان يفعل؟
يتم تصحيح دوالي الخصية من خلال إجراء جراحي بسيط يقوم فيه الجراح بربط الدوالي.
7. عدم انتظام التبويض
من يتأثر: للنساء
متوسط الدورة الشهرية يستمر 28 يوما. وفي الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى أن الدورة التي تتكون من 23 إلى 35 يومًا تعتبر طبيعية. تحدث الإباضة، التي تنتقل خلالها البويضة من قناة فالوب إلى الرحم، قبل 14 يومًا تقريبًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية. ولكن هناك عددًا من الحالات الطبية التي تسبب الإباضة غير المنتظمة، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)، أو قصور الغدة الدرقية (قصور نشاط الغدة الدرقية)، أو عدم التوازن الهرموني (على سبيل المثال، وجود عدد كبير جدًا من الهرمونات الذكرية)، أو نقص الوزن أو زيادة الوزن، أو الإجهاد. والوجبات الغذائية وانقطاع الطمث وغيرها.
ماذا يمكن ان يفعل؟
راقبي درجة حرارة جسمك الأساسية لتعرفي وقت الإباضة ومتى يكون أفضل وقت لممارسة الجنس. يمكنك شراء اختبارات تتنبأ بالإباضة. يقوم معظمهم بتحليل زيادة هرمون اللوتين في البول، مما يشير إلى الإباضة الوشيكة. بالطبع، إذا كنتِ تعانين من إحدى الحالات المذكورة أعلاه، فمن المفيد رؤية الطبيب، حيث أن هناك العديد من العلاجات المتاحة للمساعدة في تحفيز الإباضة.
8. الكحول والتدخين
من يتأثر: للنساء والرجال
الكحول هو "سم الغدد التناسلية"، مما يعني أنه "سم" للخصيتين يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. يجب على الرجال الحد من استهلاكهم للكحول إلى مشروبين في الأسبوع. يجب على النساء اللاتي يرغبن في الحمل أيضًا الامتناع عن تناول الكحوليات والتخلي عنها تمامًا بمجرد اكتشاف الحمل.
يؤدي كل من الماريجوانا والسجائر إلى تشوهات الحيوانات المنوية. عند النساء المدخنات، يتم استنفاد احتياطي البيض لديهن بشكل أسرع من غير المدخنات، كما يؤثر التدخين أيضًا على إنتاج هرمون الاستروجين. يلعب هرمون الاستروجين دورًا مهمًا في إنتاج مخاط عنق الرحم، مما يساعد الحيوانات المنوية على الانتقال إلى البويضة. النيكوتين الموجود في مخاط عنق الرحم عند المرأة يقتل الحيوانات المنوية، مما يقلل من فرص الحمل.
ماذا يمكن ان يفعل؟
إذا كنت تدخن أو تتعاطى المخدرات، فهذا هو الوقت المناسب للتوقف. قلل من استهلاكك للكحول في مناسبات نادرة، أو الأفضل من ذلك، توقف تمامًا.
9. الوزن
من يتأثر: للنساء والرجال
قد تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص الوزن والذين يعانون من الوزن الزائد من خلل هرموني. قد يكون لدى الرجال الذين يعانون من نقص الوزن مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون، ويرتبط كل من نقص الوزن والوزن الزائد بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتركيزها.
ماذا يمكن ان يفعل؟
إذا كان وزنك مختلفًا عن الوزن الطبيعي، قم بإجراء تغييرات لإعادته إلى المستوى الصحي. مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا وتأكد من تناول الطعام بشكل جيد.
10. الإجهاد
من يتأثر: للنساء والرجال
عند الرجال، يؤثر التوتر على الخصوبة عن طريق تقليل حجم الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعية. تنتج النساء اللاتي يعانين من الإجهاد المزمن كمية أقل من الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية، مما يؤدي إلى عدد من التغيرات الهرمونية المرتبطة بالإباضة.
ماذا يمكن ان يفعل؟
تعلم كيفية إدارة التوتر من خلال ممارسة الرياضة والتأمل. خذ ما لا يقل عن 15 دقيقة يوميًا للاسترخاء وإخراج كل مشاكلك من رأسك.
11. الأمراض المنقولة جنسيا
من يتأثر: للنساء والرجال
إذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب العدوى مثل الكلاميديا والسيلان ندبات على قناتي فالوب والرحم والمبيضين، مما يمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة أو يمنع البويضة المخصبة من الالتصاق بالرحم. يمكن أن يؤدي تندب الأنابيب أيضًا إلى الحمل خارج الرحم. عند الرجال، يمكن للتندب في القنوات البربخية والغدد القذفية أن يعيق طريق الحيوانات المنوية إلى البويضة ويمنع الإخصاب.
ماذا يمكن ان يفعل؟
إذا كان أي منكما يعاني من عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، أخبر طبيبك. في كثير من الحالات، يمكن إزالة النسيج الندبي جراحيًا، مما يؤدي إلى الحمل المرغوب.
12. العمر
من يتأثر: للنساء والرجال
بحلول الوقت الذي تبلغ فيه المرأة 35 عامًا، تكون قد فقدت العديد من البويضات القابلة للحياة من خلال الدورة الشهرية والإرهاق الطبيعي. العمر الأمثل للإنجاب، على الأقل من الناحية البيولوجية، هو ما بين 20 إلى 30 عامًا. وعلى الرغم من أن الرجال يمكن أن يصبحوا آباء من الناحية الفنية في سن أكبر، إلا أن خطر إنجاب طفل يعاني من تشوهات الكروموسومات، وخاصة متلازمة داون، يزداد بعد سن 35 عامًا، كما هو الحال بالنسبة للنساء.
ماذا يمكن ان يفعل؟
إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا، فلن يحولك معظم الأطباء إلى أخصائي لعلاج الخصوبة إلا بعد أن تحاولي الحمل لمدة عام على الأقل. إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا، فيجب عليك استشارة أخصائي في أقرب وقت ممكن. كلما أسرعت في طلب المساعدة، زادت فرصك في الحمل.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على عملية إنجاب الطفل. التوتر والحمل لهما علاقة ما. يؤثر الإجهاد المطول والإرهاق العاطفي بشكل عام سلبًا على جسد كل من النساء والرجال. وكما تعلم، يجب أن يكون كلا الوالدين المستقبليين قادرين على الإنجاب على قدم المساواة، وإلا فقد تكون العملية معقدة.
التأثير على النساء
أما بالنسبة للنساء، فإن المواقف العصيبة الطويلة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية. تتأخر عملية الإباضة نتيجة لمثل هذه الاضطرابات، لذلك إذا أرادت المرأة الحمل، فمن الضروري مراقبة الإباضة باستخدام اختبارات خاصة.
يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا خللًا هرمونيًا في الجسم. هذا انحراف خطير إلى حد ما يتطلب التشخيص في الوقت المناسب. نتيجة الاختلالات الهرمونية في جسم المرأة، تتعطل عملية الإباضة. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين يثير استنفاد طبقة بطانة الرحم، مما قد يؤدي إلى صعوبات في ربط البويضة المخصبة بجدار الرحم.
التأثير على الرجال
الإجهاد طويل الأمد له أيضًا تأثير سلبي حاد على الرجال. انخفاض الرغبة الجنسية وتدهور الفاعلية هما نتيجة للمواقف العصيبة الطويلة والإجهاد العصبي للرجل.
بالإضافة إلى ذلك، تنخفض جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير. تحدث الاضطرابات الهرمونية تحت تأثير التوتر في الجسم الذكري. قد تنخفض جودة وكمية الحيوانات المنوية بشكل كبير. في بعض الحالات، قد لا يتم إطلاق الحيوانات المنوية على الإطلاق. يحدث القذف الرجعي (إطلاق الحيوانات المنوية في المثانة). وبالتالي، فإن التوتر له تأثير سلبي قوي على الرجال.
ما يجب القيام به؟
يمكن أن يكون التوتر والحمل متوافقين إذا تم تحييد الآثار السلبية للمواقف العصيبة بشكل صحيح. يحتاج كلا الشريكين إلى تعلم الاسترخاء. كما أن التركيز المستمر على محاولة الحمل يؤدي أيضًا إلى التوتر، مما يقلل من فرص الحمل.
هناك تقنيات الاسترخاء المختلفة للرجال والنساء. يمكن للأشخاص الذين يخططون للحمل اختيار خيارهم. الأكثر فعالية وشعبية هي:
- اليوغا.
- ممارسة الرياضة (السباحة، على سبيل المثال)؛
- تأمل؛
- تدليك يهدف إلى الاسترخاء.
- تخييم؛
- السفر إلى أماكن وبلدان جديدة، انطباعات جديدة؛
- التدريب على تقنيات إدارة الإجهاد.
- تخفيف التوتر الطبي.
- مشاورات مع طبيب نفساني.
إن القيام بما تحب والتمتع ببيئة هادئة سيكون له تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للشخص. إذا لم تتمكن من التغلب على التوتر بمفردك، فقد تحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي. وعلى أية حال، فإن استشارته لن تكون زائدة عن الحاجة.
ولوحظ وجود اتجاه إيجابي نحو الحمل السريع لطفل في إجازة في بيئة هادئة. لهذا السبب يجد العديد من الأزواج أنه من المفيد الذهاب في إجازة والسفر. كما تتحسن الحالة العامة للجسم ككل.
مدخلات حديثة
يتم توفير المعلومات الموجودة على الموقع لأغراض إعلامية فقط، ولا تدعي الدقة الطبية وليست دليلاً للعمل. لا تداوي نفسك. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يحظر استخدام المواد من الموقع. اتصالات | نحن على جوجل+
تأثير التوتر على الحمل بالطفل
هل يمكن أن يؤثر التوتر على الحمل؟ إذا كنت أشعر بالتوتر المستمر مؤخرًا، فهل يمكن أن يقلل ذلك من فرص الحمل؟ هل هناك علاقة بين التوتر والحمل؟
هناك شيء واحد مؤكد: الإجهاد يتداخل مع الحمل إلى حد ما. لذلك، إذا كنت تواجهين بعض الصعوبات عند محاولة الحمل، فربما تتذكرين العبارة: "فقط استرخي وكل شيء سينجح!" على الرغم من أن هذا يبدو سخيفا إلى حد ما، إلا أن هناك ذرة من الحقيقة فيه.
وذلك لأن التوتر يؤثر على عمل منطقة ما تحت المهاد، وهي غدة في الدماغ تنظم العواطف والشهية، وكذلك الهرمونات التي ترسل "الإشارة" إلى المبيضين لإطلاق البويضة. لذلك، إذا كنت متوترة، فقد تتحول الإباضة لديك قليلاً ولا تحدث في منتصف الدورة، ولكن بعد ذلك بقليل. في مثل هذه الحالات، فإن ممارسة الجنس في اليوم الرابع عشر من دورتك لن يأتي بالنتيجة المرجوة، وقد تفوتين فرصتك في الحمل في هذا الشهر.
من المهم التمييز بين التوتر المستمر والتوتر المفاجئ. غالبًا ما يعتاد الجسم على الإجهاد اليومي المستمر، بحيث تصبح الإباضة ثابتة إلى حد ما لكل دورة ولا تتأثر بهذا الضغط. لكن التوتر المفاجئ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة، أو وقوع حادث، أو الطلاق، يمكن أن يعطل دورتك بشكل كبير ويؤخر الإباضة.
وبطبيعة الحال، كل هذا يتوقف على جسد كل امرأة على حدة. على سبيل المثال، بالنسبة لبعض النساء، حتى رحلة عادية خارج المدينة يمكن أن تؤخر الإباضة. والبعض الآخر، على العكس من ذلك، حتى بعد التعرض لصدمة إجهاد شديدة، لا يلاحظون أي اضطرابات في دورتهم.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن الحالة المجهدة للجسم هي رد فعل ليس فقط لشيء سلبي. يمكن أن يؤثر التوتر الإيجابي بالمثل على دورتك الشهرية، مما يتسبب في حدوث الإباضة في وقت لاحق أو عدم حدوثها على الإطلاق. غالبًا ما تبلغ العرائس عن العديد من المخالفات الغريبة في الدورة الشهرية المرتبطة بالفرحة التي يشعرن بها ترقبًا لحفل زفافهن القادم. لذلك، بغض النظر عن السبب (جيد أو سيء)، يمكن أن يؤدي التوتر إلى تعطيل دورة التبويض.
إذا كنتِ تحاولين الحمل ولكنك تشعرين بالتوتر أيضًا، فقد يحذرك مخاط عنق الرحم من وجود خطأ ما. بدلاً من ملاحظة زيادة في كمية واتساق (زيادة الرطوبة) لسائل عنق الرحم مع اقتراب يوم الإباضة، قد تلاحظين أن الأيام ذات التدفق الكثيف تتناوب مع الأيام "الجافة" - كما لو كان جسمك يحاول الإباضة، ولكن التوتر يمنعه من القيام بذلك.
يمكنك حساب يوم الإباضة بدقة أكبر أو أقل من خلال تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية. ومن المفترض أن تلاحظي ارتفاعاً ثابتاً في درجة الحرارة بعد حوالي يوم من الإباضة، أي بين اليومين الـ12 والـ16 من الدورة.
والخبر السار للنساء هو أن "تأخير" الإباضة يؤدي ببساطة إلى إطالة الدورة الشهرية بأكملها. أي أن المرحلة الأصفرية، التي تستمر عادة من 12 إلى 16 يومًا بعد الإباضة (أي حتى بداية الدورة الشهرية التالية)، لا تقصر. وهذا أمر مهم للغاية، لأن المراحل الصفراء القصيرة تؤدي إلى خطر الإجهاض المبكر.
خلاصة القول: على الرغم من أن التوتر يمكن أن يؤثر على يوم الإباضة، إلا أنه لا يمنع تماما إمكانية الحمل! نظرًا لأن الإباضة غالبًا ما تتغير ببضعة أيام، ولكنها لا تزال تحدث في معظم الحالات! ولذلك فإن الارتباط بين "التوتر والحمل"، على الرغم من أنه عامل غير موات للحمل، إلا أن تأثير التوتر على عملية الحمل نفسها يكون غير مباشر أكثر منه مباشر. ولكن مع ذلك، حاول ألا تكون متوترًا!
تأثير التوتر على الحمل
لقد سمعت العديد من النساء أن التوتر يمكن أن يتعارض مع الحمل. يشكك بعض الأشخاص في هذا الأمر، بينما قد يرى البعض الآخر أن هذا هو سبب عدم حدوث الحمل. ومع ذلك، هل تأثير التوتر على الحمل حقيقي؟
الروابط المحتملة بين التوتر والحمل
بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد نفسه ضروري من الناحية الفسيولوجية لأي شخص لضمان وتحفيز النشاط العقلي والجسدي الطبيعي. إنها مسألة أخرى عندما يصبح نفس الضغط ثابتا وقويا، ويتوقف جسم الإنسان عن التعامل معه وإيجاد فائدة فيه لنفسه.
إن النظرية حول تأثير الإجهاد على الحمل لها الحق في الوجود، حيث يمكن لعدد كبير من النساء أن يؤكدن أنه خلال التجارب القوية أو الطويلة والتوتر العصبي، وكذلك خلال فترة من الصدمة الكبيرة، لاحظن تأخير الحيض أو قلة التبويض بسبب الرسومات أو الاختبارات. من الواضح أنه إذا لم تحدث الإباضة في الدورة الحالية، فلا يمكن الحديث عن أي تصور. ولكن كيف يمكن للتوتر أن يؤخر أو حتى يوقف عملية الإباضة؟
أسباب هرمونية
وفقًا للنسخة الرئيسية، يُعتقد أنه تحت الضغط، يبدأ الجسم في إنتاج كمية متزايدة من هرمون البرولاكتين، والذي بدوره له تأثير سلبي على إنتاج الهرمونات المهمة للتبويض مثل الهرمون اللوتيني (LH) والجريب. – الهرمون المنبه (FSH). واتضح أنه أثناء التوتر يحدث انخفاض في إنتاج هذه الهرمونات. وهذا أولاً يؤثر سلباً على نضوج البويضة، ونتيجة لذلك يتم تأجيل الإباضة إلى وقت لاحق أو لا تحدث على الإطلاق، وثانياً، يمكن أن يساهم في انخفاض هرمون الاستروجين في الجسم، وكما ونتيجة لذلك، عدم كفاية سمك بطانة الرحم. وهذه الحقيقة وحدها يمكن أن تؤدي إلى استحالة التصاق البويضة المخصبة بجدار الرحم.
لا ينبغي استبعاد الرجال، لأن هذه الهرمونات المهمة في أجسادهم مسؤولة عن الحفاظ على المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون، وهو مسؤول ليس فقط عن الفاعلية، ولكن أيضًا عن تكوين الحيوانات المنوية. ومن هنا يمكننا أن نستنتج أن الاضطرابات في إنتاج LH و FSH بسبب الإجهاد لدى الرجال يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الفاعلية وإنتاج الحيوانات المنوية المعيبة مع تشوهات في النمو، وكذلك إلى تدهور في الخصائص الأخرى للسائل المنوي. وبطبيعة الحال، هذا لا يساعد على الإطلاق على الحمل الناجح.
اضطرابات الأعصاب والعضلات
ويعتقد أنه على المستوى العصبي، يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على الحمل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأعضاء، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، ترتبط ارتباطا وثيقا بالدماغ من خلال الألياف العصبية. أثناء التوتر، يمكن لهذه الألياف أن تحمل نبضات عصبية تؤدي إلى تقلص العضلات الملساء، مما قد يسبب تشنج قناة فالوب وفرط توتر الرحم. ونتيجة لذلك، يمكن أن تضعف قدرة النقل للأعضاء التناسلية الأنثوية بشكل كبير وستصبح حركة الحيوانات المنوية والبويضات صعبة. فيما يتعلق بالجسم الذكري، من الممكن حدوث انخفاض في الرغبة والفعالية. في حالات أكثر نادرة، قد تتطور اضطرابات القذف، ونتيجة لذلك يتوقف إطلاق الحيوانات المنوية على الإطلاق أثناء النشوة الجنسية، أو تحدث حركتها في الاتجاه المعاكس وتدخل المثانة (القذف الرجعي).
ووفقا لنظرية أخرى، فإن الانخفاض أو الزيادة في وتيرة وقوة تقلصات الألياف العضلية في الأعضاء يحدث نتيجة لإنتاج كمية كبيرة من ألفا الأميليز في الجسم، وهو "إنزيم الإجهاد". وفي الوقت نفسه، فإن هرمون الكورتيزول "هرمون التوتر" له تأثير مثبط على إنتاج بعض الهرمونات الجنسية بواسطة المبيضين، مما يسبب مرة أخرى اضطرابات التبويض لدى النساء. من كل ما سبق، يصبح من الواضح أنه لا توجد طرق قليلة يمكن أن يؤثر بها التوتر على الحمل.
كيف تقلل من الآثار الضارة للتوتر؟
يمكن أن تكون النصيحة الرئيسية هنا شيئًا واحدًا فقط - فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التخلص من التوتر المفرط والشديد، حيث لا توجد فائدة من هذا بالتأكيد. بادئ ذي بدء، من الضروري فهم السبب الأصلي ومحاولة القضاء عليه كليًا أو جزئيًا على الأقل. يحدث أنه ببساطة لا يوجد سبب محدد، والإجهاد ناتج عن الإجهاد اليومي العادي في العمل أو الفشل طويل الأمد في التخطيط للطفل. وفي هذه الحالة يجدر اللجوء إلى الاستعانة بتقنيات الاسترخاء المختلفة وأنشطة الحد من التوتر التي تساعد على كسر الحلقة المفرغة من "الإجهاد - العقم - الإجهاد". في إحدى الدراسات التي بحثت تأثير التوتر على الحمل، حدث الحمل لدى 34% من النساء في المجموعة خلال ستة أشهر بعد إتقان تقنية الاسترخاء. أما بالنسبة للبقية، فقد انخفض مستوى وشدة الاكتئاب والقلق والتعب بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لما يلي أن يقدم مساعدة جيدة في التخلص من الآثار السلبية للتوتر:
- حصص اليوغا،
- تأمل،
- دورة مساج استرخائي,
- علاجات المنتجع الصحي،
- بيلاتيس,
- سباحة،
- دورة الاستشارات العلاجية النفسية مع التدريب على أساسيات إدارة التوتر،
- العطلات في أماكن وبلدان جديدة ومثيرة للاهتمام.
بناءً على النتائج الإجمالية، يمكن استخلاص الاستنتاج الرئيسي وهو أن المرأة التي يضطر جسدها إلى التعامل باستمرار مع التوتر، لديها فرصة أقل للحمل. بعد كل شيء، فإن ولادة حياة جديدة هي عبئا خطيرا إضافيا، وهو تحت الضغط هو ترف لا يمكن تحمله، لذلك ليس من المستغرب أن يتجنبه الجسم بكل الوسائل المتاحة.
مديري هو ضغطي المستمر .. (((
عشنا مع زوجي 3 سنوات بدون حماية، كانت هناك مشاكل نسائية فقط، ولم يكن هناك حديث عن أي حمل. وأردت حقًا طفلًا. لقد أجروا العديد من الاختبارات، وتلقوا الكثير من العلاج، وقاموا بفحصهم.
وفي نهاية شهر ديسمبر من العام الماضي، تركت وظيفتي وقررت إجراء الفحوصات بشكل أكثر شمولاً. لقد هدأت أخيرًا ونمت بشكل طبيعي ولم أعصاب. وهكذا - مرت فترة واحدة وحمل بشكل غير متوقع دون أي أدوية. ولكن تم توقع انقطاع الطمث الاصطناعي والتلقيح الاصطناعي.
لذلك رأيي أن الكثير يعتمد على الجهاز العصبي. اعتني بنفسك يا فتيات، تقلقي وكوني أقل توتراً.
نتيجة لذلك، 3 سنوات من التخطيط والامتحانات، رحلة إلى سانت ماترونا لم تسفر عن نتائج.
أصبح الأمر صعبًا للغاية في العام الماضي في العمل، وبعد التشاور مع زوجي بشأن الاستقالة، استقلت في ديسمبر 2013، على الرغم من الوضع المالي الصعب. موضع. وهكذا، في فبراير من هذا العام، أصبحت حاملاً، ونحن سعداء جدًا بذلك.
تنص المقالة بشكل صحيح على أن التوتر يؤثر على تقلص العضلات الملساء وتقلص قناة فالوب.
بالتأكيد لا أنصحك بالاستقالة إذا كنت تقدر وظيفتك، لكن المقالة تحتوي على توصيات حول كيفية التخلص من التوتر: اليوغا، والتأمل، والسباحة، وما إلى ذلك. التجربة!!!
1. صرخ رئيسه في العمل - مزاجه يتغير كل ساعتين، وهو مستعد للاشتعال بسبب أي هراء. لماذا يجب أن أفسد مزاجي بسبب هذا؟
2. الزوج غير راضٍ عن شيء ما - النقطة 1
3. يذهلني كم أريد طفلاً - أتذكر كيف يمكن أن يكون الأطفال غاضبين وقاسيين ومتقلبين وهستيريين))) فهذا يساعد قليلاً)))
4. أشاهد مقاطع فيديو مضحكة مع الحيوانات.
5. أنا أشاهد فيديو يوغا وأنا على وشك البدء في القيام بذلك. عندما أعتقد أنني بحاجة إلى العمل غدا، يأتي هذا السلام على الفور.
قرأت مؤخرًا كتاب "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ الحياة" لكارنيجي، العديد من الأفكار الواردة في هذا الكتاب مفيدة جدًا (على الرغم من أنني لا أقبل كل ما كتبه كارنيجي)، أوصي به لأولئك الذين يتعرضون للتوتر بسهولة مثل أنا.
المواضيع الحية في المنتدى
فينيكس، لماذا عدة في وقت واحد؟ أين تريد أن تذهب؟
أوكسانا، كسيوشا، كسينيا، عطلة سعيدة للجميع! فلتسمع الطوباوية كسينيا بطرسبرغ رسائلنا.
لقد أجريت اختبار AMG في أغسطس وكانت النتيجة 8، وقبل ذلك قبل عام كانت النتيجة 10-11. لدي متلازمة تكيس المبايض، وحتى الآن نحاول استخدام EB بدون التلقيح الاصطناعي.
منشورات المدونة الشائعة
كل شيء قصير وبدون رسائل غير ضرورية. أشعر جدا بالسوء. حالتي العصبية وصلت إلى حدودها وأبكي كثيرًا. م.
مساء الخير للجميع لقد لاحظت أنني بدأت في النهوض في المرحلة الثانية منذ أكثر من نصف عام.
☺ في عام 2014، بعد إجراء ECHO HSG، تم إجراء تنظير البطن. النتيجة إزالة الجبل الأيمن. الرحم ج.
ها هو اليوم X الرسمي! مرحبا!!!
في الحياة الواقعية، يمكنك رؤية شريط خافت، ولكنه أبعد إلى حد ما عما هو موجود عادةً. أي شخص على الأقل شيئا؟
اليوم هو اليوم X، أنا في انتظار M (((((ولكن ليس هناك أي شيء بعد، كما آمل.
أفضل المقالات في المكتبة
هل يثير كيس المبيض تطور العقم؟ كيف يستمر الحمل مع هذا المرض؟ عن.
لقد قمت ببناء الرسوم البيانية الأولى الخاصة بك، وحتى قبل زيارة طبيب أمراض النساء، تريد معرفة ما إذا كان هناك أي منها.
لا يمكن إعادة إنتاج مواد الموقع إلا من خلال رابط مباشر نشط إلى www.babyplan.ru
©17، بيبي بلان®. كل الحقوق محفوظة.
إن مسألة مدى أهمية موضوع تأثير الإجهاد على الحمل، هي موضع اهتمام الكثيرين، ولكن لم يتم العثور على إجابات واضحة حتى الآن. ومع ذلك، تشير المزيد والمزيد من الأدلة إلى العلاقة بين الحمل والحالة العاطفية ليس فقط للنساء، بل للرجال أيضًا.
إن اعتماد العمليات البيولوجية الطبيعية التي تحدث في جسم المرأة على حالة جهازها العصبي هو حقيقة مثبتة. إذا حدثت المواقف العصيبة بانتظام أو كانت الصدمة "عميقة"، فغالبًا ما تسوء الدورة، وقد يتغير الحيض في شدته ومدته. وبطبيعة الحال، يمكن أن تؤثر هذه التغييرات أيضًا على قدرة المرأة على الحمل والإنجاب.
أسباب محتملة
هناك الآراء التالية حول كيفية تأثير التوتر على الحمل:
- التغيرات الهرمونية. أثناء التوتر العصبي يزداد تركيز الأدرينالين وهذا الهرمون يعطي إشارات مشروطة على شكل نبضات بأن الجسم في خطر. الكائن الحي الذي يكافح من أجل البقاء يعيق جميع الوظائف غير الأساسية، بما في ذلك التكاثر. يزداد هرمون الكورتيزول، مما يثبط عددًا من الهرمونات الجنسية، والبرولاكتين، مما يؤثر سلبًا على بداية الإباضة. يقل هرمون الاستروجين، وبدون كمية كافية منه، لن تنغرس البويضة (المخصبة) في الرحم؛
- توتر العضلات، والتشنجات. يمكن أن ينتقل التوتر العصبي إلى الأنسجة الداخلية في شكل تقلصات عضلية، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة لأعضاء الحوض. ستستغرق حركة البويضة إلى الرحم وقتًا أطول، وستكون جودة الحركة ضعيفة؛
- المزاج، والرغبة الجنسية. بالنسبة لبعض النساء، يكون رد الفعل على التوتر هو فقدان القوة، وتدهور الحالة المزاجية، والاكتئاب، ونقص الرغبة الجنسية. قد تكون مثل هذه الظواهر مؤقتة، لكن هذا يكفي لمنع حدوث الحمل، حيث أن الإباضة تستمر عدة أيام؛
- يمكن أن تؤدي الاضطرابات العصبية إلى تفاقم الأمراض المزمنة. إذا كانت مصحوبة بالتهاب وعمليات مرضية أخرى، فهناك خطر حدوث مضاعفات في شكل اضطرابات التبويض ومشاكل في الحمل؛
- إرهاق الجسم. يمكن أن يؤدي الضغط النفسي المنتظم إلى الإرهاق الجسدي للجسم وانخفاض المناعة واضطرابات التمثيل الغذائي. كل هذا معًا يثير أمراض الأعضاء الداخلية، بما في ذلك أعضاء الحوض والجهاز البولي التناسلي، ونتيجة لذلك، مشاكل في الإنجاب.
وفقا للإحصاءات، فإن العديد من النساء اللاتي لم يتمكن من الحمل، ولكنهن عملن بجد لتحقيق هدفهن، تمكنن من القيام بذلك عندما "تركن" الوضع ولم يركزن على النتيجة. وهذا نوع من الدليل على أن التوتر العصبي المستمر الناتج عن المحاولات الفاشلة يؤثر إلى حد ما على القدرة على الإخصاب.
كيفية الحد من تأثير المواقف العصيبة على الحمل
السلوك الصحيح في المواقف العصبية المتوترة سيكون مفيدًا ليس فقط للنساء اللاتي يخططن للحمل والحمل، ولكن أيضًا لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على حالتهم النفسية والجسدية بطريقة طبيعية. هناك عدة تقنيات لهذه الأغراض:
- من الضروري تقليل تعرضك للبيئات التي تحدث فيها المواقف العصيبة في كثير من الأحيان. وفي الوقت نفسه، عليك أن تحدد أولوياتك، فمن المهم أن تثبت أنك على حق أو أن تجرد نفسك من الموقف وتترك خصمك لرأيه؛
- تمارين التنفس. خيار ممتاز للتهدئة على الفور والعودة إلى الحالة الطبيعية هو البدء في التنفس بعمق وبشكل متساوٍ، ويمكنك الاعتماد في نفس الوقت على ثلاثة أثناء الاستنشاق والزفير. هناك العديد من التقنيات للتهدئة من خلال التنفس فقط، عليك أن تتعلمي كيفية استخدامها، ويمكن أن تكون مفيدة أيضًا أثناء الولادة؛
- تمرين جسدي. إنه يصرف الانتباه عن المشاكل ويجلب فوائد صحية. تعتبر السباحة خياراً ممتازاً للياقة البدنية، خاصة أنها يمكن أن تكون على شكل رقصات وتمارين أيروبيك متنوعة؛
- اليوغا، الاسترخاء، التأمل. مع النهج الصحيح، تساعد برامج الاسترخاء هذه على استعادة التوازن النفسي؛
- نمط الحياة، الأنشطة المفضلة. يجب استخدام القراءة والعلاج بالروائح والاجتماع بالأحباء وغيرها من الأنشطة التي تجلب مشاعر ممتعة في حالة الشعور بالتوتر أو التوتر النفسي.
يمكنك تطبيع الجهاز العصبي بطرق مختلفة، ولكن عند التخطيط للحمل لا تحتاج إلى استخدام المهدئات القوية. يمكن أن تؤثر المركبات الكيميائية سلبًا على الحمل والحمل اللاحق. في الظروف القاسية بشكل خاص، من الأفضل استشارة أخصائي.
الإجهاد والتقلبات العاطفية في مظهر واحد، على سبيل المثال، 1-2 مرات في الشهر، ليست المشكلة الرئيسية للحمل. يمكن أن يكون لهذه الأحمال الدورية أيضا تأثير إيجابي، حيث يتضمن الجسم وظائف وقائية ويتم تحفيز عدد من العمليات البيولوجية. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم الكامل على عدم الحمل على الحالة المجهدة فقط، حيث يمكن أن يتأخر الحمل لأسباب أخرى.
الفتيات، في الآونة الأخيرة، استسلم الكثير من التوتر، والقلق بشأن الفشل في الحمل، وقد وصل الحيض، وما إلى ذلك. لكن كل هذا يتحدث ليس فقط عن مشكلة فسيولوجية، ولكن أيضًا عن مشكلة عقلية. دعونا ننظر إلى الأمور بشكل مختلف، أو على الأقل نحاول.
أظهرت الدراسات الحديثة التي أجراها علماء أمريكيون أن متلازمة التعب المزمن والإجهاد المستمر، والتي يعاني منها عدد كبير إلى حد ما من سكان المدن الكبرى، تؤثر سلبا على القدرة على الحمل. علاوة على ذلك، يمتد تأثيرها إلى كل من الجهاز التناسلي الأنثوي والذكري.
عندما يكون الناس تحت الضغط، فإنهم يمارسون الجنس بشكل أقل في كثير من الأحيان، وهو ما لا يساهم بشكل واضح في الحمل، ويبدأون أيضًا في التدخين والشرب أكثر من أجل الاسترخاء بطريقة أو بأخرى. بالإضافة إلى ذلك، عند النساء، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تأخر أو غياب الإباضة مع انخفاض مستويات الهرمونات الأنثوية. عند الرجال الذين يعانون من التوتر العصبي المستمر، ينخفض أيضًا إنتاج هرمون التستوستيرون.
هناك أيضًا علاقة عكسية - فالمحاولات المتكررة الفاشلة للإنجاب تؤدي إلى الاكتئاب والتوتر. الأسباب الرئيسية للعقم لدى معظم الأزواج هي أسباب فسيولوجية، ولكن حتى القضاء عليها (التدخل الطبي أو الجراحي) لا يؤدي على الفور إلى النتيجة المرجوة. والسبب في ذلك هو نفس التوتر السيئ السمعة.
مع وتيرة الحياة الحديثة، يكاد يكون من المستحيل تجنب التوتر. يتكيف جسمنا مع الظروف المتغيرة، وقد أصبح الإجهاد اليومي هو القاعدة بالنسبة للكثيرين. فقط الأحداث الخطيرة حقا يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية (على سبيل المثال، التغيرات في الدورة الشهرية) - فقدان أحد أفراد أسرته أو الطلاق أو الانتقال إلى مدينة أخرى.
هل هذا يعني أن عبء العمل الثقيل يمكن أن يصبح عائقًا أمام الحمل؟ والحقيقة هي أن معظم الدراسات حول هذا الموضوع أجريت بين النساء اللاتي يعانين من صعوبات في الحمل أو اللاتي لجأن بالفعل إلى الإخصاب في المختبر. ولذلك، لإعطاء إجابة لا لبس فيها على هذا السؤال أمر صعب للغاية. تعاني جميع النساء العاملات تقريبًا من التوتر في العمل والمنزل بسبب قلة وقت الفراغ. بالإضافة إلى ذلك، يقومون ببناء مهنة بنشاط وتأجيل ولادة طفل إلى أجل غير مسمى.
اسمح لنفسك بالاسترخاء في كثير من الأحيان: يمكنك دائمًا العثور على فرصة للقاء الأصدقاء أو الذهاب إلى منتجع صحي أو مقهى جيد أو ركوب الدراجة. حاول أن تملأ وقت فراغك بأنشطتك المفضلة حتى لا يجد التوتر والقلق مكاناً في حياتك!
إزالة التوتر
اخرج للنزهة. يمكن أن يساعد الاستجمام في الطبيعة (حتى في الحديقة لسكان المدينة) في استعادة راحة البال. يمكن أن يساعد الشعور بالارتباط بالطبيعة في جعل مخاوفنا اليومية تبدو أقل أهمية.
حاول الصلاة أو التأمل. اجلس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا في عزلة تامة وصمت. فكر في مشاعرك تجاه أحداث اليوم. هذا سيساعدك على الاسترخاء والهدوء.
إيقاف الأخبار. والأفضل من ذلك، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون قبل ساعة من موعد النوم كل ليلة، واقض هذه الساعة في القيام بشيء يبعث على الاسترخاء حقًا، كالقراءة، أو الاستحمام، أو قضاء بعض الوقت مع زوجتك، أو حتى النوم لمدة ساعة إضافية.
تقليل ضغوط السفر. استمع إلى الموسيقى الممتعة أو المفضلة في السيارة.
قم بإعداد الطعام الطازج وعالي الجودة الذي تحبه - فهذه هي أفضل طريقة لإرضاء نفسك ومن تحب. ومع ذلك، إذا كنت تشعر أنك تقضي الكثير من الوقت في المطبخ، فاطلب العشاء واسترخي.
علاج نفسك. قم بشراء مجلتك المفضلة أو شيء جديد، أو احصل على تسريحة شعر جديدة. ستساعدك أيضًا الخدمات مثل تدليك الوجه ولفائف الجسم والتدليك العام وما إلى ذلك على الاسترخاء.
جرب العلاج بالروائح. اظهرت الأبحاث. أنه يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة. لذلك تم تدليك النساء غير الحوامل بالزيت العطري وغير العطري. أولئك الذين تم استخدام العلاج العطري لهم شهدوا انخفاضًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم والقلق. قام باحثون يابانيون بتقييم تأثيرات الروائح المختلفة ووجدوا أن زيت اللافندر كان له أكبر تأثير على الاسترخاء. أثناء محاولات الحمل، يكون العلاج بالروائح آمنًا، على الرغم من قلة مستوى المواد النباتية التي تبقى في الدم لمدة 90 دقيقة بعد التدليك. يمكنك تنظيم كمية الزيت النباتي وعدم تسخينه.
نأمل للأفضل! عندما تقرأين عن الحمل والحمل، ستتعرفين على مخاطر لم تفكري بها من قبل. لا تخاف. احتمالية حدوث هذه المشكلات منخفضة جدًا، كما أن فوائد المعرفة المكتسبة أكثر أهمية.
حظا سعيدا لنا جميعا وأقل الأعصاب والقلق!
تشير دراسة جديدة إلى أن التوتر قد يقلل من فرص المرأة في الحمل.
وجد الباحثون أن النساء اللاتي لديهن مستويات مرتفعة من الإنزيم في لعابهن (ألفا أميليز)، وهو مؤشر للتوتر، لم يتمكن من الحمل على مدى فترة طويلة من الزمن. أجريت الدراسة في المقام الأول لتوضيح العلاقة بين العقم عند النساء ومستويات التوتر بناءً على قياس ألفا أميليز في اللعاب.
وقالت مؤلفة الدراسة كورتني لينش، عالمة الأوبئة الإنجابية في كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو: "لقد أظهرنا أن النساء اللاتي لديهن أعلى مستويات ألفا الأميليز كن أقل عرضة للحمل على مدى 12 شهرًا مقارنة بالنساء ذوات المستويات الأدنى". .
وتظهر الدراسة أيضًا أن الأزواج الذين يحاولون الحمل لأكثر من خمسة أشهر متتالية يعانون من آثار التوتر. ووجد العلماء أنه منذ البداية، كانت فرص جميع المشاركين في الحمل متساوية إلى حد ما، بغض النظر عن مستويات ألفا أميليز، ولكن بعد خمسة أشهر، انخفضت فرص الحمل لدى النساء اللاتي لديهن مستويات عالية من الإنزيم في لعابهن بشكل ملحوظ.
وقال الباحثون في دورية "لايف ساينس" إن النتيجة الرئيسية للدراسة هي العلاقة الواضحة بين ضغوط ما قبل الحمل واحتمالية الحمل.
التوتر والعقم
ولفحص دور التوتر في قدرة المرأة على الحمل، تابع الباحثون نحو 500 زوج في الولايات المتحدة. ولم يكن لدى هؤلاء الأزواج تاريخ من العقم، ولم تستمر محاولات إنجاب طفل أكثر من شهرين.
لتقييم الإجهاد، قام الباحثون بقياس مستويات ألفا الأميليز والكورتيزول لدى النساء (مؤشر بيولوجي آخر للإجهاد الموجود في اللعاب) ثم طلبوا من جميع المشاركين من كلا الجنسين الاحتفاظ بسجل يومي لمستوياتهم المتصورة من الإجهاد النفسي والعاطفي.
خلال الدراسة التي استمرت 12 شهرا، قدمت النساء عينتين من اللعاب. تم أخذ العينة الأولى في الصباح مباشرة بعد تسجيل المرأة في المشروع البحثي. وبحسب شروط الدراسة، لم يكن من المفترض أن تأكل أو تشرب أو تدخن أو تنظف أسنانها قبل جمع اللعاب. ومن المعروف أن هذه الإجراءات تؤثر على إنتاج ألفا الأميليز. وتم أخذ العينة الثانية من المرأة في الصباح التالي للدورة الشهرية الأولى لها في الدراسة.
ومن بين 400 زوج شاركوا في الدراسة حتى النهاية، أصبح 347 منهم حاملاً.
وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي لديهن أعلى مستويات من إنزيم ألفا أميليز كن أقل عرضة للحمل بنسبة 29% من النساء اللاتي لديهن مستويات منخفضة من الإنزيم. كما لم تكن هناك علاقة بين مستوى الكورتيزول لدى المرأة وفرصها في الحمل بطفل.
وأشار العلماء إلى أنه "على الرغم من أن الكورتيزول والألفا أميليز مؤشران للتوتر، إلا أنهما يعملان في اتجاهين بيولوجيين مختلفين تمامًا". تعد مستويات الكورتيزول إلى حد كبير مؤشرًا للتوتر المزمن. وهذا على الأرجح هو سبب عدم ملاحظة أي اختلاف في مستويات الكورتيزول، حيث تم إجراء اختبارات اللعاب فقط في الأشهر الأولى من الدراسة.
ادارة الاجهاد
إن التوتر وآلياته التي تؤثر على فرص المرأة في الحمل معقدة.
لقد قيل أن الأزواج الذين يحاولون الحمل يشعرون بمزيد من التوتر ويمارسون الجنس بشكل أقل. لكن الدراسة الجديدة لم تجد أي دليل على أن الأزواج الذين فشلوا في الإنجاب مارسوا الجنس بشكل أقل من أولئك الذين فعلوا ذلك.
وأشار الباحثون إلى أن "هذه الدراسة تشير إلى أنه إذا لم يحمل الزوجان بعد خمسة إلى ستة أشهر من المحاولة، فقد يكون ذلك بسبب التوتر".
يحث العلماء النساء اللاتي يحاولن الحمل على النظر في تقنيات مختلفة لتخفيف التوتر. قد تشمل تقنيات الاسترخاء هذه التأمل أو اليوغا أو النشاط البدني المنتظم أو تمارين التنفس.
لا يزال الباحثون لا يعرفون ما هي طريقة الاسترخاء الأكثر ملاءمة لزيادة فرص الحمل. كما لوحظ أن المستويات العالية من التوتر ليست العامل الوحيد والأهم في التنبؤ باحتمالية الحمل.
ويشير العلماء إلى أنه لا يوجد دليل دامغ على أن أساليب تخفيف التوتر يمكن أن تكون مفيدة في هذه الحالة، ولكن على الأقل لن يضر إعطاء كل امرأة تجربة أخرى.
