በህይወት እንዴት መደሰት እንደሚፈልጉ, ግን አይችሉም. በሰው ሕይወት ውስጥ ደስታ - ምንን ያካትታል? በህይወት ለመደሰት መማር
ከተወለደ ጀምሮ እያንዳንዱ ሰው ልክ እንደ ባዶ ወረቀት ነው. በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ በውስጣችን አሉታዊነትን ማከማቸት እንችላለን።
እኛ እራሳችን የተወሰነ የችግር፣ የችግር እና የፍርሀት ሸክም ተሸክመናል። እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እራሳችንን መጠየቅ እንጀምራለን-በየቀኑ ህይወት መደሰትን እንዴት መማር እንችላለን?
እውነተኛ ደስታ ልክ እንደ ጥሩ ጤንነት በብዙ ነገሮች ላይ የተመካ እንደሆነ ብዙዎች ይስማማሉ። እንዲሁም አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ አስተያየቶቹ እና አመለካከቶቹ ሊለወጡ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ሆኖም ፣ በምርምር መሠረት ፣ የእውነተኛ ደስታ ቋሚ አካላት አሉ-
ለምሳሌ ምግብን በፍጥነት እና በሜካኒካል ከማድረግ ይልቅ በቅርቡ መጨረስ ያለበት አሰልቺ ስራ ከሆነ በውሃው ስሜት ፣ በአረፋው እና በእቃዎቹ እራሳቸው ይደሰቱ። አንድ ተግባር በዚህ መንገድ ማየትን ከተማሩ አስደሳች ይሆናል - እና ይህ በሚያደርጉት ሁሉ ላይም ይሠራል። ይህን ቀላል ልማድ ከተለማመዱ ሕይወት በጣም የተሻለ ይሆናል.
በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያድርጉ. “ብዙ ተሳኪ” በመሆንዎ አይኮሩ። በአንድ ነገር ላይ አተኩር። ወደ ሌሎች ተግባራት መሄድ እንደሚያስፈልግ ሲሰማዎት ቆም ይበሉ, ይተንፍሱ እና እራስዎን ይቆጣጠሩ. በችኮላ እና በጭንቀት ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ቆም ብለው ይተንፍሱ - በቀስታ እና በጥልቀት - ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ። አየር ወደ ሰውነትዎ ሲገባ ይሰማዎት. በእያንዳንዱ እስትንፋስ ላይ በማተኮር ወደ አሁኑ ጊዜ ይመለሳሉ እና ፍጥነትዎን ይቀንሱ። አሁን መሞከርስ?
- የተወሰኑ ግቦችን ማሳካት.
- በአሁኑ ጊዜ የመኖር ችሎታ.
- ተጨማሪ ይስጡ.
እያንዳንዱን የእውነተኛ ደስታን ምክንያቶች በበለጠ ዝርዝር ለማየት እንሞክር።
በህይወትዎ ውስጥ ግቦችን ይግለጹ
በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ በቂ ችግሮች አሉ ፣ እና በችግር ጊዜ ውስጥ ፣ በፍርስራሾች መካከል እንዴት መኖር እንደምንችል እናስብ ይሆናል። ሆኖም ግን, በመጀመሪያ እርስዎ በሚኖሩበት በእያንዳንዱ ቀን እንዳይደሰቱ በትክክል የሚከለክሉትን መወሰን ያስፈልግዎታል.
ነገሮች በፈለጋችሁት መንገድ እንዲሆኑ አትሞክሩ፣ ነገር ግን በሚሆንበት ጊዜ የሚሆነውን ፈልጉ እና ደስተኛ ትሆናላችሁ። በአሁኑ ጊዜ መኖር ቀላል ሊመስል ይችላል። ዛሬ የምንኖርበት ከፍተኛ ፍጥነት ያለው ማህበረሰብ በፍጥነት ወደ ፊት እየወሰደን ነው! በጣም በፍጥነት የሚያልፍ እለታዊ እየመራን ነው እና ያለማቋረጥ ውጤት ማምጣት አለብን። ለአፍታ ብንቆምስ? ሕይወትን የበለጠ ቆንጆ የሚያደርጉ ትናንሽ ነገሮችን ማግኘት እንችላለን።
የህብረተሰባችን ከመጠን በላይ ቢሆንም የህይወት እይታችንን ማሻሻል እንችላለን? ለረጅም ግዜ የምስራቃዊ ወግከውስጥ ሰላም የሚመጣውን እርጋታ ሁሉ አገኘሁ። ይህ ዜን ነው፣ በቡድሂዝም ውስጥ፣ እሱም በማሰላሰል። በየቀኑ ከቤት ስትወጣ ለጥቂት ጊዜ ቆም። ከፊትህ ዘላለማዊነት እንዳለህ አስብ። ከዚያ እስከዚያ ድረስ ችላ ያልካቸውን ትናንሽ ዝርዝሮችን ታገኛለህ።
አንዳንድ ሰዎች ብዙ ችግሮች ቢገጥሟቸውም ተረጋግተው በሕይወት ደስተኛ መሆናቸውን አስተውለሃል? ከሆነ፣ ሰዎች ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖራቸው የሚያደርገው ምን እንደሆነ ለመረዳት ተቸግረህ ይሆናል።
እንደ እውነቱ ከሆነ, ችግሩ የሁኔታው ውስብስብ አይደለም, ነገር ግን በእሱ ላይ ያለው አመለካከት ነው. ብዙ ሰዎች ሀሳባቸውን በአሉታዊው ላይ ብቻ ያተኩራሉ። እናም ይህ በህይወት ውስጥ ስላለው ወቅታዊ ሁኔታ ውሳኔ እና ቀጣይ አመለካከት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.
ወፍ በቅርንጫፍ ላይ ተቀምጣለች ፣ ለስላሳ የንፋስ ንፋስ ፊትዎን ይዳብሳል ፣ ልጆች ወደ ትምህርት ቤት ለመሄድ ትንሽ መንገዱን ያቋርጣሉ ። ከዕለት ተዕለት ጭንቀታችን በተጨማሪ እነዚህ ሁሉ ጥቃቅን ዝርዝሮች የህይወት አካል ናቸው. እንደገና መከፈት የለባቸውም? አንድ ግብ ላይ ለመድረስ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ነገር ግን ያለማቋረጥ ወደ ወደፊቱ ፕሮጀክት ስንመራ፣ ያለንን ሁሉ እንረሳለን። ኦ!
ግባችን ከተሳካ በኋላ ግን አዲሱን ሁኔታችንን በፍጥነት እንለማመዳለን። ለዚያም ነው ዋጋ የምንሰጣቸውን ግቦች ለማሳካት በየቀኑ የበለጠ መዝናናት ያለብን። ይህ አስተሳሰብ ፕሮጀክቱ እስኪጠናቀቅ ድረስ እየጠበቅን ከነበረው የበለጠ አስደሳች ምንጭ ይሆናል።
ስለዚህ በመጀመሪያ በህይወትዎ ውስጥ በእርግጠኝነት ሊደርሱባቸው የሚፈልጓቸውን ዋና ዋና ግቦች ማወቅ አለብዎት ። ከዚያ በኋላ የታሰበውን ግብ ለማሳካት ምን እንደሚያደርጉ ትናንሽ ንዑስ እቃዎችን አጭር እቅድ ያዘጋጁ። ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ አስተሳሰባችሁን በፊትህ የተወሰነውን ሥራ ለመጨረስ እንጂ ምንም ጥቅም በማይገኝባቸው ልምዶች ላይ አተኩር።
ለራስህ አዳምጥ
ስለራሳችን ያለንን የመስማት ችሎታ ለማሻሻል ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም። እንደ አለመታደል ሆኖ ከርዕሰ ጉዳያችን ጋር ብዙ ጊዜ እንቸገራለን። ማን ጥርጣሬ የለውም? እውነተኛ ዋጋቸውን የሚመለከተው ማነው? ውስጠ-ግንኙነትን ለማበረታታት እና የበለጠ ለማዳመጥ ለመማር መሞከር የሚችሉት እዚህ ነው።
መለወጥ የማትችለውን ተቀበል
- እንደ ፓርክ ያሉ ጸጥ ያሉ እና አነቃቂ ቦታዎችን ይጎብኙ።
- የሚወዷቸውን ተግባራት በማድረግ ፍላጎቶችዎን እና እውቀትዎን ያበለጽጉ.
- በጣም የተሻሉ ባይሆኑም እንኳ ይሞክሩዋቸው.
- ለራስህ ግልጽነትህን እና አዲስነትህን አበረታታ።
- ትገረም ይሆናል!
አስተሳሰባችን በዙሪያችን ያለውን ዓለም እንደሚፈጥር አስታውስ. ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን በማውጣት እና በአዎንታዊ ውጤት ላይ በማተኮር አሉታዊ ለማሰብ ፍላጎት ወይም ጊዜ አይኖርዎትም. በጊዜ ሂደት, እርስዎ እራስዎ በህይወት መደሰትን እንዴት መማር እንደሚችሉ እና ወደ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ እንደማይገቡ መረዳት ይችላሉ.
በአሁኑ ጊዜ መኖርን ይማሩ
ሰው አሁን ካለው ጋር ይኖራል። ያለፈውን ነገር ማንም ሊመልሰው አይችልም፣ስለዚህ እንደተገኘ ልምድ ለመውሰድ ይሞክሩ። እንዲሁም የወደፊት ሕይወታችንን በእርግጠኝነት አናውቅም, ስለዚህ ምን ሊሆን እንደሚችል ያለማቋረጥ ማሰብ ብዙ ስሜታዊ ጉልበት ይጠይቃል.
እነዚህ ሰዎች ህልውናቸውን የሚመርዝ እና በዙሪያቸው ያሉትን የሚያሰቃዩ የማይጠፋ ውስጣዊ አመፅ ይይዛሉ። ክስተቶችን የመቀበል ችግር ብዙ ስቃይ ያመጣል እና አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ይቀጥላል. የማንወደውን፣ የሚጎዳንን እናምፃለን። ይህ ምላሽ ጤናማ ነው ምክንያቱም ሁኔታውን ለማስተካከል ይረዳናል. ግን ምንም ነገር መለወጥ ካልቻልን ምን ይሆናል? ያለ ምንም ውጤት ተዋጊ፣ ስሜታዊ ጠያቂ ባህሪያት አለን።
ነገር ግን ቁጥጥር በማይኖርበት ጊዜ መቋቋም መከራን ብቻ ይጨምራል. ለውጥን የማይቀበሉ ሰዎች - አዲስ የኮምፒዩተር ስርዓት, አዲስ የስራ ሂደቶች, አዲስ የስራ ባልደረቦች, ወዘተ. - በእነርሱ ላይ እየደረሰባቸው ስላለው ቅሬታ የት እንዳሉ ለማሰብ ዝም ይበሉ።
እርግጥ ነው፣ ባለህ ነገር ደስተኛ ለመሆን መማር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። ሆኖም፣ ይህ በህይወታችን ውስጥ ያለ ነገር ነው እና መማር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ አንዳንድ ምክሮችን ማወቅ እና መከተል ያስፈልግዎታል:
- በቀኑ መገባደጃ ላይ ዛሬ የተፈጸሙትን ቢያንስ አምስት አስደሳች ነገሮችን ጻፍ።
- ዛሬ እራስዎን ማሞገስ የሚችሉባቸው እስከ አስር የሚደርሱ ምክንያቶችን ያግኙ።
- ለዛሬ ለምትወዷቸው ሰዎች ወይም ለማያውቋቸው ሰዎች ማመስገን የምትችለውን ተንትን።
- ነገህን ለማሻሻል ዛሬ ምን አደረግክ?
ነገን ላለማስቀመጥ ዛሬውኑ ታገል። አንድ ታላቅ ሰውነገ የለም ብለዋል። በየቀኑ ከእንቅልፍህ ተነስተህ ዛሬ ትኖራለህ። ስለዚህ, በየቀኑ ለመደሰት, ዛሬ ማድረግ የምትችለውን ያህል መስራት አለብህ. ከዚያ በኋላ ብቻ ከምትኖሩበት ቀን ሁሉ ደስታ ሊሰማህ ይችላል።
ጉልበት ስለሌላቸው ለመዋጋት ጉልበታቸውን ያጠፋሉ. በአንጻሩ ለውጥን የሚቀበሉ ሰዎች ሁኔታውን በትክክል የሚቆጣጠሩት ነገር ላይ ፍላጎት አላቸው፡ አመለካከታቸው እና የሚያዩት መንገድ። ጉልበታቸውን በመማር እና ከአዲሱ የስራ አካባቢ ጋር በመላመድ ላይ ያተኩራሉ.
ስንቀበል ትግሉን እናቆማለን። እኛ እራሳችንን ክስተቶችን እንድንረዳ እና እነሱን እንድንማር እንፈቅዳለን። አዎንታዊ መዘዞች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ናቸው. መቀበል ጭንቀትን, መራራነትን, የጥፋተኝነት ስሜትን ይቀንሳል. ይህ በደንብ እንድንተዋወቅ ያስችለናል, በራሳችን ላይ ከመጠን በላይ መፍረድ እና ያለማቋረጥ መለወጥ የማንችላቸው ሁኔታዎች ያጋጥሙናል.
ቆንጆዎቹን ጥቃቅን ነገሮች አስተውል. ሕይወታችን ደስተኛ ሊያደርጉን የሚችሉ ትንንሽ ነገሮችን፣ ትናንሽ ሁኔታዎችን ያቀፈ ነው። በቀን ውስጥ ያጋጠሟቸውን አዎንታዊ ስሜቶች ካከሉ, በመውደቅ መውደቅ, ከዚያም በመጨረሻ ሁሉም ጭንቀቶች እና ችግሮች ቢኖሩም ውስጣዊ እርካታ ይሰማዎታል.
ተጨማሪ ይስጡ
ራስ ወዳድ ሰዎች በሕይወታቸው ፈጽሞ አይረኩም። ለእነሱ, በየቀኑ ለመደሰት የመማር እድሉ ሁልጊዜ የማይታወቅ ሆኖ ይቆያል. መስጠትን ከተማሩ፣ ያኔ ብቻ እውነተኛ ስሜታዊ እርካታ ሊሰማዎት ይችላል።
መቀበል ሀዘንና ጥቃት ሳያስከትል የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን እንድናገግም ይረዳናል። ለምሳሌ፣ አንዲት የተጨነቀች ሴት ደስተኛ ሆና ምላሿን በአሉታዊ መልኩ ከጠበቀች፣ እንዲህ ስትል: - መጨነቅ የለብኝም! ጭንቀቱ ይጨምራል። የሰው ልጅ የወደፊት ህይወቱን በዝርዝር የመገመት አስደናቂ ችሎታ አለው። ነገር ግን የወደፊት ህይወታችን ሲያስጨንቀን፣ ጭንቀታችን ሲበዛ ምን ይሆናል? ስጦታችንን እየመረዝን ነው።
የእኛ አሉታዊ አስተሳሰቦች ብዙውን ጊዜ ስውር ናቸው። እንደ እድል ሆኖ, እኛ የበለጠ እንገነዘባለን, እንዲያሰቃየን አንፈቅድም. ምክንያቱም ሀሳቦቻችን እንዳንቆም ይከለክለናል እና በጣም መጥፎውን እንድናስብ ያደርገናል. በማንነታችን ደስተኛ ያልሆንነው ራሳችንን ከሌሎች ጋር የምናወዳድረው በሃሳባችን ነው።
ቁሳዊ ነገሮች ደስታን ሊሰጡ ይችላሉ, ግን ጊዜያዊ ናቸው. ከጊዜ በኋላ፣ የተወሰነ ማጽናኛ እና ቁሳዊ ነገሮችን ለማግኘት እንለማመዳለን። ሆኖም ግን, ለሌላው ጠቃሚ ነገር ሲሰጡ ወይም ሲሰጡ የእርካታ ስሜት ለረዥም ጊዜ ይቆያል.
ልብዎን የበለጠ የሚያሞቀውን አስቡ, አዲስ ቀሚስ, ሸሚዝ እንዴት እንደገዙ ወይም ለምትወዷቸው ሰዎች ተመሳሳይ ነገር ስትሰጡ ትዝታ. የእውነተኛ ደስታ ምስጢር እዚህ ላይ ነው - መስጠት።
ክስተቶችን የምንተረጉምበት መንገዳችን የጭንቀት እና የስቃይ ምንጭ ሊሆን ይችላል። መቼም አይሳካልህም የምትል ከሆነ ሌሎች ስለ አንተ የሚያስቡትን ከፈራህ መሬት ታጣለህ። አሁን የምትኖረው በአሁን ሰአት ሳይሆን በአሉታዊ እና በማይጨበጥ ወደፊት ነው።
ይልቁንስ ጊዜ ወስደህ እራስህን በእውነት ለማዳመጥ እና ፍርሃቶችህ ወደ መደምደሚያው ከመድረሱ ሲመጡ መቃወም ትችላለህ። ጭንቀት እና ምናብ አብረው እንደሚሄዱ ያውቃሉ? በእውነታው ላይ የበለጠ ካተኮሩ ብዙ ጭንቀቶችዎ ይጠፋሉ! ያለፈው ነገር ምንድን ነው, እንደ ያለፈው? የወደፊቱ ጊዜ ምንድ ነው, አሁን ያለው, እስካሁን ያልተከሰተ የት ነው?
ከጠዋት ጀምሮ ደስተኛ ይሁኑ!
በህይወት መደሰት እንዴት እንደሚጀመር ጠቃሚ ምክሮች በጣም ቀላል ናቸው። ማድረግ ያለብዎት ብቸኛው ነገር ዛሬ እነሱን መከተል መጀመር ነው. በዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ውስጥ እራስዎን አያደናቅፉ ፣ ግን ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ።
እነሱን ለማሟላት እና ስኬትን ለማግኘት እራስዎን ያዘጋጁ እና በአሁኑ ጊዜ መኖር ይጀምሩ። ነገ መቼም ስለሌለ ማድረግ የምንችለው ዛሬ ብቻ ነው። እና በመጨረሻም ፣ እራስዎን ፣ ስሜታዊ ጥንካሬዎን እና ቁሳዊ ነገሮችን ለሌሎች ሰዎች በመስጠት ይደሰቱ።
አሁን ያለው ብቸኛው ትክክለኛ ጊዜ አስፈላጊ ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ እርስዎ ይደርስ እንደሆነ ለማየት ለውስጣዊ ነጠላ ቃላቶችዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ በአሁኑ ጊዜ ለዘላለም አስደሳች በሆነ ሁኔታ እንደሚኖሩ እርግጠኛ ነዎት!
በአሁኑ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለመኖር የሚያስችል መንገድ
እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሰላሰል፣ መጻፍ እና ሌሎችም ካሉ ችግሮችዎ እና ጭንቀቶችዎ ጋር ለመስማማት በሚረዱዎት ተግባራት ላይ ያተኩሩ። በሌለህ ነገር ደስተኛ ከመሆን ይልቅ ያለህን ሁሉ አስብ። በተፈጥሮ በአሁኑ ጊዜ ከሚደሰቱ ከልጆች ተነሳሽነት ይውሰዱ። በየእለቱ እየተገራ ነው፣ ምክንያቱም የምታልፍ ደቂቃ ሁሉ የህይወትን ዋጋ ታገኛለች። በመሠረታዊ ነገሮች ላይ ካተኮሩ ጥቃቅን ድርጊቶችዎ እንዴት እንደሚጠቅሙ ያያሉ-ቀጥታ!
- ለራስህ የዝምታ ጊዜ ስጡ፣ ከእርስዎ ጋር ግንኙነትን ያበረታታሉ።
- እራስዎን ለመንከባከብ የቤትዎን ድባብ ያበለጽጉ።
ራሱን ቀና አድርጎ ራሱን መስጠም የሚችለው ራሳችን ብቻ ነው የሚሉት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያለምክንያት አይደለም። ደስታዎ በየቀኑ ደስተኛ ለመሆን ምን ያህል ጥረት ለማድረግ እንደሚፈልጉ ይወሰናል.
እርግጥ ነው፣ አካባቢው ከሕይወታችን ጎዳና ላይ ሊጥለን ይችላል። ነገር ግን, መመለስ እና የህይወት ሚዛን መመለስ መቻል በእያንዳንዱ ግለሰብ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ ተስፋ አትቁረጥ እና ስኬትህ ለሌሎች ግልጽ ይሆናል!
እና በዚህ ጉዳይ ላይ 5 ተጨማሪ መንገዶች
የወደፊቱን መመልከቱ እሱን ለመገንባት ይጠቅማል ፣ ግን ሕይወትዎ እንደሚቀጥል አይርሱ። በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማቆም ይሞክሩ እና በአሁኑ ጊዜ በሚኖሩት ሁሉም ነገር ላይ ያተኩሩ። ሀሳብህ፣ ስሜትህ፣ ስሜትህ ምንድን ነው? ስላለን ነገር አመስጋኝ መሆን - የተሻለው መንገድየበለጠ ያግኙ! አሁን ያለዎትን ሁሉ ማድነቅ ትልቅ የሀብት እና የደስታ ምንጭ ነው። ሕይወት የሚሰጠንን ሁሉ መርሳት ቀላል ነው። ይህንን ከማስታወስ የበለጠ ምንም ግዴታ የለም.
ተጨማሪ ለማንበብ ይመከራል
- ስለሌለህ ነገር ሁሉ ከማማረር ይልቅ ያለህን ሁሉ አስብ።
- በየቀኑ በብዙ ትናንሽ ስኬቶች ትኖራለህ።
- ለእያንዳንዳቸው ለእውነተኛ ትርጉሙ ለመደሰት ጊዜ ይውሰዱ።
- በኤክሃርት ቶሌ የተዘጋጀው የአሁን ሃይል መጽሃፍ ትኩረት የሚስብ ነው።
ምክር ለመስጠት እና ሌሎች ሴቶችን ለመርዳት ከፈለጉ ከአይሪና ኡዲሎቫ ነፃ የአሰልጣኝነት ስልጠና ይውሰዱ ፣ በጣም ተፈላጊውን ሙያ ይቆጣጠሩ እና ከ30-150 ሺህ ገቢ ይጀምሩ።
ሰላም ውድ አንባቢዎች። የዛሬው ርዕስ ፈገግታ እና ህይወትን መደሰት እንዴት መማር እንደሚቻል ነው።
ብዙ ጊዜ በአጋጣሚ ስለራሴ የሆነ ነገር ታዝቤ ይህ በብዙ ሰዎች ላይ እንደሚደርስ እገነዘባለሁ። በተለይ ብዙ ሰዎች የሚያመሳስላቸው እና በህይወት ለመደሰት የሚያስቡበት አንድ ነገር አለ። አንዳንድ ጊዜ በሃሳቦች እና ሁኔታዎች ውስጥ በጣም እንጠመድና በህይወት መኖራችንን እንረሳለን። ዝም ብለን አናስተውለውም።
ሚስጥሩ፣ እንደ Thich Nhat Hanh፣ ግንዛቤ፣ ሙሉ በሙሉ መሳተፍ እና በአሁኑ ጊዜ ትኩረት ማድረግ ነው። በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ከወደቁ ብቻ ሻይዎን በከፍተኛ ደረጃ ለመደሰት እና ለእርስዎ የሚያስተላልፈውን ሁሉንም ነገር በአምስቱ ስሜቶችዎ ሊሰማዎት ይችላል።
ሁላችንም እርካታን ለማግኘት እንጥራለን, ማለትም, በህይወት የመደሰት ችሎታ. ይህንን ለማድረግ አንዳንዶች የተለያዩ ተተኪዎችን (አልኮል, አደንዛዥ እጾች, ወዘተ) ይጠቀማሉ ሌሎች ደግሞ በተለያዩ መንፈሳዊ ልምምዶች ጥናት ውስጥ ይጠመቃሉ, ሌሎች ደግሞ ማንኛውንም የሰውነት እንቅስቃሴ (ዳንስ, አካላዊ እንቅስቃሴ, ወዘተ) ይጠቀማሉ, በእርግጥ, ብዙ ተጨማሪ መንገዶች አሉ. ፣ ግን ምን ያህል ያውቃል
በማህበራዊ አካባቢ፣ ሰዎች በዋናነት በስርዓተ-ጥለት፣ እነሱ እና ወላጆቻቸው ከልጅነታቸው ጀምሮ ያስተማሯቸውን የአስተሳሰብ ምድቦች ያስባሉ። .. አንድ ሰው በዚህ ህይወት ውስጥ የሚያገኘው ስራ እና ተጨማሪ ስራ ብቻ እንደሆነ, ግቡ ላይ ሲደረስ, ከዚያም ለአጭር ጊዜ ሊደሰቱ ይችላሉ, ላቡን አራግፈው እና ዱላውን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለመድረስ ይችላሉ. ብዙ ዓመታት ወይም ብዙ አስርት ዓመታት ይቀሩታል።
በአንጻሩ ሻይ እየጠጣህ አእምሮህ ሌላ ቦታ ከሆነ እና ከዚህ በፊት ስላደረከው ነገር ወይም በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብህ እያሰብክ ወደ ፊት እና ወደ ፊት መንከራተት ከጀመርክ ኩባያውን መደሰት አትችልም። ለአንድ አፍታ ሻይ. ሻይ ፣ በእውነቱ ፣ ወደ እውነታው ሲመለሱ እና እሱን ሲመለከቱ ፣ ሳያውቁት ከሆነ ሻይ ቀድሞውኑ ያበቃል።
በአሁኑ ጊዜ ካልኖርክ፣ ሁልጊዜ የምትሠራ ከሆነ እና አእምሮህ ዘወትር ያለፈውንና የወደፊቱን ትዝታ ላይ የምታተኩር ከሆነ፣ ሁሉንም የሕይወትን ውበትና ጣዕም ታጣለህ። ከዚያ ስትጀምር ቆም ብለህ ዙሪያውን ትመለከታለህ፣ ምን ታያለህ? በጣም ትንሽ፣ ምክንያቱም ህይወትዎ በፈጣን ፍጥነት እየሄደ መሆኑን ካልተገነዘቡ፡ እንደ ሻይ ጽዋዎ።
ስለዚህም አንድ ሰው ህይወቱን ሙሉ በሙሉ ማሳለፍ ይኖርበታል፡ ይህንንም ለማሳካት፡ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ የደስታና የደስታ ብልጭታ እንጂ፡ አላልኩም። በሞቀ እጆች ውስጥ እንደ በረዶ የሚቀልጥ..
እናም በህይወት ውስጥ ለዘላለም የሚኖረው የደስታ፣ የደስታ፣ ራስን የመቻል እና የመረጋጋት ስሜት፣ የዜን ሁኔታ ለቡድሂስቶች ወይም ሳማዲሂ ለሂንዱዎች። ግን የስምምነት ሁኔታ ለእኛ ይበልጥ ተስማሚ ነው, ማለትም, የመስማማት እና የፍቅር ሁኔታ. ሽማግሌው ለማለት እንደወደዱት ፓውሎ ኮሎሆ -ለውጥ የሚመጣው የለመድነውን ስንቃወም ብቻ ነው።
ስለዚህ ህይወት እንዴት መደሰት ይቻላል?
በንድፈ ሀሳብ, ብዙ ለማለት ብዙ ይሆናል-ስለ ሻይ, ምስጢሩ በመግቢያው ላይ ማተኮር እና ሁልጊዜ በሁሉም ስሜቶች መገኘት ነው. በመሠረቱ ግን ሳናውቀው በቀን ውስጥ ምን ያህል ነገሮች እንደሚደርሱን እንድንገነዘብ የሚያደርገን ትንሽ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ። ትንንሽ ነገሮችን ነው እንደ ቀላል የምንወስዳቸው እና በዚህ ምክንያት መመልከታችንን አላቆምንም።
በቀን ስንት ጊዜ ህይወት "ይሰማሃል"? ሕይወት መኖር ብቻ ሳይሆን ስሜትም ጭምር ነው። አንድ ነገር ካላስተዋሉት እንዴት ይወዳሉ? ስለዚህ, የመጀመሪያው ነገር ህይወት እንዳለ ማስተዋል መጀመር ነው, እና በሁሉም ቦታ ነው. ለምሳሌ ነገ ጠዋት መሞከር ትችላለህ።
እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ግዛታችን እዚህ እና አሁን በእሱ ላይ ስለሚወሰን, እዚህ እና አሁን ደስታን እና ጸጋን ያንጸባርቃል, ወይም አላስፈላጊ ችግሮች እና የተለያዩ ሀሳቦች ስለሚጫኑ እና ሁሉም ነገር ለእርስዎ አስፈሪ ነው. 
- ዋናው ነገር "ቀኑን እንዴት እንደሚገናኙ ቀኑን ሙሉ እንዴት እንደሚያሳልፉ ነው" በሚለው ምሳሌው ላይ ሙሉውን የመጪውን ቀን በትክክል ማረም መማርን መማር ነው, ይህ ምሳሌ በጣም ጥልቅ ትርጉም አለው. በማለዳ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ስለ ብሩህ ነገሮች ያስቡ, ርዕሰ ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን, የአየር ሁኔታ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ, ፀሐይ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ, በእያንዳንዱ ትንሽ ነገር ይደሰቱ, የቀረው ቀንዎ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. 🙂
- ሁሉም ችግሮቻችን ለእነዚህ ችግሮች ያለን አመለካከት ናቸው ፣ ትኩረታችን በእነርሱ ላይ በምናተኩርበት መጠን ፣ እነሱ እየጨመሩ በሄዱ ቁጥር እና በመጨረሻም ለኛ ስጋት ይሆናሉ ፣ ጉልበት ሁል ጊዜ ወደ እሱ ከገባ ፣ የእርስዎ ትኩረት ፣ የእርስዎ አድልዎ ሁሉም ነገር ነው ። terrible than ብዙ ትኩረት ባደረግክ ቁጥር ህልውናህን ያጨልማል፣ አእምሮህን መቆጣጠር ከጀመርክ ብቻ ነው፣ አልፎ አልፎ “አሉታዊነቱን እንዳያስተጓጉል” ምታ እየሰጠህ - ወደኋላ ጎትተህ ወይም ተናገር። ጮክ ብሎ በቂ ነው, አሉታዊውን ያቁሙ. ..
- አስታውስ! ሀሳቦቻችን “ሀሳቦቼ ፈረሶቼ ናቸው” በሚለው ዘፈን ውስጥ ሲሆኑ - እነዚህን ፈረሶች ካላጠቀሟቸው ልገሳ አትችልም! ሀሳባችን አንድ ልዩ ባህሪ እንዳለው እንደ የዱር ፈረሶች መንጋ ነው፡ በፈለጉት ቦታ በዚያ ይንከራተታሉ። ፈረሶችህን ለመግራት ማለትም ሀሳብህን በቀን ውስጥ የዱር አእምሮህን ማቆም አለብህ, ምንም ሀሳብ, ስሜት, ስሜት የለም. ባዶነት ብቻ, እርስዎ ተቆጣጠሩት የሚለው ሀሳብ እንኳን, ምንም አይነት ሀሳቦች ቢታዩ, ጎጂ ነው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቆዩ, ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ, ይህ በተገቢው ልምምድ ድንቅ የሚሰራ ሚኒ ማሰላሰል ነው, በተፈጥሮ, እርስዎ በዚህ መንገድ የእርስዎን "እውቀት" መቆጣጠርን ይማሩ.
- ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ ቁሳዊ ሀብት ይጨነቃሉ ፣ ሁል ጊዜ የሚጎድል ነገር አለ ፣ እርስዎ የበታችነት ስሜት ይሰማዎታል ፣ ይህ ለብዙዎች የተለመደ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ ሕይወት ሙሉ በሙሉ ጠንከር ያለ ነው ። ይህንን እርምጃ ለመውሰድ በአሁኑ ጊዜ ያለዎትን ነገር ማድነቅ መማር ያስፈልግዎታል, ሁሉንም ገንዘብ ማግኘት እንደማይችሉ የሚገልጽ መግለጫ አለ, ብዙ ገንዘብ መኖሩ እንኳን አንድን ሰው በእውነት ደስተኛ አያደርገውም. አስቡ እና እንደዚህ አይነት ሀሳቦችን አሰላስል - አንድ ሰው እንዲፈጥር ፣ በሀሳቦች እንዲፈጥር ፣ በምስሎች እንዲፈጥር የተሰጠ ነው ፣ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ “የማይሞት መለኮታዊ መርህ” አለ - ሁላችንም ሰዎች አንድ ሙሉ ነን ፣ ሴቶች ወደ ወንዶች ይጎርፋሉ እና በተቃራኒው ማለትም በእያንዳንዱ ወንድ እና አንዲት ሴት የወንድ እና የሴት ጉልበት አላት. አንድ ሰው በጣም ብዙ ከመሆኑ የተነሳ መደሰትን መማር እና በሁሉም ቦታ አዎንታዊውን ማየት እንዳለበት ማስተማር ወይም መናገር በእኔ በኩል ሞኝነት እና ትርጉም የለሽ ነበር ፣ ምክንያቱም አንተ ነህ ፣ የአጽናፈ ዓለሙን እውቀት ሁሉ የያዘው ኃይል ፣ እጅህን ዘርጋ ፣ ማረጋገጫ ይህ - ከነፍስህ ጋር የሚስማማ ነገር ሁሉ - በእርግጠኝነት "በልብህ እና አእምሮህ" ውስጥ ያስተጋባል - ይህን ጽሑፍ እየነገርኩህ ነው፣ እና ከራስህ ጋር የምትነጋገር ትመስላለህ፣ ይህን እውቀት እያወቅክ ነው፣ አንተ መሆንህን ለአፍታ እርሳ። ተማሪ ነዎት እውቀትን የሚቀበሉ - የእራስዎ አስተማሪ ይሁኑ ፣ ከዚያ በአንተ ላይ እንደ ምትሃታዊ ዘንግ ፣ ከኮርኖፒያ እንደሚመስል ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት የያዘ እውቀት ወደ እርስዎ ይፈስሳል ፣ “እውቀት የመነሻ ምንጮች ጉልበት ነው ። ” በማለት ተናግሯል። ምክንያቶቹ ውስጣችን ናቸው ከውጪ ሰበብ ብቻ ነው።
- ለአንድ ሰው ህይወቱ የተመካበት አንዳንድ ክስተቶች ሲኖሩ ፣ ምንም እንኳን ፣ ምንም እንኳን በጣም መጥፎው ክስተት ሲኖር ከባድ ነው - ጥልቅ ትርጉም አለው ፣ በ “ዩኒቨርስ” ውስጥ እንደዚህ ያለ ምንም ነገር የለም ፣ ሁሉም ነገር ለ ምክንያቱ ምንም እንኳን በጣም አስከፊው ጦርነት ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ ፣ ጥፋት በዓለም አቀፍ ደረጃ ፣ ሁሉም ነገር ጥልቅ እና የተቀደሰ ትርጉም ቢኖረውም ፣ በእርስዎ ቻርተር ውስጥ መግባት የለብዎትም ፣ በአንተ ወይም በሁሉም ላይ ከባድ ነገር ቢደርስብህ። የሰው ልጅ ፣ ከዚያ ይህ እንደገና ለማሰብ ፣ ለልምድ ፣ ነፍስ ምንም ያህል ብትጠፋ ለሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ተሰጥቷል ፣ ሥጋ በመከራ ብቻ ነፍሳችን ይድናል ። አምስተኛውን ነጥብ እናጠቃልል - ሁሉንም ችግሮች እንደ ልምድ, ለፍቅር ማበረታቻ, እርስዎ እና እኔ ወደ ፍቅር, ወደ ግንዛቤ, ወደ መንፈሳዊ ንፅህና, ወደ ደስታ, በህመም እና በመከራ እንገፋፋለን. ሌሎች መንገዶችም አሉ, አንድ ሰው እራሱ ወደ መንፈስ እና ነፍስ ንፅህና ከሄደ, መላ ህይወቱን እና ሁሉንም ድርጊቶች እንደገና በማሰብ. በሐሳብ ደረጃ፣ በሚያጋጥሙህ ችግሮች ሁሉ መደሰትን ተማር፣ ችግሩን ትተህ፣ ነፍስህንና ልብህን ከፍተህ ለምን ሊበላህ የሚችል ሁኔታ እንደተሰጠህ አስብ፣ ሕመምን አስወግድ እና በ ላይ በጣም ቀላል ይሆንልሃል። ማንኛውም የሕይወት ደረጃ.
- እያንዳንዱ የህይወት ደረጃ አንዳንድ ትዝታዎችን ይይዛል, አይናደዱ, በህይወታችሁ ውስጥ በተፈጠረ ማንኛውም ነገር አትበሳጩ, በመጥፎ እና በጥሩ ሁኔታ ይደሰቱ, የተከማቸ ሁሉ የእርስዎ ነው. በእርግጥ ፍቅርን የገደሉበትን ፣ ስሜትዎን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ ስህተት ሰርተዋል ብለው የሚያስቡትን ሁሉንም ጊዜያት እንደገና ማሰብ ያስፈልግዎታል ፣ በህይወት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጊዜዎች በአእምሮ ፣ “እንዴት ኖሯቸው” ፣ ያደሩ ከ 10 ደቂቃዎች እስከዚህ ጊዜ - በቀን 15 ደቂቃዎች. ማልቀስ ከፈለክ ማልቀስ ከፈለክ መሳቅ ከፈለክ መሳቅ ከፈለግክ መጮህ, የተለመደ ነው, ያጋጠመንን ነገር ሁሉ ቁርጥራጮች ሊወጣ ይችላል ስሜታዊ ፍንዳታስለዚህ “ነፍስህና ሥጋህ” ይነጻሉ።
- በእውነቱ ከባድ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር ከእጅ ላይ ይወድቃል ፣ ምንም ነገር አይሰራም እና “እንደ ጭጋግ ውስጥ ነዎት” - ማተኮር አይችሉም - በአንድ ምት በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚሠራው ፣ መላ ሰውነታችን ንቁ ዘዴ ነው ፣ የምናስበው እና የምናደርገው ነገር ሁሉ በአካል ሁለቱንም ሀሳቦች እና ሀሳቦች በሰውነት ላይ ይነካል ። ሰውነታችን አንድ ሙሉ ነው, በአካላዊ እይታ የማናያቸው ሌሎች አካላትን ጨምሮ, ሁሉም አሉታዊነት በሁሉም ስርዓቶች ውስጥ ይንጸባረቃል, ስለዚህ ሰማያዊዎቹ መጥተዋል - ፈገግ ለማለት ይሞክሩ, በጣም ጮክ ብለው ለመሳቅ, በእግር ጣቶች ላይ ተዘርግተው, አራግፉ. መላ ሰውነት ፣ መዝለል - ማለትም ወደ አእምሮህ የሚመጡትን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች አድርግ ፣ እና አስደናቂ ውጤት ታያለህ ፣ ስሜትህ ይለወጣል ፣ ውጤቱም ፣ በእርግጥ ፣ የአጭር ጊዜ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከዚያ ማንኛውንም እርምጃ መውሰድ ትችላለህ ይህ የመጀመሪያ እርዳታ ዓይነት ነው.
በእኛ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ የአዕምሮአችን ውጤት ነው; ማንም ጥፋተኛ አይደለም - መንግስት አይደለም ፣ ፖሊስ አይደለም ፣ ሀኪሞች አይደለም ፣ ባል ፣ ሚስት አይደለንም - እኛ ብቻ እና ያ ነው ፣ የወር አበባ…
ለመደሰት እና በሌሎች ሰዎች ህይወት ውስጥ ደስታን ለማምጣት, ስለዚህ ጉዳይ ብዙ መጽሃፎች እና የተለያዩ ህትመቶች ተጽፈዋል. ግን ስሜቱን ከመቀነስ ወደ ፕላስ የሚቀይር በጣም ቀላል የሆነ መፍትሄ አለ። ለዚህ የምግብ አሰራር, አንድ ንጥረ ነገር ብቻ ያስፈልግዎታል, ይህ አንድ ተጨማሪ ሰው ነው, ምንም አይነት እድሜ ወይም ጾታ ምንም ይሁን ምን, ዋናው ነገር እሱን ይወዳሉ.
ይህ ምን ዓይነት መድኃኒት ነው? ቀላል ነው, ሞቅ ያለ እቅፍ, ደም ከቀላል እቅፍ የበለጠ ፈጣን እንዲሆን የሚያደርገው ምንም ነገር የለም, የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ማቀፍ ብዙ ከባድ በሽታዎችን እንደሚፈውስ ምርምር አድርገዋል, በእርግጥ አሜሪካውያን ለራስ ወዳድነት ምክንያቶች ሁሉንም ነገር ስለሚጠቀሙ ይህን ማድረግ አያስፈልግም. ይህ እንደ ኢነርጂ ቫምፓሪዝም ብቁ ሊሆን ይችላል፣ ከልብ ብቻ እና በጋራ ስምምነት ብቻ።
ሉዊዝ ሃይ በመጽሃፏ ላይ እንደፃፈችው ማቀፍ በቀን እስከ 4 ጊዜ መተቃቀፍ እና መተቃቀፍ ልማዳዊ መሆን እንደሌለበት አስባለሁ, ስለዚህ ማቀፍ ለስላሳ እና ስሜታዊ ከሆነ, በብዛቱ ላይ የተመሰረተ አይደለም. እራስህን ሁን.
በተጨማሪም በልጅነታቸው እቅፍ ያልተቀበሉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ጨካኝ ሆነው ያድጋሉ እና ልጆችዎን በተመሳሳይ መንገድ ማቀፍ እንዳይረሱ ይሞክሩ ...
በዚህ ርዕስ ላይ ጠቃሚ መረጃ
