Игнорирует психология. Холодная война — игнорирование

Дата добавления: 2013-12-04

О воспитании. Метод - Игнорирование, те. наказание молчанием. Статья 6.

Довольно часто и родители и специалисты, работающие с детьми, сталкиваются с детской агрессией. И понятно, когда ребенок растет в неблагоприятной социальной среде, тогда и транслирует то, что в этом окружении видит и чувствует. Однако и в благополучных семьях такой феномен встречается не редко.

Что является причиной, запускающий механизм агрессивного поведения ребёнка?

Одной из весьма вероятных причин может быть такой метод воспитания ребёнка как ИГРОРИРОВАНИЕ.

Ну и что, если я молчу и нарочито не обращаю внимания на провинившегося или расшалившегося ребенка?- удивленно пожимают плечами родители.
-И это лучше, чем кричать или наказывать ребенка!- утверждают многие заботливые родители.

Однако на самом деле именно родители в скрытой форме проявляют агрессию к ребенку. И не удивительно, что в ответ получают то же самое.

Конечно, завуалированность традиционного игнорирования ребенка не в том, что другие более агрессивные методы, как крики, шлепки, наказания типа угла и ремня отсутствуют в житейских ситуациях, а в том, что многими заботливыми родителями считается менее агрессивными и поэтому не приносящими «вреда» здоровью ребенка. Но, к сожалению, игнорирование родителями ребенка оказывает весьма сильное воздействие, потому что вызывает в нем страхи.

Что родители транслируют ребенку, игнорируя, якобы не замечая его?

Во-первых, ребенок «переводит» со взрослого на свой детский язык это следующим образом: « Меня отвергают, а мне необходимо быть принятым в семью. Как же мне жить одному?» И к тому же одной из базовых потребностей человека является потребность быть членом группы- будь то семья, кружок, класс.

Во-вторых, игнорируя ребенка, родители демонстрируют внешним видом, что ребенок ТАКОЙ плохой, что с ним даже не хочется общаться. А общение для человека является одной из базовых потребностей, да и стоит ли говорить о феномене детей-маугли, лишенных человеческого общения. Смогли они развиваться полноценно без человеческого общения?

В-третьих, родитель в данном случае демонстрирует свою «родительскую хорошесть», потому что не ругается, не бьет, не наказывает ребенка физически. Родитель хороший, потому что сдерживает свои эмоции, не проявляет их открыто, однако, согласитесь, что где-то внутри него негативные чувства, например, гнев, злость, обида существуют. А хорошо ли для здоровья эти негативные чувства сдерживать?

Что же происходит на самом деле? Игнорируя ребенка, родитель как бы приподнимает себя - хорошего над плохим ребенком, и поэтому плохой ребенок будет мучиться от невысказанности, страдать в одиночестве. Сколько? А здесь возможны варианты. Или до тех пор, пока ребенок попросит прощения. Или пока родители не спустятся с вершин своей «хорошести» и не простят ребенка. А за что? И говорят ли родители ребенку, молча, чем они не довольны?! А действительно, знает ли ребенок, за что его игнорируют родители?

И в чем коварство такого метода воспитания?

Игнорирование само по себе действительно достается многим родителям от их родителей, так сказать по наследству, как передача семейной традиции. И коварство игнорирования даже не в том, что она по сути своей является отсутствием реакции на другого человека, а является манипуляцией и поэтому зарождает в ребенке сильную эмоциональную зависимость. А в этом что хорошего?

И как это получается? Ребенок чувствует себя отвергнутым самыми важными и дорогими людьми - родителями и это отверждение зарождает в нем чувство страха, причем на самом глубинном уровне. А вот скажите, как может выжить маленький ребенок, если семья его отвергает? А как он может выжить один на улице, то есть тогда, когда о нем перестанут заботиться = перестанут любить родители?

А родители, не вдаваясь в тонкости, не осознавая, что происходит, когда они игнорируют ребенка на самом деле спокойно манипулируют его страхами. И возможно, что родителям понятно, что они никогда не откажутся от своего ребенка. Однако у ребенка закрадывается страх отказаться отвергнутым мамой и папой, или бабушкой и дедушкой.

И одна эта мысль вызывает у ребенка панику и такой ребенок, столкнувшийся с игнорированием родителей, будет делать все что угодно, только чтобы его не игнорировали. И как вы думаете, какую личность сформируют родители?

И постепенно переживаемые страхи быть отвергнутым приводит к тому, что ребенок зависит от эмоционального настроения родителей, он как бы сливается вместе с ними. И что в этом неприятного? Если это можно назвать неприятностью, то она заключается в том, что родители сами учат своего ребенка пассивной агрессии, потому что активную агрессию родители строго запрещают.

И что остается ребенку? Ребенок научается улавливать малейшие колебания настроения родителей, научается подстраиваться под родителей, научается угадывать, что нужно сделать для родителей при этом отказываясь от своих желаний в пользу родительских, потому что БОИТСЯ, что проявление его чувств и желаний вызовет отвержение и ИГНОРИРОВАНИЕ- НАКАЗАНИЕ МОЛЧАНИЕМ.

Может ли маленький ребенок сопротивляться игнорированию родителей?

В раннем детстве вероятнее всего- нет, потому что ребенок без родителей не сможет выжить и поэтому он подстраивается под них.

Хотя, все чаще и чаще можно встретить истеричных, капризных детишек, которые умело манипулируют и сверстниками и взрослыми, потому что ЕЩЕ надеются избежать наказания молчанием, т.е. игнорированием, но повзрослев, ребенок открыто протестует и проявляет агрессивные формы поведения.

И что хорошего в том, что родители игнорируют ребенка?

Родители, отвергающие, т.е. игнорирующие своего ребёнка забирают у него настоящее, потому что ребёнок начинает жить прошлым или будущим, т.е., он оторван от настоящей действительности.

А как же иначе? Представьте себе ребёнка, которому родители показывают свое недовольство… У такого ребёнка родители отбирают покой и уверенность в том, что любят его и отверженный ребёнок постоянно возвращается в прошлое, сожалеет и мучается, припоминает, что же он такое натворил в прошлом, за что его игнорируют.

Или второй вариант - в своих фантазиях ребенок представляет, как все наладилось и родители перестают молчать, дуться и обижаться на него и они по-прежнему радуются жизни, играют.. И ко всему в придачу игнорирующие ребенка родители лишают его уверенности в том, что ребенок - хороший и любимый, т.е., формируют чувства неуверенности в ребёнке, которое в свою очередь ведет к заниженной самооценке. И это и есть то хорошее, к чему приводит игнорирование?

Как исправить подобные родительские ошибки?

Во-первых, родителям важно учиться проявлять СВОИ чувства правильно.

Все мы сердимся, обижаемся, гневаемся, злимся, когда, допустим на работе, что-то идет не так и кому-то что-то говорим, т.е, высказываем свои чувства. А что мешает высказать чувства своему ребёнку?

И ребёнку такой способ откровенного диалога намного полезнее, чем завуалированная скрытая агрессия, которую ребёнок чувствует во сто крат сильнее.

И поэтому родители могут заранее подобрать такие понятные слова, которые помогут и им, и ребёнку понять, чем не довольны. Например,: «Знаешь, я сейчас сержусь на тебя и поэтому не могу с тобой разговаривать. Мне нужно 5-10 минут, чтобы успокоится, а позже мы с тобой поговорим…»

И при таком откровенном и конкретном объяснении, ребёнок начинает понимать, что сделал что-то не так, сделал то, на что вы сердились, что вас огорчило или разозлило, но вы его по-прежнему любите. И раз от раза ребёнок все больше и больше будет понимать, что на ЕГО НЕГАТИВНЫЙ ПОСТУПОК окружающие реагируют АГРЕССИЕЙ ИЛИ НЕГАТИВНЫМИ ЧУВСТВАМИ, и ребенок начнет понимать, что САМ запускает последующие события своими поступками.

Очень горько сознаваться, что за последние годы появилось много психологически травмированных детей, потому что потому что наказание показательным игнорированием причиняет ребёнку душевную боль и по сути является для ребёнка сильным стрессом. И вероятно вы в курсе, что многие болезни берут свое начало в стрессах.

И в вероятно, что правило «Любое обозначенное действие переносится легче, и не воспринимается ребёнком как наказание отвержением, т.е. игнорированием» поможет родителям устанавливать и позитивно развивать доброжелательные отношения со своим ребенком.

Какие фразы могут помочь родителям передать обозначить действие?

Сейчас мне надо побыть одной, поэтому не беспокой меня… 10 минут.
-Сейчас мне нужно успокоиться, а когда я успокоюсь, мы с тобой поговорим..
-Я сегодня устала и поэтому не могу внимательно тебя слушать, давай перенесем разговор (на потом, на завтра)

Во-вторых, вероятно одним из самых доступных простых и естественных способов выразить свои чувства, - это послать ребенку мысль «Я люблю тебя» или прямо сказать: «Я люблю тебя (Тебя я люблю!), но мне не нравится, мне неприятно, меня сердит твое поведение.

К сожалению, родителей не учат, как отделить свои чувства от своего поведения и как отделить чувства ребенка от его поведения и поэтому возникает много неприятных жизненных ситуаций, не приносящих ничего хорошего.

Что полезно осознать родителям?

РЕБЕНКА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ФОРМИРУЮТ ВОЗДЕЙСТВИЯ РОДИТЕЛЕЙ.

Совершая поступки, родители порой не осознают, к каким последствиям это приведет. И жалобы на плохое поведение или агрессивное вызывающее поведение на самом деле - не вина ребенка, а просто неумелое проявления родительского воздействия на ребенка. И ответственность в данном случае лежит на родителях, не так ли?

И все-таки, что же у родителей запускает желание игнорировать ребенка?

Вероятно, эмоциональная и психологическая незрелость.

Продолжение следует…

Понравилась эта статья?

Весьма непросто игнорировать людей, которые расстраивают вас или сильно огорчают. Это может быть еще сложнее, если вам приходится регулярно видеться или взаимодействовать с ними в школе, на работе или в кругу семьи. Научитесь дистанцироваться от таких отрицательных людей и замените их положительными личностями, которые будут способствовать вашему счастью и благополучию.

Шаги

Часть 1

Не посещайте места, в которых можно встретить таких людей. Простейший способ игнорировать человека – избегать встречи с ним. Чтобы снизить вероятность встречи, достаточно избегать мест, где вы часто проводили время вместе или где часто бывает этот человек.

• Посещайте новые рестораны, бары и кафе. Выбирайте места, которые находятся в других частях города, подальше от обычного места пребывания такого человека.
• Ходите в магазины, которые находятся вдали от дома этого человека (если вы знаете, где он проживает).
• Если вас приглашает общий друг, то поинтересуйтесь, будет ли на встрече личность, которую вы стараетесь избегать. После этого принимайте решение.

1. Ограничьте взаимодействие. Ограничение контакта – отличный способ игнорировать человека, при этом не обязательно удалять его из своей жизни. Порвать все связи очень сложно, особенно если вы как-то связаны или работаете вместе. Если перестать видеть человека регулярно, то вы сразу почувствуете себя лучше.

   • Максимально сократите беседы и взаимодействия, а также периодичность ваших встреч, всегда отвечая кратко и неэмоционально. Например, это может выглядеть так: “Я в порядке. Мне пора работать”.
   • Не поддавайтесь желанию сказать что-то злое или обидное, чтобы не обострять ситуацию.
   • Ограничив контакт и обходясь без ненужных взаимодействий с нежелательным человеком, вы сможете фактически порвать связи с ним, не закрывая дверь для вежливого социального взаимодействия в будущем.

2. Пресекайте попытки такого человека завязать беседу. Если вы работаете вместе, имеете общих друзей или просто иногда пересекаетесь, то вам нужно уметь сопротивляться попыткам втянуть вас в разговор. Игнорируйте человека при попытке заговорить с вами.

   • Попытайтесь игнорировать сказанное вам и сопротивляйтесь желанию ответить.
   • Находясь в ситуации, когда обязательно нужно что-то сказать, можно высказать собственные мысли/чувства по теме, абсолютно не касающейся сказанного этим человеком.
   • Прямо игнорируя сказанное или говоря о собственных интересах, будто вы не расслышали этого человека, вы сообщаете, что совершенного не заинтересованы в разговоре.

3. Берите с собой посредника, если разговора никак не избежать. Зная, что вам никак не скрыться от такого человека на работе или общественном мероприятии, возьмите с собой верного друга. Он станет своеобразным буфером между вами и нежелательным человеком, оставаясь вежливым. Также он сможет направить разговор в нейтральное русло, если неприятный вам человек будет пытаться задеть вас каким-либо образом.

   • Объясните другу, чего вы от него ждете. Убедитесь, что он не против такой роли и не окажется, что он оскорблен или чувствует себя использованным.
   • Придумайте неречевой сигнал, по которому вы вдвоем сможете извиниться и сообщить всем, что вам нужно срочно уйти.

4. Будьте вежливы с людьми, контактов с которыми не избежать. Если вам никак не избежать встреч с некоторыми людьми, то всегда можно вести себя с ними максимально вежливо. Иногда доброе отношение способно побороть негативное поведение в тех людях, которых вы пытаетесь избегать.

   • Сопротивляйтесь желанию вести себя грубо с людьми, которые вам не нравятся.
   • Будьте сильным и уверенным в себе. Подумайте о своих положительных качествах и помните, что вы – достойный человек, который заслуживает счастья.
   • Не позволяйте отрицательным людям портить вам настроение своим негативом. Станьте выше этого, не принимая участия в таких играх.
   • При желании нагрубить скажите что-то вежливое, а затем извинитесь и уйдите. Например, можно сказать "Ты отлично провела презентацию. Прощу прощения, я пойду и возьму себе кофе".

5. Оставайтесь сильным и спокойным. Если вам неприятно общество определенного человека, то с большой долей вероятности это нехороший человек. Такие люди обычно пытаются (сознательно или неосознанно) раздражать вас. Они могут называть вас глупцом за попытку сделать что-то или принижать ваши надежды и мечты. Решаясь избегать такого человека, вы должны оставаться сильным и не позволять влиять на вас.

   • Даже не ощущая себя сильным и защищенным человеком, важно сохранять веру в свои силы. Так вы сможете создать буферную зону между собой и негативными людьми.
   • Не позволяйте, чтобы отрицательные слова или действия других людей влияли на ваше восприятие самого себя или своей жизни. Используя положительные утверждения и внутренний диалог, вы сможете победить отрицательные мысли, спровоцированные другим человеком.
   • Помните, что вы – хороший человек и вы дороги своим близким. Это означает, что у вас имеются положительные качества, которые негативный человек просто не желает видеть.

Часть 2

1. Заблокируйте телефонный номер нежелательного человека. Если вы хотите прекратить общение с неприятным вам человеком, то можно заблокировать его контакт, чтобы он не мог звонить вам или писать сообщения. Это не обязательно, если такой человек не докучает вам по телефону, но совершенно точно не помешает.

   Прекратите общение в социальных сетях. Даже когда вы успешно избегаете личного общения с человеком, он может обращаться к вам через социальные сети. Если вы находитесь в списке друзей или подписаны на человека в социальных сетях, то он всегда будет в курсе ваших дел или местонахождения, а также сможет отправлять вам угрожающие или оскорбительные сообщения.

   • Если вы находитесь в списке друзей или подписаны друг на друга в социальных сетях, то можно удалиться из друзей или отписаться. Также можно заблокировать человека, чтобы он не мог видеть ваши записи и связаться с вами.
   • Если вы не находитесь в списке друзей и не подписаны друг на друга в социальных сетях, либо уже удалились из друзей, то смените настройки приватности, чтобы только друзья могли видеть ваши записи.

2. Фильтрация электронных писем. Если у такого человека есть ваш адрес электронной почты, то вы можете опасаться от агрессивных или неприятных писем с его стороны. Чтобы не допустить этого, можно заблокировать письма от этого человека или установить фильтр на все сообщения от него (зависит от используемого почтового сервера).

Часть 3

1. Научитесь определять детали, которые расстраивают вас. Иногда никак не избежать компании негативных людей. Это могут быть ваши коллеги, родственники или соседи, которых периодически приходится видеть или даже общаться с ними. В таких случаях важно понимать, какие детали вас расстраивают, чтобы избегать таких раздражителей.

   • Составьте список людей, мест и вещей, которые могут вас расстроить, злить или раздражать.
   • Поймите, почему эти люди, места или вещи провоцируют отрицательную реакцию.
   • Обдумайте, как эти раздражители могут проявляться в повседневной жизни, а затем создайте план по предотвращению или минимизации подобных ситуаций.

2. Научитесь не жаловаться на людей, которые вам не нравятся. Даже если вам кажется, что это спасает вас от чувства безысходности, подобные действия могут привести к тому, что вы вообще отдалитесь от других людей. Это могут оказаться друзья неприятных вам личностей, либо люди просто устанут от того, что вы постоянно плохо отзываетесь о других. Если постоянно жаловаться на человека, то друзья и коллеги, с которыми вы проводите время, могут захотеть отдалиться от вас.

   • Вместо жалоб на неприятного вам человека лучше договоритесь не обсуждать его в своих разговорах с другими людьми.
   • Говорите о вещах, которые вам приятны. В противном случае неприятный вам человек будет съедать слишком много вашего времени и энергии.

3. Несите ответственность за свои слова и действия. Обвиняя других в собственных отрицательных словах и действиях, вы даете им власть над собой и даже теряете самоконтроль. Не имеет значения, насколько другой человек расстраивает вас, именно вы принимаете решение злиться и выходить из себя либо просто отпустить ситуацию. Ваши слова и действия, даже вызванные отношением другого человека, являются вашим собственным выбором и ответственностью.

   • Ваши слова и действия не существуют в вакууме. Нельзя обвинять других в том, что вы говорили или делали, даже если вас расстроил человек, с которым вы не хотите общаться.
   • Попробуйте изменить свои мысли об этом человеке. Мысли определяют ваши слова и действия, поэтому выявление и сдерживание отрицательных мыслей позволит вам не предавать им такое большое значение.
   • Научившись игнорировать расстраивающего вас человека, перестаньте думать о нем. Хватит тратить свое время и энергию на мысли о человеке, который вам неприятен.

Часть 4

1. Определите и проявляйте свои лучшие качества. Положительные люди обычно притягиваются друг к другу. Если вы хотите наполнить свою жизнь позитивными людьми, то важно показать им, что вы также позитивный человек. Вы сможете тонко справиться с этим, когда научитесь контролировать и проявлять свои лучшие качества.

   • Подумайте, что делает вас положительной личностью? Вы любезны с людьми или проявляете доброту иными способами?
   • Делайте сознательное усилие, чтобы чаще проявлять свои добрые качества. Не только для того, чтобы вас заметили, но чтобы сформировать свой собственный позитивный образ жизни.
   • Когда дело касается вашего характера и образа жизни, за вас должны говорить ваши действия.

2. Научитесь находить позитивных людей среди ваших знакомых. Наверняка вы уже знакомы с очень сильными и положительными личностями. Отдаляясь от неприятных вам людей, важно заменять их теми, с кем вам приятно общаться. Оставайтесь положительным человеком, всегда проявляйте заботу о близких, так как они становятся хорошими друзьями и стимулируют вас самосовершенствоваться.

   • Подумайте о друзьях, родственниках и сотрудниках, которые в любой ситуации настроены на позитивный лад. Также не забывайте о людях, которые больше всех проявляют к вам доброту, внимание и сострадание.
   • Тянитесь к таким людям. Старайтесь проводить больше времени с ними и приглашайте их на все общественные события, чтобы видеться как можно чаще.

3. Знакомьтесь и проводите время с новыми позитивными людьми. Помимо уже имеющихся друзей можно активно искать новые знакомства. Находя новых положительных и сострадательных людей, вы еще прочнее зацементируете свой круг общения, наполнив его добрыми друзьями. Так вы сами сможете стать хорошим и желанным другом для других.

   • Познакомиться с новыми людьми можно в тренажерном зале, церкви, спортивном клубе (вроде клуба путешественников) и других местах, которые посещают позитивные личности.
   • Станьте волонтером. Если безвозмездно делать добро другим, то вы будете прекрасно чувствовать себя и сможете познакомиться с людьми, нацеленными на благое дело (они всегда доброжелательны и сострадательны).
   • Даже кратковременная беседа за чашкой кофе или завтраком улучшит ваше настроение.
   • Берите инициативу в свои руки. Если люди, с которыми вам приятно проводить время, часто бывают занятыми, то оставайтесь на связи с ними и планируйте время так, чтобы встреча была удобна вам обоим.

• Встретив неприятного вам человека в магазине, можно сделать вид, будто вы его не заметили. Замедлите шаг, остановитесь или сверните в сторону. Если к вам обратятся, то можно сказать, что вы спешите. Если вышеуказанные варианты не сработали, то просто соблюдайте спокойствие .
• Наличие социальных взаимоотношений еще не значит, что вы должны примириться с негативным поведением. Если вам неприятно или неловко в обществе человека, то вы имеете полное право вежливо и уважительно прекратить общение.
• Не ведите себя грубо или невежественно. Это никак не исправит прошлого, зато вы сами вполне можете превратиться в нехорошего человека.

Предупреждения

• Если вы действительно решили игнорировать человека длительное время, то будьте готовы, что вы больше никогда не станете разговаривать друг с другом.
• В какой-то момент вы можете решить, что хотите общаться с человеком, которого игнорировали, в попытке уладить разногласия. Важно понимать, что это не всегда возможно или разумно. Тем не менее, если вы будете вынуждены регулярно видеть человека (родственника или коллегу), то без общения никак не обойтись.
• Если таким человеком является партнер или супруг, который плохо обращается с вами, то ваши попытки игнорировать лишь разозлят их и ухудшат ситуацию. Обратитесь за помощью к специалистам, чтобы поскорее решить проблему!

Человек не может жить без общения. Хотим мы того или нет, но нас в течение жизни окружает множество людей: добрых и злых, веселых и застенчивых, замкнутых и открытых. И нам свойственно желание иметь друзей, быть активными и коммуникабельными, привлекать внимание к своей персоне.

Но часто бывает и так, что в окружении постоянно присутствует некая личность, которая негативно влияет на наше психологическое состояние. Она может угнетать, подавлять, насаждать плохие мысли, лезть в душу и т.д. Как правило, такие люди очень навязчивы, никакие намеки и отстранение не помогают.

В таких случаях необходимо прекратить общение с человеком, чтобы не портить качество своей жизни. Но как это сделать без ущерба для себя?

Разберем пошагово процесс игнорирования

Шаг 1. Разберитесь в своих чувствах . С чего же начинать? Постарайтесь хорошенько подумать о том, что лежит в основе Вашего желания прекратить общение: ненависть, охота проучить, раздражение, тяга вызвать интерес. Разобравшись в эмоциях, поймите, что дальнейшие действия, связанные с полным игнорированием человека, могут окончательно разрушить отношения. Поэтому никогда не затевайте это на время, когда хотите просто показать свою обиду. Такое поведение неуместно, когда человек Вам нужен и дорог, когда он Ваш друг. В таких случаях необходим откровенный разговор, нужно думать о чувствах близких людей. Начинать игнорировать следует лишь в том случае, когда это Ваш враг, неприятная для Вас личность, общаться с которой нет желания вообще.

Шаг 2 . Анализ общения с человеком. Если Вы испытываете негативные чувства к некой персоне (ненависть, неприязнь и т.д.), постарайтесь представить себя на месте этого человека. В случае если между Вами произошла ссора, проанализируйте свое поведение. Убедитесь в отсутствии Вашей вины в происходящем.

Шаг 3. Тайм-аут. Попробуйте для начала озвучить свое желание сделать некий перерыв в отношениях. Это будет доброжелательным шагом, а также поможет и Вам разобраться в себе. Если же это не принесет результатов, переходите к более радикальным методам.

Шаг 4. Сказать напрямую. Нужно решительно заявить человеку о том, что отныне Вы не хотите с ним общаться никогда и ни в какой форме. Постарайтесь это делать максимально доброжелательно, чтобы не причинить боль и обиду, чтобы не спровоцировать конфликт. Необходимо выражается понятно, ясно и четко. Будьте последовательны: удалите номер телефона и не отвечайте на звонки, прекратите так же общение в социальных сетях (закройте доступ до Вашей страницы с помощью настроек приватности).

Шаг 5. Ищите помощь. В случае непонимания и настойчивого навязчивого поведения, можно заявить о том, что Вы будете вынуждены расценивать это, как домогательство и нарушение прав человека. Заявите, что при повторении подобного, напишите жалобу в уполномоченный орган. Так Вы можете навсегда отбить интерес у неприятного человека лезть в Вашу жизнь.

Шаг 6. Ожидайте последствий . Если у Вас с этим человеком есть общие друзья, заявите им о своем намерениях и не вступайте в слишком активные обсуждения по этому поводу. Достаточно просто попросить поддержки. Будьте готовы к сплетням, придуманным на Вас противником. Будьте благоразумны, если Вы решили игнорировать человека – начните с эмоций, которые он у Вас вызывает.

Шаг 7. Прекратите коммуникации. Человек, которого Вы игнорируете, может быть очень зол и обижен. Приготовьтесь к тому, что он будет воздействовать на Вас посредством других людей. Этих особ следует также избегать и не вступать с ними в контакт.

Шаг 8. Исключите приветствие. Вовсе необязательно ради приличия здороваться с неприятным для Вас человеком. Не делайте этого, если твердо решили игнорировать кого-либо.

Шаг 9. Не реагируйте на негативные реплики. Скорее всего, Вам придется первое время слышать нелестные комментарии в свой адрес. Не обращайте на них никакого внимания! В душе простите этого человека, ведь такие действия характеризуют его как слабую личность. Будьте сильнее – отстранитесь.

Шаг 10. Займитесь собой. Живите своей жизнью, своими интересами, увлекайтесь чем-нибудь. Сделайте свой досуг более разнообразным. Займите свою голову позитивными мыслями. Отгородите себя от неприятного для Вас человека занятостью и личными делами.

Шаг 11. Празднуйте свободу. Ощутите полное освобождение от негатива, который Вас переполнял. Почувствуйте свободу от угнетающего человека, от плохих чувств, которые он у Вас вызывает. Наполнитесь решимостью больше никогда не ощущать этих эмоций.

С помощью этих шагов, Вы сможете избавиться от разрушающего негатива и в полной мере ощутить все позитивные моменты своей жизни. Будьте счастливы!