የሚፈልጉትን ውጤት እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ.

ለተፈለገው ውጤት ሰዎችን እንዴት ፕሮግራም ማድረግ እንደሚቻል

100 በመቶ ውጤት የሚሰጠኝን ዘዴ በአጭሩ እገልጻለሁ። ከፀሐፊው (ሳይንቲስት ፣ የሳይንስ ዶክተር ፣ ከኢሶስቴሪዝም በጣም የራቀ!) 100% ያህል ሳነብ ለረጅም ጊዜ ሳቅኩኝ እና የመጀመሪያው ትእዛዝ በገባው ቃል መሠረት እስከ ተፈጸመበት ጊዜ ድረስ መጠራጠር ቀጠልኩ ፣ በትክክል 100% እና በ2-3 ቀናት ውስጥ.
ምሽት ላይ, ከመተኛቱ በፊት, ዘና ማለት ያስፈልግዎታል, ወደ አልፋ የንቃተ ህሊና ደረጃ ይሂዱ እና እራስዎን የሚከተለውን ፕሮግራም ያዘጋጁ: (ስም) ከእንቅልፍዎ ከመነሳቱ በፊት የመጨረሻውን ህልም ሲያይ እነቃለሁ - እና እሱ (እሷ) ይሆናል. በጣም ክፍት እና ለፕሮግራም በጣም ተቀባይ። ከእንቅልፌ እነቃለሁ እና ለምን እንደነቃሁ አስታውሳለሁ" ከዚያም የአልፋ ሪትሞችን ሳትለቁ ተኛ. በምሽት ወይም በማለዳ ትነቃለህ. ከእንቅልፍህ ስትነቃ አይንህን ጨፍነህ ሰውየውን ወደ አዎንታዊ ፕሮግራምህ ፕሮግራም አድርግ. ፕሮግራሚንግ ከጨረስክ ወደ ተለመደው መነቃቃት የበለጠ ተኛ።ለመጀመሪያ ጊዜ ካልተሳካህ ወይም ስትነቃ ለምን እንደነቃህ ከረሳህ ተስፋ አትቁረጥ እና መንቃት እስክትጀምር ድረስ ሁሌም ምሽትህን ቀጥል። ደራሲ ፣ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች አንድ ሳምንት ያህል ይወስዳል ። ለመጀመሪያ ጊዜ ተሳክቶልኛል ፣ ከተሞክሮ - ከመተኛቱ በፊት ፕሮግራምዎን በወረቀት ላይ መፃፍ ይሻላል።
ለምሳሌ ፕሮግራሞች፡-
እኔ የምነቃው አብዛኛዎቹ ወንዶች/ሴቶች ለኔ ሃሳባዊ ግጥሚያ ተስማሚ ከመነሳታቸው በፊት የመጨረሻ ህልማቸውን ሲያዩ ወይም ለፕሮግራም በጣም ተቀባይ ሲሆኑ ነው። ከእንቅልፌ እነቃለሁ እና ለምን እንደነቃሁ አስታውሳለሁ.
ከእንቅልፍዎ ሲነሱ፡-
ጤና ይስጥልኝ ስሜ...... ለትዳር ተስማሚ የሆኑ ጥንዶችን (ወንድ ጓደኛ/የሴት ጓደኛ) ፈልጌያለው (ለመገናኘት፣ አብሮ ለመኖር፣ ለ...)። እኔ እንደዚህ እና እንደዚህ ነኝ (የእርስዎን ባህሪያት ይዘርዝሩ). አንድ ሰው እየፈለግኩ ነው (ለመፈለግ የሚፈልጓቸውን ባህሪያት ይዘርዝሩ)። እሰራለሁ... ወይም እጎበኛለሁ... (የሚገናኙባቸውን ቦታዎች ይዘርዝሩ)። በአእምሯዊ ሁኔታ እርስ በርስ ስለተገናኘን, ስንገናኝ እንገነዘባለን. (ሁለታችሁም እሱ / እሷ እንደሆነ, ለረጅም ጊዜ እንደምታውቁት ይሰማዎታል).

ከዚያ በኋላ መተኛትዎን ይቀጥሉ. እና በቅርቡ ፣ በጣም በቅርብ ጊዜ በእርግጠኝነት ከምትወደው ሰው ጋር እንደምትገናኝ ፣ ምናልባትም በጣም ባልተጠበቀ ቦታ ወይም ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ውስጥ እንደምትገናኝ አትደነቅ። ደራሲው የእርስዎን ተስማሚ አለቃ, ሰራተኞች, ደንበኛ, የጥርስ ሀኪም, ወዘተ ሲፈልጉ ይህንን ዘዴ እንዲጠቀሙ ይመክራል).
ጥቂት ማስታወሻዎች. 100% ለአዎንታዊ ጥቆማዎች ይሰራል። ምንም እንኳን ደራሲው የቴክኒኮቹን ሥነ ምግባራዊ ገጽታ ቢያስቀምጡም ፣ ግን በተጠቆመው ላይ ሊጎዳ የሚችል ጉዳት ቢከሰት ቴክኒኩ ሊሳካ ይችላል ብለዋል ። በመጨረሻም፣ ጥቂት የአዕምሮ ፕሮግራሞች ዓይነቶች፡-
እነቃለሁ ልጄ...
እነቃለሁ ባለቤቴ...
አለቃዬ ሲኾን ከእንቅልፌ እነቃለሁ... (እንዲህ ነው ደሞዜን አዝጬ፣ ለአኪትሶኔሬ፣ ለዋና ሥራ አስኪያጁ አስተያየት ሰጠሁ፣ ከዚያም ስለዚህ ጉዳይ ሲነግረኝ የሚያሳይ ሥዕል አይቻለሁ። በእውነቱ ሁሉም ነገር በትክክል ሆነ። ተመሳሳይ!!)
ሰራተኛዬ ሲሰራ እነቃለሁ......
እንግዲህ ወዘተ.
ፕሮግራሞች ያለ ክህደት መሮጥ አለባቸው። ደህና, ሁላችሁም ይህን በደንብ ታውቃላችሁ)) በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ለምሳሌ, ከመጪው ቃለ መጠይቅ በፊት, የወደፊቱን ቀጣሪ በየቀኑ ከስብሰባው በፊት 2-3 ቀናት ያዘጋጁ.
ማንም ሰው ጥያቄ ካለው፣ ልምዴን አካፍላለሁ።
ፍቅር እና መልካም እድል ለሁሉም)
አዎ፣ እና ሌሎችም። ለብዙ ራቶች ይቅርታ ፣ ግን ዛሬ ለመጀመሪያ ጊዜ ይህንን ዘዴ በአንድ ሰው ላይ ሳይሆን በአንድ ሁኔታ ላይ ለመሞከር ወሰንኩ ። ተከሰተ። በአጋጣሚ ይሁን ይሰራ እንደሆነ ባላውቅም የምፈልገውን አግኝቻለሁ። ብዙ ሰዎች የተሳተፉበት በጣም የተወሳሰበ ችግር ከብዙ ደቂቃዎች በኋላ ፕሮግራሜን ከሜዲቴቲቭ ሁኔታ በኋላ ተፈቷል (ሌሊቱን መጠበቅ አልቻልኩም ፣ በፍጥነት መዳን ነበረብኝ ፣ ወደ ጥልቅ ቁጥጥር የሚደረግበት እይታ ውስጥ ገባሁ) .

የውድቀት ዋናው ምክንያት በእርስዎ አለመተማመን እና ከመጠን በላይ ጥረት እና ጥረት ላይ ነው። ብዙ ሰዎች የንዑስ ንቃተ ህሊናውን አሠራር ሙሉ በሙሉ ሊረዱት አይችሉም፣ በዚህም የጸሎታቸውን መልስ ይከለክላሉ። አእምሮዎ እንዴት እንደሚሰራ መማር በራስ መተማመንዎን ይጨምራል። አስታውሱ - ንዑስ አእምሮው አንድን ሀሳብ እንደተቀበለ ወዲያውኑ ሁሉንም ኃይለኛ መጠባበቂያዎችን በመጠቀም እና ጥልቅ ንቃተ ህሊናዎትን ሁሉንም የአእምሮ እና የመንፈሳዊ ህጎችን በማንቀሳቀስ ወዲያውኑ ተግባራዊ ማድረግ ይጀምራል። ይህ ህግ ለጥሩ እና ለመጥፎ ሀሳቦች እኩል ነው. ስለዚህ, በአሉታዊ መንገድ መጠቀም አደጋ, ውድቀት እና ግራ መጋባት ያመጣልዎታል. ገንቢ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ሲውል, ነፃነት, ሰላም እና የአመለካከት ግንዛቤን ያመጣል.

ሀሳቦችዎ አዎንታዊ ፣ገንቢ እና አፍቃሪ ከሆኑ ትክክለኛውን መልስ ማግኘቱ የማይቀር ነው። ከዚህ በመነሳት ለስኬት አእምሮአዊ አእምሮ ሃሳብዎን ወይም ጥያቄዎን እንዲቀበል ማሳመን እንደሚያስፈልግ በግልፅ ያሳያል። ይህንን ለማድረግ, በዚህ ሀሳብ እውነታ መሞላት አለብዎት, እና የአዕምሮዎ ህግ የቀረውን ይሰራል. ጥያቄህን በእምነት እና በፅናት ለህሊናህ አሳልፋ - ተቀብሎ ይመልስልሃል።

የአእምሮን ማስገደድ ለመጠቀም መሞከር ሁል ጊዜ አይሳካም እና ምንም ውጤት አያገኙም: ንዑስ አእምሮ ለግዳጅ ምላሽ አይሰጥም. እሱ ለእምነታችሁ ብቻ ምላሽ ይሰጣል፣ ማለትም፣ ለሀሳቡ ሙሉ ግንዛቤ ወይም በንቃተ ህሊና ላለው ጥያቄ።

ለጸሎትህ ምላሽ አለመስጠት እንደ “በሕይወቴ ውስጥ ሁሉም ነገር እየተሳሳተ ነው”፣ “ለጸሎቴ መልስ በፍፁም አልጠብቅም”፣ “ከዚህ ለመውጣት ምንም መንገድ አላየሁም” የሚሉ አባባሎች ውጤት ሊሆን ይችላል። ሁኔታ", "ሁሉም ነገር ተስፋ አስቆራጭ ነው", "ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም," "ሙሉ በሙሉ ግራ ተጋባሁ." እንደዚህ አይነት መግለጫዎችን በመጠቀም፣ ከንዑስ አእምሮህ ምንም አይነት ምላሽ ወይም እርዳታ አታገኝም። በቦታው እንደሚሄድ ወታደር ወደ ፊት መንቀሳቀስ አትችልም; በሌላ አነጋገር ከችግሮችህ ጋር ትቆያለህ።

ታክሲ ውስጥ ከገቡ እና በአምስት ደቂቃ ውስጥ ለሹፌሩ የት እና እንዴት እንደሚሄዱ ብዙ መመሪያዎችን ከነገሩት ተስፋ ቢስ በሆነ መልኩ ግራ ይጋባል እና ምናልባትም የትም ሊወስድዎ ፈቃደኛ አይሆንም። ከንዑስ ንቃተ ህሊና ጋር ሲሰራ ተመሳሳይ ነው. ሃሳቡን በአእምሮህ ውስጥ በግልፅ መቅረጽ አለብህ። እርስዎን የሚያስጨንቁዎትን ችግር ወይም ህመም መፍትሄ መኖሩን, መውጫ መንገድ እንዳለ, የተወሰነ ውሳኔ ላይ መድረስ አለብዎት. ለሁሉም ነገር መልስ ያለው የንዑስ ንቃተ ህሊናዎ ማለቂያ የሌለው ብልህነት ብቻ ነው። በንቃተ ህሊናህ ውስጥ ግልጽ እና ትክክለኛ መደምደሚያ ላይ ከደረስክ በውሳኔህ እና በእምነትህ ትጸናለህ እናም በእምነታችሁ መሰረት ሽልማት ታገኛለህ።

ጸጥታ በሄድክ ቁጥር የበለጠ ታገኛለህ

አንድ የቤት ባለቤት ለቦይለር ጥገና ሁለት መቶ ዶላር ሲያስከፍል አንድ የቧንቧ ሰራተኛ ቅሬታ አቀረበ። መካኒኩ "የጠፋውን ቦልት ለመጫን አምስት ሳንቲም እና አንድ መቶ ዘጠና አምስት ዶላር ከዘጠና አምስት ሳንቲም አስከፍልሃለሁ" አለው።

በተመሳሳይ ሁኔታ የአንተ ንኡስ አእምሮ ማስተር ሜካኒክ ነው ፣ ሁሉንም ነገር የሚያውቅ ማንኛውንም የሰውነት አካል የመፈወስ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን የሚያውቅ እንዲሁም ማንኛውንም ችግር የሚፈታ ነው። ጥሩ ጤናን እዘዝ እና አእምሮአዊ አእምሮህ ያጸናል፣ ግን የአእምሮ ሰላም ለስኬት ቁልፍ ነው። "በፀጥታ ትነዳለህ፣ ትቀጥላለህ።" በዝርዝሮች እራስዎን አያስቸግሩ, ስለ መጨረሻው ውጤት ብቻ ያስቡ. ስሜቱን ይለማመዱ ደስተኛ ውሳኔየእርስዎ ችግር፣ ጤና፣ ፋይናንስ ወይም ሥራ። ከከባድ ሕመም ከተፈወሱ በኋላ ስለ ስሜቶችዎ ያስቡ. ስሜትህ የሁሉም ንዑስ ንቃተ-ህሊና መገለጫዎች የመዳሰሻ ድንጋይ መሆኑን እወቅ። ያንተ አዲስ ሀሳብበተጠናቀቀው ቅጽ ላይ በተጨባጭ ሊሰማ ይገባል ፣ እና ለወደፊቱ አይደለም ፣ ግን አሁን።

ተቃዋሚዎችን አታሳትፉ፣ ምናብን ተጠቀም እና የፍላጎት ሃይልን አትጠቀም

ንቃተ ህሊናህን ስትጠቀም ተቃዋሚዎችን እና ሃይልን በዚህ ሂደት አታሳትፍ። የመጨረሻውን ውጤት እና የነፃነት ሁኔታን አስቡ። የማሰብ ችሎታው ጣልቃ ለመግባት ሲሞክር አንዳንድ ችግሮች ያጋጥሙዎታል. ያለማቋረጥ ቀላል፣ ልጅ መሰል፣ ተአምራዊ እምነትን ጠብቅ። ያለ ህመም እና ችግር እራስዎን ማየት አለብዎት. ብዙውን ጊዜ አሁን የምትመኙትን የነፃነት ስሜት የሚሸልመውን ስሜታዊ ሁኔታ አስተካክል። የችግሩን መፍትሄ የሚያደናቅፉ እና የሚዘገዩትን ሁሉንም ነገሮች ከሂደቱ ውስጥ ይጣሉት። ቀላሉ መንገድ በጣም ጥሩው ነው.

ተግሣጽ ያለው ምናብ ድንቅ ይሰራል

ከንዑስ ንቃተ ህሊናዎ መልሶችን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ በዲሲፕሊን ወይም በሳይንሳዊ አስተሳሰብ ነው። ቀደም ሲል እንደተገለፀው ንቃተ ህሊናዎ ሁሉንም አስፈላጊ ተግባራቶቹን የሚቆጣጠረው የሰውነት ገንቢ ነው።

መጽሐፍ ቅዱስ እንዲህ ይላል:- “በእምነት በጸሎት የምትለምኑትን ሁሉ ትቀበላላችሁ። ማመን ማለት አንድን ነገር እንደ እውነት መቀበል ወይም በእውነት ውስጥ መሆን ማለት ነው። ይህን ስሜት በመጠበቅ፣ የተመለሰውን ጸሎት ደስታ ታገኛለህ!

በጸሎት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ሦስት ደረጃዎች

የተለመደው አሰራር ይኸውና:

1. ችግሩን በጥንቃቄ አጥኑ.
2. በንዑስ ንቃተ ህሊና ብቻ የሚታወቀውን መፍትሄዋን ወይም ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጣትን ተመልከት።
3. እንደሚደረግ ጥልቅ እምነት ይኑርዎት።

የጸሎታችሁን ተፅእኖ እንደ "ፈወስኩ ብሆን ምኞቴ ነው" ወይም "ተስፋ አደርጋለሁ" በሚሉ ቃላት አትቀነሱ። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው "አለቃ" የእርስዎ ስሜት ነው. ስራው እንደሚጠናቀቅ ሊሰማዎት ይገባል. እርስዎ በስምምነት ውስጥ ነዎት እና ጤናዎ በሥርዓት ላይ እንዳለ ይወቁ። የንዑስ ንቃተ ህሊና ማለቂያ የሌለው የፈውስ ኃይል ሞተር እንደሆናችሁ ይገባችኋል። በፍፁም የመተማመን ስሜት የጤና ሀሳቡን ወደ ንቃተ ህሊናዎ ያስተላልፉ፣ ከዚያ ሙሉ ለሙሉ ዘና ይበሉ። ስለ እርስዎ ሁኔታ እና ሁኔታ፣ “ይህ ደግሞ ይሆናል” ይበሉ። በተረጋጋ እና በተረጋጋ ሁኔታዎ እራስዎን ወደ ንቃተ-ህሊናዎ ውስጥ ያስገባሉ ፣ ይህም የኪነቲክ ሃይልን ሃሳቡን ለመጥለፍ እና ወደ ተጨባጭ ዓለም ተጨባጭ እውነታ ለመተርጎም እድል ይሰጡታል።

የተገላቢጦሽ ጥረት ህግ ወይም ለምን ከጠበቁት ጋር ተቃራኒውን ውጤት ያገኛሉ

ከግማሽ ምዕተ ዓመት በፊት አሜሪካን የጎበኘው ታዋቂው ፈረንሳዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኩየር ስለ ጥረት ለውጥ ህግ የሚከተለውን ፍቺ ሰጥቷል፡

እስቲ ይህንን ሁኔታ እናስብ። ወለሉ ላይ ባለው ጣውላ ላይ እንዲራመዱ ከተጠየቁ, ያለምንም ማመንታት ያደርጉታል. አሁን ይህ ሰሌዳ በሃያ ጫማ ከፍታ ላይ በመደገፊያዎቹ መካከል ተቀምጧል - ትሄዳለህ? በቦርዱ ላይ ለመራመድ ያለዎት ፍላጎት በምናብ ወይም በመውደቅ ፍርሃት ይቃወማል። ዋነኛው ሀሳብ የውድቀት ምስል ይሆናል, እናም ያሸንፋል. በቦርዱ ላይ ለመራመድ ፍላጎትዎ ፣ ፍላጎትዎ ወይም ጥረትዎ ይገለበጣል እና የመውደቅ ዋና ሀሳብ ይጠናከራል።

የአዕምሮ ጥረት እራሱን ለማሸነፍ መጥፋቱ የማይቀር ነው, ሁልጊዜም ከተፈለገው በተቃራኒ ያበቃል. ንቃተ ህሊና ሁኔታውን ለማሟላት, ችግሩን ለማሸነፍ በጥርጣሬ ውስጥ ጥርጣሬን እና የአቅም ማጣት ስሜትን ይሰጣል. ንኡስ ንቃተ ህሊናዎ ሁል ጊዜ የሚቆጣጠረው በዋና ሀሳብ ነው። ንኡስ አእምሮ ከሁለት የሚቃረኑ ሀሳቦች የበለጠ ጠንካራውን ይቀበላል ፣ ምክንያቱም በተሻለ መንገድበጣም ቀላሉ ነው.

“መፈወስ እፈልጋለሁ፣ ነገር ግን አልችልም፣” “የተቻለኝን ሁሉ እሞክራለሁ”፣ “እራሴን እንድጸልይ አስገድዳለሁ፣” “የእኔን ፈቃድ ሁሉ አደርጋለሁ” በማለት ያለማቋረጥ በመደጋገም ስህተት ትሰራለህ። መጸለይ ጥረቱ ዋጋ እንደሌለው ተረዳ። ንቃተ ህሊናውን በፈቃድ እና በማስገደድ ሃሳቦን እንዲቀበል በጭራሽ ለማስገደድ አይሞክሩ። እንደዚህ አይነት ሙከራዎች ውድቅ ናቸው, እና ውጤቱ እርስዎ ከጸለዩት ጋር በትክክል ተቃራኒ ይሆናል.

ከዕለት ተዕለት ገጠመኝ ምሳሌ እሰጣችኋለሁ. አንድ ጊዜ በፈተና ላይ በትጋት የተዘጋጁ ተማሪዎች ሁሉንም አስፈላጊ የመማሪያ መጽሃፎችን አንብበው በድንገት ሁሉም እውቀታቸው ከመታሰቢያቸው እየጠፋ መሆኑን በፍርሃት አወቁ። ትውስታው በድንገት ባዶ ነው, እና አንድ ተዛማጅ ሀሳብ ማስታወስ አይችሉም. እናም ከውጥረት የተነሳ ጥርሳቸውን በመጨፍለቅ እና ሁሉንም የፍቃድ ኃይላቸውን ባሰባሰቡ ቁጥር ትክክለኛው መልስ እየበረረ ይሄዳል። አሁን ግን የፈተናውን ክፍል ለቀው ወጥተዋል፣ የአእምሮ ጭንቀታቸው ቀርቷል፣ እና በጣም አጥብቀው ሲፈልጉት የነበረው መልስ ሁሉ ወደ ትዝታቸዉ በለስላሳ ጅረት ታንታለም ስቃይ ፈጠረ። ለተማሪዎቹ ውድቀት ምክንያቱ በትዝታ ውስጥ ያለውን መረጃ በኃይል ለማስታወስ መሞከራቸው ነው። የጠየቅከውን እና የጸለይከውን ተቃራኒ ስትቀበል የጥረትን የመቀልበስ ህግ ምሳሌ እዚህ አለ ።

የፍላጎት እና የማሰብ ግጭት

የአዕምሮ ጥረትን መጠቀም ተቃውሞ መኖሩን አስቀድሞ ይገምታል. ንቃተ ህሊናዎ ችግርን ለማሸነፍ በሚያስችሉ ዘዴዎች ላይ ሲያተኩር፣ ስለ መሰናክሎች አያስብም። የማቴዎስ ወንጌል (18፡19) እንዲህ ይላል፡- እውነት እውነት እላችኋለሁ፥ በምድር ካሉት ከእናንተ ሁለቱ በማናቸውም በሚለምኑት ነገር ሁሉ ቢስማሙ በሰማያት ባለው አባቴ ዘንድ ይደረግላቸዋል። እነዚህ ሁለቱ እነማን ናቸው? እዚህ ላይ ምን ማለት ነው ማንኛውንም ሀሳብ፣ ፍላጎት ወይም የአዕምሮ ምስል በሚመለከት በንዑስ አእምሮ እና በንቃተ ህሊና መካከል ያለው ስምምነት ወይም ስምምነት ነው። ሁለቱም የንቃተ ህሊናህ ክፍሎች ካልጣሉ ጸሎትህ ይሰማል። ሁለት የተዋሃዱ ጎኖች በሌላ መንገድ ሊወከሉ ይችላሉ-እርስዎ እና የእርስዎ ፍላጎት, ስሜት እና ሀሳብ, ሀሳብ እና ስሜት, ፍላጎት እና ምናብ.

ወደ ድብታ፣ ግማሽ-እንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ በመግባት ሁሉንም ውጥረቶችን የሚቀንስ እና ሙሉ በሙሉ ዘና የሚያደርግዎት በፍላጎትዎ እና በምናብዎ መካከል ግጭትን ይከላከላል። የነቃ አእምሮ ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ በህልም ውስጥ ጠልቋል። ወደ ንቃተ ህሊና ውስጥ ለመግባት በጣም ጥሩው ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ነው። ይህ ተብራርቷል ንቃተ ህሊና በጣም ንቁ የሆነው ወዲያውኑ ከመተኛቱ በፊት ባለው ጊዜ ውስጥ ወይም ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ ነው። በዚህ ሁኔታ ፍላጎትዎን ለማጥፋት እና በንዑስ ንቃተ ህሊናው ያለውን ግንዛቤ የሚከለክሉ አሉታዊ ሀሳቦች እና ምስሎች ሊታዩ አይችሉም። ምኞትህ በምናብህ ውስጥ ሲፈጸም ካየህ፣ በተፈጠረው ነገር በመደሰት፣ ንቃተ ህሊናህ በእርግጠኝነት ፍላጎትህን እንደሚገነዘብ ታረጋግጣለህ።

ብዙ ሰዎች ሁሉንም ችግሮቻቸውን እና ውጣ ውረዶችን የሚፈቱት ቁጥጥር፣ ቁጥጥር እና ስነ-ስርዓት ያለው ምናብን በመጫወት ነው። እነዚህ ሰዎች ያውቃሉ፡ በምናባቸው የሚያዩት እና እውነት ብለው የሚቀበሉት ነገር ሁሉ እውን መሆን አለበት እናም እውን ይሆናል።

በፍላጎት እና በምናብ መካከል ያለውን ግጭት የማሸነፍ ቁልጭ ምሳሌ ከአንዲት ልጃገረድ ሕይወት ውስጥ ሌላ ክስተት አለ ። ልጃገረዷ ረዥም ተስፋ ወደሌለው ክስ ተሳበች። ለህጋዊ ችግሯ ​​እርስ በርሱ የሚስማማ መፍትሄ ለማግኘት ትፈልጋለች፣ ነገር ግን የአዕምሮ ምስሎቿ ያለማቋረጥ ወደ ውድቀት፣ ኪሳራ፣ ኪሳራ፣ ኪሳራ እና ድህነት ተቀምጠዋል። ጉዳዩ ፈጣን መፍትሄ የማግኘት ተስፋ ሳይኖረው በየጊዜው የፍርድ ቤት ችሎቶች እንዲራዘም በማድረግ በጣም የተወሳሰበ አሰራር ነበር።

በእኔ አስተያየት ፣ ሁል ጊዜ ምሽት ከመተኛቷ በፊት ፣ በግማሽ እንቅልፍ ፣ በእንቅልፍ ውስጥ ገባች እና በሁሉም የነፍሷ ቃጫ እየተሰማች የንግዷን አስደሳች ውጤት የሚያሳይ ምስል ማሳየት ጀመረች። በአእምሮዋ ውስጥ ያለው ምስል ከልቧ ፍላጎት ጋር የሚስማማ መሆን እንዳለበት ታውቃለች። ከመተኛቷ በፊት የክርክሩን ውጤት በተመለከተ ከጠበቃዋ ጋር በምናባዊ ንግግሯ ላይ መድረክ ማድረግ ጀመረች። ልጅቷም ጥያቄዎችን ጠየቀችው እና እሱ በብቃት መለሰላት። ንግግሩን ደጋግማ ሰማች፡- “ሁሉንም ወገኖች የሚስማማ በጣም ጥሩ መፍትሄ ተገኝቷል። ጉዳዩ በፍርድ ቤት አይታይም። አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ ልጅቷ በጥርጣሬዎች ተሸነፈች, እና የፍርሃት ማዕበል አእምሮዋን ያጥለቀለቀው. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የአዕምሮ ፊልሟን በምናብዋ በሁሉም እንቅስቃሴዎች፣ ምልክቶች እና የድምጽ አጃቢዎች ደግማለች። የጠበቃውን ገጽታ በቀላሉ ገምታለች፣ ድምፁን ሰማች፣ አበረታች ፈገግታውን አየችው። ይህንን ምናባዊ ፊልም ደጋግማ ተመልክታለች እናም ለእሷ ተጨባጭ ምክንያት የሆነች ፣ በደንብ የለበሰች የልምምድ አይነት። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ አንድ ጠበቃ ወደ እርሷ መጣ እና ቀደም ሲል በአዕምሮዋ ያየችውን እና እንደ ተጨባጭ እውነት የሚሰማትን ሁሉንም ነገር በትክክል አረጋግጧል.

ይህ ክስተት ለመጽሐፍ ቅዱሳዊ መዝሙራዊ ቃላት ቁልጭ ምሳሌ ሆኖ ያገለግላል፡ የአፌ ቃላት (ሀሳቦቻችሁ፣ አእምሮአዊ ምስሎች፣ መልካም ነገር ሁሉ) እና የልቤ አሳብ (ስሜትዎ፣ ባህሪዎ፣ ስሜትዎ) በፊትህ ተቀባይነት ያለው ይሁን። አቤቱ፥ (የአእምሮህ ሕግ) ምሽጌና አዳኜ! (የልቡ አእምሮህ ኃይል እና ጥበብ ከበሽታ፣ ከሱስ እና ከደስታ ስሜት ያድንሃል) (መዝ.18፡15)።

ማስታወስ ያለባቸው አጭር ነገሮች

1. በጸሎት ወቅት የአእምሮ ማስገደድ ወይም ብዙ ጥረት ጭንቀትንና ፍርሃትን ያሳያል እናም የምላሽ መንገዱን ይዘጋል። ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር በእርጋታ ማድረግ ነው: በፀጥታ በሚያሽከረክሩት መጠን, የበለጠ ይሄዳል.
2. በተረጋጋ የንቃተ ህሊና ሁኔታ እና በሀሳቡ ላይ ያለዎት እምነት ፣ ንዑስ ንቃተ ህሊናው ወደ ሥራው ይሠራል እና ይተገበራል።
3. ባህላዊ ዘዴዎችን ወደ ኋላ ሳትመለከቱ ያስቡ እና እቅድ ያውጡ. ለማንኛውም ችግር ሁል ጊዜ መልስ እና መፍትሄ እንዳለ ያስታውሱ.
4. ለልብዎ ያልተለመደ የልብ ምት፣ የሳንባዎ ተግባር ወይም ሌላ የሰውነትዎ አካላት ብዙ ትኩረት አይስጡ። በንቃተ ህሊናዎ ላይ ከፍተኛ ተስፋዎችን ያድርጉ እና ፕሮቪደንስ ሁሉንም ነገር እንደሚንከባከበው በሃሳብዎ ውስጥ ሳትታክቱ ይደግሙ።
5. የጤንነት ስሜት ጥሩ ጤናን ይፈጥራል, የደህንነት ስሜት ሀብትን ይፈጥራል. አሁን ምን ይሰማሃል?
6. ምናብ የእርስዎ ታላቅ እና በጣም ኃይለኛ ስጦታ ነው። በአዕምሮዎ ውስጥ ጥሩ እና ደግ ነገሮችን ብቻ ይገንቡ. እንደሆንክ የምታስበው አንተ ነህ።
7. በግማሽ እንቅልፍ ውስጥ, በንቃተ-ህሊና እና በንቃተ-ህሊና መካከል ግጭቶችን ያስወግዱ, ወደ ስምምነት እና ስምምነት ያመጣሉ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የፍላጎትዎን መሟላት ደጋግመው ያስቡ። በሰላም ተኝተህ በደስታ ተነሳ።

የችግሩን ግልፅ ፍቺ ካገኙ በኋላ ወዲያውኑ ችግሩን ለመፍታት ፈተና አለ. ነገር ግን፣ ጥሩውን መፍትሄ በተመለከተ ያሎትን ሃሳብ ከደንበኛው ሃሳብ ጋር ላይስማማ ይችላል። ይህንን ሁኔታ በምሳሌ እናሳይ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ፡ ጄን ከጆ ጋር ስላሎት ሥራ እና ግንኙነት ስለ ስሜቶችዎ እና ሃሳቦችዎ ተነጋግረናል። እስቲ ለአንድ ደቂቃ ያህል ቆም ብለን በእውነቱ ምን እንደሚፈልጉ እንወቅ?
ጄን: በሥራ ቦታ ብቻዬን መሆን እፈልጋለሁ - ለሌሎች "ሰውየው" መሆን አልፈልግም. የሚያስፈልገኝ ትንሽ ክብር ብቻ ነው። በእውነቱ፣ ከጆ የሚሰጠው ትንሽ አክብሮትም አይጎዳም።
የሥነ ልቦና ባለሙያ፡- “መከባበር” ለእርስዎ ምን ማለት ነው?
ጄን: አሁን ትንሽ እገዛ, ምንም መተዋወቅ ወይም ስድብ የለም. ከጆ ብዙ የምጠይቀው አይመስለኝም...አሁን በጣም መጥፎ ስሜት ይሰማዋል። ግን ቢያንስ በትንሹ የቤት ስራ ቢረዳኝ ጥሩ ነበር።
ግብን መግለጽ የተወሰነ ወይም አጠቃላይ ሊሆን ይችላል። ግቡ በአንፃራዊነት ግልጽ መሆኑ አስፈላጊ ነው. ጄን “ሥራዬን ትቼ፣ ማርገዝ እና ለአሁኑ ቤት መቆየት እፈልጋለሁ” ልትል ትችላለች። እንዲህ ዓይነቱ ሥር ነቀል የግብ ለውጥ ችግሩን እንደገና ማጤን እንደሚያስፈልግ እና መረጃን በተሟላ ሁኔታ ለመሰብሰብ ወደ ሁለተኛው ደረጃ መመለስን እንደሚያካትት ልብ ሊባል ይገባል። የሚፈለገውን ውጤት በተመለከተ ለደንበኛው የሚጠየቁ ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ የንግግሩን አቅጣጫ እና የሕክምና ሂደቱን ይለውጣሉ.
ችግሩን መግለጽ ለአብዛኞቹ መካከለኛ ደረጃ ደንበኞች አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ወይም ባህሎች በመጀመሪያ ስለ ግቦቹ ማውራት እና ከዚያም ችግሩን መቋቋም ይመርጣሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ግቦችዎን በግልፅ መግለጽ ችግሩን የበለጠ ማግለል እንደማያስፈልግ ሊገነዘቡ ይችላሉ። ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው የሚከተለው ሀሳብ ነው-አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ መጀመሪያ ላይ ጄን ስለ ጥሩ ሕይወት ያለው ሀሳብ ምን እንደሆነ ቢጠይቃት የሰጠችው መልስ (ከእርግዝና ወይም ከሥራ ለውጥ ጋር የተያያዘ ከሆነ) ሰፊ ይሆን ነበር. የችግሩን ትርጉም በትንሹ አስፈላጊነት ይፈልጉ።
ችግሩን በአጥጋቢ ሁኔታ ለመፍታት የደንበኛውን ግቦች ለማወቅ ጊዜ መስጠቱ አስፈላጊ ነው። እርስዎ እና ደንበኛዎ ወዴት እንደሚሄዱ ካላወቁ፣ ከዚያ ወዴት እንደሚሄዱ ያልታወቁ ይሆናሉ።
የአማራጭ መፍትሄዎች እድገት
ብዙ ልምድ የሌላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ሳይኮቴራፒስቶች ለችግሩ መፍትሄ ወዲያውኑ ይሰጣሉ. "ስለዚህ የፆታ ችግር አለብህ... የምመክረህ ይህ ነው..." ነገር ግን እውነተኛ ውጤታማ ግንኙነት መመስረት አስቀድሞ ሁኔታውን ከተለያየ እይታ ለማየት መሞከር አለበት። ችግሩን ከፈቱ እና ደንበኛው ሙሉ በሙሉ የተለየ ነገር እንደሚያስፈልገው ከተሰማው ብዙም ጥቅም የለውም።
እንደዚያም ሆኖ ችግሩን በመለየት እና የተፈለገውን ውጤት ለመረዳት ከተሳካ, አማራጭ መፍትሄዎችን ለማዘጋጀት ዝግጁ ነዎት. በምዕራፉ መጀመሪያ ላይ እንደገለጽነው ዋና ዋና ችግሮችን የሚያጋጥሙት በዚህ ደረጃ ላይ ነው የፈጠራ ሂደት. ደንበኛው ግራ መጋባት እና ውጥረት ወደ እርስዎ እንደሚመጣ ያስታውሱ-የእርስዎ ተግባር ለፈጠራ መስተጋብር ዓላማ እሱን ነፃ ማውጣት ነው። ለፈጠራ ምላሽ ሁኔታዎችን መፍጠር ማለት ደንበኛውን ወደ ዋናው የመፍትሄ ሃሳብ መግፋት ማለት አይደለም።
የደንበኛውን የፈጠራ ሂደት እንዴት ማረጋገጥ ይችላሉ? አንደኛው መንገድ ችግሮቹን እንደተረዱት በቀላሉ ማጠቃለል ፣ የተፈለገውን ውጤት አጻጻፍ መድገም እና ከዚያ ከእውነተኛው ሁኔታ ጋር ማነፃፀር ነው - የወደፊቱን ተስማሚ።
ከጄን ጋር እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ (የተጠረጠረ)። የሥነ ልቦና ባለሙያ: ጄን, በአጠቃላይ ላጠቃልለው. እኔ እንደተረዳሁት፣ በስራ ላይ ስላላችሁ ችግሮች እና ከወንዶች እና ከአለቃዎ ጋር ስላሎት ችግር እየተናገሩ ነበር። ይህ ስራ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ እንደሆነም ተገነዘብኩ። ለምሳሌ፣ ከስራ ባልደረቦችህ የተወሰነ ክብር እንደምትፈልግ ተናግረሃል። ግቦችህን ማሳካት የምትችልበትን ማንኛውንም ዘዴ ታስባለህ?
በተጨባጭ ሁኔታ እና ተስማሚ ሁኔታ መካከል ያለውን ንፅፅር መጨመር, በተፈጥሮዎ, ህያው በሆነ መልኩ የቀረበው, ችግሩን ለማዋቀር እና የፈጠራ ምላሽን ያመቻቻል. ብዙም ሳይቆይ ደንበኛው የሚያስፈልገው በጥሞና ማዳመጥ እና ስሜቱን በቃላት መግለጽ ብቻ እንደሆነ ይገነዘባሉ። በምን እና ምን መሆን እንዳለበት መካከል ያለውን ልዩነት በግልፅ ለይተው ካወቁ በኋላ ደንበኛው ራሱ ለችግሩ መፍትሄ የሚሆኑ መፍትሄዎችን ማቅረብ ይጀምራል።
አንዳንድ ደንበኞች ሊሰጡ የሚችሉ መፍትሄዎችን የተወሰነ ክልል ብቻ ነው ማቅረብ የሚችሉት። እዚህ ላይ ነው የንድፈ ሃሳብ፣ የስልት እውቀት፣ አካባቢ. ለምሳሌ፣ ከእርስዎ እይታ አንጻር ትክክለኛውን መፍትሄ ለደንበኛው ማጋራት ይችላሉ። ጥሩ ምክር, በትክክለኛው ጊዜ የተሰጠ እና በጥበብ ጥቅም ላይ የሚውል, በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በተሳሳተ ጊዜ, በተሳሳተ ቃና, እንኳን ምርጥ ምክርውድቅ ሊደረግ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ለምክር የሚመጡ ሰዎች ብዙ ምክር ሰምተዋል.
የሥነ ልቦና ባለሙያው በቀላል ንግግራችን ውስጥ የተለያዩ ምክሮችን ይጠቀማል። አዳዲስ ሀሳቦችን ከመግለጽ ይልቅ፣ ወደ ሮጀርያን፣ ደንበኛን ያማከለ የአድማጭ ማዳመጥ ስልት ቀይራለች።
የሥነ ልቦና ባለሙያ፡ ደህና፣ ጄን፣ በሥራ ላይ ያሉዎትን ችግሮች ለመፍታት ቁልፉ ያለን ይመስላል። ይዘን የመጣነው እቅድ ተስፋ ሰጪ ይመስላል። ትንሽ ወደ ኋላ እንመለስ ግን። ከጆ ጋርም ችግር እንዳለብህ ተረድቻለሁ። (የሥነ ልቦና ባለሙያው በንግግሩ መጀመሪያ ላይ የውይይቱን ርዕስ እንዳልለወጠ አስታውስ, ነገር ግን በኋላ ወደ እነርሱ ለመመለስ የቤተሰብ ችግሮችን ብቻ ለይቷል. በአማራጭ, ችግሮችን በስራ ቦታ መተው, የቤተሰብ ግንኙነቶችን መቋቋም እና ከዚያም በኋላ መመለስ ትችላለች. መስራት፡ ከነዚህ አማራጮች ውስጥ የትኛውም የህልውና መብት አላት፡ የማይሰራው ብቸኛው ነገር ሁሉንም ርዕሰ ጉዳዮች በአንድ ጊዜ መወያየት ብቻ ነው።)
ጄን: አዎ, እሱ በጣም አዛኝ እና የተናደደ ይመስላል. አንዳንድ ጊዜ እሱን ብቻ እፈራለሁ። እኔን ማዋረድ እና ሊደበድበኝ የሚወድ ይመስለኛል።
የሥነ ልቦና ባለሙያ: ስለ ስሜቱ በጣም ትጨነቃለህ, ነገር ግን እኔ እስከገባኝ ድረስ, ለራስህ ትፈራለህ.
ጄን: እሱ አስቀድሞ መታኝ። ስራ አለኝ ብሎ ሊቋቋመው አይችልም እና የለውም። ሁል ጊዜ እሱን ለማስደሰት እሞክራለሁ - በቤቱ ዙሪያ ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ: እሱን ለማስደሰት ትሞክራለህ, ግን ምንም ውጤት አልተገኘም. ግን በድምፅህ ውስጥ ቁጣው ይሰማኛል።
ስሜቶቹን ከተረዳ በኋላ የሥነ ልቦና ባለሙያው ወደ ውሳኔ ሰጪነት ደረጃ ተመልሶ ጄን ከባለቤቷ ጋር ለመግባባት አዳዲስ መንገዶችን እንድታገኝ ሊረዳው ይችላል.
የሥነ ልቦና ባለሙያ፡ የጉዳዩን ፍሬ ነገር አውቀናል። በእሱ ላይ ምን ያህል እንደተናደድክ ተረዳህ. ከዚህ በኋላ አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቃትን መሸከም አይችሉም። በተመሳሳይ ጊዜ, ለእርስዎ አስቸጋሪ እና በጣም ያሠቃያል, ምክንያቱም አሁንም ስለሚወዱት. በትክክል ተረድቻለሁ?
ጄን: አዎ. እስክንነጋገር ድረስ, ግልጽ ያልሆነ እና ያልተረጋጋ ነበር, አሁን ግን ሁሉም ነገር ግልጽ ሆኗል.
ሳይኮሎጂስት፡ ሁለቱም ፍቅር እና ቁጣ በአንተ ውስጥ ጠንካራ እንደሆኑ ግምት ውስጥ በማስገባት። የትኛውን የባህሪ ስልት ትመርጣለህ? እንደቀድሞው መኖር አልፈልግም ትላለህ። ሁኔታውን ለመለወጥ ምን ሊረዳዎት ይችላል?
ጄን: እሱን ለመተው አስቀድሜ አስቤ ነበር, እና ከዚያ እንደገና ለመቆየት ፈለግሁ.
የሥነ ልቦና ባለሙያ፡ ሁለት ተቃራኒ ስሜቶች ግን መኖራቸውን ቀጥለዋል። ባልሽን ትተሻል እንበል። ታዲያ ምን ይሆናል?
ባል ከሌለ መደበኛ የመኖር ተስፋ ተብራርቷል. ስሜትዎን እንዲያውቁ እና አላማዎትን ለመለየት እንዲረዳዎ አንዳንድ የማንጸባረቅ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። ሳይኮሎጂስት፡ ለማጠቃለል ያህል፡- ያለ ጆ መኖር እንደምትችል ታምናለህ “ራስህን መፍጠር”። ትጎዳለህ እና ታዝናለህ ፣ ግን ይህን ለማድረግ የሚያስችል ጥንካሬ በማግኘህ ደስተኛ ትሆናለህ። ነገር ግን ሌሎች ስሜቶች ከባልሽ ጋር እንድትቆዩ እንደሚነግሩህ ቀደም ብለው ተናግረሃል። ከቆዩ ምን እንደሚፈጠር እንይ። እስቲ ደግመን እናስብ፣ የቤተሰብህን ሕይወት ለማሻሻል ምን እድሎች አሉህ? ከዚያም ሁለቱን የባህሪ ስልቶች ከውጤታቸው አንፃር እናነፃፅራለን።
ስለዚህ, በዚህ ጉዳይ ላይ የአማካሪው ዋና ተግባር ከጄን ጋር አብሮ መስራት ነበር, ትልቁን የባህሪ ስልቶችን ለማዘጋጀት ይረዳታል. አንድ ወይም ሁለት የባህሪ ስልቶች ያለው ሰው በህይወቱ ላይ ቁጥጥር አለኝ ብሎ መኩራራት አይችልም። ያም ሆነ ይህ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ምርጫዎችን የያዘ ደንበኛ ቀድሞውኑ የፈጠራ ሰው ለመሆን እና በራሱ ላይ ጥገኛ ለመሆን መንገድ ላይ ነው, እና በውጫዊ ሁኔታዎች ውስጥ አሻንጉሊት አይደለም ሊባል ይችላል.
ስለዚህ, የቃለ መጠይቁ አራተኛው ደረጃ ለደንበኛው ተጨማሪ እድገትና እድገት በጣም አስፈላጊ ነው. የዚህ ደረጃ ግብ ደንበኛው ከሚወዳቸው የባህሪ ቅጦች, የተከማቸ ችግሮችን ብቻ, ወደ ተለዋዋጭ እና ፈጠራ ምላሽ መመለስ ነው. አዳዲስ ስልቶች ከደንበኛው እራሱ እና ከሳይኮቴራፒስት ፈጣሪው እራሱ ሊመጡ ይችላሉ. እና በመጨረሻም ደንበኛው በዚህ ጉዳይ ላይ የአማራጭ ባህሪ መስመሮችን እንዲያዳብር ቀላል የሚያደርገው የንድፈ ሃሳብዎ እውቀት (ለምሳሌ የእውቀት (ኮግኒቲቭ ወይም ሳይኮዳይናሚክ ሞዴል)) ነው።

ደረጃ 2. በችግሩ ላይ መረጃ መሰብሰብ

ደረጃ 1. ከደንበኛው ጋር ግንኙነት መፍጠር

የዚህ ደረጃ ተግባር ከተቆጣጣሪው ጋር ጠንካራ ግንኙነት መፍጠር, ለእሱ ምቹ ሁኔታን መፍጠር ነው, ስለዚህም በተቆጣጣሪው እና በተቆጣጣሪው መካከል ትብብር እና መስተጋብር እውን ይሆናል.

ግንኙነቶችን መመስረት የተመቻቹት በተለምዶ በስነ-ልቦና ምክር ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ ቴክኒኮች ነው።

· የእይታ ግንኙነት (የዓይን ግንኙነት);

· የምልክት እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች ቋንቋ;

· ኢንቶኔሽን, የድምጽ መጠን እና የንግግር ፍጥነት;

· አካላዊ ርቀት;

· መተንፈስ.

ከላይ ያሉት ሁሉ በአጠቃላይ የአሳቢነት ባህሪን ይጨምራሉ, በእውነቱ, አካላዊ መሰረት ነው.

የዚህ ደረጃ ተግባራት ሁለንተናዊ ናቸው-

· የተቆጣጣሪውን ችግር ሲያቀርብ ማዳመጥ;

· በወቅታዊ ሁኔታዎች ውስጥ የተቆጣጣሪው አቀማመጥ, ባህሪ እና አመለካከት ዋና ዋና ተቃርኖዎችን መለየት;

· ለተቆጣጣሪው በጣም የተለመዱ, የተለመዱ እና ባህሪያት የአስተሳሰብ እና ባህሪ (ስርዓተ-ጥለት) መንገዶችን መለየት;

· ሁሉንም የችግሩን አወንታዊ ገጽታዎች, ሁኔታን, የተቆጣጣሪውን አቀማመጥ እና የባህርይ ጥንካሬን መፈለግ;

· ሙያዊ ምርመራዎችን ማካሄድ.

በዚህ ደረጃ, ተቆጣጣሪው እንዴት እና በትክክል እንደ ችግሩ እንደሚያየው ግልጽ ይሆናል.

ችግሩን ከማቅረብ በተጨማሪ ተቆጣጣሪው ከተቆጣጣሪው ጋር በመሆን የችግሩን አወንታዊ ገፅታዎች በተቻለ መጠን በተሟላ መልኩ በመቅረፍ መረጃን መሰብሰብ እና መተንተን አለበት። ይህ ዘዴ “አዎንታዊውን መፈለግ” ይባላል።

አወንታዊውን ለመፈለግ ዓላማው የችግሩን አሉታዊ ገጽታዎች በተቆጣጣሪው ላይ ያለውን ተጽእኖ ለማዳከም, ሁኔታውን ለመቋቋም ችሎታውን የበለጠ እንዲጠቀም ለመርዳት ነው.

አወንታዊውን ለመፈለግ አንዳንድ ዘዴያዊ ዘዴዎች-

· የተቆጣጣሪውን ስብዕና ጥንካሬ መገምገም;

· አንድን ነገር ወይም አንድን ሰው በተለየ መንገድ ለመገምገም የሚያስችል ዘዴ ነው.

አንድ ችግር በግልጽ ሲገለጽ ወዲያውኑ ችግሩን ለመፍታት መሞከር ይጨምራል. ይሁን እንጂ, ላይ በርካታ ደራሲዎች መሠረት የስነ-ልቦና ምክር, ከሁኔታዎች ለመውጣት ጥሩውን መንገድ በተመለከተ ያለዎት ሀሳብ ከተቆጣጣሪው ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ሊለያይ ይችላል.

ስለዚህ ተቆጣጣሪው ከተቆጣጣሪው ጋር በመሆን ግቡን ለመወሰን ተቆጣጣሪው እንደራሱ አድርጎ እንዲቀበለው እና ለእሱ በቂ ግልጽ እንዲሆን ማድረግ አለበት.

በዚህ ሁኔታ ተቆጣጣሪው የምክር ሂደቱ ከመጀመሩ በፊት ውጤቱን ከተቆጣጣሪው ጋር መደራደር ወይም ውጤቱን በሂደት ማዳበር ይችላል. ውጤቱ ውጤታማ እንዲሆን, በአንድ በኩል, አጠቃላይ የሆነ ነገርን መወከል አለበት, በሌላኛው ደግሞ በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ መቀላቀል አለበት.

ተቆጣጣሪው የሚፈልገውን ውጤት በተቆጣጣሪው መገለጹን ለማረጋገጥ ተቆጣጣሪው የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላል።

1. ምን ማግኘት ይፈልጋሉ?

2. ችግሩ ሲፈታ ምን መሆን አለበት?

የሚፈለገው ውጤት ማሟላት ያለባቸው መሰረታዊ መስፈርቶች በአጠቃላይ የሚከተሉት ናቸው.

· ልዩነት;

· ዐውደ-ጽሑፍ;

· የአካባቢ ጥበቃ;

· ራስን ተጠያቂነት;

· አዎንታዊነት;

· የጎንዮሽ ጥቅሞች.

SCORE ሞዴል, መረጃ ለመሰብሰብ እና የልምድ መንስኤ-እና-ውጤት ግንኙነቶችን ለመግለጽ ጥቅም ላይ የዋለ, ከ NLP ወደ ህይወታችን መጡ. አሕጽሮተ ቃል የተቋቋመው ከሚከተሉት ቃላት ነው።

ኤስ-ምልክቶች (ምልክቶች)

ሐ - መንስኤዎች

ኦ - ውጤት (ውጤት)

R - ሀብቶች

ኢ - ተፅዕኖዎች

SCORE ሞዴል- ሁለንተናዊ. የእሱ ስልተ ቀመር በብዙ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል-

በሳይኮቴራፒስት ወይም አሰልጣኝ ልምምድ

አቀራረቦችን በማዘጋጀት ላይ

የንግድ ሥራ እቅዶችን መጻፍ

የሚሸጡ ጽሑፎችን መጻፍ

የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን መፍታት

- አስፈላጊ ከሆነ, ዝርዝሩን መጨመር ይቻላል.

በ SCORE ሞዴል መሰረት የድርጊት ስልተ ቀመር።

P.S ቅደም ተከተል በአህጽሮት ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ አይደለም.

1. ምልክቶችን ማብራራት ወይም አሁን (የአሁኑ ሁኔታ)

ኤስ - ምልክቶች (ምልክቶች)

መረጃ መሰብሰብ የሚጀምረው በጥያቄዎች ነው፡-

1. ምን ችግር / ወይም ተግባር በአሁኑ ውስጥ አለ?

2. ምን መለወጥ ይፈልጋሉ?

3. ምን ማስወገድ ይፈልጋሉ?

2. የሚፈለገው ውጤት

ኦ - ውጤት (ውጤት)

ለጥያቄዎች መልሶች፡-

1. በትክክል የእርስዎ ውጤት ምን ይሆናል?

2. ወደፊት ምን ማሳካት ይፈልጋሉ?

3. ምኞቶችዎ እና ድርጊቶችዎ ምንድናቸው?

4. አሁን ላለው ሁኔታ በምላሹ ምን ማግኘት ይፈልጋሉ?

3. ተፅዕኖዎች, ወይም ግቡ ሲደረስ ምን ይሆናል?

ኢ - ተፅዕኖዎች

ለጥያቄዎች መልሶች፡-

1. ግብዎ ከተሳካ በኋላ ምን ይሆናል?

2. ከዋጋዎ ውስጥ የትኛው ይሟላል?

3. ይህ በአንተ ላይ ምን ተጽዕኖ ይኖረዋል?

5. ይህ ለውጥ በአካባቢያችሁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? ከሆነ ለበጎ ነው ወይስ ለክፉ?

6. ከዚህ ምን የረዥም ጊዜ ውጤቶች ሊጠብቁ ይችላሉ?

4. ምክንያቶችን ማወቅ.

ሐ - መንስኤዎች

ለጥያቄዎች መልሶች፡-

1. ለምንድነው እስካሁን በምትፈልጉት ሁኔታ ላይ ያልሆናችሁት?

2. ይህን ከማድረግ የሚከለክለው ምንድን ነው?

3. ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ የተከሰተው መቼ ነው? ለመጀመሪያ ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ መቼ አስበዋል? (ለችግር ሁኔታዎች)

4. በመንገድዎ ላይ ምን መሰናክሎች አሉ?

5. መርጃዎች

R - ሀብቶች

1. ግብዎን ለማሳካት ምን ያስፈልግዎታል?

2. ፈጣን ለውጦችን እንድታገኙ ምን ሊረዳችሁ ይችላል?

3. ውጤቱን ለማግኘት ምን ይጎድላል?

ግልጽ ለማድረግ, አንድ ተራ የዕለት ተዕለት ሁኔታን ልሰጥዎ እፈልጋለሁ. እና እሱን ለመፍታት አማራጭ SCORE ሞዴሎች።

ሚስት ባሏን ከአንድ ወር በፊት የእረፍት ጊዜውን እንዲያራዝም እና ለእረፍት ወደ ተራሮች እንዲሄድ ማሳመን ትፈልጋለች።

(አስቸጋሪ ሁኔታ: ጉዞው ቀድሞውኑ ተከፍሏል እና ባልየው የበለጠ ተገብሮ እና የተለመደ የእረፍት ጊዜ ልማዱ ነው).

ወደ ተራሮች መሄድ እፈልጋለሁ!

አሁን ያለው ሁኔታ

Lesh, ሥራ በእርግጥ አስፈላጊ ነው. ግን የምትኖረው ለእሷ ብቻ ነው። እይ! ጤና አሁን ጥሩ አይደለም! በክኒኖች ላይ ተኝተሃል, እና ጠዋት ላይ ጭንቅላትን ከትራስ ላይ ማንሳት አትችልም. ዓመቱን በሙሉ ጠንክረህ ትሰራለህ! ቅዳሜና እሁድ ፣ ምንም በዓላት የሉም! ይህ ያለ ዱካ ያልፋል ብለው ያስባሉ? እንደ ዩርካ ያለ የልብ ድካም እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ?

የሚፈለግ ግዛት

ሌሽ፣ አሁን እንሂድ! ቢያንስ በመጨረሻ ትንሽ እንቅልፍ ያገኛሉ! እና ከዚያ ከዓይኖች ስር ቀድሞውኑ ክበቦች አሉ። ሌላ ሲም ካርድ ወደ ስልክዎ ያስገቡእንዳትጎተት።እና ሰዎች ሁል ጊዜ ከሥራ ሲደውሉ ይህ ምን ዓይነት ዕረፍት ነው? ለሁሉም ትነግራለህ ለ 3 ሳምንታት ስለ መኖርዎ ረስተዋል! የሰውየው ባል እንዲሁ አደረገ። እና በእረፍት ላይ እያለ አለም አልተናደችም።.

ተማሪ ሆነን እንዴት እረፍት እንዳደረግን ታስታውሳለህ! በጣም ብዙ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች ነበሩ! ሁሉም ግንኙነታቸው ሙሉ በሙሉ ስለተቋረጠ ነው። በፎቶዎቹ ውስጥ ፊቶች ምን ያህል ደስተኛ እንደሆኑ ይመልከቱ!ግን ምንም ልዩ መገልገያዎች አልነበሩም. ጫካ, ድንኳን, ካያክ እና ጥሩ ኩባንያ! ትንሽ ለደስታ ያስፈልግዎታል!

ተፅዕኖዎች፡-

ሉዳ ኩባንያቸውን እንድንቀላቀል ጋብዘናል። በተከታታይ ለሁለት አመታት በክራይሚያ ተራሮች ላይ በእግር ሲጓዙ ቆይተዋል. እዚህ እንደገና ይመጣሉ! ለመጎብኘት ስመጣ እንኳን አላወኳትም። ክብደቷን አጣች, አይኖቿ ያበራሉ, ድንቅ ትመስላለች!

በጭራሽ አላስብም ነበር: ሉዳ እና ተራሮች! ማጽናናት ለምዳለች! በድንኳን ውስጥ ማደር ምን እንደሚመስል እንኳን መገመት አልቻልኩም። ይህን ጀብዱ እንድትወስድ እንዴት እንዳሳመነች አስባለሁ? መጠየቅ ፈልጌ ነበር ግን ረሳሁት። ፎቶዎቻቸውን እና ቪዲዮዎቻቸውን ሳይ ትንፍሽ አልኩ!

እኔ እና ሁላችንም ወደ ውጭ አገር እንጓዛለን, እና ክራይሚያ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ እንኳን አንጠራጠርም! በጣም የሚያስደስት ነው! እና ካንየን ፣ ፏፏቴዎች ፣ እና ዋሻዎች! እና በተራሮች ላይ እንዴት ያለ አስደናቂ የፀሐይ መውጣት ነው!

እኔን እና ሳሽካ ሁሉንም ነገር በደስታ ሲነግሩኝ እንዴት እንደጀመሩ ታውቃለህ! እርስ በርሳቸው ይቋረጣሉ! እየሳቁ ነው! በጣም ደስተኛ፣ ገና የተጋባን ያህል። ተራሮች ስሜታቸውን አድሰዋል ይላሉ!

መጀመሪያ ላይ ያን ያህል ርቀት መሄድ እንደማይችሉ ይጨነቁ ነበር. በከተማ ውስጥ, በእግር አይራመዱም: ሁሉም ነገር መኪና እና መኪና ነው. እና ሳሽካ ወደ 100 ኪሎ ግራም ይመዝናል. በጣም አስፈሪ አልነበረም። በእርግጥ ተናፈቁ። በተለይም የመጀመሪያዎቹ ቀናት. እና ከዚያ ምንም, እኛ ተሳትፈናል. ኩባንያቸው በጣም የተለያየ ነበር፡ ሁለቱም መጤዎች እና አሮጌ ሰአቶች። ስለዚህ ሁሉም ነገር በደንብ ሠርቷል.

መገመት ትችላለህ ሁሉም በጣም ተግባቢ ናቸው። - አሁንም ይገናኛሉ።ወደ ልደት ግብዣዎች ይሂዱ.

እና የሚያውቋቸው ሰዎች ጠቃሚ ነበሩ. ባሏ እራሱን ጥሩ ፕሮግራም አዘጋጅ አገኘ, እና ሉዳ የዮጋ ፍላጎት አደረባት: እዚያ አንድ አሰልጣኝ አገኘሁ። በማለዳ አሳንስ አደረግን። ይህች ልጅ የራሷ ክለብ እንዳላት ታወቀ። ወደ ቡድኗ መግባት አትችልም, ለመቀላቀል የሚፈልጉ በጣም ብዙ ሰዎች አሉ. እሷም ሉዳ ራሷን ጋበዘቻቸው ምክንያቱም ጓደኛሞች ሆነዋል። አሁን በሳምንት ሁለት ጊዜ ወደ ዮጋ ትሄዳለች.

ሳሽካ ደስ ይላታል: ሉዳ በጣም የተረጋጋች ... ሰላማዊ ሆኗል ! ወደ ስፖርት ክለብም ተቀላቀለ። እንዲህ ይላል፡ @ ከእግር ጉዞ በኋላ 7 ኪሎ አጣሁ። 10 ተጨማሪ ለማስወገድ አቅዷል: ለዚህ የእረፍት ጊዜ ትልቅ ተስፋ አለው! በአጭሩ ወንዶቹ የማይታወቁ ናቸው!

የእንቅፋቶች መግለጫ እና መንስኤዎቻቸው

ሌሽ፣ አሁን የምትነግረኝን አውቃለሁ፡ " ፕሮጀክት፣ የግዜ ገደብ... ለኦገስት ወደ ስፔን የሚደረገው ጉዞ አስቀድሞ ተከፍሏል። እና እኔ ራሴ ወደዚያ መሄድ እፈልግ ነበር!

ሌሽ ፣ ደህና ፣ ከዚያ እኔ እንኳን ስለ ተራሮች ማሰብ አልቻልኩም! ሉዳ በአጋጣሚ አገኘሁት። መጥፎ እረፍት አድርገናል እያልኩ አይደለም። በተመሳሳዩ ሁኔታ መሠረት ሁል ጊዜ ሊተነበይ የሚችል ነው። የተቀየሩት አገሮች ብቻ ናቸው። ራሴን መንቀጥቀጥ እፈልጋለሁ! አንዳንድ ድራይቭ ያግኙ!

ጊዜው አሁን ነው, ሁሉም ሰው በራሱ ነው! በስልክ ብቻ እናወራለን እና ለዓመታት አልተገናኘንም. ጊታርህን እንኳን ሰጥተሃል። እና በእውነት ነፍስ እንዲሆን እፈልጋለሁ… እንደበፊቱ!

ከእነሱ ርቄ ስሄድ የመጨረሻውን የእረፍት ጊዜያችንን አስታውሳለሁ። መጀመሪያ ላይ እንደ ማርሞት ይተኛሉ. ከዚያም ወደ ባህር ዳርቻ፣ በሙቀት...።

ምሽት ላይ ፍሬ ብቻ እንደምንበላ እንዴት እንደተስማማን ታስታውሳለህ?

በውጤቱም...? ከእረፍትዬ በኋላ, 2 ኪሎ ጨመርኩኝ, እና የእርስዎ ሱሪ ከአሁን በኋላ አይመጥንም.

ስለ ሽርሽርስ? ግማሽ ቀን በአውቶቡስ ላይ እየተንቀጠቀጡ ነው, ለተወሰነ ጊዜ ዘልለው ይወጣሉ: ወደ ግራ ይመልከቱ. ወደ ቀኝ ይመልከቱ. ለሁለት ሰአታት ተዘዋውረን ፎቶ አንስተን ተመለስን። ለእራት ደርሰህ እንደገና ብላ።

ጎረቤቶቹ አሰልቺዎች ነበሩ, ለማነጋገር እንኳን ማንም አልነበረም. ወደ ቤት ስንመለስ፣ ከሁለት ቀናት በኋላ እረፍት እንደማላውቅ ሆኖ ተሰማኝ።

መርጃዎች

ሌሽ፣ ስማ፣ ወንዶቹን በጣም ቀናሁ! ጉዟቸውን በመጠባበቅ ላይ በጣም ደስተኞች ናቸው! ወይስ ምናልባት እኛ ደግሞ.....? ጉዞውን እንሰርዘው...?

ደህና, ትንሽ እናጣለን. ገንዘብ ደስታን መግዛት አይችልም! ሉዳ እንድንጎበኝ ጋብዘናል! ሁሉንም ነገር በዝርዝር እነግራችኋለሁ! ሳሽካ እና የእሱ 100 ኪሎ ግራም መንገዱን ካጠናቀቁ እኛ ደግሞ ማድረግ መቻል አለብን! ክብደታችንን እንቀንስ! ወጣትነታችንን እናስታውስ! ለጊታር እንዘምር! መቼ እንደተጫወቱ እንኳን አላስታውስም!
እና ከአንድ ወር በፊት እረፍት ከወሰዱ ምንም ነገር አይከሰትም! እርስዎ የእራስዎ አለቃ ነዎት! ስለዚህ እራስዎን ይልቀቁ!በተጨማሪም ሳሽካ በቅርቡ ጠራው-ቡድኑ ሊመሰረት ነው ፣ በፍጥነት መወሰን አለብን….(P.S ወደ ተግባር ጥሪ!)

እንደሚመለከቱት ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ በማስተዋል እንጠቀማለን። SCORE ሞዴልቪ ተራ ሕይወት፣ ስለ ሕልውናው እንኳን ሳያውቅ።

ከምርጥ የቅጂ ጸሐፊዎች አንዱ ዲሚትሪ ኮት የሽያጭ መጣጥፎቹን በሚጽፍበት ጊዜ የ SCORE ሞዴልንም ይጠቀማል።

በቀጥታ እነግርዎታለሁ-አገልግሎቶቹ ርካሽ አይደሉም - 6,000 ሩብልስ ለ A-4 ሉህ (1 ጎን)።

መልካም አድል!

ከምስጋና ጋር! አሪና